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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
WLANCLEY ROSA DOS REIS
Disciplina:
Musculação
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Questão
001 O método de treinamento que é caracterizado por se executar 3 exercícios em
sequência para o mesmo músculo ou grupo muscular é o:
X A) Agonista-Antagonista.
B) Tri-Set.
C) Bi-Set.
D) Pré-Exaustão.
E) Set-21.
Questão
002 Caso o objetivo do indivíduo seja trabalhar a musculatura do deltoide, o exercício mais
indicado seria:
A) Rosca inversa com barra.
B) Stiff.
X C) Elevação lateral.
D) Puxador dorsal.
E) Levantamento Terra.
Questão
003 Dentro do salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o quadríceps é:
X A) Puxador dorsal.
B) Cadeira flexora.
C) Cadeira extensora.
D) Voador.
E) Banco de panturrilha.
Questão
004 Em um salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o posterior de coxa
é:
A) Remada sentada.
B) Cadeira abdutora.
C) Cadeira flexora.
D) Cadeira extensora.
X E) Rosca direta com barra reta.
Questão
005 O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve estar atento
para realizar exercícios para diferentes músculos e grupamentos musculares. Dentro do
salão de musculação, no ambiente laboral ou mesmo em casa, existem diferentes
exercícios que podem ser desenvolvidos. O tríceps sural popularmente conhecido como
panturrilha pode ser trabalhado no seguinte aparelho de musculação:
A) desenvolvimento com halteres.
B) banco panturrilha.
C) voador.
X D) supino inclinado.
E) supino reto.
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Questão
006 São diversos os exercícios de musculação que podem ser realizados para que se possa
trabalhar a região dorsal, entre eles destaca-se a remada curvada como um dos
exercícios de maior eficiência de modo geral. Se a intenção do indivíduo ao realizar a
remada curvada for a de tentar proteger a musculatura do bíceps de lesões o tipo de
pegada mais indicado seria: 
A) neutra.
B) aduzida.
X C) supinada.
D) mista.
E) pronada
Questão
007 Exercícios de musculação podem ser realizados por meio de diferentes ajustes que
fazem com que se trabalhe com mais ou menos ênfase uma determinada musculatura.
Ao realizar a cadeira flexora se a intenção do profissional da educação física for a de
dar ainda mais ênfase na musculatura posterior da coxa por meio da insuficiência ativa
da musculatura da panturrilha, a posição dos pés do indivíduo deve ser:
A) posição neutra.
B) dorsiflexão.
C) abdução.
X D) pés em flexão plantar.
E) adução.
Questão
008 Dentro do salão de musculação o profissional da educação física que trabalha com a
musculação pode optar por diferentes aparelhos e exercícios ao depender do objetivo
da sessão e do programa de treinamento. São diversos os exercícios livres ou em
máquinas que podem ser utilizados. Caso a intenção do profissional seja a de trabalhar
a musculatura dorsal, um exercício que pode ser utilizado é: 
A) agachamento.
B) supino reto com halteres.
X C) supino inclinado com halteres.
D) crucifixo.
E) remada unilateral com halteres.