Ap2 Atividade em Academia

Prévia do material em texto

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 1/13
Iniciado em Monday, 18 Apr 2022, 08:53
Estado Finalizada
Concluída em Monday, 18 Apr 2022, 09:55
Tempo
empregado
1 hora 1 minuto
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 2/13
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Outra modalidade que atualmente tem ocupado lugar de destaque na atividade física é o Cross Fit, método criado pelo americano
Greg Glassman, sendo já disseminado em mais de 30 países. A partir desse contexto, assinale a alternativa que de�ne corretamente
o CROSSFIT:
Escolha uma opção:
a. O cross�t con�gura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação
�siológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de diversas capacidades físicas. 
b. O cross�t apresenta-se como um treinamento de alongamento que proporciona uma ampla adaptação �siológica no
organismo, gerando assim uma maior otimização de uma capacidade física, especi�camente a �exibilidade.
c. O cross�t con�gura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação
�siológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de uma especí�ca capacidade física (força).
d. O cross�t con�gura-se como um método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização
dos padrões fundamentais do movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira �exora),
integrando músculos isolados.
e. O método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e
demais tipos de dança.
A resposta correta é: O cross�t con�gura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla
adaptação �siológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de diversas capacidades físicas.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 3/13
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao treinamento funcional analise os itens a seguir:
I - A ideia central do treinamento funcional é estimular de forma integrada, diversas capacidades físicas.
II – Dentre as capacidades físicas que podem ser desenvolvidas através do treinamento funcional, podemos citar a �exibilidade, o
equilíbrio, a força, a resistência, a coordenação, a agilidade, a velocidade e a mobilidade.
III – Outra característica importante do treinamento funcional é a grande ênfase ao centro do corpo (CORE- complexo lombo-
pelvico, quadril) para melhoria da funcionalidade do praticante.
IV - O treinamento funcional explodiu em popularidade em 2007, no entanto, continua presente na lista das inovações na atividade
física do Colégio Americano de Medicina do Esporte (2014).
 É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I, III e III apenas;
b. I e II apenas;
c. I e III apenas;
d. II e III apenas;
e. Todas as alternativas; 
A resposta correta é: Todas as alternativas;

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 4/13
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com
dando sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando
sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 5/13
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação à parte técnica especí�ca da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento
denimonado SPRINT:
Escolha uma opção:
a. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está
sempre em contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície
dos pés possa manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de
joelho de 45 graus e de �exão plantar.
b. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de
saltos executados de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril,
seguido de �exão de joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de
quadril e joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter
contato com a lona. 
c. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior
realiza �exão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na
posição inicial.
d. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma
corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de
�exão de quadril de 90 graus, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar. Na fase de contato, há uma
diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa
manter contato com a lona.
e. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: são realizados movimentos
alternados de membros inferiores de �exão hiperextensão de quadril, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar
na fase aérea. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma
dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
A resposta correta é: Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da
realização de saltos executados de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 6/13
quadril, seguido de �exão de joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de
quadril e joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato
com a lona.

18/04/22,09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 7/13
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação à parte técnica especí�ca da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento
denimonado TAP:
Escolha uma opção:
a. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está sempre em
contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés
possa manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de
45 graus e de �exão plantar.
b. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio, com pequena �exão de tronco. Movimento: trata-se da
realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de
membros inferiores de �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de 45 graus e de �exão plantar em alta
velocidade. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão,
para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
c. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma corrida
estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de �exão de
quadril de 90 graus, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar. Na fase de contato, há uma diminuição da
�exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter contato
com a lona.
d. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior realiza
�exão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na posição
inicial. 
e. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de saltos executados
de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de �exão de
joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de quadril e joelhos,
com o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a
lona.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 8/13
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A resposta correta é: Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior
realiza �exão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na
posição inicial.
Notoriamente a Zumba é uma novidade mundial, pois estima-se que já existam cerca de 15 milhões de adeptos distribuídos em 180
países, fazendo sucesso inclusive no Brasil, e caracteriza-se como a primeira modalidade de dança a �gurar na lista mundial de
tendências nas atividades físicas segundo o levantamento realizado pelo Conselho Americano de Medicina do Esporte. Nesse
sentido, assinale a alternativa que de�ne corretamente a modallidade Zumba:
Escolha uma opção:
a. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamado Diana Perez.
b. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez. 

c. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
por músicas italianas.
d. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginpastica na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
sem necessariamente a presença de música.
e. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas brasileiras (samba, pagode), já que a modalidade foi desenvolvida por um brasileira chamado Adriano Perez.
A resposta correta é: A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança
movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto
Perez.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 9/13
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nos Estados Unidos o Jump é chamado rebound exercise, modalidade de ginástica que consiste em um programa de atividade física
cardiorrespiratória baseado na utilização de um minitrampolim elástico (FURTADO; SIMÃO; LEMOS, 2004). Nesse sentido, levando em
consideração o material estudado, quando montado, o minitrampolim terá, na maioria das marcas existentes no mercado, as
seguintes dimensões:
Escolha uma opção:
a. diâmetro: 10000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 1800 mm; altura do solo: 1800 mm.
b. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 100 mm; altura do solo: 100 mm.
c. diâmetro: 10 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 80 mm; altura do solo: 18 mm.
d. diâmetro: 5000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 500 mm; altura do solo: 180 mm.
e. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm. 
A resposta correta é: diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 10/13
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também conhecido como minitrampolim. Nesse
sentido, faz-se imprencidível que o professor de Educação Física conheça a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como
históricos. Assim, em relação ao Jump, avalie os itens a seguir:
I- O minitrampolim surgiu a partir do conhecido trampolim acrobático, cujo primeiro registro técnico foi feito em 1911.
II- Por muitos anos, o trampolim representou apenas uma modalidade competitiva, mais tarde sendo utilizado como ins¬trumento de
recreação infantil. 
III- Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado minitrampolim, com o propósi¬to de popularizar a atividade. 
IV- Ao longo dos anos, o implemento foi sendo adaptado e aprimorado, quando, em 1975, uma companhia brasileira começou a
fabricar os primeiros trampolins circulares, similares ao minitrampolim, os quais passaram a serem utilizados para treinamento
físico. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I e II apenas;
c. I, II e III apenas; 
d. Todas estão corretas;
e. I, II e IV apenas;
A resposta correta é: I, II e III apenas;

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 11/13
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação à parte técnica especí�ca da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento
denimonado SPRINT:
Escolha uma opção:
a. Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior realiza
�exão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na posição
inicial.
b. Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização desaltos
executados de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de
�exão de joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de quadril e
joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato
com a lona.
c. Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está sempre em
contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés
possa manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de
45 graus e de �exão plantar.
d. Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma corrida
estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de �exão de
quadril de 90 graus, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar. Na fase de contato, há uma diminuição da
�exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter contato
com a lona.
e. Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio, com pequena �exão de tronco. Movimento: trata-se
da realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de
membros inferiores de �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de 45 graus e de �exão plantar em alta
velocidade. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão,
para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona. 

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 12/13
Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A resposta correta é: Sprint: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio, com pequena �exão de tronco.
Movimento: trata-se da realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos
alternados de membros inferiores de �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de 45 graus e de �exão plantar em alta
velocidade. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para
que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
c. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com
dando sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando
sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves.

18/04/22, 09:55 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=3597899&cmid=68309 13/13

ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa I
PRÓXIMA ATIVIDADE
AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP) 

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68307&forceview=1
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68311&forceview=1