AVALIAÇÃO FÍSICA - ATIVIDADE 2

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AVALIAÇÃO FÍSICA - ATIVIDADE 2 
 
 
“A Organização Mundial da Saúde afirma: a obesidade é um dos mais 
graves problemas de saúde que temos para enfrentar. Em 2025, a 
estimativa é de que 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo estejam 
acima do peso, sendo 700 milhões de indivíduos com obesidade, isto é, com 
um índice de massa corporal (IMC) acima de 30.” 
 
Fonte: ABESO. Mapa da Obesidade. 20 21. Disponível 
em: https://abeso.org.br/obesidade-e-sindrome-metabolica/mapa-da-
obesidade/. Acesso em: 14 jul. 2021. 
 
 
A respeito do IMC, avalie as afirmações a seguir: 
 
I. O IMC é utilizado para medir a composição corporal. 
II. O IMC é utilizado para avaliar o estado nutricional do indivíduo. 
III. A classificação do IMC é única, independente de gênero e faixa etária. 
 
É correto o que se afirma em: 
 
 
A. II, apenas. 
B. I, apenas. 
C. I e II, apenas. 
D. II e III, apenas. 
E. III, apenas. 
 
 
Resposta Correta: O IMC é o indicador mais utilizado quando 
abordamos o assunto saúde, por meio de seu resultado, pode-se 
apontar o estado nutricional do indivíduo pela proporção entre o 
peso e a estatura corporal, sendo também um ótimo indicador para 
doenças cardíacas. 
 
 
 
https://abeso.org.br/obesidade-e-sindrome-metabolica/mapa-da-obesidade/
https://abeso.org.br/obesidade-e-sindrome-metabolica/mapa-da-obesidade/
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Acompanhar as medidas corporais para estabelecer metas e avaliar 
objetivos traçados é de suma importância para grande parte dos praticantes 
de exercícios físicos, tendo em vista que a maioria das pessoas inicia a 
prática de exercícios com o objetivo de emagrecimento ou aumento da 
massa muscular. Sendo assim, a avaliação com qualidade se tornará um 
importante aliado. 
 
A respeito da afirmação acima, analise as asserções a seguir e a relação 
entre elas. 
 
I. Devemos ter cuidado quanto à fita que será utilizada, certificando que ela 
seja feita de um material que não deforme e/ou altere os resultados, de 
preferência não sendo flexível demais ou dura demais. Assim como deve-se 
ter atenção quanto à pressão feita pela fita na hora da medida. 
 
 PORQUE 
 
II. A pressão feita na hora da medida, se for excessiva, irá resultar em uma 
avaliação subestimada da realizada, bem como quando fazemos a medida e 
deixamos a fita antropométrica mais frouxa estamos superestimando o 
resultado da medida, impactando diretamente nos resultados finais. 
 
 
A. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição 
falsa. 
B. As asserções I e II são proposições falsas 
C. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
D. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma 
justificativa da I. 
E. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
 
 
Resposta Correta: Todo cuidado referente às medidas realizadas são 
importantes, não afrouxar e nem apertar demais a fita 
antropométrica fará de sua medida mais precisa e o controle e 
planejamento dos programas de exercícios mais eficazes. 
 
 
 
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“A distribuição da adiposidade difere entre os sexos. Nas mulheres, 
predominantemente, observa-se maior concentração da gordura corporal na 
região do quadril, conhecida como obesidade ginóide (semelhante a uma 
pêra). Já entre os homens temos um acúmulo na região do abdômen, 
chamada de obesidade andróide (semelhante a uma maça).” 
Relacionando o texto acima com o fato de que a obesidade é um importante 
indicador de risco cardiovascular e metabólico, assinale a alternativa 
correta. 
 
 
A. Não há diferença no risco de doenças cardiovasculares ou 
metabólicas quando comparadas à região de acúmulo de gordura. 
B. O acúmulo de gordura corporal nos quadris apresenta um maior 
risco para doenças, comparado com o acúmulo de gordura 
abdominal. 
C. Pessoas obesas que possuem uma distribuição de gordura corporal 
homogênea têm menor risco para doenças cardiovasculares. 
D. O acúmulo de gordura corporal abdominal apresenta um 
maior risco para doenças comparado com o acúmulo de 
gordura nos quadris. 
E. A diferença para o maior risco de desenvolvimento de doenças 
cardiovasculares e metabólicas pelas mulheres é devido ao fato de 
serem menos ativas. 
 
