metodo libido

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Bem-vinda ao Método da Libido! 
Eu sou o Caio Cesa, seu guia nessa jornada rumo ao seu lado mais poderoso. Nessa 
primeira etapa, vou trazer várias técnicas e dicas práticas sobre como ter um conversa 
provocante, realizar suas fantasias eróticas, melhorar sua vida sexual e entender a 
psicologia sexual dos homens. 
Caso você esteja se perguntando, eu não sou um sexólogo ou um cientista. Apenas 
descobri o segredo do funcionamento da minha mente e da mente erótica dos homens e 
das mulheres, antes mesmo de me tornar coach. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Por que eu escrevi O Método da 
Libido? 
 
 
Esse programa começou como o conjunto das minhas notas e descobertas depois de 
muito estudar e experimentar esses conhecimentos sobre sexo e relacionamentos. Ah, e é 
claro, porque sou homem e sei o quanto tudo isso pode ajudar vocês, mulheres, e nós 
homens também! Muitas mulheres já vieram falar comigo com vergonha quando 
descobriram que não tinham a menor ideia de como manter seu parceiro 100% satisfeito e 
focado nelas. 
Quando isso começou a ficar cada vez mais frequente, pensei: por que não abraçar a 
missão de mostrar o que torna os homens diferentes das mulheres, e colocar essas 
informações a disposição de quem buscasse ter uma vida sexual muito melhor? 
Tudo isso evoluiu para técnicas sobre sexo, flerte, provocação e também para uma 
reconstrução de teorias que já havia utilizado em outros trabalhos meus. Percebi que para 
aplicar todas as técnicas que iam enlouquecer seus namorados, deveria ajudar toda e 
qualquer mulher a trabalhar sua própria auto-estima, conhecer e reconhecer seu valor e 
aquilo que as torna especiais. 
Logo em seguida minhas notas se transformaram em um guia, e muitas mulheres 
começaram a pedir (quase implorar, na verdade :P) para ler. Elas queriam conhecer os 
meus segredos! 
E quando essa história se espalhou e mais mulheres estavam pedindo para ler O Método 
da Libido, eu decidi que deveria publicá-lo. 
Porque você e tantas outras mulheres sonham em ter aquela conexão mais apimentada 
com um homem, aquele nível quase inalcançável de paixão que vemos nos filmes de 
Hollywood. Mas você já deve ter ficado frustrada com o que a sua vida sexual acabou se 
tornando. Eu escuto com muita frequência, “Ele presta mais atenção ao seu trabalho, 
telefone ou videogame do que em mim!”. 
Se você é como muitas mulheres, você acredita que paixão e intimidade existem, mas não 
tem ideia de como acessar facilmente essa parte do cérebro masculino para fazer isso 
acontecer. Talvez até sinta uma certa insegurança em expressar sua sexualidade. 
Você será julgada? Você será rejeitada? Será que em algum momento ele vai deixar 
aquela droga de telefone de lado e realmente ver a mulher que você é por dentro? 
Nós pensamos em sexo, nós fazemos sexo, nós lemos sobre sexo – mas muitas mulheres 
ainda não sabem como dizer aos seus parceiros exatamente o que querem sem ficarem 
envergonhadas ou tímidas. 
Então, se acomodam com suas vidas sexuais medianas, tendo apenas uma fração da 
verdadeira intimidade que é possível se alcançar. 
Se isso soa familiar para você, não 
fique com vergonha. Você não está 
sozinha. 
 
E tudo isso está prestes a mudar! 
Eu criei esse programa para ensinar você como liberar seu lado animal, completamente 
nos SEUS termos (sim, até a mulher mais tímida sexualmente pode incorporar 
confiantemente essas técnicas!). 
Você irá liberar sua sexualidade primitiva e saberá como usá-la para acender sua paixão... 
e a dele também. 
No processo, você irá deixá-lo louco de desejo por VOCÊ. Você fará com que ele a veja 
como a verdadeira deusa do sexo que você é. Sua conexão íntima será mais forte do que 
você sequer poderia imaginar! 
Um pouco de informação dos bastidores... 
Quando eu comecei a escrever, eu pensei que seria algo simples, como ensinar você a 
falar sacanagens para um cara. Ao escrever esse programa, eu descobri que meu guia 
precisava evoluir para algo mais substancial que apenas ensinar você algumas frases 
clichês para serem usadas por mensagem ou no sexo pelo telefone. 
Porque eu sei como é importante você e seu parceiro terem aquela ligação mais íntima. E 
eu entendo que tenho muito mais a oferecer a você do que apenas 50 maneiras de falar 
“pênis”. 
Esse programa certamente inclui a parte de falar sacanagens, mas também ensina você a 
entrar em contato com seu próprio lado sensual (e ter o controle disso como se fosse a 
Beyoncé). E esse é só o primeiro passo :) 
O Método da Libido ensina técnicas para tocar na psicologia sexual do seu homem – seja 
ele seu marido de mais de 20 anos ou um cara que você acabou de conhecer. Esse 
programa mostra a você como se tornar a incrível mulher com quem ele sempre sonhou, 
mas nunca imaginou que poderia ter. 
E você não vai fazer isso por ele. Você vai se transformar em uma mulher incrível na cama 
e fora dela. Esse conhecimento vai ser todo SEU. E então, por consequência, seu parceiro 
vai reconhecer e valorizar a pessoa única que ele tem o privilégio de estar ao lado. 
Quando você já tiver lido até o final e tiver colocado essas técnicas em prática, sua vida 
sexual estará completamente transformada. Eu prometo. 
ESSE É UM PROGRAMA SOBRE SEXO, FANTASIAS E SOBRE FALAR SACANAGENS. 
Aqui eu uso linguagem gráfica e explícita. 
Se você não está confortável em utilizar esse tipo de linguagem, tudo bem. Eu estava 
falando sério quando disse que tudo deverá ser nos seus termos. É um processo lento, 
você deve ter a mente aberta ao ler e depois decidir livremente aquilo que serve para você 
ou não, ok? 
Ao longo do curso eu incluí várias planilhas que vão lhe ajudar a botar as ideias em ordem 
e saber quais são os SEUS limites. 
Então, por que se expressar 
sexualmente é tão difícil para tantas 
mulheres? 
 
A verdade é que as mulheres foram condicionadas a não se manifestarem sexualmente. 
Pense em todas mensagens que você já ouviu, lá atrás, quando começou a namorar, na 
sua adolescência: 
“Ela não é o tipo de garota que ele apresentaria para a mãe.” 
“Garotas muito fáceis são vagabundas. Faça ele correr atrás!” 
“Claro que eu comeria ela, mas eu não pediria ela em namoro.” 
“MEU DEUS, olha aquela gostosa lá de sainha curta e decote.” 
A diferença entre “sensual” e “vagabunda” pode ser difícil de determinar para algumas 
pessoas. A sociedade julga vocês. Homens as julgam. Seus parceiros as julgam. As 
próprias mulheres julgam umas às outras. Até mesmo você se julga às vezes! Então é 
natural que muitas de vocês tenham reprimido seus desejos sexuais mais primitivos. 
Mesmo que um homem dê sinais de que falar sacanagens o excita, muitas mulheres 
acham que ele irá acabar as julgando se realmente fizerem isso. 
É normal que, com todos esses estímulos, muitas de vocês fiquem com medo de se 
expressar. 
 
Quer saber um segredo? Olha só... 
Muitas mulheres já me disseram congelar quando um homem começa a falar safadezas, 
do tipo: 
“Você é minha putinha? Fala que você quer que eu te coma. Você vai gozar pra mim?” 
E ao invés de uma resposta sensual, muitas travam, se sentem uma vagabunda. 
É claro que talvez seja melhor ele ter mais cuidado antes de tentar coisas assim com uma 
nova parceira, se ele sair falando isso logo de cara. Mas a verdade é que um cara pode 
falar coisas desse tipo durante a transa e não pensar que você é uma vagabunda. 
Eu mesmo tenho muitos amigos, sem sombra de dúvidas, amam suas namoradas, e que 
NÃO pensava que eu era uma vagabunda, e falavam esse tipo de coisas. 
Falar sacanagens e verbalizar minhas fantasias eróticas com minha parceira sempre foi 
algo que gostei, pessoalmente. No início, ela também tinha receios. Mas quando você 
entender a forma como um homem responde aos seus esforços através das minhas 
técnicas baseadas na psicologia sexual masculina – você vai se tornar cada vez mais 
capaz de deixar ele louco de desejo. 
:) 
Mas não se preocupe. Repito: O Método da Libido não é apenas sobre falar sacanagens e 
interpretarpersonagens. Eu vou falar sobre uma enorme parede entre você e os homens 
que pode impedir vocês de terem satisfação sexual. 
Você vai reparar que durante as partes que eu dedico à provocação, sexo e 
relacionamento eu falo muito na psicologia sexual dos homens, no que excita os homens. 
Na realidade os homens são sempre o segundo personagem dessa história, o primeiro é 
VOCÊ. Muitas mulheres não entendem isso, e se colocam sempre como coadjuvantes na 
própria história. 
É muito importante que, para aplicar cada uma das técnicas que eu ensino, você esteja 
segura de si e do que está fazendo. Que você esteja fazendo tudo por você mesma. 
 
 
 
 
O que esse programa contém? 
 
O Método da Libido está dividido em seis módulos. Cada módulo tem lições e algumas 
planilhas para organizar as ideias apresentadas. 
Módulo Um: A Introdução 
Você já está aqui, aprendendo sobre quem eu sou e porque escrevi este curso :) 
Módulo Dois: Entendendo as necessidades dele 
 Entenda os segredos do desejo sexual dele; 
 Aprenda porque o pênis é tão importante para nós, homens; 
 Explore como desejo e sexo funcionam no nosso cérebro primitivo. 
Módulo Três: Provocação 
 Apimente sua relação; 
 Aprenda como nos provocar à distância; 
 Aprenda sobre o Voto de Castidade Temporário; 
 Como deixá-lo louco quando sexo não é possível. 
Módulo Quatro: Sexo 
 Usando a poderosa técnica Hormônio da Conchinha; 
 Aprenda um boquete enlouquecedor com a Energia Oral; 
 Divirta-se com a técnica Cachorro e do Sino; 
 Aprenda o poder do seu Gemido Total. 
Módulo Cinco: Explorando suas fantasias Parte 1 
 Faça ele ser a estrela do seu próprio filme sexual; 
 Aprenda uma variedade de formas de compartilhar seu filme com ele; 
 Plantando as Sementes do Desejo; 
 Leia a mente dele com a Telepatia Erótica. 
Módulo Seis: Conclusões 
 O que fazer se ele estiver frio; 
 Supere objeções. 
Bônus 
 Uma conversa sobre confiança; 
 Conheça o Guia da Boa Garota para Mensagens Safadas; 
 Aprenda a arte da Sedução sem Palavras. 
Eu quero que você considere O Método da Libido como a sua aula pessoal online. Todos 
os dias você receberá um e-mail lembrando a lição daquele dia. Lembre de marcar esses 
e-mails na sua lista de segurança, para que eles não caiam acidentalmente na caixa de 
spam. 
Eu aconselho seguir o programa em ordem, mas se você quiser pode pular direto para o 
que lhe interessa mais. Quando a leitura de uma lição anterior é ESSENCIAL para a 
compreensão da lição que você estiver lendo eu vou avisar no início do capítulo! 
Existem algumas planilhas, exercícios e “temas de casa”. Imprima as planilhas para 
preenchê-las e adicioná-las ao seu caderno, faça os exercícios e temas de casa, eles são 
parte importante do programa, e eu prometo que você vai gostar! 
Se você seguir o programa que criei, posso garantir que você irá descobrir sua Mulher-
Maravilha interna, aumentar a conexão apaixonada e quente que você e seu parceiro 
desejam, e até alcançar facilmente o status de Deusa do Sexo. 
Então, está ansiosa para começar? Vamos em frente :) 
Sua primeira tarefa! 
 
Eu quero que você pegue um caderno, um que você possa manter guardado em algum 
lugar seguro. Pode ser qualquer caderno simples, só para você escrever. É isso que 
importa. 
Seu caderno será onde você irá fazer suas anotações enquanto lê o livro. Eu também farei 
com que você reflita bastante durante o programa, então seu caderno será 
um componente chave para você. Pegue um agora, para que você esteja prontinha para 
começar quando quiser! 
Estou bem animado para ver você começar a se tornar uma mulher ainda mais fabulosa e 
por ser seu guia nessa aventura! 
- Caio 
Agora vamos para o módulo 2. O Módulo 2 é bem curtinho e se chama “Entendendo as 
necessidades dele”. São só dois capítulos, dedicados à compreender aquilo que nós 
homens realmente desejamos na cama! 
Módulo 2 
O Traço de Personalidade Mais 
Importante e Atraente de Todos! 
 
Muitas vezes ao longo desse curso vou separar mulheres solteiras e mulheres 
comprometidas. Mas esse capítulo é realmente universal. Quando eu falar « um homem 
» ele pode ser tanto seu marido de 20 anos, quanto aquele cara que você recém 
conheceu numa festa. 
A grande maioria das características que buscamos em outras pessoas é baseada em 
nossos gostos pessoais. Isso significa que a maioria das coisas que as outras pessoas vão 
buscar em você é baseada nos gostos pessoais delas¸ e você vai ter muito pouca 
influência nisso. 
Existem pessoas que buscam inteligência, outras bom humor, outras são centradas 
aparência física, e assim por diante. Você com certeza é boa em muitas coisas e não tão 
boa em tantas outras (mais tarde vamos falar sobre suas qualidades e fraquezas e sua 
relação). 
Claro que o objetivo é sempre melhorar em tudo, mas nenhum de nós nunca vai ser 
perfeito. Então é sempre bom começar por aceitar os próprios defeitos e ter consciência 
das próprias virtudes. 
Pensando nisso, eu comecei a pensar no que é universal, naquilo que todas as pessoas 
buscam em todas as outras pessoas. Me perguntava se existia algo que transcende 
diferenças de gostos, cultura, background, etnias e etc. 
Algo que você tem que ter para ser uma verdadeira mulher independente - uma Libertas, 
como costumamos chamar -, e que todos os homens (seja o seu parceiro seja aquele que 
você quer conquistar) vão reparar que você tem e vão admirá-la por isso. E a resposta 
é…. SIM, esse traço de personalidade existe! 
Porque, pense comigo: não são todas os conselhos de relacionamentos que se aplicam 
para todas as pessoas ou situações. Vou dar um exemplo prático. 
Quando eu desenvolvi o Método da Libido eu queria apresentar o melhor método em 
língua portuguesa, para ajudar mulheres aqui no Brasil a mudarem suas vidas. Para 
aprimorar meus conhecimentos eu fiz cursos com vários coaches de relacionamento do 
exterior. Mas os relacionamentos no exterior não funcionam exatamente como os 
relacionamentos por aqui, porque as culturas são diferentes! 
Às vezes eles davam algum exemplo sobre como as coisas funcionavam na Inglaterra 
ou nos Estados Unidos e eu pensava, “isso não é assim no Brasil !!”... 
Um deles uma vez disse para garotas na Inglaterra que elas deviam ser sempre muito 
pró-ativas e ir falar com os homens que elas achassem interessantes instantaneamente, 
pois os homens lá são muito reservados e podem demorar horas (ou até meses, se o 
contexto for de trabalho) para tomar uma atitude. Lá, o jogo do flerte e das insinuações 
funciona menos pois dificilmente alguém toma nenhuma atitude! 
Não estou dizendo pra você não ir falar com ele quando quiser. Muito pelo contrário: é 
claro que uma verdadeira Libertas não vai ficar dentro de uma caixa esperando 
eternamente um Príncipe Encantado dar o primeiro passo. Você tem personalidade para 
fazer aquilo que te dá na telha! 
O que acontece é que, aqui no Brasil, você não precisa fazer isso SEMPRE. Você pode 
dar o primeiro passo algumas vezes, e algumas vezes só dar aquela piscadinha de canto 
de olho confiando que ele é quem vai vir falar com você. Porque, ao contrário da 
Inglaterra, muitas vezes ele vem! ☺ 
Enfim, esse foi só um exemplo das diferenças que podem existir entre pessoas. De 
como nossos gostos, nossa cultura, aquilo que nós somos influencia o que nós buscamos 
em outras pessoas, e aquilo que elas buscam em nós. 
É por isso que você não pode se preocupar com o que os outros vão pensar quando faz 
as coisas na sua vida. Porque OS OUTROS não existem, é só um monstro abstrato na 
sua cabeça. Eles não têm UMA opinião sobre você, eles têm milhões de 
opiniões diferentes sobre você !! Algumas boas e outras ruins, mas temos que saber que 
nunca podemos agradar gregos e troianos. 
Você tem que estar feliz consigo mesma, segura das suas próprias decisões e então – 
naturalmente – as pessoas que importam pra você vão admirá-la! Alguns, inclusive, vão 
desejá-la! 
Mas, e o tal traço que é universal, que todos os homens buscamem você e você busca 
em todas os homens? É o fato de ter... 
VALORES e PRINCÍPIOS... 
Estou falando muito sério. Ter os seus valores pessoais muito bem definidos é 
CRUCIAL para torná-la atraente para quem está à sua volta. É como você se torna um 
desafio para os homens. 
E eu não estou falando dos valores morais da antiga sociedade, não estou falando em 
“se dar valor” - nada disso! 
Estou falando nos SEUS VALORES pessoais. Aquilo que você acredita enquanto ser 
humano. Aquilo que você aceita e aquilo que você não aceita vindo de um homem, 
tendo muito claro na sua cabeça quais as suas prioridades na vida e o seu valor diante 
das outras pessoas. 
Não se rebaixar, NUNCA abrir mão dos seus valores, para agradar outras 
pessoas (outros homens, especialmente!). Isso é a pior coisa que você pode fazer. 
Se fizer isso, as pessoas perceberão e se sentirão cada vez menos atraídas por você. 
Porque quando você se comporta de acordo com os seus valores e princípios pessoais, 
os homens ao redor percebem isso. As mulheres também percebem isso. E é isso que 
faz você ser mais respeitada, e ainda gerar mais atração. 
Existem dois pilares fundamentais para a atração: respeito e curiosidade. Se ele te 
respeitar e ao mesmo tempo ficar intrigado com você, pode ter certeza que você vai ser 
a pessoa mais atraente que ele conhece. 
Por isso você tem que conhecer muito bem aquilo é importante para você: RESPEITE 
os seus valores, que você estará RESPEITANDO a si própria. 
Agora, escreva em seu caderno quatro ou cinco coisas que são importantes para você. 
Podem ser coisas “mais sérias”, como: 
Família 
Filhos 
Os amigos que ele não conhece e não gosta muito 
… 
Coisas banais, como: 
Minha aula de dança 
Meu curso de culinária 
Minha prática de yoga 
Se meu cachorro está triste 
Que ele ajude nas tarefas de casa 
… 
Ou comportamentos 
Que ele seja um cavalheiro comigo 
Que ele me acompanhe no meu hobby no fim de semana 
Que ele NÃO me acompanhe no fim de semana e respeite meu tempo sozinha 
… 
Ok, escreveu? Agora reflita sobre o quão importantes essas coisas são para você, e aja 
de acordo com elas daqui pra frente! Deixe um espaço no caderno e anote nele situações 
em que você agiu de acordo com o que é importante para você, e situações em que você 
não agiu. Registre os acertos e os erros, seja vigilante quanto a isso! 
Quando você fizer abraçar isso, vai mostrar que você é uma pessoa completa e tem uma 
personalidade própria, e que você respeita a sua personalidade. 
E então, qual a mensagem que você estará passando para um homem? 
“Eu sei dos meus valores. Eu respeito as minhas escolhas e a minha própria 
personalidade. Eu ESCOLHI ficar com você, e você deve VALORIZAR isso! 
Acredite em mim, se você fizer isso ele vai perceber, e vai valorizar muito, porque vai 
perceber que foi escolhido, e não que você se sujeitou à ele. Isso aumenta muito o 
estima dele por você! A sensação dele passa a ser a de que é um privilégio estar com 
você, por uma noite apenas ou para toda a vida. 
Por isso, não se esqueça: o respeito que recebemos é aquele que nos mostramos ser 
merecedores, não apenas que achamos que merecemos. Mostrar seus valores e 
princípios é afirmar o respeito que você se dá e merece receber. 
Eu digo que isso é universal porque vale daqui até o fim da sua vida, em qualquer lugar 
do mundo, e todos à sua volta vão naturalmente perceber você como alguém bom de se 
ter por perto! 
UMA COISA MUITO IMPORTANTE : 
É muito fácil manter seu valores perto de pessoas que nos são indiferentes ou que nós 
não gostamos. Diante dessas pessoas nós muitas vezes informamos aquilo que é 
importante para nós até de uma maneira agressiva. 
Mas é muito mais difícil respeitar a nós mesmo diante de pessoas que nós gostamos. É 
muito fácil abrir mão de nossos valores para tentar “manter” perto de nós as pessoas que 
gostamos. É muito fácil abrir mão de nossos valores e princípios para manter por perto 
as pessoas que nós queremos que gostem de nós. 
Nós não queremos irritá-la; discordar dela, não queremos perder aquela luz que brilha 
sobre nós; não queremos não gostar das coisas que ela gosta, e assim, mudamos a nossa 
personalidade especialmente perto das pessoas que nós gostamos, nos interessamos ou 
temos atração. 
Às vezes tentamos agradá-la a qualquer custo. Mas, ironicamente, esse vida de 
“camaleoa” só coloca barreiras entre você e os homens. 
As pessoas geralmente percebem quando estamos abrindo mão da nossa personalidade, 
o que é super decepcionante e acaba com a atração. 
Lembre-se : A pessoa que está com VOCÊ quer ficar com VOCÊ, não com uma versão 
feminina dela mesma!!! 
O atributo universal é ter VALORES e PRINCÍPIOS. É saber o que é ou nao é aceitável 
para você. É não mudar isso por querer que alguém goste mais de você. 
Pode haver uma (ou várias) pessoas na sua vida que não está respeitando os seus 
valores. Geralmente isso ocorre porque você não os “educou” o suficiente sobre você e 
deixou as coisas acontecerem desse jeito. 
Mas nunca é tarde demais para reafirmar seus valores perante alguém, mesmo aquela 
pessoa que você pensa que não te respeita mais. Se você seguir o caminho de reeducar 
essa pessoa sobre o que é importante pra você, ela tende a entender, respeitar e te 
admirar muito mais. E o melhor: isso não precisa ser feito de maneira agressiva. 
Pode ser feito gradualmente, de forma educada, sincera e até divertida, mesmo que 
firme, mostrando que seus valores estão ali, guiando tudo! 
A mensagem é mais ou menos: “é assim que eu sou, e é assim que você tem que se 
comportar comigo para que eu goste de você e eu te queira por perto de mim”. 
Essa é a importante lição universal, que te fará mais respeitada e desejada por todos que 
estão à sua volta! 
Sexy e Inteligente! 
 
Torne-se Mais Inteligente e Mais Sexy ao Mesmo Tempo 
O conhecimento é uma das coisas mais interessantes que podemos trazer com a gente. 
Às vezes o conhecimento é algo que sabemos, outras é uma habilidade que temos. Mas 
ele sempre é uma parte importante da pessoa que nós somos. 
Hoje em dia vivemos em um mundo onde é cada vez mais difícil se sobressair. Vou dar um 
exemplo do mundo masculino: antigamente, bastava para um homem ter dinheiro 
e status, e isso era o suficiente para ele ter todas as mulheres aos seus pés. 
Isso talvez ainda funcione para algumas mulheres, mas está longe de funcionar para 
todas. Várias mulheres não buscam mais dinheiro nem status nos seus parceiros, mas sim 
outras qualidades e características. Muitas mulheres, inclusive, têm mais dinheiro e status 
que seus parceiros, e enquanto algumas estão felizes com isso, outras ficam inseguras 
com essa situação. 
Deu pra entender a ideia, não? A questão é que hoje vivemos em um mundo 
mais complexo, nada é tão preto no branco como era antigamente. 
E é justamente para sair do meio da multidão e ser alguém única que é cada vez mais 
necessário ter um conhecimento eclético e diversas habilidades suas. 
As pessoas da nossa época, homens e mulheres, têm que se esforçar mais para 
chamarem a atenção de outras pessoas uma forma positiva e interessante. Há cada vez 
mais pessoas interessantes por aí, e o seu objetivo deve ser estar entre essas pessoas 
interessantes - por você mesma! 
Então: o que você quer aprender mais? Tem que ser algo que você não tem nenhuma 
necessidade: não pode ter a ver com o seu trabalho, nem com algum hobby que você 
tenha. TEM QUE SER ALGO NOVO. 
Pode ser qualquer coisa! 
Se você é do tipo que gosta de ler e estudar, pode escolher estudar, por exemplo, 
mitologia grega, ou um livro sobre a vida de mulheres famosas, ou um vídeo no YouTube 
sobre como funciona a lei da gravidade. Converse com alguém de 80 que você conheça 
sobre como era a vida quando essa pessoa era jovem etc. 
Se você é daquelas mulheres que gosta de botar a mão na massa, pode escolher um 
prato e aprender a fazer ele muito bem, aprender a fazer macramê ou artesanato, 
aprender a consertar um chuveiro elétrico,peça para a sua amiga que sabe fazer uma 
trança linda que ensine ela pra você, etc. 
O que importa é sempre, sempre, sempre aprender coisas novas e diferentes. 
Você pode escolher. Pode intercalar entre estudar e aprender coisas práticas. Você estará 
construindo uma gama de conhecimentos que são interessantes para você! Não para seu 
ou sua chefe, para seu namorado ou sua família ! 
E quando você tiver feito isso, você vai ter uma coisa a mais para falar durante as 
conversas. Você vai ter visto novas ideias, conhecido novos fatos, expandido um pouco a 
sua mente para novas histórias e experiências. 
A chave é expandir a mente! Se tornar uma mulher cada vez mais completa, por conta 
própria. 
Não se esqueça, você está fazendo isso por você! Esse é um bom começo para se tornar 
uma pessoa mais interessante, confiante e segura de si, e ainda vai ter um efeito colateral 
muito positivo! 
QUAL O EFEITO COLATERAL DE AUMENTAR MEUS CONHECIMENTOS E MINHAS 
HABILIDADES? 
Esse processo vai, em última análise, transformar você em uma pessoa cada vez 
mais única e interessante. Conhecimento e habilidades variadas são ferramentas de 
atração muito poderosas. A curiosidade também é, e ao se interessar por várias coisas 
distintas você mostra indiretamente que é uma pessoa curiosa e aberta para novas 
experiências na vida! 
Essas três coisas vão acender o sinal na cabeça de todos os homens ao seu redor. Você 
vai sem dúvida estar se sobressaindo em relação a todas as mulheres que cruzaram por 
ele nos últimos tempos. Todos vão olhar para você com outros olhos, especialmente se 
nessa sua nova gama de conhecimentos estiver alguma coisa que interessa a ele 
também, pois pode permitir que se estabeleça entre vocês uma conexão ainda mais 
duradoura. 
Esse processo de crescimento pessoal não é necessário apenas para a mulher que quer 
“fisgar” um homem. 
A atração é mantida em um longo relacionamento também pela capacidade de continuar 
surpreendendo seu parceiro. Quando você consegue mostrar para ele que você 
está crescendo, se expandindo, aprendendo coisas que ele não sabe. A estagnação é o 
pior dos fantasmas em um relacionamento, e ter sempre novos conhecimentos e 
habilidades afasta esse fantasma e sempre dá a vocês novas formas de conversarem e se 
comunicarem. 
ENTÃO, O QUE EU FAÇO ? 
Imprima a folha Sexy e Inteligente disponível aqui nesse módulo. Ela vai ser o seu guia. 
Você tem que se engajar e respeitar as suas decisões. Escolha a primeira coisa que você 
vai querer aprender e anote na SEMANA 1. 
Agora você tem uma semana dedicar algum tempo a isso e expandir um pouco seus 
horizontes. Não precisa ser nada extravagante (eu não espero que você aprenda alemão 
ou a teoria da relatividade em uma semana :P). Trace um objetivo que você possa 
alcançar. 
A coisa mais importante na vida é sempre estar vencendo desafios, em movimento. Para 
isso você precisa a disciplina e a vontade de vencê-los e a sabedoria para não se impor 
metas inalcançáveis! 
Ler sobre autoestima é um bom exemplo: se você dedicar 20 minutos da sua primeira 
semana para isso, você vai estar aprendendo algo novo e pegando cada vez mais o 
espírito! 
Então escolha também coisas para as próximas semanas. Lembre-se de escolher algo 
que você POSSA cumprir. Se você pegar o gosto pela coisa, pode começar a dedicar mais 
tempo para isso ou escolher metas mais ousadas. 
Eu acho muito importante que você respeite esse planejamento pelos próximos 3 meses, o 
que você acha? 
Você pode dedicar menos de 6 horas e aprender pelo menos DOZE coisas inteiramente 
novas que vão tornar você cada vez mais única (porque aprender nunca é 
aprender apenas uma coisa…). Eu tenho certeza que você vai notar muito rapidamente a 
diferença nas suas conversas com outras pessoas! 
Agora, mãos à obra! 
 
Como esquecer seus críticos! 
 
Como parar de se preocupar com os críticos de plantão? 
Isso que eu vou falar você deve levar para a vida toda: é muito difícil ser atraente quando 
você está sempre preocupada com o que outras pessoas pensam. Seu foco fica dividido, e 
ao invés de ser uma pessoa que causa impacto ali, na hora, você se reprime e se torna 
sem sal só para poder "se encaixar" na opinião dos outros. 
Claro que às vezes vamos ouvir críticas. Mas ao ouvir o comentário de mau gosto de uma 
pessoa mal amada que se ressente do fato de você estar mudando e crescendo você não 
pode imediatamente parar tudo e voltar a se esconder com a multidão. 
O problema em ficar no holofote é que você se torna um alvo fácil para outras pessoas. 
Sempre que você experimenta alguma coisa nova, está sujeita ao ressentimento e 
opiniões sarcásticas dos outros (até mesmo daqueles mais próximos a você). 
Pode ser que alguém dê risadinhas quando você experimentar algo novo. Que uma amiga 
diga que seu novo estilo é estranho. Que alguém que você não considera nem um 
pouquinho deboche de você mesmo quando você se sentir mais confiante e bem 
sucedida. 
Às vezes é só um parente que, ao invés de elogiar, aponta tudo que você está fazendo de 
errado, como se ele se dedicasse a focar nas 10% das vezes que você deu uma bola fora 
ao invés de nas 90% das vezes que você acertou em cheio. 
Aristóteles disse: "Para evitar críticas, não diga nada, não faça nada, não seja nada". 
Se você, assim como eu, não estiver disposta a seguir essa receita, então a única forma é 
aprender a lidar com as pessoas que estão tentando te derrubar. Esse não é um caminho 
fácil. Mas acredite em mim: os homens percebem quando você é capaz de se livrar e 
rebater as críticas. 
Não existe nada melhor do que uma mulher segura de si, confortável consigo mesma e 
que não se reprime por medo do que as pessoas vão dizer. Segurança e autoestima são 
duas características que também são universais, e que nós sempre podemos trabalhar! 
Então, a pergunta de 1.000.000 de reais é a seguinte: “como esse tipo de mulher lida com 
a situação quando ela é realmente criticada?”. Aqui vão dicas para manter a compostura 
quando você encontra pessoas que estão tentando destruir sua autoestima e colocá-la 
para baixo: 
1. Não se preocupe em negar seus defeitos 
Seus defeitos não devem deixá-la surpresa ou para baixo. Todos nós temos defeitos, mas 
como lidamos com eles nos torna únicos. 
Então seja honesta consigo mesma sobre suas falhas, e as pessoas nunca vão conseguir 
atingir você ao mencioná-las. Ironicamente, uma das formas mais fáceis de ser inabalável 
por críticas é simplesmente se dar conta de que nós possuímos falhas e que somos 
absolutamente imperfeitos. 
Sinta-se à vontade para deixar de lado ou até simplesmente concordar e rir junto com a 
pessoa. Uma forma poderosa de causar impacto é abraçar seu ponto fraco e incorporá-lo 
em quem você é. Mas abraçá-lo de forma consciente e positiva, jamais de forma a se 
rebaixar ou se subjugar por causa dele!!! 
Por exemplo, se você é do tipo que não consegue acordar sábado pela manhã e sempre 
se atrasa para seu curso de fotografia, alguém pode fazer algum comentário sarcástico 
sobre a sua cara de sono ou seu cabelo emaranhado. Você pode baixar a cabeça e pedir 
desculpas pelo atraso ou pode abrir um sorriso e dizer “é verdade, tem coisas na gente 
que a gente tem que aprender a conviver! Eu já percebi que eu sou um “ser da noite” e 
que a cama é um dos meus lugares preferidos”. 
Percebe a diferença na postura? Você não está negando o seu defeito, está simplesmente 
abraçando-o de forma positiva, integrando ele à sua personalidade. 
Veja bem, eu discordo da ideia moderna de que todo mundo que critica você é rotulado de 
"invejoso", que é cheio de amargura e que deveria ser evitado a todo 
custo. Algumas pessoas são invejosas, mas outras podem estar certíssimas nas críticas 
que fazem. 
Não se trata de encarnar a Valesca Popozuda e mandar “beijinho no ombro pras invejosa” 
- se trata de identificar quais críticas tratam de fato sobre um defeito e quais vieram por 
pura inveja. 
E então nós podemos aprender com esse feedback (mesmo quetalvez ele tenha sido 
transmitido de um jeito atrapalhado e rude). Ouça a crítica e fique agradecida por qualquer 
que seja a lição a ser aprendida. 
Mas aqui vai um pequeno detalhe: eu não estou dizendo que você deve 
conscientemente escolher conviver com esse tipo de pessoa que só critica, apenas estou 
dizendo que você também não deve viver com medo mortal de que alguém vá apontar 
suas falhas, e que ainda pode enxergá-las de uma forma positiva! 
2. Saiba que seu trabalho não é evitar críticas 
Quando você para de pensar que críticas são uma coisa terrível, elas perdem o poder de 
afetar você. 
Sempre que você influenciar, melhorar ou até simplesmente tentar uma abordagem 
diferente, pelo menos 10% das pessoas vão pensar que você é uma idiota que está 
fazendo a coisa errada. Chamo isso de Lei das Redes Sociais (onde pelo menos 10% das 
pessoas vão instantaneamente odiar alguma coisa na sua postagem. Também vale para a 
vida). 
Seu único enfoque é não perder o foco naquilo que importa para você, e, se 
possível, melhorar 
3. Não baseie sua autoestima na sua necessidade de ser perfeita 
Todos nós nos esforçamos demais para proteger nossa preciosa autoimagem. Tentamos 
disfarçar cada defeito, fingir que possuímos opiniões perfeitamente formadas, fingir que 
nunca estivemos errados sobre alguma coisa. 
Muitas pessoas constroem sua autoestima com base em “nunca errar nada”. A partir de 
agora, eu proponho usar como fonte para sua autoestima a sua habilidade de se esforçar, 
de ser alguém que experimenta e falha, que consegue mudar sua perspectiva, aprender e 
fazer melhor da próxima vez. 
Se você gastar toda a sua energia tentando ser perfeita, você não terá energia de sobra 
para as coisas que realmente importam – como ter paixão pela vida, se arriscar e ser 
criativa. 
Perca a necessidade de atingir a perfeição e você não ficará mais na defensiva quando as 
pessoas lembrarem você o quão imperfeita você é. 
4. Veja pelo contexto BEM MAIOR 
Pessoas que são contagiantes e atraentes não têm tempo para coisas do tipo "se sentir 
ofendida" ou deitar na cama e ficar se preocupando com o que uma amiga em particular 
talvez vá pensar sobre as suas escolhas de vida. Essas pessoas normalmente estão 
focadas no que eu chamo de contexto maior. 
Elas possuem um propósito melhor - e ao estarem comprometidas com algo maior do que 
suas autoestimas, se tornam invencíveis. 
Algumas das melhores palestras que já vi foram inspiradoras justamente porque o 
palestrante era tão dedicado a sua mensagem, ou a sua causa política, ou a sua 
descoberta científica, ou em tentar inspirar outras pessoas a alcançar seu potencial. 
Elas são tão loucamente apaixonadas pelo que acreditam que não têm tempo de sentar e 
ficar matutando sobre o que os outros pensam sobre elas – elas SIMPLESMENTE ESTÃO 
COMPROMETIDAS COM O CONTEXTO MAIOR. 
Uma vez vi uma palestra do Steve Jobs no YouTube. Para quem não sabe, ele era o 
criador da Apple. 
Eu não sou uma fã dele. Mas, quer você ame ou odeie-o, ele é alguém tão dedicado a 
uma causa que dá para ouvir a sinceridade transparecer em sua voz. Naquele momento 
ele está comprometido com nada mais além de passar a sua mensagem. Existem muitas 
pessoas que odeiam o Steve Jobs. Já ouvi pessoas o chamarem de pregador, arrogante, 
irritante, puritano, ingênuo e julgativo. 
Independente de sua opinião pessoal, ele é alguém que possui um impacto enorme por 
causa de uma mera habilidade de manter-se fiel a sua causa frente às críticas. 
Não resta dúvida de que pessoas assim só conseguem causar impacto e inspirar outras 
pessoas a seguirem elas porque possuem um campo de força que repele a oposição 
excessiva. 
Nem todas as mulheres precisam ter uma missão para mudar o mundo, mas todas 
precisam se comprometer com o valor ou propósito que importa mais do que o desejo de 
evitar críticas. O que é essa coisa para você? 
Sua família? Suas amizades? Fazer um curso de jardinagem? Sair do seu emprego? 
Mantenha-se firme com os seus propósitos e objetivos, com aquilo que deixa você feliz e 
de bem consigo mesma. 
Colocá-los em primeiro lugar é colocar-se em primeiro lugar... 
Tenha consciência que as críticas e os julgamentos virão independentemente do que você 
faça. Por isso, relaxe e faça aquilo que lhe dá prazer!! Você é a protagonista da sua vida e 
da sua história, então seja o centro das suas decisões! 
 
Como eu posso gostar de mim mesma 
mais do que gostava ontem? 
 
 
Vou dedicar esse capítulo a uma pergunta que me fazem com muita frequência: 
"Como fazer para deixar para trás a imagem negativa do seu eu do PASSADO (quer seja 
no peso, decisões ruins, uma "história"...), e ser vista como você é HOJE?" 
"Todos nós cometemos erros" 
"Ninguém é perfeito" 
"Cada fracasso é uma chance de aprender" 
Constantemente ouvimos essas coisas ao sofremos uma perda, como forma de nos 
confortar e ajudar a seguir em frente, deixando para trás nossos fracassos do passado. 
Mas em que ponto nós devemos parar de nos perdoar por fracassos do passado? 
Muitas pessoas já erraram; com elas mesmas e com outras pessoas. Fizeram coisas que 
as fizeram se sentirem culpadas até hoje. Algumas vezes as coisas que fizemos no 
passado são responsáveis por nos sentirmos desvalorizados hoje em dia. 
Algumas pessoas não gostam de si mesmas pelo que foi dado a elas desde o começo: a 
aparência, a inteligência, o tipo físico. Outras, criam uma imagem negativa com base nas 
decepções do passado. 
Conheço bem como é ter uma imagem negativa de si mesmo. A minha muitas vezes vem 
da sensação de não ter conquistado coisas suficientes em um dia. Começo a me irritar 
comigo mesma por não fazer melhor. 
Enfim, as pessoas podem ter uma imagem negativa de si mesmas por uma série de 
razões. Talvez elas não se aproximaram de alguém que gostavam e agora elas se sentem 
covardes. Talvez elas tenham tomado uma decisão horrível que moldou desde então suas 
vidas inteiras de forma negativa. 
É difícil na hora que isso acontece; e como a maioria das coisas que importam na vida, 
sem sempre é fácil de superar. Essas crenças estão muitas vezes profundamente 
enraizados dentro de nós. E daí alguém chega e diz para você acreditar em simesma ou 
sugere que é possível simplesmente apagar memórias do seu passado, e isso acaba 
soando como um insulto, na melhor das hipóteses. 
Então o que você pode fazer? 
Muitas mulheres que vêm falar comigo diariamente se focam em pensar que outras 
pessoas cometeram erros piores que os delas. Surge um certo conforto em saber disso, e 
se concentrar nos fracassos dos outros parece ajudar. 
Mas normalmente não demora muito para que sua própria carga fique pesada de novo. Se 
focar em alguém pior do que nós não é um jeito perene de se sentir melhor. 
O que eu aprendi trabalhando com pessoas é o seguinte: a única forma garantida de ter 
"uma imagem positiva no presente" de você mesma é CONSTRUÍ-LA do zero. Digo 
"construir" porque uma imagem positiva de si mesma não é criada da mesma forma que é 
criada a confiança em um relacionamento – sendo construída, passinho por passinho. 
Quer uma imagem melhor de si mesma? Faça algo HOJE que seja um pouco mais e 
melhor do que a sua versão de ontem teria feito. 
Faça algo pequeno hoje que é o oposto do que uma pessoa horrível faria. Faça algo legal 
por alguém, um pequeno ato de generosidade. Mostre que compreende outra pessoa. 
Prove para si mesma que é melhor do que era ontem. 
Você sente que foi uma perdedora toda a sua vida? Alguém que foge dos riscos ou da 
rejeição? A antítese de uma heroína? Sem problemas. Converse com alguém hoje e diga 
que essa pessoa está bonita. Defenda alguém que está sofrendo bullying verbal por um 
grupo. Dê o exemplo para alguém que você sabe que te admira. 
Prove para si mesma que você é mais forte do que era ontem. 
Você tem sido preguiçosa até agora? Tem evitado responsabilidades? Minimizou seus 
sonhos e ambições para trilhar o caminho mais confortável? Sem problemas. Marque de 
conversarcom alguém que pode ajudá-la com uma ideia que você tem há muito tempo. 
Corra por 10 minutos, limpe seu apartamento, dedique um pouco do seu tempo a fazer 
algo novo (acho que já falamos disso, não?! ;P). 
Prove para si mesma que você é mais obstinada do que era ontem. 
Será que você vai conseguir apagar todas as suas lembranças negativas em um dia? Não. 
Mas ao invés de ficar revivendo experiências do passado, você vai mostrar para si mesma 
algo melhor: progresso - um breve momento onde você mostrou que, nem que seja por 10 
minutos, você foi a pessoa que quer ser. 
A pessoa que você será! 
Quando você realmente começar a passar momentos com uma versão de si mesma que 
você gosta, vai querer ficar mais tempo perto desse seu lado. Você vai encontrar maneiras 
de ser aquela pessoa de novo amanhã, e isso acaba se tornando um ciclo que dá início a 
um novo relacionamento consigo mesma. 
Um pensamento: 
O criminoso que acabou de sair da cadeia não pode apagar todos seus crimes. Mas ele 
tem a habilidade de ser melhor do que era, um dia de cada vez. Você também pode. Mas 
por favor, antes de começar, permita-se sair da cadeia. Ela está impedindo que você 
comece - e você é a única pessoa que tem as chaves da cela. 
Para ajudar você a atingir esse objetivo, eu quero que você pegue seu caderno e anote 
tudo que você fizer de forma consciente para construir essa nova relação consigo mesma. 
Pode ser começar a correr, ser legal com um estranho ou dar conselhos a alguém. 
Procure situações em que você pode ser melhor que o seu “antigo eu”, e quando elas 
aparecerem, faça conscientemente algo que seu “novo eu” faria e registre no caderno. 
O registro é importante para incentivar a fazer mais e mais. Talvez daqui a duas semanas 
essa página do seu caderno esteja cheia e você sinta uma melhora na sua vida. Talvez ela 
ainda esteja vazia, e você verá que ainda tem que se esforçar um pouquinho mais! 
Agora é com você!! 
Medo do Rótulo de Vagabunda. 
 
