Nado costas aspectos técnicos

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Nado costas: aspectos técnicos
1. Uma das etapas do nado costas é a saída, que é muito importante para definir conquistas dentro dessa prova. É necessário ter, além da técnica, agilidade, flexibilidade e também explosão. 
A saída que dá início a provas de nado costas:
Resposta incorreta.
A. 
é dada com o atleta dentro da água. A técnica aplicada para a saída desse nado tem cinco fases (entrada na água, braçada, pernada, arco e streamline).
A partida do nado costas acontece com o atleta já dentro da água, em posição de agarre no bloco, de costas para o percurso. A técnica de saída tem cinco fases: tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa de no máximo 15 metros.
Resposta incorreta.
B. 
é dada com o atleta já dentro da água, de frente para o percurso. A técnica de saída tem cinco etapas (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).
A partida do nado costas acontece com o atleta já dentro da água, em posição de agarre no bloco, de costas para o percurso. A técnica de saída tem cinco fases: tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa de no máximo 15 metros.
Resposta incorreta.
C. 
é dada com o atleta fora da água, entrando ao sinal de início da prova. A técnica aplicada na saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).
A partida do nado costas acontece com o atleta já dentro da água, em posição de agarre no bloco, de costas para o percurso. A técnica de saída tem cinco fases: tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa de no máximo 15 metros.
Resposta incorreta.
D. 
é dada com o atleta já dentro da água, em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco etapas (tomada de posição, entrada na água, arco, fase submersa e de 20 metros).
A partida do nado costas acontece com o atleta já dentro da água, em posição de agarre no bloco, de costas para o percurso. A técnica de saída tem cinco fases: tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa de no máximo 15 metros.
Você acertou!
E. 
é dada com o atleta já dentro da água em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).
A partida do nado costas acontece com o atleta já dentro da água, em posição de agarre no bloco, de costas para o percurso. A técnica de saída tem cinco fases: tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa de no máximo 15 metros.
2. 
As etapas e definições que devem ser observadas durante a mecânica do nado costas são: 
I. Posicionamento do corpo, técnica da braçada, técnica da pernada, técnica da respiração e coordenação corporal. 
II. Posicionamento do corpo de maneira a fazer todo o nado de costas para o percurso.
III. Os braços e as pernas farão movimentos de maneira simultânea para possibilitar o nado. 
IV. O único momento em que o nadador pode modificar sua posição corporal é na virada.
Assinale a alternativa correta.
Resposta incorreta.
A. 
Somente as afirmativas I e II estão corretas. 
Algumas etapas do nado costas são importantes na sua técnica mecânica: posicionamento do corpo, braçada, pernada, respiração e coordenação corporal. O posicionamento do corpo durante o nado é de costas para o percurso, e o nadador pode virar-se dessa posição somente na hora da virada.
A alternativa III não está correta. A braçada e pernada do nado costas são feitas de maneira alternada. A braçada se subdivide em seis etapas (primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda varredura para cima, saída e recuperação); já a pernada tem duas etapas (fase ascendente e descendente).
Você acertou!
B. 
Somente as afirmativas I, II e IV estão corretas.
Algumas etapas do nado costas são importantes na sua técnica mecânica: posicionamento do corpo, braçada, pernada, respiração e coordenação corporal. O posicionamento do corpo durante o nado é de costas para o percurso, e o nadador pode virar-se dessa posição somente na hora da virada.
A alternativa III não está correta. A braçada e pernada do nado costas são feitas de maneira alternada. A braçada se subdivide em seis etapas (primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda varredura para cima, saída e recuperação); já a pernada tem duas etapas (fase ascendente e descendente).
Resposta incorreta.
C. 
Somente a afirmativa I está correta.
Algumas etapas do nado costas são importantes na sua técnica mecânica: posicionamento do corpo, braçada, pernada, respiração e coordenação corporal. O posicionamento do corpo durante o nado é de costas para o percurso, e o nadador pode virar-se dessa posição somente na hora da virada.
A alternativa III não está correta. A braçada e pernada do nado costas são feitas de maneira alternada. A braçada se subdivide em seis etapas (primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda varredura para cima, saída e recuperação); já a pernada tem duas etapas (fase ascendente e descendente).
Resposta incorreta.
D. 
Somente as afirmativas I e IV estão corretas.
Algumas etapas do nado costas são importantes na sua técnica mecânica: posicionamento do corpo, braçada, pernada, respiração e coordenação corporal. O posicionamento do corpo durante o nado é de costas para o percurso, e o nadador pode virar-se dessa posição somente na hora da virada.
