9 Benefícios dos Bálsos de Limão Usos Naturais para Casa e Saúde

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9 Benefícios dos Bálsos de Limão + Usos Naturais para Casa
e Saúde
Por vezes, os remédios naturais mais benéficos para a saúde são os que estiveram por mais tempo.
Esse é certamente o caso com o bálsamo de limão, uma planta de rápido crescimento que foi estudada
por seus efeitos em tudo, desde a insônia até o câncer.
Para que serve o herbbálsamo de limão? Usado em chás, cozinhando e para fazer o óleo essencial de
Melissa, ele foi prescrito pelos médicos desde a Idade Média como um remédio natural para melhorar o
sono, reduzir a ansiedade, tratar feridas e promover a longevidade.
Hoje, seus benefícios têm sido amplamente estudados, especialmente na Europa e no Oriente Médio,
onde a planta se originou.
Depois de perceber quantas maneiras você pode se beneficiar dos muitos usos de bálsamo de limão
descritos abaixo, tenho certeza de que você estará ansioso para cultivar um pouco em seu próprio
jardim.
O que é o Bálsmo Limão?
A planta perene de bálsamo de limão é um membro da família da hortelã. Conhecida oficialmente como
Melissa officinalis, é por vezes referida como bálsamo comum ou menta.
Sua casa nativa é o sul da Europa e várias partes do Oriente Médio e Ásia Central, mas agora é
cultivada regularmente nas Américas e em outros locais ao redor do mundo.
Vários benefícios do bálsamo de limão na medicina tradicional, especialmente em países europeus,
como a Áustria. Na verdade, o bálsamo de limão é um ingrediente da água carmelita, uma bebida de
https://draxe.com/nutrition/top-herbs-spices-healing/
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extrato alcoólico formulada no século XIV que ainda está à venda na Alemanha.
Na literatura clássica, os personagens muitas vezes adicionavam erva-cidreira ao vinho ou chá, a fim de
tratar várias doenças, como febres altas, dores de cabeça, dores nos nervos, feridas, mordidas e
picadas.
Algumas obras escritas elogiam a planta de bálsamo de limão por seus efeitos de clareamento do
humor, como o escritor e pensador persa Avicena, que se referiu a ela como aquilo que “torna o coração
alegre e alegre”. Foi também mencionado por:
Homer em "A Odisseia"
Nicholas Culpeper (um popular botânico inglês, médico e fitoterapeuta)
No Dispensário de Londres de 1696, que disse aos leitores que “uma essência do bálsamo, dada
no vinho das Canárias, todas as manhãs, renovará a juventude, fortalecerá o cérebro, aliviará a
natureza definha e evitará a calvície”.
Benefícios para a saúde
1. Protege contra problemas cardíacos e de fígado
Estudos em animais sugerem que o óleo essencial de erva-cidreira tem a capacidade de proteger o
coração e o fígado, em parte diminuindo os triglicérides elevados e melhorando a síntese de colesterol
no fígado. O mesmo estudo de 2012 que descobriu esses resultados também revelou que a inalação de
óleo de erva-cidreira reduz alguns dos fatores que levam ao crescimento perpétuo de uma célula comum
de câncer de fígado.
Outro benefício relacionado ao coração do bálsamo de limão pode ser sua capacidade de proteger os
músculos do coração de lesões. Os pesquisadores deram um extrato oral da planta aos animais em um
estudo de 2016 e descobriram que resultou em uma redução da frequência cardíaca e da pressão
arterial – além de terem encontrado indicações de resistência à lesão cardíaca em doses mais baixas.
A medicina tradicional iraniana o usa como terapia há algum tempo para tratar palpitações cardíacas, e a
ciência parece apoiar esse uso. Pode ter um impacto positivo na mecânica e nos impulsos elétricos do
coração, dando-lhe poder para ajudar a regular arritmias cardíacas, também conhecidas como
batimentos cardíacos irregulares.
Melissa officinalis foi mostrado em certos estudos com ratos para reduzir a ocorrência de batimentos
prematuros, taquicardia e fibrilação no coração, tudo sem causar efeitos colaterais negativos.
Em um ensaio usando um extrato oral de folha de erva-cidreira, os indivíduos pareciam experimentar
uma queda significativa nos episódios benignos de palpitação cardíaca, que se acredita estar ligado à
sua capacidade de melhorar o humor.
2. Funções como um agente antibacteriano natural
Há algumas evidências de que os produtos de bálsamo de limão, incluindo kombucha (uma bebida
fermentada que contém probióticos), têm qualidades antibacterianas que podem ajudar a combater
https://draxe.com/health/high-triglycerides/
https://academic.oup.com/jn/article/142/3/432/4630857
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naturalmente as bactérias infecciosas.
