ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL GESTANTES

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 
GESTANTES
Docente: Selma Bentes
Discentes: Anailza Santos, Francinete de Souza, Francilene Lima, Marciane Silva, Sofia Joselly, Viviane.
Sumário
INTRODUÇÃO
A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ
 GANHO ADEQUADO DE PESO 
ALIMENTAÇÃO NOS PERÍODOS GESTACIONAIS
PRIMEIRO TRIMESTRE
 Ácido Fólico
SEGUNDO TRIMESTRE
 Vitamina C
 Magnésio
Vitamina B6
Ferro
TERCEIRO TRIMESTRE
Cálcio
 OS ESSENCIAIS
 O QUE DEVE SER EVITADO
 DIABETE GESTACIONAL
 SINAIS E SINTOMAS
 FATORES DE RISCOS
 PREVENÇÃO
 DIAGNÓSTICOS
TRATAMENTO
CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS
INTRODUÇÃO
A alimentação equilibrada é um hábito recomendado para toda a vida. Durante a gestação, a responsabilidade aumenta, uma vez que implica diretamente no perfeito desenvolvimento do feto.
A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ
A gestação é um momento para fazer escolhas saudáveis, a fim de ganhar somente o peso necessário para o aumento dos tecidos maternos e desenvolvimento do bebê.
 
GANHO ADEQUADO DE PESO
Baixo Peso: IMC pré-gestacional menor que 18,5
Adequado: IMC pré-gestacional entre 18,5 e 24,9
Sobrepeso: IMC pré-gestacional entre 25 e 29,9
Obesidade: IMC pré-gestacional maior que 30
ALIMENTAÇÃO NOS PERÍODOS GESTACIONAIS 
PRIMEIRO TRIMESTRE
 Ácido Fólico
SEGUNDO TRIMESTRE 
Vitamina C
Magnésio
Vitamina B6
Ferro
TERCEIRO TRIMESTRE
Cálcio
Nutrientes essenciais
CARBOIDRATOS- fornecem energia para o organismo da mulher e o desenvolvimento do bebe. A gestante deve priorizar os carboidratos complexos, por exemplo, nos pães e cereais integrais, que são absorvidos mais lentos.
FOSFORO- Participa com o cálcio da formação dos brotos dentários e dos esqueleto fetal.
 Fontes: carnes magras e laticínios.
Nutrientes essenciais
PROTEINAS- Responsável por construir, manter e renovar os tecidos da mãe e do bebe.
Fontes: Carnes feijões, leites e derivados.
LIPÍDIOS- Promovem a absorção das vitaminas A, D,E e K, e contem ácidos graxos essenciais para a formação do sistema nervoso central do feto.
Fontes: Carnes, abacate, azeite e salmão, entre outros.
 
Nutrientes essenciais
VITAMINA B3- Estimula o desenvolvimento cerebral do feto e transforma glicose em energia.
Fontes: Verduras, legumes, gema de ovo, carne magra, leite e derivados;
VITAMINA B1-Favorece com a B3, o metabolismo energético materno e fetal. Transformando glicose em energia.
Fontes: Carnes, cereais integrais, frutas, ovos e legumes;
VITAMINA A- Auxilia o desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto.
Fontes: Leites e derivados, gema de ovo, fígado, laranja, mamão, couve e vegetais amarelos.
O QUE DEVE SER EVITADO
Cafeína 
Frituras, gorduras, alimentos com cheiro forte e desagradável, bem como condimentos..
Queijos frescos de leite não pasteurizado, devido o risco de se contrair brucelose; 
Bebidas alcoólicas 
O QUE DEVE SER EVITADO
comidas que aumentam a formação de gases, como grãos, feijão, repolho, couve-flor e bebidas gaseificadas;
 carne mal passada, por causa do risco de toxoplasmose;
mariscos e maioneses, devido ao perigo de salmonela.
SÓDIO
O consumo de sal em excesso está relacionado com o agravamento de uma série de doenças. Para a gestante essa substância é ainda mais prejudicial, pois pode agravar o inchaço natural da gravidez, causar hipertensão e outras complicações.
Como alternativa, utilize temperos naturais como salsa, manjericão e alecrim.
 Evite: caldos industriais, molhos e temperos prontos e enlatados, sucos de caixinha e refrigerante. 
DIABETE GESTACIONAL
Caracterizado pelo aumento dos níveis de glicose no sangue durante a gravidez, o diabete gestacional pode trazer complicações á saúde da mulher e do bebê. Entre seus desdobramentos estão prejuízos aos rins e hipertensão.
VIVIANE
SINAIS E SINTOMAS
Sede constante;
Vontade frequente de urinar;
Cansaço.
VIVIANE
FATORES DE RISCOS
VIVIANE
Gestação em idade mais avançada
Ganho de peso excessivo na gravidez
Pressão alta
Triglicerídeo alto
Colesterol alto
Sobrepeso ou obesidade
Síndrome dos ovários policísticos
Histórico familiar de diabetes 
Gravidez de gêmeos, entre outros
PREVENÇÃO
Como o ganho de peso excessivo é um dos responsáveis pelos distúrbios, adotar uma dieta equilibrada e fazer exercício físico são estratégias recomendadas para manter os níveis de glicose sob controle. Isso, aliás, também vale para evitar o Diabetes tipo 2.
DIAGNÓSTICOS
O obstetra médico que acompanha a gravidez, levanta o histórico familiar e se informa sobre a rotina e o peso da mulher. Testes realizados no pré-natal também checam as taxas de colesterol, triglicérides e glicemia de jejum.
Qualquer alteração nos resultados das avaliações acende o sinal de alerta para o diabetes gestacional
TRATAMENTO 
O Diabetes gestacional exige um acompanhamento específico, com avaliações regulares da curva glicêmica. Para manter as taxas de açúcar em ordem. O médico atenção extra na dieta,
As refeições devem ser fracionadas ao longo do dia e as pacientes precisam maneirar na gordura. Frutas, verduras, legumes e alimentos devem ser presença constante no cardápio delas. Se não existir contraindicação do obstetra, exercícios físicos moderados são aliados para o tratamento,
REFERÊNCIAS
https://www.rionortesaude.com.br/blog/importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao/
https://mundoeducacao.uol.com.br/saude-bem-estar/alimentacao-gestante.htm# 
https://www.gineco.com.br/saude-feminina/gravidez/nutricao-gestacional
https://www.unimedcampinas.com.br/blog/viver-com-saude/alimentacao-na-gravidez-o-que-muda-na-rotina-alimentar-das-gestantes
https://aps.saude.gov.br/noticia/17979