Exercício Físico e Envelhecimento

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FERREIRA, O. G. L. et al. Envelhecimento ativo e sua relação com a independência funcional. Texto & Contexto-Enfermagem, v. 21, p. 513-518, 2012. p. 514. Disponível em: https://www.scielo.br/j/tce/a/fMTQ8Hnb98YncD6cC7TTg9d/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 5 – Autonomia e Independência, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. A saúde engloba as características físicas e mentais, desconsiderando os aspectos afetivos, sociais e econômicos.
II. A autonomia e independência do idoso está relacionada com a capacidade de realizar as AVDs.
III. Os parâmetros físicos que utilizam de aptidões físicas relacionadas à saúde são: força muscular, resistência muscular localizada, resistência aeróbica, flexibilidade e composição corporal.
IV. A presença de doenças ou comorbidades não influencia na capacidade funcional do idoso.
V. A autonomia e independência do idoso pode ser alcançada com a melhora das aptidões físicas.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	II, III e IV
	
	C
	I, II e IV
	
	D
	II, IV e V
	
	E
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições:
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte.
PORQUE
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“A senescência traz consigo limitações cognitivas advindas de alterações no sistema nervoso central, diminuição da condução nervosa e percepção sensorial que interferem na função executiva e desempenho psicomotor. A busca por evidências que otimizem o uso de estratégias não farmacológicas na tentativa de amenizar estas alterações tem aumentado gradativamente. Evidências sugerem que um alto nível de atividade física regular esteja aliado a melhor performance física, motora e cognitiva reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência na vida adulta. Porém, os mecanismos de relação entre exercício físico e funcionamento cognitivo em idosos ainda não são bem compreendidos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MACEDO, Thuane Lopes et al. Análise dos aspectos cognitivos de idosos considerando a prática de exercícios físicos regulares e fatores associados. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 22, 2019. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/HDZjw3NWSzzhwwznZXh4yNr/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Por conta do envelhecimento cognitivo, deixam de apresentar a capacidade de aprender novas habilidades.
II. ( ) A atividade física pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo dos idosos.
III. ( ) Aprender um novo idioma é uma atividade pouco eficaz para a estimulação cognitiva dos idosos.
IV. ( ) Tarefas duplas são aquelas que servem para estimular tanto a capacidade funcional quanto a cognição de idosos.
V. ( ) Exercícios para estimulação da cognição de idosos incluem palavras cruzadas e quebra-cabeças.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – V – F
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 473-482, 2016. p. 474. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalandoV para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade.
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento.
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal.
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal.
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	F – V – F – V – F
	
	C
	F – V – F – V – V
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – V
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O efeito do passar dos anos, ou envelhecimento cronológico, na qualidade de vida tem sido alvo de inúmeras investigações. Um dos principais sistemas orgânicos afetados por esse processo é o sistema cardiorrespiratório, que está indiretamente relacionado ao risco de diversas condições crônicas, incapacidades e mortalidade precoce. [...] A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho. Por sua vez, níveis baixos de ACR representam um dos principais fatores de risco para obesidade, hipertensão, dislipidemia, doença metabólicas e cardiovasculares, e dependência. Os argumentos apresentados evidenciam a necessidade de aprimorar o conhecimento dos efeitos provocados pelo envelhecimento cronológico na ACR de pessoas idosas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, R. et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/5BzHsdhZSwScpqtJMjc8sNn/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Sistema Cardiovascular e Pulmonar, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Com o envelhecimento acontece uma diminuição do número de fibras musculares lisas no sistema cardiovascular, o que influencia no processo de vasoconstrição e vasodilatação.
II. Por conta da alteração do interior dos vasos sanguíneos nos idosos, a adaptação aguda da pressão arterial torna-se mais demorada.
III. O envelhecimento respiratório traz prejuízos para a captação e o transporte de oxigênio.
IV. O sistema cardiorrespiratório se adapta da mesma forma em todas as faixas etárias.
V. Devido as alterações estruturais e funcionais do sistema cardiovascular, observa-se um aumento do consumo de oxigênio, débito cardíaco e da frequência cardíaca nos idosos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, III e V
	