Paula e Rogério vivem juntos e felizes há dois anos. Seus filhos (dos seus primeiros 
casamentos) já são crescidos, então eles têm bastante tempo para passarem juntos. 
Paula nunca teve com seu ex-marido a química sexual que ela tem com Rogério. Ele é um 
amante muito atencioso, e entrega a Paula a um nível de paixão que ela sempre quis e 
que jamais imaginou que vivenciaria. 
Exceto por um detalhe: Rogério costuma dizer coisas um tanto explícitas durante a transa. 
E, ainda que a Paula goste, ela não sabe como responder. Rogério disse recentemente 
que adoraria ver a Paula “entrar na brincadeira”, mas ela está com medo. 
“Me sinto segura com ele em todos outros aspectos do nosso relacionamento. Eu amo ele 
e sei que é recíproco. Então, por que estou entrando em pânico quando essas coisas 
acontecem?” ela se pergunta. 
Se a ideia de falar sacanagem, compartilhar seus desejos, ou até explorar sua sexualidade 
a deixa desconfortável, você NÃO está sozinha. 
A constante pressão em relação ao sexo para as mulheres na nossa cultura não é pouca. 
Vocês sempre têm que estar à altura dos padrões absurdos de beleza e feminilidade e, 
ainda assim, ainda ouvem de diversas maneiras que ser “sexualizada” é algo errado. 
Podemos procurar na religião, na literatura, na arte, na cultura popular... e até em nossas 
crenças pessoais, pelos motivos. Apesar da próspera visão do sexo como um negócio 
(afinal, não chamam isso de “a profissão mais antiga do mundo por nada”), vocês, 
mulheres, são forçadas a tentar o impossível: mostrar um lado recatado e apelo sexual ao 
mesmo tempo. 
Seja sensual, mas não seja vulgar. 
Essa pressão que as mulheres sentem acaba naturalmente afetando seus 
relacionamentos. Ao transar, muitas acham que não podem se expressar completamente 
pelo medo de serem julgadas. 
Algumas sentem que precisam saber como dar prazer a um homem sem parecer ter 
“muita” experiência. Outras sentem a pressão de esconder suas fantasias mais selvagens 
e de não admitir experiências passadas. Vemos ainda mulheres que, por serem muito 
sensualizadas, sendo taxadas pela mídia como “vadias”. 
Então, com o passar dos anos, acabaram reprimindo seus desejos, vontades e fantasias. 
Talvez você os experimente na privacidade da sua própria mente. Mas no que diz respeito 
ao seu namorado/marido/amante, você simplesmente espera que ele adivinhe quais são 
essas vontades, sem que você tenha que de fato falar para ele. 
Mas é possível incorporar conversas sensuais (e muito mais!) na sua vida sexual sem 
medo, vergonha ou sem se sentir uma vadia. 
Ao final desse programa, você será capaz de expressar, de forma confiante, seu lado 
sexual. Se isso soa impossível para você agora, simplesmente continue comigo. Eu quero 
que você siga esse programa para que ele beneficie você, seu parceiro e toda a sua 
relação além das quatro paredes. 
Não são só emoções baratas aqui. Há muita coisa substancial junto da safadeza ;) 
Alguns dos benefícios que você irá vivenciar ao seguir o meu programa são: 
- Aumento na intimidade física e emocional; 
- Mais satisfação sexual; 
- Entender como o cérebro dele funciona; 
- Confiança elevada; 
- Mais diversão! 
O maior medo que eu quero que você perca é o do que o seu parceiro irá pensar de você. 
Ele não irá pensar que você é uma vadia ou algo do gênero - ele irá pensar que tirou a 
sorte grande na loteria sexual! 
Os exercícios e os “temas de casa” nesse programa foram desenvolvidos para ajudá-la a 
se livrar dessas velhas crenças e construir sua confiança sexual. Pense nesses exercícios 
como um presente para compartilhar com ele – um presente com o qual ele ficará muito 
animado! 
Agora... vamos trabalhar para destruir esses medos! 
Você conhece aquele velho conselho, que diz que se você sorrir, mesmo se estiver triste, 
você pode forçar a si mesma a melhorar seu humor? Vou fazer com que você faça algo 
similar aqui. 
Falar a si mesma certas afirmações tem o mesmo efeito. Você pode começar a mudar seu 
sistema de crenças ao repetir frases-chave. Isso pode soar piegas, mas realmente 
funciona. 
Passo Um: Faça um comprometimento 
Antes de fazermos qualquer coisa, preciso que você se comprometa comigo, e mais 
importante ainda, consigo mesma. 
Eu quero eu você se comprometa a ser aberta a aprender o que agrada os homens. De 
novo: o foco aqui é você, mas isso é muito importante. Algumas das coisas que você lerá 
aqui podem assustar um pouco. Algumas podem até te deixar brava. Teremos também 
partes que irão desafiar a forma que você vem enxergando o sexo, os homens... e você 
mesma. 
Você pode querer desistir, achando que é tudo muito desconfortável ou assustador. Mas 
estarei com você durante todo o caminho. Eu já milhares de mulheres ao longo do 
caminho. Se elas conseguiram, eu tenho certeza que você conseguirá também! 
Então, agora mesmo, quero que você pegue seu caderno e escreva algumas coisas. 
Como seria uma vida sexual perfeita para você? 
O que você quer aprender sexualmente com o Método da Libido? 
E o mais importante, anote isso: 
Eu sou digna e merecedora de uma vida sexual incrível. Estou comprometida a aprender a 
fazer isso acontecer! 
Passo Dois: Reprograme seu cérebro 
Aqui você irá começar a reprogramar algumas crenças que talvez tenha sobre sexo e 
sexualidade. Se você já tem uma autoimagem sexual positiva, esse exercício irá aumentá-
la ainda mais. 
Entretanto, uma vez que você comprou esse programa, imagino que existam áreas nas 
quais você ainda não está muito confiante em relação ao sexo. 
Você me verá dizendo isso com frequência: isso é muito comum. A maioria das mulheres 
tem algum nível de vergonha, culpa ou incerteza no que diz respeito a expressarem 
completamente seus desejos sexuais. 
Essas afirmações começarão a afastar algumas dessas crenças negativas. Quando você 
repete uma afirmação através da escrita, leitura e fala, você começa a treinar seu cérebro 
para acreditar nelas. 
Assim como se você falasse para si mesmo várias vezes “como sou burra!”, 
eventualmente vocêirá acreditar que é burra. O poder das nossas palavras sobre nossos 
pensamentos é enorme. Sem falar que dizem por aí que os nossos pensamentos que 
modelam nossa realidade. 
Você não precisa ir tão longe a ponto de acreditar nisso se não quiser. Entretanto, você 
precisa fazer esse exercício com mente e coração abertos :) 
Leia essas frases (em voz alta, se possível): 
 Eu sou sexualmente segura e uma mulher linda; 
 Eu sou livre para expressar minha sexualidade; 
 Estou em sintonia com meus desejos sexuais; 
 Minha confiança sexual é magnética; 
 Meu parceiro se excita com a minha confiança sexual; 
 Eu consigo me livrar de quaisquer inseguranças que eu possa ter; 
 Eu amo a minha sensualidade. 
Agora, leia novamente. 
A seguir, anote-as no seu caderno. E vá em frente e adicione algumas frases positivas 
próprias! Quanto mais você disser essas afirmações para si mesma, mais você estará se 
ajudando a superar suas inibições e medos. 
Passo Três: Enxague e repita 
Nos próximos dias, eu quero que você volte para essa lista. Leia as afirmações e tire 
alguns minutos por dia para escrevê-las em seu caderno. 
Quando mais você repeti-las, mais irá acreditar e mais ainda elas se tornarão sua 
realidade. 
É ótimo se sentir sensual e aproveitar sua sexualidade! Não há mais motivos para temer 
receber o rótulo de “vadia” ou “vagabunda” de agora em diante, porque é você quem 
define o que você é. 
Antes de ir para o Capítulo 7 – Safada com Dignidade, preencha a planilha O Contato Com 
sua Deusa Sexual Interior. Ela vai te ajudar a entender melhor e ter ideias sobre o que é 
ser sensual para você, para que você continue construindo uma imagem mental sua que 
seja ao mesmo tempo sexy e coerente com a sua personalidade! 
O Contato com sua Deusa Sexual 
Interior. 
 
Mariana deu uma olhada nas capas de revista enquanto estava na fila do mercado. “Os 
movimentos mais sensuais de todos os tempos!” dizia a capa, com uma fonte rosa 
chamativa. Ela riu num primeiro momento, mas aí se deu conta: ela não tinha nem os bons 
movimentos, imagina os mais sensuais de todos os tempos? Talvez quando tinha 20 anos, 
mas agora? 
Para sua própria surpresa, ela não conseguia se lembrar da última vez que ela e o Arthur 
tinham realmente se conectado sexualmente. Claro que tiveram algumas rapidinhas de 
vez em quando. Mas essas não eram, particularmente, transas sensuais e muito 
prazerosas... e, na verdade, estavam até um pouco chatas. 
“Talvez eu devesse ler uma dessas revistas”, ela pensou ao colocar uma no carrinho. 
Se você perdeu seu lado mais sensual, essa planilha tem como objetivo ajudá-la a 
recuperá-lo. Eu chamo isso de redescobrir sua Deusa Sexual Interior. Pode parecer algo 
distante se sentir intimamente conectada com seu lado sensual, mas eu vou mostrar 
alguns passos simples para conseguir isso. 
Se você é como a maioria das mulheres modernas, então você já se deixou levar em 
várias direções. Responsabilidades do trabalho. Vida familiar. Cuidar da casa. Cuidar das 
finanças. Tentar se manter saudável. Cuidar das atividades das crianças se você tiver 
filhos. Lembrar-se de passeios... aniversários... e de tirar o lixo. 
Não é de se admirar que o sexo e a sensualidade tenham ido para o fim da lista. Às vezes 
você só quer colocar a calça de moleton, o pijaminha, e dar uma descansada. 
Com essa vida agitada, é muito fácil se esquecer de dar atenção às coisas triviais, como 
se manter conectada à uma “deusa sexual interior”. E imagino que seja quase impossível 
se sentir sensual quando você está estressada. 
Eu sou homem, mas eu entendo. 
Só que eu preciso falar de algo. 
Da mesma forma que uma vida corrida não significa que nós homens devemos ficar sem 
tomar banho, andando pela casa com aquela cueca horrível, o mesmo vale para mulheres. 
Muitas mulheres me disseram fazer parecido. Meu conselho é: você pode zelar pelo seu 
conforto, mas não precisa usar aquela sua calcinha velha e moletons todos os dias, anos a 
fio. Isso te coloca bem longe da zona “sensual”, e perto de um tipo de “Zona Assexuada”. 
Esse tipo de coisa, vindo de ambos os lados, é que fazem um relacionamento desandar. 
Quando a rotina e o conforto tomam conta, o sexo sai completamente das suas 
prioridades. 
Nem preciso dizer, mas isso só piora qualquer relacionamento, mesmo aquele que já é 
problemático. 
Mas calma. Assim como muitas mulheres me abriram seus “pecados”, elas no fim eu 
redescobriram sua vontade sexual. Pode levar algum tempo e esforço, mas quando volta, 
volta pra ficar! 
Agora deixar sua Deusa Sexual Interior pronta para qualquer coisa é uma prioridade. A 
sua vida será infinitamente melhor como resultado disso. 
Se você está lendo essa parte e tudo parece muito familiar, é aqui que vamos começar a 
mudar as coisas. 
Antes de sequer falar qualquer coisa, precisamos acender sua vontade sexual e fazer você 
se reconectar à sua Deusa Sexual Interior. 
Uma das maneiras mais fáceis de começar a se reconectar é pensar em alguém que 
realmente inspira você. Existem várias mulheres na cultura pop e na história que foram 
consideradas símbolos sexuais. Se você perdeu o contato com a sua DSI, usar uma 
inspiração irá ajudar no processo de recuperação. 
Primeiro Passo: Escolha um Símbolo Sexual 
Vamos começar pensando em algumas mulheres popularmente conhecidas como 
sensuais. Claro que nós temos nossa própria definição de símbolo sexual, mas tenho 
certeza de que olhando essa lista, você verá vários nomes que farão você pensar 
“SENSUAL!” instantaneamente. 
Fernanda Lima 
Gisele Bündchen 
Madonna 
Lady Gaga 
Taís Araújo 
Cleópatra 
Cleo Pires 
Paola de Oliveira 
Seja você fã delas ou não, podemos dizer que todas elas são mulheres que parecem estar 
em sintonia com seus lados sensuais. O termo “sex symbol” facilmente se aplica a 
qualquer uma delas. Tire um momento para pensar sobre outras mulheres famosas que 
“exalam sensualidade”. Anote suas respostas para essas perguntas. 
O que elas fazem de diferente? 
 
 
 
 
Que tipo de linguagem corporal, tom de voz, maneirismos, e expressões faciais elas 
usam? 
 
 
 
 
PERGUNTA FINAL: Qual delas parece ser a maior sex symbol? (nota – NÃO precisa ser 
uma da lista acima!) 
 
 
Segundo Passo: Canalize o Símbolo Sexual 
Agora que você já tem uma imagem mental da sua Símbolo Sexual, eu quero que você a 
“canalize”. Para canalizar outra pessoa, você precisa considerar como elas agem em todos 
tipos de situações. 
Que roupa ela escolheria para usar em um encontro? 
O que ela usa na cama? 
Como ela iria flertar com um homem? 
Como ela caminha? 
Como ela dançaria? 
O que ela iria pedir para jantar e como ela comeria essa comida? 
Como ela se cuida? 
Que perfume ela escolheria? 
Pense por alguns minutos nesses detalhes e escreva-os em seu caderno. Você deve 
anotar bem essas ideias, pois as usaremos novamente em breve! 
Ao passarmos pelos seguintes módulos, você pode se sentir um pouco desconfortável, e 
se você está fora de sintonia com a sua Deusa Sexual Interior há muito tempo, isso é 
completamente normal! O que eu quero que você faça é pensar nesse exercício. Canalize 
sua sex symbol! 
Até que essa conexão com a sua DSI seja sólida, pode ser que você precise se lembrar 
como é canalizar outra pessoa. 
Eu não concordo com qualquer tipo de fingimento no que diz respeito ao sexo – essa é 
uma exceção. Algumas vezes é mais fácil nos inspirar em um personagem quando 
estamos aprendendo e tentando coisas novas. Vale nas mais diversas áreas, inclusive no 
sexo e nos relacionamentos! 
Depois de um certo tempo, suas próprias ideias e desejos tomarão conta. Você começará 
a descobrir SUA Deusa Sexual Interior novamente. Talvez ela tenha alguns truques na 
manga que nem a sua sex symbol tenha ;) 
Safada com Dignidade. 
 
 
Só mais um pouquinho de preparação antes de pularmos no delicioso campo dos desejos. 
Precisamos gastar um pouco mais de tempo estabelecendo as regras – SUAS regras. 
Limites. Limites são necessários em todas relaçõessaudáveis, e limites sexuais são 
fundamentais, até mesmo em relacionamentos longos e casamentos. 
Olha só, muitos conselhos existentes sobre como falar sacanagens e dar prazer a um 
homem tentam encorajar você a agir como uma atriz pornô e falar “foder” e “comer” 
bastante - o que, ao contrário da crença popular, não é algo excitante para muita gente. 
O ponto todo é: esse tipo de conselho não leva em consideração sua rica imaginação 
sexual, nem sequer leva em consideração aquilo que você se sente confortável em 
fazer. Assume, também, que seu homem tem apenas um tipo de fantasia. 
Sorte sua que eu sei exatamente como a complexidade do desejo masculino funciona - e o 
quão excitante uma vida sexual pode ser, mesmo quando você não quer usar essa 
palavra. 
Saber o que te excita é apenas o começo 
Levar tempo para determinar as atividades que você quer e não quer fazer é onde você 
começa a desenvolver suas regras. E, entre o Sim absoluto e o Não definitivo, existem 
coisas que você não tem certeza absoluta. Com o parceiro certo, sob a circunstância certa, 
pode ser que você considere algumas ideias que não consideraria em outras 
circunstâncias. 
Passar pelas planilhas e questionários deste módulo fará você pensar no que te excita. A 
informação que você juntar é totalmente sua. E suas respostas podem, certamente, evoluir 
com o passar do tempo. 
Limites nas mensagens 
Com os celulares e smartphones de hoje, você, naturalmente, tem acesso a praticamente 
qualquer pessoa via mensagens e imagens. Isso é ótimo. Na verdade, mandar mensagens 
é uma das maneiras mais fáceis de apimentar um dia comum. Mas mandar mensagens, 
sem limites, também significa trazer problemas. 
É importante pensar sobre seus limites sexuais antes de se encontrar no calor do 
momento. É fácil se deixar levar por toda aquela energia e adrenalina e levar as coisas a 
um ponto onde você possa se arrepender depois. 
Aqui vai a história completa de uma menina que eu conheço: 
Júlia conheceu o Kevin na festa de um amigo em comum dos dois. Se deram bem logo de 
cara, e ele a convidou para sair 10 minutos após se conhecerem. Saíram em dois 
encontros, o que foi suficiente para passarem a noite juntos. 
Logo após o segundo encontro, Kevin teve que viajar para fora da cidade a negócios. 
Baseado nos encontros, a química sexual dos dois era inegável. Então, para manter o 
clima da mesma maneira, Kevin teve que ir do contato físico para mensagens sexuais 
enquanto estava fora da cidade naquela semana. 
“Eu quero que você me diga exatamente o que nós estaríamos fazendo se você estivesse 
aqui nesse hotel comigo”, ele mandou. 
Essa era a primeira vez dela falando dessa forma, e ainda que ela estivesse um pouco 
nervosa, Kevin facilitou as coisas. Ela confiou nele, mesmo que eles não se conhecessem 
há muito tempo. Era emocionante se permitir ser tão ousada! 
Lá pelo segundo dia de viagem, Kevin pediu uma foto nua da Júlia. 
“Confissão? Não consigo parar de pensar no quanto aquele vestido verde contornou o seu 
corpo no nosso último encontro. Me manda algo que eu não posso tocar agora? :)” 
Ainda que ela estivesse desconfortável com a ideia e tivesse jurado que não faria algo do 
tipo, Julia cedeu ao pedido de Kevin. Afinal, eram apenas seus peitos, e não seu rosto. A 
resposta dele foi muito entusiasmada, o que a fez se sentir melhor. 
Eles continuaram com as mensagens e se encontraram assim que ele voltou à cidade. As 
coisas ainda eram divertidas, e eles até fizeram planos de “ficarem juntos logo”. 
Mas esse seria seu último encontro. Kevin colocou um freio na relação, dizendo que tinha 
um “grande projeto no trabalho” e as coisas rapidamente desandaram. 
Júlia ficou confusa e ansiosa. 
Agora um cara que a Júlia mal conhece tem uma foto de seus seios e uma conversa 
explícita em seu telefone. Foi uma lição aprendida da maneira mais difícil. Ainda bem que 
nada de pior aconteceu. Agora ela tem um limite rígido: SEM fotos nuas (ou seminuas) 
enviadas por mensagem quando estiver só ficando/conhecendo alguém. 
Eu não estou falando para nunca mandar uma imagem picante para alguém. Algumas 
vezes, adicionar um estímulo visual à conversa pode ser bem divertido. Mas lembre-se de 
que depois que você mandar, não tem mais controle de onde essa imagem pode terminar. 
Sim, até com um namorado de longa data ou marido. 
Telefones são perdidos ou roubados, e as pessoas que você confia hoje podem fazer 
coisas ruins à você se a relação não der certo no futuro. 
Meu conselho? Não envie nada que deixaria você desconfortável caso caísse na internet. 
Sério. Se essa ideia já fizer você tremer, então você sabe sua resposta sobre esse 
assunto. 
Limites fora das fotos e mensagens sexuais 
Através de conversas safadas e interpretações, você pode descobrir algo que nem sequer 
imaginava que te excitava. Esse é apenas um dos incríveis efeitos colaterais de 
experimentar coisas novas. 
Existe uma noção muito legal que você deve entender: não é só porque você FALA sobre 
isso, que está consentindo com o ato físico disso. 
Deixa eu explicar melhor: isso coloca você em uma posição com mais liberdade, podendo 
assim determinar para onde a conversa vai ao mesmo tempo que desperta imaginação 
dele. Por exemplo, digamos que você tem a fantasia de transar em público, com grandes 
chances de ser pega. Você pode contar a ele que a ideia de fazer sexo em cima do capô 
de um carro no meio da avenida é algo que deixa você excitada, molhada. Isso não 
significa que você está, de fato, dando à ele as chaves do carro e sugerindo que vocês 
saiam para dar uma volta. 
Apenas o ato de falar sobre isso é excitante. Até fingir tudo isso na sua garagem pode ser 
divertido. Você consegue pensar nos seus limites e ser criativa em como você traz à tona 
as suas fantasias. 
Nos próximos módulos, você terá várias oportunidades de deixar suas fantasias mais 
ousadas criarem vida, sem ter que sair muito da sua zona de conforto. 
Uma preocupação válida: o que fazer se as sacanagens forem longe demais... 
Se você teve uma conversa bastante picante, e depois decide que não está mais certa 
com relação ao que foi falado, eu recomendo isso: 
1. Tire alguns minutos para entender porque você não está confortável. 
Pode ser que alguma crença faça você sentir que sua fantasia é errada. Pode ser que 
você tenha se sentido vontade no momento, mas depois, em um momento “não-sensual”, 
você tenha se sentido vulnerável. Lembre-se: não tem resposta errada. Apenas pensar 
sobre isso faz com que você tenha poderosas informações sobre seus desejos. 
2. Considere falar com o seu parceiro sobre isso. 
Nem todo mundo se sente confortável em discutir sexo, eu entendo. Mas falar sobre a 
conexão sexual entre vocês pode enriquecer seu relacionamento. E eu me refiro a falar 
sobre isso de uma maneira mais intelectual, e não de forma safada. Conte pra ele que 
você descobriu algo excitante e que pode querer explorar mais pra frente. Além disso, diga 
a ele que você está incerta sobre uma conversa em particular, se for o caso. 
Suas fantasias e sua sexualidade são suas, e de mais ninguém. Aceitá-las (tanto mental 
quanto fisicamente) depende de você. Só porque a ideia de estar amarrada e ser abusada 
pelo seu parceiro a excita num certo dia, não significa que você é obrigada a sempre achar 
essa situação desejável. 
Além disso, no que diz respeito a falar safadezas, você não precisa agir como uma 
profissional: xingamentos e palavrões não são exigidos para esquentar as coisas. Em cada 
módulo, irei mostrar como administrar seus diálogos dentro das suas preferências. 
Os limites que uma mulher estabelece podem ser diferentes aos de outra mulher. Aliás, 
com certeza serão. E, sinceramente? Os limites dela não são da sua conta, e vice-versa. 
Se você se abraça firme aos seus limites, ótimo! Se você é fascinada por coisas mais 
safadas, ótimo também! 
Basicamente, eu espero que você seja uma mulher forte e sensual, sem medo de se 
aventurar, mas que SABE os seus limites. 
Paraexplorar mais o que a excita e aquilo que você nunca sequer pensou em fazer, olhe o 
Questionário da Exploração Sexual e a planilha O Que Excita Você, ainda nesse módulo! 
Até mais! 
Questionário da Exploração Sexual 
 
 
Eu quero que você tenha conversas excitantes e sensuais com o seu parceiro, que depois 
levem a transas incríveis! Talvez essas conversas tirem você da sua zona de conforto, 
mas, sejamos honestos, isso pode ser empolgante! 
Parte deste programa inclui a descoberta e a paixão pela sua própria sensualidade. 
Entretanto, eu NÃO quero que você se arrependa, de jeito nenhum, de alguma conversa 
que você teve antes. É importante pensar em como eram seus limites sexuais antes de 
você estar encorajada a fazer alguma coisa. 
Essa planilha é simplesmente para fazer você pensar sobre o que gosta. Sobre o que você 
ainda não tentou, mas que pode considerar, e aquilo que você definitivamente não tem 
interesse em experimentar. 
Você pode imprimir isso e marcar as caixinhas. Eu quero que você leia toda a lista de 
mente aberta. Pode ser que alguns itens entrem em conflito com o que você pensa (seu 
cérebro diz não, mas sua libido diz sim). Tudo bem, leve o tempo que você precisar, ou 
coloque na sua lista de “Talvez”. Lembre-se que eu também não estou encorajando você a 
tentar todas! 
Refletir sobre essa lista deve permitir sua imaginação rolar solta, e influenciar como você 
usará algumas das técnicas desse programa. 
Lembre-se: acima de tudo, seus limites sexuais e escolhas são só seus. Sem vergonha, e 
sem julgamentos. 
Atividade SIM! Talvez!NÃO!
Enviar fotos sensuais e provocativas para ele 
 Tentar novas posições 
 Interpretação com fantasias, perucas, diferentes personalidades 
 Comprar brinquedos sexuais para mim 
 Compras brinquedos sexuais para meu parceiro 
 Comprar sutiãs sensuais, calcinhas e lingeries que ele goste 
 Ler contos eróticos sozinha 
 Ler contos eróticos com meu parceiro 
 Assistir pornô com meu parceiro 
 Começar a transa com meu parceiro 
 Experimentar usar vendas e/ou amarras 
 Experimentar levar palmadas, chicotadas, ou outras formas de dor 
 Transar em um local semi (ou totalmente) público, com a 
possibilidade de ser pega 
Transar com as luzes acesas ou durante o dia 
 Transar a três 
 Troca de casais (swing) 
 Dar 100% de controle para o seu parceiro durante o sexo (ser 
submissa) 
Tomar 100% do controle do seu parceiro durante o sexo (ser 
dominante) 
E então, como você se sentiu lendo essa lista? Ficou surpresa com alguma das suas 
respostas? Existem outras atividades sexuais, não incluídas aqui, que você sempre teve 
curiosidade? Se sim, anote-as no caderno! 
Mantenha esse questionário no seu caderno. Você irá querer verificá-lo quando entrarmos 
nos módulos seguintes. 
Planilha: O Que Você Acha Sensual? 
Muitas coisas externas são estimulantes e despertam os nossos sentidos, mesmo não 
sendo diretamente relacionadas a sexo. 
Se focar nas coisas que você acha que trazem sensualidade aumenta a sua imaginação, e 
ajudará quando você estiver verbalizando suas vontades, desejos e fantasias. 
Vamos lá! 
Músicas que me excitam: 
 
 
 
 
 
Livros/filmes que acho excitantes: 
 
 
 
 
 
Pessoas (celebridades, músicos, atletas, autores) que eu acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Imagens e artes que me excitam: 
 
 
 
 
 
 
Locais onde quero transar: 
 
 
 
 
 
Roupas, sapatos, lingerie que acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Cores que passam uma sensação de paixão para mim: 
 
 
 
 
 
Comidas e bebidas que são sensuais para mim: 
 
 
 
 
 
Aromas e cheiros que eu gosto: 
 
 
 
 
 
Iluminação, decoração, ambientes que acho sensuais: 
 
 
 
 
 
Qualquer outra coisa que me vem à cabeça quando penso em sexo ou em sensualidade:
 
 
 
 
 
Módulo 3 
 
 
Entendendo a vontade sexual dele. 
Algumas das coisas que eu vou compartilhar aqui vão surpreender você. Algumas podem 
até te assustar. 
Mas entender verdadeiramente como funciona a vontade sexual dele e como ela é 
diferente da sua, é a base da construção desse programa. 
Eu vou usar uma linguagem bastante exagerada nesse módulo, pois quero realmente 
enfatizar a ideia que quero passar. 
O Custo da Testosterona 
Se eu perguntasse a você o que você acha que o sexo é para um homem, você 
provavelmente me diria algo sobre prazer físico. 
Boa resposta... mas não está exatamente certa. Claro, o prazer físico faz parte (porque, 
afinal de contas, é bom pra caramba transar), mas não é, na realidade, o que motiva um 
homem sexualmente. E talvez ele nem saiba disso. 
Até porque, pense nisso:, ele já tem experiência em chegar ao orgasmo sozinho em 
menos de cinco minutos, com pornografia ou simplesmente fechando os olhos e se 
trancando no banheiro - desde os treze anos (tenho pessoas próximas a mim que 
começaram antes dos 10!!! 
Ok, então, se não é físico, seu próximo chute deve ser sobre amor ou sobre uma conexão 
emocional. Belo chute, mas também não certeiro! 
Amor e conexão é, geralmente, o que motiva as mulheres a transar (ainda que o prazer 
físico também seja algo importante). E, ainda que haja um componente da química 
cerebral dele liga o orgasmo à uma conexão emocional, isso está longe de ser um 
motivador. 
Ok, mas então, sobre o que é o sexo para ele? 
É sobre sedução, poder, ego, conquista, realização e validação. 
É sobre saber que ele te deixou sem saída contra o maravilhoso pau dele e sua incrível 
capacidade sexual. É a satisfação que ele tem ao saber que pode deixar você extasiada. É 
o orgulho que ele sente em fazer mulheres como você perderem o controle no quarto. 
É sobre ISSO que ele fantasia. Sem beijinhos carinhosos ou fazer amor à luz de velas. 
E a testosterona é o hormônio no organismo dele que alimenta esse desejo. 
Assim que um cara chega na puberdade, a testosterona toma conta da vida dele. Ele 
sente fortes necessidades de transar com praticamente toda mulher num raio de 50km... 
ainda assim, ele sabe que não pode só sair por aí fazendo o que quiser com qualquer uma 
que ele ver. 
Ele já pensou em transar com a modelo, com a colega gostosona, com a professora, com 
aquela mais quietinha. Até com a tia que servia o almoço no refeitório – sim, ele já pensou 
em transar com ela também. 
A testosterona pode diminuir às vezes. Mas, para a maioria dos caras, é uma força sempre 
muito presente. 
Para todos caras legais por aí, existe um delicado equilíbrio entre desejo carnal e 
comportamento socialmente aceitável. E muitos homens sentem vergonha de admitir 
essas vontades mais obscuras. Então eles tentam esconder isso da melhor maneira 
possível. 
Imagine por um segundo como é para nós. Traz uma nova visão de como é ser um “cara 
legal” no nosso mundo, hein? 
Influências Culturais 
A testosterona pode tomar a liderança sobre a vontade sexual dele, afinal, se trata de um 
hormônio, mas a sociedade tem um papel sobre isso também. 
Você provavelmente já ouviu a teoria de que homens são “orientados por tarefas”. É por 
isso que quando você quer colocar para fora palavras sobre o dia horrível que você teve 
no trabalho... ele não sabe muito bem o que fazer. Ele quer te ajudar a solucionar isso, não 
apenas ouvir e concordar. 
Os homens em nossa cultura são condicionados a “fazer” coisas. 
Ganhar o aumento. 
Arrumar o carro. 
Ganhar a corrida. 
Foder aquela mulher. 
As mulheres, por outro lado, geralmente são condicionadas a simpatizar e usar da sua 
habilidade de se conectarem emocionalmente. 
Ser sensível. 
Ouvir os problemas. 
Cuidar das crianças. 
Manter uma casa feliz. 
Claro, essas são generalizações, construções culturais que estão mudando cada vez mais 
rápido. 
Mudando para os dois lados, é bom que se diga: hoje se exige de um homem que ele seja 
capaz de se conectar emocionalmente e que cuide das crianças enquanto se exige das 
mulheres que ganhem o aumento, sejam produtivas no mercado de trabalho, etc. E isso é 
ótimo, nos torna humanos mais completos e cheios de empatia. Enfim, vamos voltarao 
assunto... 
Essas generalizações fornecem uma visão adicional sobre porque os homens e mulheres 
tendem a operar diferentemente quando o assunto é sexo. Como nós somos encorajados 
nos comportar influencia nossas vidas sexuais. 
E ainda que desejemos sexo, tudo se resume a isso: 
As mulheres geralmente querem transar quando se sentem emocionalmente conectadas 
ao seu parceiro, e os homens geralmente se sentem mais conectados emocionalmente às 
suas parceiras quando estão fazendo sexo. 
Que coisa confusa! 
Devido a isso, você consegue entender porque vários casais acabam com uma vida sexual 
decadente, independentemente do quão quente pode ter sido quando começaram. Ela dá 
uma segurada, esperando por intimidade emocional (também conhecida como “romance”) 
da parte dele, enquanto ele precisa transar para se sentir emocionalmente conectado. 
É um círculo vicioso. 
Mas, felizmente, um ciclo fácil de ser quebrado com um pouquinho de esforço da sua 
parte. 
Dê permissão para ele abusar de você 
As mulheres relaxam e se excitam com as conexões emocionais. Mas esse capítulo não é 
sobre você - agora é sobre ele. E é hora de deixar o animal selvagem dentro dele tomar 
conta. 
As necessidades sexuais dele são tão fortes que ele sente medo de deixá-las chegar a 
você. 
Ele acha que se você soubesse o quão safada ele gostaria que você fosse, você ficaria 
assustada ou passaria a julgá-lo. Ou os dois. 
Então, dar permissão para que ele possua você sexualmente é muito importante para o 
bem andar do relacionamento de vocês. Deixe ele fazer praticamente o que quiser fazer. 
Deixar ele viver suas mais ousadas fantasias e colocar sua masculinidade completamente 
para fora (claro, levando em conta os seus limites). 
Lembre-se: a habilidade dele de seduzir, possuir, e dar prazer a você é o que motiva ele. 
Mostre para ele o quão profundamente você o deseja (literalmente :P). E comunique 
exatamente o quanto ele transforma você em uma pessoa com fome de sexo, por causa 
do pênis (mais sobre ele no próximo capítulo!) e da potência dele. 
É por isso que fazer os exercícios do Método da Libido trará tamanha transformação na 
sua vida sexual: eles são baseados na maneira como o cérebro dele funciona. Você está, 
essencialmente, dizendo a ele que a masculinidade desperta muito tesão em você. 
Tentar uma abordagem de “novelas românticas”, mesmo sendo o que muitas mulheres 
querem, NÃO funciona muito bem com ele (claro, mantendo o velho princípio da 
reciprocidade, ele também deve se esforçar pra entregar isso a você. Mas falaremos mais 
sobre isso adiante:)). 
Falar sacanagens é acionar a linguagem sexual primitiva dele 
Quando você fala de forma explícita e desinibida, você está reforçando a capacidade 
sexual dele. E isso fortalece a conexão entre vocês, fundamental para um relacionamento 
feliz e duradouro, apesar de poucas mulheres conseguirem falar com seu homem de forma 
direta. Até mesmo aquelas que entendem o quão poderoso esse método é às vezes se 
esquecem, principalmente quando a vida e todas as suas responsabilidades entram no 
caminho. 
Ele pode ficar (de uma forma positiva) chocado na primeira vez que você tentar essas 
técnicas. Mas eu garanto que o silêncio imediato NÃO vai ser por ele estar pensando algo 
ruim sobre você. Na verdade, ele ficará completamente maravilhado com a forma como 
você entende os desejos dele como nenhuma outra mulher já conseguiu. 
Ao final do Método da Libido você estará usando todos tipos de frases safadas e sacanas, 
como... 
Não consigo esperar para você ver o que eu vou fazer com você. 
Eu preciso que você me coma agora. 
Você me deixa toda excitada e molhada. 
Eu te quero tanto, tô louca de vontade do seu pau. 
Eu não quero que você pare até estar tremendo e exausto. 
Me faz sua putinha hoje. 
Eu vou fazer você gozar tão forte. 
Meu deus, que pau gostoso. 
Você me deixa tão molhada. 
Eu quero colocar seu pau na minha boca agora. 
Eu quero que você me chupe até todo meu corpo tremer de prazer. 
Não acredita em mim? Continue lendo. Em cada módulo teremos técnicas que irão ensinar 
você não somente o que dizer, mas como falar para ativar diferentes partes da psicologia 
sexual dele. 
Eu sei que pode parecer exagero, mas é possível ser totalmente safada sem ser tão direta. 
Irei mostrar como fazer isso também :) 
Não Gostei!! Isso significa que não faremos mais amor? 
Claro que não! Não pense que transar com seu homem deve passar a ser apenas uma 
“copulação primitiva” sem carinho se quiser fazê-lo feliz. 
Na verdade, ao incorporar essas técnicas na sua vida sexual, seu homem ficará ainda 
mais inspirado a fazer amor e se conectar com você, porque ao satisfazer as 
necessidades DELE, ele se tornará mais atento às SUAS necessidades. 
Nós vamos criar um círculo virtuoso: quanto melhor for para você, melhor vai ser para ele, 
e melhor vai ser pra você de volta, e assim por diante. 
Além disso, eu trago algumas lições para fazer com que ele praticamente implore para 
satisfazer os seus mais profundos desejos (está no módulo 5, mas calma! Temos algumas 
coisinhas para ver antes!!). 
Eu quero que você perceba que isso tudo é algo que ambos devem aproveitar :) 
Agora que você entende bem mais sobre as motivações da natureza sexual dele, na 
próxima lição vamos focar especificamente no personagem principal na visão dele - o seu 
melhor amigo: o pênis. 
Pênis, Pinto, Pau, Cacete, etc... 
Deixa eu ir direto ao ponto: 
Se você quer chegar bem lá nas profundezas dos desejos sexuais primitivos dos homens, 
você precisa entender quão importante nosso pênis é para nós. 
Pode não ser a coisa mais bonita do mundo, os homens AMAM o seu instrumento. 
Aconselho você a amar também. Se você de fato adorar o seu pau, com certeza irá 
receber muita coisa em troca. 
Vamos falar sobre como você pode fazer isso. 
Por que ele quer mostrar o pau dele? 
Eu recebo com frequência essa pergunta. Chegou um ponto em que eu precisava 
entender a resposta mais profundamente! 
Olhando para o reino animal, os macacos e primatas mostram às fêmeas das espécies 
seus pênis, como forma de demonstrar interesse sexual. 
Isso explica em parte porque os homens são “programados” para mostrar sua 
masculinidade. É a forma dele de dizer “Ei! Olhe! Eu tenho um pênis e quero transar!” Isso 
também explica porque tantos caras andam por aí mostrando seus pênis em várias fotos 
na internet. 
Se você já participou de encontros online, você provavelmente já conheceu um cara que 
não se aguentou e te enviou uma foto do seu documento! 
Não precisa me falar sobre isso. 
Então, enquanto as fêmeas no reino animal podem ver os machos das suas espécies 
mostrarem seus pênis e entender isso como um convite para o sexo, as fêmeas humanas 
acabam achando um ato pervertido quando algum cara que nem conhecem direito lhes 
manda uma foto do seu pinto. 
A palavra “exibicionista” é muito usada para descrever esse comportamento, mas isso 
pode ser, na verdade, uma doença mental, onde as pessoas ficam excitadas ao 
mostrarem suas genitais para outras pessoas. Existem muitos casos de rapazes que 
fazem isso em locais públicos. 
Alguns exibicionistas fazem isso tanto pela excitação, quanto para chocar sua audiência. 
Outros fazem só para ficarem excitados, na esperança de que a pessoa vendo aquilo fique 
excitada também. 
O objetivo do exibicionista não é, geralmente, começar uma atividade sexual – a exposição 
de suas genitais é o que o excita e o satisfaz. 
Tá, mas será que existe uma razão menos pervertida para ele querer mostrar o pênis? 
Acontece que ele fica completamente excitado ao ver seus seios nus. E todo o resto 
também. Homens são muito visuais. Sendo assim, na cabeça dele, você também ficará 
excitada ao ver o seu pênis. Isso se chama empatia projetiva (“Se eu gosto, imagino que 
ela provavelmente irá gostar também”). 
Existem vários momentos na vida em que a empatia projetiva é importante. Pense nas 
várias situações do dia-a-dia em que a frase “se eu gosto, ele/ela tambémvai gostar” se 
aplica. 
Então, ainda que ele não diga isso de fato para si mesmo: 
“Eu gostaria de ver os peitos dela. Queria que ela me enviasse uma foto. Hm, já sei! Vou 
enviar uma foto do meu pau, assim ela irá me enviar uma foto dos seus peitos!”, é isso que 
o cérebro dele está pensando. Ver peitos = eu fico excitado. Sendo assim, ver meu pênis = 
ela fica excitada. 
Mas você fica excitada, afinal? 
Algumas mulheres sim, outras não. Algumas mulheres amam ver o pau de seus 
namorados, mas não de outros homens. Mas no momento que você entrender como ELE 
se sente a respeito disso, mudará de ideia. 
Ele vê o pênis como uma extensão de sua masculinidade e do seu valor 
Nós basicamente vemos nossos pênis como uma ferramenta para dar prazer à vocês. Ok, 
sabemos que provavelmente a nossa língua consegue fazer o trabalho tão bem ou até 
melhor do que nosso pau. E, só talvez, você seja daquelas que chega ao orgasmo mesmo 
quando ele coloca as crianças na cama ou lava a louça. 
Entretanto, na cabeça dele, o pênis é seu bem Número Um. 
A maioria dos homens tem a testosterona correndo 24h por dia, 7 dias por semana, e, por 
baixo de toda calmaria, geralmente existe um animal selvagem, louco para comer 
praticamente toda mulher no seu campo de vista (ainda que ele não faça nem tente isso, 
de fato). 
Todo cara ama seu pênis, e muitas vezes sentem-se completamente à mercê dele. Não é 
por acaso que chamamos de “segunda cabeça”. No mundo dos homens, é o pênis quem 
dá as ordens na maioria das vezes. 
A melhor comparação para ajudar você a entender como o nosso pênis representa nossa 
masculinidade, é como pensando em como vocês, mulheres, se sentem sobre seus seios. 
Ok, talvez em menor grau. Mas muitas ficam obcecadas sobre o tamanho e formato. 
Tentam todos os tipos de sutiãs para melhorar a aparência. Comparam eles aos de outras 
mulheres. Muitas mulheres acham que seus seios são o ápice de sua feminilidade, mesmo 
que a maioria dos homens não pense assim… 
Claro, homens amam peitos, mas geralmente não são muito exigentes sobre ele. Acredite, 
eu sei. O que geralmente passa na cabeça de um homem é “Ótimo! Peitos!”. E bola pra 
frente. 
Eu posso garantir, depois de muitos anos de estudo e experiência: a maneira como você 
pensa sobre seus peitos é apenas uma fração da importância que os homens dão aos 
seus pênis. 
Não importante quem seja, ele já olhou para o pênis de todas maneiras possíveis. Ele já 
mediu. Ele já comparou aos de outros caras (mentalmente - os homens não ficam no 
vestiário depois do futebol comparando os próprios pintos, pode acreditar). Ele pensa 
sobre isso O TEMPO TODO - ou pelo menos uma boa parte do tempo. E... ele espera que 
você também ache ele incrível! 
Vamos ver o que eles têm a dizer. 
Eu separei alguns exemplos de coisas que já ouvi em rodas de amigos: 
“Meu pau é metade da minha identidade. Ao menos.” 
“Eu olho pros meus filhos e penso “Uau, meu pau me ajudou a criá-los!” 
“Eu amo meu pau. Me dá muito prazer, e, felizmente, nunca me decepcionou.” 
“O meu tem um apelido. É como se fosse uma pessoa, realmente.” 
“Eu nunca tive um apelido pra ele. Isso seria como falar comigo mesmo na terceira 
pessoa!” 
“Eu nunca gozei sem ter meu pênis envolvido. Mas fazer uma mulher gozar é tão bom 
quanto ela tocando meu pau.” 
“Já me disseram que é muito grande. Tenho certeza de que é verdade. Mesmo se não for, 
eu amo ouvir minha namorada dizer isso.” 
“As mulheres com quem dormi que mais gostei foram as que agiram com uma certa 
obsessão pelo meu pau. Quer dizer, como se elas quisessem que eu soubesse que elas o 
amavam!” 
“Eu passo muito tempo pensando no meu pênis. Eu também passo um bom tempo 
pensando na buceta da minha mulher. E eu imagino se ela também pensa nessas coisas 
como eu. Haha!” 
“Eu sei que provavelmente é de um tamanho comum. Mas é grosso. Eu acho que é mais 
grosso que a maioria. Isso me orgulha.” 
Agora, algumas coisas que muitos homens gostariam que você soubesse: 
“Eu queria que mais mulheres tivessem confiança ao tocar e experimentar. Eu vou dizer do 
que gosto, mas eu amo quando ela explora sozinha.” 
“A ponta é EXTREMAMENTE sensível. Muito. Se você quer que eu dure mais, passe mais 
tempo na base.” 
“Há uma razão para falarmos sobre ‘garganta profunda’. É porque é incrível. Eu queria que 
minha mulher praticasse mais.” 
“Nem todo pênis é igual. Alguns caras preferem boquete. Alguns, uma punheta. E não se 
esqueça de dar atenção pras bolas. Eu? Eu gosto de tudo!” 
“Lembre-se: lubrificante ou saliva. Quanto mais molhado melhor. Seco pode machucar.” 
“Se você quer acabar logo, foque sua atenção na ponta. Mas se você quiser realmente me 
provocar e me dar prazer, foque-se no centro até a base. “ 
“Eu queria que mais mulheres soubessem o quão excitante é quando elas tomam atitude. 
Eu não quero ter que pedir boquete sempre, também.” 
Ame o pau dele e você ganhará sua devoção 
Resumindo: quanto mais afeição, atenção e amor você demonstrar pelo pau dele, mais ele 
se sentirá como um verdadeiro homem: grande, forte, sensual e viril. 
E quanto mais ele se sentir assim, mais ele vai enxergar você como uma incrível deusa do 
sexo. 
Ao amar o pênis dele quase tanto quanto ele ama, você deixará ele absolutamente 
LOUCO por você. Porque ele provavelmente nunca teve uma mulher que admirou seu pau 
dessa maneira. 
É verdade! Os homens adoram se sentir como objetos, e eles raramente conseguem isso. 
Algumas mulheres fazem aquela carinha de nojo quando ficam “cara a cara” com um 
pênis. Talvez você esteja fazendo essa mesma cara agora! 
Se for o seu caso, você precisa reprogramar seu cérebro em relação ao pênis dele. Você 
precisa pensar no pau dele, e dizer a si mesma o quanto você ama ele. Adore-o. 
Isso é o que você deve fazer: 
1. Diga em voz alta, “Eu amo o pau maravilhoso dele!”. Repita. E repita de novo. Quanto 
mais você disser, mais você acreditará. 
2. Quando ele estiver mudando de roupa, ou tiver saído do banho, ENCARE o pênis dele. 
Morda os lábios. Sorria. Seja clara sobre isso. Finja que você é uma caçadora, e que o 
pênis dele é seu alvo. Ele pode ficar um pouco intimidado no começo, porque não é algo 
que ele deve estar acostumado. Mas ele irá AMAR, com certeza. Mais um motivo para 
fazer isso. 
3. Diga a ele que você ama seu pau. Uma mensagem, do nada, que diga “Pensando aqui 
no quanto amo seu pau” vai deixá-lo louco. Simples assim. 
Tenha o hábito também de dizer coisas como: 
Eu amo seu pau. 
Ele é incrível. 
Eu não aguento mais segurar a vontade de transar com você. 
Eu quero botar seu pau na minha boca. 
Seu pau é tão gostoso. 
Eu quero seu pau duro. 
Seu pau me dá tanto prazer. 
Eu amo o gosto dele. 
Eu não consigo parar de pensar no seu pau. 
Ver seu pau duro me deixa louca. 
4. Use linguagem descritiva sobre o pênis dele durante o sexo. Fale bastante sobre isso 
durante sexo, é o momento dele brilhar! 
Eu amo seu pau dentro de mim. 
Vai devagar, é muito grande. 
Seu pau é tão grande, quero todo ele. 
Eu amo seu pau duro. 
Ele é tão gostoso. 
Me mostra esse pau grande e duro. 
Me fode com esse pau maravilhoso. 
Eu amo quando você fode com esse pau duro. 
Não importa o que você diz, exatamente, e sim que você fale a respeito e deixe claro o 
quão adora ele. 
Em praticamente todas lições deste programa, mostrarei a você maneiras de falar sobre o 
pau dele. 
Sim, parece bobo, parece clichê. E declarar sua devoção pelo pau dele pode nem ser o 
maior segredo... ainda. Mas quanto mais você fizer isso, mais você acreditará nesse amor 
pelo pau dele. E quanto mais você acreditar, mais irá demonstrar. E quanto mais você 
demonstrar, mais ele se sentirá desejado e poderoso. E tudo isso é poderosíssimo para 
deixar ele cada vez mais louco por você, e fará com que você ganhe devoção dele. Por 
que? Porque você ama o pau dele como nenhuma outra mulher amou. 
Mas atenção: não faça referência a outro pau! Você ama o pau DELE, não “pau”. Homens 
são sensíveis a essa diferença, e acredito que vocêtambém não gostaria que um homem 
simplesmente disse para você “nossa, como eu amo buceta”! 
Tenho vergonha de falar essas coisas 
Se você se sente um pouco desconfortável com isso tudo, você não está sozinha. Muitas 
mulheres não ficam muito empolgadas com isso no começo. Eu entendo que a ideia de 
falar algumas dessas frases pode assustar você um pouco. 
Entretanto, eu prometi que iria dizer o que faz com que seu homem sinta como se tivesse 
ganho a loteria, e admirar o pau dele faz parte disso. 
Uma maneira de deixar a linguagem um pouco mais confortável é começar a tirar a 
palavra “pau” e substituir por você, quando apropriado. 
Por exemplo: 
Você é tão gostoso. 
Eu amo quando você fica duro. 
Você entendeu :) 
PS. – No Módulo Quatro, vou explicar o que é um boquete que todo homem sonha receber 
e que faz seus olhos rolarem! 
 
