treinamento resistido

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Iniciado em terça, 25 out 2022, 19:45 
Estado Finalizada 
Concluída em terça, 25 out 2022, 19:45 
Tempo 
empregado 
48 segundos 
Avaliar 0,15 de um máximo de 0,50(30%) 
Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a composição química da célula muscular? 
a. 
Sarcolema. 
b. 
Proteínas contráteis. 
c. 
Água. 
d. 
Fibras. 
e. 
Água, proteína, sais minerais e outras substâncias. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Água, proteína, sais minerais e outras substâncias. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Podemos compreender que as proteínas são o principal componente orgânico da 
fibra muscular. Assinale a alternativa correta. 
a. 
Sintetizar miosina. 
b. 
Sintetizar miosina, actina e mas não as proteínas mitocondriais. 
c. 
Sintetizar miosina, actina e mas não as proteínas mitocondriais. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Sintetizar miosina, actina e proteínas mitocondriais. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Sintetizar miosina, actina e proteínas mitocondriais. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. As células satélites são pequenas estruturas com alta 
densidade de material genético, e o aumento dessas células podem auxiliar em: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Perda elevada de massa muscular. 
c. 
Ganhos elevados de massa muscular. 
d. 
Ganhos elevados de gordura. 
e. 
Ganhos elevados de resistência. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Ganhos elevados de massa muscular. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre o retículo sarcoplasmático é correto afirmar 
que: 
a. 
Não é adaptado para as necessidades específicas da fibra. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
São estruturas em forma de bastonetes, cuja principal função é a síntese de ATP. 
d. 
Possuem DNA próprio, sendo capazes de codificar todas as proteínas. 
e. 
É adaptado para as necessidades específicas da fibra. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
É adaptado para as necessidades específicas da fibra. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Sobre a contração muscular assinale a alternativa correta. 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
diminuindo consideravelmente sua área. 
c. 
As linhas Z são tracionadas para fora do sarcômero, com as faixas A e L diminuindo 
consideravelmente sua área. 
d. 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
aumentando consideravelmente sua área. 
e. 
As linhas Z são tracionadas para fora do sarcômero, com as faixas H e I diminuindo 
consideravelmente sua área. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
diminuindo consideravelmente sua área. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a influência da mecanotransdução no músculo? 
a. 
Conversão de um estímulo mecânico em sinais metabólicos. 
b. 
Conversão de um estímulo mecânico em sinais vitais. 
c. 
Transformação de estímulos de uma natureza em estímulos de natureza iguais. 
d. 
Transformação de estímulos de uma natureza em estímulos de natureza diferente. 
e. 
Conversão de um estímulo mecânico em sinais fisiológicos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Conversão de um estímulo mecânico em sinais fisiológicos. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual fator determina a transição do RNAm? 
a. 
Magnitude do estimulo. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Não está relacionada ao estimulo. 
d. 
Alimentação balanceada. 
e. 
Não necessita de estimulo para transição. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Magnitude do estimulo. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a função do gene miostatina. 
a. 
Regula o crescimento muscular 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Regula ativamente o crescimento muscular. 
d. 
Regula negativamente o crescimento muscular. 
e. 
Regula positivamente no crescimento muscular. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Regula negativamente o crescimento muscular. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Alguns genes não exercerem a influência esperada na 
reposta ao treinamento, e traz a atenção de volta aos fatores ambientais e 
genéticos, qual nome se dá para esse fator: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Alimentação. 
c. 
Fenótipo. 
d. 
Genótipo. 
e. 
Genética. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Fenótipo. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a célula responsável pela produção da 
testosterona? 
a. 
Leydig. 
b. 
Leny. 
c. 
Testículos. 
d. 
Esteroides. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Leydig. 
 
Iniciado em terça, 25 out 2022, 19:46 
Estado Finalizada 
Concluída em terça, 25 out 2022, 19:47 
Tempo 
empregado 
48 segundos 
Avaliar 0,20 de um máximo de 0,50(40%) 
Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A insulina é um hormônio composto por 51 
aminoácidos, sendo possivelmente o hormônio mais anabólico de nosso corpo 
dada sua: 
a. 
Elevada capacidade em diminuir o volume da maior parte dos tecidos. 
b. 
Baixa capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
c. 
