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Avaliação I - Individual (Cod.:766745)
Fisiologia do Exercício (EDF06)
Prova – Nota: 9
57132887
Período para responder
01/11/2022 - 16/11/2022
1 Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007.). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Sobre as funções do carboidrato no corpo humano, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
B) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
C) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
D) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese protéica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático.
2 Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(V ) Pela ingestão equilibrada de todos os nutrientes, oriundos de uma boa nutrição, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo.
(F) Os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE), com importante papel na perda de peso e controle de gordura corporal.
(V ) A nutrição acompanha o ser humano em todas as etapas de sua vida, com suas peculiaridades dietéticas, levando em conta origens, idade, condições fisiológicas e múltiplas finalidades.
(V ) O objetivo dos guias alimentares é organizar de forma gráfica a distribuição dos alimentos para que a população compreenda e, a partir disso, faça com que haja o consumo de vários alimentos e em quantidade suficiente para que juntos componham uma dieta adequada nutricionalmente. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - V - F - F.
B) V - F - V - F.
C) F - V - F - V.
D) V - F - V - V.
3 Os lipídeos são moléculas pequenas semelhantes ou homólogas.Com relação à água e as características que apresenta, assinale a alternativa CORRETA:
A) Hidrossolúveis.
B) Homogênias.
C) Insolúveis. (resposta certa)
D) Solúveis.
4 Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A) As opções II e III estão corretas.
B) Somente a opção I está correta.
C) Somente a opção IV está correta.
D) As opções I e IV estão corretas.
5 O seu uso como fonte de energia depende de alguns fatores, como a intensidade do exercício, duração, tipo de célula esquelética usada, tipo de exercício, taxas hormonais etc. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A) Água e Isotônicos.
B) Carboidratos e Lipídios.
C) Proteína e Sais Minerais.
D) Sais Minerais e Vitaminas.
6 Os carboidratos são classificados de acordo com o tamanho do carboidrato, grau de polimerização e número de unidades monoméricas, ou de acordo com sua digestibilidade ou disponibilidade. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Monossacarídeos.
II- Dissacarídeos.
III- Oligossacarídeos.
IV- Polissacarídeos.
(I) Com um açúcar por molécula.
(II) Com dois açúcares por molécula.
(III) De três a cinco açúcares por molécula.
(IV) Mais de 20 unidades até milhares de monossacarídeos. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) I -II - III - IV.
B) II - IV - III - I.
C) I - III - IV - II.
D) IV - III - II - I.
7 Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 60% de massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo outros autores. A massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia a importância da hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.
( ) A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de água.
( ) Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.
( ) Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.
( ) Desidratação é um estado causado pela perda hídrica do nosso corpo, perda de água corporal causada pela hipoidratação.
( ) Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - F - V - V - F - F.
B) V - F - F - F - F - F.
C) V - V - F - V - F - V.
D) V - F - F - V - V - F.
8 Uma das formas de se monitorar a intensidade do exercício físico é a mensuração da frequência cardíaca. Se um indivíduo apresenta frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência cardíaca de repouso de 70 bpm, então a sua zona de treinamento de 50% a 60%, é calculada por meio da equação da frequência cardíaca de reserva e se situa em determinados bpm.Sobre esses bpm, assinale a alternativa CORRETA: 
A) 120 bpm e 130 bpm.
B) 130 bpm e 140 bpm.
C) 110 bpm e 140 bpm.
D) 150 bpm e 160 bpm.
9 A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde:
A) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação.
B) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular.
C) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular.
D) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
10 Após a digestão, os carboidratos são armazenados de duas formas em nosso organismo. Sobre as duas formas de armazenamento, assinale a alternativa CORRETA:
A) Glicogênio muscular e glicogênio cardíaco.
B) Nosso organismo não armazena glicogênio.
C) Glicogênio visceral e glicogênio hepático.
D) Glicogênio muscular e glicogênio hepático.