Módulo 4 
Nosso Cérebro, Nossos Instintos e 
Nossos Desejos 
 
Agora eu vou te contar o segredo mais poderoso de todo esse programa. Se você esteve 
em cima do muro sobre alguma das minhas ideias, essa irá te convencer de que você 
DEVE ao menos tentar todas elas. 
Este pequeno segredo é a “cura” para a uma vida sexual sem graça. Um pedacinho de 
informação que pode, literalmente, deixar seu homem viciado em você. Você se tornará 
praticamente uma droga para o cérebro dele, e aprenderá como ativar e aumentar a 
necessidade dele por você. 
Ficou interessada? 
Ok, então :) Vamos adiante! 
O cérebro humano é um órgão incrivelmente complexo, que a ciência ainda não entende 
completamente. Entretanto, muitas pesquisas já foram feitas sobre hormônios, substâncias 
neuroquímicas, caminhos neurais, e como tudo isso se relaciona ao comportamento 
humano. 
Calma, eu não vou mostrar um monte de detalhes mais técnicos, mas quero te dar uma 
visão sobre como nossos cérebros lidam com o sexo. Porque há uma forte correlação 
entre amor, desejo, sexo e como a sua linguagem pode afetar o cérebro de um homem. 
A substância dos sentimentos bons 
Uma das substâncias neuroquímicas que tem sido muito pesquisada é a dopamina. A 
dopamina é um neurotransmissor da alegria e da felicidade, que é liberado durante certas 
atividades. Ela está relacionada a coisas como amor, desejo, sexo, alimentos que 
gostamos (sabe aquele pote de brigadeiro?), e algumas coisas não tão boas assim, como 
drogas, apostas e outros vícios. 
Essencialmente, a dopamina dá ao cérebro um sinal de recompensa, que então resulta em 
sentimentos de prazer – sentimentos realmente incríveis e maravilhosos. 
Por exemplo: imagine que você ganhou na loteria, e você está comendo a torta de 
chocolate mais deliciosa já criada. E então um cara bonitão aparece para limpar sua casa. 
E ainda te dá múltiplos orgasmos. 
Se tudo isso acontecesse, você provavelmente estaria em um coma de prazer. Dopamina 
é isso. 
Ela pode ser ativada ao fazermos essas atividades (sexo, drogas, comer chocolate). Ela 
também é liberada simplesmente ao ver (ou ouvir) essas coisas porque, para o 
cérebro, prever a recompensa é quase tão importante quanto a recompensa em si (mais 
sobre isso logo a seguir). 
A dopamina fica na parte da libido no cérebro, especificamente no núcleo accumbens. 
Esse é o centro primitivo do cérebro. É responsável por nos manter vivos. E a razão das 
atividades prazerosas, como o sexo, se passarem na área da libido no cérebro é que a 
procriação é necessária para a sobrevivência humana. 
O Hormônio da Conchinha 
Quando uma pessoa se apaixona, os níveis de dopamina vão lá pro alto. Quando você se 
apaixona, o subproduto pode ser um monte de sexo, o que acaba esgotando seus níveis 
de dopamina. Mas apenas por um período de tempo. Depois do orgasmo, a dopamina 
pode voltar a subir. É aí que sua parceira ocitocina entra. A ocitocina chama-se “Hormônio 
da Conchinha”, e seu trabalho é unir as pessoas emocionalmente. 
A ocitocina tende a estar presente em maior quantidade nas mulheres do que nos homens, 
provavelmente porque as mães precisam criar ligações com os recém nascidos para poder 
cuidar deles. O efeito colateral da ocitocina ser maior nas mulheres é que vocês têm mais 
chances de terem uma ligação com um homem que acabaram de transar do que desse 
homem de ter com vocês. Interessante, não? 
Essas duas substâncias trabalham em sincronia e equilibram uma à outra, para que as 
pessoas se apaixonem, aproveitem o sexo e também desenvolvam uma conexão que 
aumentam as chances de constituírem uma família. 
O que acontece com o tempo 
A má notícia é que, depois de um tempo, a dopamina não sobe mais tanto assim. Parte 
disso é porque você se acostumou com o seu parceiro, e o sexo pode ter se tornado um 
tipo de rotina. Isso leva a um declínio natural do desejo e das relações sexuais. 
Em casais que transam regularmente, a vida sexual pode se tornar um pouco mecânica e 
morna. Sem um esforço consciente de apimentar as coisas, isso acaba acontecendo. 
Alguns casais simplesmente param de transar. Isso afeta a quantidade de ocitocina que 
eles recebem, o que acaba criando um círculo vicioso que afeta a autoestima dos dois 
integrantes do casal, assim como outras áreas do relacionamento. 
Ok, não estou querendo te assustar: pesquisas mostram que existem maneiras de 
aumentar os níveis de dopamina, tanto o seu quanto o do seu parceiro, e trazer aquela 
chama de volta! 
Novidade, surpresa e ativadores 
Uma das melhores maneiras de impulsionar a dopamina, e consequentemente a ocitocina, 
é introduzir novidades, surpresas e ativadores específicos na sua vida sexual. 
E sabendo que a dopamina responde aos ativadores, aqui é onde os exercícios e as lições 
nesse programa se tornam a solução para uma vida sexual sem graça. 
1. Quando você introduz uma nova maneira de aproveitar o sexo – sejam as conversas 
sacanas, o sexo por telefone, ou interpretações – é uma novidade para você e seu 
parceiro. Novidade = aumento na dopamina. 
2. Você também pode usar o elemento de surpresa. Enviar uma mensagem inesperada, 
pegar um brinquedo sexual sem avisar ou simplesmente entrar em um personagem são 
maneiras de surpreendê-lo. Surpresa = aumento na dopamina. 
3. Algumas coisas como: conversas sacanas, brinquedos sexuais ou interpretações, 
geralmente levam ao sexo. Por isso os níveis de dopamina irão aumentar nesses casos, 
devido ao sexo ser a recompensa prevista quando você usa alguma dessas coisas. 
Ativadores = aumento na dopamina. 
Aumento na dopamina = mais desejo e um sexo mais gostoso e conectado! 
Vamos falar um pouco sobre como a dopamina responde a esses ativadores. Ao invés do 
sexo, vamos pensar como a dopamina funciona em relação a drogas, como o crack. 
Quando um usuário de crack fuma a droga, dopamina é liberada e ele se sente bem. 
Como a dopamina é sobre a recompensa prevista, não é só ao se fumar o crack o 
indivíduo receberá uma liberação de dopamina. Outros ativadores irão funcionar, também. 
Por exemplo: ver um cachimbo de crack. O cérebro reconhece que cachimbo -> crack -> 
sentir-se bem = só a imagem do cachimbo já libera uma quantidade de dopamina no 
cérebro do viciado. Parte do vício do crack (ou de qualquer substância) é a necessidade 
de sentir aquele preenchimento de dopamina. 
Tendo entendido isso, vamos fazer a relação com as mensagens sexuais e as conversas 
sacanas. 
Se você enviar mensagens sensuais que acabem terminando em sexo, com o passar do 
tempo, sua primeira mensagem liberará dopamina no cérebro dele. A conversa sacana (e, 
em última análise, só o som da mensagem no telefone) se tornará o ativador. 
Como você é a mulher que pode dar a ele aquela dose de dopamina para que ele se sinta 
bem, é basicamente como se ele ficasse viciado nisso. E o desejo dele por você sobe até 
o teto. 
Lembre de usar esse conhecimento com cuidado, ok? Não saia por aí deixando todos os 
pobres homens viciados em você. 
Ah, e nada de drogas, hein? ;) 
Reacendendo o Fogo 
 
Priscila e Jorge sabiam como se divertir. Eles foram namorados no ensino médio e agora 
estavam felizes e casadoshá mais de 20 anos. E, embora eles tenham passado por altos 
e baixos ao longo dos anos, ainda rola muita química entre eles. Qualquer um que tenha 
passado um tempinho com eles já viu que a Priscila sabe exatamente como chamar a 
atenção de Jorge com provocações ousadas. 
"Amor, vou lavar o carro!", gritou Jorge a caminho da entrada da garagem. 
"Divirta-se e deixe essas mãos fortes bem escorregadias e molhadas, querido. Talvez eu 
encontre outra utilidade bem parecida para elas quando você terminar aí!" 
Quão rápido você acha que o Jorge lavou seu carro, para poder se divertir com a Priscila 
prometeu? 
Eu quero que você pense na sua vida sexual como um termostato. Você pode mantê-la a 
uma temperatura confortável de 20°, mas se você fizer isso ela vai ficar tediosa e 
previsível. 
Com os novos conhecimentos que você possui sobre o desejo sexual e a química cerebral 
masculina, você pode aumentar só um pouco a temperatura ou provocar uma onda de 
calor se quiser. E daí diminuir até ficar confortável de novo. 
É essa variação que cria tensão e animação nas nossas vidas. 
A tensão sexual também desperta a emoção da perseguição. Você quer algo, mas esse 
algo está um pouco fora do seu alcance... ou será que não? 
Às vezes você consegue o que quer, mas não tem certeza quando vai conseguir de novo. 
É por isso que novos relacionamentos são tão excitantes... Existem muitas coisas 
desconhecidas. 
A tensão sexual é um componente chave em um relacionamento excitante. Sem ela, é fácil 
de se cair na rotina e tornar tudo apenas uma grande amizade. 
Você não pode imaginar quantas mulheres já me reclamaram disso: aquele cara que é só 
um bom amigo, que até pode ser atraente, mas é muito previsível, está sempre disponível. 
Não rola nenhuma tensão sexual e por isso a excitação sumiu. 
Em parte é por isso que tantas mulheres se atraem justamente por aquele cafajeste, 
aquele que não quer nada com nada: porque ele mostra que é mais imprevisível, mais 
difícil de domar. 
E quanto aos homens? Nós perdemos o ímpeto de correr atrás de mulheres que não são 
nem um pouco misteriosas. Isso acontece por várias razões: pode ser devido a uma 
combinação de insegurança com disponibilidade sexual, carente demais, ou porque é tão 
maternal que não trás nada de sensual a seu respeito. 
A tendência é nós, tanto homens quanto mulheres, nos sentirmos atraídos por aquelas 
pessoas que proporcionam essa tensão sexual e um pouco de emoção durante a 
perseguição (e sim, a perseguição parece um jogo... e eu vou explicar por que é um jogo 
BOM). 
E quando você está em um relacionamento sério - especialmente se vocês moram juntos, 
lidam com responsabilidades rotineiras e veem os podres e os defeitos um do outro -- é 
muito fácil se esquecer de manter a tensão sexual entre vocês. Afinal, vocês já 
conseguiram morar juntos, já foram pra cama, e portanto não há mais nada a ser 
perseguido, certo? 
Errado! 
Quando a emoção da perseguição já se foi há um bom tempo, como você pode trazê-la de 
volta? 
É necessário um pouco de esforço, mas na verdade, não é tão difícil fazer isso. 
Lembre-se da nossa lição sobre química do cérebro: a tensão sexual age no território da 
nossa amiga, a dopamina (nunca ouviu falar em dopamina? Leia o primeiro capítulo deste 
módulo!). Você pode mudar as coisas adicionando variações para que até atividades 
comuns se tornem excitantes e ele não saiba o que está por vir! 
Adicionar alguma variação inesperada na forma de provocá-lo pode trazer uma descarga 
de adrenalina e endorfinas. A adrenalina e as endorfinas fazem nós nos sentirmos bem, e 
quando combinadas com o Hormônio da Recompensa (dopamina) e o subsequente 
Hormônio da Conchinha (ocitocina), cria um coquetel potente (e delicioso!). 
Ok, voltamos a falar sobre "a perseguição" e como ela parece um jogo. E quer saber de 
uma coisa? Não há nenhum problema com jogos! 
Claros que joguinhos podem ser chatos e inconvenientes, mas alguns jogos fazem bem 
aos relacionamentos quando feitos de brincadeira e de forma proposital. 
E se você quiser jogar com um desconhecido? Fique a vontade! Se ele perceber que 
vocês estão jogando e decidir entrar no jogo, tudo vai ficar excitante! 
Sexo é sobre brincar, se divertir, lembra? E jogos são sobre brincar e se divertir. Os jogos 
têm uma péssima reputação quando se trata de relacionamentos porque existem pessoas 
que os consideram manipulações mal-intencionadas: mentir ou tentar tirar alguma coisa de 
alguém, por exemplo. E sim, claro, essas coisas são ruins. 
Mas jogar um jogo por diversão? Isso é bom! Jogar um jogo para trazer mais diversão e 
criatividade para a sua vida sexual? Isso é ótimo! 
Em todas as técnicas que eu apresento neste programa você não estará manipulando seu 
homem ou obrigando-o a fazer algo contra sua vontade. O que você estará fazendo é 
reintroduzir diversão, prazer e paixão na vida sexual de vocês. 
Nos próximos capítulos eu vou ensiná-la formas de provocações simples - mas 
surpreendentemente eficazes - para diferentes áreas da sua vida sexual. Elas farão a 
tensão sexual entre vocês fervilhar de novo! 
Intensificando as Provocações 
 
Esta técnica é sobre a emoção da perseguição (leu a lição passada?) mesmo depois de 
você já ter sido “fisgada”. 
Com a técnica “Intensificando as Provocações” você se coloca só um pouquinho fora do 
alcance dele. Isso serve para aumentar um pouco a tensão e a frustração sexual dele, e 
quando ele "pegar" você novamente, a coisa já estará fervendo. 
Esta técnica é uma combinação de diferentes elementos. Você não precisa seguir nenhum 
desses passos em ordem, e certamente pode combinar qualquer um deles com as outras 
técnicas que você aprenderá aqui. 
Minha namorado usa no nosso relacionamento partes dela várias vezes durante uma 
semana... às vezes até diariamente. Eu tenho confiança absoluta de que usar essa técnica 
é grande parte do que nos mantém do jeito que estamos, como se eu nunca fosse cansar 
dela! 
A Provocação do Beijo 
Na Provocação do Beijo você vai deve agarrar seu homem em um momento bastante 
aleatório (melhor ainda se for um momento impróprio para fazer sexo) e beijá-lo, do nada, 
apaixonadamente. Agarre a sua nuca. Empurre seu corpo contra o dele. Use sua língua. 
Beije-o como se quisesse muito dar para ele naquele exato segundo. 
E daí pare. 
Volte a fazer o que estava fazendo antes, deixando ele se recuperando (e provavelmente 
confuso, cheio de tesão). Você pode usar a Provocação do Beijo em momentos como: 
 Ele está com pressa para o trabalho ou tem uma reunião importante, e por isso 
não pode ficar nem um pouco mais; 
 Logo antes de entrarem em um evento social; 
 Quando o entregador de pizza estacionou na frente de casa e está prestes a tocar 
a campainha; 
 Um de vocês está saindo para uma caminhada ou viagem curta; 
 Puxe ele de lado rapidamente no corredor ou no banheiro quando estiverem com 
outras pessoas ou na casa de alguém. 
As primeiras vezes que você fizer isso, ele provavelmente vai perguntar: "Nossa, da onde 
veio tudo isso?" ou algo parecido. E daí, você apenas sorri docemente e diz, "é que às 
vezes você me deixa tão excitada que eu não consigo me controlar", ou “estava com 
saudade de fazer isso com você”. 
Depois de algumas vezes, ele vai entender o que está acontecendo... você está fazendo 
isso de propósito para provocá-lo. Pode parecer que o truque vai ficar velho depois de um 
tempo ou que ele não vai responder da mesma forma. Se você usar essa técnica 
espaçadamente (tipo a cada duas semanas), ele nunca vai se cansar, mesmo quando ele 
souber exatamente o que você está fazendo. 
Isso faz com que o sistema dele fique todo acelerado e depois seja forçado a desacelerar, 
porque existe uma circunstância real interrompendo vocês. Use isso como outra 
oportunidade para provocá-lo ainda mais com a Provocação da Mensagem de Texto. 
A Provocação da Mensagem de Texto 
O legal de provocar via mensagem de texto é que você pode usá-la quando não está cara 
a cara (obviamente:P)... e você também pode usá-la quando quiser ter uma conversa 
mais picante quando estiverem em um lugar com muitas pessoas em volta (veja o Safada 
e Discreta neste módulo). 
Você dá o tom da mensagem provocativa com uma introduçãozinha rápida. Isso vai se 
tornar o sinal de que você está brincando e quer que ele se junte à brincadeira. 
Se nós estivéssemos sozinhos... 
Eu queria... 
Pare... 
Mmmm... 
Sabe de uma coisa? ;) 
Você me deixa tããão... 
Deixar as reticências no final indica para ele que seu pensamento não terminou ali, e faz 
com que a imaginação dele corra solta. Ele não tem como não responder. Depois você dá 
continuidade com a alguma revelação bem “caliente”. 
Pode ser algo do tipo: 
Você: Se nós estivéssemos sozinhos agora... 
Ele: Se nós estivéssemos sozinhos o que aconteceria? ;) 
Você: Eu estaria de joelhos na sua frente... 
Ele: E daí? 
Você: Eu tiraria seu pau de dentro da sua calça... 
Ele: E? 
Você: Nossa, como eu queria que nós estivéssemos sozinhos! 
Pode acontecer às vezes de você não receber uma resposta imediatamente, ainda mais 
se não estiverem cara a cara e você não puder falar para ele olhar o celular. Você pode 
decidir mandar a segunda parte de sua mensagem depois de alguns minutos, ou você 
pode simplesmente esperar. 
Caso ele não responda, você pode aumentar a provocação. Da próxima vez que você ver 
ou falar com ele, pergunte se ele viu a mensagem. Quando ele falar, "Sim, o que você iria 
falar depois?" você pode dizer, "Só meninos comportados que respondem podem saber o 
que eu estava pensando", e mude de assunto. Isso o condiciona a prestar atenção e 
responder se quer a recompensa :) 
Na Provocação da Mensagem de Texto, você pode ser meiga, safada, direta e atrevida… 
enfim, como preferir! É legal variar, porque faz parte da provocação e assim ele nunca vai 
ter certeza absoluta do que vai ler a seguir. 
Aqui vão algumas variações que você pode usar, de meiguinhas à explícitas. 
Se você estivesse aqui / Se nós estivéssemos sozinhos... (espere pela resposta dele, daí 
mande) 
...eu não seria capaz de tirar minhas mãos de você. 
...eu pegaria você com minha boca, te lambendo e te chupando até você... 
...eu estaria acariciando seu pau e implorando para você me comer. 
...eu estaria de bruços, com a bunda para cima só esperando você... 
Eu queria... (espere pela resposta dele, daí mande) 
...que todas essas pessoas não estivessem aqui só para eu poder pegar você de jeito ;) 
...poder arrancar sua calça ;) 
...que você pudesse sentir como estou excitada e molhada agora 
Mmmmm... (espere pela resposta dele, daí mande) 
...você tem ideia do quanto me deixa excitada? 
...você fica muito sexy nesse terno 
...eu não consigo parar de pensar no seu p* e em quanto eu quero você agora mesmo! 
Pare... (espere pela resposta dele, daí mande) 
...de me distrair com essa bunda sexy ;) 
...de encher minha cabeça com ideias safadas (descreva-as) 
Você me deixa tããão... (espere pela resposta dele, daí mande) 
...excitada. Podemos sair mais cedo? Eu quero muito você agora! 
...molhada. 
...excitada. Eu preciso muuuito que você me coma 
...excitada. Eu preciso ter você dentro de mim, me preenchendo, me fazendo gemer. 
Um dos segredos para dominar a Provocação da Mensagem de Texto e de falar 
sacanagens em geral é entender que essa é uma dança entre você e seu parceiro. E na 
dança às vezes o ritmo é muito agitado, e outras, é lento. Isso é, em parte, o que a 
mantém tudo tão interessante. 
Depois de uma rodada de mensagens de texto assanhadas, eu quero que você suba o 
nível de novo até ser “classificação livre”. Provoque ele fazendo-o acreditar que você será 
safada, mas daí se finja de inocente. 
Exemplo: 
Você: Eu não consigo parar de pensar em você... 
Ele: Ah é? ;) 
Você: Acabei de ver uma bolsa nova. Tô com muita vontade de comprar! 
Ele: Ah. 
Você: O que você achou que eu fosse dizer? ;) 
Ou provoque-o assim: 
Você: Nossa... 
Ele: O quê? 
Você: Estou encharcada! Acabei de ficar toda molhada indo até o carro. 
Ele: Ah é? ;) 
Você: Pode parar de pensar sacanagem, mocinho. Estou falando sobre o tempo! ;) 
Não importa se ele tentar levar a conversa em direção à sacanagem: resista, mude de 
assunto, provoque, flerte - mas mantenha o tom meigo e inocente. 
Sim, isso provavelmente vai confundi-lo. Pode ser até que o deixe frustrado. Sem 
problemas, é bom deixar ele na dúvida de tempos em tempos - isso o mantém envolvido e 
torcendo para que seu lado safado volte. 
A Provocação da Insinuação 
A Provocação da Insinuação é o parente mais sutil da Provocação da Mensagem de 
Texto. É poderosa porque mostra confiança e perspicácia, e é uma forma de direcionar 
uma conversa normal para algo mais quente. Adicionar um pouco de tempero verbal com 
uma piscadinha convidativa, e você com certeza vai chamar a atenção dele. 
Usar a insinuação do jeito certo permite que seu homem dê uma brece conferida em um 
lado sensual seu que está fora do alcance dele. Isso deixa ele ao mesmo tempo um pouco 
frustrado e empenhado na perseguição - ainda mais em um relacionamento de longa data. 
Isso também faz com que ele fique ansioso pelas conversas mais simples entre vocês, 
porque nunca sabe o que vai sair da sua boca. Deixar ele com um gostinho de quero mais 
é um jeito divertido de criar aquela tensão sexual :) 
Então, como você adiciona um pouco de insinuação sexual em uma conversa? 
O primeiro passo é procurar por oportunidades. Palavras acionadoras como: molhada, 
quente, duro, esfregar, escorregar, por cima, etc. são ótimas para se começar. 
Exemplos: 
Ele: Nossa, tá caindo um temporal hoje! 
Você: Hmmm, verdade, eu fui lá fora e fiquei toda molhada ;) 
Ele: A apresentação de vendas foi ótima. Acho que a minha proposta vai sair por cima. 
Você: Ficar por cima é ótimo ;) 
Ele: Que filme a gente deveria ir ver? 
Você: Que tal algo estimulante com um final ótimo ;) 
O recuo é quando ele responde à sua insinuação, e você de brincadeira volta para a 
conversa normal que vocês estavam tendo: 
Ele: Nossa, tá caindo um temporal hoje! 
Você: Hmmm, verdade, eu fui lá fora e fiquei toda molhada ;) 
Ele: Ah é mesmo? Você tá toda molhada agora? :P 
Você: Sim, meu cabelo tá uma bagunça. Que horas você chega em casa? :) 
Ele: A apresentação de vendas foi ótima. Acho que a minha proposta vai sair por cima. 
Você: Ficar por cima é ótimo ;) 
Ele: Eu também gosto quando você fica por cima ;) 
Você: Haha me conta depois quando ficar sabendo da resposta do cliente sobre a oferta. 
Ele: Que filme a gente deveria ir assistir? 
Você: Que tal algo estimulante com um final feliz ;) 
Ele: Você está afim de um "final feliz", hein? ;) 
Você: Hmmm...sim. Depois. O novo do Matt Damon vai passar às 19h30. Quer ver esse? 
Quando estiver mandando mensagens de texto use uma carinha piscando para que ele 
saiba que você está flertando de propósito. Quando vocês se virem pessoalmente, você 
pode realmente piscar ou levantar uma sobrancelha. 
A chave para a Provocação da Insinuação é ser seletiva. Não é bom transformar cada 
resposta em algo sexualizado. 
Quando você perceber que ele também traz insinuações nas suas conversas, mostre que 
percebeu. Você pode responder de volta refletindo a linha de pensamento dele, ou você 
pode brincar chamando-o de menino levado e direcionar a conversa para o tópico normal. 
Mas você definitivamente deve reconhecer os esforços dele de forma positiva, mesmo que 
você ache que o que ele está dizendo não é engraçado - não custa nada, e vai evitar que 
ele fique ressentido e não queira brincar no futuro! 
Safada e Discreta - Provocando em 
Público 
 
Vou começar essa lição com a história que uma moça compartilhou comigo: “Era domingo 
à tarde, e estávamos em um grande grupo em um bar. Eu sentei na mesa olhando ele falar 
com alguns amigos sobre um jogo de futebol na TV. 
Enquanto o jogo rolava, eu não conseguia evitar de pensar o quão bonito ele estava 
naquela camisa. Para mim, há algo sensual em um homemassistindo esportes. 
Eu também sabia que sua mente estava focada no jogo... e nem um pouco em sexo. 
Então tive uma ideia para chamar sua atenção... quase contra sua vontade. Eu peguei 
meu telefone e digitei: 
Você está demais nessa camisa. Não responda. Vou te contar detalhadamente o quão 
excitada eu estou ;) 
[Enviar] 
Ele sentiu o celular vibrar no bolso. Fiquei cuidando para ver sua reação enquanto ele lia o 
que estava escrito. Seus olhos se arregalaram e ele sorriu. 
Ele me olhou e eu dei uma pequena piscadinha, e virei meu olhar para a tela do celular. 
Alguns minutos depois, enviei essa mensagem: 
Quando você saiu do chuveiro mais cedo, eu não conseguia decidir se queria te chupar ou 
dar pra você. Pena que estávamos com pressa pra chegar aqui. Tô com vontade desde 
então... 
Assim que ele sentiu seu telefone vibrar de novo, antes mesmo de ler o que estava escrito, 
ele já estava rindo como uma criança numa loja de brinquedos. Quando ele leu o que 
escrevi, notei que ele mudou de posição onde estava sentado e colocou um guardanapo 
no colo. 
Bingo! Estava funcionando ;) 
Então enviei isso: 
Não acho que consigo aguentar até chegar em casa. Que tal se eu te chupar no carro? Me 
faz algum sinal se gostar de ideia…” 
Ele me olhou e fez um sinal com a cabeça logo após terminar de ler. 
Continuamos com isso quase o tempo todo enquanto o jogo de futebol rolava na TV. Eu 
mandava uma mensagem dizendo o que queria estar fazendo, ele ria e tentava esconder a 
excitação. 
Só consigo pensar no quanto quero seu pau agora. 
Eu quero ficar de 4 na sua frente quando chegarmos em casa. Para que você me pegar 
com vontade. 
Ele tá duro agora? Olha pra mim e pisca se você tá louco pra me comer. 
Pobre dele! Ele estava tentando assistir ao jogo, mas toda sua atenção estava em mim. 
Tenho quase certeza que aquele foi o jogo mais longo da vida dele. 
Nosso time ganhou, e enquanto todos comemoravam a vitória, ele me pegou e fomos 
embora. 
O bar estava cheio, então ele me usou como um escudo para esconder sua ereção. Lá 
fora, ele não conseguia se conter, me empurrou contra o prédio, me beijando com muita 
vontade. 
Fiquei feliz por já estar escuro e nosso carro estar perto. Que bom que não fomos parados 
no caminho de casa, porque assim que entramos no carro, comecei a pagar minhas 
promessas. =D 
Porque isso funciona 
Quando um homem toma a famosa pílula azul, ele não tem controle sobre sua ereção. O 
mesmo ocorre com essa técnica. Usar mensagens explicitamente sexuais em situações 
onde vocês não podem fazer nada funciona de uma maneira parecida. A ereção irá 
acontecer, esteja ele tentando ter uma ou não. 
Você é o tipo de pessoa (ou conhece alguém) que tem tendências a rir nos piores 
momentos, como quando acontecia ao levar uma dura de um professor? Você sabe que 
não deve rir, mas mesmo assim não consegue evitar. 
Essa é a mesma ideia. Vocês dois estão em uma situação onde não podem simplesmente 
tirar as roupas e começar a transar. Mas, ao provocá-lo com comentários sexuais bem 
diretos, a ereção dele se torna involuntária e praticamente inevitável nessa situação. 
Assim como as risadas numa situação onde não podemos rir. 
Quanto mais ele tentar conter a ereção, menos vai adiantar. Como se ele tivesse 
literalmente tomado a “pílula azul” ... A diferença é que foi você quem deu a “pílula azul” 
para ele com suas mensagens. 
Pronta para tentar por em prática? 
Diferente de algumas lições desse programa, você não precisa de muita preparação para 
usar o Viagra Verbal. O único ingrediente chave é saber a ocasião certa. 
Simples assim! 
Primeiro Passo: Escolha a ocasião 
Vocês precisam estar juntos em uma situação com outras pessoas por perto e que não 
seja fácil sair para transar. 
Além disso, vocês precisam conseguir usar seus telefones (de forma discreta) para 
enviar/ler as mensagens. Então durante um filme no cinema, brincadeira ou em outro lugar 
onde vocês não deve usar seus telefones não é uma boa ideia. 
Algumas situações que funcionam: 
 Uma reunião ou festa de amigos; 
 Uma reunião familiar; 
 Um jantar em grupo; 
 Um encontro da empresa; 
 Um evento esportivo; 
 Um show. 
Essas são só algumas ideias. O importante é que vocês estejam em um lugar onde 
possam ter contato visual e usar seus telefones sem chamar muita atenção. De 
preferência, na companhia de outras pessoas, porque aumenta a tensão sexual e aquela 
deliciosa ansiedade de não poder fazer nada :) 
Segundo Passo: Mande a mensagem inicial 
Essa não é uma mensagem indireta. Você quer atingi-lo como um tijolo para provocar 
aquela reação física automática. 
Então, seja direta. Eu aconselho você a começar com um elogio sobre a aparência dele... 
Nossa, você é tão gostoso... 
Sua bunda fica tão bonita nessa calça... 
Você fica tão charmoso nessa camisa... 
Outra ideia é elogiar algo que ele fez recentemente: 
Você tava tão lindo arrumando a parede hoje... 
Adorei ver você todo suado e da academia... 
Eu amo o quão inteligente você é... 
Nossa, você tava um tesão quando saiu do banho hoje de manhã... 
E siga dizendo como/porque ele está te excitando: 
... estou tendo todos tipos de pensamentos maldosos. 
... e isso está me excitando. 
... e queria que estivéssemos sozinhos agora. 
... e tô ficando com muito tesão. 
Você geralmente pode deixar ele brincar também. Mas nesse caso, você é a droga e ele o 
usuário. Então diga para ele não responder. Só ler. 
Se ele está acostumado a ser quem domina na vida sexual de vocês, isso deve virar o 
jogo um pouquinho - é você quem está no comando agora :) 
Pode apostar, mesmo que talvez ele não esteja acostumado, ele vai ADORAR. Vai por 
mim: todo o homem gosta de ver a sua mulher excitada, mais ainda quando ela está 
tomando a iniciativa! 
Terceiro Passo: Seja explícita e safada 
Agora você já deve ter chamado a atenção dele. Se ele ainda não conferiu o telefone, 
passe por ele e sussurre algo como: “olhe seu telefone” no ouvido dele. 
E, então, volte para o seu lugar. 
Eu quero te mostrar o quão safada eu posso ser. Você quer que eu mostre pra você? Olhe 
para mim e pisque se quiser ;) 
Suas próximas mensagens são para aumentar o clima, deixando-o fisicamente excitado. 
Envie essas, pausadamente... 
Minhas coxas... (espere 5 segundos) 
Molhadas... (espere 3 segundos) 
Pingando... (espere 3 segundos) 
Ou mande de uma só vez: 
Ela (minha buceta, xoxota, etc.) está louca por você. 
Então continue enviando um monte de mensagens explícitas. O objetivo é 
ser beeem explicita. Coisas como... 
Eu preciso do seu pau duro. Agora. 
Eu quero sentar em você agora. Eu quero fazer você gozar. 
Todo meu corpo está tremendo de desejo por você. 
Estou com muito tesão. 
Eu quero que você goze em mim. 
Só de pensar em você me comendo eu fico toda molhada. 
E se eu abrisse suas calças e chupasse seu pau agora mesmo?... 
Você vai começar em um determinado ritmo, enviando uma mensagem de tempos em 
tempos. Não precisa ficar cuidando o relógio, mas mande-as de forma espaçada. 
É fácil falar sobre algo que vocês já fizeram no passado, ou sobre o que você quer fazer 
quando estiverem sozinhos. Se essas ideias não parecerem incríveis no momento, 
descreva algum sonho selvagem que você teve com ele. Isso te dará material o suficiente 
para as próximas mensagens. 
Mande essas também, com alguns segundos de diferença. 
E se você estivesse com tanto desejo... 
Que mal conseguisse se controlar... 
E levantasse minha saia... 
E nem aguentasse para tirar minha calcinha, que a colocasse pro lado... 
E me debruçasse no sofá... 
E enfiasse seu pau todinho em mim... 
Me fodendo forte e rápido... 
Nossa, amor, que gostoso... 
Eu amo como você fode minha bucetinha... 
Se você tiver se planejado e estiver usando algo sexy, tenha certeza de falar pra ele: 
Tô usando aquele sutiã preto que você ama. 
Estou usando aquela calcinha que deixa minha bunda do jeito que você gosta. 
Falando nisso, estou sem calcinha por baixo do vestido ;) 
Geralmentehá uma resposta melhor quando você usa palavras mais explícitas. Porém, 
você pode ser direta sem usar palavrões ou sem falar qualquer coisa que a deixe 
desconfortável, se preferir. Eu já trouxe a ideia, agora é com você... 
Quarto Passo: Fiquem sozinhos e partam para a ação! 
Existem grandes chances de que ambos tentem achar uma razão para sair de qualquer 
atividade que vocês estejam fazendo. Entretanto, algumas vezes pode ser que vocês 
tenham que ficar até o final do evento. Mas, lembre-se: a “tortura” pode ser deliciosa 
também, pois gera uma bela pressão e uma grande dose de curiosidade na cabeça de 
vocês! 
Quando saírem e ficarem finalmente sozinhos – seja em casa, no carro ou em um motel 
próximo – cumpra com as suas promessas e façam tudo de forma intensa e com muita 
vontade. É hora de dar um pouco de alívio para esse pobre homem :) 
Fervendo em Fogo Baixo 
 
