Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cód.:821630)
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Peso da Avaliação1,50
prova60764005
Qtd. de Questões10
Acertos/Erros10/0
Nota10,00
1
Os princípios do treinamento esportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física o conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. Sobre o princípio da Adaptação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Este princípio é utilizado apenas para iniciantes que buscam uma adaptação ao exercício para posteriormente aplicar uma carga mais alta.
( ) Está inter-relacionado com o princípio da sobrecarga
( ) Baseia-se na busca permanente da homeostase pelo organismo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - V - F.
B
V - V - V.
C
F-V-V.
D
F - F - V.
2
Os esportes de colisão são os esportes em que os participantes realizam colisões propostas com o objetivo de pontuar ou evitar a pontuação no jogo ou esporte. Tomando como base os esportes de colisão e os respectivos níveis de contato, relacionando as vozes:
1. Ar ou intensidade 0.
2. Baque ou intensidade 3.
3. Full ou intensidade 4.
( ) Exercícios são realizados na velocidade e intensidade do jogo, único momento que os jogadores vão ao chão.
( ) Praticantes planejaram exercícios sem nenhum contato.
( ) Exercícios são realizados em velocidade competitiva até o contato. Nesta intensidade não existe vencedor predeterminado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
III – II – I.
B
I – II – III.
C
III – I – II.
D
II – I – III.
3
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
Acerca de treinamento físico e esportivo, seus princípios e às demonstrações por ele geradas, assinale a alternativa CORRETA:
A
O princípio da sobrecarga diz respeito à perda dos mecanismos fisiológicos e de desempenho, chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade física regular.
B
Durante o exercício físico aeróbio moderado realizado com a mesma carga absoluta, a energia total derivada da apresentação dos carboidratos diminui, como efeito efeito do treinamento.
C
Após um período de treinamento físico, observe-se uma maior taxa de lactato no sangue para a mesma intensidade absoluta de esforço.
D
O princípio da reversibilidade está relacionado ao fato de que a imunidade das funções metabólicas e regulatórias depende das características do treinamento, como intensidade, duração e modalidade de sobrecarga imposta.
4
O princípio da individualidade biológica apresenta dois aspectos importantes que cada indivíduo traz consigo, tornando-se único. Sobre quais são esses aspectos, assinale a alternativa CORRETA:
A
Fenótipo e genótipo.
B
Resistência e flexibilidade.
C
Resistência e agilidade.
D
Potência e força.
5
Os princípios do treinamento esportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física o conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. O somatório de características do indivíduo deve ser sempre considerado como o emocional do genótipo e do fenótipo.
Quanto ao que está relacionado ao princípio do treinamento esportivo, asisnale a alternativa CORRETA:
A
Especificidade.
B
Individualidade biológica.
C
Adaptação.
D
Sobrecarga.
6
Sobre a interrelação entre os princípios do treinamento, temos várias questões relacionadas. Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA:
A
Não é dever do professor saber os princípios e de como se interligam.
B
O excesso de carga que a continuidade pode fazer com que não seja levado em conta no momento de escolha da sobrecarga do próximo treinamento.
C
É dever do professor entender e aplicar esses princípios do treinamento, a fim de buscar a melhor condição física e mental do seu atleta e/ou estudante.
D
O princípio da variabilidade não tem relação com o princípio da sobrecarga.
7
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.
Sobre o princípio da sobrecarga, sobre como fazer para modificar esse princípio no meu treino, assinale a alternativa CORRETA:
A
Aumentar as repetições que estou cumprindo.
B
Diminuir o peso que estou levantando.
C
Aumentar o peso que estou levantando.
D
Aumentar o tempo de descanso.
8
O trabalho metodológico chamado de Small Games ou Minijogo para algumas modalidades esportivas, como o Futebol, Voleibol, Handebol e Basquetebol é uma estratégia metodológica de treinamento para esportes coletivos.
Tomando como base os minijogos no treinamento dos esportes coletivos, assinale a alternativa INCORRETA:
A
Vários esportes usam os minijogos para o treinamento. Entre esses muito comum é no futebol que já apresenta vários estudos com este tipo de abordagem. Porém, essa metodologia não se aplica ao futebol americano e ao rúgbi.
B
Na utilização dos minijogos , para além de melhorias físicas é muito importante que entendamos quantas melhorias de inteligência acontecem nos esportes coletivos com este tipo de abordagem.
C
Quando os minijogos são comparados com os métodos tradicionais de treinamento, a especificidade do treinamento é um dos fatores que criaram o condicionamento do atleta ou estudante.
D
A montagem e o design dos minijogos devem ser decididos com base em conceitos pedagógicos e que auxiliem todos a optarem pela atividade mais satisfatória no sentido de performance.
9
Para entendermos de modo simplificado o princípio volume-intensidade devemos entender que volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho em que você realiza a atividade física. Já a intensidade é a carga do exercício, que pode ser medida em peso, tempo, potência, entre outros.
Sobre o princípio da interdependência volume-intensidade, assinale a alternativa INCORRETA:
A
Ao pensar em volume-intensidade, por exemplo, na academia, suas séries do treinamento vão ser seu volume e o haltere ou peso que escolher será a intensidade. Já em um treino de corrida, as milhas que correrão serão seu volume e a velocidade será sua intensidade.
B
Este princípio do treinamento é extremamente importante quando se pensa em prescrição do treinamento baseado nas variáveis ​​de volume de treino e intensidade de treino. Pois o aumento dos estímulos de uma dessas variáveis ​​é acompanhado de uma queda nos estímulos da outra variável, ou seja, existe uma interdependência entre elas.
C
Esse princípio preconiza que quando um treinamento busca a melhoria de determinada variável (por exemplo, força, velocidade, resistência etc.) é esta variável que você deve trabalhar.
D
Neste princípio o volume caracteriza-se por maiores percursos; maior número de percursos; maior número de repetições e intensidade em uma menor duração nos intervalos entre estímulos; menor número de intervalos entre estímulos; maior velocidade de execução.
10
Há um princípio do treinamento esportivo que diz que, quando o indivíduo para o treino, ele perde os ganhos ganhos. Sobre qual é esse princípio, assinale a alternativa CORRETA:
A
Princípio da individualidade biológica.
B
Princípio da reversibilidade.
C
Princípio da sobrecarga.
D
Princípio da continuidade.
Peso da Avaliação1,50
Prova60764009
Qtd. de Questões10
Acertos/Erros7/3
Nota7,00
1
No período da arte, temos algumas evidências sobre os princípios de treinamento. A civilização grega abordava a importância do descanso e da volta à calma. A evolução de carga, além de ciclos temporais de treinamento, conhecidos como tretas, princípios de sobrecarga, continuidade e importância de um planejamento, já estavam sendo abordados. Sobre o ano que indica o período científicodo treinamento desportivo, assinale a alternativa CORRETA:
A
Período da sistematização, entre 1920 e 1939.
B
Depois de 1956.
C
Período pré-científico, de 1939 a 1960.
D
Período científico, depois de 2010.
2
O período competitivo é o mais aguardado pelo atleta.
Sobre o fato mencionado, assinale a alternativa CORRETA:
A
Nesse período se iniciam os treinamentos.
B
É determinado por ser o período pós-lesão.
C
Ao fato das competições ocorrerem nesse período.
D
Ocorre nesse período a preparação espeífica.
3
A Síndrome de Adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequência até que o limite da capacidade fisiológica seja alcançado.  
De acordo com Lipp (2000), assinale a alternativa CORRETA:
A
1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão.
B
1. Fase de Exaustão; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de alarme.
C
1. Fase de Resistência; 2. Fase de Alarme; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão
D
1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Super Exaustão
4
O princípio da adaptação do treinamento desportivo está altamente relacionado com a busca pela homeostase que o ser humano realiza. Sobre o princípio da adaptação no treinamento desportivo, analise as afirmativas a seguir:
1. Quanto à adaptação, existem dois principais tipos: adquiridos durante a vida e as adaptações hereditárias. As adaptações hereditárias acontecem durante a existência do indivíduo, já as adquiridas durante a vida necessitam de alterações genéticas.
2. Quanto ao tempo necessário para uma adaptação acontecer, parte-se desde segundos, minutos, horas, dias, semanas, até anos e gerações, como é o caso de alterações adquiridas durante a vida.
3. O princípio de adaptação pode ser definido como a busca pelo equilíbrio do organismo em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
4. A homeostase é o estado de equilíbrio mantido entre os sistemas que constituem o organismo humano, além do equilíbrio existente entre este e o meio ambiente.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A
As afirmativas I e III estão corretas.
B
Somente a afirmativa III está correta.
C
As afirmativas II e IV estão corretas.
D
As afirmativas III e IV estão corretas.
5
A evolução na intensidade e no volume de treinamento é importante, pois há adaptações precoces ao esforço. Sobre quais são essas adaptações, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Aumento do tônus e diminuição da força muscular.
(    ) Estabilização do fluxo de sangue capilar.
(    ) Aumento das mioglobinas.
(    ) Estabilização do número de mioglobinas.
(    ) Aumento na produção de ácido lático.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - F - V - V - V.
B
F - F - F - V - V.
C
V - V - F - V - F.
D
F - F - V - F - F.
6
Sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. Essa é uma ótima definição do princípio da sobre carga.
Sobre esse princípio, assinale a alternativa INCORRETA:
A
A supercompensação pode ser atingida de diversas maneiras, são algumas delas: alterando a velocidade da atividade; aumentando a resistência; aumentando o número de séries e/ou de repetições; alterando o método de treinamento; diminuindo descanso entre séries e aumentando o tempo total da sessão.
B
A assimilação compensatória ou supercompensação é a capacidade do organismo de volta ao seu estado ou em um estado melhor que o estado depois de determinado agente estressor agir, por exemplo, fadiga.
C
O período de recuperação ampliada é quando o organismo se recupera e disponibiliza de mais força ou mais capacidades que no momento anterior ao estímulo. Além disso, acredita-se que é no final do período de recuperação ampliada que o novo estímulo deve ser aplicado.
D
Neste princípio é necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite o desenvolvimento de algumas qualidades físicas, tais como alterações morfológicos e/ou biológicas.
7
Os princípios do treinamento esportivo são de extrema relevância para a prescrição do exercício. Um destes princípios rege que estímulos fracos não geram adaptação, estímulos médios apenas excitam, já os considerados fortes provocam adaptações e os muito fortes podem ser lesivos. 
Quanto ao tipo desse princípio, assinale a alternativa CORRETA:
A
Adaptação.
B
Reversibilidade.
C
Sobrecarga.
D
Individualidade Biológica.
8
Sobre o  principio da individualidade biológica, classifique V as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A individualidade tornou-se um dos principais pontos e requisitos do treinamento. Baseia-se no pensamento que o treinador ou o professor deve tratar cada atleta ou cada estudante de modo individualizado. Estudando e analisando suas habilidades motoras, seu potencial de evolução, sua capacidade e velocidade de aprender determinada tarefa, independentemente de seu nível de desempenho ser iniciante ou avançado.
(    ) Cada indivíduo é único e, por isso, cada indivíduo traz para o esporte as suas próprias aptidões, capacidades e respostas aos estímulos do treino. Crianças e atletas diferentes responderão de formas diferentes ao mesmo tipo de treino.
(    )  O professor-treinador precisa entender esses princípios e aplicá-los, de forma a respeitar os diferentes tempos de aprendizagem que os alunos apresentam para uma determinada tarefa, ou mesmo compreender a lentidão na melhora do desempenho de um aluno-atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - V - F.
B
V - F - F.
C
F - F - V.
D
V - V - V.
9
Sobre o  principio da Continuidade, classifique V as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(   ) A continuidade do treinamento é que o tornará um atleta.
(   ) Este princípio compreenderá sempre, no treinamento em curso, uma sistematização de trabalho que não permita uma quebra da continuidade.
(  ) É necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite o desenvolvimento de algumas qualidades físicas, tais como alterações morfológicos e/ou biológicas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - F - V.
B
V - F - V.
C
V - V - V.
D
F - F - F.
10
O sucesso de uma organização esportiva depende de diversos fatores, um deles é a estruturação de um planejamento estratégico. ... Por outro lado, é fundamental que o planejamento estratégico, passe a existir no esporte brasileiro, a fim de que este tenha um maior e melhor profissionalismo em termos organizacionais.
Quanto as fases do planejamento de sucesso no esporte, assinale a alternativa CORRETA:
A
Execução; avaliação.
B
Diagnóstico; elaboração; e execução.
C
Diagnóstico; elaboração; execução; avaliação; e reestruturação.
D
Diagnóstico; elaboração.