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Pincel Atômico - 18/01/2024 09:51:42 1/4
GLEIDSON ARAUJO
CASTRO
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 17/01/2024 12:54:11 (1505966 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
NUTRIÇÃO APLICADA A ATIVIDADE FÍSICA [772617] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 4,5,6,7]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: FEVEREIRO/2023 - SEGBACEDFIS/FEV23
[79144]
Aluno(a):
91409884 - GLEIDSON ARAUJO CASTRO - Respondeu 5 questões corretas, obtendo um total de 15,00 pontos como nota
[359816_1502
67]
Questão
001
(UFSM). Relacione cada um dos recursos utilizados por atletas às suas respectivas
definições.
(1) Recurso ergogênico
(2) Creatina
(3) Aminoácido de Cadeia Ramificada (ACR)
(4) β-hidroxi β-metilbutirato(HMB)
( ) Aminoácido utilizado com o intuito de aumentar a massa muscular e melhorar o
desempenho em exercício de alta intensidade.
( ) Leucina, isoleucina e valina utilizadas como precursores da síntese proteica e de
intermediários do Ciclo de Krebs.
( ) Substância ou artifício utilizado para melhorar o desempenho esportivo e a
recuperação pós-treino.
( ) Metabólito do aminoácido leucina, utilizado com o intuito de promover aumento da
massa muscular.
A sequência correta é
X 2, 3, 4, 1.
1, 3, 2, 4.
3, 4, 1, 2.
2, 3, 1, 4.
3, 4, 2, 1.
[359816_1502
59]
Questão
002
(AOCP) A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir
um desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não
somente um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade
dietética, permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse
tema, assinale a alternativa correta.
X
A pré-hidratação, para que o indivíduo inicie o exercício hidratado e com níveis
adequados de eletrólitos, deve acontecer bem antes da sessão de exercício, a fim de
garantir a absorção de líquidos e a produção de urina em níveis normais.
Em relação aos carboidratos, o principal objetivo das refeições anteriores ao
treinamento é manter os níveis de proteína muscular dentro da normalidade, evitando
o catabolismo proteico.
Em idosos, a redução da resposta de síntese de proteína muscular pode ocorrer
devido a um aumento na perfusão muscular pósprandial e redução na captação
muscular de aminoácidos.
É recomendado um aumento na ingestão de lipídios poli-insaturados, já que no
processo pós-exercício intenso ocorre imunossupressão por meio da diminuição da
expressão de fatores pró-inflamatórios.
Pincel Atômico - 18/01/2024 09:51:42 2/4
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
[359816_1498
34]
Questão
003
Após a prática de exercício de força, a reposição dos estoques de glicogênio é
favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio
sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de
carboidrato para essa reposição.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
X 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
[359816_1498
08]
Questão
004
A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática desportiva. É um dos fatores
que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode
reduzir a fadiga, reduzir as lesões ou ajudar na recuperação destas, aumentar os
depósitos de energia para a competição e ajudar na saúde geral do atleta. Sobre as
demandas fisiológicas e necessidades de macronutrientes para o indivíduo fisicamente
ativo, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) As reduções significativas nos lipídeos dietéticos podem comprometer o
desempenho nos exercícios. Deve-se ingerir alimentos ricos em gordura antes da
atividade física, pois a gordura é fonte de energia para exercícios de intensidade leve e
de longa duração.
( ) Recomenda-se o consumo de carboidratos de moderado índice glicêmico logo após
uma maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese do glicogênio.
( ) Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de utilização dos ácidos graxos
e, ainda, de poupar glicogênio muscular durante a prática esportiva.
( ) A ingestão de carboidratos durante o exercício físico não previne a fadiga muscular,
mas retarda o seu surgimento.
F, V, V, V.
F, V, F, V.
X F, F, V, V.
V, F, V, F.
V, V, F, F.
[359816_1502
57]
Questão
005
(Prefeitura Municipal de Paulistana). Combinações de carboidratos consumidas
durante o exercício parecem otimizar a quantidade de carboidratos exógenos que
podem ser oxidados melhorando o desempenho, mas o resultado não é o mesmo
quando consumidos isoladamente. Nesse contexto, o carboidrato que consumido
isoladamente pode ser mais propenso a causar desconforto gastrintestinal é:
A maltodextrina
Galactose.
A frutose.
A glicose.
X A sacarose.
Pincel Atômico - 18/01/2024 09:51:42 3/4
[359817_1498
20]
Questão
006
São substâncias ou métodos utilizados com a capacidade de aumentar artificialmente
o desempenho esportivo, sendo prejudiciais à saúde do atleta ou até mesmo a de seus
adversários, ou contra o espírito do jogo. Em situações que apresentem esses casos
são caracterizados de doping. Algumas substâncias são proibidas pelo Comitê
Olímpico Internacional (COI) e não podem ser detectadas nos atleta, são estas:
betabloqueadores; anti-inflamatórios; sedativos.
beta-agonistas; diuréticos; antieméticos.
diuréticos; antidepressivos; antibióticos.