	C
	I, II e IV
	
	D
	II, IV e V
	
	E
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O conhecimento dos processos anatomofisiológicos que ocorrem no sistema nervoso (SN) com o envelhecimento tem se tornado de extrema importância, pois permite que ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde e funcionalidade sejam propostas considerando esse sistema. Sabe-se que o declínio estrutural do sistema nervoso central (SNC) tem seu início a partir da terceira década de vida. [...] Uma maneira que tem sido cada vez mais frequentemente apontada de se retardar o envelhecimento do SN e combater possíveis condições demenciais e neurodegenerativas relacionadas à idade seria o engajamento do indivíduo na prática regular de exercícios físicos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCIANNI, Aline Alvim et al. Efeitos do exercício físico no sistema nervoso do indivíduo idoso e suas consequências funcionais. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 41, p. 81-95, 2019.Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/4Msk4dvwGhX3KtYMHQTxpjc/?lang=pt. Acesso 23 dez. 2022.  p. 82.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições:
I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento.
PORQUE
II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O desenvolvimento cognitivo na vida adulta e na velhice vem sendo um tema explorado na psicologia mundial nos últimos anos, visto que o envelhecimento populacional se configura como realidade demográfica em todo o mundo e não apenas no Brasil.[...] Esses estudos discutem principalmente dois aspectos relevantes no campo do desenvolvimento cognitivo em adultos: o primeiro diz respeito às perdas biológicas naturais do envelhecimento. É inegável que, com o passar dos anos, as células, órgãos e sistemas do corpo humano comecem a apresentar déficits, havendo perdas em seu bom funcionamento. O segundo se refere à cultura, que cada vez mais vem propiciando um envelhecimento saudável. Nesse sentido, teorias psicológicas vêm ressaltando as compensações culturais sobre eventuais perdas, privilegiando, por exemplo, investigações a respeito do desenvolvimento da sabedoria, demonstrando que pessoas idosas se beneficiam dessa característica ao serem comparadas com jovens no desempenho de tarefas cognitivas, o que será discutido pelos estudos relatados em seguida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SOUZA, Pollyanna da Silva de et al. Avaliação do desempenho cognitivo em idosos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 10, n. 1, p. 29-38, 2019. p. 30 Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/qrpvKMcShKnpjTWv4XFRHhQ/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre os exercícios cognitivos, avalie as seguintes asserções:
I. Os desafios mentais são restritos às modalidades que focam na concentração
PORQUE
II. O nível de funcionalidade do idoso influencia na escolha dos exercícios cognitivos.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserçãoI é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Os fatores associados à dependência são ser mais velho, polifarmácia e estilo de vida sedentário. Por outro lado, foram identificadas pesquisas que relacionam problemas de visão e audição, bem como paladar, olfato e tato com dependência, no entanto, não foram identificados estudos que avaliem em conjunto a relação de cada um dos sentidos com essa variável. Por outro lado, verificou-se que existe uma relação entre a diminuição da capacidade de caminhar com a dependência, uma vez que, quando há problemas na mudança de um local para outro, não é possível realizar adequadamente as AIVD. Em relação à diminuição da função cognitiva, como alterações funcionais, observou-se que isso geralmente se manifesta pelo mesmo processo de envelhecimento, ou devido à presença de enfermidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: DURAN-BADILLO, Tirso et al. Função sensorial, cognitiva, capacidade de caminhar e funcionalidade de idosos. Revista Latino-Americana de Enfermagem, v. 28, 2020. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rlae/a/DD3rvTHhYKzv4hbnCfYLyyd/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta inflamatória.
II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por conta da baixa produção de suor.
III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em virtude da diminuição da capacidade de regeneração.
IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos apresentam uma sensibilidade maior.
V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a desnutrição nos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – V
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte excerto de texto:
“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico.
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase.
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados.
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao exercício físico aeróbico.
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor captação e transporte de oxigênio.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, IV e V
	