O óleo de bálsamo de limão mostra especificamente um alto nível de atividade antibacteriana e
antimicrobiana contra a candida. Esta é uma infecção fúngica comum que causa uma série de sintomas
de candida, incluindo exaustão, névoa cerebral, problemas digestivos e um sistema imunológico
enfraquecido.
3. Pode ser útil contra a diabetes
Os pesquisadores testaram o óleo essencial de bálsamo de limão e o extrato para seus efeitos sobre o
alto nível de açúcar no sangue. Ambos produzem resultados semelhantes, reduzindo os níveis de
açúcar no sangue e o estresse oxidativo relacionado ao diabetes em camundongos.
De fato, pesquisadores da Universidade Livre de Berlim afirmaram que “o extrato de erva-cidreira
etanólica pode potencialmente ser usado para prevenir ou tratar concomitantemente o diabetes tipo 2”,
porque eles ficaram tão impressionados com os dados convincentes sobre os camundongos.
O Bálsamo de Limão funciona para perda de peso? Como tem efeitos anti-inflamatórios, pode ajudá-lo a
lidar com o estresse, melhora a digestão e suporta a saúde metabólica, pode ser útil para manter um
peso saudável.
Não é uma bala mágica, mas a ajuda com a perda de peso pode ser um efeito secundário em potencial.
4. Pode combater a ansiedade e melhorar o humor, concentração e sono
Tradicionalmente, as preparações à base de ervas de bálsamo de limão têm sido usadas para tratar a
ansiedade e a insônia. Seu efeito sedativo leve é uma característica bem conhecida.
Essas alegações parecem resistir ao escrutínio científico, bem como se estender além do tratamento da
ansiedade geral.
Por exemplo, há algumas evidências de que essa erva ajuda a melhorar a hiperatividade, os problemas
de concentração e a impulsividade em crianças do ensino fundamental. Tomado internamente em
produtos alimentícios, também pareceu melhorar o humor e/ou o desempenho cognitivo, como
demonstrado em um estudo envolvendo adultos jovens.
Tem potencial para melhorar a resolução de problemas, habilidades matemáticas, concentração e
estado de alerta, de acordo com a pesquisa disponível.
O Bálsamo de limão te faz sonolento? Pode, embora funcione de forma diferente dos medicamentos
sedativos.
Quando usado como um auxiliar de sono herbal, parece ajudar a reduzir os sintomas de insônia e
distúrbios do sono, inclusive durante a menopausa, quando sintomas como ansiedade, ondas de calor e
inquietação são muito comuns.
5. Luta contra o herpes naturalmente
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20201279/
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Os usos de bálsamo de limão também se estendem à aplicação tópica, em parte devido às qualidadesantivirais da erva. Especificamente, quando aplicado diretamente na pele, é um remédio herbal útil para
ajudar a tratar o vírus do herpes.
Embora não haja cura permanente para o herpes, os métodos de tratamento geralmente envolvem
encontrar maneiras de diminuir a frequência e a duração dos surtos. Até o momento, a maioria dos
pesquisadores estudou a eficácia do bálsamo de limão em herpes labial, ou herpes labiais.
Ao usar extrato de erva-cidreira em forma de creme, a pesquisa mostra que os intervalos entre as fugas
de herpes tornam-se mais longos, o período de cicatrização diminui e os sintomas, como coceira e
queimação, parecem diminuir. Curiosamente, devido à forma como o bálsamo de limão funciona para
conseguir isso, os estudos apontam para nenhum risco de resistência ao vírus do herpes se formar após
usos repetidos.
Os mesmos resultados parecem existir ao usar o óleo essencial de bálsamo de limão também.
De acordo com várias fontes, parece que os efeitos do bálsamo de limão sobre o vírus herpes simplex
estão relacionados aos seus compostos antioxidantes. Estes incluem taninos e polifenóis.
Não há efeitos colaterais bem conhecidos ao usar esta substância, seja topicamente ou por via oral.
6. Poderoso Antioxidante e Anti-inflamatório
Esta erva pode ajudar a combater os danos dos radicais livres de maneiras que podem ser notáveis na
medicina natural.
Talvez mais notavelmente neste benefício particular do bálsamo de limão é o seu potencial impacto
contra um tipo específico de câncer conhecido como glioblastoma multiforme. Este câncer de rápida
formação geralmente começa no cérebro e não tem tratamentos eficazes conhecidos.