Elevada capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Elevada capacidade em aumentar o volume da menor parte dos tecidos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Elevada capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existe algumas semelhanças entre os hormônios IGF-
1 GH, com isso seus efeitos endócrinos podem causar: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Ganhos de massa magra para favorecer a hipertrofia muscular. 
c. 
Ganhos de gorda corporal sem favorecer a hipertrofia muscular. 
d. 
Favorecimento a hipertrofia muscular. 
e. 
Ganhos de massa magra sem favorecer a hipertrofia muscular. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Ganhos de massa magra sem favorecer a hipertrofia muscular. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a principal função do proprioceptor fuso 
muscular? 
a. 
Não monitorar o grau de alongamento do músculo. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Monitorar o grau de encurtamento do músculo. 
d. 
Monitorar o grau de alongamento do músculo. 
e. 
Monitorar o grau de alongamento da célula. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Monitorar o grau de alongamento do músculo. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. As fibras dentro de uma unidade motora têm grande 
similaridade bioquímica e mecânica, as quais são, em grande parte, determinadas 
pelo motoneurônio, onde a maior velocidade de condução e menor tempo de 
relaxamento inervam fibras rápidas, ocorrendo o inverso com fibras lentas. Qualfator determina se uma fibra será lenta ou rápida? 
a. 
Tipo de exercício. 
b. 
Atividade neural. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Intensidade do exercício. 
e. 
Contração muscular. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Atividade neural. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quais as principais estruturas componentes da fibra 
muscular: 
a. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de 
actina, miosina, Núcleo. 
b. 
Água, proteína, sais minerais e outras substâncias. 
c. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículo sarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, sem núcleo. 
d. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículo sarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, Núcleo. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículo sarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, Núcleo. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual o termo utilizado para designar a capacidade de 
um indivíduo treinado em recuperar o volume muscular após algum tempo sem 
prática. 
a. 
Memória cardiorrespiratória. 
b. 
Memória cognitiva. 
c. 
Memória muscular. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Memória celular. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Memória muscular. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual receptor avalia os níveis de força e alongamento 
dos músculos, tornando as contrações mais seguras e controladas? 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Fibras. 
c. 
Receptores sensitivos. 
d. 
Tendões. 
e. 
Proprioceptores. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Proprioceptores. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Para entender como as microlesões estimulam a 
hipertrofia é importante compreender as consequências fisiológicas. Oque 
acontece quando um tecido é lesionado? 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Diltação dos vasos locais, diminuição da permeabilidade dos capilares e migração 
de células do sistema imunológico. 
c. 
Dilatação dos vasos locais, aumento da permeabilidade dos capilares e migração de 
células do sistema imunológico. 
d. 
Apenas o aumento da permeabilidade dos capilares. 
e. 
Diminuição dos vasos locais, aumento da permeabilidade dos capilares e migração 
de células do sistema imunológico. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Dilatação dos vasos locais, aumento da permeabilidade dos capilares e migração de 
células do sistema imunológico. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O músculo esquelético é composto de diversas 
camadas, tendo como sua menor estrutura funcional a fibra muscular, sendo assim, 
qual nome das unidades funcionais do músculo? 
a. 
Fibras. 
b. 
Músculos. 
c. 
Mitocôndrias. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Sarcômeros. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Sarcômeros. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a fase na qual a mensagem contida em uma 
determinada parte do DNA é copiada para o RNAm: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Decomposição. 
c. 
Denominação. 
d. 
Polarização. 
e. 
Transcrição. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Transcrição. 
 
Iniciado em terça, 25 out 2022, 19:47 
Estado Finalizada 
Concluída em terça, 25 out 2022, 19:48 
Tempo 
empregado 
44 segundos 
Avaliar 0,00 de um máximo de 0,50(0%) 
Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Oque ocorre no processo da hiperplasia? 
a. 
A fusão das células satélites para formação de novas fibras. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
A exclusão das células satélites para formação de novas fibras. 
d. 
Aumento volumétrico do músculo devido ao diminuição numérico das fibras que o 
constituem. 
e. 
A fusão das células satélites para exclusão de novas fibras. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
A fusão das células satélites para formação de novas fibras. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. onde são notadas as microlesões do musculo que 
podem ser causadas por alongamentos, repetições e hipóxia? 
a. 
São notadas somente nas linhas Z. 
b. 
São notadas no músculo 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Não são notadas nas linhas Z. 
e. 