	C
	II, III e IV
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, III e V
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam algum grau de demência, sendo que este número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com cerca de 60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que não praticam atividade física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 603-611, 2020. p. 604. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes proposições:
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de neurônios relacionados à dopamina.
POR ISSO
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
· 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Praticar atividade física é apontado como elemento indispensável na recuperação e manutenção da saúde do idoso [...], pois retarda o declínio de aspectos físicos, psicológicos e cognitivos, preserva a capacidade funcional e consequentemente favorece a independência e autonomia [...], recomendam que programas de exercícios físicos devem ser multidimensionais e abranjam características como resistência, força, equilíbrio e flexibilidade. Nesse sentido, o esporte pode ser recomendado por contemplar tais aspectos [...] e também pelo caráter recreacional com vistas a socialização e lazer. Iniciativas que envolvem programas de exercícios físicos e esportes para idosos estão em expansão pelo mundo e no Brasi”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. Jogos recreativos para a terceira idade: uma análise a partir da percepção dos idosos. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 283-289, 2016. 284. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/Hz4f8wBWdBX5S5NQ5J9NrqH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 18 jan. 2023.
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as atividades recreativas para os idosos, avalie as asserções:
I. Os jogos de recreação são recomendados para os idosos como alternativa para proporcionaratividades prazerosas
PORQUE
II. As atividades lúdicas estimulam as funções psíquicas e aumentam os fatores estressores.
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho do artigo a seguir:
“Levar a vida de forma independente, autônoma, ser capaz de fazer suas tarefas básicas da vida diária é um aspecto fundamental para manutenção da qualidade de vida dos idosos. Contudo, para que o idoso possa ter autonomia, é necessário que mantenha sua aptidão física. [...]. Dentre as diversas possibilidades da atividade física, o método Pilates se tornou uma modalidade popular nos últimos anos. Tal método surgiu como uma forma popular de melhoria da força e do condicionamento geral para pessoas de todas as idades e, atualmente, tem sido usado como auxiliar na reabilitação de lesões. Segundo diversos autores, tal método acarreta benefícios como o aumento da densidade mineral óssea, mudanças positivas na composição corporal, melhoria da força e resistência muscular, coordenação, equilíbrio e flexibilidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CORREA, Lucimara da Palma et al. Efeito do treinamento funcional na dor e capacidade funcional de mulheres idosas. Fisioterapia em Movimento, v. 35, 2022. p. 258. https://www.scielo.br/j/fm/a/tBHGknq67wJKFrXcP3LJWLc/abstract/?lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 2 – Alongamento, Pilates e Técnicas Orientais, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Os exercícios de alongamento são recomendados para idosos que precisam melhorar ou que buscam manter os níveis de flexibilidade.
II. Idosos devem evitar a prática de pilates, por conta da fragilidade musculoesquelética e a falta de equilíbrio.
III. Dentre os diferentes tipos de alongamentos, o mais recomendado para os idosos com problemas de equilíbrio são os estáticos.
IV. Exercícios de alongamento para os flexores de quadril apresentam pouca efetividade para melhorar a flexibilidade dos idosos e, por consequência, a capacidade funcional.
V. Alguns efeitos positivos da prática do método pilates por idosos são: desenvolvimento da força e resistência muscular, coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e IV
	