 
Resposta Correta: O acúmulo de gordura abdominal se torna um 
risco maior para doenças cardiovasculares e metabólicas pela 
proximidade da gordura com os órgãos, principalmente quando 
falamos de gordura do fígado. 
 
 
 
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Apesar de ser uma avaliação bem simples de se realizar, são necessários 
diversos cuidados ao utilizar o IMC de forma definitiva para a avaliação do 
estado nutricional de um indivíduo, pois existem perfis de indivíduos em 
que a análise acaba apresentando um resultado diferente da realidade. Um 
exemplo bom é o fisiculturista que apresenta normalmente um IMC alto, 
porém, ao analisar a composição corporal, a classificação é adequada para 
sua idade. 
 
A respeito da afirmação acima analise as asserções e a relação proposta 
entre elas. 
 
I. O erro mais comum no que diz respeito à aplicação do IMC é a realização 
da avaliação em qualquer indivíduo, sem levar em consideração o perfil 
individual e a morfologia do mesmo. 
 PORQUE 
II. o IMC é baseado nas variáveis de altura e peso, e, em condições de 
normalidade, podemos encontrar indivíduos com baixa estatura e alto 
desenvolvimento muscular e consequentemente peso corporal muito 
elevado. Nesses casos, o ideal é utilizar a avaliação da composição corporal. 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
 
A. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma 
justificativa da I. 
C. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
D. As asserções I e II são proposições falsas 
E. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição 
falsa. 
 
 
Resposta Correta: Um dos grandes erros que encontramos nas 
avaliações físicas é o avaliador utilizar protocolos que não são 
adequados para o perfil do avaliado, entre os erros mais comuns 
está a utilização do IMC para pessoas com estrutura física mais 
desproporcional, como por exemplo uma pessoa baixa, mas com 
grande volume de massa muscular e alta definição corporal ou com 
uma pessoa com proporção muscular muito alta e com um baixo 
índice de gordura corporal, como os fisiculturistas. 
 
 
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“A composição corporal é um componente chave do perfil de saúde e de 
aptidão física do indivíduo. A obesidade é um problema sério de saúde e 
reduz a expectativa de vida pelo aumento do risco de desenvolver diversas 
doenças crônico degenerativas. Por outro lado, a falta de gordura corporal 
também representa um risco à saúde, pois o corpo necessita de certa 
quantidade para funções fisiológicas normais” (HEYWARD, 2013). 
HEYWARD, V. H. Avaliação Física e Prescrição de Exercício. 6. Ed. Porto 
Alegre: Artmed, 2013. 
Levando em consideração que a composição corporal pode ser influenciada 
de diversas formas, analise as afirmações a seguir. 
 
I. Residir próximo a parques e ambientes com ciclovia não exerce influência 
na prática de exercícios e composição corporal. 
II. O consumo excessivo de alimentos gordurosos e não saudáveis é um 
importante influenciador da composição corporal. 
III. Depressão e ansiedade são consideradas como doenças graves e de alto 
impacto nos indivíduos, porém não traduzem em efeitos diretos na 
composição corporal 
IV. A genética e hereditariedade são fatores que contribuem para uma 
maior alteração e pré-disposição ao acúmulo de gordura corporal. 
 
É correto o que se afirma em 
 
 
A. IIe III, apenas. 
B. II e IV, apenas. 
C. I, II e IV, apenas. 
D. I e II, apenas. 
E. III e IV, apenas. 
 
 
Resposta Correta: É importante atentar-se sempre aos diversos 
fatores que influenciam a composição corporal, principalmente 
quando estamos avaliando um indivíduo. Não são apenas os 
aspectos comportamentais e biológicos que exercem influência. 
 
 
 
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O peso corporal é uma das medidas antropométricas mais tradicionais e 
amplamente utilizada no dia a dia dos profissionais de educação física. Ela é 
utilizada para classificação de risco para doenças cardiovasculares, 
acompanhamento de resultados e para o planejamento de metas dentro dos 
programas de treinamento. Ainda é um importante componente de diversos 
protocolos de avaliação da composição corporal e da performance. Por isso, 
é uma medida que deve ser realizada com muito cuidado e precisão. 
 