A alternativa III não está correta. A braçada e pernada do nado costas são feitas de maneira alternada. A braçada se subdivide em seis etapas (primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda varredura para cima, saída e recuperação); já a pernada tem duas etapas (fase ascendente e descendente).
Resposta incorreta.
E. 
Somente a afirmativa III está correta. 
Algumas etapas do nado costas são importantes na sua técnica mecânica: posicionamento do corpo, braçada, pernada, respiração e coordenação corporal. O posicionamento do corpo durante o nado é de costas para o percurso, e o nadador pode virar-se dessa posição somente na hora da virada.
A alternativa III não está correta. A braçada e pernada do nado costas são feitas de maneira alternada. A braçada se subdivide em seis etapas (primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda varredura para cima, saída e recuperação); já a pernada tem duas etapas (fase ascendente e descendente).
3. 
O processo de ensino-aprendizagem do nado costas e as conquistas dentro de provas com esse estilo de nado precisam fortemente do acompanhamento de um treinador.
Assinale a alternativa correta. 
Resposta incorreta.
A. 
O treinador de natação (e do nado costas) é responsável fortemente pela condução das conquistas do indivíduo, e ele deve ser competidor, a ensinar e criar uma interação de busca incessante por vitórias consistentes. Também tem forte papel de ensino-aprendizagem, tanto da técnica do nado como do comportamento do praticante.
Os treinadores de natação devem ser responsáveis por feedbacks, mas principalmente pela condução diária de seus alunos (a nível de competição ou não), ensinando e criando com ele a relação mais saudável possível, proporcionando consistência na prática.
Não cabe somente incentivar a busca de conquistas, ou então, se for o caso, não apenas promover o relaxamento e o lúdico. Cabe ao treinador a responsabilidade do ensino-aprendizagem, tanto no comportamento diário do aluno como na técnica empregada no nado.
Vale ressaltar que a condução com o aluno deve ser a mesma de praticantes ou competidores.
Resposta incorreta.
B. 
O treinador de natação (e do nado costas) é responsável fortemente pela condução do lúdico diário do indivíduo, ensinando e criando uma interação de busca incessante por relaxamento com o estilo costas. Também tem forte papel de ensino-aprendizagem, tanto da técnica do nado como do comportamento do praticante.
Os treinadores de nataçãodevem ser responsáveis por feedbacks, mas principalmente pela condução diária de seus alunos (a nível de competição ou não), ensinando e criando com ele a relação mais saudável possível, proporcionando consistência na prática.
Não cabe somente incentivar a busca de conquistas, ou então, se for o caso, não apenas promover o relaxamento e o lúdico. Cabe ao treinador a responsabilidade do ensino-aprendizagem, tanto no comportamento diário do aluno como na técnica empregada no nado.
Vale ressaltar que a condução com o aluno deve ser a mesma de praticantes ou competidores.
Você acertou!
C. 
O treinador de natação (e do nado costas) é responsável fortemente pela condução do indivíduo praticante, seja ele competidor ou não, a ensinar e criar uma interação saudável e consistente entre esporte e indivíduo. Também tem forte papel de ensino-aprendizagem, tanto da técnica do nado como do comportamento do praticante.
Os treinadores de natação devem ser responsáveis por feedbacks, mas principalmente pela condução diária de seus alunos (a nível de competição ou não), ensinando e criando com ele a relação mais saudável possível, proporcionando consistência na prática.
Não cabe somente incentivar a busca de conquistas, ou então, se for o caso, não apenas promover o relaxamento e o lúdico. Cabe ao treinador a responsabilidade do ensino-aprendizagem, tanto no comportamento diário do aluno como na técnica empregada no nado.
Vale ressaltar que a condução com o aluno deve ser a mesma de praticantes ou competidores.
Resposta incorreta.
D. 
O treinador de natação (e do nado costas) é responsável fortemente por feedbacks e buscas de conquistas do indivíduo, e ele deve ser competidor, a ensinar e criar uma interação de busca incessante por vitórias consistentes. Também tem forte papel de ensino-aprendizagem, tanto da técnica do nado como do comportamento do praticante.
Os treinadores de natação devem ser responsáveis por feedbacks, mas principalmente pela condução diária de seus alunos (a nível de competição ou não), ensinando e criando com ele a relação mais saudável possível, proporcionando consistência na prática.
Não cabe somente incentivar a busca de conquistas, ou então, se for o caso, não apenas promover o relaxamento e o lúdico. Cabe ao treinador a responsabilidade do ensino-aprendizagem, tanto no comportamento diário do aluno como na técnica empregada no nado.