No entanto, um estudo de 2014 descobriu que MRP1o óleo essencial de bálsamo de limão causou
apoptose (morte celular espontânea) nessas células cancerígenas e interrompeu a expressão de uma
proteína conhecida como proteína associada à multidrogas. Isso é especialmente importante,
considerando que o MRP1 é parcialmente responsável pela resistência aos medicamentos que os
cânceres desenvolvem aos métodos tradicionais de tratamento, como a quimioterapia.
Outros estudos descobriram que produtos de bálsamo de limão têm efeitos apoptóticos em outras
linhagens celulares de câncer, incluindo um tipo de câncer que afeta o revestimento do órgão que
separa o órgão do resto do corpo, MCF-7 (uma linha de células de câncer de mama), uma linha de
células de câncer de câncer colorretal, a célula de câncer de fígado mais comum e dois tipos diferentes
de células de leucemia.
Em um estudo que analisou como os antioxidantes no bálsamo de limão afetam o estresse oxidativo
causado por baixos níveis de radiação, o bálsamo de limão teve resultados notáveis, incluindo uma
melhora significativa nos níveis sanguíneos de outras células. Um estudo que analisou a suplementação
da dieta de profissionais médicos consistentemente expostos a baixos níveis de radiação com bálsamo
de limão mostrou que pode ser uma maneira eficaz de protegê-los contra níveis insalubres de estresse
oxidativo.
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O estudo também mostrou que o bálsamo de limão pode naturalmente regular uma substância muito
importante chamada superóxido dismutase. Esta enzima, conhecida em resumo como SOD, é vital para
entender em termos de estresse oxidativo, porque a SOD natural pode causar vários tipos diferentes de
danos celulares.
No entanto, é possível regulá-lo naturalmente, usando substâncias como o bálsamo de limão que o
mantêm sob controle.
O bálsamo de limão também pode proteger contra distúrbios neurodegenerativos causados pela
superexposição ao manganês, de acordo com algumas pesquisas com animais.
Além de fornecer suporte antioxidante, tem o potencial de atuar como um agente anti-inflamatório.
Reduzir a inflamação crônica ajuda a proteger contra a doença e aliviar a dor.
7. Pode regular a tireóide hiperativa
As condições da tireoide afetam uma parcela decente da população dos Estados Unidos, e uma das
duas condições comuns da tireoide, o hipertireoidismo, pode se beneficiar do bálsamo de limão.
O extrato de erva-cidreira é um dos métodos de tratamento que os profissionais de saúde natural
tendem a usar ao tentar regular a tireoide hiperativa. Pesquisas sugerem que esses extratos impedem
que os componentes que ativam a tireoide se liguem ao receptor da tireoide, especificamente em
pacientes com doença de Grave.
8 ('). Pode ajudar na digestão
Devido à sua atividade antioxidante, este extrato tem um efeito potencialmente protetor no sistema
gastrointestinal. Uma maneira de ajudar a acalmar os problemas digestivos é prevenindo úlceras
gástricas, como mostrado em ratos, embora isso ainda não tenha sido estudado em comprimento.
Há também algumas evidências de que os produtos de erva-cidreira, bem como hortelã-pimenta e raiz
de angélica, podem ser úteis na criação de remédios à base de plantas para a constipação. Por
exemplo, os benefícios do chá de erva-cidreira parecem incluir a luta contra a dor abdominal e o
desconforto depois de comer, constipação e inchaço.
Isso pode ser em parte devido aos efeitos calmantes do chá no sistema nervoso.
9. Naturalmente acalma a dor
De acordo com um estudo de 2015, o bálsamo de limão (tomado em forma de cápsula) efetivamente
reduziu os sintomas da TPM em mulheres em idade escolar.
Se você tiver dor de dente, aplique uma pequena quantidade de óleo de erva-cidreira na área dolorosa.
Você também pode inalar o óleo ou aba-lo em suas têmporas e pescoço para ajudar a combater dores
de cabeça.
Riscos, Efeitos Colaterais e Interações
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Quais são os efeitos colaterais do Bálsamo de Limão? O bálsamo de limão é geralmente seguro para a
maioria das pessoas, mas porque afeta a atividade da tireóide, as pessoas que tomam medicação para
a tireoide gravemente ou que têm tireóide gravemente subativa (hipotireoidismo) não devem tomá-lo.
Alguns pacientes experimentaram efeitos colaterais leves após receber o tratamento do extrato de erva-
cidreira. Estes podem incluir:
Náuseas e dores de estômago
Reações cutâneas
dor de cabeça
tonturas
Reações alérgicas
Para minimizar o risco de reações negativas, consumir o óleo com alimentos e começar com uma dose
baixa. Você também pode realizar um teste de remendo de pele para se certificar de que você não tem
uma erupção cutânea.