São notadas nas linhas Z entre outros. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
São notadas nas linhas Z entre outros. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O complexo enzimático mTOR regula vários 
processos fisiológicos importantes e sua regulação leva em consideração: 
a. 
Fatores como baixa carga, insulina, fatores de crescimento e aminoácidos. 
b. 
Fatores como sobrecarga, insulina, fatores de crescimento e aminoácidos. 
c. 
Fatores como sobrecarga, insulina, fatores de inibição dos aminoácidos. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
A influência do tipo de ação muscular executada, sendo mais evidente em 
contrações. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Fatores como sobrecarga, insulina, fatores de crescimento e aminoácidos. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Durante a ligação do ATP, o que ocorre na ponte 
cruzada? 
a. 
União do ATP. 
b. 
Separação da miosina e cálcio. 
c. 
Retorno do cálcio. 
d. 
Separação da miosina e actina. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Separação da miosina e actina. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A célula nervosa é composta por quais componentes 
básicos: 
a. 
Água, axônios e células. 
b. 
Nenhuma alternativa. 
c. 
Corpo celular, água e proteínas. 
d. 
Proteínas, água, axônios. 
e. 
Dendrito, corpo celular e axônios. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Dendrito, corpo celular e axônios. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Qual característica sobre a bainhas de mielina está correta? 
a. 
Evitando a transmissão dos impulsos aos neurônios adjacentes. 
b. 
Não evitando a transmissão dos impulsos aos neurônios adjacentes. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Não auxiliando o processo de condução do impulso nervoso. 
e. 
Evitando a transmissão dos músculos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Evitando a transmissão dos impulsos aos neurônios adjacentes. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quando ocorre um estiramento súbito de 
determinado musculo o nervo sensitivo do fuso leva a um impulso elétrico para 
modula espinhal, e assim acontece: 
a. 
Fuso com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
b. 
Sinapse com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
c. 
Sinapse sem os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Sinapse com os neurônios motores alfa da cervical em que está inserido. 
FeedbackSua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Sinapse com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a diferença da hipertrofia sarcoplasmática e 
miofibrilar? 
a. 
A hipertrofia sarcoplasmática leva em consideração treinos sem repetições e a 
miofibrilar treinam com repetições baixas considerando o aumento de volume das 
miofibrilas. 
b. 
Não existe diferenças. 
c. 
A hipertrofia sarcoplasmática leva em consideração treinos com repetições mais 
elevadas e a miofibrilar treinam com repetições baixas considerando o diminuição 
de volume das miofibrilas. 
d. 
A hipertrofia sarcoplasmática leva em consideração treinos com repetições mais 
baixas e a miofibrilar treinam com repetições elevadas considerando o aumento de 
volume das miofibrilas. 
e. 
A hipertrofia sarcoplasmática leva em consideração treinos com repetições mais 
elevadas e a miofibrilar treinam com repetições baixas considerando o aumento de 
volume das miofibrilas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
A hipertrofia sarcoplasmática leva em consideração treinos com repetições mais 
elevadas e a miofibrilar treinam com repetições baixas considerando o aumento de 
volume das miofibrilas. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Oque acontece quando o impulso nervoso chega à 
junção neuromuscular. 
a. 
Abrem os canais de Cálcio (Ca+). 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Hipertrofia. 
d. 
Não abrem os canais de Cálcio (Ca+). 
e. 
Liberação do ATP. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Abrem os canais de Cálcio (Ca+). 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Segundo senso comum sobre a hipertrofia seletiva nas fibras tipo I e II, assinale a 
alternativa correta. 
a. 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo I, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo II. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Cargas altas e repetições altas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas altas e repetições elevadas, não hipertrofiariam as 
fibras tipo I. 
d. 
Cargas baixas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas elevadas e repetições baixas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
e. 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
Assinale a alternativa correta. A insulina é um hormônio composto por 51 
aminoácidos, sendo possivelmente o hormônio mais anabólico de nosso corpo 
dada sua: 
a. 
Elevada capacidade em diminuir o volume da maior parte dos tecidos. 
b. 
Baixa capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
c. 
Elevada capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Elevada capacidade em aumentar o volume da menor parte dos tecidos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Elevada capacidade em aumentar o volume da maior parte dos tecidos. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual o termo utilizado para designar a capacidade de 
um indivíduo treinado em recuperar o volume muscular após algum tempo sem 
prática. 
a. 
Memória celular. 
b. 
Memória cardiorrespiratória. 
c. 
