metodo libido

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Bem-vinda ao Método da Libido! 
Eu sou o Caio Cesa, seu guia nessa jornada rumo ao seu lado mais poderoso. Nessa 
primeira etapa, vou trazer várias técnicas e dicas práticas sobre como ter um conversa 
provocante, realizar suas fantasias eróticas, melhorar sua vida sexual e entender a 
psicologia sexual dos homens. 
Caso você esteja se perguntando, eu não sou um sexólogo ou um cientista. Apenas 
descobri o segredo do funcionamento da minha mente e da mente erótica dos homens e 
das mulheres, antes mesmo de me tornar coach. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Por que eu escrevi O Método da 
Libido? 
 
 
Esse programa começou como o conjunto das minhas notas e descobertas depois de 
muito estudar e experimentar esses conhecimentos sobre sexo e relacionamentos. Ah, e é 
claro, porque sou homem e sei o quanto tudo isso pode ajudar vocês, mulheres, e nós 
homens também! Muitas mulheres já vieram falar comigo com vergonha quando 
descobriram que não tinham a menor ideia de como manter seu parceiro 100% satisfeito e 
focado nelas. 
Quando isso começou a ficar cada vez mais frequente, pensei: por que não abraçar a 
missão de mostrar o que torna os homens diferentes das mulheres, e colocar essas 
informações a disposição de quem buscasse ter uma vida sexual muito melhor? 
Tudo isso evoluiu para técnicas sobre sexo, flerte, provocação e também para uma 
reconstrução de teorias que já havia utilizado em outros trabalhos meus. Percebi que para 
aplicar todas as técnicas que iam enlouquecer seus namorados, deveria ajudar toda e 
qualquer mulher a trabalhar sua própria auto-estima, conhecer e reconhecer seu valor e 
aquilo que as torna especiais. 
Logo em seguida minhas notas se transformaram em um guia, e muitas mulheres 
começaram a pedir (quase implorar, na verdade :P) para ler. Elas queriam conhecer os 
meus segredos! 
E quando essa história se espalhou e mais mulheres estavam pedindo para ler O Método 
da Libido, eu decidi que deveria publicá-lo. 
Porque você e tantas outras mulheres sonham em ter aquela conexão mais apimentada 
com um homem, aquele nível quase inalcançável de paixão que vemos nos filmes de 
Hollywood. Mas você já deve ter ficado frustrada com o que a sua vida sexual acabou se 
tornando. Eu escuto com muita frequência, “Ele presta mais atenção ao seu trabalho, 
telefone ou videogame do que em mim!”. 
Se você é como muitas mulheres, você acredita que paixão e intimidade existem, mas não 
tem ideia de como acessar facilmente essa parte do cérebro masculino para fazer isso 
acontecer. Talvez até sinta uma certa insegurança em expressar sua sexualidade. 
Você será julgada? Você será rejeitada? Será que em algum momento ele vai deixar 
aquela droga de telefone de lado e realmente ver a mulher que você é por dentro? 
Nós pensamos em sexo, nós fazemos sexo, nós lemos sobre sexo – mas muitas mulheres 
ainda não sabem como dizer aos seus parceiros exatamente o que querem sem ficarem 
envergonhadas ou tímidas. 
Então, se acomodam com suas vidas sexuais medianas, tendo apenas uma fração da 
verdadeira intimidade que é possível se alcançar. 
Se isso soa familiar para você, não 
fique com vergonha. Você não está 
sozinha. 
 
E tudo isso está prestes a mudar! 
Eu criei esse programa para ensinar você como liberar seu lado animal, completamente 
nos SEUS termos (sim, até a mulher mais tímida sexualmente pode incorporar 
confiantemente essas técnicas!). 
Você irá liberar sua sexualidade primitiva e saberá como usá-la para acender sua paixão... 
e a dele também. 
No processo, você irá deixá-lo louco de desejo por VOCÊ. Você fará com que ele a veja 
como a verdadeira deusa do sexo que você é. Sua conexão íntima será mais forte do que 
você sequer poderia imaginar! 
Um pouco de informação dos bastidores... 
Quando eu comecei a escrever, eu pensei que seria algo simples, como ensinar você a 
falar sacanagens para um cara. Ao escrever esse programa, eu descobri que meu guia 
precisava evoluir para algo mais substancial que apenas ensinar você algumas frases 
clichês para serem usadas por mensagem ou no sexo pelo telefone. 
Porque eu sei como é importante você e seu parceiro terem aquela ligação mais íntima. E 
eu entendo que tenho muito mais a oferecer a você do que apenas 50 maneiras de falar 
“pênis”. 
Esse programa certamente inclui a parte de falar sacanagens, mas também ensina você a 
entrar em contato com seu próprio lado sensual (e ter o controle disso como se fosse a 
Beyoncé). E esse é só o primeiro passo :) 
O Método da Libido ensina técnicas para tocar na psicologia sexual do seu homem – seja 
ele seu marido de mais de 20 anos ou um cara que você acabou de conhecer. Esse 
programa mostra a você como se tornar a incrível mulher com quem ele sempre sonhou, 
mas nunca imaginou que poderia ter. 
E você não vai fazer isso por ele. Você vai se transformar em uma mulher incrível na cama 
e fora dela. Esse conhecimento vai ser todo SEU. E então, por consequência, seu parceiro 
vai reconhecer e valorizar a pessoa única que ele tem o privilégio de estar ao lado. 
Quando você já tiver lido até o final e tiver colocado essas técnicas em prática, sua vida 
sexual estará completamente transformada. Eu prometo. 
ESSE É UM PROGRAMA SOBRE SEXO, FANTASIAS E SOBRE FALAR SACANAGENS. 
Aqui eu uso linguagem gráfica e explícita. 
Se você não está confortável em utilizar esse tipo de linguagem, tudo bem. Eu estava 
falando sério quando disse que tudo deverá ser nos seus termos. É um processo lento, 
você deve ter a mente aberta ao ler e depois decidir livremente aquilo que serve para você 
ou não, ok? 
Ao longo do curso eu incluí várias planilhas que vão lhe ajudar a botar as ideias em ordem 
e saber quais são os SEUS limites. 
Então, por que se expressar 
sexualmente é tão difícil para tantas 
mulheres? 
 
A verdade é que as mulheres foram condicionadas a não se manifestarem sexualmente. 
Pense em todas mensagens que você já ouviu, lá atrás, quando começou a namorar, na 
sua adolescência: 
“Ela não é o tipo de garota que ele apresentaria para a mãe.” 
“Garotas muito fáceis são vagabundas. Faça ele correr atrás!” 
“Claro que eu comeria ela, mas eu não pediria ela em namoro.” 
“MEU DEUS, olha aquela gostosa lá de sainha curta e decote.” 
A diferença entre “sensual” e “vagabunda” pode ser difícil de determinar para algumas 
pessoas. A sociedade julga vocês. Homens as julgam. Seus parceiros as julgam. As 
próprias mulheres julgam umas às outras. Até mesmo você se julga às vezes! Então é 
natural que muitas de vocês tenham reprimido seus desejos sexuais mais primitivos. 
Mesmo que um homem dê sinais de que falar sacanagens o excita, muitas mulheres 
acham que ele irá acabar as julgando se realmente fizerem isso. 
É normal que, com todos esses estímulos, muitas de vocês fiquem com medo de se 
expressar. 
 
Quer saber um segredo? Olha só... 
Muitas mulheres já me disseram congelar quando um homem começa a falar safadezas, 
do tipo: 
“Você é minha putinha? Fala que você quer que eu te coma. Você vai gozar pra mim?” 
E ao invés de uma resposta sensual, muitas travam, se sentem uma vagabunda. 
É claro que talvez seja melhor ele ter mais cuidado antes de tentar coisas assim com uma 
nova parceira, se ele sair falando isso logo de cara. Mas a verdade é que um cara pode 
falar coisas desse tipo durante a transa e não pensar que você é uma vagabunda. 
Eu mesmo tenho muitos amigos, sem sombra de dúvidas, amam suas namoradas, e que 
NÃO pensava que eu era uma vagabunda, e falavam esse tipo de coisas. 
Falar sacanagens e verbalizar minhas fantasias eróticas com minha parceira sempre foi 
algo que gostei, pessoalmente. No início, ela também tinha receios. Mas quando você 
entender a forma como um homem responde aos seus esforços através das minhas 
técnicas baseadas na psicologia sexual masculina – você vai se tornar cada vez mais 
capaz de deixar ele louco de desejo. 
:) 
Mas não se preocupe. Repito: O Método da Libido não é apenas sobre falar sacanagens e 
interpretarpersonagens. Eu vou falar sobre uma enorme parede entre você e os homens 
que pode impedir vocês de terem satisfação sexual. 
Você vai reparar que durante as partes que eu dedico à provocação, sexo e 
relacionamento eu falo muito na psicologia sexual dos homens, no que excita os homens. 
Na realidade os homens são sempre o segundo personagem dessa história, o primeiro é 
VOCÊ. Muitas mulheres não entendem isso, e se colocam sempre como coadjuvantes na 
própria história. 
É muito importante que, para aplicar cada uma das técnicas que eu ensino, você esteja 
segura de si e do que está fazendo. Que você esteja fazendo tudo por você mesma. 
 
 
 
 
O que esse programa contém? 
 
O Método da Libido está dividido em seis módulos. Cada módulo tem lições e algumas 
planilhas para organizar as ideias apresentadas. 
Módulo Um: A Introdução 
Você já está aqui, aprendendo sobre quem eu sou e porque escrevi este curso :) 
Módulo Dois: Entendendo as necessidades dele 
 Entenda os segredos do desejo sexual dele; 
 Aprenda porque o pênis é tão importante para nós, homens; 
 Explore como desejo e sexo funcionam no nosso cérebro primitivo. 
Módulo Três: Provocação 
 Apimente sua relação; 
 Aprenda como nos provocar à distância; 
 Aprenda sobre o Voto de Castidade Temporário; 
 Como deixá-lo louco quando sexo não é possível. 
Módulo Quatro: Sexo 
 Usando a poderosa técnica Hormônio da Conchinha; 
 Aprenda um boquete enlouquecedor com a Energia Oral; 
 Divirta-se com a técnica Cachorro e do Sino; 
 Aprenda o poder do seu Gemido Total. 
Módulo Cinco: Explorando suas fantasias Parte 1 
 Faça ele ser a estrela do seu próprio filme sexual; 
 Aprenda uma variedade de formas de compartilhar seu filme com ele; 
 Plantando as Sementes do Desejo; 
 Leia a mente dele com a Telepatia Erótica. 
Módulo Seis: Conclusões 
 O que fazer se ele estiver frio; 
 Supere objeções. 
Bônus 
 Uma conversa sobre confiança; 
 Conheça o Guia da Boa Garota para Mensagens Safadas; 
 Aprenda a arte da Sedução sem Palavras. 
Eu quero que você considere O Método da Libido como a sua aula pessoal online. Todos 
os dias você receberá um e-mail lembrando a lição daquele dia. Lembre de marcar esses 
e-mails na sua lista de segurança, para que eles não caiam acidentalmente na caixa de 
spam. 
Eu aconselho seguir o programa em ordem, mas se você quiser pode pular direto para o 
que lhe interessa mais. Quando a leitura de uma lição anterior é ESSENCIAL para a 
compreensão da lição que você estiver lendo eu vou avisar no início do capítulo! 
Existem algumas planilhas, exercícios e “temas de casa”. Imprima as planilhas para 
preenchê-las e adicioná-las ao seu caderno, faça os exercícios e temas de casa, eles são 
parte importante do programa, e eu prometo que você vai gostar! 
Se você seguir o programa que criei, posso garantir que você irá descobrir sua Mulher-
Maravilha interna, aumentar a conexão apaixonada e quente que você e seu parceiro 
desejam, e até alcançar facilmente o status de Deusa do Sexo. 
Então, está ansiosa para começar? Vamos em frente :) 
Sua primeira tarefa! 
 