X esteroides, betabloqueadores; estimulantes.
estimulantes; esteroides; anticoncepcionais.
[359817_1498
28]
Questão
007
A avaliação bioquímica isolada não deve ser conclusiva sobre o estado nutricional de
um indivíduo, mas é importante que seja combinada com dados antropométricos e
inquérito alimentar. Sobre as medidas bioquímicas de avaliação do estado nutricional,
assinale a alternativa correta.
A albumina é uma proteína que se relaciona com o estado nutricional de um indivíduo.
A hiperalbuminemia pode estar relacionada com a desnutrição e o aparecimento de
edema.
Os vegetarianos podem ter deficiência de vitamina B12, e o hemograma é o melhor
método diagnóstico para essa deficiência.
X
A dosagem da ferritina sérica avalia o estoque de ferro, e o ferro sérico avalia o ferro
circulante. Ambos podem ser utilizados para detectar e avaliar os diferentes estágios
de carência de ferro.
A dosagem da creatinina urinária é utilizada apenas como marcador da função renal. A
excreção está aumentada na insuficiência renal.
Os indicadores albumina e transferrina podem estar diminuídos na falência cardíaca, e
essa diminuição está associada à desnutrição.
[359817_1498
35]
Questão
008
A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, entre eles,
aumento do gasto energético, maior coordenação motora, diminuição do estresse e
redução do risco de doenças. Diante do exposto, analise as assertivas abaixo.
I. O condicionamento do atleta influencia a melhora do sistema cardiovascular
envolvido na liberação de oxigênio, o aumento do número de mitocôndrias envolvidas
na síntese de ATP e a capacidade do organismo de metabolizar a gordura.
II. Para exercícios de intensidade moderada, como a caminhada, a dança aeróbica, a
ginástica, o ciclismo e a natação recreativa, três fontes de energia são utilizadas:
metade provém do glicogênio muscular e a outra metade vem da gordura e fibras
alimentares.
III. Em atividades de intensidade alta a moderada, como andar, praticadas por
períodos maiores de tempo, há utilização da gordura, alimentado pela via anaeróbica.
Isto só é possívelporque a gordura é quebrada mais lentamente, fornecendo a energia
necessária por um período mais longo, como é o caso da baixa intensidade a
moderada.
IV. Quanto maior a duração do tempo de exercício, maior o gasto de gordura como
fonte de energia. Porém, a gordura só poderá ser utilizada se houver a presença de
proteína. Portanto, a proteína no sangue é necessária para todas as intensidades de
atividade física.
X I, apenas.
I, II, III e IV.
III, apenas.
Pincel Atômico - 18/01/2024 09:51:42 4/4
II e III, apenas.
I e III, apenas.
[359818_1498
31]
Questão
009
Sobre a avaliação nutricional do esportista, analise as afirmativas.
I- A avaliação nutricional completa envolve a antropometria, a avaliação dietética, a
avaliação bioquímica e a avaliação clínica.
II- O peso corporal é uma medida antropométrica constituída por massa óssea, tecido
adiposo, tecido muscular e água.
III- A avaliação clínica pode ser realizada por medidas diretas, baseadas nas
determinações dos nutrientes no sangue, urina ou tecido corporal e por medidas
indiretas, baseadas na falha de processos fisiológicos dependentes de nutrientes.
IV- O inquérito alimentar oferece subsídios para a determinação da orientação
nutricional, mesmo para indivíduos classificados em estado nutricional adequado pela
antropometria.
X I, II e IV, apenas.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
II, III e IV, apenas.
II, apenas.
[359818_1498
14]
Questão
010
A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um
desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não somente
um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética,
permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse tema,
assinale a alternativa correta.
X
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
A prática intensa de exercícios físicos, especialmente aneróbios, gera o estresse
oxidativo no organismo, propiciando a formação de radicais livres.
Nos exercícios físicos de longa duração, os atletas que fazem uso da cafeína obtêm
benefício ergogênico, pois ela é capaz de promover melhoria na eficiência metabólica
dos sistemas energéticos durante o esforço, contribuindo para aumentar o
desempenho.
Quando o atleta apresenta alterações no sistema imunológico devido a lesões e
doenças frequentes, overtraining e/ou fadiga deve-se diminuir o consumo de vitaminas
do complexo B, pois podem provocar sobrecarga do sistema renal.
A síntese proteica é diminuída, durante o exercício, por condições fisiológicas, não
apresentando correlação com a duração e a intensidade do treinamento.