Você já ouviu a história do que acontece ao tentetar cozinhar um sapo? Você não pode 
jogar um sapo em uma panela com água fervendo: ele simplesmente vai pular para fora. 
Então, se você quer cozinhar um sapo, coloque-o em água morna e vá aumentando a 
temperatura. 
Deixa eu perguntar uma coisinha: seu homem é tímido ou muito conservador em relação 
ao sexo? Independentemente do que você acha, eu sei que tem homens que não são tão 
liberais assim... Existem várias razões para isso: 
 Ele pode ter crescido em uma família conservadora ou religiosa, onde a 
sexualidade era tratada como algo ruim ou vergonhoso; 
 Ele pode ter tido uma relação anterior com uma mulher fechada sexualmente, e 
por isso nunca ter experimentado nada de novo e excitante; 
 Ele pode não ter muita experiência – alguns homens ficaram com pouquíssimas 
mulheres; 
 Ele pode ter uma libido baixa ou problemas hormonais, como disfunção erétil; 
 Ele pode ser tímido e nunca ter ficado com uma parceira que tenha experimentado 
algo de diferente com ele; 
Agora, pense nisso um pouquinho. Imagine a pressão que deve ser para nós, homens, que 
vivemos em uma cultura onde o “macho alfa” é o símbolo do verdadeiro homem que as 
mulheres querem. 
As pessoas muitas vezes cobram que os homens sejam ótimos amantes e que sejam 
capazes de ter qualquer mulher que desejarem. Sem fazer comparativos com vocês, 
mulheres, pode acreditar: nós também sofremos muita pressão! Enfim, mesmo que o seu 
homem se encaixe nesse padrão, ainda existe algo na cabeça dele que diz que ele “deve” 
saber, instintivamente, como dar prazer a uma mulher. 
Mas pelas razões listadas acima (e muitas outras possibilidades), pode ser que ele não se 
encaixe no estereótipo do macho alfa, e isso pode ser a grande razão pela qual ele não é 
sexualmente “diferenciado” como você gostaria. 
Com um homem assim, se a primeira coisa que você fizesse fosse soltar uma bomba 
sexual nele, usando o Safada e Discreta direto nele como acabamos de ver, ele talvez 
ficaria apavorado. É como o sapo: ele pularia fora da água quente na hora! 
Então, é sobre isso que essa técnica trata: a forma de se aproximar, lentamente, e ir 
aumentando a temperatura. 
Foi pensando nesse tipo de homem que eu criei um plano de 21 dias que vai deixar as 
coisas muito picantes, sem que ele pule para fora d’água... 
Dias 1 ao 7: Preparando o cenário 
Para começar, nessa primeira semana eu vou fazer com que você mande algumas 
mensagens. Eu quero que você tranquila e brincalhona com ele. 
Você deve elogiá-lo e fazer ele se sentir mais masculino com essas mensagens. 
Comece sua mensagem com algo como: 
Eu admiro... 
Eu adoro... 
O que eu amo em você... 
Eu aprecio... 
Eu realmente gosto... 
Eu gosto... 
Sou louca por... 
Eu valorizo... 
Você é o melhor em... 
Eu respeito... 
E continue com algo que você genuinamente admira nele. Homens amam se sentir 
respeitados e reconhecidos pelas suas conquistas ou pelo seu trabalho duro (quem leu 
meu Método do Respeito entende BEM isso :P), e sobre como fazem você se sentir. 
... o quanto você trabalha para sustentar nossa família. 
... o quanto você ajuda em casa. 
... sua integridade. É algo raro! 
... sua paixão pela sua carreira. 
... o quanto você ama nossos filhos. 
... fazer as tarefas de casa que eu não gosto :) 
... sua disposição em sempre ajudar alguém com quem você se importa. 
... seu senso de humor. Você sempre me faz rir :) 
... o quanto você cuida da sua saúde. 
... sua inteligência. 
... receber o seu carinho! 
Quando se trata de sentimentos, diga a ele como ele faz você se sentir :) 
Você faz eu me sentir... 
... segura. 
... amada. 
... apreciada. 
... linda. 
... sensual. 
... protegida. 
... compreendida. 
... como uma rainha. 
E, lembre-se: ele às vezes gosta de ser tratado como objeto ;) 
Eu realmente gosto... 
Sou louca por... 
Eu adoro... 
... sua barba. É demais :) 
... como você cuida do seu corpo. 
… dos seus braços, principalmente quando você me puxa pra perto :) 
... como a suas coxas ficam naquela calça jeans:) 
... seus olhos 
... seu queixo 
... seu novo corte de cabelo 
... seus ombros largos 
Faça isso ao menos de duas a três vezes durante a semana. De preferência, uma no 
começo da semana e outra perto do final de semana. 
A resposta dele não é muito importante. Ele pode mandar um simples “obrigado” ou 
mandar um elogio. 
Dias 8 ao 12: Aumentando um pouco a temperatura 
Até agora você fez com que ele soubesse sobre o que você pensa dele. Agora é hora de 
aumentar um pouco a temperatura com mensagens de antecipação. 
Essas mensagens não devem ser explícitas. Você vai flertar, mas de uma forma um 
pouquinho mais direcionada ao sexo do que as mensagens da primeira semana. 
Não consigo parar de pensar no seu(s)... 
... lábios. Eu amo como você me beija :) 
... sorriso satisfeito de ontem à noite 
... toque. Você sabe exatamente como me tocar ;) 
Você me deixou distraída... 
... Acho que preciso de um banho frio ;) 
... louca para estar sozinha com você 
... lembrando do nosso último domingo à noite 
Eu abro um sorriso quando penso... 
... que eu queria que você estivesse aqui agora. 
... nossa escapadinha romântica mês passado. Foi tão gostoso ;) 
... em deixar você fazer o que quiser comigo ;) 
Você me deixa louca com o seu(s)... 
... olhos. Sei exatamente o que se passa na sua cabeça quando você me olha assim. 
... beijos. Eles fazem com que eu queira me entregar pra você ;) 
... mãos fortes. Amo as suas massagens ;) 
O objetivo das mensagens nessa segunda semana é aumentar a expectativa dele ao ouvir 
o alerta no celular de ter recebido uma mensagem sua. Continuando o que começou a ser 
construído na primeira semana, suas mensagens podem levar a um diálogo diferente entre 
vocês dois. 
Se ele ainda não responder com mensagens mais sensuais, tudo bem. Ele talvez esteja 
aprendendo como tudo isso funciona e não se sinta confortável ainda. 
Se ele responder apenas com um emoticon ou com frases curtas, não se preocupe. Não 
quer dizer que ele não tenha gostado, apenas pode estar incerto sobre como falar com 
você. Pergunte coisas fáceis depois das mensagens, que ele possa responder com “sim” 
ou “não”. 
Isso parece divertido pra vc? 
Você também está sorrindo agora? 
Você gosta disso? 
Dias 13 ao 18: Cozinhando... lentamente. 
Agora é hora de ir para um território mais explícito. Nesse momento ele já deve estar 
acostumado a receber mensagens mais sensuais de você. Usar mensagens dá a ele 
chances de criar confiança para usar esse tipo de comunicação mais erótica. Então 
continue enviando as mensagens, a menos que ele tome o controle e comece a falar 
sacanagens pessoalmente. 
Falar sobre os nossos sentidos é uma ótima maneira de colocar a mente dele exatamente 
onde você quer. 
Se vocês transaram recentemente, por exemplo, uma coisa que funciona bem é lembrar 
de um momento específico, sensação, ou sentimento desse momento juntos. Você assim 
também pode criar antecipação para uma próxima vez: 
Não consigo parar de pensar... 
... no orgasmo incrível que você me deu. Tremosó de lembrar. 
... na maneira maravilhosa que você lambe meu corpo. 
... no olhar no seu rosto quando você goza. Amo ver você gozar. 
... no seu gosto... 
... em como é gostoso quando você me pega por trás. 
... 
Você tem ideia... 
... no quão maluca sua pele você me deixa? 
... do quanto seu cheiro me deixa molhada? 
... como é gostoso quando você enfia seu pau grosso em mim? 
Quando chegarmos em casa hoje... 
... vou arrancar suas calças e deixar seu pau todo babado! 
... não diga nada. Só me beije. 
... Vamos pular o jantar e vamos direto para a sobremesa... 
Não posso esperar... 
... por sexta. Vamos ficar sozinhos em casa e eu estou tão excitada só de pensar em como 
você me toca. 
... para ficar peladinha na cama com você. 
... para sentir seu corpo quente em cima do meu. 
O objetivo dessas mensagens na segunda semana é aumentar o nível de excitação e 
deixá-lo confortável para trocar essas mensagens com você. Use as respostas dele para 
aumentar o nível de conforto de vocês dois. 
Quando ele entrar na conversa com você, ótimo! Continue! :) Sinta-se livre para fazer 
perguntas e guiar a conversa... 
Se você estivesse aqui comigo, o que você faria com o meu corpo? 
Quais pensamentos estão passando pela sua cabeça agora? 
Se estivéssemos juntos, o que você gostaria que eu fizesse com o seu corpo? 
Se ele só responder com uma carinha feliz ou de forma curta, não se preocupe. Ele ainda 
pode estar incerto sobre como responder. Lembre-se novamente: faça perguntas que ele 
possa responder com sim ou não. 
Isso deixa você excitado? 
Você está excitado agora? 
Você gosta dessa ideia? 
Você está ansioso por sábado como eu estou? 
Isso não é demais? 
Você gosta disso? 
Quer que eu continue? 
Se ele não está respondendo, espere alguns dias antes de enviar outra. 
Dias 19 ao 21: Coloque-o para ferver! 
Provavelmente você imaginava que o próximo passo seria falar sacanagens pessoalmente 
ou levar as coisas para um lado mais ousado. 
Não necessariamente. 
Se ele for adiante, ÓTIMO! Vá junto com ele. Você pode pular para o que interessa, se for 
o que vocês dois quiserem. 
Mas se ele ainda estiver um pouco tímido ou esperando você tomar a atitude, volte um 
pouco atrás para criar tensão. Ela é fundamental. 
Uma das chaves para ficar boa nisso tudo é entender que é como se fosse uma dança 
entre você e seu parceiro. E na dança o ritmo às vezes fica um pouco mais rápido, outras, 
diminui. Isso é parte do que mantém as coisas interessantes. 
Exemplo: 
Você: Não consigo parar de pensar no... 
Ele: Sim? ;) 
Você: No quão ansiosa eu estou para experimentar a torta que a minha mãe está fazendo. 
Ele: Ah. 
Você: O que você achou que eu iria dizer? ;) 
Ou provoque-o assim: 
Você: Ops... 
Ele: O que? 
Você: Eu fiquei toda molhada indo pro carro. 
Ele: Ah é? ;) 
Você: Sim, está chovendo! 
Você também pode voltar às mensagens de elogios para ele, ou falar de coisas não-
sexuais, como fez nos primeiros 7 dias. 
Provoque. Flerte. Brinque. Mas mantenha tudo doce e inocente. Você pode fazer isso por 
mensagens, telefone ou pessoalmente. 
Sim, isso provavelmente vai confundi-lo. Você quer que ele fique se perguntando o que 
está acontecendo, de tempos em tempos, pois isso o deixa ansioso para saber quando 
seu lado safado irá retornar. 
Próximos Passos 
Depois de passar por esse exercício de 21 dias, você já deve ter uma ideia de qual 
linguagem faz ele responder com mais vontade. Continue mandando mensagens para 
aumentar o nível de conforto dele 
Eu sugiro que você adicione um pouquinho das outras lições. O “Intensificando as 
Provocações”, o “Filme de Ação Erótico” ou a “Técnica do Cachorro e do Sino” são ótimos 
próximos passos. 
Independentemente de qualquer coisa, eu recomendo que você continue atualizando as 
coisas e tentando novas ideias! Sempre tenha em mente o equilíbrio entre ser provocante 
e ser mais reservada. Alternar entre esses dois extremos irá mantê-lo interessado! 
DIVIRTA-SE! :) 
E se o Sexo não for Possível? 
 
Eu recebo muitas perguntas de mulheres sobre como manter a chama acesa em seus 
relacionamentos. De vez em quando, essas perguntas vão um pouco além: como manter a 
chama acesa quando não é possível fazer sexo? 
A verdade é a seguinte: haverão momentos em sua vida em que o sexo não será possível. 
Você ou seu parceiro podem ter algum probleminha de saúde, talvez vocês fiquem longe 
um do outro por algum tempo, etc. E assim é fácil pensar que "sem sexo de verdade = 
sem vida sexual." 
Mas não é bem assim! 
A verdade é que você pode manter uma vida sexual muito excitante mesmo quando o 
sexo físico não é uma opção. 
Sexo é mais do que penetração 
Normalmente as pessoas definem sexo de uma forma muito limitada: quando estão 
falando em penetração. Mas, principalmente as mulheres, geralmente mais sensíveis do 
que os homens, sabem que sexo é mais do que só "papai e mamãe", não é mesmo? 
Preliminares são sexo. Sexo oral é sexo. Masturbação é sexo. É incrível como uma 
palavrinha de quatro letras pode ser traduzida em tantas coisas diferentes e deliciosas. 
Para as mulheres, muito do que constitui o “sexo” acontece dentro de suas cabeças. É por 
isso que eu vou passar boa parte deste programa fazendo você se familiarizar com muitas 
coisas que excitam você. 
Quando você presta atenção em todas as coisas que você acha sensuais, cada partezinha 
da sua vida pode se tornar uma aventura sexual. Você está assumindo o controle da sua 
sexualidade e isso é algo muito fantástico para você, e bastante atraente para quem 
estiver do seu lado. 
Essa consciência pode fazer o pensamentos de uma mulher se expandir para além da 
penetração, e, portanto, se por algum motivo você tiver que enfrentar um período de 
abstinência, sua vida sexual não precisará ser sacrificada. 
O aspecto psicológico 
É amplamente reconhecido que as mulheres são muito seduzidas através do psicológico, 
enquanto que, para os homens, a sedução é muito mais visual ou física. 
Nós homens não lemos livros românticos para ficarmos excitados. Nosso cérebro funciona 
um pouco diferente do das mulheres, como eu falei anteriormente no Módulo 2. 
Nós homens podemos ser seduzidos psicologicamente, mas isso acontece de uma 
maneira diferente da qual você é seduzida. Tanto é que muitas das técnicas que eu ensino 
neste programa usam algum tipo de componente mental que tem muito poder 
principalmente sobre os homens. 
Nessas lições eu foco especificamente em como usar o aspecto psicológico para aliviar 
qualquer preocupação que você tenha de que "sem penetração = sem vida sexual", e para 
transformar esse obstáculo em algo divertido - praticamente num jogo para vocês dois! 
Nas próximas três lições, você aprenderá uma variedade de técnicas que vão manter a 
chama da sua vida sexual acesa, com ou sem penetração. Aos olhos dele, você 
continuará a brilhar como uma Deusa Sexual! 
Usando os próximos capítulos 
Algumas das minhas sugestões podem tirar você um pouco da sua zona de conforto, mas 
isso não tem problema. Você não precisa tentar nada que a deixe desconfortável. 
Dito isso, se você estiver separada pela distância ou enfrentando um problema que torne o 
sexo um evento raro, eu quero encorajá-la a considerar minhas ideias com a mente aberta. 
Só para você saber: você poderá usar as próximas lições desse módulo mesmo quando 
não houver nenhum obstáculo no caminho da penetração. Você pode jogar com essas 
técnicas só para variar, mesmo quando tudo estiver perfeito entre vocês. 
Experimente uma ou duas técnicas que parecerem interessantes, só para inovar um pouco 
na cama. Lembre-se dos conceitos de “inovação e surpresa” do nosso módulo sobre a 
química do cérebro! 
Agora vamos passar para a Loucura sem Contato. 
P.S.: Se você tem um relacionamento à distância ou fica longe do seu parceiro com 
frequência, uma longa lição é dedicada a você no capítulo “Safada à Distância” 
 
 
 
 
 
Loucura SEM contato 
 
Se vocês estiverem separados por uma longa distânciaou não puderem contato físico 
por algum motivo, por exemplo, por uma questão de saúde, a Loucura Sem Contato é 
uma ótima técnica para estabelecer um laço íntimo entre vocês, sem que vocês removam 
uma peça de roupa ou sequer se tocarem :) 
Você poderá usar mensagens de texto ou ligações como meios de se fazer isso. O que 
você vai fazer é praticamente descrever lentamente como é fazer amor com ele! 
Cesa, mas isso não é romântico demais? Achei que você tivesse dito que homens não 
gostam de coisas “românticas”! 
Sim, sim, eu sei que eu falei que nós homens geralmente não somos muito fãs daquelas 
coisas românticas e floridas que as mulheres gostam. Isso continua sendo verdade. A 
diferença aqui é que você está massageando o ego dele ao longo da história, contando 
como ele faz você se sentir desejada, sexy e realizada. Esses são os elementos chave nos 
quais você deve se focar! 
Aqui vai um exemplo da Loucura Sem Contato que uma moça chamada Joana me 
enviou para compartilhar com vocês. Ela e o noivo dela, Bruno, ficaram separados por 
um ano quando ele foi para o exterior fazer seu doutorado. Enquanto ele estava fora, ela 
conseguiu se divertir bastante usando essa técnica para manter a intimidade deles 
intacta. 
J: Oi amor, eu estava sentada aqui pensando sobre aquela vez que nós saímos para 
dançar quando estávamos de férias na Bahia. Se lembra daquela noite? 
B: Claro que me lembro. Foi bem divertida ;) 
J: Mmmm... Foi mesmo. O sol havia acabado de se pôr. Nós estávamos coladinhos, 
dançando suados. Depois da última música antes de fazerem um intervalo, você 
agarrou minha cintura e me puxou para perto, com força... Todo mundo ali entendeu 
que eu era sua ;) 
J: (continuando) Eu nem sei que música estava tocando. Estava perdida, enquanto 
sentia seu corpo pressionado contra o meu. Nos mexendo juntos no calor, respirando o 
ar fresco da praia... Tudo isso misturado com um pouco de álcool e suor :) 
J: (continuando) Suas mãos estavam descansando bem em cima da minha bunda. 
Possessivo. Provocante. Eu gosto disso... 
J: Eu estava esfregando meu quadril bem devagar contra você. Dando uma indireta 
sobre o que iria acontecer quando voltássemos para nosso quarto. 
J: A música acabou e você afastou sua cabeça que estava aconchegada no meu 
pescoço. Bastou olhar para os seus olhos para eu saber que meu corpo receberia muito 
prazer. 
J: Você pegou na minha mão e me puxou pelo meio da multidão. Por sinal, eu adoro a 
forma confiante como você caminha :) 
J: O ar de noite estava quente, mas eu sentia calafrios na minha pele. Eu mal podia 
controlar os pensamentos maliciosos passando pela minha mente enquanto 
caminhávamos até o nosso quarto. 
J: Nós chegamos no quarto, e, no segundo em que a porta se fechou atrás de nós, você 
já estava em cima de mim. Me beijando e me empurrando em direção à cama. 
J: Eu imediatamente tentei com pressa abrir seu cinto, mas suas mãos fortes seguraram 
as minhas e me impediram. “Nós temos a noite inteira”, você sussurrou. 
J: “Tire seu vestido, por favor. Eu quero te apreciar”, você mandou. 
J: Para provocar você, eu desamarrei bem devagar a alça em volta do meu pescoço. 
Deixei que o tecido caísse lentamente enquanto eu ficava parada ali. 
J: Você sorriu. Eu virei para que você pudesse ver meu quadril e minha bunda 
enquanto eu tirava, centímetro por centímetro, o resto do vestido. 
J: Você gostou daquela vista, não é? 
B: Mmmm hmmm. Você estava uma delicia, amor. 
J: Imaginei que você tivesse pensado isso mesmo :) em um movimento brusco você me 
agarrou e me virou, me empurrando para a cama, debaixo de você. 
J: Eu conseguia sentir sua ereção pela calça, implorando para me penetrar:) 
J: Os sons abafados da banda começaram de longe enquanto você me beijava. Com 
vontade. 
J: Eu coloquei minhas mãos na fivela do seu cinto. Dessa vez você não me impediu. 
Ansiosa para libertar você, eu quase rasguei suas calças tentando tirá-las :) 
J: Sua boca estava se movendo em direção aos meus seios. Eu adoro que você gosta 
das preliminares, mas naquela noite eu precisava sentir você dentro de mim. Com 
urgência... 
J: Antes mesmo que você pudesse chupar um dos meus mamilos, eu agarrei seu pau 
duro e o deslizei para dentro de mim. 
J: Acho que deixei você surpreso com o quão molhada eu já estava. 
J: Você tem ideia do quão maravilhoso é sentir você dentro de mim? Eu sempre me 
assusto um pouco porque literalmente me deixa sem ar. 
J: O ritmo era hipnotizante. Você começou a meter em um ritmo intenso. Nossos corpos 
estavam em sintonia perfeita, como se estivessem tocando uma música só para nós dois. 
J: Eu movi minhas pernas para você enfiar seu pau o mais fundo possível e eu poder 
olhar seu rosto quando você gozasse. 
J: Eu não conseguia evitar gemer alto porque era muito bom. Eu nem me importava se 
as pessoas do quarto ao lado podiam me ouvir. 
J: Você me comeu com mais força. Eu sabia que você estava perto de gozar. 
J: “Goza pra mim, amor!” eu pedi. Eu queria sentir você explodir dentro de mim. 
J: Você fechou os olhos, ofegante. Começou a tremer de prazer quando o orgasmo 
tomou conta do seu corpo. 
J: Eu adoro ver você nesse momento. A cara de prazer que você faz quando goza me 
deixa hipnotizada:) 
J: E daí você caiu do meu lado. Exausto e saciado. Você me puxou para perto e se 
aconchegou com o rosto no meu cabelo bagunçado. 
J: Adoro fazer você se sentir assim, amor. Você me deixa muito feliz :) 
Note como ela relembrou muitos detalhes daquela noite: sons, imagens, sentimentos e 
sensações. Ao longo da história, ela deu pequenos indícios de que ela o valoriza, 
deixando-o saber que ele a satisfaz emocionalmente e sexualmente. 
Primeiro Passo - Parte A: Relembre uma cena do seu passado 
A primeira vez que você fizer isso, pode ajudar colocar no papel antes. Pegue seu 
caderno ou abra um novo documento no computador para escrever. 
Vamos usar a história como um esboço, e daí você faz as substituições conforme a 
necessidade, com seus próprios detalhes pessoais. Pense em uma vez em que vocês 
fizeram amor e que foi incrível. Se você não conseguir pensar em nada incrível, sinta-se 
à vontade para fantasiar também! 
Anote as respostas para essas coisas: 
Onde acontece? 
O que você estava usando? 
Que dia da semana e momento do dia? 
Como foram as preliminares? 
Penetração e posições 
Momento pós-sexo 
Segundo Passo - Parte B: Transforme em um conto 
Você pode ficar à vontade para usar a história da Joana inteira se quiser. Diga ao seu 
homem que você tem uma fantasia que gostaria de dividir com ele. 
Você: Férias na praia são sempre fantásticas, não é? 
Ele: Sim. 
Você: Sente e relaxe enquanto eu descrevo em detalhes o que poderia acontecer... 
E daí digite o resto da história. 
Segundo Passo: Enriqueça o acontecimento se estiver escrevendo algo pessoal 
Como você pode ver pelo exemplo da Joana, ela adicionou muitos detalhes ao que 
estava acontecendo. Ela levou a mente dele em uma jornada sexual com suas palavras. 
Você pode usar a linguagem dela do jeito que está (mudando alguns detalhes mais 
específicos), ou você pode alterá-la para soar mais como você. Também sinta-se à 
vontade para criar a sua própria história! 
Se você decidir escrever algo que de fato aconteceu... 
 Concentre-se em como seu corpo e o dele se sentiram. Descreva as sensações – 
toque, cheiro, som. 
Havia uma fina camada de suor no seu peito. Senti seu gostinho quando beijei você ali. 
Deslizei meus dedos por seus braços, me deliciando com seus músculos. 
Eu me contorci toda quando sua boca cobriu meu seio. Eu queria me empurrar para 
mais perto o possível de você. Cada movimento da sua língua e mordida dos seus 
dentes faziam meu corpo se contrair. 
 Descreva em detalhe o que aconteceu. 
Seu corpo estava iluminado pelo brilho da luz das velhas. 
Os últimos raios de sol passavam por entre as cortinas, iluminando a cama com uma 
luz quente. 
Seus olhos denunciavam a sua vontade. Eu sabia, mesmo sem você ter falado uma 
palavra,que você iria fazer meu corpo tremer. 
 Diga como ele fez você se sentir emocionalmente. 
Eu me senti muito segura dormindo nos seus braços. 
Ninguém seria capaz de me dar tanto prazer quanto você me deu. 
Eu sou muito sortuda por ter um homem tão maravilhoso na minha vida. 
O mundo ao meu redor desaparece quando eu estou com você. 
No Módulo 5 e 6 você encontrará formas diferentes de descrever sensações, partes do 
corpo e atos sexuais para poder criar novas frases :) 
Terceiro Passo: Partindo Pra Ação! 
Assim como você aprenderá com o Filme de Ação Erótico que eu vou lhe apresentar 
logo mais, você deve deixar claro para ele que você vai contar uma história. Ele pode 
sentar, ouvir e aproveitar :) 
Se você for fazer isso por mensagem de texto, lembre-se de mandar as frases aos 
pouquinhos, com algumas poucas delas por vez. Espere pelo menos de 10 a 20 
segundos entre as mensagens na velocidade mais rápida: assim, suas mensagens vão 
chegar para ele na ordem em que você mandou. 
Variação 
Se vocês estiverem cara a cara, mas ainda assim não for possível fazer sexo, você pode 
usar a Loucura Sem Contato e incorporar uma massagem no corpo inteiro enquanto 
conta sua história erótica. Isso pode envolver tirar alguma peça de roupa e/ou acabar em 
alguma atividade sexual. 
Se você acha essa ideia interessante... Vá em frente! :) 
Voto de Castidade Temporário 
 
Se você não ainda não percebeu, eu gosto de criar cenários onde é preciso interpretar 
papéis e usar a imaginação para tornar a vida sexual mais mágica. 
A técnica do Voto de Castidade Temporário surgiu durante o relato da história de uma 
moça que eu estava ajudando. Vou chamá-la de Júlia aqui, para preservar sua identidade. 
Ela estava lidando com um problema de saúde que não era nada grave, mas que 
impossibilitava ela de ter relações sexuais durante mais ou menos uma semana. 
Naquela época ela dizia que o relacionamento dela estava atingindo o ápice sexual. Eles 
tinha muito tesão um pelo outro e praticamente transavam como coelhos. 
O timing não poderia ser pior. Eles haviam planejado uma viagenzinha romântica para não 
muito longe de onde moravam, que estava marcada para acontecer no dia seguinte ao 
médico ter dado as notícias para Júlia. 
Ela estava desapontada e pensou em cancelar os seus planos. Mas eu decidi intervir. 
Disse que eles ainda poderiam ficar abraçadinhos, se beijando, se dando carinho, o que 
poderia ser legal também. 
Quando a Júlia contou para o namorado o que estava acontecendo, ele ficou preocupado 
com a sua saúde e quis ter certeza de que ela ficaria bem. Mas a própria Júlia estava 
pensando diferente: o problema, para ela, era mais uma inconveniência do que qualquer 
outra coisa. Ele se pareceu bem menos incomodado com o fato de que que algumas das 
suas atividades planejadas eram inviáveis do que ela. 
E assim eles foram viajar. 
Na primeira noite eles foram a um show e dançaram um monte. Se divertiram e estavam 
bem pertinhos um do outro, brincando e se provocando enquanto esfregavam seus corpos 
juntos. 
Sabendo que não poderiam chegar aos finalmentes naquela noite, Júlia me disse ter se 
lembrado das festinhas do colégio quando era pré-adolescente, quando ia para a pista de 
dança e se aproximava do menino de quem gostava, mas ambos sabíamos que sexo 
estava fora de questão. 
Era excitante flertar com a ideia de sexo, sabendo que ele não ia acontecer. A tensão e a 
frustração hormonal eram o ápice dessas noites. 
Isso deu uma ideia pra Júlia... 
Algumas horas depois, eles voltaram para o quarto. O namorado dela sedeitou na cama e 
ligou a TV em algum canal de esportes, enquanto ela foi para o banheiro se transformar. 
Ela me disse que saiu de lá com um rabinho de cavalo, rosto lavado (ainda estava de 
maquiagem, mas com um toque mais natural e “inocente”) e de camisola curta, e falou 
para ele que eles iam jogar um jogo, enquanto ela montava em cima dele. 
As regras eram simples. Ele poderia fazer o que quisesse com o corpo dela, da cintura 
para cima. E o corpo dele inteiro era dela para ser explorado. A única coisa que estavam 
proibidos de fazer era “os finalmentes”. 
Para constar: ela usou especificamente o termo “proibido” e “ir até os finalmentes” para 
falar da vagina. 
Ela disse que os olhos dele brilharam e um largo sorriso surgiu no seu rosto. Os gols na 
TV foram instantaneamente esquecidos. 
Vou escrever o diálogo que ela me contou, só para ilustrar um pouco melhor: 
“Qualquer coisa que eu quiser da cintura para cima?” ele perguntou , sentando e 
praticamente babando. 
“Qualquer coisa”. 
“E você tem meu corpo inteiro? Tem certeza de que é um jogo justo?” perguntou ele, 
sorrindo maliciosamente, tirando sua camisa. 
Bem, isso que a Júlia fez foi fantástico! 
Ao invés de transformar a impossibilidade de ter penetração em algo ruim, isso permite 
que vocês se foquem em serem criativos com todas as outras coisas que 
vocês podem fazer um com o outro. 
Isso ainda traz de volta a noção de conquista e perseguição! 
Em um relacionamento longo, vocês já fizeram sexo e exploraram o corpo um do outro. É 
fácil tomar a penetração como algo certo depois de certo tempo. 
A tensão do “será que hoje vai ser a noite?”, desaparece. 
Essa é uma forma de trazê-la de volta. 
Essa técnica reacende a antecipação que vem com sensação de que a penetração é um 
fruto proibido, que é algo pelo qual você anseia, mas que pode não acontecer. 
Enquanto isso, vocês dois se satisfazem com o prazer de levar um ao outro até as 
fronteiras dessa regra de que “tudo está permitido, menos penetração”. Como 
adolescentes com a libido lá em cima, vocês obedecem a regra, mas chegam o mais perto 
o possível de quebrá-la. 
Use-a em diferentes circunstâncias 
No exemplo da Júlia, era ela quem não podia ter penetração. Mas isso funciona em 
diferentes cenários: 
 Um motivo médico pelo qual você não pode ter penetração, mas por outro lado ele 
pode; 
 Se você estiver menstruada e um de vocês dois ou ambos preferirem não fazer 
sexo durante esse período; 
 Um motivo de saúde pelo qual ele não consegue ter uma ereção; 
 Vocês dois podem ter penetração, só querem dar uma variada na sua vida sexual. 
Primeiro Passo: Introduza a técnica do Voto de Castidade Temporário 
Diga a ele que você quer fazer uma brincadeira para chamar a atenção dele. Você pode 
mandar uma mensagem de texto para começar. 
No exemplo da Júlia, ela introduz o conceito na hora. Mas você pode botar o motor dele 
para funcionar com mensagens de texto ao longo do dia. 
Como sempre, quando mandar uma mensagem, use uma carinha para dar o tom desejado 
à mensagem. 
Uma conversa poderia fluir assim... 
Você: Hoje de noite nós vamos eu quero fazer uma brincadeira que você vai amar. Vou 
explicar mais tarde ;) 
Ele: Ah, é? Fiquei curioso... me dá uma dica. 
Você: Vai fazer você se sentir adolescente de novo ;) 
Ele: Adolescente? O que, você vai me deixar com marca de chupão? 
Você: Eu pretendo te dar muuuuito mais do que um chupão... Mas você precisa seguir 
UMA regra... 
Ele: Uma regra? Que tipo de brincadeira é essa? 
Você: Vou contar tudo quando você chegar em casa. Agora pare de pensar em mim e 
volte ao trabalho ;) 
Quando ele chegar em casa, provavelmente vai perguntar sobre a brincadeira logo de 
cara. Explique as regras: ele pode fazer o que quiser com você acima da sua cintura. E 
você pode fazer o que quiser com o corpo dele todo (ou substitua os detalhes com base 
nas suas necessidades e vontades). A única regra é que vocês não podem “ir até os 
finalmentes”. 
Segundo Passo: Se beijando 
Você pode entrar na personagem com um penteado específico ou uma roupa inocente se 
quiser. Mas isso não é necessário para aproveitar todos os efeitos dessa técnica. 
Eu acho que começar com uma sessão de beijos é um belo começo. 
Finja que vocês são adolescentes de novo, e que se beijar é um ponto crucial na conexão 
sexual de vocês. Concentre-se em beijar de formas diferentes. Devagar, 
apaixonadamente, de um jeitodoce e/ou com mordidas. 
Roçar um no outro por cima da roupa também é uma boa ideia. Beijar era muito importante 
para a maioria de nós quando éramos adolescentes. Saborear o beijo é uma parte 
importante (e divertida) dessa brincadeira, e permite que a química role ainda mais entre 
vocês. 
Nunca subestime as maravilhas de um ótimo beijo! 
Terceiro Passo: Mais ação, respeitando as regras 
À medida que ambos vão ficando excitados, as peças de roupas vão sendo tiradas. 
Se as mãos dele, boca ou outras partes do corpo se aventurarem perto da “zona proibida”, 
leve a para outro lugar, ou mude o que estava fazendo. Por exemplo, se ele estiver 
brincando com seus seios e as mãos dele começarem a descer (e a sua vagina estiver 
fora de limites naquela noite), pegue-as e as coloque de volta nos seus seios. 
Você ainda pode dizer de um jeito divertido... 
Essa área está proibida pelo resto da noite 
Nem pensar, senhor, mantenha suas mãos longe daí 
Mãos nos seios apenas, por favor 
Ah, não, fora de alcance esta noite 
Menino levado, siga as regras! 
Certifique-se de que sua voz esteja leve e divertida. 
Convide-o para passar bastante tempo nos seus seios. Você sabia que algumas mulheres 
conseguem atingir o orgasmo só com estímulo nos mamilos? É verdade! E para aquelas 
que não conseguem, uma longa sessão de provocações, beliscões e chupões pode levá-la 
para bem perto do orgasmo. 
Por isso diga a ele: se beliscar e chupar seus mamilos, ele pode levá-la à loucura! Guie-o 
para que ele seja mais agressivo ou gentil conforme a sua vontade. E se estiver fazendo 
você se sentir bem, diga para ele não parar! 
Quarto Passo: Sexo Oral 
Essa brincadeira é a oportunidade perfeita para dar a ele um boquete de outro mundo. Eu 
recomendo incorporar algumas ou todas as técnicas da Energia Oral, sobre a qual 
falaremos no Módulo 5! Ou, se você estiver usando o Voto de Castidade Temporário 
porque ele não consegue ter uma ereção, diga que quer ele a chupe. 
E você certamente pode falar sobre o pênis dele se estiver fazendo um boquete... 
Eu amo chupar seu pau 
Quer que eu te chupe mais? 
Você quer que eu deixe ele babado? 
Me dá seu pau? 
Eu adoro sentir ele na minha boca 
Posso chupar seu pau? 
Me deixa eu te sentir na minha boca? 
Tá bom assim? 
E se ele estiver fazendo sexo oral em você, fale o que está acontecendo ou dê as 
coordenadas ;) 
Eu adoro como você chupa minha buceta 
Meu deus, sua língua é maravilhosa 
Lambe com mais força/menos força 
Chupa meu clitóris 
Me faz gozar com sua boca 
Não para! 
Continua, você vai me fazer gozar 
Você sabe do que eu gosto 
E não esqueça de usar seu Gemido Total, que você conhecerá adiante! 
Usar o sexo oral para gozar é o final natural para essa brincadeira. No entanto, você pode 
ou não atingir o orgasmo, e você não precisa se focar nisso como seu objetivo principal. 
Aproveite a jornada, sem pressão! 
Saudade e Desejo 
 
 
“Por mais que nos fira e doa 
A Saudade um bem nos faz 
É um resto de coisa boa 
Que o tempo deixou pra trás” 
- Anônimo 
A saudade faz parte de um relacionamento à longa distância. Quando você está separada 
de seu amor, pode parecer que os segundos passam mais devagar. 
Muito, muito, muito mais devagar. 
Os exercícios e técnicas deste módulo e alguns do módulo 5 mostram como manter a 
chama da paixão acesa na sua vida sexual quando vocês estão distantes, o que é uma 
forma maravilhosa de se manterem conectados e com um nível de intimidade mesmo 
quando não puderem estar juntos cara a cara. 
Mas o que fazer no aqui e no agora? No espaço entre vocês se verem de novo? 
Para responder essas perguntas, conheça a Planilha Menos Sexy deste programa! 
Quando estiver separada pela distância, existe uma forma de se manter produtiva, mesmo 
quando tudo o que você quer seja deitar na cama e sonhar com ele. 
Ao invés de deixar a vida ao seu redor cair em pedaços por negligência, não deixe de viver 
a sua vida. Eu quero propor um jogo, para que você faça suas tarefas sem pensar muito, e 
ainda sonhe acordada ao mesmo tempo. 
Deixe-me mostrar como. Todos nós temos uma lista de afazeres com tarefas e 
responsabilidades, certo? 
 Limpar e organizar a casa; 
 Arrumar a gaveta cheia de tralhas; 
 Lavar as louças; 
 Jogar coisas velhas fora; 
 Limpar o armário para encontrar roupas para doar; 
 Etc... 
Você sabe: todas aquelas coisas que logo, antes de você perceber, você nem lembra mais 
quando foi a última vez que as realizou. 
Quando estiver se sentindo carente e querendo gastar as horas sonhando acordada com 
ele, ligue o som e escolha uma tarefa da sua lista. Foque em como você está fazendo um 
bem para a sua vida e seu bem-estar ao realizar essa tarefa. Você não vai precisar pensar 
na tarefa, necessariamente, porque sua mente estará tomada com pensamentos sobre 
ele. 
Fazer coisas assim faz o tempo passar um pouco mais rápido, e permite que você gaste 
com algo útil um pouco dessa energia reprimida. 
O importante é ter o controle sobre esses pensamentos, fazendo isso de forma consciente. 
Ao invés de ficar triste, pensando na ausência dele, canalize a saudade de forma positiva. 
Pense como se ele estivesse do seu lado. 
Tanto do ponto de vista espiritual quanto do ponto de vista prático, isso acaba fazendo 
muito bem pra você. 
Primeiro Passo: Faça sua lista 
Vá em frente, pegue um pedaço de papel e faça sua lista de tarefas. 
Você pode jogar o mesmo jogo quando estiver fazendo suas tarefas do dia a dia, inclusive 
fazer alguma coisa na rua. Use seu tempo livre para ajudar alguém e parar de pensar no 
quanto você sente saudades dele. 
 Sirva almoço ou jantar em abrigos para desabrigados 
 Seja voluntária para passear com os cachorros do abrigo perto da sua casa 
 Leia livros para crianças ou pessoas idosas 
A ideia é você se sentir útil! 
Se você ficar sem coisas para fazer, você pode também se oferecer para um amigo ou 
parente que gostaria de ajuda com esses tipos de tarefas. 
Segundo Passo: Mãos à obra! 
Esse passo é bastante simples: escolha uma tarefa e mãos à obra! Pense em como você 
vai se sentir bem, riscando aquelas coisas da sua lista de afazeres! Deixe sua mente 
correr solta e pensar em todas as coisas deliciosas sobre seu homem. 
Não me interprete mal. Eu realmente acho que é legal ser tolerante consigo mesma de vez 
em quando e se permitir devanear sobre como você sente saudades de alguém, mas 
equilibrar essa saudade com alguma forma de produtividade às vezes pode ajudar. Você 
conseguirá viver melhor com a saudade e, de quebra, aumentará a praticidade na sua 
vida. 
Além disso, se a sua escolha for alguma das atividades externas (como dedicar algum 
tempo a uma ONG ou abrigo) você pode ainda descobrir um novo prazer na sua vida :D 
Essa questão de melhorar sua própria vida, aumentando sua confiança, autoestima e 
descobrindo novos prazeres para se tornar uma mulher mais completa é importantíssima 
para o seu bem-estar! 
 
