SLIDE_TCC_UNIPLAN_TUCURUI_2022 111

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CENTRO UNIVERSITÁRIO PLANALTO DO DISTRITO FEDERAL – UNIPLAN
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
TUCURUÍ/PARÁ
2022
BRENDO TORRES DOS REIS
LUCAS ARAÚJO SANTOS
RAONI DE ANDRADE SILVA
EXPECIFICIDADES DO TREINAMENTO DE FORÇA 
PARA OS IDOSOS
ESTRUTURA DO TCC:
INTRODUÇÃO
TREINAMENTO DE FORÇA
O ENVELHECIMENTO
O TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS E SEUS BENEFICIOS
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS
RESULTADOS E DISCUSSÃO
CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS
PROBLEMÁTICA
Observando melhor as pessoas ao redor,
me chamou atenção o público idoso e suas
necessidades, e
carências bem como os declínios da idade
avançada, que esta incluído os malefícios
fisiológicos e mentais, perda de habilidades
motoras e tônus muscular.
JUSTIFICATIVA
Ao entendermos como organismo sofre com
as alterações no envelhecimento, estaremos
preparados para abordar e identificar as
necessidades físicas.
A adoção do Treinamento de Força
evidenciada como uma estratégia eficaz e
abrangente, no que se refere ao aumento da massa
e força muscular, possibilita maior autonomia
funcional aos idosos, aproveitando essa prática
como uma alternativa de intervenção não-
farmacológica para a saúde e qualidade de vida
desse público-alvo.
OBJETIVOS
 Objetivo Geral: Proporcionar qualidade de vida,
saúde, bem estar, trazendo assim benefícios
fisiológicos e mentais.
 Objetivos Específicos: Melhora tónus muscular,
incremento do tamanho e resistência muscular, da
massa óssea, da espessura dos tecidos
conectivos e da redução da gordura corporal total,
prevenção e manejo de diversas condições
patológicas.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 Para a realização desse trabalho foi feito um estudo
bibliográfico, que segundo Gil (2008) fala que é um
trabalho realizado a partir de materiais já publicados,
constituídos de obras clássicas sobre a temática
levantada, artigos científicos, monografias, dissertações,
teses, todos encontrados, principalmente, em plataformas
na internet, tendo como objetivo principal situar o
pesquisador no assunto, por meio de discussões já
explanadas acerca do assunto abordado.
METODOLOGIA
Treinamento de força
 Muito se fala sobre o Treinamento de força, apesar
de não se ter uma data certa do seu surgimento, tem
uma origem primitiva. Para tanto, acredita-se que o
treinamento teve suas primeiras bases em 550 a.C
com o atleta seis vezes campeão dos Jogos Olímpicos
da Grécia Antiga, Mílon de Crotona (SILVA, 2021).
METODOLOGIA
 Também conhecido como Treinamento resistido ou
com pesos é um dos métodos mais conhecido e
eficazes para o desenvolvimento da aptidão
musculoesquelética, aptidão física, qualidade de vida e
para a melhoria da saúde (SERRADOURADA, 2020).
 Silva (2021) ratifica que para a elaboração de
programas de programas de treinamento de qualquer
idade é necessário seguir os princípios do treinamento
físico que são a individualidade biológica, adaptação,
especificidade, variabilidade,
continuidade/reversibilidade e sobrecarga.
METODOLOGIA
 Quanto ao princípio da individualidade biológica,
relaciona que todos os seres humanos são constituídos
de genótipo e fenótipo, onde estão as características
genéticas que são únicas de cada indivíduo, produzindo
assim diferentes resultados e respostas a um mesmo
estímulo gerado por um treinamento (PRESTES et al.,
2016).
 Quanto ao princípio da individualidade biológica,
relaciona que todos os seres humanos são constituídos
de genótipo e fenótipo, onde estão as características
genéticas que são únicas de cada indivíduo, produzindo
assim diferentes resultados e respostas a um mesmo
estímulo gerado por um treinamento (PRESTES et al.,
2016).
METODOLOGIA
Envelhecimento
• Nas últimas décadas, a população idosa tem
aumentado acentuadamente, principalmente em
países da América Latina e do Caribe, como o Brasil
(VELOSO, 2015).
• Já no Brasil, verificamos que o crescimento da
população idosa tem sido sistemático e constante, o
rápido e intenso crescimento da população idosa no
Brasil que já é intenso, será ainda mais expressivo
nas décadas seguintes (MENDONÇA; MOURA;
LOPES, 2018).
METODOLOGIA
 Nesse sentido, acredita-se que o Brasil será a sexta
maior população de idosos no mundo em 2025,
corrobora que o envelhecimento populacional representa
uma grande conquista, porém também é uma grande
responsabilidade, sendo crucial, o desenvolvimento de
estratégias que venham promover qualidade de vida,
Martins (2021).
 Quanto a relação do envelhecimento e a prática de
atividade física, é definido como o processo de
otimização de oportunidades para a saúde, a
participação e a segurança, no sentido de aumentar a
qualidade de vida durante o processo de
envelhecimento (SOUSA; LIMA; BARROS, 2021)
METODOLOGIA
 O envelhecimento bem-sucedido tem suas
especificidades debatidas, em que as capacidades
reduzidas em função do envelhecimento que
normalmente são compensadas, permitindo que os
idosos lidem de maneira bem-sucedida com os
eventos negativos que aumentam sua incidência na
velhice, como doenças, acidentes e perdas
(FERREIRA, 2012).