Eu quero que você pegue um caderno, um que você possa manter guardado em algum 
lugar seguro. Pode ser qualquer caderno simples, só para você escrever. É isso que 
importa. 
Seu caderno será onde você irá fazer suas anotações enquanto lê o livro. Eu também farei 
com que você reflita bastante durante o programa, então seu caderno será 
um componente chave para você. Pegue um agora, para que você esteja prontinha para 
começar quando quiser! 
Estou bem animado para ver você começar a se tornar uma mulher ainda mais fabulosa e 
por ser seu guia nessa aventura! 
- Caio 
Agora vamos para o módulo 2. O Módulo 2 é bem curtinho e se chama “Entendendo as 
necessidades dele”. São só dois capítulos, dedicados à compreender aquilo que nós 
homens realmente desejamos na cama! 
Módulo 2 
O Traço de Personalidade Mais 
Importante e Atraente de Todos! 
 
Muitas vezes ao longo desse curso vou separar mulheres solteiras e mulheres 
comprometidas. Mas esse capítulo é realmente universal. Quando eu falar « um homem 
» ele pode ser tanto seu marido de 20 anos, quanto aquele cara que você recém 
conheceu numa festa. 
A grande maioria das características que buscamos em outras pessoas é baseada em 
nossos gostos pessoais. Isso significa que a maioria das coisas que as outras pessoas vão 
buscar em você é baseada nos gostos pessoais delas¸ e você vai ter muito pouca 
influência nisso. 
Existem pessoas que buscam inteligência, outras bom humor, outras são centradas 
aparência física, e assim por diante. Você com certeza é boa em muitas coisas e não tão 
boa em tantas outras (mais tarde vamos falar sobre suas qualidades e fraquezas e sua 
relação). 
Claro que o objetivo é sempre melhorar em tudo, mas nenhum de nós nunca vai ser 
perfeito. Então é sempre bom começar por aceitar os próprios defeitos e ter consciência 
das próprias virtudes. 
Pensando nisso, eu comecei a pensar no que é universal, naquilo que todas as pessoas 
buscam em todas as outras pessoas. Me perguntava se existia algo que transcende 
diferenças de gostos, cultura, background, etnias e etc. 
Algo que você tem que ter para ser uma verdadeira mulher independente - uma Libertas, 
como costumamos chamar -, e que todos os homens (seja o seu parceiro seja aquele que 
você quer conquistar) vão reparar que você tem e vão admirá-la por isso. E a resposta 
é…. SIM, esse traço de personalidade existe! 
Porque, pense comigo: não são todas os conselhos de relacionamentos que se aplicam 
para todas as pessoas ou situações. Vou dar um exemplo prático. 
Quando eu desenvolvi o Método da Libido eu queria apresentar o melhor método em 
língua portuguesa, para ajudar mulheres aqui no Brasil a mudarem suas vidas. Para 
aprimorar meus conhecimentos eu fiz cursos com vários coaches de relacionamento do 
exterior. Mas os relacionamentos no exterior não funcionam exatamente como os 
relacionamentos por aqui, porque as culturas são diferentes! 
Às vezes eles davam algum exemplo sobre como as coisas funcionavam na Inglaterra 
ou nos Estados Unidos e eu pensava, “isso não é assim no Brasil !!”... 
Um deles uma vez disse para garotas na Inglaterra que elas deviam ser sempre muito 
pró-ativas e ir falar com os homens que elas achassem interessantes instantaneamente, 
pois os homens lá são muito reservados e podem demorar horas (ou até meses, se o 
contexto for de trabalho) para tomar uma atitude. Lá, o jogo do flerte e das insinuações 
funciona menos pois dificilmente alguém toma nenhuma atitude! 
Não estou dizendo pra você não ir falar com ele quando quiser. Muito pelo contrário: é 
claro que uma verdadeira Libertas não vai ficar dentro de uma caixa esperando 
eternamente um Príncipe Encantado dar o primeiro passo. Você tem personalidade para 
fazer aquilo que te dá na telha! 
O que acontece é que, aqui no Brasil, você não precisa fazer isso SEMPRE. Você pode 
dar o primeiro passo algumas vezes, e algumas vezes só dar aquela piscadinha de canto 
de olho confiando que ele é quem vai vir falar com você. Porque, ao contrário da 
Inglaterra, muitas vezes ele vem! ☺ 
Enfim, esse foi só um exemplo das diferenças que podem existir entre pessoas. De 
como nossos gostos, nossa cultura, aquilo que nós somos influencia o que nós buscamos 
em outras pessoas, e aquilo que elas buscam em nós. 
É por isso que você não pode se preocupar com o que os outros vão pensar quando faz 
as coisas na sua vida. Porque OS OUTROS não existem, é só um monstro abstrato na 
sua cabeça. Eles não têm UMA opinião sobre você, eles têm milhões de 
opiniões diferentes sobre você !! Algumas boas e outras ruins, mas temos que saber que 
nunca podemos agradar gregos e troianos. 
Você tem que estar feliz consigo mesma, segura das suas próprias decisões e então – 
naturalmente – as pessoas que importam pra você vão admirá-la! Alguns, inclusive, vão 
desejá-la! 
Mas, e o tal traço que é universal, que todos os homens buscamem você e você busca 
em todas os homens? É o fato de ter... 
VALORES e PRINCÍPIOS... 
Estou falando muito sério. Ter os seus valores pessoais muito bem definidos é 
CRUCIAL para torná-la atraente para quem está à sua volta. É como você se torna um 
desafio para os homens. 
E eu não estou falando dos valores morais da antiga sociedade, não estou falando em 
“se dar valor” - nada disso! 
Estou falando nos SEUS VALORES pessoais. Aquilo que você acredita enquanto ser 
humano. Aquilo que você aceita e aquilo que você não aceita vindo de um homem, 
tendo muito claro na sua cabeça quais as suas prioridades na vida e o seu valor diante 
das outras pessoas. 
Não se rebaixar, NUNCA abrir mão dos seus valores, para agradar outras 
pessoas (outros homens, especialmente!). Isso é a pior coisa que você pode fazer. 
Se fizer isso, as pessoas perceberão e se sentirão cada vez menos atraídas por você. 
Porque quando você se comporta de acordo com os seus valores e princípios pessoais, 
os homens ao redor percebem isso. As mulheres também percebem isso. E é isso que 
faz você ser mais respeitada, e ainda gerar mais atração. 
Existem dois pilares fundamentais para a atração: respeito e curiosidade. Se ele te 
respeitar e ao mesmo tempo ficar intrigado com você, pode ter certeza que você vai ser 
a pessoa mais atraente que ele conhece. 
Por isso você tem que conhecer muito bem aquilo é importante para você: RESPEITE 
os seus valores, que você estará RESPEITANDO a si própria. 
Agora, escreva em seu caderno quatro ou cinco coisas que são importantes para você. 
Podem ser coisas “mais sérias”, como: 
Família 
Filhos 
Os amigos que ele não conhece e não gosta muito 
… 
Coisas banais, como: 
Minha aula de dança 
Meu curso de culinária 
Minha prática de yoga 
Se meu cachorro está triste 
Que ele ajude nas tarefas de casa 
… 
Ou comportamentos 
Que ele seja um cavalheiro comigo 
Que ele me acompanhe no meu hobby no fim de semana 
Que ele NÃO me acompanhe no fim de semana e respeite meu tempo sozinha 
… 
Ok, escreveu? Agora reflita sobre o quão importantes essas coisas são para você, e aja 
de acordo com elas daqui pra frente! Deixe um espaço no caderno e anote nele situações 
em que você agiu de acordo com o que é importante para você, e situações em que você 
não agiu. Registre os acertos e os erros, seja vigilante quanto a isso! 
Quando você fizer abraçar isso, vai mostrar que você é uma pessoa completa e tem uma 
personalidade própria, e que você respeita a sua personalidade. 
E então, qual a mensagem que você estará passando para um homem? 
“Eu sei dos meus valores. Eu respeito as minhas escolhas e a minha própria 
personalidade. Eu ESCOLHI ficar com você, e você deve VALORIZAR isso! 
Acredite em mim, se você fizer isso ele vai perceber, e vai valorizar muito, porque vai 
perceber que foi escolhido, e não que você se sujeitou à ele. Isso aumenta muito o 
estima dele por você! A sensação dele passa a ser a de que é um privilégio estar com 
você, por uma noite apenas ou para toda a vida. 
Por isso, não se esqueça: o respeito que recebemos é aquele que nos mostramos ser 
merecedores, não apenas que achamos que merecemos. Mostrar seus valores e 
princípios é afirmar o respeito que você se dá e merece receber. 
Eu digo que isso é universal porque vale daqui até o fim da sua vida, em qualquer lugar 
do mundo, e todos à sua volta vão naturalmente perceber você como alguém bom de se 
ter por perto! 
UMA COISA MUITO IMPORTANTE : 
É muito fácil manter seu valores perto de pessoas que nos são indiferentes ou que nós 
não gostamos. Diante dessas pessoas nós muitas vezes informamos aquilo que é 
importante para nós até de uma maneira agressiva. 
Mas é muito mais difícil respeitar a nós mesmo diante de pessoas que nós gostamos. É 
muito fácil abrir mão de nossos valores para tentar “manter” perto de nós as pessoas que 
gostamos. É muito fácil abrir mão de nossos valores e princípios para manter por perto 
as pessoas que nós queremos que gostem de nós. 
Nós não queremos irritá-la; discordar dela, não queremos perder aquela luz que brilha 
sobre nós; não queremos não gostar das coisas que ela gosta, e assim, mudamos a nossa 
personalidade especialmente perto das pessoas que nós gostamos, nos interessamos ou 
temos atração. 
Às vezes tentamos agradá-la a qualquer custo. Mas, ironicamente, esse vida de 
“camaleoa” só coloca barreiras entre você e os homens. 
As pessoas geralmente percebem quando estamos abrindo mão da nossa personalidade, 
o que é super decepcionante e acaba com a atração. 
Lembre-se : A pessoa que está com VOCÊ quer ficar com VOCÊ, não com uma versão 
feminina dela mesma!!! 
O atributo universal é ter VALORES e PRINCÍPIOS. É saber o que é ou nao é aceitável 
para você. É não mudar isso por querer que alguém goste mais de você. 
Pode haver uma (ou várias) pessoas na sua vida que não está respeitando os seus 
valores. Geralmente isso ocorre porque você não os “educou” o suficiente sobre você e 
deixou as coisas acontecerem desse jeito. 
Mas nunca é tarde demais para reafirmar seus valores perante alguém, mesmo aquela 
pessoa que você pensa que não te respeita mais. Se você seguir o caminho de reeducar 
essa pessoa sobre o que é importante pra você, ela tende a entender, respeitar e te 
admirar muito mais. E o melhor: isso não precisa ser feito de maneira agressiva. 
Pode ser feito gradualmente, de forma educada, sincera e até divertida, mesmo que 
firme, mostrando que seus valores estão ali, guiando tudo! 
A mensagem é mais ou menos: “é assim que eu sou, e é assim que você tem que se 
comportar comigo para que eu goste de você e eu te queira por perto de mim”. 
Essa é a importante lição universal, que te fará mais respeitada e desejada por todos que 
estão à sua volta! 
Sexy e Inteligente! 
 
