Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:812985)
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Prova 71877044
Qtd. de Questões 20
Nota 7,50
Cada atleta será questionado individualmente sobre o desempenho que almeja alcançar (exemplo: se 
for jogador de handebol, deve informar suas aspirações em relação à eficiência em arremessos curtos, 
médios e longos, passes etc.), influenciando sempre de forma inteligente a trajetória
 NA psicologia como chamamos essa tarefa? Assinale a alternativa CORRETA 
A Informação sobre as próprias possibilidades individuais e coletivas. 
B Treinamento modelado.
C Fixação de aspirações coletivas de rendimento.
D Fixação de aspirações de rendimento individuais. 
O termo relação interpessoal significa relação entre duas ou mais pessoas, podendo ocorrer em vários 
contextos e envolver diversos sentimentos.
 
Diante disso, assinale a alternativa que apresenta os campos ou áreas do conhecimento em que surgiu 
o conceito de relacionamento interpessoal:
A Filosofia e Antropologia.
B Biologia e Sociologia.
C Sociologia e Psicologia.
D Psicologia e Pedagogia.
Alguns testes de força podem ser aferidas de forma específica e muito eficaz. A musculatura envolvida 
neste teste desenvolve tensão sem mudar o comprimento da fibra muscular, muito utilizada 
principalmente quando o atleta possui algum tipo de lesão onde devemos preservar a tensão da 
musculatura.
 
Como se chama a força realizada em um teste onde se desenvolve uma tensão sem mudar o 
comprimento da fibra muscular?
Assinale a alternativa CORRETA 
A Angulatória.
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B Isométrica.
C  1 RM. 
D Geral. 
O treinamento esportivo de alta performance ou alto rendimento é normalmente dividido por questões 
cronológicas. Isso é importante pois esta divisão quando bem estruturada ajuda no desempenho dos 
atletas, melhorando o rendimento e performance dos mesmos.
 Como podemos chamar ou classificar essa divisão? Assinale a alternativa CORRETA 
A Adaptação ao treinamento. 
B  Periodização de treinamento. 
C Sobrecarga de treinamento. 
D Microciclo de treinamento.
É um princípio da natureza. Se não fosse esse princípio várias espécies não teriam sobrevivido ou ao 
menos conseguido sua sobrevivência e a isto dizemos a um longo período ou a alguns ambientes e 
isto se deve graças a essa necessidade.
 
Esta definição se refere a um tipo de princípio muito bem definido por alguns grandes autores. A qual 
princípio se refere a este? Assinale a alternativa CORRETA 
A Princípio da sobrecarga. 
B Princípio da continuidade.
C Princípio da reversibilidade. 
D Principio da adaptação. 
É determinada a ordem de importância das partidas ou competições. É a ordem de importância que 
servirá de base para a periodização do processo de preparação anual e a determinação dos diferentes 
mesociclos de treinamento, cada um com sua especificidade.
 A isto podemos chamar ou estabelecer de: Assinale a alternativa CORRETA 
A  Classificação na prova.
B Calendário competitivo. 
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C Objetivos de desempenho.
D  Elaboração de um plano de preparação anual.
Definido pelo peso em quilogramas dividido pela potência da altura em metros (altura)². Além de 
fornecer uma boa avaliação da gordura corporal para grupos populacionais, porque a maioria das 
diferenças de peso entre adultos ocorrem em virtude da gordura corporal e pode ser um indicador de 
saúde.
 