Vale ressaltar que a condução com o aluno deve ser a mesma de praticantes ou competidores.
Resposta incorreta.
E. 
O treinador de natação (e do nado costas) é responsável fortemente pela condução do indivíduo praticante, principalmente se ele for competidor, ensinando e criando uma interação consistente entre esporte e indivíduo. Também tem forte papel de ensino-aprendizagem, tanto da técnica do nado como do comportamento do praticante.
Os treinadores de natação devem ser responsáveis por feedbacks, mas principalmente pela condução diária de seus alunos (a nível de competição ou não), ensinando e criando com ele a relação mais saudável possível, proporcionando consistência na prática.
Não cabe somente incentivar a busca de conquistas, ou então, se for o caso, não apenas promover o relaxamento e o lúdico. Cabe ao treinador a responsabilidade do ensino-aprendizagem, tanto no comportamento diário do aluno como na técnica empregada no nado.
Vale ressaltar que a condução com o aluno deve ser a mesma de praticantes ou competidores.
4. 
Para fazer o nado costas, é necessário que o praticante tenha muita consciência corporal em meio aquático, dadas as características de técnica desse estilo de nado.
Assim, sobre o nado costas, analise as seguintes afirmações e classifique-as com V (verdadeiro) ou F (falso):
(    ) A entrada da mão durante o nado costas deve ser feita frente à cabeça, entre a linha central e os ombros.  
(    ) Os braços devem estar estendidos, com a palma da mão voltada para fora, com o dedo mínimo sendo a primeira parte do braço a entrar na água.
(    ) A fase de recuperação da braçada consiste na finalização do ciclo do braço que ocorre com o braço estendido, em movimento semicircular.
(    ) A técnica da pernada consiste em duas etapas: a fase ascendente (a mais fraca) e descendente (a mais forte).
Assinale a alternativa que mostra a ordem correta.
Resposta incorreta.
A. 
V, V, V, V.
Nesse nado, os braços devem estar em posição estendida, com a palma da mão voltada para fora. A entrada da mão deve ser sempre frente à cabeça, e o dedo mínimo é a primeira parte a tocar na água, de maneira alinhada com o centro do corpo para que não fique instável.
Nas fases de braçada, observa-se a fase de recuperação do braço, que consiste na finalização do ciclo completo da braçada, que ocorre também de maneira estendida e semicircular.
Na última afirmação há um erro, visto que a técnica da pernada tem duas etapas, porém a etapa mais fraca é a fase descendente, e a mais forte, a ascendente.
Resposta incorreta.
B. 
V, F, V, F.
Nesse nado, os braços devem estar em posição estendida, com a palma da mão voltada para fora. A entrada da mão deve ser sempre frente à cabeça, e o dedo mínimo é a primeira parte a tocar na água, de maneira alinhada com o centro do corpo para que não fique instável.
Nas fases de braçada, observa-se a fase de recuperação do braço, que consiste na finalização do ciclo completo da braçada, que ocorre também de maneira estendida e semicircular.
Na última afirmação há um erro, visto que a técnica da pernada tem duas etapas, porém a etapa mais fraca é a fase descendente, e a mais forte, a ascendente.
Resposta incorreta.
C. 
F, F, F, F.
Nesse nado, os braços devem estar em posição estendida, com a palma da mão voltada para fora. A entrada da mão deve ser sempre frente à cabeça, e o dedo mínimo é a primeira parte a tocar na água, de maneira alinhada com o centro do corpo para que não fique instável.
Nas fases de braçada, observa-se a fase de recuperação do braço, que consiste na finalização do ciclo completo da braçada, que ocorre também de maneira estendida e semicircular.
Na última afirmação há um erro, visto que a técnica da pernada tem duas etapas, porém a etapa mais fraca é a fase descendente, e a mais forte, a ascendente.
Resposta incorreta.
D. 
F, V, F, V.
Nesse nado, os braços devem estar em posição estendida, com a palma da mão voltada para fora. A entrada da mão deve ser sempre frente à cabeça, e o dedo mínimo é a primeira parte a tocar na água, de maneira alinhada com o centro do corpo para que não fique instável.
Nas fases de braçada, observa-se a fase de recuperação do braço, que consiste na finalização do ciclo completo da braçada, que ocorre também de maneira estendida e semicircular.
Na última afirmação há um erro, visto que a técnica da pernada tem duas etapas, porém a etapa mais fraca é a fase descendente, e a mais forte, a ascendente.
Você acertou!
E. 
V, V, V, F.
