Introdução ao Atletismo

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Introdução ao Atletismo
O decatlo é uma prova que combina tanto as provas de pista como as de campo em um único evento, dando, ao seu vencedor, o título de atleta completo. Essa prova é realizada em dois dias, com cinco eventos no primeiro dia (100 metros rasos, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura e 400 metros rasos) e cinco no segundo dia (110 metros com barreira, lançamento do disco, salto com vara, lançamento do dardo e 1.500 metros rasos), o que leva o atleta, no segundo dia, a um profundo quadro de exaustão, principalmente após o último evento. A marca obtida em cada prova é transformada em uma pontuação. Sendo assim, o resultado final é obtido após a soma dos pontos conquistados.
Neste Desafio, coloque-se no papel de treinador e analise a prova do atleta fictício a seguir.
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Sabendo que a pontuação final foi de 8.294 pontos, sendo que o competidor precisa atingir 8.500 pontos para obter sua classificação olímpica, quais são as provas que você sugere trabalhar com ele para melhorar sua pontuação? Justifique sua resposta.
Padrão de resposta esperado
Com base nos dados das provas, os dois piores eventos do atleta em questão são o lançamento do disco e do dardo. A corrida de 1.500 metros foi o terceiro pior; contudo, o tempo está entre os melhores para um decatleta. Assim, não valeria a pena muito treino para melhorar poucos pontos. Os outros resultados encontram-se próximos dos atletas em nível mundial.
Portanto, considera-se que melhorar 11 metros no dardo colocaria o atleta perto dos lançamentos em um decatlo e já somaria mais 164 pontos. Analisando os resultados em nível mundial, ele encontra-se bem abaixo dos decatletas nessa prova. Além disso, melhorando 2 metros no disco, já se somariam mais 38 pontos, o que praticamente completaria os 8.500 pontos.
1. 
Marcos estava realizando uma pesquisa sobre o início das competições de atletismo, um esporte composto por diversas provas. Dentro de um contexto histórico, ele descobriu que o atletismo está presente desde a Antiguidade, nos Jogos Olímpicos. Atualmente, fazem parte do programa Olímpico 47 provas masculinas e femininas, mas em sua estreia foi realizada apenas uma prova denominada de stadium, a qual consistia em:
B. 
correr 200 metros aproximadamente.
A primeira prova Olímpica realizada na Antiguidade, intitulada stadium, consistia em correr 200 metros aproximadamente. O lançamento de disco, de dardo e o salto em distância, assim como a luta, foram incorporados depois, e formavam o pentatlo na Antiguidade. Por fim, 42 quilômetros é a distância de uma maratona, que não é realizada em estádio de atletismo.
2. 
Ana é uma atleta de pedestrianismo, está acostumada a realizar seus treinos em parques ou ruas. No entanto, foi convidada a participar de uma competição em pista, em que terá de correr uma prova de fundo de 5.000 metros. Como não está acostumada a correr em pista de atletismo, seu técnico a instruiu para realizar:
D. 
12 voltas e 1/2 da volta.
A pista, oficialmente, tem 400m, portanto, Ana deve dar 12 voltas e 1/2. Para 5 voltas, a pista teria que ter 1000m cada volta. Para 6 voltas e 1/4, a pista deveria ter 800m. Para 10 voltas, a pista deveria ter 500m. Para 16 voltas e 2/3, a pista deveria ter 300m.
3. 
Pedro é um atleta muito habilidoso, consegue se destacar tanto em provas de pista como em provas de campo. Portanto, seu técnico o inscreveu em uma prova combinada. Que prova é essa?
E. 
Decatlo.
A prova combinada masculina no atletismo é o decatlo. Já o heptatlo é a prova combinada feminina. Duatlo, triatlo e pentatlo são outras modalidades esportivas que não fazem parte do atletismo, apesar de terem corrida.
4. 
Você é técnico de uma equipe de atletismo e ficou responsável pela inscrição dos atletas nas provas individuais de pista. Nesse contexto, as provas em que você pode inscrever seus atletas são:
B. 
velocidade, fundo e meio-fundo.