Memória muscular. 
d. 
Memória cognitiva. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Memória muscular. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Sobre a contração muscular assinale a alternativa correta. 
a. 
As linhas Z são tracionadas para fora do sarcômero, com as faixas A e L diminuindo 
consideravelmente sua área. 
b. 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
aumentando consideravelmente sua área. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
As linhas Z são tracionadas para fora do sarcômero, com as faixas H e I diminuindo 
consideravelmente sua área. 
e. 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
diminuindo consideravelmente sua área. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
As linhas Z são tracionadas para o centro do sarcômero, com as faixas H e I 
diminuindo consideravelmente sua área. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual receptor avalia os níveis de força e alongamento 
dos músculos, tornando as contrações mais seguras e controladas? 
a. 
Fibras. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Receptores sensitivos. 
d. 
Tendões. 
e. 
Proprioceptores. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Proprioceptores. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Segundo senso comum sobre a hipertrofia seletiva nas fibras tipo I e II, assinale a 
alternativa correta. 
a. 
Cargas baixas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas elevadas e repetições baixas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
b. 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo I, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo II. 
c. 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
d. 
Cargas altas e repetições altas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas altas e repetições elevadas, não hipertrofiariam as 
fibras tipo I. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Cargas altas e repetições baixas estimulam a hipertrofia seletiva das fibras tipo II, 
enquanto exercícios com cargas baixas e repetições elevadas, hipertrofiariam 
preferencialmente as fibras tipo I. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a célula responsável pela produção da 
testosterona? 
a. 
Testículos. 
b. 
Esteroides. 
c. 
Leydig. 
d. 
Leny. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Leydig. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Podemos compreender que as proteínas são o principal componente orgânico da 
fibra muscular. Assinale a alternativa correta. 
a. 
Sintetizar miosina, actina e mas não as proteínas mitocondriais. 
b. 
Sintetizar miosina, actina e proteínas mitocondriais. 
c. 
Sintetizar miosina. 
d. 
Sintetizar miosina, actina e mas não as proteínas mitocondriais. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Sintetizar miosina, actina e proteínas mitocondriais. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quais as principais estruturas componentes da fibra 
muscular: 
a. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículosarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, sem núcleo. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículo sarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, Núcleo. 
d. 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de 
actina, miosina, Núcleo. 
e. 
Água, proteína, sais minerais e outras substâncias. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Sarcolema, sarcoplasmas mitocôndrias, Retículo sarcoplasmático, enzimas, 
Ribossomos, Miofibrilas, Filamentos de actina, miosina, Núcleo. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existe algumas semelhanças entre os hormônios IGF-
1 GH, com isso seus efeitos endócrinos podem causar: 
a. 
Ganhos de massa magra para favorecer a hipertrofia muscular. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Ganhos de massa magra sem favorecer a hipertrofia muscular. 
d. 
Ganhos de gorda corporal sem favorecer a hipertrofia muscular. 
e. 
Favorecimento a hipertrofia muscular. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Ganhos de massa magra sem favorecer a hipertrofia muscular. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quando ocorre um estiramento súbito de 
determinado musculo o nervo sensitivo do fuso leva a um impulso elétrico para 
modula espinhal, e assim acontece: 
a. 
Sinapse com os neurônios motores alfa da cervical em que está inserido. 
b. 
Sinapse com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
c. 
Fuso com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
d. 
Sinapse sem os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Sinapse com os neurônios motores alfa dos músculos em que está inserido. 
Assinale a alternativa correta. No Drop-set é possível manter um grande número de 
unidades motoras em esforços máximos por períodos longos, com isso quais os 
passos para realização desse método: 
a. 
Realização do movimento com a técnica incorreta até a falha concêntrica; redução 
da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
b. 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; aumento 
da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
c. 
Realização do movimento com a técnica correta sem alcançar a falha concêntrica; 
redução da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta 
até nova falha. 
d. 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da 
carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da 
carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Na população especial de idosos, inúmeros processos 
anatomofisiológicos os afetam e que culminam em suas limitações na capacidade 
funcional, com isso os problemas relacionados nos ossos são comuns, no qual é 
denominado e conceituado como: 
a. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pelo aumento da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do músculo, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
b. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar diminuição das 
quedas e fraturas. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
e. 
