Aptidão física e saúde

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Aptidão física e saúde
1. Atualmente, 81% da população de crianças e adolescentes é sedentária. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o sedentarismo é o movimento corporal mínimo, apresentando um gasto calórico muito próximo ao metabolismo basal do sujeito.
Observe atentamente as assertivas sobre o sedentarismo:
I. O sedentarismo é entendido como um aspecto cultural, envolvendo diferentes hábitos do sujeito. 
II. O avanço da tecnologia foi a única responsável pelo aumento de pessoas sedentárias no mundo.
III. O sedentarismo pode ser uma das causas para o desenvolvimento motor abaixo do esperado para a idade.
IV. A obesidade apresenta mais ricos para doenças crônicas do que o sedentarismo.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas:​​​​​​​
Resposta incorreta.
A. 
I e II.
O sedentarismo avançou em grandes passos nos últimos tempos, principalmente por conta dos jogos tecnológicos, televisão e internet, mas também pela falta de espaços públicos de lazer e segurança para praticar alguma atividade física ao ar livre. Por isso se fala que o sedentarismo está atrelado à cultura, ou seja, com um comportamento sedentário que determina as escolhas de lazer e deslocamentos do sujeito, podendo interferir negativamente no desenvolvimento de crianças. Isso é preocupante, visto que o sedentarismo é a quarta maior causa de mortalidade do mundo, apresentando mais risco para doenças crônicas não transmissíveis do que a obesidade.
Você acertou!
B. 
I e III.
O sedentarismo avançou em grandes passos nos últimos tempos, principalmente por conta dos jogos tecnológicos, televisão e internet, mas também pela falta de espaços públicos de lazer e segurança para praticar alguma atividade física ao ar livre. Por isso se fala que o sedentarismo está atrelado à cultura, ou seja, com um comportamento sedentário que determina as escolhas de lazer e deslocamentos do sujeito, podendo interferir negativamente no desenvolvimento de crianças. Isso é preocupante, visto que o sedentarismo é a quarta maior causa de mortalidade do mundo, apresentando mais risco para doenças crônicas não transmissíveis do que a obesidade.
Resposta incorreta.
C. 
II e III.
O sedentarismo avançou em grandes passos nos últimos tempos, principalmente por conta dos jogos tecnológicos, televisão e internet, mas também pela falta de espaços públicos de lazer e segurança para praticar alguma atividade física ao ar livre. Por isso se fala que o sedentarismo está atrelado à cultura, ou seja, com um comportamento sedentário que determina as escolhas de lazer e deslocamentos do sujeito, podendo interferir negativamente no desenvolvimento de crianças. Isso é preocupante, visto que o sedentarismo é a quarta maior causa de mortalidade do mundo, apresentando mais risco para doenças crônicas não transmissíveis do que a obesidade.
Resposta incorreta.
D. 
II e IV.
O sedentarismo avançou em grandes passos nos últimos tempos, principalmente por conta dos jogos tecnológicos, televisão e internet, mas também pela falta de espaços públicos de lazer e segurança para praticar alguma atividade física ao ar livre. Por isso se fala que o sedentarismo está atrelado à cultura, ou seja, com um comportamento sedentário que determina as escolhas de lazer e deslocamentos do sujeito, podendo interferir negativamente no desenvolvimento de crianças. Isso é preocupante, visto que o sedentarismo é a quarta maior causa de mortalidade do mundo, apresentando mais risco para doenças crônicas não transmissíveis do que a obesidade.
Resposta incorreta.
E. 
III e IV.
O sedentarismo avançou em grandes passos nos últimos tempos, principalmente por conta dos jogos tecnológicos, televisão e internet, mas também pela falta de espaços públicos de lazer e segurança para praticar alguma atividade física ao ar livre. Por isso se fala que o sedentarismo está atrelado à cultura, ou seja, com um comportamento sedentário que determina as escolhas de lazer e deslocamentos do sujeito, podendo interferir negativamente no desenvolvimento de crianças. Isso é preocupante, visto que o sedentarismo é a quarta maior causa de mortalidade do mundo, apresentando mais risco para doenças crônicas não transmissíveis do que a obesidade.
2. 
O exercício físico, a atividade física e a aptidão física são termos e conceitos que aparecem com demasiada frequência quando abordamos a temática do comportamento ativo e saúde de crianças e adolescentes. Dessa forma, observe a sentença e preencha corretamente as lacunas.
______ é qualquer atividade resultado do movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. _______ é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática.  _______ é a capacidade humana de se movimentar.
Assinale a alternativa correta:
Você acertou!
A. 
Atividade física - Exercício físico - Aptidão física.
