@import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Source+Sans+Pro:300,400,600,700&display=swap); AVA1 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 1a QuestãoUma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanasPORQUEII. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.Assinale a alternativa correta.A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.As duas afirmativas são falsas. As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.2a QuestãoO conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo.Agonista ConcêntricaAntagonistaExcêntricaIsométrica3a QuestãoO conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é fundamental para o profissional de educação física. Desta forma, marque a resposta que representa um erro na execução do agachamento.Manter os calcanhares em contato com o solo.Evitar que os joelhos sejam projetados a frente dos pés.Manter os pés paralelos.Não flexionar o tronco. Não projetar os quadris para trás.4a QuestãoO American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:Indivíduos experientes no treino de força não devem realizar muitas séries. Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.Indivíduos experientes no treino de força não podem realizar mais que quatro séries.O número de séries não é influenciado pelo fato de o indivíduo ser experiente ou iniciante no treino de força.Indivíduos iniciantes no treino de força devem realizar muitas séries.5a QuestãoO treinamento pliométrico consiste em uma ótima alternativa para o desenvolvimento da potência muscular. Sobre o treinamento pliométrico, marque a opção correta. Envolve a ativação dos fusos musculares.Envolve a participação do reflexo patelar.Envolve a participação do córtex sensorial.Ocorre pela maior participação dos nociceptores musculares.6 QuestãoSabe-se que os músculos podem ser diferenciados de acordo com o ângulo de penação de suas fibras em peniformes e fusiformes. Sabe-se ainda que os peniformes apresentam maior desenvolvimento da força. A esse respeito, assinale a alternativa que justifica tal afirmativa:Pois os músculos peniformes apresentam característica unipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.Pois os músculos peniformes apresentam as fibras paralelas ao seu eixo longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.Pois os músculos peniformes apresentam característica bipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série. Pois os músculos peniformes apresentam as fibras anguladas em relação ao seu eixo longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.Pois os músculos peniformes apresentam característica multipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.7a QuestãoO conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na extensão lenta do cotovelo durante a rosca bíceps com halteres e pegada supinada realizada com o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos envolvidos no exercício.Ocorre ação isométrica dos sinergistas. Ocorre ação excêntrica dos antagonistas.Ocorre ação concêntrica dos antagonistas.Ocorre ação concêntrica dos agonistas.Ocorre ação excêntrica dos agonistas.8a QuestãoO conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é fundamental para o profissional de educação física. Quanto a execução do exercício leg press, assinale a alternativa correta.Na fase concêntrica os joelhos flexionam até atingir \u2248 90°. Quadris e joelhos flexionam na fase excêntrica.Os movimentos articulares ocorrem no plano frontal.Na fase concêntrica deve-se realizar a extensão total dos joelhos.Na fase excêntrica ocorre o movimento de extensão de joelho.9a QuestãoUma variável importante e que também pode ser manipulada é o número de repetições em cada exercício. Quando se determina um aumento do número de repetições (de oito repetições para 18 repetições) isso impactará no aumento ou diminuição do volume de treino? Que tipo de força será treinada ao se aumentar o número de repetições? Marque a opção com a resposta correta.Diminui o volume e se treina força dinâmica.Diminui o volume e se treina força de resistência.Aumenta o volume e se treina força dinâmica. Aumenta o volume e se treina força de resistência.Aumenta o volume e se treina força pura.10a QuestãoO treinamento neuromuscular envolve a participação do sistema nervoso, que atua no controle neural do movimento e o próprio sistema musculoesquelético. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.I. Um dos métodos adequados para a prescrição do treinamento neuromuscular para iniciantes é o de série únicaPORQUEII. Nesse estágio de treinamento o beneficiário ainda está aprendendo os movimentos necessários e as respostas nos ganhos de força são similares em relação aos programas de séries múltiplas.Assinale a opção correta.A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.As duas afirmações são falsas.As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
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