Torne-se Mais Inteligente e Mais Sexy ao Mesmo Tempo 
O conhecimento é uma das coisas mais interessantes que podemos trazer com a gente. 
Às vezes o conhecimento é algo que sabemos, outras é uma habilidade que temos. Mas 
ele sempre é uma parte importante da pessoa que nós somos. 
Hoje em dia vivemos em um mundo onde é cada vez mais difícil se sobressair. Vou dar um 
exemplo do mundo masculino: antigamente, bastava para um homem ter dinheiro 
e status, e isso era o suficiente para ele ter todas as mulheres aos seus pés. 
Isso talvez ainda funcione para algumas mulheres, mas está longe de funcionar para 
todas. Várias mulheres não buscam mais dinheiro nem status nos seus parceiros, mas sim 
outras qualidades e características. Muitas mulheres, inclusive, têm mais dinheiro e status 
que seus parceiros, e enquanto algumas estão felizes com isso, outras ficam inseguras 
com essa situação. 
Deu pra entender a ideia, não? A questão é que hoje vivemos em um mundo 
mais complexo, nada é tão preto no branco como era antigamente. 
E é justamente para sair do meio da multidão e ser alguém única que é cada vez mais 
necessário ter um conhecimento eclético e diversas habilidades suas. 
As pessoas da nossa época, homens e mulheres, têm que se esforçar mais para 
chamarem a atenção de outras pessoas uma forma positiva e interessante. Há cada vez 
mais pessoas interessantes por aí, e o seu objetivo deve ser estar entre essas pessoas 
interessantes - por você mesma! 
Então: o que você quer aprender mais? Tem que ser algo que você não tem nenhuma 
necessidade: não pode ter a ver com o seu trabalho, nem com algum hobby que você 
tenha. TEM QUE SER ALGO NOVO. 
Pode ser qualquer coisa! 
Se você é do tipo que gosta de ler e estudar, pode escolher estudar, por exemplo, 
mitologia grega, ou um livro sobre a vida de mulheres famosas, ou um vídeo no YouTube 
sobre como funciona a lei da gravidade. Converse com alguém de 80 que você conheça 
sobre como era a vida quando essa pessoa era jovem etc. 
Se você é daquelas mulheres que gosta de botar a mão na massa, pode escolher um 
prato e aprender a fazer ele muito bem, aprender a fazer macramê ou artesanato, 
aprender a consertar um chuveiro elétrico,peça para a sua amiga que sabe fazer uma 
trança linda que ensine ela pra você, etc. 
O que importa é sempre, sempre, sempre aprender coisas novas e diferentes. 
Você pode escolher. Pode intercalar entre estudar e aprender coisas práticas. Você estará 
construindo uma gama de conhecimentos que são interessantes para você! Não para seu 
ou sua chefe, para seu namorado ou sua família ! 
E quando você tiver feito isso, você vai ter uma coisa a mais para falar durante as 
conversas. Você vai ter visto novas ideias, conhecido novos fatos, expandido um pouco a 
sua mente para novas histórias e experiências. 
A chave é expandir a mente! Se tornar uma mulher cada vez mais completa, por conta 
própria. 
Não se esqueça, você está fazendo isso por você! Esse é um bom começo para se tornar 
uma pessoa mais interessante, confiante e segura de si, e ainda vai ter um efeito colateral 
muito positivo! 
QUAL O EFEITO COLATERAL DE AUMENTAR MEUS CONHECIMENTOS E MINHAS 
HABILIDADES? 
Esse processo vai, em última análise, transformar você em uma pessoa cada vez 
mais única e interessante. Conhecimento e habilidades variadas são ferramentas de 
atração muito poderosas. A curiosidade também é, e ao se interessar por várias coisas 
distintas você mostra indiretamente que é uma pessoa curiosa e aberta para novas 
experiências na vida! 
Essas três coisas vão acender o sinal na cabeça de todos os homens ao seu redor. Você 
vai sem dúvida estar se sobressaindo em relação a todas as mulheres que cruzaram por 
ele nos últimos tempos. Todos vão olhar para você com outros olhos, especialmente se 
nessa sua nova gama de conhecimentos estiver alguma coisa que interessa a ele 
também, pois pode permitir que se estabeleça entre vocês uma conexão ainda mais 
duradoura. 
Esse processo de crescimento pessoal não é necessário apenas para a mulher que quer 
“fisgar” um homem. 
A atração é mantida em um longo relacionamento também pela capacidade de continuar 
surpreendendo seu parceiro. Quando você consegue mostrar para ele que você 
está crescendo, se expandindo, aprendendo coisas que ele não sabe. A estagnação é o 
pior dos fantasmas em um relacionamento, e ter sempre novos conhecimentos e 
habilidades afasta esse fantasma e sempre dá a vocês novas formas de conversarem e se 
comunicarem. 
ENTÃO, O QUE EU FAÇO ? 
Imprima a folha Sexy e Inteligente disponível aqui nesse módulo. Ela vai ser o seu guia. 
Você tem que se engajar e respeitar as suas decisões. Escolha a primeira coisa que você 
vai querer aprender e anote na SEMANA 1. 
Agora você tem uma semana dedicar algum tempo a isso e expandir um pouco seus 
horizontes. Não precisa ser nada extravagante (eu não espero que você aprenda alemão 
ou a teoria da relatividade em uma semana :P). Trace um objetivo que você possa 
alcançar. 
A coisa mais importante na vida é sempre estar vencendo desafios, em movimento. Para 
isso você precisa a disciplina e a vontade de vencê-los e a sabedoria para não se impor 
metas inalcançáveis! 
Ler sobre autoestima é um bom exemplo: se você dedicar 20 minutos da sua primeira 
semana para isso, você vai estar aprendendo algo novo e pegando cada vez mais o 
espírito! 
Então escolha também coisas para as próximas semanas. Lembre-se de escolher algo 
que você POSSA cumprir. Se você pegar o gosto pela coisa, pode começar a dedicar mais 
tempo para isso ou escolher metas mais ousadas. 
Eu acho muito importante que você respeite esse planejamento pelos próximos 3 meses, o 
que você acha? 
Você pode dedicar menos de 6 horas e aprender pelo menos DOZE coisas inteiramente 
novas que vão tornar você cada vez mais única (porque aprender nunca é 
aprender apenas uma coisa…). Eu tenho certeza que você vai notar muito rapidamente a 
diferença nas suas conversas com outras pessoas! 
Agora, mãos à obra! 
 
Como esquecer seus críticos! 
 
