Avaliação da flexibilidade

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Avaliação da flexibilidade
1. 
LER é a abreviatura de lesões por esforços repetitivos, em que movimentos repetitivos com uma frequência alta e em posição ergonômica incorreta podem causar lesões de estruturas do sistema muscular, manifestando principalmente no pescoço, cintura escapular e/ou membros superiores. Nesse contexto, a avaliação da flexibilidade pode prevenir e auxiliar na recuperação das pessoas com LER.
Qual teste de mobilidade articular é possível utilizar no pescoço?​​​​​​​
Resposta incorreta.
A. 
Sentar e alcançar.
A goniometria é capaz de mensurar a mobilidade articular na maioria das articulações, inclusive do pescoço. Dessa forma, os testes de sentar e alcançar e sentar e alcançar adaptado visam avaliação da coluna lombar e membros inferiores; o teste coçar as costas tem como objetivo os membros superiores. Por fim, no protocolo do flexiteste adaptado, não consta a avaliação da mobilidade articular do pescoço.
Você acertou!
B. 
Goniometria.
A goniometria é capaz de mensurar a mobilidade articular na maioria das articulações, inclusive do pescoço. Dessa forma, os testes de sentar e alcançar e sentar e alcançar adaptado visam avaliação da coluna lombar e membros inferiores; o teste coçar as costas tem como objetivo os membros superiores. Por fim, no protocolo do flexiteste adaptado, não consta a avaliação da mobilidade articular do pescoço.
Resposta incorreta.
C. 
Coçar as costas.
A goniometria é capaz de mensurar a mobilidade articular na maioria das articulações, inclusive do pescoço. Dessa forma, os testes de sentar e alcançar e sentar e alcançar adaptado visam avaliação da coluna lombar e membros inferiores; o teste coçar as costas tem como objetivo os membros superiores. Por fim, no protocolo do flexiteste adaptado, não consta a avaliação da mobilidade articular do pescoço.
Resposta incorreta.
D. 
Flexiteste adaptado.
A goniometria é capaz de mensurar a mobilidade articular na maioria das articulações, inclusive do pescoço. Dessa forma, os testes de sentar e alcançar e sentar e alcançar adaptado visam avaliação da coluna lombar e membros inferiores; o teste coçar as costas tem como objetivo os membros superiores. Por fim, no protocolo do flexiteste adaptado, não consta a avaliação da mobilidade articular do pescoço.
Resposta incorreta.
E. 
Sentar e alcançar sem banco.
A goniometria é capaz de mensurar a mobilidade articular na maioria das articulações, inclusive do pescoço. Dessa forma, os testes de sentar e alcançar e sentar e alcançar adaptado visam avaliação da coluna lombar e membros inferiores; o teste coçar as costas tem como objetivo os membros superiores. Por fim, no protocolo do flexiteste adaptado, não consta a avaliação da mobilidade articular do pescoço.
2. 
Grande parte da literatura sobre flexibilidade define a amplitude de movimento numa escala de 180 graus.
Na mensuração dessa amplitude por um flexímetro, em que ponto ele é ajustado em zero? Marque a alternativa correta.
Você acertou!
A. 
No início do movimento articular.
De acordo com os protocolos de avaliação dos testes angulares, o flexímetro é ajustado em zero no início do movimento articular. Os planos anatômicos se constituem em vetores utilizados para dividir o corpo humano de forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos movimentos.
Resposta incorreta.
B. 
No fim do mocimento articular.
De acordo com os protocolos de avaliação dos testes angulares, o flexímetro é ajustado em zero no início do movimento articular. Os planos anatômicos se constituem em vetores utilizados para dividir o corpo humano de forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos movimentos.
Resposta incorreta.
C. 
Quando o movimento articular está no plano sagital.
De acordo com os protocolos de avaliação dos testes angulares, o flexímetro é ajustado em zero no início do movimento articular. Os planos anatômicos se constituem em vetores utilizados para dividir o corpo humano de forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos movimentos.
Resposta incorreta.
D. 
Quando o movimento articular está no plano frontal.
De acordo com os protocolos de avaliação dos testes angulares, o flexímetro é ajustado em zero no início do movimento articular. Os planos anatômicos se constituem em vetores utilizados para dividir o corpo humano de forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos movimentos.
Resposta incorreta.
E. 
Quando o movimento articular está no plano transversal.
De acordo com os protocolos de avaliação dos testes angulares, o flexímetro é ajustado em zero no início do movimento articular. Os planos anatômicos se constituem em vetores utilizados para dividir o corpo humano de forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos movimentos.
3. 
A avaliação da flexibilidade é essencial para um exame físico, permitindo avaliar o nível de capacidade física de um indivíduo.
Sobre isso, qual afirmativa está correta?
Resposta incorreta.
A. 