	B
	I, III e IV
	
	C
	I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	II, III e IV
	
	E
	II, IV e V
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o fragmento do texto:
“Mudanças fisiológicas e metabólicas ocorrem no organismo durante o processo de envelhecimento com repercussões sobre o desempenho motor e o estado nutricional dos idosos, acarretando perda progressiva da capacidade funcional e modificação da composição corporal do idoso, expondo-o a um estado de maior vulnerabilidade, além de perdas de autonomia e qualidade de vida. Assim, o estado nutricional assume uma importante função na saúde desta população. Por um lado, a obesidade consolidou-se como agravo nutricional associado à alta incidência de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), tais como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, influenciando, desta maneira, no perfil de morbimortalidade das populações”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de et al. Fatores associados ao estado nutricional de idosos da atenção primária à saúde do município de Maringá, Paraná, Brasil. Cadernos Saúde Coletiva, v. 30, p. 224-234, 2022. p. 225. https://www.scielo.br/j/cadsc/a/yvBWtsB6RwrQB8J8zT7cGXS/?format=pdf&lang=pt. Acesso 29 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores nutricionais intervenientes na prática do exercício, analise as afirmativas:
I. Ao se avaliar os fatores nutricionais relacionados aos idosos, deve-se levar em consideração o que sistema digestivo desse grupo é capaz de absorver efetivamente.
II. O professor de educação física pode prescrever dietas aos idosos.
III. A utilização de antiácidos é comum entre os idosos e é um fator nutricional que pode afetar a prática de atividade física, pois altera a absorção de ferro pelo organismo.
IV. Uma das maneiras de se trabalhar com os fatores nutricionais relacionados com a prática de atividade física por idosos é por meio do trabalho interdisciplinar com nutricionistas.
V. A obesidade no idoso está relacionada com a falta de dentição ou a utilização de uma prótese dentária inadequada.
Está correto apenas o que se afirma em:
	
	A
	I, II e V.
	
	B
	I, III e IV.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	I, II e IV.
	
	D
	II, III e IV.
	
	E
	III, IV e V.
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho do artigo a seguir:
“Mudanças fisiológicas e metabólicas ocorrem no organismo durante o processo de envelhecimento com repercussões sobre a saúde e o estado nutricional dos idosos, que se reflete na relação entre peso e altura, e na composição corporal. Tais mudanças tornam o idoso mais suscetível ao desenvolvimento de um quadro de desnutrição e deficiências nutricionais. A desnutrição apresenta-se associada à síndrome consumptiva, à sarcopenia, à diminuição de força e à fadiga, ocasionando aumento da mortalidade, da susceptibilidade às infecções e a redução da qualidade de vida dos idosos. Entre os fatores que favorecem o desenvolvimento do baixo peso nos idosos destacam-se o isolamento social, o menor consumo de alimentos em face de limitações físicas, doenças crônicas, uso de medicamentos que causam inapetência, deterioração cognitiva, depressão, dificuldades de mastigação, alterações do paladar, além dos fatores socioeconômicos e psicológicos que incluem o viver sozinho, a viuvez e a perda da identidade e do papel social”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ASSUMPÇÃO, Daniela de et al. Fatores associados ao baixo peso em idosos comunitários de sete cidades brasileiras: Estudo FIBRA. Ciência & Saúde Coletiva, v. 23, p. 1143-1150, 2018. p. 1144. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/Q6JzQdNgcDtJgm4sJdbFGpM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 – Fatores Nutricionais, de Exercício Físico de Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Os fatores nutricionais influenciam na prática regular de exercícios físicos pela população idosa.
II. A dificuldade na absorção de nutrientes pode diminuir a disposição dos idosos na prática de exercícios físicos.
III. Durante o envelhecimento há um ganho de massa magra e perda gradual de tecido adiposo.
IV. As alterações do sistema digestivo levam a uma maior dificuldade na absorção dos nutriente pelo organismo dos idosos.
V. A sarcopenia e o aumento da massa gorda podem levar os idosos a um quadro de desnutrição.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	I, II e IV
	