Em relação aos procedimentos para realização da medida do peso corporal, 
assinale a alternativa correta: 
 
 
A. O indivíduo pode estar de frente ou de costas para o avaliador e não 
há problemas em olhar para baixo para olhar o visor da balança. 
B. Após subir na balança, o avaliado deverá permanecer com os 
pés paralelos e aproximados, cabeça na posição natural e 
olhar para frente. 
C. e.O horário em que a medida será realizada é indiferente quando 
fazemos avaliação e reavaliação, pois não há alteração de peso 
durante o dia. 
D. O indivíduo subirá na balança utilizando roupas leves como camiseta, 
shorts e meias. 
E. A medida oficial é a média entre as três medidas realizadas. 
 
 
Resposta correta: Um dos aspectos importantes da medida do peso 
corporal é a estabilidade que devemos ter na hora da medida, 
movimentos, mudança do centro de gravidade coporal e 
desequilíbrios podem alterar o valor final da medida. É importante 
que, nesse caso, o indivíduo que for realizar a medida tenha o 
cuidado de posicionar o avaliado de forma estática, com os pés 
paralelos e unidos, cabeça na posição natural e olhando para frente. 
 
 
 
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“Somos levemente mais altos quando acordamos pela manhã, e a diferença 
de medida do início do dia ao final do dia pode chegar a pouco mais de um 
centímetro”. Apesar de muitas pessoas acreditarem que essa afirmação seja 
um mito, temos muitas evidências científicas apontando para a confirmação 
desta característica. 
 
Fonte: O TRECO CERTO. Por Que Acordamos Com Uma Altura E Vamos 
Dormir Mais Baixos? 4 abr. 2018. Disponível 
em: https://otrecocerto.com/2018/04/04/por-que-acordamos-com-uma-
altura-e-vamos-dormir-mais-baixos/. Acesso em: 14 jul. 2021. 
 
Sobre a afirmação acima, analise as asserções e a relação proposta entre 
elas. 
 
I. As principais estruturas corporais afetadas durante o dia e que 
contribuem com a diminuição da estatura são os discos intervertebrais. 
 
PORQUE 
 
II. A ação da gravidade, a tensão corporal que temos durante o dia, 
somados à desidratação dos discos intervertebrais contribuem para a 
compactação dos discos. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
 
A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma 
justificativa da I. 
B. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição 
falsa. 
C. As asserções I e II são proposições falsas 
D. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
E. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
 
 
Resposta correta: A alteração nas estruturas corporais globais, como 
a estatura, é impactada por alterações em estruturas menores que 
impactam no todo, sendo neste caso os discos intervertebrais. 
Dentro desta estrutura, e por sua característica fibrosa e gelatinosa 
os aspectos da gravidade, tensão e desidratação se tornam grandes 
influenciadores da estrutura, justificando assim a diminuição da 
estatura durante o dia e justificando a relação entre as afirmativas. 
 
 
 
 
https://otrecocerto.com/2018/04/04/por-que-acordamos-com-uma-altura-e-vamos-dormir-mais-baixos/
https://otrecocerto.com/2018/04/04/por-que-acordamos-com-uma-altura-e-vamos-dormir-mais-baixos/
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A prática de exercícios físicos regulares engloba, em um contexto geral, três 
principais objetivos: a melhoria das condições de saúde, a melhora na 
performance esportiva e a melhoria da estética corporal. Diversos 
protocolos de avaliação física são utilizados para acompanhar os resultados 
de um indivíduo que realiza exercícios dentro desses objetivos, sendo uma 
delas as medidas dos perímetros corporais. 
 
A respeito da avaliação de perimetria, analise as afirmações a seguir. 
 
I. Em relação ao objetivo de saúde, a perimetria corporal é importante para 
classificar o indivíduo quanto aos riscos para doenças cardiovasculares. 
II. Quando pensamos no objetivo de estética corporal, as medidas 
corporais, auxiliam no acompanhamento da evolução e também para 
determinar objetivos e metas. 
III. Uma das formas de utilizar a perimetria para avaliação de performance 
é utilizá-la dentro do aspecto de avaliação da composição corporal. 
 