Avaliação II - Individual (Cod.:766742)
Fisiologia do Exercício (EDF06)
Prova nota 10
57659941
Período para responder
08/11/2022 - 23/11/2022
1 Existem vários tipos de glândulas endócrinas, que secretam hormônios que atingirão alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Sobre as ilhotas de Langerhans, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir:
I- Células especializadas de Langerhans se encontram no fígado.
II- Promovem a liberação do glucagon e insulina. 
III- A insulina promove a entrada da glicose aos tecidos-alvos. 
IV- O glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue. 
V- O GLUT4 é um transportador do glicogênio na célula muscular.
Assinale a alternativa CORRETA:
A) As sentenças I, IV e V estão corretas.
B) As sentenças II, III e V estão corretas.
C) As sentençasII, III e IV estão corretas.
D) As sentenças I, II e III estão corretas.
2 Existem vários tipos de glândulas endócrinas, as quais secretam hormônios que atingirão alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Sobre a glândula Tireoide, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir:
I- A tireoide é a glândula encarregada da regulação da glicose no sangue. 
II- T4, T5 e calcitonina são os hormônios da tireoide. 
III- Controla o nível de cálcio no sangue.
IV- A tireoide ajuda na regulação do metabolismo celular geral. 
V- T4 é conhecida como Tiroxina.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A) As sentenças III, IV e V estão corretas.
B) As sentenças II, IV e V estão corretas.
C) As sentenças I, II, IV estão corretas.
D) As sentenças I, II e III estão corretas.
3 O aumento da secção transversa do músculo é um processo conhecido.Sobre o nome desse processo, assinale a alternativa CORRETA:
A) Hiperplasia.
B) Hipertrofia.
C) Biogenese.
D) Atrofia.
4 A prática de exercícios físicos desencadeia reações nos mais variados segmentos do corpo humano, mais especificamente no sistema cardiorrespiratório. Leva a diversas alterações fisiológicas decorrentes do trabalho despendido pelo próprio exercício e que requerem adaptações, independentemente dos fenômenos mecânicos da circulação sanguínea que acarretam os sistemas referenciados. Sobre o exercício e o sistema cardiorrespiratório, analise as sentenças a seguir:
I- Estudos confirmaram que o exercício físico age como um fator protetor para inúmeras doenças e predisposições cardiorrespiratórias e neurovasculares, pelas adaptações agudas e crônicas no sistema cardiovascular, evidenciando as principais respostas fisiológicas, como diminuição da frequência cardíaca, do volume diastólico e do débito cardíaco.
II- O sistema cardiorrespiratório e o sistema vascular sofrem vários efeitos e adaptações durante a prática dos exercícios físicos, sendo um deles a diminuição da frequência cardíaca.
III- A ação dos grupos musculares envolvidos na realização dos exercícios físicos provoca alterações corporais ou feedback fisiológico, ao descontinuar a homeostase, compensação físico-química do organismo, gerando aumento do gasto de oxigênio, dos níveis metabólicos e imediato incremento energético.
IV- Na realização de um exercício físico, é sabido que ocorrem inúmeras reações e efeitos fisiológicos, um deles é a diminuição significativa do débito cardíaco.
Assinale a alternativa CORRETA:
A) As sentenças I e IV estão corretas.
B) As sentenças I e II estão corretas.
C) As sentenças I e III estão corretas.
D) Somente a sentença III está correta.
5 A resistência aeróbia, também chamada de resistência cardiorrespiratória, depende da capacidade do organismo em captar, fixar, transportar e utilizar o oxigênio. Essas funções, no seu conjunto, constituem o sistema de transporte e utilização de oxigênio. O parâmetro fisiológico que melhor traduz a potencialidade deste sistema é o consumo máximo de oxigênio. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- A componente periférica do VO2 é constituída pelos diferentes tecidos que utilizam oxigênio para o seu funcionamento. No decurso do exercício, o tecido muscular é preponderante na utilização do oxigênio distribuído aos diferentes tecidos.