 
 
Módulo 5 
 
 
 
 
O seu Gemido Total 
 
Esse capítulo é sobre aprender a sintonizar a sua Deusa Interior, no centro do seu ser. É 
sobre estar 100% em sintonia com seus desejos e sensações, e aprender a verbalizar seu 
êxtase de uma maneira que deixa qualquer homem extremamente excitado. 
Calma, eu sei que é normal sentir um pouco de vergonha na hora de baixar sua guarda e 
expressar toda sua energia sexual nas primeiras vezes. Entretanto, quando eu explicar o 
efeito que esse gemido tem nos homens, você com certeza ficará com vontade de tentar. 
Além disso eu vou propor alguns exercícios que irão diminuir sua ansiedade e a deixarão 
mais confortável - você estará usando o Gemido Total logo logo! 
Por que as mulheres gemem durante o sexo? 
A resposta curta: é porque é o que foram ensinadas. Os romances descrevem a 
respiração ofegante, os suspiros e os gemidos em suas cenas sexuais. Atrizes se 
contorcem, soltando altos suspiros e até gritos em filmes eróticos e pornôs. O termo 
técnico para esses sons é vocalizações copuladoras.Vemos exemplos de orgasmos (e até de orgasmos falsos) em vários filmes e, em um certo 
nível, quase todo mundo concorda que é ASSIM que o sexo deve soar. Então é normal 
mulheres e homens tentarem reproduzir isso! 
A resposta longa: A resposta um pouquinho mais profunda é que as mulheres gemem 
como forma de demonstrar prazer, como uma maneira de se comunicar com seu parceiro 
durante o sexo. Então gemer, suspirar e aceitar de tudo acabam se tornando a sua 
“linguagem” durante o sexo. 
Os homens ficam excitados com os seus gemidos? 
Basicamente: Sim. O gemido de uma mulher diz para um homem “Ótimo trabalho!”. Então 
os homens aprenderam a interpretar seus sons como afirmações positivas. Mas há, na 
verdade, uma conexão científica também (mais sobre isso abaixo). 
Além disso, vocês, mulheres, sabem que algumas vezes uns gemidos bem “colocados” 
durante a transa podem ajudar seu parceiro a atingir o clímax. 
O Gemido Total... 
O Gemido Total não é uma maneira de acelerar o orgasmo durante o sexo. Esse gemido é 
autêntico e originado por pura emoção, não por fingimento. E certamente não vem se você 
ficar cuidando o relógio. 
Cientistas já provaram que fazer barulhos durante o sexo funciona como um motivador de 
desejo. O gemido aumenta o prazer para ambos os parceiros. Então você irá se beneficiar 
do seu Gemido Total tanto quanto ele. 
Quando você estiver livre e gemer sem medo de nada, o resultado final será maravilhoso. 
Ele ficará impressionado 
Você já deve ter ouvido que o cérebro masculino é programado para perseguir e dar 
prazer. É isso não poderia ser mais verdade: na área do hipotálamo dos cérebros dos 
homens há uma parte específica para a perseguição sexual - e ela é 2,5 maior do que a 
das mulheres. Essa necessidade inata de perseguir você sexualmente está pré-
programada na cabeça deles. 
Assim que tiver “pego” você sexualmente, o cérebro dele se foca na procriação, mesmo se 
fazer bebês NÃO seja algo que vocês estão planejando. Estou falando de coisas 
quimicamente primitivas, e não sobre pensamentos lógicos ou planejados. 
Como casal, vocês podem estar usando oito tipos diferentes de contraceptivos para 
prevenir a gravidez, mas isso não significa que o cérebro primitivo dele (ou o seu) estejam 
na mesma sintonia “sem bebês” que a parte racional de vocês dois. 
O orgasmo feminino tem uma correlação com a concepção. A ciência já mostrou que 
quando uma mulher tem um orgasmo, há uma maior chance de que haja conexão entre o 
esperma e o óvulo. E, voltando ao início desta lição, as mulheres indicam o orgasmo ao 
fazerem sons e barulhos... 
... então seu gemido, na verdade, aciona exatamente aquela parte primitiva do cérebro dele. 
E quando as suas “vocalizações copuladoras” são expressadas lá de dentro, diretamente 
dos seus desejos, o resultado não é nada menos que fogos de artifícios para vocês dois. 
Não somente aquela parte primitiva do cérebro dele é ativada, mas o ego dele também se 
infla, “Nossa! Eu devo ser muito bom para ela estar gemendo desse jeito!” 
Isso, minha amiga, é algo extremamente forte para um homem. Você está dando a ele 
essa afirmação sobre as habilidades sexuais dele, enquanto ativa sua química cerebral ao 
mesmo tempo. 
Então, vamos aprender o Gemido Total em um processo simples, em três passos: 
Primeiro Passo: Encontrando sua voz 
Para você atingir um gemido autêntico você precisa praticar, porque pode levar alguns 
gemidos e suspiros preliminares antes de você alcançar aquele intenso, onde irá conseguir 
se expressar de verdade. 
Esse primeiro passo é para aperfeiçoar esses sons. Aquecer e praticar ajuda você a 
acessar suas emoções e sentimentos mais profundos. Aqui vão alguns exercícios para 
conseguir exatamente isso: 
Diga o nome dele. Pratique dizendo o nome dele em voz alta. Agora diminua o tom da sua 
voz e diga de novo. Agora diga mais lentamente, como se estivesse saboreando cada 
sílaba. Tente de várias maneiras e veja a que mais se parece com você. 
Gema enquanto estiver comendo. Pegue um pote de iogurte ou um pouquinho de sorvete. 
Lamba sua colher de pouquinho em pouquinho, soltando uns “hmmm” ou “ahhh’. 
Vá em frente. Imagine que ele está observando você lamber a colher. Você está o 
atiçando do jeito que está comendo essa deliciosa sobremesa. 
Isso parece um pouco bobo no começo? É claro que sim. No entanto, quanto mais você se 
acostumar com o som da sua voz, mais fácil ficará de se ouvir gemer sem se sentir 
ridícula. 
Verbalize seus desejos. Pegue seu caderno e as planilhas deste módulo. Diga em voz alta 
as coisas que excitam você ou as posições sexuais que você mais gosta. Eu quero que 
você diga em voz alta essas coisas como se estivesse falando para seu parceiro. 
Por exemplo: 
Eu amo quando você (lambe/chupa/morde/fode/beija/bate) meus 
(seios/pescoço/bunda/buceta). 
Meu deus, que (grande/gostoso/incrível/enorme), é tão bom quando você (me fode/está 
dentro de mim/está em cima de mim/está me comendo por trás). 
O objetivo de falar seus desejos em voz alta é ficar confortável com essas palavras. Você 
pode acabar dizendo essas coisas como parte do seu Gemido Total. 
Verbalizar seus desejos acessa uma parte diferente do seu cérebro, o que aumenta a sua 
conexão com o seu “eu sexual”. Também abre a porta para outros desejos mais profundos 
que talvez você ainda não tenha descoberto ;D 
Segundo Passo: Gema enquanto estiver se masturbando 
Ter um pouco de tempo para si mesma é ideal para deixar suas vocalizações saírem 
enquanto você tiver um orgasmo. Para algumas de vocês, ficar sozinha não é algo tão 
simples. Nesse caso, tranque a porta do seu quarto (ou banheiro) e coloque uma música 
para ter um pouco de privacidade. 
Pense na nossa lista sobre o que excita você. Acesse mentalmente a sua fantasia mais 
selvagem. 
Quando estiver começando a se dar prazer, comece a gemer. Ao se aproximar do 
orgasmo, continue os gemidos, mas sinta-se livre para soltar qualquer coisa que aconteça 
naturalmente. 
- Seu “gemido” pode ser uma corrente de “sim”, “hmmmm” e “ahhhhh”; 
- Seu “gemido” pode ser falar o nome do seu parceiro (ou gritar) em diferentes volumes 
enquanto pratica; 
- Seu “gemido” também pode ser um monte de “Meu Deus”, juntos de alguns palavrões; 
Não há uma maneira “certa” de gemer - o importante é colocar pra FORA. 
Não pense no que está dizendo; não julgue a si mesma; e NÃO se censure. Apenas faça 
os sons e diga as palavras que vierem a sua cabeça. 
É absolutamente normal ficar preocupada quando fizer isso pela primeira vez. 
Muitas mulheres se sentem idiotas na primeira vez que tentam o seu Gemido Total. 
Mas existe algo tão poderoso sobre se expressar dessa forma, que muitas conseguem 
deixar aquele sentimento de poder superar suas inseguranças. 
Eu quero que você faça o mesmo. 
Pratique acessar o seu gemido daquele local primitivo e inabitado. Quando estiver 
confortável, vá para o passo três. 
Terceiro Passo: Compartilhe seu gemido 
Uma coisa importante: você pode perceber mudanças no seu gemido de acordo com o seu 
humor, ou com o que você está fantasiando quando se masturba. Seu Gemido Total não 
terá apenas um som. 
Seu Gemido Total é quando você está tão em sintonia com seus desejos e emoções que, 
naquele momento, você deixa de lado todas suas inibições. Você acessa o interior da sua 
sexualidade e expressa tudo o que aparece pela frente. 
Eu digo isso para você porque quando você compartilhar seu gemido com o seu parceiro, 
ele poderá soar diferente de quando você pratica sozinha. 
Isso é normal. 
Não há uma maneira para se preparar para o compartilhamento. Você só precisa relaxar 
seus pensamentos e simplesmente se focar em como se sente, tanto emocional, quanto 
fisicamente. Você também precisa evitar quaisquer “pensamentos conscientes”. Lembre-
se: você é poderosa; você é feroz; você é sensual, e você vai deixá-lo maluco! 
Não importa se for uma transa longa ou uma rapidinha, você pode deve usar o seu 
Gemido Total quando se sentir confortável. 
Uma maneira que muitasmulheres encontram para chegar no ponto ideal do seu Gemido 
Total é falar o nome do parceiro, somado a algo que elas gostam que eles façam. 
E então, deixe seu GT tomar conta e vá com a maré! É POR ISSO que é poderoso: porque 
é algo completamente do momento, sem censura. 
Lembre-se: não há uma maneira certa ou errada de fazer isso. 
A reação dele 
Ele pode reagir de várias maneiras diferentes: 
 Ele pode ficar inspirado e gemer de volta, em uma demonstração de aprovação do 
seu gemido; 
 Ele pode ficar quieto - esse tipo de demonstração do seu prazer pode deixá-lo 
chocado, o que NÃO significa que ele esteja julgando você ou que não esteja 
gostando (bem pelo contrário). 
Essa pode ser a primeira vez que ele testemunhou a própria habilidade de levar uma 
mulher ao êxtase - especialmente se você é do tipo mais quietinha. 
Você pode passar por esses silêncios constrangedores simplesmente dizendo algo como: 
“Nossa, você tá com tudo hoje!”, com um grande sorriso de satisfação no rosto. 
Ele pode perguntar por que dessa vez foi diferente, ou o que ele fez para você gemer 
assim: a resposta é toda com você. 
A ideia é falar para ele que você finalmente se sente livre para se expressar dessa forma 
com ele, e que ele faz você se sentir completamente desinibida. 
Ou, você pode dizer: “Não sei, meio que saiu!”, e deixar assim mesmo. 
Não importa o que ele responder, apenas tenha fé de que você concretizou sua conexão 
sexual. Você mostrou a ele o quanto ele a satisfaz e o quão em sintonia com a sua 
sexualidade primitiva você está. O cérebro e o ego dele estão, agora, em uma maior 
sintonia com você! 
E se você ficar muito nervosa? 
Se você perceber que o medo está tomando conta, tudo bem. Muitas mulheres me falaram 
que ficaram com um pouquinho de medo de revelar esse lado tão vulnerável da sua 
sexualidade. 
A primeira vez pode não ser como você imaginava. Tudo bem. O objetivo aqui é continuar 
tentando. Volte um passo ou dois. E então, na próxima vez, tente o passo três novamente. 
A única coisa que peço é: por você, não desista! 
Caderno de Memórias 
 
Vamos agora falar de um jeito poderoso de chegar ao coração de um homem. Bem, seu 
coração e outras partes ;) 
Antes, vamos começar com uma rápida lição sobre o poder das memórias: a parte do 
cérebro que guarda as memórias é o sistema límbico – especificamente o hipocampo e 
amígdalas. Além disso, as emoções e respostas emocionais também são parte do 
funcionamento do sistema límbico. Ou seja, estão todas interligadas! (lembre-se que a 
dopamina vem da mesma parte do cérebro). 
Por que eu estou falando isso? Porque muitas das técnicas que você aprendeu e ainda irá 
conhecer servem para você ativar essa parte do cérebro dele, usando memórias da sua 
vida sexual. 
Usar um pouco do seu tempo para registrar as suas memórias favoritas em algum lugar irá 
ajudar imensamente a partir de agora. Essa planilha deve servir como uma reserva de 
ideias criativas que você poderá usar para se inspirar ao longo programa. 
Primeiro Passo: Busque suas memórias 
Dê uma olhada nas perguntas a seguir e anote o que vier à sua cabeça. Não precisa 
pensar demais, é para ser apenas uma “tempestade de ideias”. 
1. Quais foram os momentos mais românticos em que você transou? 
 
 
2. O que ele disse/fez que tornou aquele momento romântico? Quais eram as 
circunstâncias? Era um aniversário? Você estava em um lugar em particular (uma viagem/ 
um hotel/ uma praia)? 
 
 
 
 
 
3. Qual a sua melhor memória sexual mais seja safada? (Você foi pega transando? Vocês 
interpretaram algo? Houve alguma posição/ lugar/ circunstância que aumentou o clima? 
 
 
 
 
 
 
4. Qual sua memória mais viva de ter ficado excitada por um homem? Havia alguma roupa 
que você curtiu? Foi em algum momento quando ele estava fazendo algo (ele parecia 
incrível saindo do chuveiro pela manhã)? 
 
 
 
 
 
5. Qual sua memória favorita que envolve algo que ELE tenha dito para você? Ele tem um 
vestido ou corte de cabelo que gosta que você use? Ele já compartilhou alguma 
experiência sexual com você que gostaria de repetir? 
 
 
 
 
 
 
6. Quais outras memórias sensuais/ eróticas/ engraçadas/ incríveis da sua vida sexual que 
vêm à sua cabeça? 
 
 
 
 
 
 
Passo Dois: Conecte-se às emoções 
1. Das memórias que você lembrou, quais são suas favoritas e por quê? 
 
 
 
 
 
 
1. Geralmente suas memórias favoritas são aquelas que lhe aproximam 
emocionalmente do seu parceiro. Então pense em como você se sentia antes, 
durante e depois dessa memória. Quais sentimentos as ações/comportamento 
dele despertaram em você? 
 
 
 
 
 
 
Passo Três: Saboreie os detalhes 
Quando pensar nas suas memórias favoritas, anote tantos detalhes sobre elas quanto 
puder. Anote as maneiras que essas memórias afetam seus sentidos. 
1. O que você viu/ ouviu/ cheirou/ provou ou tocou durante a lembrança? 
 
 
 
 
Passo Quatro: Diga para ele! 
Eu quero que você pegue a sua memória favorita e compartilhe com ele. Isso é só um 
pequeno exercício para vocês se divertirem. Eu acho que através de mensagens sensuais 
é uma ótima maneira de compartilhar, mas você pode fazer isso pessoalmente ou pelo 
telefone, também. 
Exemplo 1: 
Você: Lembra daquela vez que ficamos presos no trânsito e acabamos ficando no carro? :) 
Ele: Sim, foi uma loucura! 
Você: Eu amei como você fez eu me sentir como uma adolescente. E quando o trânsito 
voltou a andar foi um saco… haha.. 
Exemplo 2: 
Você: Acabei de ouvir uma música aqui que me lembrou daquela vez que você ligou o som 
e diminuiu as luzes... 
Ele: Eu lembro disso. Nós transamos com vontade naquela noite. 
Você: Hmmm... sim. Lembrar disso me deixa toda molhada. 
Exemplo 3: 
Você: Lembra daquela vez que o funcionário do hotel não sabia que estávamos no quarto 
e entrou? 
Ele: Haha, sim, ele viu coisas demais! 
Você: Talvez a gente que não tenha ouvido ele chamar porque eu estava gemendo alto 
demais. Você estava com tudo aquele dia ;) 
Essas memórias não precisam ser explícitas, mas sinta-se à vontade para ir adiante se 
preferir. 
Isso é mais uma maneira rápida e gostosa de conectar vocês dois, ao pensarem em 
experiências que compartilharam. Isso serve para manter esses bons sentimentos no topo 
dos seus pensamentos e faz com que vocês fiquem próximos. 
Consideração final 
Use essa lista para inspirar sua criatividade. Quando novas memórias forem criadas, 
adicione-as à sua lista! Ter essas experiências compartilhadas no topo dos seus 
pensamentos é uma bela maneira de manter a paixão acesa em um relacionamento. 
 
A Técnica do Cachorro e do Sino 
 
Agora eu quero mostrar pra você como condicionar seu homem a ficar excitado em 
questão de segundos. 
Assim que você colocar essa lição em prática, você será capaz de, ao simplesmente 
mencionar uma pequena palavra, fazer ele largar o telefone ou desligar a televisão e te dar 
atenção total. 
É, eu sei que assim como soa incrível, soa bem difícil. Mas essa técnica é muito fácil de se 
aplicar, como você vai ver no passo a passo deste capítulo. 
Eu usei a palavra “condicionar” acima porque o que estou ensinando aqui é um fenômeno 
psicológico conhecido como “condicionamento”. Talvez você já tenha ouvido falar sobre os 
cães de Pavlov, mas duvido que tenha imaginado que isso poderia ser usado na sua vida 
sexual... 
Até agora. 
Ivan Pavlov foi um fisiologista russo, ganhador do Nobel de fisiologia ou medicina em 
1904, que acidentalmente descobriu um “condicionamento clássico” com seus cães. Ele 
descobriu que, ao soar um sino ao mesmo tempo que alimentava seus cães, eles 
começaram a associar o som do sino com o fato de serem alimentados. 
E, depois de uma repetição intencional usando o sino na hora de alimentá-los, eles 
começavam a salivar mesmo que não vissem nenhuma comida. Isso porque na mente do 
cão, o sino acabou representando comida da mesma maneira que a própria comida 
representava. 
Neste exercício nós iremos, basicamente, determinar qual será seu sinal do “sino”,e 
iremos substituir a comida por sexo. Ao combinar o “sino” com sexo, você irá treinar seu 
homem a responder ao sinal com excitação imediata. 
Por exemplo, uma moça que eu conheci tinha um namorado que absolutamente AMAVA a 
visão de quando ela o chupava. Ver ela de joelhos na frente dele era uma imagem que o 
excitava completamente. Para se sentir mais confortável, ela colocava um travesseiro no 
chão antes de se ajoelhar. Ele era um grande apreciador do sexo oral, e ela de dar prazer 
a ele - então jogar o travesseiro no chão era algo ocasional. 
Uma tarde ele entrou no quarto e ela estava arrumando a cama. Sem querer ela jogou um 
travesseiro no chão e ele logo abriu as calças, colocando seu instrumento de trabalho para 
fora. 
“Ei, peraí! Só estou arrumando a cama!” 
Ele tinha se tornado condicionado a pensar que um travesseiro no chão = boquete. 
Se estivessem sentados no sofá assistindo um filme, ela podia gentilmente derrubar uns 
travesseiros que ele entenderia completamente o sinal. E algumas vezes ela só mandava 
uma mensagem dizendo “Travesseiro. No Chão. Agora.” do nada, e resposta dele era 
imediata. 
Um objeto da casa totalmente inocente se tornou um símbolo incrível da vida sexual desse 
casal. Falar “travesseiro” não era nada safado, mas o significado por trás era muito 
excitante para eles. Através desse detalhe simples, ela tinha o poder de deixá-lo com uma 
ereção quando bem entendesse. 
Um travesseiro era sino de Pavlov deles. 
Você também pode se divertir bastante com um novo código secreto! 
Falando em boquetes e Pavlov, aí vai outro exemplo. 
Um amigo me contou sobre essa mulher com quem ele saiu, que tinha uma necessidade 
muito forte na hora do boquete: ela não o chupava, a menos que ela pudesse ter um copo 
de água gelado ao seu alcance. Imediatamente depois que ele gozava, ela precisava 
beber água junto do sêmen, caso contrário ela se engasgaria. 
Entretanto, ele começou a imaginar que ela pretendia fazer um boquete toda vez que ela 
entrava no quarto com um copo d’água na mão. Ele via aquele copo de água e 
imediatamente ficava excitado! 
O copo d’água se tornou seu sino de Pavlov. 
Como desenvolver sua própria Ereção de Pavlov 
Ok, agora é hora de brincar de Cientista do Sexo. Primeiro, você precisa entender 
exatamente como o condicionamento funciona. 
Usando o exemplo do travesseiro ali de cima: 
Antes do condicionamento: Mostrar a ele um travesseiro = Sem resposta 
Durante o período de condicionamento: Usar um travesseiro + boquete = ereção e prazer 
Depois do condicionamento: Mostrar a ele um travesseiro sem boquete = ereção e 
antecipação do prazer 
Primeiro Passo: Encontre seu “sino” 
Você precisa decidir qual objeto você quer usar como seu “sino” para combinar com o 
sexo. Existem várias coisas que você pode usar. 
Algumas ideias são: 
- Um certo tipo de penteado, como um rabo de cavalo antes de fazer o boquete. Homens 
amam os cabelos das mulheres. Se ela começar a fazer um rabo de cavalo (só como 
exemplo aqui) antes de chupá-lo, para inocentemente tirar o cabelo do caminho (além de 
deixar a visão dele completamente livre), logo toda vez que ela fizer um rabo de cavalo ele 
ficará todo assanhado. 
- Acender velas ou baixar as luzes da casa de um jeito diferente do que está acostumado. 
Um cara que eu conheço me disse que ele costumava ter uma lâmpada verde em sua 
casa. Toda vez que sua namorada ia passar a noite, ele apagava todas as luzes menos 
aquela verde. Muito em breve, aquela luz se tornou a “luz do sexo” entre ele e sua 
namorada. 
- Uma peça de roupa: uma lingerie, um sutiã vermelho ou uma blusa que abre na frente. 
Uma moça me contou que ela tem um “pijama normal” e um “pijama sensual”. O “normal” é 
todo confortável e largo. Mas o “sensual” custou bem caro e é todo detalhado. Não é nada 
super sensual ou qualquer coisa assim, mas ela se sente demais quando usa. Ela 
percebeu que sempre que se sente excitada, ela prefere o “sensual”. Seu marido também 
percebeu que quando ela coloca esse pijama antes de deitar, as chances são altas de que 
eles transem. 
- Colocar a mesma música ou CD durante o sexo. Uma música pode ser particularmente 
eficaz, porque também incorpora a audição. 
- Pense em um hábito, brinquedo ou fetiche que você e seu parceiro já usam na sua vida 
sexual. Fetiches e brinquedos podem funcionar nesse aspecto! Se ele já associa essas 
coisas ao sexo, então você já está bem adiantada com o condicionamento. 
- Um par de sapatos específicos. Alguns homens têm prazer em ver sua mulher usando 
um par de saltos altos. Isso pode mudar um pouco sua postura, aumentando a sua bunda 
(nós homens achamos isso lindo) e também fazendo suas pernas parecerem mais longas 
e firmes. 
Pegue seu caderno e anote algumas ideias. Pode tentar uma ou duas no começo para ver 
com quais que você fica mais confortável antes de seguir para o passo dois. 
Passo Dois: Use o item 
Assim que tiver decidido sobre qual item você quer que seja o seu “sino”, você precisa 
planejar e lembrar de usá-lo de forma consistente e intencional. 
Simples assim: use o item durante o sexo. 
Vamos continuar esse passo a passo assumindo que você tenha escolhido um par de 
saltos altos como seu “sino”. 
Passo Três: Use mais um pouco 
Nas próximas vezes que você puder planejar o sexo, use os sapatos. Ou, se você souber 
que haverá um momento que ele irá iniciar o sexo, como em um encontro, lembre-se de 
usar os sapatos ou tê-los ao seu alcance. 
O passo três pode durar algumas semanas ou um pouco mais, dependendo da frequência 
com que você transa. 
Passo Quatro: Teste a resposta dele 
Após algumas vezes usando os sapatos, teste se ele já começou a associar o item ao 
sexo. Tire os sapatos do armário, diga que você está pensando em usá-los e veja o que 
ele irá fazer. 
Ele ficou mais atento? Ele sorriu ou puxou você para perto? Ele começou a flertar, dar em 
cima, ou pedir (in)diretamente para transar? Se a resposta de qualquer uma dessas for 
“sim”, então você saberá que o condicionamento está funcionando. 
Se a resposta for não, NÃO SE PREOCUPE. Lembre-se, essa técnica leva tempo para ser 
desenvolvida - continue trabalhando o Passo Três, e de vez em quando teste e veja a 
resposta dele ao item fora do sexo. 
Passo Cinco: Provoque 
Depois do condicionamento ter funcionado no cérebro dele, você pode começar a provocar 
e a brincar com ele. Por exemplo, você pode simplesmente sussurrar a frase “salto alto” e 
ver ele louco de tesão. 
Ou, casualmente, deixe os sapatos em cima da cama quando você sair, para que ele os 
veja mesmo você não estando lá. Ou se vocês saírem para jantar, faça questão de mostrar 
a ele os sapatos, para ele ficar se retorcendo de vontade de ir embora logo para transar 
com você! 
Perguntas mais comuns 
Quantas vezes preciso usar meu item durante/antes do sexo para que ele fique condicionado? 
Bem, isso depende do quanto ele está prestando atenção. Pode ser algumas vezes; 
podem ser várias. Só mantenha-se consistente com o passar do tempo, e, de vez em 
quando, tente o Passo Quatro para ver se ele responde ao item quando você mostra ele 
fora do sexo. 
Devo chamar a atenção dele ao item/sinal? 
Não diretamente. Não diga na cara dele “quando eu uso esses sapatos, significa que 
vamos transar”. Mas você deve, casualmente, mencionar coisas como “esses sapatos 
fazem eu me sentir mais sensual” ou “eu não estava usando esses sapatos na última vez 
que tivemos aquela transa maravilhosa?”. Isso pode ser o suficiente para ativar a 
associação dele dos sapatos ao sexo. 
E se ele perceber que estou sempre usando esse item/sinal com o sexo? 
Provavelmente não irá. Entretanto, se ele se der conta do que você está fazendo, fique 
tranquila e brinque. 
Se ele disser “ei, toda vez que fizemos sexo ultimamente, você tem usado o mesmo sutiã. 
Por que isso?” 
Você pode dizer “É? Nem percebi. Talvez o sutiã tenha poderes sensuais secretos...” ou 
volte a pergunta para ele “Você notou meu sutiã? Você gosta?”. Não há uma maneira 
erradade responder. Se ele perceber o padrão, isso só significa que ele está prestando 
atenção e que ele já está associando o item ao sexo, ereção e clímax - o que é bom! 
Mantenha-se confiante! 
E se eu esquecer de usar meu item quando transarmos? 
Tudo bem! Não se preocupe se você se atrapalhar e acabar esquecendo de usar o seu 
“sino”. Você pode usar na próxima vez que fizer sexo. Lembre-se que essa técnica leva 
tempo para se desenvolver, então um esquecimento aqui e outro lá não tem problema! 
Isso não é uma forma de manipulação mental? 
Bem, tecnicamente, sim. Mas é uma técnica divertida! Mesmo que seu parceiro perceba 
que você tem associado algo intencionalmente, como um par de sapatos ou um rabo de 
cavalo ao sexo, tenho certeza que ele não vai reclamar. 
Divirta-se testando essa técnica! 
Energia Oral 
 
Uma das maiores reclamações que nós, homens, fazemos, é quanto a falta de boquetes 
bons em suas vidas. 
"Ela só me chupa se eu implorar. É foda. Mesmo quando ela faz, parece sem vontade". 
"É como se ela me achasse repulsivo. Ela não tem interesse nenhum em chupar meu 
pau". 
"Eu amo minha mulher e estamos construindo uma vida feliz. Mas às vezes me pego 
lembrando do boquete da minha ex-namorada. Ela não era alguém com quem eu me 
casaria, mas ela me deu os melhores boquetes da minha vida". 
"Eu só queria que ela ao menos fingisse que gostasse. Que fizesse uma surpresa de vez 
em quando e chupasse meu pau porque ela quer, não porque eu pedi". 
Eu entendo que para algumas mulheres, fazer sexo oral seja apenas uma obrigação. Mas 
um dos maiores segredos para manter um homem 100% focado em você é dominar a arte 
do boquete. 
Não estou falando daquele tipo normal de boquete, de “fazer-como-sempre-faço” e 
“espero-que-termine-logo” que algumas mulheres fazem. 
Como eu sou um homem hétero, você já deve imaginar que eu nunca experimentei as 
reclamações das mulheres quanto ao sexo oral (como dores no maxilar, enjoo e etc.). Por 
isso tive que recorrer a algumas sexólogas e estudos para poder trazer meios de diminuir 
essas barreiras para você. 
De resto, eu trago técnicas com base não apenas na minha experiência na hora de 
receber um boquete, mas com base no que milhares outros homens já reportaram e 
informaram em pesquisas sobre o assunto 
Enfim, com o que você está prestes a ler, você será capaz de elevar o status do seu 
boquete de "normal", para "FANTÁSTICO!" na cabeça dele. 
Mesmo para aquelas que gostam de fazer sexo oral nos seus parceiros, você será ainda 
mais capaz de deixar ele alucinado! 
Cartilha pré-sexo oral 
Se você não estiver 100% confiante ou precisa desenferrujar sua habilidade de fazer 
boquete, leia isto primeiro! 
1. Pergunte do que ele gosta. Cada pênis é um pouco diferente, por isso perguntar ao seu 
homem se ele está gostando é a primeira coisa que você precisa fazer. Velocidade, 
posição, e área de enfoque são informações cruciais para fazer um boquete especial para 
ele. 
2. Água é essencial. Lubrificante com sabor ou muita saliva é o maior segredo de todos. 
Uma boca seca em um pênis seco pode ser doloroso. Certifique-se de que você está bem 
hidratada para produzir bastante saliva. 
3. Pratique. Se você não tem feito muitos boquetes ultimamente, talvez sinta um pouco de 
dor. Muitas mulheres afirmam que não gostam de fazer sexo oral simplesmente porque 
dizem sentir dores no maxilar. Como qualquer outra habilidade, quanto mais você praticar, 
melhor ficará! 
Você pode praticar em sessões curtas de sexo oral com ele (como um meio apenas para 
deixar ele lubrificado antes do sexo vaginal), e você pode também praticar sozinha com 
uma banana (é sério!). Se acostumar a respirar pelo nariz, relaxar os músculos da sua 
garganta para acalmar seu reflexo de engasgo e manter seu maxilar aberto devem fazer 
uma grande diferença no seu nível de conforto quando estiver fazendo sexo oral. 
4. Não só a cabecinha. A cabeça do pênis (a glande) é a parte mais sensível do nosso 
corpo. Muita língua cedo demais, geralmente não é bom para ele. Pense em como você 
gosta de receber sexo oral: a maioria das mulheres gosta que a língua do seu parceiro 
comece devagar e macia. E daí varie entre pressão direta no clitóris e lamber/chupar a 
parte de dentro e de fora dos lábios, gradualmente caminhando para uma pressão mais 
intensa e concentrada no clitóris. Se ele simplesmente tivesse chupado ou pressionado 
com força o seu clitóris de primeira, você provavelmente teria dado um gemido… de dor. 
Por isso pense em como você gosta de sexo oral e aplique a mesma lógica ao pênis dele. 
O comprimento do pênis, a base, o saco, o períneo são todos os lugares para utilizar e se 
concentrar quando estiver dando prazer oral. Comece devagar e gentilmente. Varie onde e 
como você coloca sua boca e língua e aumente a velocidade e pressão à medida que for 
indo. 
5. Use suas mãos. Embora uma garganta profunda seja maravilhosa, nem todas as 
mulheres têm essa habilidade. Algumas possuem o reflexo muito forte de engasgar - pode 
ser que o pênis dele seja grande demais, ou que você tenha um resfriado que torne 
impossível você respirar pelo nariz. Qualquer que seja o caso, usar suas mãos pode 
ajudar a proporcionar para ele sensações maravilhosas e também ajuda na sua 
resistência. 
Circular a base do pênis com seus dedos, pegando nas bolas dele e usando sua mão junto 
com sua boca são coisas legais de se incorporar. Se acontecer de ele ser bem dotado (em 
comprimento e largura), usar sua mão lubrificada como extensão de sua boca é um bom 
caminho para aguentar a sessão. Não tem problema em descansar um pouco sua boca e 
usar só as mãos por um ou dois minutos. 
6. Seja entusiasmada. Essa provavelmente é a dica número um para fazer um ótimo sexo 
oral. Nós ADORAMOS quando uma mulher age como se genuinamente quisesse nos dar 
prazer e gostasse de nos chupar. Isso é crucial. Se ele tiver que implorar ou você parece 
ter pavor de fazer, isso já diminui significativamente o quanto ele vai gostar. 
Uma moça uma vez veio me pedir ajuda, dizendo morrer de medo de botar a boca em um 
pênis. Evitava a todo custo, achava que era desconfortável e até um pouco nojento. Claro, 
ela queria que seu namorado fizesse sexo oral nela, mas na sua cabeça, um boquete era 
diferente. Ela nem sempre tinha orgasmo com a penetração, mas ele sim - então ela 
achava que isso justificava receber sexo oral sem ter que dar. 
Eu bati de frente com a lógica falha dela. Depois de mostrar a importância dela mudar 
seus conceitos e passar a praticar um pouco mais, ela começou a dar boquete ao seu 
parceiro. De início, ela disse que era o boquete mais tímido da história. Essa resistência 
vinha na verdade do medo de não saber que diabos ela estava fazendo. Era óbvio que ela 
não tinha ideia! 
Felizmente, eu expliquei o que ela deveria fazer. Tentei tranquilizá-la e aumentar sua 
confiança. Quanto mais praticava, melhor ela dizia ficar. Depois que percebeu quanto 
poder sua boca e mãos tinham em levar ele à loucura, ela passou do pavor de fazer sexo 
oral a fazê-lo entusiasmadamente... E até passou a gostar. 
Agora vamos seguir em frente e aprender a técnica em si! 
Essa técnica incorpora três zonas erógenas importantes no seu homem: 
1. O pênis; 
2. Os olhos; 
3. As orelhas. 
Primeiro Passo: Pegue um espelho 
Essa é a única preparação que você precisa fazer. Você já entendeu como nós homens 
processamos as coisas visualmente. Se você se esqueceu, eu digo de novo: os homens 
são muito visuais quando se trata de sexo. 
Você vai usar dois métodos de estímulo visual nesta técnica. O espelho é um deles. 
No lugar onde você for dar esse maravilhoso boquete, eu quero que você coloque um 
espelho na linha de visão dele. Se você já tiver um espelho de maquiagem ou um de corpo 
inteiro no seu quarto, ótimo. 
Quando você for fazer o sexo oral, quero que você se posicione de tal maneira que ele 
consiga ver sua bunda no espelho. Isso significa que ele vai estar de frente para o 
espelho. 
Se for um espelhode corpo inteiro, uma ótima posição seria ele de frente para o espelho e 
você de joelhos. Se for um espelho de maquiagem ou do armário, ele sentado na cama de 
frente para o espelho e você no chão no meio das pernas dele é perfeito. 
Assim ele vai conseguir tanto olhar para baixo e ver você fazendo sexo oral nele, quanto 
também vai conseguir ver você no espelho. Você pode usar uma calcinha bonita, lingerie, 
ficar nua ou até ficar com suas roupas da rua. 
Segundo Passo: A provocação lenta 
Diga que ele vai receber o “serviço completo” e posicione-o de frente para o espelho. Seu 
pênis é seu destino final, mas você vai pegar o caminho mais longo para chegar lá. 
Comece beijando o pescoço dele, passe seus dedos e boca bem devagar descendo pelo 
peito dele, belisque os mamilos com seus dedos e dentes. Se ele ainda estiver de calça ou 
cueca, passe suas mãos ou até boca sobre o pênis coberto. Massageie de leve. 
Daí foque sua atenção nos quadris, virilha e parte superior das coxas. Acaricie de leve e 
faça cócegas. Faça círculos com sua língua nessas áreas. Você pode também tocar, 
massagear e lamber a parte interna das coxas dele. 
Faça isso por vários minutos. Roce seus dedos e boca sobre o pênis dele, mas 
rapidamente passe para essas outras áreas. Você vai deixá-lo implorando pela sua boca. 
Pode ser que neste momento ele agarre sua cabeça e tente movê-la por você. Diga "não 
tão rápido" se ele tentar fazer isso. 
Terceiro Passo: Olhos e ouvidos 
Pare o que você está fazendo e faça contato visual com ele. Sorria e morda seus lábios. 
Se precisar, tire a calça ou cueca dele para que ele fique nu na sua frente. 
Agarre seu pênis e pergunte, com firmeza: "você quer que eu chupe seu pau agora?" com 
um sorriso safado. 
Ou você pode simplesmente dizer, "eu vou chupar seu pau agora". 
É ousado e ele vai adorar ouvir essa pergunta ou afirmação sair da sua boca enquanto 
você estiver olhando para ele. 
Quando estiver colocando sua boca nele, faça contato visual. Deslize sua boca ao longo 
de todo o comprimento. Gire sua língua sobre a cabeça e deslize pelo outro lado. Desfaça 
e refaça o contato visual quando estiver fazendo isso. O contato visual é bastante 
excitante, mas lembre-se que não é um concurso para ver quem encara por mais tempo. 
Comece bem devagar a colocar ele de volta na sua boca o mais fundo possível. Faça 
contato visual quando estiver deslizando sua boca nele e deixe escapar um "hmmmmm". 
Pare e pergunte se ele gosta de olhar você no espelho. Certifique-se de que ele está 
ciente de que você se posicionou estrategicamente para que ele pudesse ver. 
Coloque-o de volta na sua boca e continue chupando. Não se esqueça de gemer e fazer 
"mmmm" de vez em quando. Você pode desfazer e fazer contato visual de novo enquanto 
continua chupando. Pode ser que ele esteja olhando atentamente você ou sua imagem no 
espelho, ou pode ser também que ele esteja fechando seus olhos de prazer de vez em 
quando. 
Bastante saliva é sempre bom - não se preocupe se deixar tudo muito babado! Mesmo que 
você não se canse, troque para a mão lubrificada por um ou dois minutos. Diga o quanto 
você adora chupar o pau dele. Você pode dizer: 
"Eu adoro te dar prazer desse jeito". 
"Eu adoro te ter na minha boca". 
"Eu adoro seu pau". 
"Eu adoro chupar seu pau". 
"Eu adoro sentir seu gosto". 
"Você gosta do jeito que eu chupo seu pau?" 
Todas essas frases funcionam, então escolha a mais natural para você. Apenas lembre-
se: falar de um jeito atrevido é muito excitante para vocês dois. 
Quarto Passo: A reta final 
Comece gradualmente a ir mais rápido. Preste atenção na respiração dele como indicador 
de quão perto ele está de ter um orgasmo. Você não quer perder ritmo ou interromper o 
orgasmo dele. No entanto, quando sentir que ele estiver na reta final, pode encorajá-lo 
rapidamente com palavras. Diga: 
"Quero que você goze para mim" 
"Goza para mim" 
"Quero ver você gozar" 
Qualquer variação dessas frases funciona para ajudá-lo. Além disso, alguns homens ficam 
comunicativos quando estão próximos do orgasmo. Obviamente você não pode ter uma 
conversa com o pau dele na sua boca, mas você pode certamente dizer sim ao que ele 
está dizendo na forma "mmmhhhmmm". 
Quinto Passo: O grande final 
Vou contar uma coisa: pouquíssimas mulheres fazem essa última parte. Na verdade, 
existe uma chance de que seu homem nunca tenha passado por isso antes. É como se 
fosse a cereja no topo do chantilly do sundae mais delicioso que ele já comeu. 
Quando ele gozar, tente engolir cada gotinha. Para a maioria dos homens, olhar uma 
mulher engolir seu sêmen é a coisa mais excitante possível. No entanto, você precisa se 
concentrar para não engasgar. Apenas engula o mais rápido que puder. Ter um copo 
d’água por perto pode ajudar. 
Existem alguns homens que querem gozar no rosto da mulher, no cabelo ou nos seios. Se 
você está confortável para tentar o quinto passo e ele decidir fazer isso, deixe-o. 
Se você não está acostumada a isso, você pode ir aos poucos: na primeira vez você deixa 
ele ejacular nos seus seios, depois você avalia quanto tempo vai precisar para tentar 
engolir tudo (ou deixar ele gozar na sua boca e cuspir logo depois). 
Nota: você pode achar que é degradante deixar ele ejacular em você. No entanto, para 
ele, não é nem um pouco degradante. É mais uma forma de alimentar seu apetite visual. 
Ver a prova física do orgasmo que você proporcionou é excitante. 
É a prova final e mais crucial do seu entusiasmo em fazer sexo oral nele e, de certa forma, 
é uma prova de amor para ele, porque você está abertamente aceitando sua "essência". 
Como eu disse antes, essa é a cereja de um bolo inesquecível, mas se você não estiver 
confortável com essa ideia e quiser parar no passo número quatro, não se preocupe! Pode 
ter certeza que ele já vai estar muito, mas muito satisfeito! 
Perguntas frequentes 
Eu tentei essa técnica e ele AMOU, isso significa que cada vez que eu fizer sexo oral devo 
fazer isso? 
Não. Eu acho que não. Acredito que variedade é muito importante na sua vida sexual, 
mesmo quando se trata de algo que ele ama. 
Você pode fazer partes desta técnica cada vez que fizer um boquete nele, mas se você 
fizer todas as vezes do mesmo jeito, ficará chato e previsível. Mudar mantém a tensão 
sexual fervilhando. 
Fico tímida com ele me olhando no espelho, preciso fazer essa parte? 
De preferência, sim. Tente ao menos superar essa timidez! Você não precisa deixar sua 
bunda nua para ele ficar vendo se você não quiser. Ver seu corpo nu na frente dele, dando 
prazer para ele, certamente é muito excitante. Mas também tem algo de sedutor sobre 
você estar completamente vestida enquanto chupa ele, como se você estivesse tão focada 
em dar prazer para ele que nem pensou em ficar nua. 
Todo boquete precisa terminar em orgasmo? 
Com esta técnica, eu acho que você deve chupá-lo até ele gozar. No entanto, nada do que 
eu digo para você fazer aqui é absolutamente necessário. E com certeza, cada vez que 
você colocar o pau dele na boca, não deve esperar ficar lá até ele ejacular. Se ele possuir 
um período refratário muito longo entre ereções, faça sexo oral por alguns minutos e daí 
mude para penetração vaginal. 
E, acima de tudo, divirta-se! 
 