Se estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de usar ervas regularmente. Também
discuta o uso deste produto com o seu médico se você tomar medicamentos para doença da tireóide,
ansiedade, insônia ou depressão.
Como usá- ?
O que você faz com o bálsamo de limão? As partes mais úteis desta planta (e a maneira como
encontrou o seu nome) são as folhas.
Os compostos são extraídos das folhas e usados para fazer óleo de bálsamo de limão, tintura, salmos e
vários medicamentos.
Alguns dos usos de bálsamo de limão mais populares incluem o uso das folhas na cozinha para fazer
pratosde chá e sabor, bem como para criar óleos de perfume e repelentes de insetos. Algumas pessoas
até usam para fazer pasta de dente caseira.
Cultivando o bálsamo de limão:
Se você mora em um clima um pouco quente, você pode querer tentar sua mão no cultivo de erva-
cidreira. O solo úmido e bem drenado cria o ambiente perfeito para o cultivo de erva-cidreira saudável.
Também provavelmente precisará de fertilizante e um pouco de sombra. Não é incomum precisar aparar
e colhê-lo várias vezes durante sua estação de crescimento, a fim de impedi-lo de ultrapassar outras
plantas à medida que germina rapidamente.
Receitas de bálsamo de limão:
Por causa de seu aroma agradável, o bálsamo de limão é uma deliciosa erva para adicionar como sabor
final a um prato. Além disso, os usos para o espamento de limão abrangem tudo, desde bálsamo labial
caseiro até um molho para saladas.
https://draxe.com/beauty/homemade-probiotic-toothpaste/
https://draxe.com/beauty/diy-lip-balm/
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Algumas pessoas até o usam como parte de cosméticos caseiros.
Você pode adicioná-lo a pratos de carne e frutos do mar para um pop extra. Também não é incomum
encontrá-lo usado em bebidas à base de frutas e até coquetéis.
Para obter o máximo de benefícios, é melhor comprar um óleo de erva-cidreira de alta qualidade que
contém extrato puro.
O óleo essencial de bálsamo de limão às vezes também é conhecido como óleo de Melissa. Embora
seja difícil fazer seu próprio óleo, você pode fazer chá, infusões frias, pomar e muito mais em casa.
Aqui está uma receita simples de chá de bálsamo de limão à base de plantas para experimentar: sútém
as folhas frescas por 15 minutos ou mais em água muito quente, remova as folhas e (opcional) adicione
o mel cru como um adoçante natural.
Outra opção é fazer uma “infusão fria” colocando as folhas em um frasco de vidro com água fria (uma
colher de sopa por xícara de água) e deixar o frasco infundir durante a noite antes de beber de manhã.
Dosagem de bálsamo de limão:
Se você não quer cultivá-lo sozinho, você pode encontrar chá de erva-cidreira e suplementos on-line. Tal
como acontece com todos os produtos à base de plantas, cuidado, e ser muito seletivo onde você
compra, procurando vendedores respeitáveis.
As recomendações de dosagem variam dependendo do que você está usando. Uma recomendação
geral para usos, incluindo aliviar a ansiedade / estresse é tomar 300 miligramas de erva-cidreira em
forma de cápsula duas vezes ao dia.
Algumas pessoas tomam 600 miligramas duas vezes ao dia, mas começando com uma dose baixa e
dividindo sua dose pode ser melhor tolerado. Se você achar que uma dose baixa não é forte o suficiente,
trabalhe seu caminho até tomar 300 a 600 mg três vezes ao dia.
Conclusão
O que é o Bálsamo de Limão? O bálsamo de limão (Melissa officinalis) é uma erva perene que
cresceu em todo o mundo.
As pessoas têm usado esta planta durante séculos como um tratamento de ervas e medicina
natural para tratar várias doenças.
A pesquisa científica mostrou que pode ser eficaz na proteção do coração e do fígado de doenças
comuns. Outros benefícios do bálsamo de limão incluem ter propriedades antibacterianas, anti-
inflamatórias e antioxidantes.
Essas propriedades geralmente operam de maneiras que contornam as resistências normais que
as doenças se formam a muitos medicamentos e remédios.
O bálsamo de limão pode ser aplicado topicamente para ajudar a tratar surtos de herpes e
prolongar o tempo entre os surtos.
O uso de óleo de erva-cidreira, extrato, chá e outros produtos pode melhorar o humor, a
concentração e a qualidade do sono, reduzindo a ansiedade. Esta erva também pode ajudar a
https://draxe.com/health/herbal-medicine/
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regular uma tireóide hiperativa, combater os sintomas da TPM e melhorar a digestão.