Atividade física é qualquer atividade resultado do movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. Exercício físico é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática. Aptidão física é a capacidade humana de se movimentar."
A atividade física é um movimento corporal descompromissado, normalmente relacionado com atividades laborais, diárias ou de deslocamento, ou seja, é quando há um movimento corporal mas sem a intencionalidade. Já no exercício físico há a intencionalidade de progredir, melhorar a performance, evoluir dentro da prática, aumentando assim a aptidão física, que fala sobre as características corporais que caracterizam o movimento humano.
Resposta incorreta.
B. 
Atividade física - Aptidão física - Exercício físico. 
Atividade física é qualquer atividade resultado do movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. Exercício físico é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática. Aptidão física é a capacidade humana de se movimentar."
A atividade física é um movimento corporal descompromissado, normalmente relacionado com atividades laborais, diárias ou de deslocamento, ou seja, é quando há um movimento corporal mas sem a intencionalidade. Já no exercício físico há a intencionalidade de progredir, melhorar a performance, evoluir dentro da prática, aumentando assim a aptidão física, que fala sobre as características corporais que caracterizam o movimento humano.
Resposta incorreta.
C. 
Exercício físico - Aptidão física - Atividade física.
Atividade física é qualquer atividade resultado do movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. Exercício físico é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática. Aptidão física é a capacidade humana de se movimentar."
A atividade física é um movimento corporal descompromissado, normalmente relacionado com atividades laborais, diárias ou de deslocamento, ou seja, é quando há um movimento corporal mas sem a intencionalidade. Já no exercício físico há a intencionalidade de progredir, melhorar a performance, evoluir dentro da prática, aumentando assim a aptidão física, que fala sobre as características corporais que caracterizam o movimento humano.
Resposta incorreta.
D. 
Aptidão Física - Atividade física - Exercício físico. 
Atividade física é qualquer atividade resultado do movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. Exercício físico é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática. Aptidão física é a capacidade humana de se movimentar."
A atividade física é um movimento corporal descompromissado, normalmente relacionado com atividades laborais, diárias ou de deslocamento, ou seja, é quando há um movimento corporal mas sem a intencionalidade. Já no exercício físico há a intencionalidade de progredir, melhorar a performance, evoluir dentro da prática, aumentando assim a aptidão física, que fala sobre as características corporais que caracterizam o movimento humano.
Resposta incorreta.
E. 
Aptidão física - Exercício físico - Atividade física. 
Atividade física é qualquer atividade resultadodo movimento humano que gere um gasto calórico acima dos níveis basais. Exercício físico é o movimento humano com uma característica organizada, programada e sistemática. Aptidão física é a capacidade humana de se movimentar."
A atividade física é um movimento corporal descompromissado, normalmente relacionado com atividades laborais, diárias ou de deslocamento, ou seja, é quando há um movimento corporal mas sem a intencionalidade. Já no exercício físico há a intencionalidade de progredir, melhorar a performance, evoluir dentro da prática, aumentando assim a aptidão física, que fala sobre as características corporais que caracterizam o movimento humano.
3. 
Sabendo que a aptidão física é desenvolvida conforme exercitamos o corpo e que ela é boa preditora da saúde de crianças e adolescentes, observe as assertivas a seguir marcando V (verdadeiro) ou F (falso).
(   ) A aptidão cardiorrespiratória é a que mais se relaciona com a proteção contra doenças cardiovasculares.
(   ) Crianças e adolescentes sedentários têm valores menores de aptidão física.
(   ) O Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR) é um documento que apresenta diferentes instrumentos de avaliação motora para escolas.
(   ) A aptidão física é um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:​​​​​​​
Resposta incorreta.
A. 
V, V, V, F.
Atualmente, aptidão física é entendida como um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes, isso porque, a partir dela é possível apontar quais crianças têm maior risco de contrair uma doença crônica não transmissível. Nesse ponto, o marcador que parece ser mais relacionado com a saúde cardiovascular é a aptidão cardiorrespiratória. Altos índices de sedentarismo fortalecem a preocupação, uma vez que crianças sedentárias têm valores menores de aptidão física e, consequentemente, maior risco de ficarem doentes. Pensando nisso, foi desenvolvido o Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR), um observatório permanente de indicadores de crescimento e desenvolvimento corporal, motor e do estado nutricional de crianças e jovens entre 6 e 17 anos. O projeto tem um manual que apresenta diferentes instrumentos de avaliação da aptidão física para escolas.
Resposta incorreta.
B. 
F, F, V, V.
