Avaliação - Atividades Aquáticas UniBF

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Avaliação - Atividades Aquáticas – UniBF
01 - Os pés estão em ponta; as pernas, o tronco e o pescoço, totalmente estendidos. Uma perna 
estendida perpendicular à superfície. A outra perna em direção ao peito. Rosto na superfície. Essa 
posição básica é definida como:
Resposta: flamingo
02 - O trabalho de ensino dos fundamentos específicos do surf se dá de acordo com o nível de 
aprendizagem em que o aluno se encontra (inicial, intermediário ou avançado). No treinamento 
funcional de surf em nível avançado, é possível ensinar movimentos de:
Resposta: rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, 
back side no slide).
03 - O ser humano criou uma cultura que o permite viver no meio líquido de formas variadas e 
criativas; nadar, mergulhar, pescar, remar, velejar e surfar estão entre elas. O surf é um dos esportes 
mais praticados no mundo e tem sua origem há mais de mil anos. Historicamente, onde ele surgiu?
Resposta: Na Polinésia ou no Peru.
04 -A água, por si só, já proporciona respostas fisiológicas à imersão e, quando associada a 
exercícios físicos, beneficiará ainda mais os seus praticantes. Quais dos casos a seguir podem causar
possíveis riscos de lesão?
I) Se a pessoa exercitar-se durante o pós-cirúrgico ou se já apresenta problemas osteomusculares.
II) Temperaturas entre 22 a 25°C em programas de exercícios verticais, como hidroginástica.
III) Vasoconstrição nas extremidades, em função da temperatura da água.
IV) Vasodilatação nas extremidades, em função da temperatura da água.
V) Aquecimento e alongamento antes das sessões de exercícios.
Assinale a alternativa correta quanto a essas afirmações.
Resposta: Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
05 - Inicialmente, o nado sincronizado era conhecido como balé aquático. Atualmente, a 
modalidade foi renomeada, oficialmente, para nado artístico pela Federação Internacional de 
Natação (FINA). Em relação à sua origem histórica, assinale V (verdadeiro) ou F (falso) nas 
afirmativas a seguir.
I. ( ) Sua participação oficial nos Jogos Olímpicos se deu, somente, em 1984.
II. ( ) Sua estreia se deu nos Jogos Olímpicos de Londres, em 1948.
III. ( ) Esteve presente desde a primeira edição dos Jogos Olímpicos da Era Moderna.
IV. ( ) No Brasil, sua primeira apresentação ocorreu em 1943.
V. ( ) Sua origem é incerta. Há rumores de que a prática surgiu na Europa, no século XIX, e, 
também, no Canadá, no século XX.
Resposta: V - V - F - V - V.
06 - É sabido que a origem das atividades aquáticas está atrelada à sua utilização com fins 
recreativos e curativos. Esses mesmos movimentos que, anteriormente eram realizados de maneira 
informal, hoje, tratam-se de uma modalidade aquática, não competitiva, intitulada hidroginástica.
Em relação à sua origem e às suas peculiaridades, assinale V (verdadeiro) ou F (falso) quanto as 
afirmativas a seguir.
( ) A hidroginástica é uma prática corporal que utiliza o meio líquido para a melhora da aptidão 
física.
( ) A hidroginástica possibilita a exploração de exercícios com saltos, sem que haja um estresse 
articular, como no solo.
( ) A hidroginástica é uma herança da hidroterapia; por isso, atualmente, não há diferença entre 
essas duas modalidades.
( ) Estudos mostram que há uma grande motivação pela prática de hidroginástica, por ser realizada
em grupo, auxiliando na socialização e na formação de amizade ente os idosos.
( ) A hidroginástica não é indicada para alunos sem condicionamento, apenas para atletas de elite 
ou para grupos especiais que já possuem um certo nível de resistência para conseguir executar os 
exercícios dentro da água.
Qual é a sequência correta?
Resposta: V - V - F - V - F.
07 - Quando se tenta afundar uma bola na água, ela tende a se deslocar para a superfície 
rapidamente. Que força atua nesse momento?
Resposta: Empuxo
08 - As habilidades que compõem o nado sincronizado apresentam um alto nível de complexidade; 
no entanto, as posições e os movimentos básicos são mais simples, podendo ser desenvolvidos nas 
primeiras etapas do ensino das habilidades aquáticas, juntamente com alguns fundamentos 
considerados essenciais. Dentro desse contexto, o eggbeater e o palmateio são técnicas utilizadas 
tanto no nado sincronizado quanto no polo aquático, permitindo aos atletas:
Resposta: sustentação e deslocamentos.