 
 
 
Planilha: Falando consigo Mesma 
 
Um dos maiores obstáculos a ser superado no momento de falar sacanagens é ficar 
confortável em dizer algumas palavras, especialmente no que diz respeito a falar sobre o 
pênis dele. Se ler isso já deixa você sem jeito, tenho certeza que falar é ainda mais difícil! 
Quanto mais você praticar, mais fácil será tanto para digitar e apertar o botão de “enviar”, 
quanto para falar no telefone e pessoalmente. 
Como você fez com o Gemido Total, você deve praticar isso. 
Muita gente fica assustada com a ideia de falar sacanagens no começo. Algumas 
mulheres ficam nervosas e desconfortáveis. Quer saber os melhores locais para praticar? 
No chuveiro e no carro, por exemplo, pois são lugares onde dificilmenteserá interrompida 
e se sentirá mais à vontade. 
Primeiro Passo: Leia suas frases 
Comece falando essas frases em voz alta. Leia e repita. Passe de três a cinco minutos 
falando cada uma delas. Faça isso algumas vezes por semana (é sério! Lembra do poder 
das palavras, não?): 
Eu amo seu pau. 
Seu pênis é incrível. 
Eu não aguento a vontade de sentir seu pau. 
Eu quero colocar seu pau na minha boca. 
Seu pênis é tão lindo. 
Seu pau é tão gostoso. 
Quero sentir seu pau duro. 
Você tem um pau maravilhoso. 
Seu pau me dá tanto prazer. 
Eu amo te deixar satisfeito. 
Eu não consigo parar de pensar no seu pau. 
Ver seu pau duro me excita. 
Eu amo seu pau grosso. 
Vai devagar, é muito grande. 
Seu pau é tão grande, quero todo ele pra mim. 
Eu amo seu pau duro. 
Me fode com seu pau delicioso. 
Eu amo quando você me fode com esse pau grande e duro. 
Eu imagino que você vai se sentir boba fazendo isso no começo! Mas é importante caso 
você não esteja acostumada a falar isso na hora “H”. 
Passo Dois: Improvise 
Agora, sem usar a lista acima, pratique criando um material só seu. Finja estar prestes a 
transar com seu homem. Diga a ele o que ele poderia fazer com você e o que você quer 
fazer com ele. Escreva algumas de suas ideias no seu caderno. 
Se ajudar, pratique fazendo isso enquanto se masturba: 
- Foque-se na anatomia: qual parte do corpo está fazendo o que com outra parte do 
corpo? 
- Foque-se na sensação: como é isso? Bom, incrível, molhado, apertado, delicioso? 
- Foque-se em detalhes: rápido, devagar, duro, grande... 
Faça esses exercícios ao menos duas vezes por semana :) 
No próximo capítulo vamos utilizar o Hormônio da Conchinha para aumentar a conexão 
erótica entre você e um homem. Vejo você lá! 
o Hormônio da Conchinha 
 
Eu já mostrei a você algumas informações sobre a nossa química cerebral. A ocitocina é 
um dos hormônios que é liberado em nossos cérebros quando estamos criando uma 
ligação com outra pessoa, lembra-se? 
Ela é chamada de “hormônio da conchinha” porque aumenta os sentimentos de conexão 
emocional e confiança entre as pessoas. As mães liberam ocitocina quando cuidam de 
seus recém-nascidos, por exemplo. Mulheres e homens recebem uma dose altíssima de 
ocitocina após ficarem, deitarem de conchinha ou transarem. 
Junto desses sentimentos de conexão, o desejo e a excitação podem aumentar assim que 
a ocitocina surgir. 
Agora, as mulheres geralmente têm níveis maiores desse hormônio que os homens. Além 
disso, o estrogênio tem um efeito aumentador na ocitocina, onde a testosterona tem o 
efeito inverso, explicando assim porque as mulheres sentem-se mais ligadas 
emocionalmente à um parceiro sexual do que os homens. Mas calma: os homens sentem 
os efeitos da ocitocina, também. 
Pense em quando você ficou com alguém que era o cara errado para você:. como se ele 
fosse desrespeitoso, idiota e quisesse coisas totalmente diferentes de você – tudo aquilo 
não tinha futuro e você sabia. Mas, depois de transar com ele, você não conseguia sentir 
mais nada além de uma incrível conexão com ele. Ele continuava sendo um babaca. Ou 
seja, o sentimento de “conexão incrível” era a ocitocina falando. 
Então o hormônio da conchinha pode influenciar DEMAIS a forma como nos sentimos 
sobre alguém! 
Antes de pularmos para a parte principal deste capítulo, é importante que eu diga para 
você o seguinte: aprender e tirar vantagem da química cerebral não é algo perigoso ou 
manipulativo; você não está brincando com o futuro dele. 
Ao invés disso, entender como esses hormônios funcionam em ambos os seus 
organismos vai lhe dar os meios para melhorar ainda mais essa conexão entre vocês. A 
liberação da ocitocina não faz ele se sentir drogado ou diferente de qualquer maneira 
aparente. 
Eu também devo lembrar que é possível liberar ocitocina em forma de spray nasal. São 
medicamentos prescritos geralmente para ajudar mamães que estão tendo problemas em 
amamentar. NÃO USE ocitocina dessa maneira para fins de se conectar com seu parceiro, 
muito menos sem a prescrição de um médico. 
Fazendo o hormônio da conchinha fluir 
A oxitocina é liberada em grandes doses durante o orgasmo, mas também é liberada em 
várias outras atividades, como: 
- beijar; 
- dar as mãos; 
- abraçar; 
- assistir um filme intenso; 
- dançar com alguém; 
- fazer alguma atividade emocionante, como andar de montanha-russa ou andar de kart. 
Uma das chaves para qualquer uma dessas coisas na lista é o contato visual. Quando 
você tem contato visual ao mesmo tempo que faz essas coisas, isso aumenta a liberação 
de ocitocina. 
Quanto mais você incorporar essas atividades em sua vida, mais hormônio da conchinha 
estará presente em vocês dois. 
Agora é hora de mostrar uma forma muito forte de usar o hormônio da conchinha: A 
Conexão Elétrica. 
Primeiro Passo: planeje o seu encontro cheio de ocitocina 
Olhando para a lista acima, escolha algo para fazer no seu encontro. Você pode sair para 
dançar, ou ir dar uma voltinha de montanha-russa. Se você tem contatos, marque uma 
voltinha de helicóptero pela cidade no pôr-do-sol. Você pode até assistir um filme em casa, 
como o Diário de Uma Paixão, por exemplo. 
Durante a atividade escolhida, dê as mãos, beije, abrace e faça muito contato visual. 
Obviamente, de forma genuína e natural! 
Tente naturalmente “pegar” o olhar dele, olhar em seus olhos e sorrir. Diga “eu te amo”, se 
já estiverem nesse nível. Se for feito de forma natural e sem exageros, tudo isso 
aumentará o nível de ocitocina em vocês dois. 
Segundo Passo: Sexo depois do encontro 
Tendo você que voltar pra casa assim que a parte da atividade tiver acabado, é hora do 
sexo. 
Obviamente, a maior parte dessa parte do programa é dedicada à diversão mais picante. 
Então esse exercício em particular pode conectar vocês de forma muito mais profunda. 
Vocês já têm seu hormônio da conchinha fluindo desde a primeira parte do encontro, então 
agora é hora de fazê-lo explodir. 
A única exigência para essa transa é que você faça contato visual durante o orgasmo. Se 
você é uma das mulheres que consegue gozar durante a transa no mesmo momento que 
seu homem, melhor ainda. Se você, por outro lado, é como a maioria das mulheres, o 
contato visual deve acontecer principalmente durante o orgasmo DELE (talvez seja melhor 
ele chupar você primeiro, pra você também gozar). 
O contato visual durante o sexo, e, principalmente, o orgasmo, é na verdade uma prática 
do sexo tântrico que existe há milhares de anos. Por ser muito forte, geralmente precisa-se 
de uma concentração especial para conseguir manter o olhar. 
Diga a ele antes de começarem que você quer estar olhando nos olhos dele quando ele 
gozar. E sim, pode ser um desafio, uma vez que muitas pessoas fecham os olhos ao 
gozarem. 
Ele pode perguntar por que você quer fazer isso, então simplesmente diga que isso te dá 
prazer. 
O famoso “papai e mamãe” é ótimo para essa técnica, mas você ainda pode ficar em pé, 
sentada no colo dele ou em qualquer posição que fiquem cara a cara. 
Quando ele estiver prestes a gozar, pode ser que você tenha que lembrá-lo de deixar os 
olhos abertos. Procure fazer de forma tranquila e sensual. 
A dose de ocitocina que ele sentirá ao gozar enquanto olha para você é realmente de 
outro mundo. Não se surpreenda se ele enfiar seu rosto nos seus cabelos, ou se quase 
começar chorar - é realmente algo muito intenso, e conecta um ao outro de uma maneira 
maravilhosamente quente e profunda. 
Repensando a Pornografia 
 
Repensando a Pornografia 
 
A pornografia é um tópico polêmico. Não vou discutir aqui a questão moral, nem sequer 
minhas opiniões pessoais a respeito. Falo sobre isso, entretanto, porque é um dos 
assuntos mais controversos dentro de um relacionamento, e então, muitas mulheres 
acabam me perguntando a respeito. 
Algumas estatísticas 
 
- O pornô é uma indústria multibilionária, gira em torno de $57 bilhões mundialmente. - 1 a 
cada 8 buscas online são por conteúdo erótico.- De acordo com pesquisas,80% dos 
homens e 30% das mulheres assistem pornô. (Pessoalmente acho 80% um número muito 
baixo)- É estimado que 68% dos jovens do sexo masculino e 18% do sexo feminino 
assistam pornô uma vez por semana.- 30% de todos os dados transferidos pela internet 
são pornô. Agora, não estou aqui para dizer que pornografia é bom ou ruim. O que vou 
dizer é que os números não mentem. A realidade é que o homem com quem você está 
envolvida já assistiu pornô e provavelmente ainda assiste, independentemente do que ele 
fala pra você. 
Por que as mulheres não entendem a pornografia 
 
Eu compartilhei uma história sobre isso, mas irei compartilhar novamente. Uma moça veio 
me contar que pegou o namorado assistindo pornô logo depois de terem transado. Você já 
deve imaginar, como a maioria das mulheres, que ela ficou devastada. Ela não conseguia 
entender porque ele estava me masturbando enquanto ela estava logo ali, no final do 
corredor, tomando banho… ela me contou que: 
Se sentiu evergonhada. 
Se sentiu feia. 
Que o fato dele estar assistindo pornô significava que ele não a achava atraente. 
 
Claro, ela pensou que só pelas garotas magras, peitudas, de cintura fina, jovens e sem 
celulite que ele REALMENTE sentia atração. Ela tinha certeza disso.Ela também me 
contou que toda vez que ele fechava os olhos quando estavam transando, ela pensava 
que ele estava imaginando alguma DELAS ao invés dela. 
 
Bom, eu não preciso dizer, mas esse foi um dos primeiros erros dela.E quando 
conversarmos sobre isso, ela tomou a decisão de colocar as próprias ideias de lado sobre 
os o que motivava a vontade dele e realmente pesquisar sobre o assunto. Foi então que 
ela aprendeu a verdade sobre ele e também sobre os homens em geral. 
Os homens NÃO ASSISTEM pornô porque acham que essas atrizes são mais bonitas que 
suas esposas ou namoradas. 
 
Na verdade, é muito diferente disso.Se você é como a maioria das mulheres, essa é 
primeira coisa que você presume, certo? Que o seu namorado está vendo pornô porque 
ele queria que você se parecesse mais com essas mulheres.A maioria das mulheres 
tendem a se sentirem ameaçadas pelo pornô porque levam para esse lado. Some-se a 
isso uma sociedade que dita o “como ser bonita”, sempre relacionando isso à nossa 
aparência física. Quanto mais bonita (e magra) a mulher for, melhor ela é. Então não é de 
se surpreender que se pule sempre à conclusão de que os homens assistem pornô porque 
acham essas mulheres mais excitantes, e que secretamente desejam que as suas 
esposas ou namoradas fossem como elas.Errado!Ok, isso não significa que os homens 
não as acham atraentes. Sejamos honestos, algumas dessas mulheres são, sim, lindas de 
morrer. Mas acredite em mim, pelo seu próprio bem: ele olhar para “mulheres gostosas e 
peladas” não significa que está julgando a sua aparência. A moça que me contou seu 
caso, a Bia, não acreditava nisso no começo. Então ela perguntou a alguns amigos sobre 
isso. E quer saber? TODOS disseram a mesma coisa!“Eu acho minha esposa a mulher 
mais linda do mundo. E sim, óbvio que eu vejo pornô de vez em quando.”“Atrizes pornô e 
strippers não são o que considero bonita ou linda.”“Eu NUNCA ia querer ver minha 
namorada vestida ou maquiada desse jeito.”“Eu não assisto pornô porque acho que as 
mulheres são gostosas. Na verdade, prefiro assistir pornô com mulheres mais 
“normais”.Ela chegou à conclusão que os homens não assistem pornô porque querem que 
suas esposas ou namoradas se pareçam com essas mulheres. Claro, nós achamos 
algumas atraentes, mas a maior parte dos caras não curte muito toda essa falsidade de 
“atriz pornô”. 
A maioria dos homens assumem que a razão de assistirem pornô não é porque achavam 
as mulheres gostosas. 
 
Não preciso nem dizer que ela ficou impressionada com essa revelação. E, como ela 
estava buscando entender completamente o homem com quem ela estava, aceitou isso 
como a verdade.Ela acabou tirando um ENORME peso dos ombros. Saber que o 
namorado dela não estava secretamente desejando que ela parecesse uma atriz pornô 
deixou tudo muito mais claro.Nota rápida: a maioria das mulheres pensa que é por isso 
que os homens assistem pornô. Logo fica fácil entender porque, para muitas delas, 
namorados ou esposos assistirem pornô é quase uma traição. Elas sentem como se nós 
estivéssemos escolhendo essas outras mulheres ao invés delas, e é isso o que as deixa 
furiosas.Então eu posso imaginar que é um alívio finalmente entender que, para a maioria 
dos caras, assistir pornô não é sobre escolher outra mulher ao invés da sua de verdade. 
Para Bia foi um tremendo alívio quando ela finalmente entendeu isso. 
Se não é sobre as aparências... então sobre o que é o pornô? 
 
Resumindo, o pornô é sobre as nossas fantasias de proeza, entrega e sedução. Lembra 
que falamos sobre o que motiva o desejo do homem? Os filmes pornôs (para homens 
héteros) são filmados especificamente para apelar à esse motivador masculino. Falaremos 
mais sobre isso em seguida. Antes eu acho que é uma boa ideia você entender que os 
homens gostam de assistir pornô por razões fisiológicas, também.A resposta simples é 
que os cérebros dos homens se excitam tanto com o sexo em si quanto em assistí-lo. Isso 
não significa que as mulheres não se excitam da mesma maneira, mas o cérebro dos 
homens é basicamente programado para se excitar facilmente. Tipo, fotos de peitos = 
tesão. É aquela velha história: homens são “criaturas visuais”.Com a proliferação da 
pornografia facilmente acessível online, os homens têm diversas fontes de excitação, a 
alguns poucos cliques de distância. 
Então, a primeira razão dos homens gostarem de pornô é pelo fato de ser feito para excitá-
los rapidamente. 
 
A segunda razão de nós consumirmos tanto pornô está relacionada aos nossos 
motivadores sexuais. Na parte do “tema de casa” deste módulo eu vou pedir que você 
assista a um filme pornô. Quero que você preste atenção em como as cenas são dirigidas. 
Você irá perceber que, tirando o pênis, o ator masculino é totalmente secundário. Claro, 
provavelmente será ele quem estará fazendo a maior parte da ação. Mas suas respostas e 
reações não estão no centro do filme. A câmera irá se focar principalmente na mulher.Em 
muitos filmes, você verá que a mulher fica completamente enlouquecida de prazer por 
causa do homem. Ele faz com que ela perca o controle. Ele está levando-a aos ápices do 
prazer. A proeza sexual do homem é totalmente validada. E isso atinge em cheio o nosso 
motivador sexual. Não é sobre qualquer coisa remotamente emocional. É sobre dar prazer 
pra ela. Sobre seduzir a mulher e fazer com que ela se entregue completamente. E então 
ele a fode, até que ela mal consiga parar em pé (ou pelo menos é o que parece).Eu 
entendo que parece estranho pensar na pornografia como “dar prazer à mulher”, mas é 
exatamente disso do que se trata. Você também irá notar que a mulher é 100% mais 
ansiosa e entusiasmada tanto por expressar o prazer (gemidos e gritos) quanto por dar 
prazer. Primeiramente, ao dar um boquete bem molhado. Isso é muito excitante para os 
homens. Ela adora o pênis dele. Ela QUER dar prazer a ele. Ela não consegue nem se 
controlar! Ela coloca o membro na boca com vontade! É menos sobre o que ele sente em 
relação a isso e mais sobre a sua adoração pelo pau dele.Ela nunca irá fazer aquela 
carinha de nojo, ou falar que está com a boca doendo, ou reclamar se ele gozar dentro da 
boca dela. A única razão para ela parar é se ELE decidir fazer uma outra atividade ou 
mudar de posição. Se ele não fizer isso, ela deve chupá-lo até que ele goze. Não importa o 
quanto demore, porque ela está extasiada pelo membro magnífico dele. A forma que os 
filmes são filmados definitivamente tem o foco em excitar o telespectador masculino. Os 
ângulos de câmera geralmente se aproximam muito da ação. Assim, fica muito mais fácil 
dele se imaginar na cena no lugar do ator.Inclusive existe um gênero de filme que se 
chama POV (point of view, ou ponto de vista em inglês), onde a câmera é colocadaonde 
estão os olhos do ator, para simular a visão que o homem tem da transa.Então, a ação na 
tela tem pouquíssimo (se não nada) a ver com a aparência da mulher. O que o pornô faz é 
alimentar as fantasias dos homens. 
Considerações finais sobre pornô 
 
Eu entendo que, mesmo depois de ler essa lição, você ainda possa se sentir em dúvida 
sobre a pornografia. Longe de mim tentar mudar sua cabeça. O meu objetivo é ajudar você 
a entender porque os homens gostam de pornô e como você pode transformar isso em 
algo positivo no seu relacionamento.Então quer dizer que Isso significa que você deve 
apoiar seu homem a assistir pornô? Não necessariamente. Mas não precisa se abalar com 
isso.Ainda assim, devo avisar: se ele gosta de assistir pornô, proibi-lo só vai atrapalhar o 
seu relacionamento. Ele provavelmente continuará assistindo escondido. Se assistir pornô 
é algo completamente inaceitável para você, infelizmente você precisará procurar por um 
cara dos 20% (ou menos) que não assistem - isso se ele não mentir!. 
Ou... você pode simplesmente aceitar o fato de que ele assiste um pouquinho de pornô de 
vez em quando. E deixar pra lá. 
 
Eu prometo que se ele ainda está interessado na vida sexual de vocês e não gastando 
milhares de reais nesse “hábito”, o mais provável é que ele seja um homem normal e 
saudável que gosta de assistir pornô. 
Antes do exercício... 
 
Você tem todo o poder para decidir se vai fazer o exercício desse capítulo onde peço para 
você assistir um filme pornô, porque você pode não querer ter nada a ver com isso. Eu 
respeito 100% sua decisão. Mas acho que compreender a pornografia e sua relação com o 
universo masculino e aceitá-la como parte integrante do seu relacionamento (porque, não 
se engane: ela vai ser parte integrante, seja escondida embaixo do tapete ou às claras!) é 
muito importante no seu processo de redescoberta sexual.Agora eu quero reiterar algo: eu 
incluí essa lição no programa porque:1. Eu, pessoalmente, vivenciei uma revelação sobre 
o pornô que o tornou algo tranquilo no meu relacionamento;2. A maioria das mulheres não 
entende a pornografia, o que traz dores de cabeça desnecessárias;3. Muitas mulheres me 
perguntam sobre isso.Agora vamos adiante! Já adianto que pode ser um pouco polêmico, 
mas certamente funciona. Vejo você lá! 
Pornô nunca mais! 
 
Pornô Nunca Mais! 
Agora que você entendeu porque os homens assistem pornô (e se você pulou direto para 
cá sem ler o capítulo anterior, volte e leia agora mesmo!), vou ensinar como usar o 
PORQUÊ a seu favor. 
Primeiro, pode soar repetitivo, mas vamos lá. Eu concordo que a pornografia é algo 
polêmico. Eu entendo que você provavelmente se sente confusa e um pouco 
desconfortável com esse tópico. Mas eu peço que você coloque isso de lado por um 
momento e acredite que não estou tentando fazer você gostar de filmes pornôs. 
Eu quero que você use o que vou ensinar ao seu favor, porque isso já causou reviravoltas 
em muitos relacionamentos. 
Como compartilhei na lição anterior, o pornô alimenta diretamente a sexualidade do 
homem ao reforçar a ideia de entrega e proeza. 
Esses são os dois ingredientes chaves ao Pornô Nunca Mais: entrega e proeza. 
As mulheres na tela entregam seus corpos ao homem. Ele pode fazer qualquer coisa que 
quiser com elas, e elas não o julgam. Elas aceitam esse lado animal da sexualidade dele. 
Seus desejos únicos e também os fetiches. Ele pode tocá-las de qualquer maneira que 
desejar. 
Elas amam e imploram mais. 
Esse nível de aceitação é MARAVILHOSO para um homem. É normal que ele se sinta 
com vergonha desse lado animal da sexualidade dele. Agora, quando você fizer com que 
ele saiba que você entende e aceita esse lado dele, ele sentirá um grande alívio e uma 
conexão muito maior com você. 
O segundo ingrediente para o Pornô Nunca Mais é reagir de forma audível às habilidades 
e ao sexo dele. Já vimos que o ator pornô está deixando a mulher (ou mulheres) 
completamente malucas de prazer. 
E como nós, homens, somos programados para querer dar esse tipo de prazer à mulher, 
isso faz parte das nossas fantasias. Seus gemidos, gritos e “hmmms” sinalizam que 
estamos fazendo o trabalho direito. 
E ainda que você tenha entregue seu corpo para o seu homem, ou possa ter mostrado ou 
dito o quão ótimo ele é na cama, você provavelmente não fez ambos ao mesmo tempo. 
Quando você faz os dois, você está, basicamente, dando a ele sua própria experiência 
pornô... 
E não, você não precisa se filmar! ;) 
A lição de uma garota de programa 
Quando estava pesquisando sobre a sexualidade masculina conversei com uma garota de 
programa. Uma das maiores revelações dessa conversa é onde ela explica os dois 
principais pedidos que recebia dos seus clientes. 
Generalizando, eles ou pediam pela Experiência de Namorada ou pela Experiência de 
Estrela Pornô. 
Na EDN, ela deveria virar uma namorada, perguntando sobre seu dia, servindo uma 
bebida, estando presente para suas necessidades emocionais, muitos beijos e abraços... e 
seu tempo juntos terminava no sexo de forma romântica e natural, como se eles 
estivessem em um relacionamento de verdade. 
Às vezes nem havia sexo. 
Com a Experiência de Estrela Pornô, ela se tornava uma atriz pornô. Não havia papo 
furado ou emoções, basicamente só sexo, com pouquíssimas coisas fora dos limites. 
Entregando seu corpo aos desejos dele, dando a ele posse sobre ela (pelo menos durante 
a hora) e mostrando a ele o quão incrível e prazeroso ele era. 
Entrega e proeza. É por isso que os clientes pagavam. Não era por nenhuma habilidade 
ou técnica que ela tinha. 
Usando o Pornô Nunca Mais 
Chega de papo e vamos ao que interessa! 
Primeiro passo: Planejando. 
Essa técnica não exige um planejamento muito avançado, exceto pela decisão de 
realmente fazer a técnica. Isso pode ser algo que você decide antecipadamente, mas 
também pode ser algo que você decide na hora! 
Se você costuma planejar, isso é o que sugiro: 
Primeiro, dê a você mesma um pouco mais de confiança. Entenda que, ainda que você 
possa se sentir estranha adotando uma personagem “pornô”, você está satisfazendo as 
fantasias dele de uma forma bem tangível. 
Isso irá aproximar vocês, mesmo que a parte emocional não seja o foco aqui. 
Assim que se sentir confiante e disposta a tentar, é hora de começar a procurar uma 
oportunidade. Tem mulher que decide pular no namorado enquanto ele estava trabalhando 
de madrugada. Outras optam por “atacar” o namorado logo na porta, vestida a caráter, e 
por aí vai... 
Segundo Passo: O que dizer 
Bem, não há muito o que falar sobre essa técnica. Basicamente, tudo o que você vai fazer 
é usar seu tom de voz em uma frase. Os homens ficam loucos com uma frase do tipo: 
“Eu sou sua, faça o que quiser com meu corpo.” 
Que tal uma variedade de maneiras de dizer isso?? Escolha a que você achar melhor: 
Me trate como sua putinha. 
Eu quero que você me foda da maneira que quiser. 
Você tem minha permissão para fazer o que quiser... Qualquer coisa. 
Eu sou toda sua. 
Eu não quero que você pare até que esteja tremendo e exausto. 
Me mostre sua fantasia mais selvagem, estou pronta para fazer tudo com você. 
Se isso parecer muito direto e a ideia de entrar no personagem é mais fácil para você, 
você pode usar uma dessa: 
Vamos fingir que estamos em um filme. Você pode dirigir as cenas. 
Finja que sou sua atriz pornô pessoal. 
Eu quero ser sua garota de programa pessoal. 
Você pode interpretar, também: 
Vamos fingir que você é um jardineiro gostoso e eu sou a dona de casa solitária. 
E se você o entregador de pizza que recebe uma gorjeta surpresa? 
Vou ser a empregada doméstica inocente que é seduzida por você, o dono da casa. 
Você é um massagista gostoso e eu sou sua cliente que não para de pensar nas suas 
mãos. 
Não há uma maneira errada de começar essa técnica. Você simplesmente precisa deixá-lo 
saber que você quer se entregar aos desejos sexuais dele. 
Isso significa que você está dando permissão para ignorar seus limites sexuais?NÃO! 
Essa técnica deve ser divertida, não um convite para forçar você a qualquer coisa que 
você não queira. O consentimento é SEMPRE sua prioridade! Mais sobre isso nas 
perguntas no final do capítulo. 
Terceiro Passo: Reflita a proeza dele 
Assim que tiver entregue e a ação aumentar, você precisa continuar essa técnica ao 
mostrar o quanto ele está te dando prazer. 
Você pode fazer isso das seguintes maneiras. 
1. Mantenha-se presente e ansiosa. Você já deu permissão a ele para mostrar seu lado 
safado, e ele precisa saber que você está naquele momento com ele. Agora não é hora de 
deitar nos travesseiros e pensar no que você tem que fazer amanhã. 
2. Verbalize, verbalize, verbalize! Lembra o Gemido Total? Agora é um momento perfeito 
para usá-lo. Além disso, mantenha ele encorajado durante o processo. Diga a ele o quão 
gostoso alguma coisa é e o quanto você ama aquilo. 
Esse passo-a-passo sexual é ótimo para permanecer presente. Basicamente, você 
descreve em voz alta o que está acontecendo. 
Se ele estiver chupando você, você pode dizer... 
... eu amo a sua língua. Por favor não pare! 
... ah amor, você sabe exatamente como me chupar. Ahhhh... 
... você chupa tão gostoso, me faz gozar, amor, e então você pode me foder. 
Quando você estiver chupando... 
... você quer que eu te chupe, amor? Você gosta quando faço isso? 
... eu amo quando você coloca seu pau na minha boca, hmmm 
... vou fazer você gozar tão forte 
Quando você está prestes a / ou estão transando 
... eu quero te sentir dentro de mim 
... eu preciso que você me foda agora, amor 
... enfia em mim esse pau duro 
... meu deus, que pau gostoso 
Quando você está prestes a gozar... 
... você vai me fazer gozar 
... vou gozar 
... amor, você me fez gozar tanto 
... quero que você me encha com a sua porra 
Depois que a transa acabar, diga a ele o quão bom foi. Mesmo que essa não seja a sua 
ideia de uma transa fantástica (embora eu espero que tenha sido ótima!), você pode achar 
algo para elogiá-lo. 
Seja a resistência dele, ou talvez alguma coisa louca que ele tenha feito... elogie-o pelo o 
que você gostou. 
Perguntas Mais Comuns 
E se eu ficar com medo dele querer algo que eu não quero fazer? 
Essa é uma preocupação muito comum. Ainda que você tenha dado permissão pra ele 
fazer “qualquer coisa”, isso não significa que o consentimento sai de questão. 
Uma moça me contou que ficou ansiosa de tentar o Pornô Nunca Mais porque seu marido 
queria fazer sexo anal. Ela me contou que o motivo disso é o fato de ele ser “bem 
avantajado”, e que na única vez que tentaram, ela se machucou e eles tiveram que parar 
depois de segundos. 
Foi então que ela decidiu que o anal estava fora de questão para ela. Sua preocupação 
era que se ela se entregasse, ela “teria” que fazer anal. 
Eu disse a ela que ela nunca “teria” que fazer nada. Se algo estivesse fora dos limites, 
permaneceria fora dos limites. 
Depois disso ela me contou que, quando decidiu tentar essa técnica pela primeira vez, ele 
perguntou se isso significa que o anal estava de volta na jogada. 
Ela simplesmente disse a ele que não estava certa ainda sobre isso, mas que estava 
disposta a tentar várias outras coisas divertidas. Ele ficou completamente satisfeito e nem 
chegou perto de sugerir o anal para ela. 
Tendo dito isso, saiba que esse exercício te dá a oportunidade de repensar algumas 
atividades que você pode ter determinado que estão fora dos limites. 
Pessoalmente, eu acredito que em todos os relacionamentos o casal deve refletir e checar 
seus limites com frequência. Com o passar dos anos, eu tenho certeza que você pode 
encontrar várias coisas que não tinha interesse antigamente e que hoje tem vontade de 
tentar. 
Quem sabe você não encontre coisas de que acabe gostando?? 
Nós, humanos, crescemos e evoluímos, e a confiança nos nossos relacionamentos e 
parceiros(as), também. 
Se você olhar na sua lista de “nãos” e decidir que ainda não quer nem tentá-los, tudo bem. 
E se algo que estivermos fazendo for doloroso ou desconfortável? 
Quando estiverem experimentando algo pela primeira vez, nem tudo será ótimo. E é 
perfeitamente aceitável mudar de posição se estiver doendo. 
Ao invés de gritar “Chega! Pare!”, o que meio que mata o clima, você pode simplesmente 
sugerir outra coisa. 
Por exemplo, se sua mandíbula está prestes a cair em um boquete muito demorado, você 
pode tomar controle e mudar isso para uma transa. Se uma certa posição está deixando 
você desconfortável, diga a ele que você quer mudar de posição. Simplesmente diga que 
você precisa sentir ele em cima de você ou te fodendo em outra posição. 
Homens adoram ver a sua mulher falando coisas assim. 
Você mencionou interpretação com personagens, mas você também disse que isso deve ser 
simples. Então... qual dos dois? 
Interpretar pode ser algo que envolve fantasias e brinquedos, mas também pode ser 
apenas um exercício da sua imaginação. 
Se você quer usar fantasias, vá em frente! Se você quer manter tudo simples e só usar 
palavras? Isso também funciona! 
E se algo não-sensual acontecer e nós saírmos do personagem? 
Quer saber? Coisas não-sensuais acontecem o tempo todo durante o sexo. E é 
engraçado! 
É normal rir! Não ache que perder o equilíbrio ou aquele som de “gases” saindo da vagina 
vai arruinar tudo. Na verdade, esses momentos totalmente humanos são oportunidade 
para se rir e aumentar a intimidade. 
O resumo aqui é que o sexo é divertido, e mesmo que você tenha se esforçado para criar 
um certo clima, rir é extremamente normal! 
Planilha: Crítica de Cinema por um 
dia! 
Crítica de Cinema Por um Dia 
 
 
Você sabia que isso iria acontecer, certo? Lembra que eu pedi para você 
sentar e assistir a um pornô? 
Se você nunca explorou essa mundo, você pode ficar surpresa com todo o 
conteúdo que existe e dentro de qualquer gênero específico. 
Existem milhares de títulos para você escolher. 
 
 
Nem todo pornô é criado da mesma maneira 
 
 
Existem companhias que gravam em uma qualidade maior, com um nível mais 
profissional de material. Eles também aderem a certas práticas para manter as 
atrizes e atores seguros. Na verdade, nos EUA, onde a maior parte das 
produtoras pornôs está situada, existem legislações específicas para testes 
semanais de DSTs. 
Além dos testes semanais, nas grandes produtoras as atrizes em cena ganham 
o dobro do ator com quem ela contracena. E saiba também que são elas que 
escolhem previamente quais posições querem ou não fazer. 
A indústria pornô leva muito a sério a questão da saúde e do consentimento. 
Há também muitos pornôs amadores por aí. Com esses filmes, é difícil saber 
se os atores são maiores de idade ou se estão sendo filmados sob seu 
consentimento. 
Se você está preocupada com qualquer uma dessas coisas, você pode evitar o 
pornô amador ao cuidar a empresa que produz os filmes. 
 
 
Primeiro Passo: Selecionando um filme 
 
 
É verdade que a história não importa muito. Você pode decidir que um certo 
título ou gênero soa melhor que outros. Generalizando, você pode, facilmente, 
escolher um filme baseado na capa que você gostar mais. 
Olhe as capas e escolha um filme com atores que você considera atraentes. É 
muito mais fácil assistir um filme onde alguém que você acha atraente está 
transando do que alguém que você não acha. 
Hoje em dia, você pode, discretamente, pedir filmes eróticos pela TV a cabo. É 
só procurar pela categoria Adulto. 
Além disso, se você paga por canais Premium, muitos deles têm conteúdo 
adulto durante a madrugada, que você pode assistir sem que apareçam na sua 
conta. Muitos desses são mais levezinhos, também. 
Mas eu considero a internet o melhor caminho. Para conteúdo gratuito, o 
YouPorn.com é um site que tem filmagens amadoras e clipes de filmes 
profissionais. Tem também o Redtube.com e o xvideos.com, que são gratuítos 
e têm uma infinidade de variedades. Existem também assinaturas em certos 
sites, mas tenha cuidado: muitos desses sites podem tentar criar algum tipo defidelidade que não pode ser cancelada depois. 
Também é possível comprar DVDs online e fazer com que sejam entregues na 
sua casa. Leva alguns dias, mas esses sites enviam de forma discreta. 
Minha recomendação? Vá para a internet em algum dos sites que eu 
recomendei, olhe as categorias e escolha aquilo que lhe interessar mais. 
Não clique em banners nem em nada disso. 
Utilize o modo de navegação anônima do seu navegador (Se você não sabe, 
procure na internet como se faz isso, é super fácil). Assim o site pornô não vai 
ficar registrado no seu histórico e assim que você fechar a janela nenhum 
resquício dessa aventura fica gravado! 
Passo Dois: Assista como uma pesquisadora 
 
 
Assim que tiver escolhido um filme, é hora de assistir. Para algumas de vocês, 
isso pode ser desconfortável. Mas lembre-se que isso é sobre pesquisar e 
entender porque o pornô é tão atraente para os homens. 
Você está assistindo isso para aprender. Se gostar, melhor para você! 
Se você está assistindo sozinha, obviamente que é importante garantir que 
você tenha privacidade e que não será interrompida por crianças ou outras 
pessoas. Se estiver assistindo online, use seu próprio computador em 
navegação anônima. Não use o computador da empresa! 
Ao assistir, anote algumas coisas no seu caderno: 
- Veja como a mulher está maravilhada com a presença dele. Algumas 
vezes, tudo que ele precisa fazer é entrar no recinto, e a atriz sente-se 
seduzida por isso. 
- Note os ângulos da câmera e como a mulher é filmada X como o 
homem é filmado. 
- Preste atenção ao que ela diz e aos gemidos/barulhos que ela faz. 
- Note como ela dá o controle a ele. Como ela indica isso? 
- Note como ela olha para ele (bem, a câmera, na verdade). Imagine 
como seria esse sentimento de controle para o homem. 
- Observe o quão ansiosa ela está para dar prazer a ele e o quanto ela 
encoraja e elogia a proeza/anatomia dele. 
Você não precisa assistir ao filme inteiro, um punhado de cenas será o 
suficiente para você ter as informações necessárias para esse exercício. 
 
 
Passo Avançado: Assistam Juntos 
 
 
Assistir um filme juntos pode ser muito excitante para vocês. Essa pode ser 
uma maneira de se conectarem ainda mais. 
Assistir pornô juntos pode ser algo positivo por diversos motivos: 
- Nós, homens, sentimos compreendidos. O pornô não é mais algo 
que ele precisa esconder ou se sentir envergonhado. 
- Algumas vezes é engraçado. Sério, a atuação é terrível e as falas são 
sempre exageradas. Vocês podem dar bastante risadas. 
- Algumas vezes é muito excitante. Certamente há uma parte do 
nosso cérebro que é ativada ao assistir outras pessoas transarem. E 
sabe de uma coisa? Muitas mulheres acabam se excitando também. 
- Abre a comunicação. Assistir outras pessoas fazerem todos os tipos 
de sexo na tela fez com que nos tornemos mais confortáveis para 
discutir nossos desejos. Surgem ideias sobre coisas para tentar e 
também aprendemos o que excita (e o que não excita) cada um. 
Depois de assistir sozinha, eu quero que você ao menos considere assistir um 
filme com um cara. 
Você ficará surpresa ao ver como isso pode aproximar vocês! 
Planilha: Crítica de Cinema por um 
dia! 
 
Crítica de Cinema Por um Dia 
 
 
Você sabia que isso iria acontecer, certo? Lembra que eu pedi para você 
sentar e assistir a um pornô? 
Se você nunca explorou essa mundo, você pode ficar surpresa com todo o 
conteúdo que existe e dentro de qualquer gênero específico. 
Existem milhares de títulos para você escolher. 
 
 
Nem todo pornô é criado da mesma maneira 
 
 
Existem companhias que gravam em uma qualidade maior, com um nível mais 
profissional de material. Eles também aderem a certas práticas para manter as 
atrizes e atores seguros. Na verdade, nos EUA, onde a maior parte das 
produtoras pornôs está situada, existem legislações específicas para testes 
semanais de DSTs. 
Além dos testes semanais, nas grandes produtoras as atrizes em cena ganham 
o dobro do ator com quem ela contracena. E saiba também que são elas que 
escolhem previamente quais posições querem ou não fazer. 
A indústria pornô leva muito a sério a questão da saúde e do consentimento. 
Há também muitos pornôs amadores por aí. Com esses filmes, é difícil saber 
se os atores são maiores de idade ou se estão sendo filmados sob seu 
consentimento. 
Se você está preocupada com qualquer uma dessas coisas, você pode evitar o 
pornô amador ao cuidar a empresa que produz os filmes. 
 
 
Primeiro Passo: Selecionando um filme 
 
 
É verdade que a história não importa muito. Você pode decidir que um certo 
título ou gênero soa melhor que outros. Generalizando, você pode, facilmente, 
escolher um filme baseado na capa que você gostar mais. 
Olhe as capas e escolha um filme com atores que você considera atraentes. É 
muito mais fácil assistir um filme onde alguém que você acha atraente está 
transando do que alguém que você não acha. 
Hoje em dia, você pode, discretamente, pedir filmes eróticos pela TV a cabo. É 
só procurar pela categoria Adulto. 
Além disso, se você paga por canais Premium, muitos deles têm conteúdo 
adulto durante a madrugada, que você pode assistir sem que apareçam na sua 
conta. Muitos desses são mais levezinhos, também. 
Mas eu considero a internet o melhor caminho. Para conteúdo gratuito, o 
YouPorn.com é um site que tem filmagens amadoras e clipes de filmes 
profissionais. Tem também o Redtube.com e o xvideos.com, que são gratuítos 
e têm uma infinidade de variedades. Existem também assinaturas em certos 
sites, mas tenha cuidado: muitos desses sites podem tentar criar algum tipo de 
fidelidade que não pode ser cancelada depois. 
Também é possível comprar DVDs online e fazer com que sejam entregues na 
sua casa. Leva alguns dias, mas esses sites enviam de forma discreta. 
Minha recomendação? Vá para a internet em algum dos sites que eu 
recomendei, olhe as categorias e escolha aquilo que lhe interessar mais. 
Não clique em banners nem em nada disso. 
Utilize o modo de navegação anônima do seu navegador (Se você não sabe, 
procure na internet como se faz isso, é super fácil). Assim o site pornô não vai 
ficar registrado no seu histórico e assim que você fechar a janela nenhum 
resquício dessa aventura fica gravado! 
Passo Dois: Assista como uma pesquisadora 
 
 
Assim que tiver escolhido um filme, é hora de assistir. Para algumas de vocês, 
isso pode ser desconfortável. Mas lembre-se que isso é sobre pesquisar e 
entender porque o pornô é tão atraente para os homens. 
Você está assistindo isso para aprender. Se gostar, melhor para você! 
Se você está assistindo sozinha, obviamente que é importante garantir que 
você tenha privacidade e que não será interrompida por crianças ou outras 
pessoas. Se estiver assistindo online, use seu próprio computador em 
navegação anônima. Não use o computador da empresa! 
Ao assistir, anote algumas coisas no seu caderno: 
- Veja como a mulher está maravilhada com a presença dele. Algumas 
vezes, tudo que ele precisa fazer é entrar no recinto, e a atriz sente-se 
seduzida por isso. 
- Note os ângulos da câmera e como a mulher é filmada X como o 
homem é filmado. 
- Preste atenção ao que ela diz e aos gemidos/barulhos que ela faz. 
- Note como ela dá o controle a ele. Como ela indica isso? 
- Note como ela olha para ele (bem, a câmera, na verdade). Imagine 
como seria esse sentimento de controle para o homem. 
- Observe o quão ansiosa ela está para dar prazer a ele e o quanto ela 
encoraja e elogia a proeza/anatomia dele. 
Você não precisa assistir ao filme inteiro, um punhado de cenas será o 
suficiente para você ter as informações necessárias para esse exercício. 
 
 
Passo Avançado: Assistam Juntos 
 
 
Assistir um filme juntos pode ser muito excitante para vocês. Essa pode ser 
uma maneira de se conectarem ainda mais. 
Assistir pornô juntos pode ser algo positivo por diversos motivos: 
- Nós, homens, sentimos compreendidos. O pornô não é mais algo 
que ele precisa esconderou se sentir envergonhado. 
- Algumas vezes é engraçado. Sério, a atuação é terrível e as falas são 
sempre exageradas. Vocês podem dar bastante risadas. 
- Algumas vezes é muito excitante. Certamente há uma parte do 
nosso cérebro que é ativada ao assistir outras pessoas transarem. E 
sabe de uma coisa? Muitas mulheres acabam se excitando também. 
- Abre a comunicação. Assistir outras pessoas fazerem todos os tipos 
de sexo na tela fez com que nos tornemos mais confortáveis para 
discutir nossos desejos. Surgem ideias sobre coisas para tentar e 
também aprendemos o que excita (e o que não excita) cada um. 
Depois de assistir sozinha, eu quero que você ao menos considere assistir um 
filme com um cara. 
Você ficará surpresa ao ver como isso pode aproximar vocês! 
 