Atualmente, aptidão física é entendida como um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes, isso porque, a partir dela é possível apontar quais crianças têm maior risco de contrair uma doença crônica não transmissível. Nesse ponto, o marcador que parece ser mais relacionado com a saúde cardiovascular é a aptidão cardiorrespiratória. Altos índices de sedentarismo fortalecem a preocupação, uma vez que crianças sedentárias têm valores menores de aptidão física e, consequentemente, maior risco de ficarem doentes. Pensando nisso, foi desenvolvido o Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR), um observatório permanente de indicadores de crescimento e desenvolvimento corporal, motor e do estado nutricional de crianças e jovens entre 6 e 17 anos. O projeto tem um manual que apresenta diferentes instrumentos de avaliação da aptidão física para escolas.
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Resposta incorreta.
C. 
V, F, V, V.
Atualmente, aptidão física é entendida como um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes, isso porque, a partir dela é possível apontar quais crianças têm maior risco de contrair uma doença crônica não transmissível. Nesse ponto, o marcador que parece ser mais relacionado com a saúde cardiovascular é a aptidão cardiorrespiratória. Altos índices de sedentarismo fortalecem a preocupação, uma vez que crianças sedentárias têm valores menores de aptidão física e, consequentemente, maior risco de ficarem doentes. Pensando nisso, foi desenvolvido o Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR), um observatório permanente de indicadores de crescimento e desenvolvimento corporal, motor e do estado nutricional de crianças e jovens entre 6 e 17 anos. O projeto tem um manual que apresenta diferentes instrumentos de avaliação da aptidão física para escolas.
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Resposta incorreta.
D. 
V, F, F, V.
Atualmente, aptidão física é entendida como um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes, isso porque, a partir dela é possível apontar quais crianças têm maior risco de contrair uma doença crônica não transmissível. Nesse ponto, o marcador que parece ser mais relacionado com a saúde cardiovascular é a aptidão cardiorrespiratória. Altos índices de sedentarismo fortalecem a preocupação, uma vez que crianças sedentárias têm valores menores de aptidão física e, consequentemente, maior risco de ficarem doentes. Pensando nisso, foi desenvolvido o Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR), um observatório permanente de indicadores de crescimento e desenvolvimento corporal, motor e do estado nutricional de crianças e jovens entre 6 e 17 anos. O projeto tem um manual que apresenta diferentes instrumentos de avaliação da aptidão física para escolas.
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Você acertou!
E. 
V, V, F, V.
Atualmente, aptidão física é entendida como um dos principais marcadores de saúde entre crianças e adolescentes, isso porque, a partir dela é possível apontar quais crianças têm maior risco de contrair uma doença crônica não transmissível. Nesse ponto, o marcador que parece ser mais relacionado com a saúde cardiovascular é a aptidão cardiorrespiratória. Altos índices de sedentarismo fortalecem a preocupação, uma vez que crianças sedentárias têm valores menores de aptidão física e, consequentemente, maior risco de ficarem doentes. Pensando nisso, foi desenvolvido o Projeto Esporte Brasil (Proesp-BR), um observatório permanente de indicadores de crescimento e desenvolvimento corporal, motor e do estado nutricional de crianças e jovens entre 6 e 17 anos. O projeto tem um manual que apresenta diferentes instrumentos de avaliação da aptidão física para escolas.
4. 
Estimular um comportamento ativo em crianças e adolescentes é uma preocupação extremamente atual, sendo encarada a nível de saúde pública. Por conta disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda tempos de atividade física para diferentes faixas etárias, respeitando as características de cada fase.
Observe as assertivas a seguir, relacionando a faixa etária com a correta recomendação de tempo ativo e tempo sedentário.
I) >1ano
II) 1-2 anos
III) 3-4 anos
IV) 5-17 anos
(   ) Tempo ativo: mínimo 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas 3x na semana. Tempo sedentário: menor tempo possível (levando em conta as atividades escolares).
(   ) Tempo ativo: não há tempo mínimo, mas devem ficar 3 minutos diários na posição prona. Tempo sedentário: o mínimo possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos.
(   ) Tempo ativo: mínimo de 180 minutos de atividades leves e moderadas e 60 minutos de atividades vigorosas. Tempo sedentário: o mínimo possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos.
(   ) Tempo ativo: mínimo de 180 minutos de atividades de diferentes intensidades. Tempo sedentário: o mínimo possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
Resposta incorreta.
A. 
I, II, III, IV.