Nesse nado, os braços devem estar em posição estendida, com a palma da mão voltada para fora. A entrada da mão deve ser sempre frente à cabeça, e o dedo mínimo é a primeira parte a tocar na água, de maneira alinhada com o centro do corpo para que não fique instável.
Nas fases de braçada, observa-se a fase de recuperação do braço, que consiste na finalização do ciclo completo da braçada, que ocorre também de maneira estendida e semicircular.
Na última afirmação há um erro, visto que a técnica da pernada tem duas etapas, porém a etapa mais fraca é a fase descendente, e a mais forte, a ascendente.
5. 
Existem regras para a correta realização do nado costas, com diferentes metragens, em saída, execução do nado, virada e chegada, bem como a posição do nado.
De acordo com essas regras:
(     ) O início do nado (saída do nado costas) deve ser executado de fora da água, com cada nadador no seu bloco de partida.
(    ) Durante o nado, o atleta deve atravessar todo o percurso em decúbito dorsal, pois essa é a posição do nado costas.
(    ) Durante a chegada desse estilo de nado, o nadador precisa passar pela bandeira de sinalização do final da prova, não necessariamentena posição de costas.
(    ) Ao nadador é autorizado atravessar 15 metros de forma submersa (nos momentos de volta, chegada e saída).
De acordo com as afirmações, a sequência correta é:
Resposta incorreta.
A. 
F, F, F e V.
Para a correta realização do nado costas (em todas as metragens), são encontradas subdivisões conhecidas como saída, execução do nado, virada e chegada. A posição original é o decúbito dorsal, com a aplicação da braçada e pernada do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponta a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
Esse nado se inicia dentro da água, com posição frontal à parede de partida, com as mãos no suporte de agarre. É permitido, durante a volta, chegada ou saída, o nado submerso de até 15 metros. Durante a chegada, ainda de costas, em sua própria raia, ainda não completamente submerso, o nadador deve tocar na parede para finalizar a prova.
Você acertou!
B. 
F, V, F e V.
Para a correta realização do nado costas (em todas as metragens), são encontradas subdivisões conhecidas como saída, execução do nado, virada e chegada. A posição original é o decúbito dorsal, com a aplicação da braçada e pernada do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponta a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponto a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
Esse nado se inicia dentro da água, com posição frontal à parede de partida, com as mãos no suporte de agarre. É permitido, durante a volta, chegada ou saída, o nado submerso de até 15 metros. Durante a chegada, ainda de costas, em sua própria raia, ainda não completamente submerso, o nadador deve tocar na parede para finalizar a prova.
Resposta incorreta.
C. 
V, F, V e F.
Para a correta realização do nado costas (em todas as metragens), são encontradas subdivisões conhecidas como saída, execução do nado, virada e chegada. A posição original é o decúbito dorsal, com a aplicação da braçada e pernada do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponta a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
Esse nado se inicia dentro da água, com posição frontal à parede de partida, com as mãos no suporte de agarre. É permitido, durante a volta, chegada ou saída, o nado submerso de até 15 metros. Durante a chegada, ainda de costas, em sua própria raia, ainda não completamente submerso, o nadador deve tocar na parede para finalizar a prova.
Resposta incorreta.
D. 
V, V, F e V.
Para a correta realização do nado costas (em todas as metragens), são encontradas subdivisões conhecidas como saída, execução do nado, virada e chegada. A posição original é o decúbito dorsal, com a aplicação da braçada e pernada do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponta a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
Esse nado se inicia dentro da água, com posição frontal à parede de partida, com as mãos no suporte de agarre. É permitido, durante a volta, chegada ou saída, o nado submerso de até 15 metros. Durante a chegada, ainda de costas, em sua própria raia, ainda não completamente submerso, o nadador deve tocar na parede para finalizar a prova.
Resposta incorreta.
E. 
V, V, V, e V. 
Para a correta realização do nado costas (em todas as metragens), são encontradas subdivisões conhecidas como saída, execução do nado, virada e chegada. A posição original é o decúbito dorsal, com a aplicação da braçada e pernada do nado costas. Essa posição deve ser conduzida de ponta a ponta da prova, principalmente ao passar as bandeiras de sinalização  (isso pode ser modificado somente para a virada).
Esse nado se inicia dentro da água, com posição frontal à parede de partida, com as mãos no suporte de agarre. É permitido, durante a volta, chegada ou saída, o nado submerso de até 15 metros. Durante a chegada, ainda de costas, em sua própria raia, ainda não completamente submerso, o nadador deve tocar na parede para finalizar a prova.
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