	B
	I, III e IV
	
	C
	I, III e V
	
	D
	II, III e IV
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, IV e V
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O estilo de vida mais ativo proporcionado por intervenções de exercícios físicos em idosos também colabora para equilíbrio psicoafetivo e reduz índices de depressão e ansiedade [...], favorece a melhoria na autoestima e motivação. [...]. Tendo em vista aslimitações dessa população, os esportes e jogos recreativos para a terceira idade são concebidos e adaptados conforme a capacidade motora e participativa dos idosos de forma a privilegiar a coletividade e cooperação. [...] um dos aspectos fundamentais para um envelhecimento saudável consiste não apenas da prática de atividade física esporádica, mas na adesão dos sujeitos a programas elaborados para atender às suas características específicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. Jogos recreativos para a terceira idade: uma análise a partir da percepção dos idosos. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 283-289, 2016. p. 287. https://www.scielo.br/j/rbce/a/Hz4f8wBWdBX5S5NQ5J9NrqH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 5 – Atividades Recreativas, de Exercício Físico e Envelhecimento, de avalie as seguintes proposições:
I. A prática de atividades recreacionais por idosos leva a uma desmotivação
PORQUE
II. As atividades recreacionais são pouco efetivas na melhora da saúde física do idoso.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Entretanto, para que as pessoas idosas reconheçam os benefícios de um envelhecimento saudável, devem conhecer os benefícios da prática de AF regular, de uma dieta balanceada, e superar vícios, como por exemplo, o consumo exagerado de alimentos gordurosos/industrializados ou o consumo de álcool e de tabaco. [...] Reconhecemos que a mudança no comportamento é peculiar a cada indivíduo, e que barreiras na adoção de um estilo de vida mais saudável são enfrentadas e devem ser resolvidas de maneira individual. As pessoas idosas devem receber incentivos para conseguir estar motivados a mudar, pois através dessa mudança terão subsídios para uma melhor qualidade de vida".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 3 – Prescrição de Exercícios, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Apesar dos benefícios nos aspectos físicos, a prática de exercícios físicos ocasiona um prejuízo nas doenças psicossociais na população idosa.
II. ( ) A prática de exercícios físicos tem um efeito positivo nos aspectos cognitivos, neuropsiquiátricos e funcionais para idosos com doença de Alzheimer.
III. ( ) Os exercícios físicos mais recomendados para idosos com doença de Parkinson são treinamento específico para controle da marcha e treinamento em circuito.
IV. ( ) As características físicas, cognitivas e psicossociais dos idosos institucionalizados são as mesmas que as dos demais idosos da sociedade.
V. ( ) O treinamento com triciclo é uma forma de intervenção em idosos institucionalizados, com o objetivo de melhorar a capacidade de andar.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	F – V – F – V – V
	
	C
	F – V – F – V – F
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – V
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o excerto de texto:
"A expectativa de vida vem aumentando e ocasiona uma transformação do envelhecimento populacional mundial. A população com 80 anos ou mais, 'idosos longevos', é a que mais vem crescendo no mundo. [...]. Com o avanço da idade as pessoas longevas apresentam perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das aptidões funcionais do organismo, diminuição das capacidades físicas e de níveis sociais, que influenciam na diminuição da prática de atividades físicas (AF). A inatividade física age como acelerador do declínio humano, ocasiona maior incapacidade funcional, perda de qualidade de vida, aumento do número de doenças, obesidade e mortalidade, entre outras consequências".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Marize Amorim et al. Barreiras que influenciaram a não adoção de atividade física por longevas. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 76-83, 2016. p. 77. https://www.scielo.br/j/rbce/a/bT78dGHgPrNgLzsndYqWhfy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prática de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:
I. Os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de exercícios físicos pelos idosos englobam fatores ambientais que podem facilitar ou exercer uma barreira para a participação dos idosos em um programa de exercício físico.
PORQUE
II. A população idosa tende a ter mais limitações físicas, e muitos não têm acesso a espaços adequados para praticá-los de maneira segura e eficaz.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
	