 
A. III, apenas. 
B. II, apenas. 
C. I, apenas. 
D. I e II, apenas. 
E. II e III, apenas. 
 
 
Resposta Correta: Entender o estado de saúde e aptidão física é 
importante em qualquer cenário, mas, quando pensamos em 
doenças cardiovasculares, a relação cintura quadril é um importante 
aliado, por este motivo é que a avaliação de perimetria é 
importante; assim como o é para o acompanhamento da evolução do 
indivíduo durante a prática de exercícios, apontando diminuição ou 
aumento de medidas. 
 
 
 
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As dobras cutâneas ou pregas cutâneas é uma medida de fácil 
aplicabilidade, mas que necessita de muito treino para aumentar a 
sensibilidade do avaliador, pois a possibilidade de erros durante a avaliação 
é alta e isso poderá interferir no resultado. Dobra cutânea é uma medida da 
espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea subjacente. 
 
A respeito do texto acima, assinale a alternativa correta sobre a avaliação 
das dobras cutâneas 
 
 
A. Para medir as dobras cutâneas, deve-se ter muito cuidado com o 
manuseio da fita antropométrica, pois a medida equivocada pode 
interferir negativamente no resultado. 
B. Um dos maiores problemas desta técnica é o desconforto e a dor 
causada pelo destaque das dobras cutâneas. 
C. Deve-se destacar corretamente o ponto anatômico da dobra e 
destacar a dobra, por meio da pele e da gordura disposta, não 
se deve pegar o músculo junto. 
D. O protocolo de avaliação das dobras cutâneas exige que você realize 
medida única de cada dobra, pois a realização de mais medidas pode 
interferir negativamente nos resultados. 
E. Definir quais dobras cutâneas devemos utilizar para a avaliação é um 
desafio, pois existem inúmeras dobras e infinitos protocolos. 
 
 
Resposta Correta: Um dos pontos de atenção ao realizar uma 
avaliação de dobras cutâneas é o cuidado que se deve ter ao 
destacar a dobra, o objetivo é fazer a medida referente a pele e 
gordura. Destacar o músculo junto é algo que prejudicará o 
resultado final. 
 
 
 
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“A distribuição de gordura corporal tem forte determinação genética, mas 
fatores como sexo, idade, e outros comportamentais, como tabagismo e 
atividade física, podem ser determinantes. A menopausa tem sido também 
associada a maior acúmulo de gordura no abdômen, assim como a 
escolaridade. Para avaliar a distribuição de gordura corpórea, estudos 
epidemiológicos utilizam, desde a década de 70, a relação cintura-quadril 
(RCQ), obtida pela divisão dos perímetros da cintura (cm) e do quadril 
(cm).” 
MACHADO, P. A. N.; SICHIERI, R. Relação cintura-quadril e fatores de dieta 
em adultos. Rev. Saúde Pública, v. 36,n. 2, 2002. Disponível 
em: https://www.scielo.br/j/rsp/a/wktrL5xCRH6cWYymNKW77HR/?lang=pt. 
Acesso em: 14 jul. 2021. 
Além de determinar distribuição de gordura corporal, a RCQ é utilizada 
como um indicador de risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. 
 
Sobre os valores de classificação de alto risco para homens e mulheres, 
assinale a alternativa que corresponda ao critério correto: 
 
 
A. Homens ≥ 102cm e Mulheres ≥ 88. 
B. Homens ≥ 102cm e Mulheres ≥ 102. 
C. Homens ≥ 88cm e Mulheres ≥ 88. 
D. Homens ≥ 94cm e Mulheres ≥ 80. 
E. Homens ≥ 88cm e Mulheres ≥ 102. 
 
 
Resposta Correta: A atenção aos diferentes critérios de avaliação é 
importante para que possamos dar o devido direcionamento ao 
nos depararmos com um cliente/aluno com alto risco para doenças 
cardiovasculares e metabólicas. 
https://www.scielo.br/j/rsp/a/wktrL5xCRH6cWYymNKW77HR/?lang=pt