09 - Na alçada de abertura, as seguintes posições são combinadas:
I. Posição de abertura logo após o impulso.
II. Posição vertical logo após o impulso.
III. Posição de abertura áerea e retorno à posição vertical.
IV. A descida vertical é precedida de uma posição vertical.
Quais?
Resposta: Apenas II, III e IV.
10 - Acredita-se que a estruturação de metodologias direcionadas para as atividades aquáticas, assim
como os benefícios em vários aspectos, têm colaborado para a sua grande aceitação social. Em 
relação ao planejamento das aulas de hidroginástica:
I - O aspecto lúdico e a música podem ser descartados, já que as aulas são direcionados a adultos e 
idosos, ao invés de crianças.
II - A demonstração dos movimentos e a instrução verbal são fundamentais no processo de 
aprendizagem motora.
III - Na parte final, deve ser enfatizado o alongamento estático.
IV - A parte principal é a fase em que são propostos os exercícios dirigidos e determinados de 
acordo com a programação.
Quais afirmações estão corretas?
Resposta: Apenas a II, a III e a IV.
11 - Leia as assertivas a seguir que fazem referência à prática de hidroginástica para grupos 
especiais.
I - A hidroginástica reduz os níveis de ansiedade, segundo estudos.
II - A prática de hidroginástica é extremamente relevante no combate à obesidade.
III - Em gestantes, a hidroginástica provoca um aumento da atividade vagal e evita possíveis 
intercorrências gestacionais.
Verifica-se que está(ão) correta(s):
Resultado: as afirmativas I, II e III.
12 - Os exercícios aquáticos têm se mostrado ideais e seguros para praticamente qualquer pessoa. 
Pesquisas recentes comprovam que, dentre os principais efeitos da prática de atividades aquáticas 
para a terceira idade, destaca-se:
Resposta: a maior autonomia para a realização das atividades da vida diária.
13 - O stand up paddle surfing combina elementos de diferentes esportes aquáticos, como surf, 
caiaque e remo, tornando-se um passatempo em rápido crescimento em cada tipo de água e para 
todas as faixas etárias. Sobre as principais valências físicas e motoras exigidas durante a prática de 
stand up, assinale V (verdadeiro) ou F (falso).
( ) Resistência muscular localizada.
( ) Equilíbrio.
( ) Velocidade.
( ) Força de membros inferiores.
( ) Força de membros superiores.
 A sequência correta é:
Resposta:V - V - F - F - V.
14 - Faz-se necessário o entendimento sobre as propriedades físicas da água para a compreensão de 
seus efeitos terapêuticos. Quando o corpo é imerso ao meio aquático, haverá diversos benefícios; 
entretanto, há desvantagens. Assinale a alternativa que apresenta uma dessas desvantagens.
Resposta: Não gera impacto positivo na densidade mineral óssea.
15 - As habilidades que compõem o nado sincronizado apresentam um alto nível de complexidade, 
sendo necessário tempo e prática para executá-las com sucesso e consistentemente. Quais das 
asservivas a seguir são consideradas características do seu processo de ensino?
I. Por apresentar alto nível de complexidade desde os primeiros estágios da aprendizagem, 
aconselha-se a sua prática apenas para quem busca ser atleta de alto nível.
II. As figuras são os fundamentos da modalidade e precisam ser aprendidas.
III. Acredita-se que o ensino do nado sincronizado ainda seja baseado na tradição acumulada pelos 
instrutores, e não orientada por conhecimentos técnicos-científicos
IV. Segundo estudos, na aprendizagem motora, o vídeo de demonstração parece ser tão eficaz 
quanto o modelo humano.
Resposta: Apenas II, III e IV estão corretas.
16 - O trabalho corporal no meio líquido consiste em diversos componentes importantes que dizem 
respeito à força, à tonificaçãocorporal, à resistência e à mobilidade. Dentro desse contexto, leia as 
afirmações a seguir sobre os efeitos da imersão no corpo humano.
I - Auxilia no aumento da carga de trabalho.
II - Contribui para a queima de calorias.
III - Tem alto impacto nas articulações.
IV - Ajuda no desenvolvimento da força equilibrada nos músculos.