	D
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Apesar dos inúmeros benefícios já constatados como resultado da prática regular de atividades físicas como a melhora das funções biológicas, a melhora das capacidades físicas e neuromotoras, a diminuição da incidência de doenças crônicas, a melhora do funcionamento do sistema nervoso central, e o aumenta a rapidez dos processos cognitivos, a prática de atividade física ainda é uma barreira a ser superada pelos idosos. [...]. O entendimento e a compreensão dos motivos que fazem com que o idoso procure um programa de atividade física, bem como procurar saber quem é este idoso, onde mora, como vive, como está a sua saúde, qual o seu histórico de vida, entre outras, são questões fundamentais para orientar as ações e as intervenções dos agentes que oferecem programas educacionais ou de atividade física para essa população. Além disso, permite elaborar e desenvolver estratégias que possam alcançar aqueles que possuem maior resistência à prática de atividade física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEREIRA, João Raimundo Peixoto; OKUMA, Silene Sumire. O perfil dos ingressantes de um programa de educação física para idosos e os motivos da adesão inicial. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 23, n. 04, p. 319-334, 2009. p. 320. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tzMzSsMcDkypZY9bJ8TLWyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base daRota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) O processo de aprendizagem dos idosos é mais rápido do que o dos jovens.
II. ( ) A participação em atividades educacionais melhora a qualidade de vida dos idosos.
III. ( ) Com a chegada da velhice, o sistema sensorial e neural sofrem alterações, o que faz com que os idosos se tornem incapazes de aprender.
IV. ( ) A gerontologia educacional é necessária para o ensino dos idosos devido às limitações e dificuldades impostas pelo processo natural de envelhecimento.
V. ( ) A educação e a aprendizagem dos idosos permitem que eles se mantenham ativos na sociedade.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – V – F
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – V
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a citação:
“O envelhecimento também está associado a uma redução da massa muscular, denominada sarcopenia, que, diminuída, resulta na perda de força muscular, reduzindo a capacidade funcional. Desde que as atividades do dia a dia exijam certo grau de desenvolvimento de potência, o decréscimo na capacidade dos músculos de produzirem força rapidamente pode afetar adversamente a capacidade de adultos mais velhos de desempenhar atividades como subir escadas e caminhar. [...] afirmam que a redução das atividades funcionais ocasiona a necessidade de maior tempo para sua execução, bem como uma mudança no padrão de realização das mesmas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: COELHO, Bruna dos Santos et al. Comparação da força e capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 17, p. 497-504, 2014. p. 498 https://www.scielo.br/j/aob/a/SBqXhDqsvrV8G8kgqQxt8dd/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, analise as afirmativas:
I. O processo de envelhecimento ocorre da mesma maneira para todos.
II. Existem fatores determinantes para as diferenças funcionais entre os idosos.
III. Idosos da mesma idade biológica podem apresentar uma variação de até 20 anos para a idade funcional.
IV. Os testes, escalas e protocolos para a classificação dos níveis funcionais dos idosos são os mesmos, independentemente do nível de envelhecimento.
V. A capacidade de realizar atividades, com ou sem auxílio, é um dos indicativos para a classificação da capacidade funcional do idoso.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III.
	
	B
	II, III e V.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	II, IV e V.
	
	D
	I, III e IV.
	
	E
	I, III, V.
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte excerto de texto:
“[...] as quedas são a principal causa de internação e lesões fatais entre os idosos. Programas de atividade física como o treinamento funcional, que enfatizam combinações de equilíbrio, força, resistência, marcha e treinamento de função física, demonstram se mais eficazes em reduzir o risco de lesões e fraturas relacionadas a quedas em idosos. Por essas questões, o treinamento funcional tornou se uma tendência mundial para esse público, sendo um recurso promissor na melhoraria da capacidade funcional, diminuição da percepção da dor e promoção da aptidão física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CORREA, Lucimara da Palma et al. Efeito do treinamento funcional na dor e capacidade funcional de mulheres idosas. Fisioterapia em Movimento, v. 35, 2022. p. 604. http://scielo.br/pdf/fm/v35/pt_1980-5918-fm-35-e35149.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, hidroginástica e treinamento funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. O treinamento funcional aumenta o risco de quedas nos idosos e, por isso, é desaconselhado para essa população.
II. Atividades como ginástica localizada e o treinamento funcional influenciam positivamente nos aspectos físicos para a execução das AVDs.
III. A prática de exercícios físicos regulares tem efeito negativo na expectativa de vida dos idosos.
IV. Flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora são exemplos de capacidades motoras que melhoram nos idosos que praticam atividades como o treinamento funcional ou ginástica.
V. O recomendado para sessões de exercícios, como a ginástica localizada, direcionadas para a população idoso, é que se opte por exercícios generalizados, com o objetivo de melhorar as capacidades funcionais.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, IV e V
	
	C
	II, III e IV
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, III e V