METODOLOGIA
O TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS E SEUS
BENEFICIOS
 Segundo Mendonça, Moura e Lopes, (2018), diz
que a perda de massa muscular e a perda da força
muscular é a principal responsável pela deterioração
da mobilidade e na capacidade funcional do individuo
que está envelhecendo, dessa forma, a musculação é
recomendada para os idosos a fim de manter e
aumentar a força muscular melhorando o
desempenho durante as atividades cotidianas.
METODOLOGIA
 O grau de organização de um treinamento vai
variar de acordo com os objetivos traçados,
respondendo a uma necessidade particular da idade,
e respeitando os princípios básicos do treinamento,
os programas de fortalecimento efetivos são
baseados na sobrecarga, na especificidade, no
treinamento cruzado e na reversibilidade (NEVES;
FAUSTINO, 2022)
REFERENCIAL TEORICO
DISCUSSÃO E RESULTADOS
 Tendo em vista que o processo de envelhecimento é
considerado frágil, pois impossibilita o idoso na
realização das suas tarefas diárias, que eram simples antes
e agora necessitam de ajuda para a realização das tarefas
(SILVA, 2021).
 O treinamento de força pode minimizar o processo de
sarcopenia no idoso, para obter significantes respostas
neuromusculares, por meio do aumento da capacidade
contrátil dos músculos esqueléticos (MAMEDE;
NASCIMENTO, 2020)
DISCUSSÃO E RESULTADOS
 O treinamento de força pode minimizar o processo de
sarcopenia no idoso, para obter significantes respostas
neuromusculares, por meio do aumento da capacidade
contrátil dos músculos esqueléticos (MAMEDE;
NASCIMENTO, 2020)
 Dessa forma, através dos resultados obtidos nessa
produção, observa-se uma melhora significativa
estatisticamente nas valências físicas dos idosos que
praticam o treinamento de força na musculação.
DISCUSSÃO E RESULTADOS
 O treinamento de força pode minimizar o processo de
sarcopenia no idoso, para obter significantes respostas
neuromusculares, por meio do aumento da capacidade
contrátil dos músculos esqueléticos (MAMEDE;
NASCIMENTO, 2020)
 Dessa forma, através dos resultados obtidos nessa
produção, observa-se uma melhora significativa
estatisticamente nas valências físicas dos idosos que
praticam o treinamento de força na musculação.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
 O treinamento de força vem sendo cada vez mais
discutido e recomendado para o treinamento de idosos por
ser uma modalidade de treinamento segura e eficaz para o
ganho de força, ajuda na diminuição de dores articulares,
auxilia na redução do risco de quedas, benefícios esses que
facilitam a realização de tarefas diárias.
 Conclui-se que o treinamento de força é eficaz para a
redução dos efeitos provenientes do envelhecimento, tendo
em vista seus benefícios, melhora a capacidade funcional do
idoso e dessa forma potencializa a melhora da qualidade de
vida desse público.
AGRADECIMENTOS
✓Quero aqui primeiramenteagradecer a Deus por nos
da força, para não desistir dos nossos sonhos, agradecer
ao nossos pais que sempre nos ajudaram a nunca nos
deixa baixar a cabeça para as dificuldades. Agradecer as
nossas companheiras por estar ao nosso lado nessa
caminhada. Agradecer também a professora Pamella
que nos orientou da melhor maneira possível, e ter a
grande paciência de nos aturar durante esse período.
Que Deus nos Ajude a SER SEMPRE OS MELHORES.
REFERÊNCIAS
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https://revistas.pucsp.br/kairos/article/view/22153/16231> . Acesso em: 16 jun. 2022.
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https://periodicos.set.edu.br/index.php/fitsbiosaude/article/view/2569/1499> . Acesso em: 16 jun. 2022.
Nosso muito obrigado (a)
	Slide 1
	Slide 2: ESTRUTURA DO TCC:
	Slide 3: PROBLEMÁTICA
	Slide 4: JUSTIFICATIVA
	Slide 5: OBJETIVOS
	Slide 6: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
	Slide 7: METODOLOGIA
	Slide 8: METODOLOGIA
	Slide 9: METODOLOGIA
	Slide 10: METODOLOGIA
	Slide 11: METODOLOGIA
	Slide 12: METODOLOGIA
	Slide 13: METODOLOGIA
	Slide 14: METODOLOGIA
	Slide 15: REFERENCIAL TEORICO
	Slide 16: DISCUSSÃO E RESULTADOS
	Slide 17: DISCUSSÃO E RESULTADOS
	Slide 18: DISCUSSÃO E RESULTADOS
	Slide 19: CONSIDERAÇÕES FINAIS
	Slide 20: AGRADECIMENTOS
	Slide 21: REFERÊNCIAS
	Slide 22: REFERÊNCIAS
	Slide 23: REFERÊNCIAS
	Slide 24