Questões resolvidas
Uma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanas
PORQUE
II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.
Assinale a alternativa correta.
As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanas
II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é verdadeira, e a segunda justifica a primeira.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas afirmativas são falsas.
A correta prescrição do treinamento é essencial para que os objetivos do aluno/atletas sejam alcançados. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciante
PORQUE
II. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.
Assinale a opção correta:
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciante
II. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
As duas afirmativas são falsas.
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo.
O bíceps braquial é o principal músculo ativado.
O tríceps braquial é o principal músculo ativado.
O braquial anterior é o principal músculo ativado.
O músculo supinador é o principal músculo ativado.
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na extensão lenta do cotovelo durante a rosca bíceps com halteres e pegada supinada realizada com o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos envolvidos no exercício.
Ocorre ação excêntrica dos antagonistas.
Ocorre ação concêntrica dos agonistas.
Ocorre ação isométrica dos agonistas.
Ocorre ação isométrica dos antagonistas.
O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Ao realizar o movimento de flexão plantar na posição sentada, assinale a alternativa que corresponde ao principal músculo ativado no movimento.
Sóleo
Gastrocnêmio
Tibial anterior
Extensor longo dos dedos
O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Quanto aos exercícios de flexão nórdica e flexão nórdica reversa, assinale a alternativa correta.
São bons exercícios com o objetivo de reabilitação e prevenção de lesões.
São exercícios que devem ser evitados por iniciantes.
São exercícios que visam o desenvolvimento da força máxima.
São exercícios que trabalham principalmente a resistência muscular localizada.
O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:
Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
Indivíduos avançados no treino de força devem realizar mais de quatro séries de exercícios.
O número de séries prescrito não tem relação com o nível de treinamento do indivíduo.
O número de séries prescrito deve ser o mesmo para todos os indivíduos, independentemente do nível de treinamento.
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Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Uma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas. I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanas PORQUE II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais. Assinale a alternativa correta. As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 2a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 A correta prescrição do treinamento é essencial para que os objetivos do aluno/atletas sejam alcançados. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas. I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciante PORQUE II. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios. Assinale a opção correta: A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa. 3a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo. Concêntrica 4a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na extensão lenta do cotovelo durante a rosca bíceps com halteres e pegada supinada realizada com o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos envolvidos no exercício. Ocorre ação excêntrica dos antagonistas. 5a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Ao realizar o movimento de flexão plantar na posição sentada, assinale a alternativa que corresponde ao principal músculo ativado no movimento. Sóleo 6a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Quanto aos exercícios de flexão nórdica e flexão nórdica reversa, assinale a alternativa correta. São bons exercícios com o objetivo de reabilitação e prevenção de lesões. 7a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta: Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série. 8a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 No treinamento de força o volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do volume relativo. Considerando um indivíduo que realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com carga de 70 % de 1 RM. Assinale a alternativa que apresenta o volume relativo desse indivíduo. 40% 47% 28% 70% 7% 9a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Os métodos de treinamento neuromuscular são utilizados para potencializar o efeito do treinamento. Analise as afirmativas a seguir e, em seguida, assinale a opção correta de acordo com a sua análise. I. O método drop-set é um método utilizado no treinamento neuromuscular para indivíduos em estágios avançados de treinamento PORQUE II. as seguidas pausas entre as repetições são insuficientes para a recuperação de iniciantes. A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 10a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Um personal trainer prescreveu o treinamento neuromuscular do seu beneficiário e o fez da seguinte forma: Semana 1 a 4 - Volume de treino = 50 séries; 15 repetições por série; a 50% de 1RM. Semana 5 a 8 - Volume de treino = 45 séries; 12 repetições por série; a 60% de 1RM; Semana 9 a 12 - Volume de treino = 40 séries; 10 repetições por série; a 70% de 1RM; Semana 4 - Volume de treino = 35 séries; 8 repetições por série; a 80% de 1RM. Considerando o modelo proposto, analise se o treinamento está periodizado e o modelo proposto e, pela sua análise, assinale a opção correta: Sim, periodização ondulatória Não Sim, periodização reversa Sim periodização em bloco Sim, periodização clássica ou linear
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