@import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Source+Sans+Pro:300,400,600,700&display=swap); AVA2 - METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA 1aQuestãoFalar sobre as tendencias do mercado das academias leva anualmente aos relatórios gerados pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva. Pois, são identificados a preferência dos consumidores dos serviços, a partir da percepção dos profissionais envolvidos. Assinale a alternativa correta que melhor expressa o comportamento de uma tendência: O Brasil está em sintonia com as tendências sinalizadas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, daí serem válidas para o estudo de prospecção.As manias ou modismos relacionados as práticas da ginástica de academia são sinalizadas com mudanças de longo prazo.A academia deve implementar simultaneamente todas as tendências sinalizadas no estudo do Colégio Americano de Medicina Esportiva para não ficar defasado. Uma tendência está relacionada a uma mudança de comportamento que dura um curto período de tempo.A ginástica de academia apresenta comportamento atípico, não sendo influenciada por fatores sociais e econômicos.2a QuestãoA construção de uma aula/treino e a visão ampla do planejamento dos diferentes tipos de ginásticas de academia envolve conteúdos de aspecto metodológicos que atuam como diretrizes para as aplicações práticas. Relacione os tópicos abaixo.1 - Tipo de trabalho muscular.2 - Ordem dos exercícios.3 - Design da série.4 - Exercícios utilizados. A - Séries estáveis x séries flexíveis.B - Depende das quantidades de recursos materiais disponíveis.C - Depende da etapa da periodização e do grau de condicionamento físico do praticante.D - Concêntrico, excêntrico e isométrico.Assinale a alternativa que apresenta a relação correta. 1D, 2C, 3B, 4A1A, 2B, 3C, 4D1C, 2D, 3A, 4B1B, 2C, 3D, 4A1D, 2A, 3B, 4C3a QuestãoAspectos motivacionais interferem não só na adesão, mas na continuidade da frequência as atividades nas academias. E essa motivação passa prioritariamente pelo indivíduo, mas é também influenciada pelo meio. Com base nos aspectos motivacionais estabeleça a correlação correta. 1 - Valorização dos benefícios da prática.2 - Os objetivos dos beneficiários.3 - Gosto e prazer em realizar as atividades.A - A partir da regulação identificada.B - A partir da regulação integrada.C - A partir da regulação intrínseca.Assinale a alternativa que expressa a relação correta.1 - A; 2 - C; 3 - B1 - B; 2 - A; 3 - C1 - B; 2 - C; 3 - A1 - C; 2 -A; 3 - B 1 - A; 2 - B; 3 - C4a QuestãoTer uma boa base da anatomia funcional e conhecer as necessidades específicas do praticante auxilia na tipificação dos exercícios funcionais. Esses exercícios ainda são categorizados a partir dos resultados desejados. Com base nessa categorização estabeleça a correlação correta: I - Exercícios de Estabilidade da região do CORE II - Exercícios de Equilíbrio III - Exercícios de Força IV - Exercícios Específicos V - Exercícios Complementares A - Fortalecimento da região lombopélvica e coluna vertebral.B - Deslocamento do centro de gravidade no espaço.C - Sinergia muscular nos diferentes movimentos.D - Visam atender a uma demanda do dia a dia.E - Objetiva eliminar uma deficiência que possa impactar no treinamento funcional.Assinale a alternativa que apresenta a correção correta. I - A; II - B; III - C; IV - D; V - EI - B; II - C; III - D; IV - E; V - AI - D; II - E; III - A; IV - B; V - CI - C; II - D; III - E; IV - A; V - BI - E; II - A; III - B; IV - C; V - D5a QuestãoConhecer os parâmetros e os métodos de prescrição do exercício físico é fundamental para profissional de educação física. Assinale o parâmetro de prescrição de treino que está presente no Método Intervalado e não no Método Contínuo.IntensidadeVelocidade