Crianças com idade inferior a 1 ano devem permanecer o menor tempo possível deitadas ou sentadas, cuidando para que não fiquem nessa posição por mais de 30 minutos ininterruptos. Quanto ao tempo ativo, não existem muitas recomendações, apenas para colocar a criança em posição prona durante 30 minutos, dividindo esse momento ao longo do dia. Na faixa etária entre 1 e 2 anos de idade é recomendado realizar, no mínimo, 180 minutos de atividade física sem distinção de intensidade, buscando o menor tempo sedentário possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos. Entre os 3 e 4 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo da faixa etária anterior, mas com a distinção de as atividades vigorosas ocuparem, no mínimo, 60 minutos. Quanto ao tempo sedentário, segue as recomendações da faixa etária anterior. No períododa vida compreendido ente os 5 e os 17 anos de idade, o tempo ativo mínimo é de 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas (esportes, aeróbicas) 3x na semana. Não há determinação de tempo sedentário, uma vez que são jovens em idade escolar, mas é indicado descontar o tempo gasto com estudos e propor atividades de lazer mais ativas. 
Resposta incorreta.
B. 
IV, I, II, III.
Crianças com idade inferior a 1 ano devem permanecer o menor tempo possível deitadas ou sentadas, cuidando para que não fiquem nessa posição por mais de 30 minutos ininterruptos. Quanto ao tempo ativo, não existem muitas recomendações, apenas para colocar a criança em posição prona durante 30 minutos, dividindo esse momento ao longo do dia. Na faixa etária entre 1 e 2 anos de idade é recomendado realizar, no mínimo, 180 minutos de atividade física sem distinção de intensidade, buscando o menor tempo sedentário possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos. Entre os 3 e 4 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo da faixa etária anterior, mas com a distinção de as atividades vigorosas ocuparem, no mínimo, 60 minutos. Quanto ao tempo sedentário, segue as recomendações da faixa etária anterior. No período da vida compreendido ente os 5 e os 17 anos de idade, o tempo ativo mínimo é de 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas (esportes, aeróbicas) 3x na semana. Não há determinação de tempo sedentário, uma vez que são jovens em idade escolar, mas é indicado descontar o tempo gasto com estudos e propor atividades de lazer mais ativas. 
Você acertou!
C. 
IV, I, III, II.
Crianças com idade inferior a 1 ano devem permanecer o menor tempo possível deitadas ou sentadas, cuidando para que não fiquem nessa posição por mais de 30 minutos ininterruptos. Quanto ao tempo ativo, não existem muitas recomendações, apenas para colocar a criança em posição prona durante 30 minutos, dividindo esse momento ao longo do dia. Na faixa etária entre 1 e 2 anos de idade é recomendado realizar, no mínimo, 180 minutos de atividade física sem distinção de intensidade, buscando o menor tempo sedentário possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos. Entre os 3 e 4 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo da faixa etária anterior, mas com a distinção de as atividades vigorosas ocuparem, no mínimo, 60 minutos. Quanto ao tempo sedentário, segue as recomendações da faixa etária anterior. No período da vida compreendido ente os 5 e os 17 anos de idade, o tempo ativo mínimo é de 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas (esportes, aeróbicas) 3x na semana. Não há determinação de tempo sedentário, uma vez que são jovens em idade escolar, mas é indicado descontar o tempo gasto com estudos e propor atividades de lazer mais ativas. 
Resposta incorreta.
D. 
IV, III, II, I.
Crianças com idade inferior a 1 ano devem permanecer o menor tempo possível deitadas ou sentadas, cuidando para que não fiquem nessa posição por mais de 30 minutos ininterruptos. Quanto ao tempo ativo, não existem muitas recomendações, apenas para colocar a criança em posição prona durante 30 minutos, dividindo esse momento ao longo do dia. Na faixa etária entre 1 e 2 anos de idade é recomendado realizar, no mínimo, 180 minutos de atividade física sem distinção de intensidade, buscando o menor tempo sedentário possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos. Entre os 3 e 4 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo da faixa etária anterior, mas com a distinção de as atividades vigorosas ocuparem, no mínimo, 60 minutos. Quanto ao tempo sedentário, segue as recomendações da faixa etária anterior. No período da vida compreendido ente os 5 e os 17 anos de idade, o tempo ativo mínimo é de 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas (esportes, aeróbicas) 3x na semana. Não há determinação de tempo sedentário, uma vez que são jovens em idade escolar, mas é indicado descontar o tempo gasto com estudos e propor atividades de lazer mais ativas.  
Resposta incorreta.
E. 
I, III, II, IV.
