Simulado 2

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Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Uma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanas
PORQUE
II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.
Assinale a alternativa correta.
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	
	
		2a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	A correta prescrição do treinamento é essencial para que os objetivos do aluno/atletas sejam alcançados. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciante
PORQUE
II. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.
Assinale a opção correta:
		
	
	
	
	
	
	
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	
	
	
		3a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo.
		
	
	
	
	Concêntrica
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		4a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na extensão lenta do cotovelo durante a rosca bíceps com halteres e pegada supinada realizada com o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos envolvidos no exercício.
		
	
	
	
	Ocorre ação excêntrica dos antagonistas.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		5a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Ao realizar o movimento de flexão plantar na posição sentada, assinale a alternativa que corresponde ao principal músculo ativado no movimento.
		
	
	
	
	
	
	
	
	Sóleo
	
	
	
	
	
		6a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Quanto aos exercícios de flexão nórdica e flexão nórdica reversa, assinale a alternativa correta.
		
	
	São bons exercícios com o objetivo de reabilitação e prevenção de lesões.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		7a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:
		
	
	
	
	
	
	Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
	
	
	
	
	
	
	
		8a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	No treinamento de força o volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do volume relativo. Considerando um indivíduo que realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com carga de 70 % de 1 RM. Assinale a alternativa que apresenta o volume relativo desse indivíduo.
		
	
	40%
	
	47%
	
	28%
	
	70%
	
	7%
	
	
	
		9a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Os métodos de treinamento neuromuscular são utilizados para potencializar o efeito do treinamento. Analise as afirmativas a seguir e, em seguida, assinale a opção correta de acordo com a sua análise.
I. O método drop-set é um método utilizado no treinamento neuromuscular para indivíduos em estágios avançados de treinamento
 
PORQUE
 
II. as seguidas pausas entre as repetições são insuficientes para a recuperação de iniciantes.
		
	
	
	
	
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	
	
	
	
	
		10a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Um personal trainer prescreveu o treinamento neuromuscular do seu beneficiário e o fez da seguinte forma: Semana 1 a 4 - Volume de treino = 50 séries; 15 repetições por série; a 50% de 1RM. Semana 5 a 8 - Volume de treino = 45 séries; 12 repetições por série; a 60% de 1RM; Semana 9 a 12 - Volume de treino = 40 séries; 10 repetições por série; a 70% de 1RM; Semana 4 - Volume de treino = 35 séries; 8 repetições por série; a 80% de 1RM. Considerando o modelo proposto, analise se o treinamento está periodizado e o modelo proposto e, pela sua análise, assinale a opção correta:
		
	
	Sim, periodização ondulatória
	
	Não
	
	Sim, periodização reversa
	
	Sim periodização em bloco
	
	Sim, periodização clássica ou linear