Módulo 6 
 
 
Filme de Ação Erótico 
 
Alexandre e Vanessa estão juntos há dois anos. A Vanessa está louca para colocar o 
motor do Alexandre para funcionar, então ela decide criar um filme de ação erótico para 
ele, convidando-o para ser a estrela principal. 
Ela lembra de uma noite chuvosa no verão passado, quando seu pneu furou e ele veio 
ajudá-la na estrada. Ele estava demais trocando o pneu do carro. A chuva se misturou 
com o suor que corria pelos seus braços. Ela chega a tremer só de pensar no quão 
divertido teria sido agradecê-lo com uma “rapidinha” no banco de trás do carro. O perigo 
de serem pegos nem importaria, porque ela precisava dele, seu herói, bem naquele 
momento. 
Armada com um sorriso quase que diabólico e com as memórias do Alexandre como seu 
herói, ela chega ao trabalho imaginando um roteiro que inclui a chuva e a estrada... 
Se você alguma vez quis estrelar um filme, você vai adorar a técnica Filme de Ação 
Erótico. Mesmo que você tenha “zero noção” de atuação, você vai querer virar uma estrela 
quando entender a técnica! 
Como discutido anteriormente, existem alguns ativadores da disposição sexual do seu 
homem, incluindo: 
- Desejá-lo de forma profunda, quase que tornando-o um objeto de adoração; 
- Se entregar a ele/dar a ele um senso de possessão; 
- Mostrar a ele que ele te satisfaz sexualmente; 
- Deixá-lo agir como seu herói. 
Com a técnica Filme de Ação Erótico, você terá a habilidade de acertar qualquer um 
desses ativadores. Além disso, você criará antecipação e mostrará o quão louca é pelo 
corpo dele. A confiança e a conexão dele com você estarão nas alturas, porque VOCÊ terá 
dado esse papel a ele. 
Aqui vai um pequeno segredo: não importa o tipo de homem ele seja, há sempre uma 
parte dele que sonha em ser herói. 
Os homens vêem o arquétipo masculino através de brinquedos, livros, filmes, TV e 
videogames desde a infância. Eu garanto a você: o desejo de ser o herói está na cabeça 
dele em algum lugar. E você vai proporcionar a ele essa fantasia, deixando ele se 
perguntando de onde saiu tanta sorte de ter você :) 
Imagine só... você será roteirista, diretora, E a personagem principal do seu próprio filme! 
O melhor é que é mais fácil do que você imagina! 
A beleza do FAE é que você criará a história, podendo adicionar algumas das suas 
fantasias e coisas que mais excitam você. 
Vamos a alguns exemplos que eu consegui colher para você! 
O Aliviador de Estresse 
Eu chego no seu escritório para surpreender você com um almoço. Assim que eu entro, 
posso ver que as coisas estão agitadas. 
Eu vejo você na sala, conversando. De alguma forma você sente minha presença e 
nossos olhos se encontram. 
Você sorri e se aproxima. 
Eu ando em direção a você e não consigo evitar de admirar o quão bonito você está. Não 
só suas roupas... você parece poderoso e confiante. Um homem no controle. 
Imediatamente me lembro o quão orgulhosa me sinto por estar com você. 
Ao me aproximar, posso ver o quão estressado você está. A tensão no seu rosto, pescoço 
e ombros é óbvia. Um pequeno sorriso aparece no meu rosto, enquanto penso em como 
posso aliviar essa tensão... 
“Essa é uma ótima surpresa! O que você está fazendo aqui hoje, querida?” você pergunta 
ao dispensar seu colega e me dar um abraço bem apertado. 
“Eu sei que você trabalha bastante e decidi trazer algo para você pessoalmente. Vamos 
voltar ao seu escritório por um minuto”, eu digo. 
Você abre a porta e segue com um sorriso confuso. 
“Feche a porta e tranque-a, por favor”. Você concorda. 
Eu pego seu cinto e puxo você para perto, virando seu rosto para mim. 
“Então, o que é que você me trouxe?”, você pergunta. 
“É um aliviador de estresse especial. Eu percebi que você está tendo um dia corrido”, 
explico ao tirar meu casaco e deixá-lo cair no chão, revelando o meu vestido preto que eu 
sei que você gosta de me ver usar. “Algo que acho que você realmente irá gostar.” 
Você me olha diretamente nos olhos “Cris, o que você está fazendo? Eu tenho uma 
ligação com um cliente em dez minutos.” 
Coloco meus dedos nos seus lábios “Shh... você vai fazer sua ligação.” Gentilmente coloco 
você na sua cadeira, abrindo seu cinto e suas calças. 
“Sente”, eu mando. Você afunda na macia cadeira de couro. 
Eu me ajoelho no meio das suas pernas. Sua excitação é visível, uma vez que você já 
percebeu o que vai acontecer. 
“Eu ia te levar pra almoçar, mas vendo seu estresse, eu precisava fazer isso.” 
Eu liberto sua ereção da sua calça. Olhando diretamente nos seus olhos, coloco minha 
boca ao seu redor. 
Lambendo a ponta do seu pênis com a minha língua a cada passada, suas pernas tremem 
de prazer. Eu aumento a velocidade. Levando você mais e mais profundamente para 
dentro da minha boca. 
Você solta um gemido e encosta a cabeça na cadeira. 
Mais e mais rápido... estou louca para ver você gozar. 
Suas mãos estão no meu cabelo e sua respiração é pesada e rápida. Eu sei que você está 
perto. Todo seu corpo fica tenso antes de soltar. 
Ao explodir na minha boca, o seu telefone toca “Vamos nos reunir na sala de conferências 
em 3 minutos.” 
“Ótimo timing”, eu digo. Me levanto, arrumo meu vestido e meu cabelo. 
“Melhor ir para lá logo. Vejo você quando chegar em casa!” e eu saio. 
Divertido, não? 
Esse é um texto que uma moça escreveu pensando no seu namorado. Seu filme fala 
diretamente com alguns dos ativadores que ela sabe que ele tem: 
Reconhecimento de sua carreira e do quão duro ele trabalha; 
A preocupação dela com seu estado emocional; 
A sua vontade de dar prazer sexual a ele. 
Ela compartilhou isso com ele quando ele estava viajando a negócios. Ele ficou 
impressionado. Como não podiam estar juntos pessoalmente, ela entregou isso pelo 
telefone, assim como poderia ter sido via mensagem também. 
“Só a ação” 
Eu quero compartilhar um exemplo e uma versão mais direta e com menos detalhes, que 
pula direto pra ação. Se escrita criativa não é o seu forte, ou se você só quer ser um pouco 
mais direta, isso é pra você. 
Amor, você tá na minha cabeça o tempo todo. Queria que você estivesse aqui agora. 
Nesse momento estou sentada na nossa cama. Acabei de sair do banho e estou usando 
uma das suas camisas, porque quis me sentir perto de você. Adivinhe qual eu escolhi... 
(deixe ele adivinhar qual camisa você está usando) 
Sim, eu amo como você fica nessa camisa. 
Estou imaginando seus dedos na minha pele, me dando arrepios, enquanto passam pelo 
meu rosto, meus seios, meus quadris... ahhh. Suas mãos abrem minhas pernas e você 
pode ver que já estou molhada e excitada. 
Você pressiona meu clitóris, esfregando gentilmente e vendo minha reação. Um pouco 
mais forte e rápido... e então você para. Estou tremendo, esperando que você continue. 
Você se aproxima e a sua língua entra na brincadeira, mexendo no meu clitóris... e então 
pressionando... e então chupando. Hmmm… não consigo evitar que meus quadris se 
movam no ritmo da sua boca. Você adora me fazer gozar, não é? 
Você é o melhor, amor. Meu Deus, você me fez gozar tanto. Eu amo isso que você faz. 
Antes de eu sequer conseguir parar, você me vira e me come por trás. Seu pau é tão 
gostoso. 
Eu sei que estou fazendo muito barulho, mas não me importo se oprédio todo nos ouve. 
Você me fodendo desse jeito faz eu perder o controle! 
Antes de você gozar, me vira de novo. Eu quero sentir o peso do seu corpo em cima de 
mim. Eu quero ver seu rosto na hora que você gozar. 
Eu olho fundo nos seus olhos... mais rápido e forte, você continua enfiando até o final. Meu 
deus, como eu amo ver você gozar. E então você cai do meu lado, suado e exausto, 
nossas pernas ainda enroladas. 
Filme “Incorporando uma Fantasia” 
O Filme de Ação Erótico é uma maneira PERFEITA de compartilhar suas fantasias com 
zero risco. Se você se sente um pouco tímida sobre descrever o que você gostaria de 
fazer, você pode dizer que teve um sonho sobre isso, o que fará você se sentir um pouco 
mais segura. 
Sexo em público, por exemplo, é algo que muitas pessoas fantasiam, mas nem todos 
podem ou terão coragem de fazer alguma coisa a respeito. Essa é uma maneira de trazer 
a ideia de um sexo em público onde não há chances de serem pegos :) 
Tive o melhor sonho ontem à noite. Quer saber? 
Bem, é um pouco sem vergonha, mas eu vou te dar os detalhes... 
Eu estava jantando com algumas colegas em um restaurante. O restaurante era muito 
bacana, e a mesa era linda e cheia de velas. De repente, senti alguma coisa tocar minha 
perna. 
Dei um pulo, num primeiro momento, mas as mãos me seguraram debaixo da mesa. Eu 
entrei em pânico, imaginando quem estaria ali. 
Derrubei meu guardanapo da mesa, para que eu pudesse me abaixar e ver quem estava 
tocando minha perna. Foi aí que vi você. 
De alguma forma, você conseguiu entrar no restaurante e se esconder embaixo da mesa. 
Eu olhei para os meus colegas e ninguém imaginava que você estava lá. 
Relaxando um pouco ao saber que era você, abri minhas pernas para facilitar seu acesso - 
porque eu sabia, sem sombras de dúvidas, o porquê de você estar lá. 
Suas mãos trabalharam rápido. Você empurrou minha saia para cima e colocou minha 
calcinha para o lado com seus dedos. Circulando meu clitóris, esfregando, pressionando, 
deixando seus dedos todos molhados com os meus líquidos. Meu Deus... 
Dentro e fora, ao redor, empurrando, pressionando, me torturando de forma deliciosa, 
enquanto eu tentava fingir que nada estava acontecendo. 
Você rapidamente me fez gozar, e eu pude sentir seu sorriso safado quando minhas 
pernas começaram a tremer, sabendo que lá em cima eu tentava fingir que nada estava 
acontecendo. 
E então você se foi! Eu levantei para ir ao banheiro. Eu estava andando pelo corretor e o 
garçom me parou para me dizer que tinha uma ligação para mim, e me levou ao local e 
fechou a porta. 
De repente suas mãos fortes estavam nos meus ombros e você me virou. 
“Como você entrou aqui? O que você está fazendo?” Eu perguntei, mas você me fez ficar 
quieta com um beijo apaixonado, enquanto pressionava sua ereção contra mim. 
Eu rapidamente abri suas calças e puxei você para dentro de mim. Mesmo que a equipe 
do restaurante soubesse que estávamos ali, naquele momento não me importei. Eu 
precisava do seu pau naquele exato momento. 
Transamos em uma pilha de roupas! Assim que você gozou, eu acordei, totalmente 
excitada e louca por você. Não foi um sonho louco? 
Essa é uma excelente forma de você introduzir fantasias das quais você ainda sente 
vergonha. Veja como ele reage quanto a ela! 
Agora, é sua vez de começar o seu próprio filme. Vá para o próximo capítulo para 
começarmos! 
 
 
 
Escrevendo o Roteiro do Filme de 
Ação Erótico 
 
Você viu alguns exemplos sobre como podem ser os Filmes de Ação Eróticos, mas agora 
está na hora de você criar o seu! 
NÃO se preocupe se isso intimida você agora! Eu entendo que possa parecer difícil. No 
entanto eu tornei essa técnica em algo muito fácil de se aprender, separando-a em três 
passos bem simples. 
Mesmo que você ache que não tem um pingo de criatividade aí dentro, você vai conseguir! 
Existem três passos para criar o seu Filme de Ação Erótico: 
1. Pense na cena 
2. Pense nas sequências de ação 
3. Coloque tudo junto 
Eu vou guiar você por cada passo, e, no final, você será capaz de compartilhar a sua obra 
prima com ele. 
Então pegue seu caderno e uma caneta e anote suas ideias. 
Primeiro Passo: Pense na cena 
Não importa como você pretende compartilhar seu filme, você precisa descrever o local 
onde ele se passa. Você pode escolher ambientes familiares, um local onde vocês já 
transaram, um lugar onde você quer transar, lugares históricos, ou um lugar totalmente 
fictício. 
Agora mesmo, vamos pensar em algumas ideias. 
Use o seu Caderno de Memórias. 
Não há limites para o que você pode escolher, e várias ideias podem ajudar sobre aquilo 
que mais te excita e sobre as histórias do resto da trama. 
Alguns lugares para ajudar sua criatividade: 
- Sala 
- Quarto 
- Quarto de hotel/motel 
- Cozinha 
- Cabana na praia 
- Sala dos funcionários em um restaurante 
- No trabalho / escritório 
- Ao ar livre 
- Em um evento 
- Na casa de alguém 
- Pátio 
- No chuveiro 
- Um castelo medieval 
- Uma caverna 
- Algum lugar que ele já tenha mencionado 
Assim que tiver escolhido o lugar, decida o momento do dia. 
- Manhã 
- Tarde 
- Noite 
- Madrugada 
Adicione algumas descrições ao lugar. Esses detalhes ajudam a imaginação dele, fazendo 
com que ele crie uma imagem mental do que está acontecendo. 
- Existem pessoas em volta? 
- O que você está usando? O que ele está usando? Lembre-se: usar algo dele cria um 
sentimento de posse que ele ama! 
- O que está acontecendo perto de onde vocês estão? 
- Como você ou ele chegaram lá? 
- Se for ao ar livre: é um dia ensolarado ou nublado? 
- Você está com algum tipo de problema, ou em perigo? 
Passo Dois: Ação 
Assim que você tiver pensado na cena, é hora de ir para a parte da ação da trama. 
Nesse passo, assim como no primeiro, você está só coletando ideias. Deixe seus desejos 
tomarem conta - não há nada exagerado agora. O objetivo desse passo é justamente ser 
criativa e ver no que você consegue pensar. 
Do passo um, você provavelmente já tem uma ideia das localizações que parecem 
divertidas para você, então isso deve ajudá-la a pensar em como seria a ação naquele 
local. Por exemplo, se sua cena começa na cozinha, você poderia usar algum alimento 
durante o sexo, ou fazer sexo em cima do balcão. Enfim, você entendeu... 
Coisas para se considerar: 
Ação não-sexual: O que você está fazendo no início da cena? 
Quem inicia? Você pode mostrar a ele como você se rende, fazendo com que ele seja o 
agressor. Você também pode transformá-lo em um objeto, ao tomar a iniciativa na 
situação. Também é possível que vocês troquem de papéis em uma cena. 
Preliminares: Beijar, tocar, se esfregar, sexo oral... ou talvez sem preliminares! Além disso, 
seu filme pode ser só sobre dar/receber sexo oral, como o exemplo do Aliviador de 
Estresse. 
Transa: Posições, cômodos 
Ritmo: Devagar, selvagem, rápido, intenso 
Sensações: Escorregadio, molhado, quente, gostoso 
Objetos: Brinquedos, algemas, alimentos, gelo, água, calor 
Anote todas suas ideias no seu caderno e veja até onde vai a sua imaginação. Não se 
censure, isso é simplesmente uma busca por ideias. 
É bem possível que depois de completar esses dois passos, você tenha mais que um 
roteiro de filme. 
Terceiro Passo: Coloque tudo junto! 
Agora é hora de tomar algumas decisões e dar vida à sua história. Você teve a chance de 
deixar sua imaginação voar livremente, então você já deve ter alguns locais específicos e 
cenários que excitam mais você ou que você sabe que vão excitar seu homem. 
Além disso, pense nas maneiras bem específicas como você pode usar esse filme para 
atingir ativadores sexuais dele: adorando seu físico, se entregando à sua sexualidade, 
mostrando a ele como ele supre seus desejos e dando a ele posse de você são coisas 
ótimas de se incluir. 
E a maior de todas – coloque-o como o HERÓI. Decida como ele pode ajudar ou resgatar 
você. 
Seu carro quebrou na estrada? 
Você ficou trancada do lado de fora da casa? 
Algum tipo de desastrenatural aconteceu e ele está lá para ajudar você? 
Seu cachorro se perdeu e ele o encontrou? 
Pode ser simples ou muito elaborado, mas colocá-lo no papel do herói e trazer um ato de 
heroísmo que excite você no filme são grandes ativadores para ele! 
Antes de você começar a escrever, abra a Enciclopédia da Safadeza em outra janela (é o 
quarto capítulo deste módulo!). Ela contém várias palavras para diferentes partes do 
corpo, atos sensuais, sensações, etc., que vão ajudar você na atividade! 
Eu te trago alguns modelos simples de se seguir. Você pode usá-los, mas sinta-se livre 
para criar algo também! 
Modelo #1: Essa trama já está pronta, você só precisa adicionar os detalhes. Esse formato 
permite que você use uma linguagem que a deixe mais confortável no que diz respeito à 
ação sexual. Se você quer incluir sexo, por exemplo, você pode dizer “fazer amor” ou 
“foder” - é você quem decide! 
Falta de luz 
Eu entro no (nome do lugar) e vejo que você já está lá (fazendo alguma coisa). Não 
consigo evitar de admirar sua (boa forma física ou outro aspecto). 
Você vira para me olhar e sorri de forma provocadora. Eu vejo aquele olhar de paixão nos 
seus olhos. Eu sei que quando eu uso essa minha(peça de roupa) você fica louco, e hoje 
não é diferente. 
De repente, ficamos sem luz por causa da (chuva ou outro motivo). Fico assustada por um 
momento, mas logo sinto suas mãos quentes nos meus ombros. 
“Está tudo bem”, você sussurra no meu ouvido, “Estou aqui”. Ainda que eu não possa ver 
seu rosto no escuro, eu sei que você está com aquela expressão de tesão, aquele olhar 
que você fica quando está louco pelo meu corpo. Eu me arrepio só de pensar no que vai 
acontecer a seguir... 
Antes que a minha mente pervertida consiga sequer imaginar, suas mãos estão no meu 
(parte do corpo). Eu começo a tirar meu (peça de roupa) para facilitar as coisas. Arrepios 
tomam conta da minha pele enquanto você me toca. 
Está tudo completamente escuro no (nome do local), mas você sabe me guiar até o 
(móvel). De forma muito sútil, você tira o resto das minhas roupas e me deixa 
completamente nua na sua frente. 
“Eu deveria procurar (uma lanterna ou um gerador)”, você diz de maneira provocante. 
“Não ouse me deixar aqui!” eu respondo. 
“Por que? O que você quer que eu faça?”, você pergunta gentilmente ao passar suas 
mãos pelo meu (parte do corpo). 
“Me diga. O que você quer que eu faça?” o tom da sua voz ficou mais firme, quase que me 
enviando uma onda de desejo. 
“Eu quero que você me (verbo)”, é minha resposta tímida. 
“Diga mais alto. O que você quer que eu faça?” 
“Eu quero que você me (verbo). Agora.” Eu digo em voz alta. 
Você me coloca em cima do (móvel). 
Cheio de desejo, você começa a me (verbo sexual). Minhas costas se curvam e eu solto 
um gemido baixinho. 
Lá estamos nós (verbo sexual) no (móvel) no escuro. Minha respiração fica mais rápida e 
eu te puxo pra perto, entregando meu corpo pra você, enquanto (eu, você) goza de forma 
deliciosa. 
Modelo #2: Esse modelo te permite criar mais na trama. Eu só mostro a você pontos 
específicos que você possa querer incluir, e uma possível ordem da trama. Você pode 
pular direto para o evento principal ou ditar o ritmo dos acontecimentos, contando a 
história do jeito que quiser. A escolha é sua, não há um jeito errado! 
Título: 
Localização: 
 
 
 
Como vocês dois estão no local: você chega OU ele chega antes? Vocês chegam juntos? 
 
 
 
Descreva o que vocês estão fazendo: 
 
 
 
Você admira sua roupa OU seu físico OU um traço de sua personalidade: 
 
 
 
Descreva o que vocês estão usando: 
 
 
 
Forneça detalhes sobre o ambiente (tempo, iluminação, atividade ao fundo): 
 
 
 
Dê uma reviravolta no roteiro que permita que ele salve/resgate/ajude você: 
 
 
 
Decida quem vai começar a atividade sexual: 
 
 
Compartilhe um sentimento sexual #1: 
 
 
Que leve a uma ação sexual/sensual #2 
 
 
 
Descreva como seu corpo se sente ou o que você quer que ele faça: 
 
 
 
Que leve a uma ação sexual/sensual #3: 
 
 
 
Descreva o que você está fazendo ou o que ele está fazendo com você: 
OPCIONAL: adicione uma ação sexual #4 
 
 
 
Conclusão (geralmente com um dos dois, ou os dois, gozando): 
 
 
 
Lembre-se: não há uma maneira errada de escrever seu roteiro! Pode ser curto e direto à 
ação (uma rapidinha), ou pode ser bem detalhado e com várias reviravoltas (um filme mais 
completo). 
O que fazer se você ficar sem ideias 
Se você tiver algum tipo de bloqueio e não tiver mais ideias, tente não ficar apavorada. 
Isso é normal e é para ser algo divertido! Até roteiristas profissionais passam por esse tipo 
de problema. 
Se acontecer com você, pare onde está e vá fazer uma atividade totalmente diferente, de 
preferência alguma coisa que não exija muito raciocínio, como limpar a casa, assistir TV 
ou passear com o cachorro. 
Esses picos de criatividade tendem a crescer quando desviamos nossa atenção para outro 
assunto. Às vezes, até mesmo após um boa noite de sono, a inspiração vem do nada! Daí 
volte a escrever suas ideais cheia de energia. 
Assim que tiver seu roteiro escrito e pronto para ser compartilhado, vá para o próximo 
módulo, onde eu mostro como você pode entregá-lo de uma maneira legal! 
Até mais! 
Filme de Ação Erótico: Hora do show! 
 
Hora do Show! 
Agora que você já passou pelo Módulo 6.2 e já tem seu roteiro escrito, eu vou te guiar em 
como compartilhá-lo de maneira confiante com o seu homem. Esteja preparada! Ele vai 
amar! 
FAE por mensagem 
Compartilhar seu filme por mensagem é ótimo, porque é mais fácil ser corajosa através do 
teclado, especialmente se você é iniciante nesse tipo de conversa. Fica mais fácil dizer 
coisas explícitas, mesmo que seu rosto esteja vermelho de vergonha e nervosismo. 
É, inclusive, uma ótima maneira de ficar confortável com o diálogo, ter tempo para pensar 
em ótimas respostas, usar o timing para criar antecipação e ganhar mais confiança nesse 
tipo de conversa com o seu homem. 
Como ele não terá o benefício de ouvir o tom da sua voz ou ver sua linguagem corporal, 
uma boa ideia é usar emoticons (as famosas carinhas) ao compartilhar sua história. 
Rostinhos sorrindo e piscadinhas irão ajudá-la a dar o tom apropriado. 
Se você optar por usar mensagens de texto, mande a ele uma mensagem de abertura, 
dizendo que você vai compartilhar uma história com ele. Diga que você irá digitar tudo, e 
que ele pode sentar e aguardar relaxado. É uma boa pedir uma resposta para ter certeza 
de que ele está com o telefone. 
Algo do tipo: “amor, tenho uma história divertida para compartilhar com você. Me avisa 
quando estiver pronto para eu poder começar ;)” 
Assim que ele tiver dado o sinal verde, pegue seu roteiro e comece a enviar. Envie 
algumas linhas por vezes. Use “...” para indicar que você vai enviar outra em seguida. 
É melhor assim, porque enviar só uma mensagem muito longa pode causar problemas 
técnicos. Alguns telefones entregam as mensagens fora de ordem, e você não quer que 
isso aconteça! 
Uma outra razão para dividir a história em mensagens menores é que você pode criar 
antecipação dessa forma. 
Logo antes de entrar em uma parte mais sensual, você pode esperar alguns minutos. 
Deixe-o ansioso esperando pela próxima mensagem. Provoque-o. Ele pode até mandar 
uma mensagem pedindo para você continuar. Brinque com ele e diga “Calma, meu amor” 
ou “Ok, ótimo, você ainda está prestando atenção”. 
Você também pode dividir um roteiro longo em alguns dias! 
Mande a primeira parte da história em diversas mensagens. Quando o roteiro começar a 
ficar excitante, envie um “continua amanhã :)”. Ele provavelmente vai reclamar, mas isso é 
uma maneira de deixá-lo ansioso pelas próximas mensagens. 
Quando quiser retomar a história, envie uma mensagem dizendo “Estou pronta para 
continuar a história. E você? :)”, e espere pela resposta dele antes de começar. 
Quando chegar ao final do roteiro, você pode avisá-lo enviando “Fim :)”. Veja o que ele irá 
responder, masentenda que ele pode não enviar uma mensagem logo de cara. Sem 
problemas se isso acontecer! Alguns caras não sabem bem o que dizer na primeira vez 
que você faz isso, mas isso NÃO significa que ele não gostou! 
FAE por telefone 
Compartilhar seu filme pelo telefone adiciona outros elementos que as comunicações 
digitais não têm. Sua voz e a habilidade de ter uma conversa direta adiciona outro nível de 
sensualidade. O bônus é que você ainda parecerá confiante, sem que ele possa ver que 
você está nervosa. 
Antes de pensar em pegar o telefone, você deve ler seu roteiro várias vezes em voz alta. 
Isso não é porque você precisa memorizá-lo, mas para que você fique confortável ouvindo 
sua própria voz dizendo essas palavras. 
A prática deixa você confortável, o que ameniza seus nervos. Pratique ler o roteiro de 
várias maneiras, altere o tom de voz e encontre o que parece bom e sensual para você. 
Mais uma vez, você provavelmente se sentirá boba no começo. Mas é importante brincar 
com o tom da sua voz. Quanto mais você se acostumar em verbalizar seu filme, mais 
confiante você se tornará e mais fácil e natural será a ligação. 
A primeira vez que você compartilhar seu FAE (especialmente se o objetivo for o 
orgasmo), o melhor é planejar. Primeiro, diga a ele que você quer falar com ele no telefone 
em um momento em que ele esteja sozinho e não vá se distrair. Se ele é seu marido, 
talvez quando um de vocês estiver viajando a negócios. Se é seu namorado (ou alguém 
com quem você está ficando) e vocês não vivem juntos, é mais fácil. Se você está num 
relacionamento à distância, essa pode ser uma parte chave de suas vidas sexuais. 
Então, você decidiu quando ligar. Ele pode ter uma ideia do que vai acontecer. Isso é bom, 
a antecipação é sua amiga aqui. 
Antes de ligar pra ele: 
- Respire fundo. 
- Leia a sua lista sobre o que te excita; 
- Leia seu roteiro e tenha uma cópia impressa com você; 
- Coloque um lingerie ou um sutiã e calcinha sensuais... ou fique nua na cama; 
- Diminua as luzes; 
- Tenha certeza de que não será distraída (filhos, animais de estimação, etc); 
- Tenha um vibrador por perto. Não tem um? Compre! Pedir online é uma forma muito 
discreta se a ideia de ir até uma sex shop é desconfortável para você; 
- Lembre-se: você é confiante e sensual, e está prestes a deixá-lo louco! 
Na minha opinião, a melhor maneira de fazer isso é ter uma cópia impressa do roteiro. 
Você não precisa falar palavra por palavra, mas ele ajuda. 
Se você quer falar e quer que ele só escute, diga isso a ele no início da ligação. Só diga 
que tem uma história para compartilhar e que ele pode fechar os olhos e relaxar. 
Lembre-se de ler lentamente. Vá no seu ritmo. Respire entre as falas. 
Quando chegar ao final do roteiro, você pode perguntar se ele gostou. Você pode ficar no 
telefone ou continuar uma conversa livremente, ou você pode controlar a ação e terminar a 
ligação ali mesmo, deixando-o pensativo. 
Eu recomendo desligar assim que você terminar, para que o sentimento de intimidade 
fique intacto. Se você for para outros tópicos mais comuns, isso pode diminuir o poder da 
ligação. 
FAE via Skype 
Com o Skype você tem a opção de fazer uma chamada só de voz, mas aqui estou falando 
especificamente sobre uma com vídeo LIGADO. Você também pode usar o Google 
Hangouts ou o FaceTime em um iPhone se você preferir. O objetivo é que vocês possam 
ver um ao outro em tempo real. 
Isso assusta você? Tudo bem. Fazer uma ligação com vídeo é uma forma mais avançada 
de entrega. Para algumas de vocês, pode ser que nunca tenham vontade de fazer uma 
chamada com vídeo. Ou você pode não ter disponibilidade, ou por viver com outras 
pessoas ou por não ter a tecnologia necessária. E aí tudo bem, você ainda pode enviar por 
mensagem ou por telefone. 
A preparação é praticamente a mesma de uma ligação por telefone. Antes de agendar a 
ligação com vídeo, você deve praticar, lendo seu roteiro várias vezes em voz alta. 
Você também deve praticar na frente do espelho. Você precisará pensar nas suas 
expressões faciais, uma vez que essa chamada usará o vídeo. Tente entrar no 
personagem quando estiver lendo. Sim, você está interpretando você mesma em um filme, 
mas é divertido atuar um pouquinho! 
Com o vídeo, é crucial que você separe um tempinho com ele “a sós”. Deixe-o saber que 
você quer fazer uma chamada em vídeo quando ele estiver completamente sozinho e 
quando ambos não forem ser interrompidos. 
Com qualquer aplicativo/programa que você usar, eu recomendo que você faça ao menos 
uma chamada em vídeo que não seja o FAE. 
Instale o aplicativo e tenha certeza de que vocês dois se tem nos contatos, especialmente 
no Skype; Você não quer ficar nervosa, brigando com um programa, logo antes de 
compartilhar seu filme! 
Diga a ele que você quer tentar uma ligação antes, para ver seu rosto. Fale o que vier à 
sua cabeça. Isso é um teste para seu filme, só que ele ainda não sabe ;) 
Antes de ligar o vídeo: 
- Tenha certeza de que tiveram ao menos uma chamada em vídeo juntos no aplicativo que 
você escolheu; 
- Leia sua lista do que te excita; 
- Leia o roteiro e tenha uma cópia impressa; 
- Se puder, coloque a roupa que você vai descrever no filme (ou algo próximo). Se não for 
possível, use algo sensual, como lingerie ou um robe de seda; 
- Diminua as luzes, mas não tanto a ponto da câmera não conseguir pegar você; 
- Tenha certeza de que todas distrações e interrupções estejam longe (crianças, animais 
de estimação, etc); 
- Lembre-se: você é confiante e sensual, e está prestes a deixá-lo louco! 
Quando ficar online, vá em frente e diga a ele que você tem uma história para 
compartilhar. Permita que ele sente, relaxe, assista e escute. 
Quando terminar o roteiro, avise-o que você terminou. Assim como na ligação, eu 
recomendo que você termine a chamada rapidamente. Tenha em mente que ele pode 
estar extremamente excitado nesse momento. E se ele for tímido e não se masturbar 
durante a chamada, pode ser que ele esteja desesperado para fazer isso assim que 
desligar o vídeo. 
Perguntas mais frequentes 
Estou nervosa, não sei se meu roteiro está bom. 
É normal se sentir assim! Tenha em mente que ele não está esperando isso, então ele não 
tem expectativa alguma. Não é como ver o vencedor do Oscar ou ir pro cinema e sair 
decepcionado. Lembre-se que isso é uma brincadeira divertida, não precisa ser perfeita. 
Se precisar, apenas siga os modelos! Sem problemas! 
Me sinto boba usando esse tipo de linguagem. Não tem nada a ver comigo (ou com ele). 
Se o diálogo soar muito estranho pra vocês, você pode alterá-lo para soar mais realista. 
Entretanto, isso é um filme, e ainda que ambos estejam interpretando a si mesmos, vocês 
estão interpretando versões criativas, ou personagens de si mesmos. Você tem a licença 
para estabelecer uma comunicação diferente do que na vida real. Pode parecer bobo no 
começo, mas a prática fará com que você se sinta mais confiante. Se uma ligação ou 
chamada em vídeo parecer demais depois da prática, você ainda pode ter uma 
experiência incrível através das mensagens de texto. 
Eu (ou ele) não uso mensagem de texto. 
Você também pode enviar por e-mail. Se você quiser enviar tudo em um e-mail só, ou 
dividir em dois ou três, pode fazer isso. Com o e-mail, você não precisa dividir frase por 
frase – na verdade, eu nem recomendo fazer isso. 
Uma coisa muito importante se você for enviar por e-mail: NÃO use um e-mail corporativo 
para fazer isso! A maioria das empresas tem políticas que proíbem esse tipo de uso do e-
mail. Além disso, suas mensagens ficam guardadas no servidor da empresa, onde os 
funcionários do TI têm acesso e podem lê-las. 
Então, use apenas e-mail pessoal! 
Ele responde as mensagens, tentando colaborar com a história. 
Se ele tentar entrar na brincadeira, você pode fazer duas coisas. 
Se você não quer que ele adicione nada, avise-o de que é você quem vai contar a história 
dessa vez. Diga “Shhhh... querido! Eu conto a história dessa vez. Sórelaxa...” 
Ou, se você está aberta a improvisos, comece a incorporar as ideias dele. Você pode 
tentar manter a história próxima do roteiro, ou simplesmente ver onde tudo vai dar com as 
suas criatividades. 
Para variar, não há um jeito certo e um errado. Deixar ele participar pode ser muito 
divertido... assim como estar completamente no controle, também. 
Eu não (ou ele não) uso Skype (ou outros programas similares). 
Sem problemas! Se quiser e tiver coragem, você pode entregar seu roteiro pessoalmente. 
Cheguei ao final do roteiro, enviei “Fim” e ele não respondeu. O que isso significa? 
Isso pode significar que ele se masturbou e agora está dormindo. Também pode significar 
que ele está surpreso com esse seu lado sensual, e ainda não está certo do que dizer. 
O importante aqui é não entrar em pânico! Dê a ele tempo para arrumar suas ideias. Se 
vocês estão separados por uma viagem ou alguma outra situação, mande uma mensagem 
no dia seguinte perguntando algo como: “como está o seu dia?” ou “como você dormiu 
noite passada?”. Veja como ele responde. 
Você pode perguntar se ele gostou da sua história. Se ele responder só um “sim” ou 
um emoticon sorrindo, já é um bom feedback! 
:) 
Planilha: A enciclopédia da Safadeza 
 
A Enciclopédia da Safadeza 
Pintar uma imagem na cabeça do seu homem com palavras que ativem sua imaginação e 
libido é o objetivo da conversa sacana. Usar verbos e adjetivos vai apimentar seu 
relacionamento. Segue uma lista de palavras “sensuais” e “sexuais”, junto de algumas 
variações. Brinque com elas e use as descrições, tanto de maneira sutil quanto de maneira 
direta. 
Molhado Escorregadio, encharcado, pingando, cremoso, suculento 
Macio Sedoso, macio, delicado 
Duro Firme, rígido, ereto, sólido 
Grande Largo, enorme, grosso, imenso, considerável, gigante 
Formigar Arrepio, calafrios, tremer 
Desejar Querer, fome de, vontade 
Fome Voraz, desejando 
Movendo Deslizando, escorregando, enfiando, penetrando, socando 
Rápido Quente, elétrico, com pressa 
Devagar/lentamenteGentil, com calma, gradualmente 
Satisfeito Saciado, grato, completo, contente, exausto 
Toque Lamber, morder, beijar, acariciar, bater, esfregar 
Sensual Quente, sedutor, sensual, provocativo, sugestivo, provocante 
Agora, falando em partes específicas do corpo, algumas vezes pode ser que você queira 
usar algo diferente do termo técnico. Existem centenas de gírias para pênis e vagina 
(incluindo algumas muito engraçadas); segue uma lista de ideias. 
Pênis Pau, pinto, caralho, cacete, pica, rola 
VaginaBuceta, bucetinha, perereca, xana, pepeca, xoxota 
Seios Peitos, tetas 
Sêmen Porra, leitinho 
No que diz respeito ao evento principal, existem vários nomes para sexo. Segue uma lista 
de exemplos: 
Transa Foda, trepada, comer, foder, enfiar, meter, rapidinha 
Sexo oral para ele Boquete, chupada, chupeta, bola gato 
Sexo oral para vocêChupadinha, lamber buceta, cair de boca 
Orgasmo Gozar, terminar, clímax. 
 