Como parar de se preocupar com os críticos de plantão? 
Isso que eu vou falar você deve levar para a vida toda: é muito difícil ser atraente quando 
você está sempre preocupada com o que outras pessoas pensam. Seu foco fica dividido, e 
ao invés de ser uma pessoa que causa impacto ali, na hora, você se reprime e se torna 
sem sal só para poder "se encaixar" na opinião dos outros. 
Claro que às vezes vamos ouvir críticas. Mas ao ouvir o comentário de mau gosto de uma 
pessoa mal amada que se ressente do fato de você estar mudando e crescendo você não 
pode imediatamente parar tudo e voltar a se esconder com a multidão. 
O problema em ficar no holofote é que você se torna um alvo fácil para outras pessoas. 
Sempre que você experimenta alguma coisa nova, está sujeita ao ressentimento e 
opiniões sarcásticas dos outros (até mesmo daqueles mais próximos a você). 
Pode ser que alguém dê risadinhas quando você experimentar algo novo. Que uma amiga 
diga que seu novo estilo é estranho. Que alguém que você não considera nem um 
pouquinho deboche de você mesmo quando você se sentir mais confiante e bem 
sucedida. 
Às vezes é só um parente que, ao invés de elogiar, aponta tudo que você está fazendo de 
errado, como se ele se dedicasse a focar nas 10% das vezes que você deu uma bola fora 
ao invés de nas 90% das vezes que você acertou em cheio. 
Aristóteles disse: "Para evitar críticas, não diga nada, não faça nada, não seja nada". 
Se você, assim como eu, não estiver disposta a seguir essa receita, então a única forma é 
aprender a lidar com as pessoas que estão tentando te derrubar. Esse não é um caminho 
fácil. Mas acredite em mim: os homens percebem quando você é capaz de se livrar e 
rebater as críticas. 
Não existe nada melhor do que uma mulher segura de si, confortável consigo mesma e 
que não se reprime por medo do que as pessoas vão dizer. Segurança e autoestima são 
duas características que também são universais, e que nós sempre podemos trabalhar! 
Então, a pergunta de 1.000.000 de reais é a seguinte: “como esse tipo de mulher lida com 
a situação quando ela é realmente criticada?”. Aqui vão dicas para manter a compostura 
quando você encontra pessoas que estão tentando destruir sua autoestima e colocá-la 
para baixo: 
1. Não se preocupe em negar seus defeitos 
Seus defeitos não devem deixá-la surpresa ou para baixo. Todos nós temos defeitos, mas 
como lidamos com eles nos torna únicos. 
Então seja honesta consigo mesma sobre suas falhas, e as pessoas nunca vão conseguir 
atingir você ao mencioná-las. Ironicamente, uma das formas mais fáceis de ser inabalável 
por críticas é simplesmente se dar conta de que nós possuímos falhas e que somos 
absolutamente imperfeitos. 
Sinta-se à vontade para deixar de lado ou até simplesmente concordar e rir junto com a 
pessoa. Uma forma poderosa de causar impacto é abraçar seu ponto fraco e incorporá-lo 
em quem você é. Mas abraçá-lo de forma consciente e positiva, jamais de forma a se 
rebaixar ou se subjugar por causa dele!!! 
Por exemplo, se você é do tipo que não consegue acordar sábado pela manhã e sempre 
se atrasa para seu curso de fotografia, alguém pode fazer algum comentário sarcástico 
sobre a sua cara de sono ou seu cabelo emaranhado. Você pode baixar a cabeça e pedir 
desculpas pelo atraso ou pode abrir um sorriso e dizer “é verdade, tem coisas na gente 
que a gente tem que aprender a conviver! Eu já percebi que eu sou um “ser da noite” e 
que a cama é um dos meus lugares preferidos”. 
Percebe a diferença na postura? Você não está negando o seu defeito, está simplesmente 
abraçando-o de forma positiva, integrando ele à sua personalidade. 
Veja bem, eu discordo da ideia moderna de que todo mundo que critica você é rotulado de 
"invejoso", que é cheio de amargura e que deveria ser evitado a todo 
custo. Algumas pessoas são invejosas, mas outras podem estar certíssimas nas críticas 
que fazem. 
Não se trata de encarnar a Valesca Popozuda e mandar “beijinho no ombro pras invejosa” 
- se trata de identificar quais críticas tratam de fato sobre um defeito e quais vieram por 
pura inveja. 
E então nós podemos aprender com esse feedback (mesmo quetalvez ele tenha sido 
transmitido de um jeito atrapalhado e rude). Ouça a crítica e fique agradecida por qualquer 
que seja a lição a ser aprendida. 
Mas aqui vai um pequeno detalhe: eu não estou dizendo que você deve 
conscientemente escolher conviver com esse tipo de pessoa que só critica, apenas estou 
dizendo que você também não deve viver com medo mortal de que alguém vá apontar 
suas falhas, e que ainda pode enxergá-las de uma forma positiva! 
2. Saiba que seu trabalho não é evitar críticas 
Quando você para de pensar que críticas são uma coisa terrível, elas perdem o poder de 
afetar você. 
Sempre que você influenciar, melhorar ou até simplesmente tentar uma abordagem 
diferente, pelo menos 10% das pessoas vão pensar que você é uma idiota que está 
fazendo a coisa errada. Chamo isso de Lei das Redes Sociais (onde pelo menos 10% das 
pessoas vão instantaneamente odiar alguma coisa na sua postagem. Também vale para a 
vida). 
Seu único enfoque é não perder o foco naquilo que importa para você, e, se 
possível, melhorar 
3. Não baseie sua autoestima na sua necessidade de ser perfeita 
Todos nós nos esforçamos demais para proteger nossa preciosa autoimagem. Tentamos 
disfarçar cada defeito, fingir que possuímos opiniões perfeitamente formadas, fingir que 
nunca estivemos errados sobre alguma coisa. 
Muitas pessoas constroem sua autoestima com base em “nunca errar nada”. A partir de 
agora, eu proponho usar como fonte para sua autoestima a sua habilidade de se esforçar, 
de ser alguém que experimenta e falha, que consegue mudar sua perspectiva, aprender e 
fazer melhor da próxima vez. 
Se você gastar toda a sua energia tentando ser perfeita, você não terá energia de sobra 
para as coisas que realmente importam – como ter paixão pela vida, se arriscar e ser 
criativa. 
Perca a necessidade de atingir a perfeição e você não ficará mais na defensiva quando as 
pessoas lembrarem você o quão imperfeita você é. 
4. Veja pelo contexto BEM MAIOR 
Pessoas que são contagiantes e atraentes não têm tempo para coisas do tipo "se sentir 
ofendida" ou deitar na cama e ficar se preocupando com o que uma amiga em particular 
talvez vá pensar sobre as suas escolhas de vida. Essas pessoas normalmente estão 
focadas no que eu chamo de contexto maior. 
Elas possuem um propósito melhor - e ao estarem comprometidas com algo maior do que 
suas autoestimas, se tornam invencíveis. 
Algumas das melhores palestras que já vi foram inspiradoras justamente porque o 
palestrante era tão dedicado a sua mensagem, ou a sua causa política, ou a sua 
descoberta científica, ou em tentar inspirar outras pessoas a alcançar seu potencial. 
Elas são tão loucamente apaixonadas pelo que acreditam que não têm tempo de sentar e 
ficar matutando sobre o que os outros pensam sobre elas – elas SIMPLESMENTE ESTÃO 
COMPROMETIDAS COM O CONTEXTO MAIOR. 
Uma vez vi uma palestra do Steve Jobs no YouTube. Para quem não sabe, ele era o 
criador da Apple. 
Eu não sou uma fã dele. Mas, quer você ame ou odeie-o, ele é alguém tão dedicado a 
uma causa que dá para ouvir a sinceridade transparecer em sua voz. Naquele momento 
ele está comprometido com nada mais além de passar a sua mensagem. Existem muitas 
pessoas que odeiam o Steve Jobs. Já ouvi pessoas o chamarem de pregador, arrogante, 
irritante, puritano, ingênuo e julgativo. 
Independente de sua opinião pessoal, ele é alguém que possui um impacto enorme por 
causa de uma mera habilidade de manter-se fiel a sua causa frente às críticas. 
Não resta dúvida de que pessoas assim só conseguem causar impacto e inspirar outras 
pessoas a seguirem elas porque possuem um campo de força que repele a oposição 
excessiva. 
Nem todas as mulheres precisam ter uma missão para mudar o mundo, mas todas 
precisam se comprometer com o valor ou propósito que importa mais do que o desejo de 
evitar críticas. O que é essa coisa para você? 
Sua família? Suas amizades? Fazer um curso de jardinagem? Sair do seu emprego? 
Mantenha-se firme com os seus propósitos e objetivos, com aquilo que deixa você feliz e 
de bem consigo mesma. 
Colocá-los em primeiro lugar é colocar-se em primeiro lugar... 
Tenha consciência que as críticas e os julgamentos virão independentemente do que você 
faça. Por isso, relaxe e faça aquilo que lhe dá prazer!! Você é a protagonista da sua vida e 
da sua história, então seja o centro das suas decisões! 
 
Como eu posso gostar de mim mesma 
mais do que gostava ontem? 
 
 
Vou dedicar esse capítulo a uma pergunta que me fazem com muita frequência: 
"Como fazer para deixar para trás a imagem negativa do seu eu do PASSADO (quer seja 
no peso, decisões ruins, uma "história"...), e ser vista como você é HOJE?" 
"Todos nós cometemos erros" 
"Ninguém é perfeito" 
"Cada fracasso é uma chance de aprender" 
Constantemente ouvimos essas coisas ao sofremos uma perda, como forma de nos 
confortar e ajudar a seguir em frente, deixando para trás nossos fracassos do passado. 
Mas em que ponto nós devemos parar de nos perdoar por fracassos do passado? 
Muitas pessoas já erraram; com elas mesmas e com outras pessoas. Fizeram coisas que 
as fizeram se sentirem culpadas até hoje. Algumas vezes as coisas que fizemos no 
passado são responsáveis por nos sentirmos desvalorizados hoje em dia. 
Algumas pessoas não gostam de si mesmas pelo que foi dado a elas desde o começo: a 
aparência, a inteligência, o tipo físico. Outras, criam uma imagem negativa com base nas 
decepções do passado. 
Conheço bem como é ter uma imagem negativa de si mesmo. A minha muitas vezes vem 
da sensação de não ter conquistado coisas suficientes em um dia. Começo a me irritar 
comigo mesma por não fazer melhor. 
Enfim, as pessoas podem ter uma imagem negativa de si mesmas por uma série de 
razões. Talvez elas não se aproximaram de alguém que gostavam e agora elas se sentem 
covardes. Talvez elas tenham tomado uma decisão horrível que moldou desde então suas 
vidas inteiras de forma negativa. 
É difícil na hora que isso acontece; e como a maioria das coisas que importam na vida, 
sem sempre é fácil de superar. Essas crenças estão muitas vezes profundamente 
enraizados dentro de nós. E daí alguém chega e diz para você acreditar em simesma ou 
sugere que é possível simplesmente apagar memórias do seu passado, e isso acaba 
soando como um insulto, na melhor das hipóteses. 
Então o que você pode fazer? 
Muitas mulheres que vêm falar comigo diariamente se focam em pensar que outras 
pessoas cometeram erros piores que os delas. Surge um certo conforto em saber disso, e 
se concentrar nos fracassos dos outros parece ajudar. 
Mas normalmente não demora muito para que sua própria carga fique pesada de novo. Se 
focar em alguém pior do que nós não é um jeito perene de se sentir melhor. 
O que eu aprendi trabalhando com pessoas é o seguinte: a única forma garantida de ter 
"uma imagem positiva no presente" de você mesma é CONSTRUÍ-LA do zero. Digo 
"construir" porque uma imagem positiva de si mesma não é criada da mesma forma que é 
criada a confiança em um relacionamento – sendo construída, passinho por passinho. 
Quer uma imagem melhor de si mesma? Faça algo HOJE que seja um pouco mais e 
melhor do que a sua versão de ontem teria feito. 
Faça algo pequeno hoje que é o oposto do que uma pessoa horrível faria. Faça algo legal 
por alguém, um pequeno ato de generosidade. Mostre que compreende outra pessoa. 
Prove para si mesma que é melhor do que era ontem. 
Você sente que foi uma perdedora toda a sua vida? Alguém que foge dos riscos ou da 
rejeição? A antítese de uma heroína? Sem problemas. Converse com alguém hoje e diga 
que essa pessoa está bonita. Defenda alguém que está sofrendo bullying verbal por um 
grupo. Dê o exemplo para alguém que você sabe que te admira. 
Prove para si mesma que você é mais forte do que era ontem. 
Você tem sido preguiçosa até agora? Tem evitado responsabilidades? Minimizou seus 
sonhos e ambições para trilhar o caminho mais confortável? Sem problemas. Marque de 
conversarcom alguém que pode ajudá-la com uma ideia que você tem há muito tempo. 
Corra por 10 minutos, limpe seu apartamento, dedique um pouco do seu tempo a fazer 
algo novo (acho que já falamos disso, não?! ;P). 
Prove para si mesma que você é mais obstinada do que era ontem. 
Será que você vai conseguir apagar todas as suas lembranças negativas em um dia? Não. 
Mas ao invés de ficar revivendo experiências do passado, você vai mostrar para si mesma 
algo melhor: progresso - um breve momento onde você mostrou que, nem que seja por 10 
minutos, você foi a pessoa que quer ser. 
A pessoa que você será! 
Quando você realmente começar a passar momentos com uma versão de si mesma que 
você gosta, vai querer ficar mais tempo perto desse seu lado. Você vai encontrar maneiras 
de ser aquela pessoa de novo amanhã, e isso acaba se tornando um ciclo que dá início a 
um novo relacionamento consigo mesma. 
Um pensamento: 
O criminoso que acabou de sair da cadeia não pode apagar todos seus crimes. Mas ele 
tem a habilidade de ser melhor do que era, um dia de cada vez. Você também pode. Mas 
por favor, antes de começar, permita-se sair da cadeia. Ela está impedindo que você 
comece - e você é a única pessoa que tem as chaves da cela. 
Para ajudar você a atingir esse objetivo, eu quero que você pegue seu caderno e anote 
tudo que você fizer de forma consciente para construir essa nova relação consigo mesma. 
Pode ser começar a correr, ser legal com um estranho ou dar conselhos a alguém. 
Procure situações em que você pode ser melhor que o seu “antigo eu”, e quando elas 
aparecerem, faça conscientemente algo que seu “novo eu” faria e registre no caderno. 
O registro é importante para incentivar a fazer mais e mais. Talvez daqui a duas semanas 
essa página do seu caderno esteja cheia e você sinta uma melhora na sua vida. Talvez ela 
ainda esteja vazia, e você verá que ainda tem que se esforçar um pouquinho mais! 
Agora é com você!! 
Medo do Rótulo de Vagabunda. 
 
