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09/10/2023, 08:35 Avaliação I - Individual about:blank 1/4 Prova Impressa GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:889520) Peso da Avaliação 1,50 Prova 69580900 Qtd. de Questões 10 Acertos/Erros 8/2 Nota 8,00 De acordo com vários estudos, o exercício físico provoca diversas alterações fisiológicas que provocam muitos benefícios a quem prática de forma regular e com orientação. Entre os benefícios cardiorrespiratórios, assinale a alternativa INCORRETA: A Menor custo de O2 cardíaco para dada intensidade submáxima. B Acentuação da ansiedade e depressão. C Melhoria do V02 máx. D Menor PA e FC para dada intensidade submáxima. É importante que, antes de realizarmos a prescrição de exercícios em academias, tenhamos conhecimento acerca das qualidades, limites e restrições dos nossos alunos. Por isso, alguns procedimentos devem ser realizados antes do início da prática esportiva para uma prescrição consciente. Dentre os procedimentos necessários, destaca-se a realização da anamnese. Sobre a anamnese, assinale a alternativa INCORRETA: A A palavra anamnese tem origem grega (anámnesis, -eós, ação de trazer à mente, reminiscência) e, de acordo com o Dicionário Priberam (2017), significa lembrança, restabelecimento da memória, história breve, informação sobre o princípio e evolução de uma doença até a primeira observação do médico. B Nas academias ou centros de práticas esportivas essa anamnese é geralmente aplicada em forma de questionário. A aplicação dessa ferramenta nas academias de ginástica é de suma importância para garantir uma prescrição de exercícios sem riscos, e por isso ela deve ser feita antes do início do programa de exercício físico. C Segundo Pollock e Wilmore (1993), o formulário de anamnese deve incluir um registro do histórico pessoal e familiar de doenças, enfermidades e fatores de risco, associados à medicação e ao tratamento a que o usuário possa estar submetido; os hábitos alimentares, histórico de tabagismo, alcoolismo e drogas alucinógenas, padrões de atividade física e níveis de estresse e ansiedade, fatores intervenientes na performance do indivíduo. D É importante enfatizar que o aluno não precisa assinar essa anamnese e que não precisa ser arquivada pelo avaliador, já que as informações não serão atualizadas e nem buscadas sempre que necessário. VOLTAR A+ Alterar modo de visualização 1 2 09/10/2023, 08:35 Avaliação I - Individual about:blank 2/4 No exercício conhecido como flexão e extensão de cotovelos em apoio no solo, há grupos musculares predominantemente utilizados. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta tais grupos: A Extensores de cotovelo e os peitorais. B Flexores do cotovelo e os extensores do cotovelo. C Flexores do cotovelo e o redondo maior. D Peitorais e o redondo maior. Segundo o ACSM, alguns benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos estão ligados com a diminuição da morbidade e da mortalidade. Considerando algumas dessas morbidades, assinale a alternativa INCORRETA: A Prevenção secundária (por exemplo: intervenções após um evento cardíaco que previnam o outro). B Prevenção primária (por exemplo: intervenções para prevenir a ocorrência inicial). C Níveis maiores de atividade e/ou aptidão estão associados a taxas de incidência menores de DCV, DAC, derrame, diabetes melito tipo 2, síndrome metabólica, fraturas osteoporóticas, câncer de cólon e de mama e doença na vesícula biliar. D Ensaios controlados randomizados de treinamento de exercícios de reabilitação cardíaca envolvendo pacientes pós-IM apontaram redução na taxa de reinfartos fatais. O treinamento de força é um exercício ou um conjunto de exercícios que ajudam os músculos a se tornarem mais fortes. A respeito dos conceitos básicos do treinamento de força, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Repetição. II- Série. III- Repetição máxima (RM). IV- Carga. ( ) É a execução completa de um ciclo de movimento, geralmente composta por duas fases: concêntrica e excêntrica. ( ) É um grupo de repetições realizadas continuamente sem pausa. ( ) É o número máximo de repetições completas que podem ser realizadas com uma carga previamente estipulada. ( ) Normalmente expresso em quilos (kg), utilizado para oferecer resistência à execução de um exercício. Assinale a alternativa CORRETA: A I - III - IV - II. B I - IV - III - II. C I - II - III - IV. 3 4 5 09/10/2023, 08:35 Avaliação I - Individual about:blank 3/4 D IV - III - II - I. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais possam organizar as sessões de treinamento respeitando esses princípios. Um dos princípios é caracterizado como uma reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas. Ela ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse princípio: A Princípio da continuidade. B Princípio da especificidade. C Princípio da adaptação. D Princípio da sobrecarga. Para aumentar a força muscular de um cliente adulto, já fisicamente bem condicionado, é preciso sistematizar a progressão da carga a ser aplicada. Para isso, o profissional de educação física deve manipular a intensidade do exercício e o número de repetições. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica o que mais ele deve fazer: A Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e a alimentação. B Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e o volume do treinamento. C Independentemente da intensidade, a velocidade/ritmo da repetição do exercício, o intervalo de descanso e o volume do treinamento. D Em uma dada intensidade, o intervalo de descanso, o volume do treinamento e a alimentação. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para prescrição de exercícios, sendo guias e diretrizes para que os profissionais possam organizar as sessões de treinamento respeitando esses princípios. Dentre eles, há um princípio em que ocorre uma reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas. Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse princípio: A Princípio da especificidade. B Princípio da sobrecarga. C Princípio da individualidade biológica. D Princípio da adaptação. 6 7 8 09/10/2023, 08:35 Avaliação I - Individual about:blank 4/4 O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume e intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular concêntrica: A A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular. B A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e encurtamento muscular. C A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, não ocorre encurtamento muscular. D A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre estiramento muscular. As fibras musculares são as células do músculo esquelético e, assim como as outras células do nosso corpo, possuem mitocôndrias, lisossomos e outras organelas (que são definidas como partes celulares que desempenham funções específicas dentro da célula). No entanto, as fibras musculares possuem duas peculiaridades em relação às demais células. Assinale a alternativa CORRETA que corresponde a essa relação: A São nucleadas, ou seja, apresentam váriosnúcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração muscular. B São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela resistência muscular. C São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra muscular, denominadas fibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração muscular. D São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração muscular. 9 10 Imprimir
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