NUTRIÇÃO PARA EXERCÍCIO 2 FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE

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NUTRIÇÃO PARA EXER 
	2023.3 FLEX (G) / EX
		
	EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE
	 
		
	
		1.
		O exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na proteção contra o superaquecimento. Quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência direta do calor de uma molécula para outra por meio de líquido, sólido ou gás, é pelo processo de:
	
	
	
	Condução
	
	
	Radiação
	
	
	Evaporação
	
	
	Circulação
	
	
	Convecção
	Data Resp.: 19/10/2023 07:50:38
		Explicação:
A resposta correta é: Convecção
	
	
	 
		
	
		2.
		O exercício anaeróbio lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de duração e alta produção de lactato.O principal substrato energético deste tipo de atividade é:
	
	
	
	Glicose/glicogênio muscular
	
	
	ADP
	
	
	Mioquinase
	
	
	Fosfocreatina
	
	
	ATP
	Data Resp.: 19/10/2023 07:51:02
		Explicação:
A resposta correta é: Glicose/glicogênio muscular
	
	
	 
		
	
		3.
		Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício:
	
	
	
	A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na adaptação muscular ao treino.
	
	
	Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
	
	Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais hiperproteicas quando comparado com sedentários.
	
	
	O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer outra estratégia dietética.
	
	
	Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de gorduras.
	Data Resp.: 19/10/2023 08:05:29
		Explicação:
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
	
	 
		
	
		4.
		Os mecanismos fisiológicos que fundamentam a resistência anaeróbia alática são, em grande parte, parecidos com os que determinam o nível das capacidades de velocidade e força do atleta. No entanto, o aumento da potência do sistema alático apresenta uma particularidade em comparação com outras fontes energéticas. Logo, as reservas de ATP e CP nos músculos:
	
	
	
	Não são grandes e são utilizadas nos primeiros segundos e nos trabalhos predominantemente aeróbico e oxidativo.
	
	
	São grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade máxima.
	
	
	Não são grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade máxima.
	
	
	Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade máxima.
	
	
	São grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade leve.
	Data Resp.: 19/10/2023 08:03:39
		Explicação:
A resposta correta é: Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade máxima.
	
	
	 
		
	
		5.
		A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central, que é conduzido até os músculos, por meio de várias terminações nervosas, caracterizando a existência de uma via de comunicação que leva informações para o controle e execução do movimento voluntário. Considerando os conhecimentos da fisiologia do exercício, pode-se afirmar que esta via é denominada:
	
	
	
	Aferente
	
	
	Eferente
	
	
	Motora
	
	
	Psicomotora
	
	
	Sensorial
	Data Resp.: 19/10/2023 07:58:09
		Explicação:
A resposta correta é: Eferente
	
	
	 
		
	
		6.
		Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de termorregulação:
	
	
	
	Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais secos.
 
	
	
	A evaporação é capaz de aumentar consideravelmente o calor durante o esporte.
	
	
	A irradiação sempre direciona calor para fora do corpo durante o esporte.
	
	
	A condução representa maior forma de ganho de calor durante o esporte.
	
	
	A convecção representa maior forma de perda de calor durante o esporte.
	Data Resp.: 19/10/2023 08:01:39
		Explicação:
A resposta correta é: Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais secos.
 
	
	
	 
		
	
		7.
		Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e o principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade.
 
	
	
	
	anaeróbia e lipídeos.
	
	
	aeróbia e carboidratos.
	
	
	anaeróbia sistêmica e lipídeos.
	
	
	aeróbia e lipídeos.
	
	
	anaeróbia e carboidratos.
	Data Resp.: 19/10/2023 08:02:39
		Explicação:
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos.
	
	
	 
		
	
		8.
		Ao praticar exercícios físicos em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com uma temperatura ambiente próximo dos 30° C, qual o mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente?
	
	
	
	Condução
	
	
	Evaporação
	
	
	Irradiação
	
	
	Não haverá perda de calor.
	
	
	Convecção
	Data Resp.: 19/10/2023 07:59:47
		Explicação:
A resposta correta é: Evaporação
	
	
	 
		
	
		9.
		Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do formulário
	
	
	
	Isotônico
	
	
	Isométrico
	
	
	Isocinético
	
	
	Excêntrico
	
	
	Isolante
	Data Resp.: 19/10/2023 08:00:53
		Explicação:
A resposta correta é: Isocinético
	
	
	 
		
	
		10.
		No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse respeito, assinale a opção correta.
	
	
	
	As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.
	
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente aos demais tipos.
	
	
	As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo IIb (ou IIx) têm características intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo IIa.
	
	
	As fibras musculares do tipo II contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor vermelha às fibras musculares.
	
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de glicogênio, comparativamente aos demais tipos.
	Data Resp.: 19/10/2023 07:58:40
		Explicação:
A resposta correta é: As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentamcapacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.