Paula e Rogério vivem juntos e felizes há dois anos. Seus filhos (dos seus primeiros 
casamentos) já são crescidos, então eles têm bastante tempo para passarem juntos. 
Paula nunca teve com seu ex-marido a química sexual que ela tem com Rogério. Ele é um 
amante muito atencioso, e entrega a Paula a um nível de paixão que ela sempre quis e 
que jamais imaginou que vivenciaria. 
Exceto por um detalhe: Rogério costuma dizer coisas um tanto explícitas durante a transa. 
E, ainda que a Paula goste, ela não sabe como responder. Rogério disse recentemente 
que adoraria ver a Paula “entrar na brincadeira”, mas ela está com medo. 
“Me sinto segura com ele em todos outros aspectos do nosso relacionamento. Eu amo ele 
e sei que é recíproco. Então, por que estou entrando em pânico quando essas coisas 
acontecem?” ela se pergunta. 
Se a ideia de falar sacanagem, compartilhar seus desejos, ou até explorar sua sexualidade 
a deixa desconfortável, você NÃO está sozinha. 
A constante pressão em relação ao sexo para as mulheres na nossa cultura não é pouca. 
Vocês sempre têm que estar à altura dos padrões absurdos de beleza e feminilidade e, 
ainda assim, ainda ouvem de diversas maneiras que ser “sexualizada” é algo errado. 
Podemos procurar na religião, na literatura, na arte, na cultura popular... e até em nossas 
crenças pessoais, pelos motivos. Apesar da próspera visão do sexo como um negócio 
(afinal, não chamam isso de “a profissão mais antiga do mundo por nada”), vocês, 
mulheres, são forçadas a tentar o impossível: mostrar um lado recatado e apelo sexual ao 
mesmo tempo. 
Seja sensual, mas não seja vulgar. 
Essa pressão que as mulheres sentem acaba naturalmente afetando seus 
relacionamentos. Ao transar, muitas acham que não podem se expressar completamente 
pelo medo de serem julgadas. 
Algumas sentem que precisam saber como dar prazer a um homem sem parecer ter 
“muita” experiência. Outras sentem a pressão de esconder suas fantasias mais selvagens 
e de não admitir experiências passadas. Vemos ainda mulheres que, por serem muito 
sensualizadas, sendo taxadas pela mídia como “vadias”. 
Então, com o passar dos anos, acabaram reprimindo seus desejos, vontades e fantasias. 
Talvez você os experimente na privacidade da sua própria mente. Mas no que diz respeito 
ao seu namorado/marido/amante, você simplesmente espera que ele adivinhe quais são 
essas vontades, sem que você tenha que de fato falar para ele. 
Mas é possível incorporar conversas sensuais (e muito mais!) na sua vida sexual sem 
medo, vergonha ou sem se sentir uma vadia. 
Ao final desse programa, você será capaz de expressar, de forma confiante, seu lado 
sexual. Se isso soa impossível para você agora, simplesmente continue comigo. Eu quero 
que você siga esse programa para que ele beneficie você, seu parceiro e toda a sua 
relação além das quatro paredes. 
Não são só emoções baratas aqui. Há muita coisa substancial junto da safadeza ;) 
Alguns dos benefícios que você irá vivenciar ao seguir o meu programa são: 
- Aumento na intimidade física e emocional; 
- Mais satisfação sexual; 
- Entender como o cérebro dele funciona; 
- Confiança elevada; 
- Mais diversão! 
O maior medo que eu quero que você perca é o do que o seu parceiro irá pensar de você. 
Ele não irá pensar que você é uma vadia ou algo do gênero - ele irá pensar que tirou a 
sorte grande na loteria sexual! 
Os exercícios e os “temas de casa” nesse programa foram desenvolvidos para ajudá-la a 
se livrar dessas velhas crenças e construir sua confiança sexual. Pense nesses exercícios 
como um presente para compartilhar com ele – um presente com o qual ele ficará muito 
animado! 
Agora... vamos trabalhar para destruir esses medos! 
Você conhece aquele velho conselho, que diz que se você sorrir, mesmo se estiver triste, 
você pode forçar a si mesma a melhorar seu humor? Vou fazer com que você faça algo 
similar aqui. 
Falar a si mesma certas afirmações tem o mesmo efeito. Você pode começar a mudar seu 
sistema de crenças ao repetir frases-chave. Isso pode soar piegas, mas realmente 
funciona. 
Passo Um: Faça um comprometimento 
Antes de fazermos qualquer coisa, preciso que você se comprometa comigo, e mais 
importante ainda, consigo mesma. 
Eu quero eu você se comprometa a ser aberta a aprender o que agrada os homens. De 
novo: o foco aqui é você, mas isso é muito importante. Algumas das coisas que você lerá 
aqui podem assustar um pouco. Algumas podem até te deixar brava. Teremos também 
partes que irão desafiar a forma que você vem enxergando o sexo, os homens... e você 
mesma. 
Você pode querer desistir, achando que é tudo muito desconfortável ou assustador. Mas 
estarei com você durante todo o caminho. Eu já milhares de mulheres ao longo do 
caminho. Se elas conseguiram, eu tenho certeza que você conseguirá também! 
Então, agora mesmo, quero que você pegue seu caderno e escreva algumas coisas. 
Como seria uma vida sexual perfeita para você? 
O que você quer aprender sexualmente com o Método da Libido? 
E o mais importante, anote isso: 
Eu sou digna e merecedora de uma vida sexual incrível. Estou comprometida a aprender a 
fazer isso acontecer! 
Passo Dois: Reprograme seu cérebro 
Aqui você irá começar a reprogramar algumas crenças que talvez tenha sobre sexo e 
sexualidade. Se você já tem uma autoimagem sexual positiva, esse exercício irá aumentá-
la ainda mais. 
Entretanto, uma vez que você comprou esse programa, imagino que existam áreas nas 
quais você ainda não está muito confiante em relação ao sexo. 
Você me verá dizendo isso com frequência: isso é muito comum. A maioria das mulheres 
tem algum nível de vergonha, culpa ou incerteza no que diz respeito a expressarem 
completamente seus desejos sexuais. 
Essas afirmações começarão a afastar algumas dessas crenças negativas. Quando você 
repete uma afirmação através da escrita, leitura e fala, você começa a treinar seu cérebro 
para acreditar nelas. 
Assim como se você falasse para si mesmo várias vezes “como sou burra!”, 
eventualmente vocêirá acreditar que é burra. O poder das nossas palavras sobre nossos 
pensamentos é enorme. Sem falar que dizem por aí que os nossos pensamentos que 
modelam nossa realidade. 
Você não precisa ir tão longe a ponto de acreditar nisso se não quiser. Entretanto, você 
precisa fazer esse exercício com mente e coração abertos :) 
Leia essas frases (em voz alta, se possível): 
 Eu sou sexualmente segura e uma mulher linda; 
 Eu sou livre para expressar minha sexualidade; 
 Estou em sintonia com meus desejos sexuais; 
 Minha confiança sexual é magnética; 
 Meu parceiro se excita com a minha confiança sexual; 
 Eu consigo me livrar de quaisquer inseguranças que eu possa ter; 
 Eu amo a minha sensualidade. 
Agora, leia novamente. 
A seguir, anote-as no seu caderno. E vá em frente e adicione algumas frases positivas 
próprias! Quanto mais você disser essas afirmações para si mesma, mais você estará se 
ajudando a superar suas inibições e medos. 
Passo Três: Enxague e repita 
Nos próximos dias, eu quero que você volte para essa lista. Leia as afirmações e tire 
alguns minutos por dia para escrevê-las em seu caderno. 
Quando mais você repeti-las, mais irá acreditar e mais ainda elas se tornarão sua 
realidade. 
É ótimo se sentir sensual e aproveitar sua sexualidade! Não há mais motivos para temer 
receber o rótulo de “vadia” ou “vagabunda” de agora em diante, porque é você quem 
define o que você é. 
Antes de ir para o Capítulo 7 – Safada com Dignidade, preencha a planilha O Contato Com 
sua Deusa Sexual Interior. Ela vai te ajudar a entender melhor e ter ideias sobre o que é 
ser sensual para você, para que você continue construindo uma imagem mental sua que 
seja ao mesmo tempo sexy e coerente com a sua personalidade! 
O Contato com sua Deusa Sexual 
Interior. 
 