 
 
Plantando as Sementes do Desejo 
 
Planejando Maneiras de Aumentar o Desejo 
A esta altura você provavelmente já juntou várias ideias e inspirações para dar um gás nas 
suas fantasias. No entanto, pode ser que você ainda fique nervosa em descrevê-las 
diretamente para um homem. 
Embora uma abordagem direta seja melhor, com esta técnica você vai poder combinar 
duas coisas: uma mistura de “direto” e “sutil” que plantará uma "sementinha" na cabeça 
dele para que, no momento que você quiser, ele mude para o modo “ação” e torne seus 
desejos realidade. 
O que essa técnica faz é fornecer para ele informações suficientes sobre aquilo que a 
deixa excitada, e ainda deixar ele se sentir no controle. Ele estará comandando o seu 
prazer, e como resultado, você poderá se entregar às aptidões sexuais dele. 
É importante ressaltar que esse exercício não precisa necessariamente dar vida à sua 
fantasia. Pode, mas não precisa. O objetivo real desse exercício é fazer crescer a conexão 
sexual de vocês e a confiança dele por conhecer aquilo que excita você. 
Primeiro Passo: Reúna suas fantasias 
No seu caderno, escreva alguns dos seus desejos e fantasias pessoais. 
Lembre-se que as suas fantasias não são "boas" nem "ruins". Elas simplesmente 
representam sua imaginação sexual. Às vezes o que nós achamos excitante pode nem 
fazer muito sentido! Não tem problema! 
Aqui vão umas palavras-chave para começar... 
Atos sexuais 
Felação (boquete), masturbação, masturbação mútua, certas posições (cachorrinho, você 
por cima, de quatro), ejaculação no seu corpo, ejaculação na sua boca (engolir), estímulo 
dos mamilos, estímulo com a mão (em você ou nele), penetração anal, beijo grego 
(estímulo oral no ânus), ménages, troca de parceiros (swing). 
Roupas e acessórios 
Roupa de colegial, uniforme militar, uniforme esportivo, uniforme de trabalho, máscaras 
(fantasia, baile de máscaras), chapéus (cowboy, tiara), roupas formais (vestidos longos, 
smoking, terno), luvas, uniforme de empregada, nudez completa, um parceiro nu/um 
vestido, sem calcinha embaixo de uma saia curta, brinquedos sexuais, amarras, vendas, 
prendedores/clipes, algemas, coleira, penteados (rabo de cavalo, maria chiquinha, coque, 
solto), perucas/disfarces, usar comidas/coisas comestíveis (chantilly, calda de chocolate, 
mel, frutas). 
Lugares e situações 
Quarto, sala de estar, cozinha, banheiro, ao ar livre, perto da piscina, na praia, no parque, 
numa trilha, no estacionamento, no capô de um carro, acampamento, boate, avião, em 
público, onde vocês correm o risco de serem (ou são) pegos, com alguém assistindo, com 
você assistindo outras pessoas, orgia de várias pessoas, festa sexuais, enquanto assistem 
filmes pornôs, em um vestiário/academia. 
Ao ler as palavras-chave você provavelmente encontrou algumas ideias e coisas que 
deixaram você excitada ou curiosa. Anote quais foram e comece a combiná-las. 
Por exemplo... 
 Em um restaurante caro, você não está usando calcinha por baixo do vestido; ele 
massageia seu clitóris até você ter um orgasmo. 
 Acampando no mato, sexo do lado de fora da barraca de dia, pegos no ato por 
outra pessoa. 
 Você nua saindo do chuveiro, ele te dobra sobre a pia, te pega por trás e você 
assiste a tudo pelo espelho embaçado. 
Escreva algumas ideias específicas que parecem divertidas/ interessantes/ excitantes. Não 
se preocupe agora com a logística ou sobre como fará para que isso se torne realidade; 
apenas pense no que deixa você excitada. 
Segundo Passo: Faça uma seleção 
De novo, sem perder muito tempo pensando em "como", escolha um cenário favorito. 
Terceiro Passo: Junte as peças 
Agora que você tem um cenário, junte as peças para depois plantar suas "sementinhas" na 
cabeça dele. Elas podem ser itens tangíveis (roupas, acessórios, livros) e também digitais 
(fotos, vídeos). Você precisará ser um pouco criativa, mas eu darei algumas ideias de 
como fazer isso. 
Além disso, você pode se envolver o quanto quiser e de um jeito simples. Estou apenas 
destacando os pontos importantes desse processo porque assim você tem as ferramentas 
necessárias para usar o quanto de detalhes quiser. 
Ah, e eu vou mostrar também como reduzir a intensidade. 
Roupas e acessórios 
 Quais são os detalhes da sua roupa? O que você está usando e o que ele está 
usando. Tem algum brinquedos ou outros acessórios? 
 Esses itens são coisas que você já possui ou que pode adquirir facilmente? Se 
sim, compre-os. 
 Junte fotos dos itens e salve-as em seu celular (você pode também criar uma 
pasta secreta no Pinterest se quiser). 
Lugar/ambiente 
 Onde isso acontece? Existem coisa específicas relacionadas ao ambiente? Por 
exemplo, se for uma cena na cozinha, utensílios como espátulas e panelas podem 
funcionar para simbolizar o lugar. 
 É algum lugar específico, como um lugar para se viajar de férias ou um avião? 
Procure fotos do lugar. 
Atos sexuais 
 Que atos sexuais estão acontecendo, especificamente? 
 Você consegue achar fotos ou vídeos que mostram esse ato sexual? Se sim, baixee salve no seu celular. 
 Procure em uma livraria por livros eróticos que contenham o tema ou o ato sexual. 
Compre a versão digital ou impressa. 
 Você também pode descrever os detalhes do ato sexual em sua fantasia. 
Quarto Passo: Plante suas sementinhas 
É aqui que a diversão começa! Eu vou passar várias ideias pra você, mas procure usar a 
sua própria criatividade! 
O que você vai fazer é começar a mandar “pistas”, dicas sutis para ele, além de surpresas 
mais “escancaradas” que vão deixá-lo no mesmo clima que você e sua fantasia. 
Exemplos de pistas para dar para ele: 
-Mande uma foto sua vestida com a roupa de sua fantasia; sem explicações, só a foto. 
-Deixe uma calcinha ou outro acessório no bolso do casaco ou na pasta dele para que ele 
possa encontrar. 
-Mande por mensagem um link de um vídeo que mostra algo relacionado à sua fantasia. 
-Escreva parte de sua fantasia em um post-it e cole no espelho do banheiro, coloque 
dentro do livro que ele está lendo, ou na papelada que ele está trabalhando. 
-Se você possui um livro que descreve sua fantasia, marque-o com uma fita e deixe em 
algum lugar para ele encontrar com um bilhete que diz "Leia-me". 
-Deixe uma mensagem de voz lendo uma passagem do livro ou descrevendo sua fantasia 
para ele. Leia como se ele estivesse esperando algo acontecer: pule logo para a parte da 
ação. 
-Mande mensagens com frases bem vagas ou pistas sobre sua fantasias com uma carinha 
piscando. Tipo, "Só imaginando a gente fazendo amor na praia ;)" ou "nós entramos na 
festa sem saber o que esperar... e acabamos vendo pessoas nuas gemendo de prazer". 
-Mande fotos de roupas, brinquedos sexuais ou outras imagens que têm alguma coisa a 
ver com sua fantasia, sem nenhuma explicação. 
Quinto Passo: Timing 
Você não deve bombardeá-lo com todas essas pistas de uma vez só. É você quem vai 
calcular como distribuí-las. Você quer chamar a atenção dele, sem parecer ansiosa ou 
apressada. É um processo lento. 
Uma boa ideia é mandar para ele cada coisa por vez a cada alguns dias. Por exemplo, 
mande uma foto por mensagem na segunda; coloque uma calcinha no bolso dele na 
quinta; deixe um livro para ele encontrar no domingo; deixe uma mensagem de voz na 
quarta... 
Você pode até espaçar mais do que isso, mas sempre mantenha o assunto fresco na 
cabeça dele - se demorar muitos dias, ele pode esquecer e não seguir sua linha de 
raciocínio. 
Continue plantando sementinhas até que ele comece a perguntar sobre elas com mais 
frequência, ou até ele tomar uma atitude. 
Sexto Passo: Provocação 
Ele provavelmente vai perguntar o que você está fazendo. O que aquela mensagem 
significa? Por que você mandou uma foto daquela roupa para ele? Por que ele achou uma 
calcinha na sua pasta? 
Se faça de inocente. Fale que simplesmente achou que ele fosse gostar. Diga que você 
não sabe como foi parar lá ou da onde surgiu o livro com o bilhete "Leia-me", e daí tente 
mudar de assunto e deixar ele sem respostas precisas. 
Eventualmente, ele vai insistir e continuar perguntando. Você pode perguntar para ele "o 
que você acha que significa?", e esperar para ver se ele adivinha. Se ele adivinhar que 
você está deixando pistas sobre uma fantasia sexual, pergunte se ele gostaria de torná-la 
realidade (se ainda não sugeriu isso). 
Se ele ficar perdido, você pode aproximá-lo da resposta dizendo que são só "algumas 
ideias" que você teve que pareceram divertidas. 
Sétimo Passo: Torne realidade 
As sementes foram plantadas. Se ele for do tipo mais aventureiro (sexualmente falando) 
ou se vocês já brincaram de transformar fantasias em realidade, ele pode sacar na hora, 
pular a seção de perguntas e partir direto para o sexo. 
Se ele for mais reservado, pode ser que você precise ser um pouco mais paciente. Se ele 
não está captando suas pistas logo no começo, pode ser que precise ser mais proativa; a 
próxima vez que você fazer sexo, leve um dos acessórios junto. Pergunte o que ele pensa 
a respeito daquilo ou para o que ele acha que serve. Você ainda pode começar a 
transformar a fantasia em realidade falando sobre ela. 
Agora, como isso funciona se a sua fantasia for você como uma comissária de bordo que 
seduz um passageiro e faz sexo com ele no banheiro do avião? Bom, é aí que entra o 
poder da imaginação. Ao invés de comprar passagens de avião, você pode comprar uma 
roupa de comissária de bordo, entrar no personagem, puxá-lo para o lavabo e fazer sexo 
em pé. 
Você também pode tornar a fantasia realidade simplesmente descrevendo-a enquanto 
vocês fazem sexo na cama, afinal, para sentir o prazer da fantasia você não precisa 
literalmente interpretá-la. 
Pense a respeito: se você ficou excitada antes com essa fantasia, há grandes chances de 
você não ter realmente experimentado ela ainda. É simplesmente uma ideia que a deixa 
excitada, e sua imaginação faz todo o trabalho enquanto seu corpo responde. 
É por isso que eu disse para não se preocupar com a logística ou com os detalhes. Você 
pode focar na sua imaginação e criatividade para tornar sua fantasia realidade. 
Oitavo Passo: O depois 
Essa é importante do exercício: você precisa agradecer a ele por atender seus desejos. 
Diga que você adorou o fato dele ter sido capaz de adivinhar o que as pistas significavam. 
Ou, se ele não adivinhou, agradeça por ele ter se disposto a participar na exploração dos 
seus desejos. Mostre a ele como isso deixou você excitada e como você se sentiu amada 
e valorizada pela vontade dele de satisfazê-la. 
Ao fazer isso, você está reforçando as conexões positivas que vocês criaram, 
especialmente se ele pareceu não entender o que suas pistas significavam. Elogiá-lo e 
deixá-lo saber como isso agradou você aumenta a intimidade sexual de vocês e também 
abre a possibilidade de repetir com outra fantasia, além de permitir que ele conheça mais 
maneiras de deixá-la satisfeita. 
Perguntas mais comuns 
Eu plantei minhas "sementinhas", mas ele parece muito confuso com tudo isso. Fiz alguma 
coisa errada? 
Claro que não! Muitas vezes os homens só conseguem fazer uma coisa de cada vez. Na 
primeira vez que você tentar isso, suas pistas podem parecer muito aleatórias e 
desconectadas de qualquer coisa concreta para ele. Pode ser que ele fique um tanto 
perdido apesar dos seus esforços para mostrar o caminho. 
É por isso que, principalmente na primeira vez, pode ser que você precise guiá-lo até a 
ideia principal. Não tem problema se ele não "mudou para o modo ação" desta vez. 
Existem grandes chances de que da próxima vez que você deixar pistas e dicas ele 
compreenda muito mais rápido. 
Minhas fantasias são bastante diretas e só envolvem fazer amor de um jeito romântico. 
Como eu posso deixar pistas sobre isso? 
As fantasias não precisam ser muito extravagantes! Conheço muitas mulheres que 
fantasiam com seus homens fazendo amor devagarinho e delicadamente. Nesse caso, 
pense em todos os detalhes que você gostaria que estivessem presentes: uma lingerie 
bonita, velas, um vinho, uma música calma... Mande uma foto de uma camisola para ele; 
mande um link de uma música romântica bonita; deixe um poema na carteira dele; compre 
uma garrafa de vinho; mande uma mensagem sobre como você perde o ar quando ele é 
romântico. Existem inúmeras pistas para esse cenário também! 
 
 
 
 
 
 
 
Satisfazendo os Desejos Dele 
 
Telepatia Erótica 
Entender os desejos e as fantasias pessoais do seu homem para poder colocá-las em 
prática de maneira animada e entusiasmada é uma das coisas mais poderosas que você 
pode fazer para que ele se sinta aceito, amado, desejado e conectado a você. 
Mas descobrir que fantasias são essas pode exigir um pouco de esforço... 
Entendendo fantasias, desejos e sexualidade 
Fantasias e desejos são coisas complexas. Alguns homens podem facilmente (e até 
casualmente) contar suas fantasias, enquanto outros podem nem ter ideia de como 
colocar em palavras seus desejos mais profundos. 
Muitas vezes o que acontece sexualmente em segredo no nosso cérebro pode serdifícil 
de ser descrito. O que faz com que respondamos sexualmente, ou até mesmo as imagens 
em que pensamos quando estamos tendo um orgasmo, podem nem fazer muito sentido 
para nós mesmos - afinal, os impulsos de pensamentos são rápidos e acelerados durante 
um orgasmo. 
Essas imagens mentais tão pessoais podem também estar cobertas por uma camada de 
vergonha e medo. 
Quer um exemplo? Uma fantasia bastante comum tanto para mulheres quanto para 
homens é ser pego à força e contra sua vontade. O que, por definição, é estupro. Sexo 
sem consentimento é crime. Estupro é também algo que tanto mulheres quanto homens 
temem e (a maioria) sabe que é completamente errado. Por isso essa fantasia em 
particular pode ser bastante perturbadora e confusa. É um exemplo de fantasia que 
poucos estão dispostos a admitir porque está coberta de vergonha e medo. 
Alguns homens podem fantasiar em serem humilhados sexualmente. Em ter mulheres 
urinando e defecando neles. Em ouvir insultos. Em serem colocados no papel de corno - 
onde sua esposa/namorada o trai abertamente e ele vive com essa vergonha. Dificilmente 
é algo que ele vai querer falar a respeito. 
Além disso, alguns homens héteros também podem ter fantasias sexuais que envolvam 
outros homens. Isso significa que ele é gay ou bi? Não necessariamente, mas dependendo 
do quão mente aberta é a família, amigos e amante dele, pode ser que ele nunca consiga 
entender - ou sequer falar a respeito - dessa fantasia. 
Um homem uma vez abriu em uma entrevista que antes de gozar, ele às vezes pensava 
em ratos mordiscando gentilmente a cabeça do seu pênis. Ele conseguia fazer piada a 
respeito porque entendia que era só um truque da sua mente - ele não se julgou por isso. 
Ele também não tinha desejo nenhum de fazer sacanagem com ratos! No entanto, essa 
imagem ainda assim aparece na cabeça dele algumas vezes. 
Bom, esses são alguns exemplos extremos. No entanto, uma conexão que muitas pessoas 
não fazem é que às vezes as coisas com as quais você fantasia podem não ser atividades 
que você realmente quer transformar em realidade. 
Tipos de fantasias bem menos extremas podem ser difíceis de discutir; elas revelam o 
nosso “eu” sexual mais íntimo. E porque nós costumamos nos julgar (ou pelo menos nos 
perguntar, "eu sou normal?"), tememos que a pessoa do nosso lado também vá nos julgar 
ou pensar que temos problemas. 
Por isso é seguro afirmar que, para muitas pessoas, as fantasias sobre as quais estamos 
dispostos a falar podem nem ser as mais profundas. 
Então por que eu criei essa técnica? 
Eu a criei porque mesmo que seu homem esconda uma fantasia muito pessoal sobre a 
qual ele nunca vai falar a respeito, existem ainda muitas fantasias que ele ou vai falar para 
você, ou vai mostrar através de suas ações e preferências. 
E ao reconhecer, aceitar e até aproveitar as coisas únicas que o excitam, você criará um 
laço profundo de confiança e intimidade que abre outras oportunidades de dividir coisas 
ainda mais profundas no futuro. 
Descobrir, aceitar e integrar as fantasias de um homem é muito forte em um 
relacionamento. O fato de você saber falar com ele dessa forma e de poder celebrar a 
sexualidade singular dele fortalecerá o seu relacionamento e a sua intimidade - tanto 
emocionalmente, quanto fisicamente. 
Se você guarda essa informação como se fosse sagrada, ele fará o mesmo por você. Você 
será a única mulher na sua vida com a chave para suas fantasias. 
Sobre aceitação 
Mencionei a pouco que todo mundo - independentemente de sua fantasia - têm medo de 
ser julgado ou ridicularizado se a dividirem com outra pessoa. 
Todos nós nos perguntamos se somos "normais" por desejar o que quer que seja. Até 
mesmo aqueles que são muito seguros sexualmente e que se conhecem bem, que 
entendem as peculiaridades da sexualidade humana, estão propensos a ter inseguranças 
nessa área. 
Quando você pedir que ele revele suas fantasias, ou quando descobrir pistas sobre elas 
depois de dar uma pesquisada, aceite-o (junto com suas fantasias) de coração aberto. 
Entenda que não importa como sejam as fantasias dele, elas não são um reflexo de quem 
ele quer que você seja, e são completamente normais (independente de chocarem você 
ou não). 
Mesmo que no começo as fantasias dele afastem você um pouco ou causem um certo 
medo, eu quero mostrar que é possível incorporar as fantasias dele de várias formas 
diferentes, que não necessariamente exigem que você as interprete literalmente. 
Esta técnica é um pouco diferente 
Eu tentei fazer essas lições as mais customizadas possível para você. No final, é você 
quem vai criar as ações desta técnica. Eu apenas vou apresentar o processo de como 
colher informações para realmente colocar esta técnica em prática. 
Primeiro Passo: Pesquisa 
Descobrir as fantasias do seu homem requer vestir a carapuça de investigadora e tomar 
notas. Existem dois métodos para se fazer esse passo. 
1. Pergunte a ele 
Você pode e deve pedir diretamente que ele divida suas fantasias com você. Aborde-o 
casualmente e se prepare para ouvir (e divida as suas também se ele pedir). 
Querido (ou qualquer que seja a forma como o chama), eu queria te perguntar uma coisa 
meio pessoal... 
Eu realmente gostaria de saber quais são suas fantasias sexuais mais profundas! Eu 
quero saber todas as formas que eu posso deixar você excitado. 
Pode ser que ele esteja disposto a só dividi-las com você naquele momento. Ótimo se ele 
fizer isso! Pode ser que ele conte uma ou outra coisa vaga. 
Adoro ver você de lingerie. 
Eu fantasio sobre uma mulher me dando boquetes infinitos. 
Ou pode ser que ele diga algo assim... 
Eu só fantasio sobre você, amor. 
Isso é MUITO comum. Pode ser que ele tenha medo de você surtar se souber que ele 
pensa em outras mulheres ou atividades que você tende a recusar, por isso ele aposta na 
resposta mais segura. 
Pressione-o gentilmente a contar mais... 
Que querido isso que você disse! Mas tenho certeza que tem coisas que você acha que 
não deve me contar. Eu realmente quero saber porque eu te amo. Eu não vou julgá-lo. 
Quer que eu conte uma das minhas? 
Vá em frente e se mostre vulnerável. Conte algo que nunca falou para ele antes. Ou dê 
detalhes e contexto para uma fantasia que você pode já ter contado em parte. Isso cria 
uma segurança e abertura para ele se abrir com você. 
Volte à conversa se ele não foi muito receptivo da primeira vez. 
Lembra quando falamos sobre fantasias esses tempos? Pensei em outra que eu queria 
contar para você... 
Conte e pergunte se ele também quer contar uma. Transforme esse tipo de conversa em 
algo comum e continuem aprendendo um sobre o outro. 
Analise as preferências dele 
É aqui que você realmente entra no modo investigadora. Embora ele possa contar 
algumas de suas fantasias diretamente, existem outras pistas que você pode juntar com 
base na forma como vocês fazem sexo. 
Um exemplo: se você e seu homem gostam de fazer estilo “cachorrinho”, isso não é nada 
muito fora do comum, certo? Mas às vezes existem pequenos detalhes pequenos difíceis 
de se perceber. Ele sempre dobrava seus joelhos embaixo de você? Ele nunca disse 
porquê? O que você pode perceber é que ele faz isso para ter uma vista clara da sua 
bunda e poder ver seu pênis entrando em você. 
Isso não é uma fantasia sexual completa, mas ao ligar os pontos você pode descobrir que 
ele fica muito excitado com sua bunda e a vista que essa posição proporciona. Essa 
informação importante pode ser utilizada para alimentar suas fantasias. Vou mostrar no 
Passo 4 como você pode utilizar essa informação. 
Então o que eu quero que você faça é uma lista. Responda as seguintes perguntas: 
Qual posição ele prefere? 
Quais são as características mais específicas ou únicas sobre as posições que ele gosta? 
Qual seu penteado de cabelo que recebe mais elogios? 
Que roupa que ele mais pede para você usar e qual parte do corpo ela destaca? 
Ele mencionou alguma atriz que ele acha atraente? Se sim, qual filme ou personagensele 
mencionou? 
Que expressões e palavras ele usa com frequência quando vocês falam sacanagem? 
Que expressões e palavras ele usa quando tem um orgasmo? 
Que expressões e palavras você usa quando estão falando sacanagem que deixam ele 
excitado? 
Depois que você tiver as respostas, pode ser que você perceba que esse exercício trouxe 
outras observações. Anote-as! 
Segundo Passo: Ligue os pontos 
Agora que você pediu que ele compartilhasse suas fantasias e também tomou nota sobre 
as preferências sexuais dele, está na hora de determinar como você vai tornar a fantasia 
dele realidade. 
Entender os temas das fantasias dele é muito importante. Se você achar que é só sobre 
replicar uma cena ou atividade específica que ele descreveu, já é algo simples de se fazer! 
No entanto, como eu falei no começo, às vezes nossas fantasias não são tão literais. Elas 
podem parecer confusas e aleatórias. Ainda pode haver coisas que ele dividiu com você 
que passam do limite. 
Por exemplo, muitos homens fantasiam sobre estar com duas mulheres ao mesmo tempo. 
No entanto, nem todas as mulheres se sentem à vontade com um ménage. Mesmo que 
você não esteja disposta a fazer um ménage, você ainda pode tornar essa fantasia 
realidade de alguma forma: 
No centro da fantasia do ménage está secretamente um desejo de ser idolatrado 
sexualmente e de ser capaz de demonstrar uma destreza impressionante. Satisfazer 
sexualmente duas mulheres? Para isso é preciso ter talento, habilidade e energia! 
Como você entende o tema central, com um pouco de criatividade, existem muitas formas 
de você incorporá-la! Mais sobre isso no Passo 4 :) 
Primeiro, você precisa determinar os padrões e temas 
Procure por padrões como: 
Ele possui uma preferência muito forte por ser dominante? Ele normalmente tem um 
comportamento forte, autoritário e agressivo com você? 
Ele mostra que prefere ser submisso? Ele usa uma linguagem (ou responde bem) que 
mostra que você é a agressora? Ele possui uma atração muito forte por um personagem 
feminino/atriz dominante? 
Em qual parte do seu corpo ele se concentra? 
Existe algo em comum entre as celebridades por quem ele se sente atraído? Menina 
recatada, menina simples, uma mulher selvagem ou super sexual? 
Das fantasias que ele contou, que temas aparecem e que desejos estão no centro delas? 
Pode ser que seja ser idolatrado, pode ser aventura, pode ser ter controle sobre uma 
mulher... 
Olhe suas anotações e determine um ou dois temas centrais das fantasias dele. 
Temas comuns são: 
Ser dominante (comandar, controlar, sadomasoquismo) 
Ser submisso (ele quer que você o domine) 
Ser idolatrado (ménages, clara preferência de ver você fazendo sexo oral nele, 
especialmente quando você se ajoelha na frente dele) 
Seduzir uma mulher mais nova (uma menina simples, de maria chiquinha, ou ficar excitado 
com uniforme de colegial) 
Exibicionismo (sexo em público ou lugares inusitados, ser secretamente filmado ou ter 
outras pessoas olhando) 
Voyeurismo (olhar secretamente outras pessoas fazerem sexo, olhar secretamente você 
se masturbar) 
Agora que você sabe os temas das fantasias dele, você pode torná-las realidade de um 
jeito que o deixe excitado, mas que não ultrapasse os seus limites. 
Quarto Passo: Torne a fantasia realidade 
Neste último passo, você vai tomar as rédeas e descobrir um jeito de tornar a fantasia dele 
realidade. Gostaria de poder escrever todas as partes específicas para você, mas eu não 
posso sem saber as informações que você coletou. No entanto, acredito que sua pesquisa 
detalhada lhe forneceu todas as informações de que precisa. 
Tudo que eu posso fazer é trazer um exemplo de como tornar algumas fantasias realidade 
baseado em alguns dos temas mais comuns.. 
A fantasia de voyeur 
Se seu homem possui o desejo de assistir secretamente outras pessoas fazendo sexo, 
existem algumas formas que você pode tornar isso realidade sem realmente espionar 
outras pessoas (sem o consentimento delas, pelo menos). 
Na maioria das grandes cidades existem clubes adultos voltados para fantasias e fetiches 
sexuais. Se você for ousada, pode procurar no Google algum evento para vocês irem. O 
voyeurismo e exibicionismo são normalmente combinados, como quando o casal 
exibicionista faz sexo em local aberto enquanto o casal de voyeurs observa (aberto ou via 
janelas "secretas"). 
Se isso parece muito avançado (ou se não existir perto de você), você pode ser criativa 
com um pouco de “faz de conta”. Coloque um filme pornô ou erótico e finjam que eles não 
são atores, e que vocês estão secretamente os espionando. Pode parecer meio bobo, mas 
o poder da imaginação funciona! 
Peça para ele sair do quarto, e espiar por uma porta fechada enquanto você se masturba 
como se ele não estivesse olhando você. Se isso fizer você se sentir muito vulnerável, 
optem pelo sexo por telefone: deixe-o "ouvir secretamente" enquanto você se toca. 
A fantasia do ménage 
Se esta fantasia estiver fora da sua zona de conforto, você ainda assim pode torná-la 
realidade sem ter que realmente fazer um ménage à trois. 
Assistam um filme que possui uma longa cena de sexo à três. Façam sexo enquanto 
assistem. Ele pode ser visualmente estimulado pelo que está acontecendo na televisão 
enquanto recebe prazer físico de você. 
Escreva um Filme de Ação Erótico que envolva vocês dois participando de um ménage. 
Envie por mensagem, ligue ou use o Skype. Lembre-se de descrever detalhadamente a 
outra mulher. Concentre-se em como ele satisfaz vocês duas. Use sua imaginação para 
descrever a cena de sexo entre vocês e ela. 
A fantasia exibicionista 
Se você estiver completamente disposta a encarnar essa fantasia com ele, procure no 
Google por um clube de sexo perto da onde você mora. Tem na maioria das grandes 
cidades. Você pode participar de um evento privado e fazer sexo enquanto as pessoas 
assistem. 
Mas maiores são as chances de que isso não seja o seu estilo, por isso outra forma de 
tornar essa fantasia realidade é fingir que vocês estão fazendo sexo em público. Transar 
em outra área da casa pode renovar a emoção, assim como deixar uma janela aberta ou 
transar no meio do trânsito. 
Você também pode estacionar o carro em uma rua ou um estacionamento vazio onde as 
chances de serem pegos são mínimas. Apenas leve em consideração a sua segurança 
também, afinal, o Brasil está complicado... 
Se preferir, escreva um Filme de Ação Erótico onde vocês fazem sexo em um local público 
(como no exemplo que eu trouxe de fazer sexo em um restaurante). 
Dominador/Submisso e BDSM 
Essa fantasia assusta muitas pessoas, mas existem muitas formas de se divertir com ela! 
Personagens e interpretações 
Se você viu que existe uma personagem em particular ou um tipo de mulher com quem 
seu homem fantasia, traga essa personagem à realidade para ele! 
Compre a roupa, a peruca ou arrume seu cabelo do jeito que ele gosta, e adote o 
comportamento dela. Torne-se essa personagem! 
Partes do corpo específicas 
Se seu homem fica muito excitado com a sua bunda e com assistir a si mesmo fazer sexo, 
saia e compra um short bem curtinho e uma calcinha fio dental, e faça um desfile de moda 
para ele. Mande fotos de calcinhas que você gosta para saber a opinião dele. 
Ou compre um vestido que acentue minhas curvas e que realce sua bunda. Talvez seja 
mais revelador do que você gostaria de se usar em público, mas você pode dar essa visão 
para o seu homem no conforto da sua casa. Faça poses bem exageradas e curve-se 
bastante para que ele possa admirar sua a"bunda"ncia durante todo o processo! 
Se você sabe que ele gosta de se ver penetrando você, tente falar especificamente sobre 
isso nas mensagens e sempre que falar sacanagem. Crie uma imagem bem viva de como 
faz você se sentir. 
Se for o caso, compre alguns espelhos e os posicione em locais estratégicos do quarto. 
Planeje fazer sexo na frente dos espelhos sempre que possível. 
Nota final 
Como eu sempre gosto de frisar, não existe um jeito errado de fazer essesexercícios. Ao 
tornar as fantasias dele realidade, você não precisa se preocupar em deixar tudo 
"perfeito". Como a maioria das coisas relacionadas a sexo, é um processo de 
aprendizagem. Fique aberta a novas experiências e preste atenção nas coisas específicas 
que excitam ambos vocês! Esse é o ponto que realmente importa! 
Módulo 6 part 2 
O espelho da Luxúria 
O Espelho da Luxúria é poderoso, pois envolverá vocês em um diálogo caliente que fará 
vocês, praticamente, morrerem de desejo um pelo outro. 
Ele é uma variação do Filme de Ação Erótico e a diferença é que não é você quem cria o 
roteiro. 
Vocês constroem eles juntos!! 
Como funciona? 
Lembra daquela brincadeira de criança em que cada pessoa no grupo adiciona uma frase 
à história? É exatamente assim que irá funcionar. 
 
A minha recomendação é que vocês comecem conversando por mensagens de texto ou 
então pelo whatsapp. 
O espelho da Luxúria em ação... 
Você: Que tal uma brincadeira diferente, amor? 
Ele: Humm, gostei! Qual? 
Você: Eu escrevo uma parte e depois você completa. Que tal? 
Ele: Interessante! Pode começar ;) 
Você: Acabo de sair do banho e vou começar a me vestir. Você entra no quarto, com um 
sorriso safado vem até mim e... 
Ele: Eu coloco minhas mãos no seu cabelo, te puxo e colo meu corpo no seu. Beijo o seu 
pescoço e uma das minhas mãos começa a deslizar pelas suas costas até... 
Você: A minha cintura… minha bunda. Desliza pela minha barriga, meus seios. Você está 
usando roupas demais e eu começo a tirar a sua.. 
Ele: Camisa! Começa a desabotoar com calma… um botão por vez. Quando chega perto 
da cintura começa a usar a boca... 
Você: Quando eu termino de tirar a sua camisa eu mordo de leve a sua barriga, passo a 
língua pelo seu peito, começo a tirar o cinto da sua calça e me... 
Ele: Ajoelho! Você baixa as minhas calças e também a minha boxer. Eu agarro você pelos 
cabelos e peço para que você.. 
Você: Comece a te chupar… E eu adoro fazer isso.. fico olhando pra você enquanto 
coloco ele na boca… minhas mãos no teu peito..arranho de leve. Eu me levanto, caio na 
cama e... 
Ele: Eu vou pra cima. Eu sei que você está louca para que eu meta em você, mas antes eu 
vou fazer você gozar… coloco as mãos nos teus seios, abro as tuas pernas e começo a... 
Você: Me chupar!! Primeiro começa devagar… vai aumentando a velocidade e quanto 
mais forte eu agarro os teus cabelos, mais forte você me chupa. Até que... 
Ele: Começo a colocar os dedos… primeiro no clitóris… depois começo a colocar dentro 
da tua buceta… primeiro um, depois dois… Até que você solta aquele gemido que eu 
adoro.. Seu corpo inteiro se contrai quando você começa a gozar.. Eu monto em você e 
começo a meter. 
Você: Nossa, fiquei sem ar aqui. Estou louca pra chegar em casa e tomar logo esse 
banho.. 
Como você pode ver, cada um de vocês foi mostrando o que realmente gostaria de fazer. 
Quando as coisas ficam um pouco no ar, é só tomar as rédeas e dizer o que você você 
quer fazer. Mostrar que você vai fazer o que ele espera que você faça cria confiança, 
reforça o quanto você gosta das coisas que ele está dizendo. 
O Espelho da Luxúria não precisa terminar de um jeito específico. Use a sua criatividade, 
pois ele com certeza irá usar a dele. 
Dando a partida 
Na primeira ou segunda vez que você usar esta técnica, comece mandando aquela 
mensagem que explica o que você quer fazer com ele. 
Depois de já ter usado algumas vezes, simplesmente pule para o início da história. Isso o 
pegará de surpresa, o que pode deixá-lo ainda mais excitado. 
Depois que fizer isso algumas vezes, ele vai entender o que deve fazer depois. 
Bate e volta 
Você começa falando o que você está fazendo e o que você quer que ele faça. 
Quando eu saio do banho você está em cima da cama, deitado, sem roupa nenhuma... 
Quando eu subo na cama, de quatro, você começa a deslizar as suas mãos pelas minhas 
costas... 
Estou lavando a louça, você chegar por trás e começa a beijar o meu pescoço, a roçar o 
seu pau na minha bunda.. 
Acabamos de chegar em casa, a gente abre a porta e você... 
Nós estamos no sofá de casa vendo um filme, eu estou só de calcinha... 
Se ele estiver um pouco sem criatividade, você pode deixar um “gancho” no ar para dar 
uma mãozinha para ele: 
...e daí você... 
...daí eu falei... 
...daí você pegou no meu... 
...daí eu comecei a... 
...daí você me pediu para... 
...daí eu pedi para você... 
...eu tirei meu... 
...você tirou seu... 
Depois disso é a vez dele de descrever a história. Talvez você fique um pouco ansiosa 
uma vez que não sabe o que ele vai responder e é isso, em parte, o que torna o Espelho 
da Luxúria excitante. Você não vai planejar tudo até o final, você vai deixar a criatividade 
dele entrar em ação também ;) 
Se por acaso ele não lembrar de deixar um gancho, não deixe que isso impeça você de 
mandar a sua parte da história. 
Uma das vantagens de se utilizar mensagem é que não tem problema se alguém demorar 
um pouquinho para responder. Isso pode lhe dar mais tempo para pensar na sua resposta. 
Você também pode ser espontânea e escrever o que vier imediatamente na sua cabeça. O 
truque é não pensar demais ou ser crítica demais. Agir no impulso é muito sexy e acredite 
em mim, ele não vai estar nem aí para erros de português. 
Essa técnica é excelente, pois você mostra o que você gosta que ele faça ou então como 
você quer que ele faça.Na parte do sexo oral, por exemplo, você descrever exatamente 
como você quer que ele faça em você. Lamber devagar, lamber rápido, chupar forte, 
colocar os dedos, massagear o clitóris. 
Mesmo que seja uma brincadeira por mensagem, através dela você pode ensinar a ele o 
que você gosta de fazer na cama ou o que você gosta que ele faça em você. 
Preste atenção nas coisas que ele falar também. Ele provavelmente está dando várias 
dicas sobre o que ele gosta ou quer que você faça. 
Além disso, se a história ficar estranha ou você não gostar do que ele está escrevendo, 
você pode sempre mudar o rumo. A história é sua! 
Conserte o estrago com frases como... 
Eu adoro o que você está fazendo, mas eu te surpreendo ao... 
Eu quero te provocar diminuindo um pouco a velocidade para que eu... Você me deixou 
louca de desejo e por isso eu... 
Sua história provavelmente vai seguir um ritmo natural igual ao sexo ao vivo. 
Preliminares 
Sexo oral 
Orgasmo. 
Penetração 
Orgasmo 
Isso significa que você precisa seguir essa ordem? CLARO QUE NÃO! Você pode utilizar 
o Espelho da Luxúria e chegar apenas ao sexo oral, por exemplo. Às vezes pode ser 
vocês dois, às vezes pode ser só você descrevendo o que está fazendo. Outras vezes 
pode ser a história completa, desde as preliminares até vocês dois gozarem 
Vale lembrar que não existe um jeito errado de praticar o Espelho da Luxúria!. 
Dica: Você pode encerrar o espelho com uma frase positiva, demonstrando o quanto você 
gostou da brincadeira 
Você fez eu me sentir tão bem. 
Você sabe exatamente como me deixar maluca. 
Adoro quando você mata os meus desejos. 
Adoro fazer você se sentir assim. 
Adoro quando você goza desse jeito. 
E encerrar deixando claro que você está louca pelo sexo ao vivo. 
Mal posso esperar para te ver hoje a noite. 
É exatamente assim que eu quero quando nos encontrarmos. 
Vem logo. 
Mal posso esperar pelo final de semana. 
Saia mais cedo e vem pra cá agora ;) 
Perguntas mais comuns 
E se eu começar o Espelho da Luxúria e ele não responder? 
Existem vários motivos pelos quais ele pode não responder na hora em que você enviar a 
mensagem. Ele pode estar ocupado, ele pode não ter visto a mensagem, o telefone dele 
pode estar desligado. Espere um pouco e depois mande uma mensagem dizendo algo 
assim: "Você deve estar ocupado, não tem problema, continuamos mais tarde ;)" Isso dará 
a ele a chance de responder assim que possível e também a deixa livre para fazer outras 
coisas também. 
E se você achar que ele não está respondendo porque é tímido ou porque não sabe como 
responder, recomendo daruma olhada novamente no Fervendo em Fogo Baixo. Essa 
técnica aumentará a confiança dele em mandar mensagens sensuais para você. 
Ele pode até ter coragem e dizer para você que não sabe como responder ou continuar a 
brincadeira. Nesse caso você pode tranquilizá-lo falando que não existe maneira errada de 
responder. 
 
A moral do Espelho da Luxúria é ser divertido para vocês dois. 
E se ele focar apenas no prazer dele durante o Espelho da Luxúria? 
Se por acaso ele fizer isso, lembre-se do que eu falei no início., você sempre pode mudar 
o rumo da história. “Eu adoro o que estamos fazendo, mas eu te surpreendo ao…” 
 
Diga a ele o quão louca você fica quando ele chupa os seus peitos ou a sua buceta. Deixar 
você excitada será motivo o suficiente para que ele foque a atenção dele exatamente onde 
você quer. 
Ou você pode ser como a minha amiga Michelle, que falou para o marido dela de um jeito 
safado (e brincalhão) que se ele fizer ela gozar primeiro, ele vai ganhar uma recompensa ;) 
A Engrenagem do Amor 
Se você for como a maioria das mulheres, muitas vezes aquilo que te excita pode não ter 
nada a ver com sexo. 
Ajudar a lavar a louça, ajudar a limpar a casa, lavar a roupa ou colocar o lixo na rua pode 
servir como preliminares para muitas mulheres. 
Ganhar presentes, um ato romântico dele ou então ser seduzida pode ser um jeito 
diferente de deixar você excitada. 
Durante o curso pode parecer que a maior parte do sexo é focada em dar prazer para ele 
e se você se sente assim, está certa. 
Em partes. 
Os comentários que eu recebi das mulheres que utilizaram O Método da Libido é de que a 
maioria dos homens se tornaram mais românticos por tabela. 
No entanto, pode ficar tranquila.A Engrenagem do Amor é a técnica que colocará o seu 
desejo por sedução e romance em primeiro plano ;) 
Como funciona 
Eu mencionei algumas vezes que os homens gostam quando se sentem desejados ou 
quando têm o instinto masculino deles provocado. Mas saiba você que eles também 
querem ser o seu herói, o cavaleiro em uma armadura brilhante que salva a donzela no 
final do filme. 
E é justamente isso o que você despertará nele ao utilizar esta técnica. 
A maneira de se fazer isso e combinar com o que você espera dele pode parecer um 
pouco “estranho”, mas ele não irá reclamar. E os dois sairão ganhando ;) 
A Engrenagem do Amor é bem simples na verdade, basta você misturar o seu desejo de 
romance com um pouquinho de sedução e fazer com que ele sinta que é o seu herói. 
 
Complicado? Calma, é muito mais simples do que você imagina ;) 
Primeiro Passo: Peça ajuda 
Você vai mudar um pouquinho a lista dos afazeres dele para que, desta forma, ele sinta 
como se fosse o seu herói. 
Lembra do nosso casal de amigos do Módulo IV? Deixa eu refrescar um pouco a sua 
memória: 
Priscila e Jorge sabiam como se divertir. Eles foram namorados no ensino médio e agora 
estavam felizes e casados há 22 anos. E embora eles tenham tido altos e baixos ao longo 
dos anos, eles ainda possuem muita química um pelo outro. Qualquer um que tenha 
passado um tempo com eles viu que Priscila sabe exatamente como chamar a atenção do 
Jorge. 
"Amor, vou lavar o carro!", avisou Jorge indo para a garagem. 
"Tudo bem!! Talvez eu encontre uma outra utilidade para as suas mãos quando você 
voltar!!" 
A Priscila usa a Engrenagem do Amor o tempo inteiro. 
Quando ela quer que o Jorge faça alguma tarefa, ela alterna entre levar as coisas para um 
lado sexy e também entre fazer ele se sentir um herói. No primeiro exemplo, ela colocou 
uma insinuação sexy e uma possível recompensa quando Jorge foi lavar o carro. Preste 
atenção em como ela muda sua abordagem... 
"Amor, eu preciso muito da sua ajuda com uma coisa!" chamou Priscila. 
"Claro, amor, do que você precisa?" Jorge perguntou ao entrar na cozinha. 
"Você pode me alcançar os potes de conserva que estão em cima no armário? Eu mesma 
pegaria, mas aquela escada velha parece meio bamba e eu fico com medo de subir. Nós 
podemos comprar uma nova?" ela perguntou com voz doce. 
Jorge pegou facilmente os potes que ela precisava e disse, "Eu preciso ir na ferragem 
comprar algumas coisas. Vou aproveitar e comprar uma escada quando estiver lá". 
Ok, essa conversa não parece muito sexy, mas o que a Priscila fez foi pedir ajuda para o 
Jorge. Os homens ADORAM sentir que podem ajudar e que são úteis para você. Pedir 
ajuda foi o primeiro passo. Daí ela apelou a sua natureza protetora ao falar que ficava com 
medo de subir a escada. A Priscila poderia ter ido até a loja e comprado uma ela mesma? 
Claro. Ela poderia ter subido em uma cadeira? Com certeza, mas ela massageou o ego 
dele e deixou que ele fosse o herói e também pensasse em solução para a situação. 
Agora antes de você começar a pensar que isso é um tipo de estratégia utilizada nos anos 
50, lembre das aulas sobre sexualidade. O desejo de ser o herói de sua mulher é parte da 
identidade de um homem. 
Procurar por essas formas simples de permitir que ele seja o herói é muito importante. E 
montar uma situação assim de um jeito não sexual aumenta o desejo dele por sexo. 
Pode soar estranho, mas é verdade. 
Por isso faça uma lista de coisas que você quer que ele faça. Se vocês moram juntos, isso 
faz parte da divisão das tarefas da casa. Se vocês não moram juntos, tenho certeza de 
que há algumas tarefas com as quais ele provavelmente não se importaria de ajudar. 
PEÇA especificamente por ajuda 
Quando você pedir para ele ajudá-la, PEÇA para ele ajudá-la. É simples. Mas muitas 
vezes nós formulamos o pedido de um jeito que não aciona o herói interior dele... 
Eu preciso que você... 
Você precisa... 
Eu quero que você... 
Ao invés disso, formule de um jeito como "Você poderia me ajudar com uma 
coisa?" ou "Eu preciso muito da sua ajuda com uma coisa". Pode parecer sutil, mas ele vai 
perceber de um jeito completamente diferente. 
Segundo Passo: A recompensa sexy ou o cavaleiro branco. 
Depois disso você precisa decidir se vai surpreendê-lo com uma recompensa sexual ou se 
vai invocar o cavaleiro branco nele. 
Jogue um pouco de sensualidade 
Você pode fornecer elogios verdadeiros ao falar coisas sensuais para ele como... 
Nossa, você fica sexy cortando a grama! 
Adoro quando você seja as suas mãos trocando o óleo do carro. 
Ver você usando essas ferramentas me faz pensar em outras coisas que você poderia 
fazer com essas mãos. 
Termine logo essa tarefa... Eu tenho outra para você no quarto. 
Fórmula do cavaleiro branco 
Para trazer à tona o cavaleiro branco dele, simplesmente diga como mais ele pode ajudá-
la. Se você puder adicionar um motivo pelo qual ele é tão valioso, melhor ainda. Como no 
exemplo da Priscila, ele deixou que o Jorge soubesse que a escada bamba a deixava com 
medo. Isso fez com que ele entendesse porque deveria comprar uma escada nova. 
Preciso da sua ajuda com ________. 
Eu valorizo sua opinião/ajuda porque _________. 
Você pode me ajudar mais fazendo __________. 
Você não precisa dizer exatamente assim. Isso é o básico, assim você não esquece ;) 
Terceiro Passo: Planeje um pouco de romance 
Muitas mulheres reclamam da falta de romantismo do seu homem. E é verdade... muitos 
homens não têm nem ideia do que o romantismo significa para as mulheres. É como se 
fosse uma língua estranha e ela não faz parte das necessidades seuxais dele. E se você 
juntar isso ao fato de que cada mulher é diferente e gosta de coisas diferentes, pronto, já 
sabe o motivo de ele não entender nada sobre romantismo. 
Mas o romantismo normalmente pode ser resumido em se sentir valorizada e adorada. No 
entanto, homens não sabem ler pensamentos. Mas eles respondem a instruções simples e 
claras. 
Por isso esse passo vai envolver você falar para ele exatamente como ele fará você se 
sentir valorizada e amada, tanto sexualmente quando não sexualmente. Essa é a Parte A. 
Cada vez que você me leva/chama para... 
...um jantar num lugar bacana eu sinto o quanto você me ama. 
...arranja alguém para ficar com ascrianças para nós sairmos. 
...me dá flores sem nenhum motivo. 
...me faz carinho. 
...me beija de um jeito carinho quando chega em casa de noite. 
...pega na minha bunda de um jeito discreto quando estamos em público. 
...passa muito tempo nas preliminares. 
...quando você faz o que for necessário para garantir que eu tenha um orgasmo. 
...me dá um dia no salão enquanto cuida das crianças. 
...faz o jantar e lava a louça depois. 
...massageia meus ombros/pés depois de um dia longo. 
Tenho certeza que você tem muitas coisas a mais para adicionar na lista. A questão é, 
você vai falar para ele formas específicas em que ele faz você se sentir amada. 
A Parte B é quando você ressalta que quando se sente amada e valorizada, isso a deixa 
com tesão. Porque provavelmente é verdade! Quando você se sente amada, 
compreendida, valorizada e importante para seu homem, aquelas sensações sexy 
começam a fluir. 
Então agora você vai falar isso para ele! 
Quando eu me sinto amada/valorizada... 
...fico com vontade de transar. 
...fico excitada. 
...me deixa com tesão. 
...fico com vontade de te arrastar para o quarto e mostrar como eu te amo também. 
O que quer que seja que você fique com vontade de fazer, diga! Pode ser meigo ou então 
um pouco mais explícito.. 
“Eu sinto que você me ama quando faz uma massagem quando eu volto da academia...” 
“E você sabe o quão excitada eu fico quando sinto que você me ama… não é? Acho que 
seu pau precisa de uma massagem especial da minha boca..