De acordo com a contextualização estamos falando de qual tipo de medida antropométrica? Assinale 
a alternativa CORRETA 
A Bioimpedância. 
B RCQ.
C Circunferência.  
D IMC.
Uma das medidas mais fáceis e comuns dentro de um ambiente “atlético” estão os exames de dobras 
cutâneas, um exame simples, porém precisa de um conhecimento específico do avaliador. Este é um 
tipo de avaliação que damos sempre a preferência de ser feito pelo mesmo avaliador todas as vezes.
 Qual é o nome do aparelho que é feito o exame de dobras cutâneas?
Assinale a alternativa CORRETA 
A Fita métrica. 
B Bioimpedância. 
C Adipômetro. 
D Balança.
Este fenômeno fisiológico é o responsável pelo potencial do atleta incluindo fatores como composição 
corporal, biótipo, altura máxima esperada, força máxima possível e percentual de fibras musculares 
dos diferentes tipos de musculatura, dentre outros aspectos importantes para a formação do atleta.
 Como podemos chamar este fenômeno fisiológico, que não pode ser alterado?
Assinale a alternativa CORRETA
A Fenótipo. 
B Especificidade.
C  Genótipo. 
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D DNA
A nutrição desportiva é um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho desportivo de 
qualidade, a orientação nutricional permite não só um balanço energético diário mas também um 
ajustamento da qualidade da alimentação, permitindo uma distribuição adequada dos nutrientes.
 Sobre este assunto assinale a alternativa correta que corresponde ao fator nutrição.
Assinale a alternativa CORRETA 
A
A pré-hidratação, para que o indivíduo inicie o exercício hidratado e com níveis adequados de
eletrólitos, deve acontecer bem antes da sessão de exercício, a fim de garantir a absorção de
líquidos e a produção de urina em níveis normais. 
B
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado uma
ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar a hipertrofia
muscular. 
C
É recomendado um aumento na ingestão de lipídios poli-insaturados, já que no processo pós-
exercício intenso ocorre imunossupressão por meio da diminuição da expressão de fatores pró-
inflamatórios. 
D Em idosos, a redução da resposta de síntese de proteína muscular pode ocorrer devido a um
aumento na perfusão muscular pós-prandial e redução na captação muscular de aminoácidos.
A periodização é um dos conceitos mais importantes no planejamento do treinamento. Este termo 
deriva da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em segmentos menores, mais fáceis 
de controlar, chamados fases, dentro deste período destacamos os períodos de treinamento.
 
Dos períodos destacados abaixo qual não faz parte da periodização de treinamento desportivo? 
Assinale a alternativa CORRETA 
A Período competitivo. 
B Período transitório. 
C Período de planejamento.
D Período preparatório. 
É importante salientar que a avaliação neuro motora é uma avaliação essencial para saúde e funções 
fisiológicas dos indivíduos. Ao qual possuímos alguns testes primordiais para uma ótima avaliação 
neuro motor que pode indicar algum problema relacionado a parte motora do atleta. Dentre eles temos 
um teste que demonstra a qualidade física que pode ser definida com uma certa amplitude do 
movimento em algumas articulações e apresenta relevante papel de níveis de aptidão física e saúde.
 Qual teste nos aponta a amplitude de movimento? Assinale a alternativa CORRETA 
A Teste de flexibilidade.
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B Teste de tensão. 
C Teste de angulação.
D Teste de força.
O automonitoramento do desempenho das relações interpessoais oportuniza o desenvolvimento de 
habilidades sociais significativas no campo metacognitivo e afetivo-comportamental.
 Nesse contexto, analise as sentenças que seguem sobre automonitoria: 
I – É a capacidade de compreender as suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
II – As pessoas com essa habilidade têm maior probabilidade de sucesso em circunstâncias 
complexas.
III – As pessoas com essa habilidade apresentam autoestima e autoconfiança elevadas.
IV – As pessoas com essa habilidade possuem menor controle da impulsividade. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As sentenças I, III e IV estão corretas.
B As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e IV estão corretas.
DAs sentenças I, II e III estão corretas.
A principal tarefa da preparação é manter um alto nível de resultados esportivos. O número de atletas 
que, em processo de preparação a longo prazo, chegam a essa fase está longe de ser enorme e para 
isso temos algumas etapas que potencializam os resultados destes atletas. Enunciado Quanto a este 
tipo de preparação estamos falando de que etapa?
 Assinale a alternativa CORRETA 
A Preparação preliminar. 
B Manutenção de resultados
C Especialização aprofundada
D Resultado superiores.
Comunicação é o processo de transmissão de informação de uma pessoa para outra e compartilhada 
por ambas. Para que haja comunicação é necessário que o destinatário da informação a receba e a 
compreenda. A informação simplesmente transmitida, mas não recebida ou compreendida, não foi 
comunicada. MARCONDES FILHO, C. Para entender a comunicação: contatos antecipados com a 
nova teoria. São Paulo: Paulus, 2008.
 