Mariana deu uma olhada nas capas de revista enquanto estava na fila do mercado. “Os 
movimentos mais sensuais de todos os tempos!” dizia a capa, com uma fonte rosa 
chamativa. Ela riu num primeiro momento, mas aí se deu conta: ela não tinha nem os bons 
movimentos, imagina os mais sensuais de todos os tempos? Talvez quando tinha 20 anos, 
mas agora? 
Para sua própria surpresa, ela não conseguia se lembrar da última vez que ela e o Arthur 
tinham realmente se conectado sexualmente. Claro que tiveram algumas rapidinhas de 
vez em quando. Mas essas não eram, particularmente, transas sensuais e muito 
prazerosas... e, na verdade, estavam até um pouco chatas. 
“Talvez eu devesse ler uma dessas revistas”, ela pensou ao colocar uma no carrinho. 
Se você perdeu seu lado mais sensual, essa planilha tem como objetivo ajudá-la a 
recuperá-lo. Eu chamo isso de redescobrir sua Deusa Sexual Interior. Pode parecer algo 
distante se sentir intimamente conectada com seu lado sensual, mas eu vou mostrar 
alguns passos simples para conseguir isso. 
Se você é como a maioria das mulheres modernas, então você já se deixou levar em 
várias direções. Responsabilidades do trabalho. Vida familiar. Cuidar da casa. Cuidar das 
finanças. Tentar se manter saudável. Cuidar das atividades das crianças se você tiver 
filhos. Lembrar-se de passeios... aniversários... e de tirar o lixo. 
Não é de se admirar que o sexo e a sensualidade tenham ido para o fim da lista. Às vezes 
você só quer colocar a calça de moleton, o pijaminha, e dar uma descansada. 
Com essa vida agitada, é muito fácil se esquecer de dar atenção às coisas triviais, como 
se manter conectada à uma “deusa sexual interior”. E imagino que seja quase impossível 
se sentir sensual quando você está estressada. 
Eu sou homem, mas eu entendo. 
Só que eu preciso falar de algo. 
Da mesma forma que uma vida corrida não significa que nós homens devemos ficar sem 
tomar banho, andando pela casa com aquela cueca horrível, o mesmo vale para mulheres. 
Muitas mulheres me disseram fazer parecido. Meu conselho é: você pode zelar pelo seu 
conforto, mas não precisa usar aquela sua calcinha velha e moletons todos os dias, anos a 
fio. Isso te coloca bem longe da zona “sensual”, e perto de um tipo de “Zona Assexuada”. 
Esse tipo de coisa, vindo de ambos os lados, é que fazem um relacionamento desandar. 
Quando a rotina e o conforto tomam conta, o sexo sai completamente das suas 
prioridades. 
Nem preciso dizer, mas isso só piora qualquer relacionamento, mesmo aquele que já é 
problemático. 
Mas calma. Assim como muitas mulheres me abriram seus “pecados”, elas no fim eu 
redescobriram sua vontade sexual. Pode levar algum tempo e esforço, mas quando volta, 
volta pra ficar! 
Agora deixar sua Deusa Sexual Interior pronta para qualquer coisa é uma prioridade. A 
sua vida será infinitamente melhor como resultado disso. 
Se você está lendo essa parte e tudo parece muito familiar, é aqui que vamos começar a 
mudar as coisas. 
Antes de sequer falar qualquer coisa, precisamos acender sua vontade sexual e fazer você 
se reconectar à sua Deusa Sexual Interior. 
Uma das maneiras mais fáceis de começar a se reconectar é pensar em alguém que 
realmente inspira você. Existem várias mulheres na cultura pop e na história que foram 
consideradas símbolos sexuais. Se você perdeu o contato com a sua DSI, usar uma 
inspiração irá ajudar no processo de recuperação. 
Primeiro Passo: Escolha um Símbolo Sexual 
Vamos começar pensando em algumas mulheres popularmente conhecidas como 
sensuais. Claro que nós temos nossa própria definição de símbolo sexual, mas tenho 
certeza de que olhando essa lista, você verá vários nomes que farão você pensar 
“SENSUAL!” instantaneamente. 
Fernanda Lima 
Gisele Bündchen 
Madonna 
Lady Gaga 
Taís Araújo 
Cleópatra 
Cleo Pires 
Paola de Oliveira 
Seja você fã delas ou não, podemos dizer que todas elas são mulheres que parecem estar 
em sintonia com seus lados sensuais. O termo “sex symbol” facilmente se aplica a 
qualquer uma delas. Tire um momento para pensar sobre outras mulheres famosas que 
“exalam sensualidade”. Anote suas respostas para essas perguntas. 
O que elas fazem de diferente? 
 
 
 
 
Que tipo de linguagem corporal, tom de voz, maneirismos, e expressões faciais elas 
usam? 
 
 
 
 
PERGUNTA FINAL: Qual delas parece ser a maior sex symbol? (nota – NÃO precisa ser 
uma da lista acima!) 
 
 
Segundo Passo: Canalize o Símbolo Sexual 
Agora que você já tem uma imagem mental da sua Símbolo Sexual, eu quero que você a 
“canalize”. Para canalizar outra pessoa, você precisa considerar como elas agem em todos 
tipos de situações. 
Que roupa ela escolheria para usar em um encontro? 
O que ela usa na cama? 
Como ela iria flertar com um homem? 
Como ela caminha? 
Como ela dançaria? 
O que ela iria pedir para jantar e como ela comeria essa comida? 
Como ela se cuida? 
Que perfume ela escolheria? 
Pense por alguns minutos nesses detalhes e escreva-os em seu caderno. Você deve 
anotar bem essas ideias, pois as usaremos novamente em breve! 
Ao passarmos pelos seguintes módulos, você pode se sentir um pouco desconfortável, e 
se você está fora de sintonia com a sua Deusa Sexual Interior há muito tempo, isso é 
completamente normal! O que eu quero que você faça é pensar nesse exercício. Canalize 
sua sex symbol! 
Até que essa conexão com a sua DSI seja sólida, pode ser que você precise se lembrar 
como é canalizar outra pessoa. 
Eu não concordo com qualquer tipo de fingimento no que diz respeito ao sexo – essa é 
uma exceção. Algumas vezes é mais fácil nos inspirar em um personagem quando 
estamos aprendendo e tentando coisas novas. Vale nas mais diversas áreas, inclusive no 
sexo e nos relacionamentos! 
Depois de um certo tempo, suas próprias ideias e desejos tomarão conta. Você começará 
a descobrir SUA Deusa Sexual Interior novamente. Talvez ela tenha alguns truques na 
manga que nem a sua sex symbol tenha ;) 
Safada com Dignidade. 
 
