ap1 atividades em academia

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16/04/2023 18:27 Avaliação Formativa I - Vale 20% da nota: Revisão da tentativa
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Iniciado em domingo, 16 abr. 2023, 18:13
Estado Finalizada
Concluída em domingo, 16 abr. 2023, 18:25
Tempo
empregado
12 minutos 18 segundos
Avaliar 7,00 de um máximo de 10,00(70%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 2
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Faz-se importante compreendermos que existem alunos que estão matriculados nas academias de ginástica com outros objetivos que não os
físico-estéticos, ou seja, buscam por exemplo a socialização, ou seja, querem apenas conversar, sair da rotina, esquecer o estresse do dia a dia e
etc,. Para melhor motivar os alunos, o professor de Educação Física deve variar as formas e técnicas de construção das combinações e
sequências. Assim, a partir do material estudado, em relação ao método de INSERÇÃO, analise os itens a segua alternativa que o define
corretamente:
Escolha uma opção:
a. nesse método utiliza-se o mesmo movimento básico e exploram-se distintas formas de execução no espaço. Exemplo: de frente, de
costas, para o lado e para diagonal.
b. no método de inserção os exercícios se somam. Executa-se os exercícios 1 e 2, e soma-se 1 mais 2; executa-se os exercícios 3 e 4, e
soma-se 3 mais 4.
c. nesse método os exercícios não se somam. Do exercício 1, passa-se para o exercício 2, desse para o 3, e assim por diante.
d. nesse métodos as combinações de braços mais complexas e assimétricas, por exemplo, são realizadas vagarosamente até a assimilação
pelos alunos.
e. nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1. 
A resposta correta é: nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1.
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste na
realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase excêntrica do
movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a
fadiga, caracterizando um trabalho de potência. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método de exaustão.
b. Método de circuito.
c. Método agonista/antagonista. 
d. Método do duplo ataque (double blast).
e. Método da aceleração compensada.
A resposta correta é: Método da aceleração compensada.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada velocidade e
intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma atividade mais
intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I, II e III;
b. I e II apenas;
c. III e IV apenas;
d. I, II e IV; 
e. II e IV apenas;
A resposta correta é: I, II e IV;
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil assimilação.
Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir desse contexto, assinale a
alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método (adição)
b. Método (inserção)
c. Método (pirâmide)
d. Método (troca de movimentos) 
e. Método (abordagem)
A resposta correta é: Método (troca de movimentos)
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 6
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e nas várias
formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que proporcionarão um
resultado de excelência, tanto estético como fisiológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira flexora; barras fixas / paralelas; e
colchonetes.
b. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
c. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes. 
e. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
A resposta correta é: halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
Uma das atividades mais presentes nas academias é a Ginástica Aeróbica. Dessa forma, assinale a alternativa que aponta quem foi o (a) grande
precursor (a) dessa modalidade, o qual despertou nas pessoas o gosto e a procura pela atividade física.
Escolha uma opção:
a. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor William Cooper;
b. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper;
c. A grande precursora da ginástica aeróbica foi Gretch Hillefeld; 
d. A grande precursora da ginástica aeróbica Jane Fonda;
e. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Fonda;
A resposta correta é: O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper;
Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no (a)___________, sob a
responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________, com adaptações às necessidades e
características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
b. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica. 
c. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.
d. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
e. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
A resposta correta é: Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere diretamente na
motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de métodos, movimentos, músicas
e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiperflexões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se umaforça excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o pouso do pé
feito em toda sua extensão e com uma ligeira flexão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados, quantos os
iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I, II e III;
b. II, III e IV; 
c. II e IV apenas;
d. II e III apenas;
e. I e II apenas;
A resposta correta é: II, III e IV;
Vale ressaltar que a ginástica localizada é muito semelhante à musculação e que a maioria dos conceitos utilizados são os mesmos. Sendo assim,
os conceitos de Fisiologia e os princípios de treinamento desportivo devem estar diretamente ligados ao planejamento das sessões. Nesse sentido,
em relação aos conceitos e principios utilizados na ginastica localizada, analise os itens a seguir: 
I - dividindo o seu planejamento em macrociclo, mesociclo e microciclo, você estará estruturando seu trabalho de maneira a atender aos objetivos
propostos. 
II - o macrociclo é a divisão anual do treinamento;
III - os mesociclos normalmente correspondem às divisões mensais do treinamento;
IV - aos microciclos referem-se as divisões semanais do treinamento. 
V -Um trabalho gradual e coerente com certeza fará uma melhor obtenção de resultados posteriores. 
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. III, IV e V apenas;
b. Todas estão corretas; 
c. IV e V apenas;
d. I, II e III apenas;
e. II, III e IV apenas;
A resposta correta é: Todas estão corretas;
16/04/2023 18:27 Avaliação Formativa I - Vale 20% da nota: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4255742&cmid=1017260 5/5
Questão 10
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
de circuito assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em agrupar de 4 a 10 exercícios, com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Os exercícios podem ser realizados por um
mesmo grupo muscular ou por grupos musculares diferentes. Outra variação deste método é o método PHA (Peripheral Heart Action),
que promove um constante ciclo de congestionamento sanguíneo envolvendo o corpo todo.
b. consiste em realizar as repetições de maneira lenta, tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica do exercício, evitando pausas e
encaixes articulares na execução do exercício.
c. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido
como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para pequeno grupo
muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modificar os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas estações consecutivas para
o mesmo grupo muscular.
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do corpo.
Objetivo: a alternância dos seguimentos permite que o grupo muscular que foi trabalhado primeiro se recupere parcialmente,
enquanto o outro grupo muscular é trabalhado.
e. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.

A resposta correta é: consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para pequeno
grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modificar os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas estações consecutivas para o
mesmo grupo muscular.