UN 2 - Avaliação Objetiva_ Revisão da tentativa

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22/09/2023, 09:28 UN 2 - Avaliação Objetiva: Revisão da tentativa
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Minhas Disciplinas / Meus cursos / 425096 / Unidade 2 - Variáveis do Exercício Físico e Alterações Fisiológicas
/ UN 2 - Avaliação Objetiva
Fisiologia do Exercício II
Iniciado em sexta, 22 set 2023, 09:24
Estado Finalizada
Concluída em sexta, 22 set 2023, 09:28
Tempo
empregado
3 minutos 33 segundos
Avaliar 1,70 de um máximo de 1,70(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
André Silva é um atleta de alta performance que vai iniciar o treino de musculação. Ele dará maior atenção à
resistência muscular localizada, já que o fortalecimento dessa aptidão é importante para o desempenho durante
as provas de que participa. Considerando as necessidades de André, a prescrição do treino que objetiva
aumentar a resistência muscular localizada, se recomenda:
I. Prescrição de cargas leves.
II. Prescrição de cargas muito pesadas.
III. Realização de um grande número de repetições.
IV. Realização de um pequeno número de repetições.
V. Prescrição de treinos com grandes volumes.
Diante das asserções acima, é correto a�rmar que estão corretas:
Escolha uma opção:
a. I, II, III, IV e V.
b. I, III e V. 
c. I, III e IV.
d. I, II, III e IV.
e. I, II e III.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
O treinamento resistido é amplamente utilizado para aumentar a força muscular e induzir adaptações neurais e
estruturais. As adaptações neurais abrangem desde aumento da taxa de recrutamento, sincronização e disparo
da unidade motora até diminuição da inibição neuromuscular com o efeito geral de aumentar a força muscular.
As adaptações estruturais incluem incrementos no tamanho do músculo, mudanças na arquitetura muscular e
reforço do complexo músculo-tendão. Embora as adaptações induzidas pelo treinamento de resistência sejam
bem reconhecidas, elas podem depender de uma in�nidade de variáveis que, em conjunto, modi�cam o volume
e a intensidade de treinamento. Considerando o volume e a intensidade como variáveis imprescindíveis a toda e
qualquer prescrição de exercícios físicos, avalie as asserções a seguir e marque a alternativa correta.
I. Podemos considerar que a intensidade se refere somente à carga; e o número de séries se refere ao volume.
II. A quantidade de séries multiplicadas pelas repetições, multiplicadas pela carga, é um dos fatores que afetam o
volume de exercícios.
III. Volume e intensidade andam em sentidos opostos, ou seja, ao se elevar um se diminui o outro.
IV. Volume e intensidade andam em paralelo, ou seja, ao se elevar um se elava o outro.
Escolha uma opção:
a. I, II, III e IV.
b. II, III e IV apenas.
c. I e III apenas.
d. II e III apenas. 
e. I, II e III apenas.
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Questão 3
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Considerando as asserções abaixo, a respeito de diferentes variáveis empregadas na prática do exercício físico,
marque a alternativa correta.
I. A periodização pode ser conceituada como o processo sistemático e lógico de sequenciamento e integração de
intervenções de treinamento para atingir o pico de desempenho em momentos apropriados.
II. As adaptações de hipertro�a devem considerar a hora do dia como uma importante variável no exercício físico,
pois, já foi observado que as sessões de treinamento realizadas no período da manhã favorecem a hipertro�a
quando comparado com o treinamento realizado no período da noite.
III. As contrações excêntricas promovem maiores ganhos hipertró�cos em comparação com as contrações
concêntricas.
Escolha uma opção:
a. Apenas I e II.
b. I, II e III.
c. Apenas I.
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Questão 4
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
d. Apenas II e III.
e. Apenas I e III. 
Avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. A manipulação de variáveis como intensidade, seleção, intervalo de recuperação e frequência, dentro de um
programa de treinamento resistivo, proporciona uma série de benefícios, entre eles a hipertro�a muscular e a
redução do percentual de gordura corporal.
PORQUE
II. As modi�cações das variáveis dentro de um programa de treinamento físico podem levar a melhoria
acentuada na capacidade muscular, evitando o platô de condicionamento, processo pelo qual o indivíduo treina,
mas com o passar do tempo não consegue obter ganhos de massa muscular.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justi�cativa da I. 
c. As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justi�cativa da I.
d. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 5
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Lorena está realizando sessões de treinamento resistido há 3 meses com o objetivo de ganhar massa muscular.
O pro�ssional de educação física precisa levar em considerações quais asserções para que ela tenha uma
prescrição adequada?
I. Cargas leves.
II. Cargas moderadas à altas.
III. De 6 a 12 repetições.
IV. De 1 a 6 repetições.
Escolha uma opção:
a. II e III. 
b. I e IV.
c. I, II e IV.
d. II e IV.
e. I e III.
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