 
Só mais um pouquinho de preparação antes de pularmos no delicioso campo dos desejos. 
Precisamos gastar um pouco mais de tempo estabelecendo as regras – SUAS regras. 
Limites. Limites são necessários em todas relaçõessaudáveis, e limites sexuais são 
fundamentais, até mesmo em relacionamentos longos e casamentos. 
Olha só, muitos conselhos existentes sobre como falar sacanagens e dar prazer a um 
homem tentam encorajar você a agir como uma atriz pornô e falar “foder” e “comer” 
bastante - o que, ao contrário da crença popular, não é algo excitante para muita gente. 
O ponto todo é: esse tipo de conselho não leva em consideração sua rica imaginação 
sexual, nem sequer leva em consideração aquilo que você se sente confortável em 
fazer. Assume, também, que seu homem tem apenas um tipo de fantasia. 
Sorte sua que eu sei exatamente como a complexidade do desejo masculino funciona - e o 
quão excitante uma vida sexual pode ser, mesmo quando você não quer usar essa 
palavra. 
Saber o que te excita é apenas o começo 
Levar tempo para determinar as atividades que você quer e não quer fazer é onde você 
começa a desenvolver suas regras. E, entre o Sim absoluto e o Não definitivo, existem 
coisas que você não tem certeza absoluta. Com o parceiro certo, sob a circunstância certa, 
pode ser que você considere algumas ideias que não consideraria em outras 
circunstâncias. 
Passar pelas planilhas e questionários deste módulo fará você pensar no que te excita. A 
informação que você juntar é totalmente sua. E suas respostas podem, certamente, evoluir 
com o passar do tempo. 
Limites nas mensagens 
Com os celulares e smartphones de hoje, você, naturalmente, tem acesso a praticamente 
qualquer pessoa via mensagens e imagens. Isso é ótimo. Na verdade, mandar mensagens 
é uma das maneiras mais fáceis de apimentar um dia comum. Mas mandar mensagens, 
sem limites, também significa trazer problemas. 
É importante pensar sobre seus limites sexuais antes de se encontrar no calor do 
momento. É fácil se deixar levar por toda aquela energia e adrenalina e levar as coisas a 
um ponto onde você possa se arrepender depois. 
Aqui vai a história completa de uma menina que eu conheço: 
Júlia conheceu o Kevin na festa de um amigo em comum dos dois. Se deram bem logo de 
cara, e ele a convidou para sair 10 minutos após se conhecerem. Saíram em dois 
encontros, o que foi suficiente para passarem a noite juntos. 
Logo após o segundo encontro, Kevin teve que viajar para fora da cidade a negócios. 
Baseado nos encontros, a química sexual dos dois era inegável. Então, para manter o 
clima da mesma maneira, Kevin teve que ir do contato físico para mensagens sexuais 
enquanto estava fora da cidade naquela semana. 
“Eu quero que você me diga exatamente o que nós estaríamos fazendo se você estivesse 
aqui nesse hotel comigo”, ele mandou. 
Essa era a primeira vez dela falando dessa forma, e ainda que ela estivesse um pouco 
nervosa, Kevin facilitou as coisas. Ela confiou nele, mesmo que eles não se conhecessem 
há muito tempo. Era emocionante se permitir ser tão ousada! 
Lá pelo segundo dia de viagem, Kevin pediu uma foto nua da Júlia. 
“Confissão? Não consigo parar de pensar no quanto aquele vestido verde contornou o seu 
corpo no nosso último encontro. Me manda algo que eu não posso tocar agora? :)” 
Ainda que ela estivesse desconfortável com a ideia e tivesse jurado que não faria algo do 
tipo, Julia cedeu ao pedido de Kevin. Afinal, eram apenas seus peitos, e não seu rosto. A 
resposta dele foi muito entusiasmada, o que a fez se sentir melhor. 
Eles continuaram com as mensagens e se encontraram assim que ele voltou à cidade. As 
coisas ainda eram divertidas, e eles até fizeram planos de “ficarem juntos logo”. 
Mas esse seria seu último encontro. Kevin colocou um freio na relação, dizendo que tinha 
um “grande projeto no trabalho” e as coisas rapidamente desandaram. 
Júlia ficou confusa e ansiosa. 
Agora um cara que a Júlia mal conhece tem uma foto de seus seios e uma conversa 
explícita em seu telefone. Foi uma lição aprendida da maneira mais difícil. Ainda bem que 
nada de pior aconteceu. Agora ela tem um limite rígido: SEM fotos nuas (ou seminuas) 
enviadas por mensagem quando estiver só ficando/conhecendo alguém. 
Eu não estou falando para nunca mandar uma imagem picante para alguém. Algumas 
vezes, adicionar um estímulo visual à conversa pode ser bem divertido. Mas lembre-se de 
que depois que você mandar, não tem mais controle de onde essa imagem pode terminar. 
Sim, até com um namorado de longa data ou marido. 
Telefones são perdidos ou roubados, e as pessoas que você confia hoje podem fazer 
coisas ruins à você se a relação não der certo no futuro. 
Meu conselho? Não envie nada que deixaria você desconfortável caso caísse na internet. 
Sério. Se essa ideia já fizer você tremer, então você sabe sua resposta sobre esse 
assunto. 
Limites fora das fotos e mensagens sexuais 
Através de conversas safadas e interpretações, você pode descobrir algo que nem sequer 
imaginava que te excitava. Esse é apenas um dos incríveis efeitos colaterais de 
experimentar coisas novas. 
Existe uma noção muito legal que você deve entender: não é só porque você FALA sobre 
isso, que está consentindo com o ato físico disso. 
Deixa eu explicar melhor: isso coloca você em uma posição com mais liberdade, podendo 
assim determinar para onde a conversa vai ao mesmo tempo que desperta imaginação 
dele. Por exemplo, digamos que você tem a fantasia de transar em público, com grandes 
chances de ser pega. Você pode contar a ele que a ideia de fazer sexo em cima do capô 
de um carro no meio da avenida é algo que deixa você excitada, molhada. Isso não 
significa que você está, de fato, dando à ele as chaves do carro e sugerindo que vocês 
saiam para dar uma volta. 
Apenas o ato de falar sobre isso é excitante. Até fingir tudo isso na sua garagem pode ser 
divertido. Você consegue pensar nos seus limites e ser criativa em como você traz à tona 
as suas fantasias. 
Nos próximos módulos, você terá várias oportunidades de deixar suas fantasias mais 
ousadas criarem vida, sem ter que sair muito da sua zona de conforto. 
Uma preocupação válida: o que fazer se as sacanagens forem longe demais... 
Se você teve uma conversa bastante picante, e depois decide que não está mais certa 
com relação ao que foi falado, eu recomendo isso: 
1. Tire alguns minutos para entender porque você não está confortável. 
Pode ser que alguma crença faça você sentir que sua fantasia é errada. Pode ser que 
você tenha se sentido vontade no momento, mas depois, em um momento “não-sensual”, 
você tenha se sentido vulnerável. Lembre-se: não tem resposta errada. Apenas pensar 
sobre isso faz com que você tenha poderosas informações sobre seus desejos. 
2. Considere falar com o seu parceiro sobre isso. 
Nem todo mundo se sente confortável em discutir sexo, eu entendo. Mas falar sobre a 
conexão sexual entre vocês pode enriquecer seu relacionamento. E eu me refiro a falar 
sobre isso de uma maneira mais intelectual, e não de forma safada. Conte pra ele que 
você descobriu algo excitante e que pode querer explorar mais pra frente. Além disso, diga 
a ele que você está incerta sobre uma conversa em particular, se for o caso. 
Suas fantasias e sua sexualidade são suas, e de mais ninguém. Aceitá-las (tanto mental 
quanto fisicamente) depende de você. Só porque a ideia de estar amarrada e ser abusada 
pelo seu parceiro a excita num certo dia, não significa que você é obrigada a sempre achar 
essa situação desejável. 
Além disso, no que diz respeito a falar safadezas, você não precisa agir como uma 
profissional: xingamentos e palavrões não são exigidos para esquentar as coisas. Em cada 
módulo, irei mostrar como administrar seus diálogos dentro das suas preferências. 
Os limites que uma mulher estabelece podem ser diferentes aos de outra mulher. Aliás, 
com certeza serão. E, sinceramente? Os limites dela não são da sua conta, e vice-versa. 
Se você se abraça firme aos seus limites, ótimo! Se você é fascinada por coisas mais 
safadas, ótimo também! 
Basicamente, eu espero que você seja uma mulher forte e sensual, sem medo de se 
aventurar, mas que SABE os seus limites. 
Paraexplorar mais o que a excita e aquilo que você nunca sequer pensou em fazer, olhe o 
Questionário da Exploração Sexual e a planilha O Que Excita Você, ainda nesse módulo! 
Até mais! 
Questionário da Exploração Sexual 
 
 
Eu quero que você tenha conversas excitantes e sensuais com o seu parceiro, que depois 
levem a transas incríveis! Talvez essas conversas tirem você da sua zona de conforto, 
mas, sejamos honestos, isso pode ser empolgante! 
Parte deste programa inclui a descoberta e a paixão pela sua própria sensualidade. 
Entretanto, eu NÃO quero que você se arrependa, de jeito nenhum, de alguma conversa 
que você teve antes. É importante pensar em como eram seus limites sexuais antes de 
você estar encorajada a fazer alguma coisa. 
Essa planilha é simplesmente para fazer você pensar sobre o que gosta. Sobre o que você 
ainda não tentou, mas que pode considerar, e aquilo que você definitivamente não tem 
interesse em experimentar. 
Você pode imprimir isso e marcar as caixinhas. Eu quero que você leia toda a lista de 
mente aberta. Pode ser que alguns itens entrem em conflito com o que você pensa (seu 
cérebro diz não, mas sua libido diz sim). Tudo bem, leve o tempo que você precisar, ou 
coloque na sua lista de “Talvez”. Lembre-se que eu também não estou encorajando você a 
tentar todas! 
Refletir sobre essa lista deve permitir sua imaginação rolar solta, e influenciar como você 
usará algumas das técnicas desse programa. 
Lembre-se: acima de tudo, seus limites sexuais e escolhas são só seus. Sem vergonha, e 
sem julgamentos. 
Atividade SIM! Talvez!NÃO!
Enviar fotos sensuais e provocativas para ele 
 Tentar novas posições 
 Interpretação com fantasias, perucas, diferentes personalidades 
 Comprar brinquedos sexuais para mim 
 Compras brinquedos sexuais para meu parceiro 
 Comprar sutiãs sensuais, calcinhas e lingeries que ele goste 
 Ler contos eróticos sozinha 
 Ler contos eróticos com meu parceiro 
 Assistir pornô com meu parceiro 
 Começar a transa com meu parceiro 
 Experimentar usar vendas e/ou amarras 
 Experimentar levar palmadas, chicotadas, ou outras formas de dor 
 Transar em um local semi (ou totalmente) público, com a 
possibilidade de ser pega 
Transar com as luzes acesas ou durante o dia 
 Transar a três 
 Troca de casais (swing) 
 Dar 100% de controle para o seu parceiro durante o sexo (ser 
submissa) 
Tomar 100% do controle do seu parceiro durante o sexo (ser 
dominante) 
E então, como você se sentiu lendo essa lista? Ficou surpresa com alguma das suas 
respostas? Existem outras atividades sexuais, não incluídas aqui, que você sempre teve 
curiosidade? Se sim, anote-as no caderno! 
Mantenha esse questionário no seu caderno. Você irá querer verificá-lo quando entrarmos 
nos módulos seguintes. 
Planilha: O Que Você Acha Sensual? 
Muitas coisas externas são estimulantes e despertam os nossos sentidos, mesmo não 
sendo diretamente relacionadas a sexo. 
Se focar nas coisas que você acha que trazem sensualidade aumenta a sua imaginação, e 
ajudará quando você estiver verbalizando suas vontades, desejos e fantasias. 
Vamos lá! 
Músicas que me excitam: 
 
 
 
 
 
Livros/filmes que acho excitantes: 
 
 
 
 
 
Pessoas (celebridades, músicos, atletas, autores) que eu acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Imagens e artes que me excitam: 
 
 
 
 
 
 
Locais onde quero transar: 
 
 
 
 
 
Roupas, sapatos, lingerie que acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Cores que passam uma sensação de paixão para mim: 
 
 
 
 
 
Comidas e bebidas que são sensuais para mim: 
 
 
 
 
 
Aromas e cheiros que eu gosto: 
 
 
 
 
 
Iluminação, decoração, ambientes que acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Qualquer outra coisa que me vem à cabeça quando penso em sexo ou em sensualidade:
 
 
 
 
 