Está correto o que se afirma em:
Resposta: I, II e IV apenas.
17 - Para quem busca exercícios para reabilitação, para manutenção da saúde ou, ainda, para 
melhorias do desempenho esportivo, os exercícios aquáticos têm se tornado uma excelente 
alternativa. Sobre os benefícios das atividades aquáticas, leia as afirmativas a seguir.
I - Melhoram a aptidão física relacionada à saúde física e mental.
II - Diminuem o suprimento sanguíneo para os músculos e a queima de calorias, pela produção de 
menos energia para os movimentos.
III - Reduzem o impacto sobre os músculos, ossos, tendões e ligamentos.
IV - Proporcionam diversão, treinamento eficiente e conforto.
V - Diminuem a pressão arterial, reduzindo o uso de oxigênio pelo corpo.
Está correto o que se afirma em:
Resposta: I, III e IV.
18 - Focaliza nas técnicas de respiração, força de core, ativação muscular, alinhamento corporal e 
flexibilidade. Ou seja, um programa que na sua prática apresenta exercício de força e alongamento 
sem impacto, que envolve iniciação muscular precisa e controle de respiração.
Tal proposta diz respeito a qual programa de exercícios?
Resposta: Hidropilates.
19 - São poucas as pesquisas científicas que têm abordado o surf; mais raros ainda são os dados 
referentes ao surf indoor. Piscinas de ondas datam de mais de 50 anos de existência, mas, até então, 
nada se comparava a um bom local para o surf. Recentemente, a ciência e o surf tiveram que se unir
para a criação de uma proposta diferente. Em relação aos avanços nessa área, pode-se considerar:
I. A criação de um simulador de ondas perfeitas e grandes.
II. A ocorrência do primeiro Circuito Mundial na história, intitulado Surf Ranch Pro.
III. A criação de um aparelho que simula a remada em uma prancha de SUP.
IV. A exigência de um pouco mais dos atletas quanto à qualidade técnica das manobras.
Nesse sentido, está correto o que se afirma em:
Reposta: I, II e IV.
20 - As modalidades aquáticas que, atualmente, têm atraído pessoas do mundo inteiro são o surf e o 
stand up paddle, ou SUP. Essas modalidades são antigas, têm suas origens há mais de mil anos, 
apresentam algumas semelhanças, mas também características que as diferem. Entre estas, é 
possível citar:
I. As habilidades motoras envolvidas no SUP são simples, e, no surf, são complexas.
II. O surf caracteriza-se pelo seu crescimento contínuo, ao passo que o SUP se manteve como uma 
simples prática durante séculos no Havaí.
III. Somente o surf é considerado esporte de aventura, por ser mais radical.
IV. Apesar de ambos necessitarem de ondas para a sua prática, podem ser realizados em piscinas.
Qual(is) está(ão) correta(s)?
Resposta: Somente as afirmativas I e II estão corretas.
21 - Complete corretamente a lacuna:
O(A)_____________ possibilita aos indivíduos com problemas articulares ou com cirurgias 
recentes o exercício de maneira segura, sem risco de lesões do aparelho locomotor. Pela ação 
reduzida da gravidade, torna-se uma alternativa possível de exercício, o que muitas vezes poderia 
ser inviável no solo.
Resposta: flutuação
22 - O entendimento das propriedades físicas da água, bem como os efeitos fisiológicos da imersão 
no corpo humano, são de extrema importância para os profissionais de Educação Física que atuam 
no meio aquático. Desse modo, são considerados princípios mecânicos hidrodinâmicos da água:
Resposta: arrasto, viscosidade, fluxo laminar e turbulência.
23 - O aquecimento é uma etapa essencial em um programa de hidroginástica, geralmente com a 
duração de 5 a10 minutos. Prepara o corpo para a sobrecarga dos exercícios, mediante a adaptação 
do sistema cardiovascular, ajustes na temperatura corporal e pressão periférica. Nessa etapa do 
planejamento, é preciso levar em consideração que:
Resposta: podem ser empregados alongamentos estáticos.
24 - Os estudos atuais têm revelado muitas respostas fisiológicas à imersão na água com a 
realização de exercícios. Algumas são comparadas com outras respostas à pratica de exercícios 
físicos em terra; outras, porém, são exclusivas dos exercícios no ambiente aquático, como, por 
exemplo:
Resposta: diminuição do peso hidrostático, com redução de sobrecarga articular.