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Nesse contexto, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca das características da comunicação 
verbal e não verbal:
( ) A comunicação verbal depende do domínio da língua.
( ) A comunicação não verbal consiste em posturas, expressões faciais e corporais.
( ) A comunicação não verbal pode se opor à comunicação verbal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F - V - V
B V - F - V
C V - V - V
D V - V - F
Este período apesar de iniciar-se ainda sobre os resíduos pouco fundamentados do período anterior 
evoluiu rapidamente, com o mundo desportivo sendo estimulado por uma multiplicação 
impressionante de laboratórios de pesquisa do esforço físico, e se constituindo de três grandes 
tendências esportiva
 A qual período podemos destacar este feito? Assinale a alternativa CORRETA 
A Período de sistematização.
B Era tecnológica
C Período científico. 
D Período pré-científico. 
Em relação ao plano de preparação de longo prazo, devemos considerar todos os jogos ou 
competições em que a equipe ou atletas irão competir, independentemente de sua natureza. O 
calendário competitivo completo nos fornece a periodização do treinamento ideal para as competições
 Ao qual podemos destacar I) Formas e locais de preparação.
II) Parâmetros de preparação e compromisso. Escalonado por mesociclos, com registro e controle 
estrito da relação entre o que é planejado e o que é feito.
III) Testes de controle. Exame médico. Direção de moda esportiva.
IV) Neste aspecto a assistência metodológica e científica não preconiza grandes feitos 
Assinale a alternativa correta 
A Somente IV está correta.
B  I, II, III e IV estão corretos. 
C I e II estão corretos. 
D  I, II e III estão corretos. 
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O treinamento esportivo envolve ações coordenadas de forma a ter um padrão lógico e mecânico para 
atingir o objetivo de um determinado esporte. Dente estes estão os princípios do treinamento que são 
extremamente úteis para o planejamento dos ciclos e programas de treino.
 Sobre estes princípios assinale V para as sentenças verdadeiras e F para as sentenças falsas. 
( ) Individualidade Biológica.( ) Princípio da adaptação.( ) Princípio da continuidade.
( ) Princípio da sobrecarga.( ) Interdependência Volume-Intensidade: 
Assinale a sequência CORRETA 
A F-F-F-F-V.
B V-F-V-F-F. 
C V-V-V-V-V 
D F-V-V-F-V. 
Normalmente estruturada em um curto período, habilidades específicas são aprimoradas, facilitando o 
grande momento que é a forma esportiva de alto nível. Nos esportes coletivos, o período preparatório 
é menos importante, sendo muito mais curto do que nos esportes individuais, e o físico em um nível 
ótimo de desempenho
 Estamos falando de que período? Assinale a alternativa CORRETA 
A  Período de competição
B Resultado superiores.
C Manutenção de resultados. 
D Preparação preliminar.
A habilidade de dar e receber feedback é essencial para moldar o desempenho e a atuação nos 
relacionamentos interpessoais, mantendo, consequentemente, a qualidade deles.
 Nesse contexto, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca das características do feedback: 
( ) Caracteriza-se pela descrição verbal ou escrita do desempenho de um indivíduo.
( ) Contribui para mudanças comportamentais dos indivíduos.
( ) Permite que o indivíduo compreenda como seu comportamento afeta o outro. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A V – F – V.
B V – V – V.
C F – V – V.
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D V – V – F.
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