Crianças com idade inferior a 1 ano devem permanecer o menor tempo possível deitadas ou sentadas, cuidando para que não fiquem nessa posição por mais de 30 minutos ininterruptos. Quanto ao tempo ativo, não existem muitas recomendações, apenas para colocar a criança em posição prona durante 30 minutos, dividindo esse momento ao longo do dia. Na faixa etária entre 1 e 2 anos de idade é recomendado realizar, no mínimo, 180 minutos de atividade física sem distinção de intensidade, buscando o menor tempo sedentário possível, não excedendo 60 minutos ininterruptos. Entre os 3 e 4 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo da faixa etária anterior, mas com a distinção de as atividades vigorosas ocuparem, no mínimo, 60 minutos. Quanto ao tempo sedentário, segue as recomendações da faixa etária anterior. No período da vida compreendido ente os 5 e os 17 anos de idade, o tempo ativo mínimo é de 60 minutos diários de atividade leve e moderada, acrescendo atividades vigorosas (esportes, aeróbicas) 3x na semana. Não há determinação de tempo sedentário, uma vez que são jovens em idade escolar, mas é indicado descontar o tempo gasto com estudos e propor atividades de lazer mais ativas. 
5. 
O aumento das taxas de sedentarismo entre crianças e adolescentes preocupa por conta da sua relação com doenças crônicas não transmissíveis típicas de adultos e por conta do risco de atraso no desenvolvimento motor nessa população. 
Sabendo da importância de um comportamento ativo em crianças e adolescentes, observe as assertivas a seguir:
I. É necessário respeitar as características de desenvolvimento e maturação de cada faixa etária.
II. Criar um ambiente seguro (tanto de espaço físico como social) para praticar atividades físicas.
III. Criar um ambiente competitivo, voltado para o desempenho.
IV. Acompanhamento de profissional capacitado.
Assinale a alternativa a alternativa que apresenta as assertivas corretas:
Resposta incorreta.
A. 
I e II.
Buscando uma prática de atividades físicas saudável e segura para crianças e adolescentes, torna-se necessário tomar alguns cuidados. Um deles é garantir que essa população seja acompanhada por um profissional capacitado, seja na escola, clubes ou academias, primando pelo respeito das características de cada faixa etária, levando em consideração a maturação e a características individuais e construindo um ambiente inclusivo e seguro, em que as crianças possam se sentir confortáveis para praticar, desfrutando de um momento prazeroso, sem necessidade de melhorar o desempenho ou de uma competição exacerbada.
Resposta incorreta.
B. 
II e III.
Buscando uma prática de atividades físicas saudável e segura para crianças e adolescentes, torna-se necessário tomar alguns cuidados. Um deles é garantir que essa população seja acompanhada por um profissional capacitado, seja na escola, clubes ou academias, primando pelo respeito das características de cada faixa etária, levando em consideração a maturação e a características individuais e construindo um ambiente inclusivo e seguro, em que as crianças possam se sentir confortáveis para praticar, desfrutando de um momento prazeroso, sem necessidade de melhorar o desempenho ou de uma competição exacerbada.
Resposta incorreta.
C. 
III e IV.
Buscando uma prática de atividades físicas saudável e segura para crianças e adolescentes, torna-se necessário tomar alguns cuidados. Um deles é garantir que essa população seja acompanhada por um profissional capacitado, seja na escola, clubes ou academias, primando pelo respeito das características de cada faixa etária, levando em consideração a maturação e a características individuais e construindo um ambiente inclusivo e seguro, em que as crianças possam se sentir confortáveis para praticar, desfrutando de um momento prazeroso, sem necessidade de melhorar o desempenho ou de uma competição exacerbada.
Você acertou!
D. 
I, II e IV.
Buscando uma prática de atividades físicassaudável e segura para crianças e adolescentes, torna-se necessário tomar alguns cuidados. Um deles é garantir que essa população seja acompanhada por um profissional capacitado, seja na escola, clubes ou academias, primando pelo respeito das características de cada faixa etária, levando em consideração a maturação e a características individuais e construindo um ambiente inclusivo e seguro, em que as crianças possam se sentir confortáveis para praticar, desfrutando de um momento prazeroso, sem necessidade de melhorar o desempenho ou de uma competição exacerbada.
Resposta incorreta.
E. 
I, III e IV.
Buscando uma prática de atividades físicas saudável e segura para crianças e adolescentes, torna-se necessário tomar alguns cuidados. Um deles é garantir que essa população seja acompanhada por um profissional capacitado, seja na escola, clubes ou academias, primando pelo respeito das características de cada faixa etária, levando em consideração a maturação e a características individuais e construindo um ambiente inclusivo e seguro, em que as crianças possam se sentir confortáveis para praticar, desfrutando de um momento prazeroso, sem necessidade de melhorar o desempenho ou de uma competição exacerbada.
ÁO