Baralho Quiz da Ansiedade

Prévia do material em texto

ANSIEDADEANSIEDADEANSIEDADE
quizquizquiz
baralhobaralhobaralho
observaçõesobservaçõesobservações
Recorte e monte
a caixinha para
guardar suas
cartinhas!
FRENTEFRENTEFRENTE
VERSOVERSOVERSO
O que costuma te deixar ansioso? O que costuma te deixar nervoso?
Escreva ou faça um desenho de 
onde sente a ansiedade no
corpo? 
Às vezes ficamos ansiosos quando
algo irá acontecer, sentimos as mãos
suando, as pernas inquietas, o que
podemos fazer para se sentir melhor?
Você costuma acordar a noite e
ficar imaginando coisas? Se a
resposta for positiva, o que
podemos fazer nesse momento? 
Você vive com muita pressa, faz
as coisas sempre correndo?
Como podemos melhorar essa
situação? 
FRENTEFRENTEFRENTE
VERSOVERSOVERSO
O que pode fazer para relaxar?
 
Posso me sentir ansioso diante de uma
situação que temo enfrentar?
Posso me sentir ansioso(a) quando
fico na expectativa para uma
viagem ou data comemorativa ?
Penso que coisas ruins podem
acontecer comigo ou com pessoas
próximas a mim?
Minha mente parece uma
"tagarela" (nunca para)? 
Meus pensamentos dizem
que eu não irei conseguir?
FRENTEFRENTEFRENTE
VERSOVERSOVERSO
Meus pensamentos me
deixam inquieto(a)?
A ansiedade pode me
deixar preocupado(a)? A ansiedade me faz sentir medo?
Todo mundo sente ansiedade? A ansiedade faz você
perder a concentração? 
Me sinto paralisado(a)?
FRENTEFRENTEFRENTE
VERSOVERSOVERSO
Meu coração bate bem mais
forte e rápido?
A ansiedade pode ser
eliminada totalmente? 
Sinto minhas mãos suadas? 
Sinto um nó na garganta? Sinto dor na barriga? Sinto minha respiração ofegante?