Contribui somente para o desempenho esportivo.
A importância da avaliação da flexibilidade está em auxiliar os profissionais que lidam com avaliação física na detecção de disfunções musculares e articulares, predisposição a patologias do movimento, no treinamento físico e na recuperação funcional. Os testes são de fácil mensuração, porque são de visualização direta. As tabelas de classificação devem ser analisadas de acordo com os resultados obtidos.
Resposta incorreta.
B. 
Sua mensuração é difícil, pois envolve cálculos matemáticos.
A importância da avaliação da flexibilidade está em auxiliar os profissionais que lidam com avaliação física na detecção de disfunções musculares e articulares, predisposição a patologias do movimento, no treinamento físico e na recuperação funcional. Os testes são de fácil mensuração, porque são de visualização direta. As tabelas de classificação devem ser analisadas de acordo com os resultados obtidos.
Você acertou!
C. 
Com o resultado, é possível detectar predisposição de lesões musculares.
A importância da avaliação da flexibilidade está em auxiliar os profissionais que lidam com avaliação física na detecção de disfunções musculares e articulares, predisposição a patologias do movimento, no treinamento físico e na recuperação funcional. Os testes são de fácil mensuração, porque são de visualização direta. As tabelas de classificação devem ser analisadas de acordo com os resultados obtidos.
Resposta incorreta.
D. 
Não é necessário saber os valores normais para prescerver exercícios físicos.
A importância da avaliação da flexibilidade está em auxiliar os profissionais que lidam com avaliação física na detecção de disfunções musculares e articulares, predisposição a patologias do movimento, no treinamento físico e na recuperação funcional. Os testes são de fácil mensuração, porque são de visualização direta. As tabelas de classificação devem ser analisadas de acordo com os resultados obtidos.
Resposta incorreta.
E. 
Medir a flexibilidade é suficiente para indicar os efeitos do alongamento.
A importância da avaliação da flexibilidade está em auxiliar os profissionais que lidam com avaliação física na detecção de disfunções musculares e articulares, predisposição a patologias do movimento, no treinamento físico e na recuperação funcional. Os testes são de fácil mensuração, porque são de visualização direta. As tabelas de classificação devem ser analisadas de acordo com os resultados obtidos.
4. 
Os protocolos de aplicação dos testes de avaliação da flexibilidade devem ser seguidos nos detalhes, para que haja uma fidiginidade dos resultados. Assim, na goniometria da flexão e extensão do joelho, o avaliador deve estar atento a possíveis erros na execução.
Sendo assim, assinale o procedimento correto.
Resposta incorreta.
A. 
A perna deve estar apoiada.
O avaliado deve permanecer em decúbito dorsal com quadril e o joelho fletidos. O braço fixo do goniômetro deve ser colocado paralelo à superfície lateral do fêmur, dirigido para o trocanter maior. O braço móvel do goniômetro deve ser colocado paraleloà face lateral da fíbula, dirigido para o maléolo lateral. Como precauções, deve-se evitar a rotação do quadril, a extensão e qualquer flexão adicional.
Resposta incorreta.
B. 
Deve-se fazer a rotação do quadril.
O avaliado deve permanecer em decúbito dorsal com quadril e o joelho fletidos. O braço fixo do goniômetro deve ser colocado paralelo à superfície lateral do fêmur, dirigido para o trocanter maior. O braço móvel do goniômetro deve ser colocado paralelo à face lateral da fíbula, dirigido para o maléolo lateral. Como precauções, deve-se evitar a rotação do quadril, a extensão e qualquer flexão adicional.
Resposta incorreta.
C. 
O braço fixo do goniômetro deve ser colocado na fíbula.
O avaliado deve permanecer em decúbito dorsal com quadril e o joelho fletidos. O braço fixo do goniômetro deve ser colocado paralelo à superfície lateral do fêmur, dirigido para o trocanter maior. O braço móvel do goniômetro deve ser colocado paralelo à face lateral da fíbula, dirigido para o maléolo lateral. Como precauções, deve-se evitar a rotação do quadril, a extensão e qualquer flexão adicional.
Resposta incorreta.
D. 
O braço móvel do goniômetro deve ser colocado no fêmur.
O avaliado deve permanecer em decúbito dorsal com quadril e o joelho fletidos. O braço fixo do goniômetro deve ser colocado paralelo à superfície lateral do fêmur, dirigido para o trocanter maior. O braço móvel do goniômetro deve ser colocado paralelo à face lateral da fíbula, dirigido para o maléolo lateral. Como precauções, deve-se evitar a rotação do quadril, a extensão e qualquer flexão adicional.
Você acertou!
E. 
O avaliado deve estar em decúbito dorsal.
O avaliado deve permanecer em decúbito dorsal com quadril e o joelho fletidos. O braço fixo do goniômetro deve ser colocado paralelo à superfície lateral do fêmur, dirigido para o trocanter maior. O braço móvel do goniômetro deve ser colocado paralelo à face lateral da fíbula, dirigido para o maléolo lateral. Como precauções, deve-se evitar a rotação do quadril, a extensão e qualquer flexão adicional.
5. 
A flexibilidade é potencializada com exercícios de alongamento de uma forma contínua. Com isso, os atletas demonstram altos níveis de flexibilidade.
Imagine que um atleta de voleibol apresentou um escore no flexíndice de 40, considerado como uma flexibilidade média para baixo. Sendo assim, qual afirmativa está correta?
Resposta incorreta.
A. 
Para a modalidade, a flexibilidade não é importante.
Por sua especifidade, os atletas de voleibol têm grande mobilidade articular no tornozelo, tronco e ombro. Com isso, outras articulações que fazem parte do protocolo de avaliação podem apresentar escores baixos, que fazem com que o flexíndice seja também baixo. Existe uma alta correlação entre os fundamentos do voleibol e altos escores de flexibilidade nas articulações específicas da modalidade, como ombro, tronco e tornozelo. A flexibilidade é uma aptidão física de grande importância em todas as modalidades esportivas. A hipertrofia muscular somente é prejudicial à flexibilidade se realizada de forma desequilibrada. O uso do flexiteste é recomendado para atletas como método de avaliação da flexibilidade, pela sua confiabilidade e replicabilidade.
Você acertou!
B. 
O atelta apresenta grande mobilidade em articulações específicas para a modalidade. 
Por sua especifidade, os atletas de voleibol têm grande mobilidade articular no tornozelo, tronco e ombro. Com isso, outras articulações que fazem parte do protocolo de avaliação podem apresentar escores baixos, que fazem com que o flexíndice seja também baixo. Existe uma alta correlação entre os fundamentos do voleibol e altos escores de flexibilidade nas articulações específicas da modalidade, como ombro, tronco e tornozelo. A flexibilidade é uma aptidão física de grande importância em todas as modalidades esportivas. A hipertrofia muscular somente é prejudicial à flexibilidade se realizada de forma desequilibrada. O uso do flexiteste é recomendado para atletas como método de avaliação da flexibilidade, pela sua confiabilidade e replicabilidade.
Resposta incorreta.
C. 
Nesse caso, a hipertrofia muscular não auxilia na mobilidade articular.
Por sua especifidade, os atletas de voleibol têm grande mobilidade articular no tornozelo, tronco e ombro. Com isso, outras articulações que fazem parte do protocolo de avaliação podem apresentar escores baixos, que fazem com que o flexíndice seja também baixo. Existe uma alta correlação entre os fundamentos do voleibol e altos escores de flexibilidade nas articulações específicas da modalidade, como ombro, tronco e tornozelo. A flexibilidade é uma aptidão física de grande importância em todas as modalidades esportivas. A hipertrofia muscular somente é prejudicial à flexibilidade se realizada de forma desequilibrada. O uso do flexiteste é recomendado para atletas como método de avaliação da flexibilidade, pela sua confiabilidade e replicabilidade.
Resposta incorreta.
D. 
Níveis altos de mobilidade prejudicam fundamentos, como o ataque e o bloqueio.
Por sua especifidade, os atletas de voleibol têm grande mobilidade articular no tornozelo, tronco e ombro. Com isso, outras articulações que fazem parte do protocolo de avaliação podem apresentar escores baixos, que fazem com que o flexíndice seja também baixo. Existe uma alta correlação entre os fundamentos do voleibol e altos escores de flexibilidade nas articulações específicas da modalidade, como ombro, tronco e tornozelo. A flexibilidade é uma aptidão física de grande importância em todas as modalidades esportivas. A hipertrofia muscular somente é prejudicial à flexibilidade se realizada de forma desequilibrada. O uso do flexiteste é recomendado para atletas como método de avaliação da flexibilidade, pela sua confiabilidade e replicabilidade.
Resposta incorreta.
E. 
O flexiteste não é recomendado para ser utilizado em atletas.
Por sua especifidade, os atletas de voleibol têm grande mobilidade articular no tornozelo, tronco e ombro. Com isso, outras articulações que fazem parte do protocolo de avaliação podem apresentar escores baixos, que fazem com que o flexíndice seja também baixo. Existe uma alta correlação entre os fundamentos do voleibol e altos escores de flexibilidade nas articulações específicas da modalidade, como ombro, tronco e tornozelo. A flexibilidade é uma aptidão física de grande importância em todas as modalidades esportivas. A hipertrofia muscular somente é prejudicial à flexibilidade se realizada de forma desequilibrada. O uso do flexiteste é recomendado para atletas como método de avaliação da flexibilidade, pela sua confiabilidade e replicabilidade.