II- O débito cardíaco resulta do produto da frequência cardíaca pelo volume de ejeção sistólica ou volume sistólico. Em esforço, o débito cardíaco aumenta de forma proporcional à intensidade do esforço.
III- Durante o exercício, a pressão arterial aumenta, apresentando relação direta com a intensidade do exercício e com o débito cardíaco. O débito cardíaco é o principal fator explicativo para o aumento da pressão arterial em esforço. Esse aumento é proporcional à intensidade do exercício, principalmente para a pressão arterial máxima ou sistólica.
Assinale a alternativa CORRETA:
A) Somente a sentença III está correta.
B) Somente a sentença II está correta.
C) As sentenças I, II e III estão corretas.
D) Somente a sentença I está correta.
6 O músculo esquelético possui características próprias em comparação com outros tipos de musculatura. Uma delas é sua característica contrátil, algumas rápidas e outras lentas. Sobre a estrutura e as características do músculo esquelético, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(V) A fibra muscular tem a capacidade de se contrair e relaxar. Esta propriedade possibilita o movimento de um segmento corporal.
(F) As fibras vermelhas são predominantemente glicolíticas.
(V) As fibras brancas são de características rápidas.
(V) No corpo existem mais fibras vermelhas do que fibras brancas.
(F) As crianças só apresentam fibras do tipo brancas, por esta razão são tão agitadas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - V - F - V - V.
B) V - V - V - V - F.
C) V - F - V - V - F.
D) F - F - F - V - V.
7 Existe um processo no qual o oxigênio passa do alvéolo para o capilar.Sobre esse processo, assinale a alternativa CORRETA:
A) Metabolismo.
B) Hematose.
C) Limiar oxidativo.
D) Bioenergética.
8 O sistema músculo esquelético é dividido em músculos, ossos e rede de inervação nervosa. Existem vários tipos de músculos que diferem na sua função e estrutura. Referente aos tipos e às funções das musculaturas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(F) A musculatura lisa constitui a maior parte da musculatura do nosso corpo.
(V) A musculatura estriada pode ser dividida em músculo cardíaco e músculo esquelético.
(V) Uma das principais características do músculo esquelético é a força mecânica por meio da contração muscular.
(V) A contração muscular é capaz de gerar calor para nosso corpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) V - V - F - F.
B) F - F - V - V.
C) F - V - F - V.
D) F - V - V - V.
9 Sobre a estrutura e as características do músculo esquelético, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A fibra muscular tem a capacidade de se contrair e relaxar. Essa propriedade possibilita o movimento de um segmento corporal.
( ) As fibras vermelhas são predominantemente glicolíticas.
( ) As fibras brancas são de características rápidas.
( ) No corpo existem mais fibras vermelhas do que fibras brancas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) V - F - V - V.
B) V - F - F - F.
C) V - V - F - V.
D) F - F - V - V.
10 Sobre o sistema endócrino e o exercício físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O complexo e importante sistema hipotálamo-hipófise é o que produz os hormônios e os envia para as glândulas. Esse eixo controla as funções vegetativas e endócrinas do corpo.
( ) A tireoide é uma glândula importante, porque tem como função a produção, armazenamento e liberação dos seus próprios hormônios tireoidianos na corrente sanguínea, localizada na base do pescoço, em formato de uma borboleta de asas abertas, controlada pela glândula pituitária ou hipófise e utiliza o eixo hipotálamohipófise na regulação de diversos órgãos corporais.
( ) O cérebro fica mais insensível à fadiga, aumentando o desempenho e proporcionando efeitos positivos com exercício físico, pois quanto maior o treinamento, maior será a produção do hormônio da tireoide, interferindo no metabolismo das gorduras e aumentando os ácidos graxos livres no sangue.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - V - F.
B) V - V - V.
C) V - F - F.
D) F - F - V.