Osteoporose, não é uma doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea 
e pela deterioração das estruturas internas do osso, que não causa um aumento de 
quedas e fraturas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Populações de cardiopatas podem apresentam algum 
tipo de miopatia, e essa doença pode afetar o desempenho físico desses indivíduos 
pois: 
a. 
Essa doença afeta no aumento da força musculoesquelética nesses indivíduos. 
b. 
Essa doença muscular está associada a alterações funcionais das proteínas 
contráteis das fibras musculares. 
c. 
Essa doença muscular impede que os indivíduos consigam realizar práticas físicas. 
d. 
Essa doença muscular impede que os indivíduos consigam realizar práticas físicas 
intensas, que aumentem a frequência cardíaca em níveis de repouso. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Essa doença muscular está associada a alterações funcionais das proteínas 
contráteis das fibras musculares. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O método super-lento considera realizar as 
repetições de forma extremamente lenta, levando de 15 a 60 segundos para 
completar um ciclo de movimento, o que torna a prática recomendada para: 
a. 
Pessoas hipertensas, trabalhar a consciência motora na execução dos movimentos, 
baixa sobrecarga nas articulações por seu um método associado a altas respostas 
cardiovasculares. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Pessoas que buscam maior resistência cardiorrespiratória por seu um método 
associado a baixas respostas cardiovasculares. 
d. 
Pessoas hipertensas, trabalhar a consciência motora na execução dos movimentos, 
baixa sobrecarga nas articulações por seu um método associado a baixas respostas 
cardiovasculares. 
e. 
Pessoas hipertensas, trabalhar a consciência motora na execução dos movimentos, 
alta sobrecarga nas articulações por seu um método associado a baixas respostas 
cardiovasculares. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Pessoas hipertensas, trabalhar a consciência motora na execução dos movimentos, 
baixa sobrecarga nas articulações por seu um método associado a baixas respostas 
cardiovasculares. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. No método pausa-descanso é realizado o movimento 
até a falha concêntrica, uma pausa de 5 a 10 segundos e retomar ao exercício até a 
falha novamente, o intuito da pausa nesse método é para: 
a. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
b. 
Restabelecer integralmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
c. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, impossibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Não estabelece estado metabólico e neural, possibilitando que o exercício prossiga 
e fornecendo, assim, menor quantidade de estímulos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual ação muscular em que o torque produzido pelo 
músculo será menor que torque oposto à ação muscular: 
a. 
Estática. 
b. 
Excêntrica. 
c. 
Isométrica. 
d. 
Concêntrica. 
e. 
Positiva. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Excêntrica. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quantas repetições por séries nas sessões de 
treinamento são necessárias para promover adaptações positivas na promoção da 
saúde dos indivíduos: 
a. 
8 a 12 repetições por dia. 
b. 
Não tem repetições mínimas nem máximas. 
c. 
8 a 12 repetições por série. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
1 a 8 repetições por série. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
8 a 12 repetições por série. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quais são os exercícios no treinamento resistido que 
promovem a força e resistência: 
a. 
Exercícios aeróbico. 
b. 
Estáticos (isométricos) ou dinâmicos (isotônicos ou isocinéticos). 
c. 
Exercícios uniarticulares. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Exercícios dinâmicos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Estáticos (isométricos) ou dinâmicos (isotônicos ou isocinéticos). 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Apesar da indicação de exercícios físicos durante a 
gestação, muitos cuidados devem ser tomados e principalmente a interrupção da 
prática quando: 
a. 
Quando a gestante completa 24 semanas de gestação. 
b. 
Existe diagnóstico ou à suspeita de pré-eclâmpsia. 
c. 
Não existe contraindicação. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Não existe diagnóstico ou à suspeita de pré-eclâmpsia. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Existe diagnóstico ou à suspeita de pré-eclâmpsia. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Como é utilizado realizado o método de treinamento 
pirâmide crescente: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Progressiva aumento das repetições e aumento das cargas. 
c. 
Treino intervalado. 
d. 
Progressiva diminuição das repetições e aumento das cargas. 
e. 
Progressiva diminuição das repetições e diminuição das cargas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Progressiva diminuição das repetições e aumento das cargas. 
Assinale a alternativa correta. Em qual população o processo da sarcopenia está 
associado e qual definição do termo? 
a. 
Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente 
relacionada a inatividade física, nivelação de hormônio diminuída e diminuição da 
síntese proteica. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente 
relacionada a ativa prática física, nivelação de hormônio diminuída e diminuição da 
síntese proteica. 
d. 
Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença não multifatorial que não está 
diretamente relacionada a inatividade física, nivelação de hormônio diminuída e 
diminuição da síntese proteica. 
e. 
Em adolescentes, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está 
diretamente relacionada a inatividade física, nivelação de hormônio diminuída e 
diminuição da síntese proteica. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente 
relacionada a inatividade física, nivelação de hormônio diminuída e diminuição da 
síntese proteica. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual método é utilizado para exercícios direcionados 
a grupamentos musculares antagônicos? Exemplo: extensão de joelhos seguida de 
flexão de joelhos. 
a. 
Super-set. 
b. 
Isometrico. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Isocinético. 
e. 
Pré-exaustão. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Super-set. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Em um programa de treinamento físico, quais são os 
aspectos ósseos positivo e negativo relacionados a modalidade de força: 
a. 
Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea 
aumenta quando esse estímulo não é executado regularmente. 
b. 
Diminui a densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea 
reduz quando esse estímulo não é executado regularmente. 
c. 
Não tem efeitos na saúde óssea. 
d. 
Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea 
reduz quando esse estímulo não é executado regularmente. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea 
reduz quando esse estímulo não é executado regularmente. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem alguns questionamento acerca do uso do 
método set 21 sendo que as duas explicação para utilizar este método são: 
a. 
Movimento completo e a progressão da fadiga. 
b. 
Contração encurtada, com ênfase nos pontos de quebra. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva. 
e. 
Adaptar o método e usar as fases adequadas de movimento. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem componentes importantes no programa de 
treinamento que sofre influência levando em conta a população, limitações e 
objetivos para se alcançar o resultado esperado, com isso quais fazer parte da 
metodologia de treino das populações especiais: 
a. 
Pode se aplicar o mesmo método em todas as pessoas. 
b. 
Não existe um método correto. 
c. 
Aquecimento, volta a calma, periodização, princípios do treinamento, sobrecarga, 
entre outros. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Nenhum método que é eficaz 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Aquecimento, volta a calma, periodização, princípios do treinamento, sobrecarga, 
entre outros. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido é uma modalidade que tem a 
capacidade de melhorar o desempenho atlético, os níveis de saúde da musculatura 
esquelética, além disso a modalidade também tem outros efeitos como: 
a. 
Promover efeitos insignificativos na função metabólica e esquelética. 
b. 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Melhorar o desempenho atlético, mas não tem efeito nos níveis de saúde da 
musculatura esquelética. 
e. 
Promover efeitos negativos na função metabólica e esquelética. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento físico, incluindo as modalidades de 
força, é considerado uma das principais estratégias para a prevenção, alguns dos 
efeitos na promoção da saúde inclui: 
a. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
b. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, porém pode ocasionar fraturas e deficiências 
associadas. 
c. 
Não prevenir osteoporose, sarcopenia,quedas, fraturas e deficiências associadas. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O circuito é um método de treinamento muito usado 
para iniciantes, pois apresenta inúmeras vantagens como: 
a. 
Gasta muito tempo, porém gera alto gasto calórico, alternância de exercícios que 
facilita a aprendizagem motora e atividade repetitiva. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Economia de tempo, baixo gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a 
aprendizagem motora e dinamismo da atividade. 
d. 
Economia de tempo, alto gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a 
aprendizagem motora e dinamismo da atividade. 
e. 
Economia de tempo, baixo gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a 
aprendizagem motora e alta intensidade. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Economia de tempo, alto gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a 
aprendizagem motora e dinamismo da atividade. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Como é denominado o exercício no qual a velocidade 
angular permanece constante, executados principalmente em máquinas especiais: 
a. 
Falha. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Muscular. 
d. 
Resistência. 
e. 
Isocinético. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Isocinético. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual método consiste em realizar exercício 
uniarticular seguidos de compostos, ambos trabalhando um grupo muscular em 
comum? Exemplo: cadeira extensora e em seguida leg press. 
a. 
Pré-exaustão. 
b. 
Drop-set. 
c. 
Isocinético. 
d. 
Super-set. 
e. 
Tri-set. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Pré-exaustão. 
Assinale a alternativa correta. A obesidade representa um dos maiores males da 
sociedade, sendo indivíduos que possuem acúmulo anormal ou excessivo de 
gordura, para reverter esse quadro medidas precisam ser tomadas e 
fisiologicamente torna-se necessário: 
a. 