DensidadeFrequênciaDuração6a QuestãoExistem alguns tipos de articulações sinoviais. Uma delas permite o deslizamento de uma superfície sobre a outra e é encontrada nas articulações intercárpicas, por exemplo. Assinale a opção que apresenta esse tipo de articulação:Condilar.Dobradiça.Esferoide.Pivô. Plana.7a QuestãoDesde o Egito antigo aos exercícios físicos eram associadas sobrecargas, visando fazer com que a força fosse aumentada. Força essa tão importante de ser preservada durante o envelhecimento. Assim como, a qualidade do bem-estar relacionada aos adultos em todas as faixas etárias. Correlacione as tendências com as propostas da atividade física. 1 - Treinamento com peso livre.2 - Programas fitness para adultos mais velhos ou "terceira idade"3 - "Coaching" para wellness e saúde. A - Voltado a trabalhar simultaneamente a promoção da saúde e os programas de "lifestyle medicine".B - Objetivo principal é a saúde e o bem-estar.C - A intenção de dar prioridade ao movimento. Assinale alternativa que apresenta a relação correta entre as colunas.1B; 2C; 3A 1C; 2B; 3A1A; 2B; 3C1A; 2C; 3B1C; 2A; 3B8a QuestãoAs atividades neuromusculares quando aplicadas as ginásticas de academia tem por objetivo a aquisição da força muscular, sendo importante compreender que a força muscular varia de acordo com a faixa etária do indivíduo. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:A partir dos 30 anos a força muscular sofre um declínio de cerca de 10% por década.A força atinge sua plenitude entre os 10 e 20 anos de idade ficando relativamente estável até os 25 anos.A força atinge sua plenitude entre os 40 e 50 anos de idade A atividades neuromusculares têm por objetivo o desenvolvimento da força dinâmica, hipertrofia, resistência muscular e a potência muscular.Hierarquizando os conteúdos do treinamento de força devem começar pela hipertrofia, evoluir para resistência muscular e finalizar na força dinâmica.9a QuestãoBastões, barras e anilhas são equipamentos tradicionais e há anos utilizados na prática do exercício físico, em especial nas atividades de ginástica. Contudo, nos últimos anos com o crescimento da chamada indústria ''fitness'', esses equipamentos ganharam maior conforto ergonômico e nos materiais utilizados para suas confecções, sendo aplicados aos diferentes tipos de atividade. Com base no texto acima, estabeleça a correlação adequada.1 - Bastão; 2 - Barra; 3 - Anilha. A - Eram de madeira, mas hoje já são confeccionados também em PVC.B - As olímpicas apresentam massa de 20kg.C - Apresentam diferentes diâmetros de ''bitola''.D - A variação de carga se dá de quilo em quilo.E - No treinamento neuromotor são utilizadas para exercício do tipo ''arranco''.F - Podem ter o seu interior preencho com limalha de ferro (pó de ferro).Assinale a alternativa que expressa a relação correta.1 - A e B; 2 - C e D; 3 - E e F1 - A e E; 2 - B e C; 3 - D e F1 - C e D; 2 - A e E; 3 - B e F1 - B e C; 2 - C e F; 3 - A e E 1 - A e F; 2 - B e E; 3 - C e E10a QuestãoPara que nas atividades neuromusculares a forma física seja progressiva e seguramente alcançada é importante saber identificar as intensidades de cada uma das subdivisões da força, para a partir daí hierarquizá-las. Correlaciona as colunas abaixo:I - Força dinâmicaII - HipertrofiaIII - Resistência muscular localizadaIV - Potência A - 60 a 80% da Força máxima e de 8 a 15 repetições máximas (RMs).B - 80 a 90% da Força máxima e de 6 a 12 repetições máximas (RMs).C - 40 a 70% da Força máxima e de 15 a 25 repetições máximas (RMs).D - 70 a 90% da Força máxima e de 6 a 12 repetições máximas (RMs). Assinale a alternativa correta.I-B; II-C; III-A; IV-DI-A; II-C; III-B; IV-DI-D; II-B; III-C; IV-A I-A; II-B; III-C; IV-DI-B; II-D; III-C; IV-A
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