Velocidade, fundo e meio-fundo são características específicas das provas individuais de pista. Já maratona e cross-country não são provas de pista. Ainda, o revezamento não é uma prova individual, e os lançamentos são provas de campo.
5. 
Você é o técnico de uma equipe de jovens e, durante uma das sessões de treinamento, você resolveu inovar e misturar alguns exercícios, colocando corridas, saltos, lançamentos e arremessos, de forma lúdica. Num dos exercícios, os atletas precisavam correr e saltar tentando tocar a mão na tabela com um único impulso, para isso, precisavam acertar o ponto exato de impulsão. Com esse exercício, você pretendia atingir qual habilidade?
C. 
Percepção espacial e rítmica.
Com o exercício proposto, pretende-se atingir a percepção espacial e rítmica, pois o atleta percebe o comportamento do seu corpo no espaço, tendo noção principalmente da relação entre o ponto de impulsão e a tabela. A velocidade está relacionada à realização de movimentos rápidos; a agilidade se refere a movimentos rápidos com mudanças de direção; a flexibilidade está relacionada ao ganho de amplitude articular; e, para atingir a habilidade de força, o atleta teria que vencer uma resistência, no caso lançar ou arremessar algo.
Saltos Verticais: Altura e com vara
Nas competições paralímpicas, as provas de salto em altura são disputadas por atletas amputados de membros inferiores e superiores. Assim como nas demais provas, eles são classificados pela classe funcional, definida pelo grau da deficiência.
No ambiente educacional, ao valorizar os esportes paralímpicos e o processo de inclusão, é preciso que todos os alunos conheçam e experimentem outras formas de executar um salto. Neste contexto, deve ser reforçada a ideia de que, assim como existem outros meios de realizar uma ação motora, há também outras maneiras de disputar uma prova competitiva. 
A seguir, confira a técnica de execução do salto.
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Neste Desafio, descreva estratégias de ensino que aproximem as alunos da realidade dos saltos em altura paralímpicos. Para tanto, defina 2 atividades para ensinar os conteúdos conceituais, atitudinais e procedimentais desta modalidade paralímpica. ​​​​​​​
Padrão de resposta esperado
É fundamental, na elaboração das atividades, considerar as habilidades envolvidas em cada conteúdo: nos conteúdos conceituais, as habilidades cognitivas são mais exigidas, já nos conteúdos procedimentais, o movimento em si é o foco da ação e, finalmente, os conteúdos atitudinais envolvem os sentimentos e as sensações que se manifestam durante a construção do conhecimento. 
Conteúdos conceituais: como exemplos de atividades, os alunos podem fazer pesquisas sobre os principais recordes e atletas paralímpicos, comparando as marcas alcançadas por saltadores masculinos e femininos ao longo do tempo e traçando uma linha do tempo paralela das duas provas. Ainda, os alunos podem analisar vídeos de execução dos saltos por atletas amputados, comparando-os aos saltos de atletas sem deficiência. 
Conteúdos procedimentais: como exemplos de atividades, os alunos podem amarrar um dos braços ao corpo ou usar apenas uma perna para executar o salto em altura. Além disso, eles podem, em duplas e sem a possibilidade de um se soltar do outro, realizar saltos e identificar as diferenças na movimentação corporal durante a atividade. Finalmente, os alunos podem, com um só pé, saltar por várias alturas definidas por uma corda ou por caixas espalhadas pelo chão. 
Conteúdos atitudinais: como exemplos de atividades, os alunos podem construir cartazes com reportagens sobre histórias de vida de atletas paralímpicos brasileiros. Ainda, eles podem identificar, e encontrar formas de minimizar, as dificuldades dos colegas para executar saltos com limitação de movimento e, enfim, os alunos, embora com membros impossibilitados de realizar o movimento, podem aumentar a altura e a dificuldade para a execução dos saltos, como uma forma de autossuperação. 
1. 
Geralmente, o salto em distância é ensinado a partir de três estilos, escolhidos conforme o nível de treinamento emque o atleta se encontra ou dos resultados que ele deseja alcançar. Assim, escolha a alternativa que apresenta o estilo e a característica de execução entre as diferentes possibilidades de movimentos para a prova do salto em altura.
A. 
Estilo tesoura: movimentação de fácil aprendizagem.
Estilo rolamento ventral: transposição do sarrafo em um giro no eixo longitudinal.
Estilo Fosbury Flop: transposição com o tronco posicionado em arco.
No processo de execução dos saltos em altura, o salto tesoura apresenta a movimentação mais fácil de ser realizada, pois não há complexidade na ação corporal. Já o estilo rolamento ventral exige maior movimentação do corpo ao ultrapassar o sarrafo na posição em decúbito ventral, o corpo realizando um giro longitudinal. Finalmente, a posição em arco assumida pelo tronco no estilo flop faz com que o salto seja mais eficaz.
2. 
No processo de compreensão do salto em altura, os estilos empregados apresentam especificidades que devem ser percebidas pelos alunos. Dessa forma, indique a alternativa que descreve os movimentos corporais a serem realizados durante a execução e a aprendizagem eficaz do salto em altura.
B. 
No estilo tesoura, a alternância das pernas no momento da transposição do sarrafo faz com que o corpo fique em uma posição sentada.
O estilo de execução da tesoura, pela forma como as pernas são envolvidas no movimento, exige que a transposição do sarrafo seja feita na posição sentada. Esse estilo também é considerado introdutório para o estilo flop, uma vez que as pernas executam quase a mesma ação. Já na fase de impulsão, a perna que a estimula deve ser contrária à que executa essa mesma ação no estilo tesoura e no rolamento ventral. Ainda, somente no estilo flop o deslocamento é finalizado com uma curva e, finalmente, a única queda que pode ser realizada em pé é no estilo tesoura.
3. 
Para as provas competitivas do salto com vara, o livro de regras de 2018/2019 define exigências tanto para a utilização do implemento quanto para a execução da prova, como a forma, o comprimento e o material, entre outros. Indique a alternativa que aponta as regras específicas para as provas com o implemento vara.​​​​​​​
A. 
O salto é considerado falho se o atleta, após deixar o solo, colocar a mão mais baixa acima da mais alta, ou se ele mover a mão de cima para um ponto mais alto da vara. 
Dentre as alternativas, a única regra específica das provas de salto em altura é a que define o salto falho quando o atleta tenta, após deixar o solo, escalar a vara. Ao contrário, é permitida a utilização da mesma vara por dois ou mais atletas, bem como o uso de luvas para executar o salto. Ainda, não há um comprimento específico para as varas, assim como não é considerada falha a quebra da vara durante a execução de uma tentativa. 
4. 
No processo de ensino-aprendizagem do salto com vara, o treinador deve prestar atenção a alguns princípios, sendo um deles a segurança na realização do salto. Dessa forma, indique a afirmação que apresenta outros importantes princípios a serem levados em consideração no início do processo de ensino-aprendizagem.  
C. 
Exploração e reconhecimento do movimento das quedas minimizando, assim, possíveis medos e receios.
Para uma iniciação eficaz, as alturas dos exercícios devem ser diferenciadas para que os limites sejam ultrapassados. Ainda, a vara deve estar presente em todos os momentos da aprendizagem para a iniciação do movimento da corrida, uma vez que marcar as passadas possibilita que os alunos compreendam a execução do movimento. A empunhadura da vara deve ser executada com as duas mãos e, finalmente, o aluno deve ser encorajado a querer saltar sempre mais alto superando, assim, o medo da queda.
5. 
No que diz respeito às mudanças nas regras de emprego dos implementos e equipamentos no salto com vara, há uma alteração considerada mais significativa entre os estudiosos da modalidade. Entre as alternativas a seguir, indique a que contém essa alteração de regras.  
E. 
A evolução dos encaixes, que passaram de buracos para caixas de madeira e, por fim, para caixas metálicas com o formato de V.
A mudança mais significativa foi o uso de caixas metálicas em formato de V, o que facilitou o encaixe da vara e favoreceu a impulsão. Varas de madeira limitam o movimento, ao passo que o emprego de varas de bambu o facilitam. A proibição de escalar a vara limitou o movimento, o qual não sofreu tanta influência em seus resultados, assim como o uso de ponteiras. Enfim, nunca houve um salto com vara que tivesse como meta a ampliação da distância, e sim sempre da altura.