Um balanço energético negativo, sendo que o gasto de energia deve ser maior do 
que o consumo para diminuição da gordura corporal. 
b. 
Um balanço energético negativo, sendo que o gasto de energia deve ser menor do 
que o consumo para diminuição da gordura corporal. 
c. 
Um balanço energético negativo, sendo que o gasto de energia deve ser maior do 
que o consumo para aumento da gordura corporal. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Um balanço energético positivo, sendo que o gasto de energia deve ser maior do 
que o consumo para aumento da gordura corporal. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Um balanço energético negativo, sendo que o gasto de energia deve ser maior do 
que o consumo para diminuição da gordura corporal. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido pode promover cronicamente 
efeitos fisiológicos e metabólicos como: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Redução da pressão arterial envolvem a maior atividade do sistema nervoso 
simpático, o aumento da espessura ventricular e a redução do duplo produto. 
c. 
Somente a diminuição da gordura corporal. 
d. 
Redução da pressão arterial envolvem a menor atividade do sistema nervoso 
simpático, diminuição da espessura ventricular e a diminuição do duplo produto. 
e. 
Redução da pressão arterial envolvem a menor atividade do sistema nervoso 
simpático, o aumento da espessura ventricular e a redução do duplo produto. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Redução da pressão arterial envolvem a menor atividade do sistema nervoso 
simpático, o aumento da espessura ventricular e a redução do duplo produto. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Durante a gestação é muito importante que se 
mantenha um estilo de vida saudável com a realização de práticas físicas 
monitoradas para que se obtenha benefícios como: 
a. 
Aumento de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
b. 
Não é recomendado exercícios físicos no processo gestacional. 
c. 
Aumento de força muscular, maior ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, piora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Diminuição de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Aumento de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O set 21 tradicional é composto por três fases, sendo 
elas: 
a. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
b. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Executar o movimento completo, da extensão mínima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
e. 
Executar o movimento completo, da extensão máxima até final da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual conceito define a ação muscular isométrica: 
a. 
O músculo desenvolve tensão havendo movimento visível da articulação. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
d. 
O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação. 
e. 
O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Algumas recomendações são indicadas para 
população especial de diabético e que se deve ser levado em consideração para 
conservar o estado de saúde desses indivíduos, podendo se recomendar: 
a. 
Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e 
monoarticulares sem descanso e velocidade moderadas de execução. 
b. 
Não tem nenhuma contraindicação e podem realizar atividades com cargas e 
intensidade intensas. 
c. 
Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticularese 
monoarticulares com descanso de 2 minutos e velocidade moderadas de execução. 
d. 
Treinamento na força sem estar aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e 
monoarticulares com descanso de 30 segundos e velocidade moderadas de 
execução. 
e. 
Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e 
monoarticulares com descanso e alta intensidade de execução. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e 
monoarticulares com descanso de 2 minutos e velocidade moderadas de execução. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A fadiga excêntrica é um método que consiste em 
levar as repetições forçadas ou roubadas até os limites extremos utilizando cargas 
elevadas, com isso é recomendado: 
a. 
Realizar uma ou duas séries por treino, com intervalos de 7 a 10 dias entre os 
treinos. 
b. 
Utilizar em todos os treinos. 
c. 
Realizar cinco ou seis séries por treino, com intervalos de 7 a 10 dias entre os 
treinos. 
d. 
Realizar uma ou duas séries por treino, sem intervalos de dias entre os treinos. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Realizar uma ou duas séries por treino, com intervalos de 7 a 10 dias entre os 
treinos. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual a finalidade do método de treinamento Drop-
set? 
a. 
Não alcançar a falha muscular. 
b. 
Contornar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades 
momentâneas do músculo. 
c. 
Progressão de carga sem alcançar a fadiga muscular. 
d. 
Alcançar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades momentâneas do 
músculo. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Contornar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades 
momentâneas do músculo. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido tem grande influência à 
diversos riscos relacionados a saúde e também pode servir como tratamento não 
medicamentoso incluindo: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. 
c. 
Obesidade, dislipidemia, não tem influência diabetes tipo 2 e doenças 
cardiovasculares. 
d. 
Ganho de gordura corporal pode aumentar o risco de intolerância à glicose e os 
prejuízos no perfil lipídico. 
e. 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e mas não tem influência nas doenças 
cardiovasculares. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. No método de treinamento de repetições 
ondulatórias se alternam as séries com números diferentes de repetições, qual a 
explicação para usar esse método? 
a. 