Módulo 3 
 
 
Entendendo a vontade sexual dele. 
Algumas das coisas que eu vou compartilhar aqui vão surpreender você. Algumas podem 
até te assustar. 
Mas entender verdadeiramente como funciona a vontade sexual dele e como ela é 
diferente da sua, é a base da construção desse programa. 
Eu vou usar uma linguagem bastante exagerada nesse módulo, pois quero realmente 
enfatizar a ideia que quero passar. 
O Custo da Testosterona 
Se eu perguntasse a você o que você acha que o sexo é para um homem, você 
provavelmente me diria algo sobre prazer físico. 
Boa resposta... mas não está exatamente certa. Claro, o prazer físico faz parte (porque, 
afinal de contas, é bom pra caramba transar), mas não é, na realidade, o que motiva um 
homem sexualmente. E talvez ele nem saiba disso. 
Até porque, pense nisso:, ele já tem experiência em chegar ao orgasmo sozinho em 
menos de cinco minutos, com pornografia ou simplesmente fechando os olhos e se 
trancando no banheiro - desde os treze anos (tenho pessoas próximas a mim que 
começaram antes dos 10!!! 
Ok, então, se não é físico, seu próximo chute deve ser sobre amor ou sobre uma conexão 
emocional. Belo chute, mas também não certeiro! 
Amor e conexão é, geralmente, o que motiva as mulheres a transar (ainda que o prazer 
físico também seja algo importante). E, ainda que haja um componente da química 
cerebral dele liga o orgasmo à uma conexão emocional, isso está longe de ser um 
motivador. 
Ok, mas então, sobre o que é o sexo para ele? 
É sobre sedução, poder, ego, conquista, realização e validação. 
É sobre saber que ele te deixou sem saída contra o maravilhoso pau dele e sua incrível 
capacidade sexual. É a satisfação que ele tem ao saber que pode deixar você extasiada. É 
o orgulho que ele sente em fazer mulheres como você perderem o controle no quarto. 
É sobre ISSO que ele fantasia. Sem beijinhos carinhosos ou fazer amor à luz de velas. 
E a testosterona é o hormônio no organismo dele que alimenta esse desejo. 
Assim que um cara chega na puberdade, a testosterona toma conta da vida dele. Ele 
sente fortes necessidades de transar com praticamente toda mulher num raio de 50km... 
ainda assim, ele sabe que não pode só sair por aí fazendo o que quiser com qualquer uma 
que ele ver. 
Ele já pensou em transar com a modelo, com a colega gostosona, com a professora, com 
aquela mais quietinha. Até com a tia que servia o almoço no refeitório – sim, ele já pensou 
em transar com ela também. 
A testosterona pode diminuir às vezes. Mas, para a maioria dos caras, é uma força sempre 
muito presente. 
Para todos caras legais por aí, existe um delicado equilíbrio entre desejo carnal e 
comportamento socialmente aceitável. E muitos homens sentem vergonha de admitir 
essas vontades mais obscuras. Então eles tentam esconder isso da melhor maneira 
possível. 
Imagine por um segundo como é para nós. Traz uma nova visão de como é ser um “cara 
legal” no nosso mundo, hein? 
Influências Culturais 
A testosterona pode tomar a liderança sobre a vontade sexual dele, afinal, se trata de um 
hormônio, mas a sociedade tem um papel sobre isso também. 
Você provavelmente já ouviu a teoria de que homens são “orientados por tarefas”. É por 
isso que quando você quer colocar para fora palavras sobre o dia horrível que você teve 
no trabalho... ele não sabe muito bem o que fazer. Ele quer te ajudar a solucionar isso, não 
apenas ouvir e concordar. 
Os homens em nossa cultura são condicionados a “fazer” coisas. 
Ganhar o aumento. 
Arrumar o carro. 
Ganhar a corrida. 
Foder aquela mulher. 
As mulheres, por outro lado, geralmente são condicionadas a simpatizar e usar da sua 
habilidade de se conectarem emocionalmente. 
Ser sensível. 
Ouvir os problemas. 
Cuidar das crianças. 
Manter uma casa feliz. 
Claro, essas são generalizações, construções culturais que estão mudando cada vez mais 
rápido. 
Mudando para os dois lados, é bom que se diga: hoje se exige de um homem que ele seja 
capaz de se conectar emocionalmente e que cuide das crianças enquanto se exige das 
mulheres que ganhem o aumento, sejam produtivas no mercado de trabalho, etc. E isso é 
ótimo, nos torna humanos mais completos e cheios de empatia. Enfim, vamos voltarao 
assunto... 
Essas generalizações fornecem uma visão adicional sobre porque os homens e mulheres 
tendem a operar diferentemente quando o assunto é sexo. Como nós somos encorajados 
nos comportar influencia nossas vidas sexuais. 
E ainda que desejemos sexo, tudo se resume a isso: 
As mulheres geralmente querem transar quando se sentem emocionalmente conectadas 
ao seu parceiro, e os homens geralmente se sentem mais conectados emocionalmente às 
suas parceiras quando estão fazendo sexo. 
Que coisa confusa! 
Devido a isso, você consegue entender porque vários casais acabam com uma vida sexual 
decadente, independentemente do quão quente pode ter sido quando começaram. Ela dá 
uma segurada, esperando por intimidade emocional (também conhecida como “romance”) 
da parte dele, enquanto ele precisa transar para se sentir emocionalmente conectado. 
É um círculo vicioso. 
Mas, felizmente, um ciclo fácil de ser quebrado com um pouquinho de esforço da sua 
parte. 
Dê permissão para ele abusar de você 
As mulheres relaxam e se excitam com as conexões emocionais. Mas esse capítulo não é 
sobre você - agora é sobre ele. E é hora de deixar o animal selvagem dentro dele tomar 
conta. 
As necessidades sexuais dele são tão fortes que ele sente medo de deixá-las chegar a 
você. 
Ele acha que se você soubesse o quão safada ele gostaria que você fosse, você ficaria 
assustada ou passaria a julgá-lo. Ou os dois. 
Então, dar permissão para que ele possua você sexualmente é muito importante para o 
bem andar do relacionamento de vocês. Deixe ele fazer praticamente o que quiser fazer. 
Deixar ele viver suas mais ousadas fantasias e colocar sua masculinidade completamente 
para fora (claro, levando em conta os seus limites). 
Lembre-se: a habilidade dele de seduzir, possuir, e dar prazer a você é o que motiva ele. 
Mostre para ele o quão profundamente você o deseja (literalmente :P). E comunique 
exatamente o quanto ele transforma você em uma pessoa com fome de sexo, por causa 
do pênis (mais sobre ele no próximo capítulo!) e da potência dele. 
É por isso que fazer os exercícios do Método da Libido trará tamanha transformação na 
sua vida sexual: eles são baseados na maneira como o cérebro dele funciona. Você está, 
essencialmente, dizendo a ele que a masculinidade desperta muito tesão em você. 
Tentar uma abordagem de “novelas românticas”, mesmo sendo o que muitas mulheres 
querem, NÃO funciona muito bem com ele (claro, mantendo o velho princípio da 
reciprocidade, ele também deve se esforçar pra entregar isso a você. Mas falaremos mais 
sobre isso adiante:)). 
Falar sacanagens é acionar a linguagem sexual primitiva dele 
Quando você fala de forma explícita e desinibida, você está reforçando a capacidade 
sexual dele. E isso fortalece a conexão entre vocês, fundamental para um relacionamento 
feliz e duradouro, apesar de poucas mulheres conseguirem falar com seu homem de forma 
direta. Até mesmo aquelas que entendem o quão poderoso esse método é às vezes se 
esquecem, principalmente quando a vida e todas as suas responsabilidades entram no 
caminho. 
Ele pode ficar (de uma forma positiva) chocado na primeira vez que você tentar essas 
técnicas. Mas eu garanto que o silêncio imediato NÃO vai ser por ele estar pensando algo 
ruim sobre você. Na verdade, ele ficará completamente maravilhado com a forma como 
você entende os desejos dele como nenhuma outra mulher já conseguiu. 
Ao final do Método da Libido você estará usando todos tipos de frases safadas e sacanas, 
como... 
Não consigo esperar para você ver o que eu vou fazer com você. 
Eu preciso que você me coma agora. 
Você me deixa toda excitada e molhada. 
Eu te quero tanto, tô louca de vontade do seu pau. 
Eu não quero que você pare até estar tremendo e exausto. 
Me faz sua putinha hoje. 
Eu vou fazer você gozar tão forte. 
Meu deus, que pau gostoso. 
Você me deixa tão molhada. 
Eu quero colocar seu pau na minha boca agora. 
Eu quero que você me chupe até todo meu corpo tremer de prazer. 
Não acredita em mim? Continue lendo. Em cada módulo teremos técnicas que irão ensinar 
você não somente o que dizer, mas como falar para ativar diferentes partes da psicologia 
sexual dele. 
Eu sei que pode parecer exagero, mas é possível ser totalmente safada sem ser tão direta. 
Irei mostrar como fazer isso também :) 
Não Gostei!! Isso significa que não faremos mais amor? 
Claro que não! Não pense que transar com seu homem deve passar a ser apenas uma 
“copulação primitiva” sem carinho se quiser fazê-lo feliz. 
Na verdade, ao incorporar essas técnicas na sua vida sexual, seu homem ficará ainda 
mais inspirado a fazer amor e se conectar com você, porque ao satisfazer as 
necessidades DELE, ele se tornará mais atento às SUAS necessidades. 
Nós vamos criar um círculo virtuoso: quanto melhor for para você, melhor vai ser para ele, 
e melhor vai ser pra você de volta, e assim por diante. 
Além disso, eu trago algumas lições para fazer com que ele praticamente implore para 
satisfazer os seus mais profundos desejos (está no módulo 5, mas calma! Temos algumas 
coisinhas para ver antes!!). 
Eu quero que você perceba que isso tudo é algo que ambos devem aproveitar :) 
Agora que você entende bem mais sobre as motivações da natureza sexual dele, na 
próxima lição vamos focar especificamente no personagem principal na visão dele - o seu 
melhor amigo: o pênis. 
Pênis, Pinto, Pau, Cacete, etc... 
Deixa eu ir direto ao ponto: 
Se você quer chegar bem lá nas profundezas dos desejos sexuais primitivos dos homens, 
você precisa entender quão importante nosso pênis é para nós. 
Pode não ser a coisa mais bonita do mundo, os homens AMAM o seu instrumento. 
Aconselho você a amar também. Se você de fato adorar o seu pau, com certeza irá 
receber muita coisa em troca. 
Vamos falar sobre como você pode fazer isso. 
Por que ele quer mostrar o pau dele? 
Eu recebo com frequência essa pergunta. Chegou um ponto em que eu precisava 
entender a resposta mais profundamente! 
Olhando para o reino animal, os macacos e primatas mostram às fêmeas das espécies 
seus pênis, como forma de demonstrar interesse sexual. 
Isso explica em parte porque os homens são “programados” para mostrar sua 
masculinidade. É a forma dele de dizer “Ei! Olhe! Eu tenho um pênis e quero transar!” Isso 
também explica porque tantos caras andam por aí mostrando seus pênis em várias fotos 
na internet. 
Se você já participou de encontros online, você provavelmente já conheceu um cara que 
não se aguentou e te enviou uma foto do seu documento! 
Não precisa me falar sobre isso. 
Então, enquanto as fêmeas no reino animal podem ver os machos das suas espécies 
mostrarem seus pênis e entender isso como um convite para o sexo, as fêmeas humanas 
acabam achando um ato pervertido quando algum cara que nem conhecem direito lhes 
manda uma foto do seu pinto. 
A palavra “exibicionista” é muito usada para descrever esse comportamento, mas isso 
pode ser, na verdade, uma doença mental, onde as pessoas ficam excitadas ao 
mostrarem suas genitais para outras pessoas. Existem muitos casos de rapazes que 
fazem isso em locais públicos. 
Alguns exibicionistas fazem isso tanto pela excitação, quanto para chocar sua audiência. 
Outros fazem só para ficarem excitados, na esperança de que a pessoa vendo aquilo fique 
excitada também. 
O objetivo do exibicionista não é, geralmente, começar uma atividade sexual – a exposição 
de suas genitais é o que o excita e o satisfaz. 
Tá, mas será que existe uma razão menos pervertida para ele querer mostrar o pênis? 
Acontece que ele fica completamente excitado ao ver seus seios nus. E todo o resto 
também. Homens são muito visuais. Sendo assim, na cabeça dele, você também ficará 
excitada ao ver o seu pênis. Isso se chama empatia projetiva (“Se eu gosto, imagino que 
ela provavelmente irá gostar também”). 
Existem vários momentos na vida em que a empatia projetiva é importante. Pense nas 
várias situações do dia-a-dia em que a frase “se eu gosto, ele/ela também