FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2

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Peso da Avaliação1,50
Prova60764005
Qtd. de Questões10
Acertos/Erros10/0
Nota10,00
1
Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. Sobre o princípio da Adaptação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Este princípio é utilizado apenas para iniciantes que buscam uma adaptação ao exercício para posteriormente aplicar uma carga mais alta.
(    ) Está interrelacionado com o princípio da sobrecarga
(    ) Baseia-se na busca permanente da homeostase pelo organismo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - V - F.
B
V - V - V.
C
F - V - V.
D
F - F - V.
2
Os esportes de colisão são os esportes em que os participantes realizam colisões propositais com o objetivo de pontuar ou evitar pontuação no jogo ou esporte. Tomando como base os esportes de colisão e os respectivos níveis de contato, relacione as colunas:
1. Ar ou intensidade 0.
2. Baque ou intensidade 3.
3. Full ou intensidade 4.
(    ) Exercícios são realizados na velocidade e intensidade do jogo, único momento que os jogadores vão ao chão.
(    ) Praticantes realizam exercícios sem nenhum contato.
(    ) Exercícios são realizados em velocidade competitiva até o contato. Nesta intensidade não existe vencedor predeterminado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
III – II – I.
B
I – II – III.
C
III – I – II.
D
II – I – III.
3
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
Acerca de treinamento físico e desportivo, seus princípios e às adaptações por ele geradas, assinale a alternativa CORRETA:
A
O princípio da sobrecarga diz respeito à perda das adaptações fisiológicas e de desempenho, chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade física regular.
B
Durante o exercício físico aeróbio moderado realizado com mesma carga absoluta, a energia total derivada da oxidação dos carboidratos diminui, como efeito crônico do treinamento.
C
Após um período de treinamento físico, observa-se uma maior taxa de lactato no sangue para a mesma intensidade absoluta de esforço.
D
O princípio da reversibilidade está relacionado ao fato de que as adaptações das funções metabólicas e fisiológicas dependem das características do treinamento, como intensidade, duração e modalidade de sobrecarga imposta.
4
O princípio da individualidade biológica apresenta dois aspectos importantes que cada indivíduo traz consigo, tornando-se único. Sobre quais são esses aspectos, assinale a alternativa CORRETA:
A
Fenótipo e genótipo.
B
Resistência e flexibilidade.
C
Resistência e agilidade.
D
Potência e força.
5
Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. O somatório de características do indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo.
Quanto ao que está relacionado ao princípio do treinamento esportivo, asisnale a alternativa CORRETA:
A
Especificidade.
B
Individualidade biológica.
C
Adaptação.
D
Sobrecarga.
6
Sobre a interrelação entre os princípios do treinamento, temos várias questões associadas. Acerca desse tema, assinale a alternativa CORRETA:
A
Não é dever do professor saber os princípios e de como se interligam.
B
O excesso de carga que a continuidade pode causar não deve ser levado em conta no momento de escolha da sobrecarga do próximo treinamento.
C
É dever do professor entender e aplicar esses princípios do treinamento, a fim de buscar a melhor condição física e mental do seu atleta e/ou estudante.
D
O princípio da variabilidade não tem relação com o princípio da sobrecarga.
7
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.
Sobre o princípio da sobrecarga, sobre como fazer para modificar esse princípio no meu treino, assinale a alternativa CORRETA:
A
Aumentar as repetições que estou realizando.
B
Diminuir o peso que estou levantando.
C
Aumentar o peso que estou levantando.
D
Aumentar o tempo de descanso.
8
O trabalho metodológico chamado de Small Games ou Minijogo para algumas modalidades esportivas, como o Futebol, Voleibol, Handebol e Basquetebol é uma estratégia metodológica de treinamento para esportes coletivos.
Tomando como base os minijogos no treinamento dos esportes coletivos, assinale a alternativa INCORRETA:
A
Vários esportes utilizam os minijogos para o treinamento. Entre esses muito comum é no futebol que já apresenta vários estudos com este tipo de abordagem. Porém, essa metodologia não se aplica ao futebol americano e o rúgbi.
B
Na utilização dos minijogos, para além de melhoras físicas é muito importante que entendamos quantas melhoras de inteligência acontecem nos esportes coletivos com este tipo de abordagem.
C
Quando os minijogos são comparados com os métodos tradicionais de treinamento, a especificidade do treinamento é um dos fatores que contribuem ao condicionamento do atleta ou estudante.
D
A montagem e o design dos minijogos devem ser decididos com base em conceitos pedagógicos e que auxiliem todos a optarem pela atividade mais benéfica no sentido de performance.
9
Para entendermos de modo simplificado o princípio volume-intensidade devemos entender que volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho em que você realiza a atividade física. Já a intensidade é a carga do exercício, que pode ser mensurada em peso, tempo, potência, entre outros.
Sobre o princípio da interdependência volume-intensidade, assinale a alternativa INCORRETA:
A
Quando pensamos em volume-intensidade, por exemplo, na academia, suas séries do treinamento vão ser seu volume e o haltere ou peso que escolher será a intensidade. Já em um treino de corrida, os quilômetros que correrá serão seu volume e a velocidade será sua intensidade.
B
Este princípio do treinamento é extremamente importante quando pensamos em prescrição do treinamento baseado nas variáveis volume de treino e intensidade de treino. Pois o aumento dos estímulos de uma dessas variáveis é acompanhado de uma queda nos estímulos da outra variável, ou seja, existe uma interdependência entre eles.
C
Esse princípio preconiza que quando um treinamento busca a melhoria de determinada variável (por exemplo, força, velocidade, resistência etc.) é esta variável que você deve trabalhar.
D
Neste princípio o volume caracteriza-se por maiores percursos; maior número de percursos; maior número de repetições e a intensidade em uma menor duração nos intervalos entre estímulos; menor número de intervalos entre estímulos; maior velocidade de execução.
10
Ha um princípio do treinamento desportivo que diz que, quando o indivíduo para o treino, ele perde os ganhos obtidos. Sobre qual é esse princípio, assinale a alternativa CORRETA:
A
Princípio da individualidade biológica.
B
Princípio da reversibilidade.
C
Princípio da sobrecarga.
D
Princípio da continuidade