Pela impotência pós-tetânica, no qual após uma contração muscular leve, ocorre 
favorecimento da ativação das fibras e maior capacidade de gerar força. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, 
ocorre favorecimento da desativação das fibras e menor capacidade de gerar força. 
d. 
Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, 
ocorre favorecimento da ativação das fibras e maior capacidade de gerar força. 
e. 
Pela impotência pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, ocorre 
favorecimento da ativação das fibras e maior capacidade de gerar força. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, 
ocorre favorecimento da ativação das fibras e maior capacidade de gerar força. 
Assinale a alternativa correta. Quais são os exercícios no treinamento resistido que 
promovem a força e resistência: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Exercícios aeróbico. 
c. 
Estáticos (isométricos) ou dinâmicos (isotônicos ou isocinéticos). 
d. 
Exercícios dinâmicos. 
e. 
Exercícios uniarticulares. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Estáticos (isométricos) ou dinâmicos (isotônicos ou isocinéticos). 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido é uma modalidade que tem a 
capacidade de melhorar o desempenho atlético, os níveis de saúde da musculatura 
esquelética, além disso a modalidade também tem outros efeitos como: 
a. 
Promover efeitos negativos na função metabólica e esquelética. 
b. 
Promover efeitos insignificativos na função metabólica e esquelética. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Melhorar o desempenho atlético, mas não tem efeito nos níveis de saúde da 
musculatura esquelética. 
e. 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido tem grande influência à 
diversos riscos relacionados a saúde e também pode servir como tratamento não 
medicamentoso incluindo: 
a. 
Obesidade, dislipidemia, não tem influência diabetes tipo 2 e doenças 
cardiovasculares. 
b. 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e mas não tem influência nas doenças 
cardiovasculares. 
e. 
Ganho de gordura corporal pode aumentar o risco de intolerância à glicose e os 
prejuízos no perfil lipídico. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. No método pausa-descanso é realizado o movimento 
até a falha concêntrica, uma pausa de 5 a 10 segundos e retomar ao exercício até a 
falha novamente, o intuito da pausa nesse método é para: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Restabelecer integralmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
c. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
d. 
Não estabelece estado metabólico e neural, possibilitando que o exercício prossiga 
e fornecendo, assim, menor quantidade de estímulos. 
e. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, impossibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual conceito define a ação muscular isométrica: 
a. 
O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
b. 
O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação. 
e. 
O músculo desenvolve tensão havendo movimento visível da articulação. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação. 
Questão 6 
IncorretoAtingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O set 21 tradicional é composto por três fases, sendo 
elas: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Executar o movimento completo, da extensão mínima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
c. 
Executar o movimento completo, da extensão máxima até final da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
d. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa. 
e. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Como é denominado o exercício no qual a velocidade 
angular permanece constante, executados principalmente em máquinas especiais: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Resistência. 
c. 
Isocinético. 
d. 
Falha. 
e. 
Muscular. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Isocinético. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. No Drop-set é possível manter um grande número de 
unidades motoras em esforços máximos por períodos longos, com isso quais os 
passos para realização desse método: 
a. 
Realização do movimento com a técnica incorreta até a falha concêntrica; redução 
da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da 
carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
d. 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; aumento 
da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
e. 
Realização do movimento com a técnica correta sem alcançar a falha concêntrica; 
redução da carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta 
até nova falha. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da 
carga após a falha e; prosseguimento do exercício com técnica correta até nova 
falha. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Durante a gestação é muito importante que se 
mantenha um estilo de vida saudável com a realização de práticas físicas 
monitoradas para que se obtenha benefícios como: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Diminuição de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
c. 
Não é recomendado exercícios físicos no processo gestacional. 
d. 
Aumento de força muscular, maior ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, piora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
e. 
Aumento de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Aumento de força muscular, menor ganho de gordura corporal e peso, prevenção 
de traumas, melhora do humor, da imagem corporal, redução da depressão, entre 
outros. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento físico, incluindo as modalidades de 
força, é considerado uma das principais estratégias para a prevenção, alguns dos 
efeitos na promoção da saúde inclui: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, 
c. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
d. 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, porém pode ocasionar fraturas e deficiências 
associadas. 
e. 
Não prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas.