QUESTIONÁRIO NUTRIÇÃO AULA 5

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QUESTIONÁRIO – NUTRIÇÃO, EXERCÍCIOS E ESPORTE – AULA 05
Depois dos carboidratos, os lipídios representam o principal substrato energético durante o exercício, sendo a sua utilização mais acentuada durante as atividades prolongadas e de baixa à moderada intensidade. Nessas modalidades esportivas, depois que os estoques de glicogênio se esgotam, quanto de energia poderá ser proveniente das gorduras para manter o exercício?
Resposta Marcada :Até 90 % da energia.
PONTUAÇÃO OBTIDA  1
Além das gorduras do tecido adiposo, o esportista também armazena gorduras nos seus músculos, que são consideradas como energia de reserva e utilizadas nos exercícios prolongados, podendo contribuir com até 25 % dos requerimentos energéticos para esses esforços. Como são chamadas estas gorduras?
Resposta Marcada :Triglicerídeos intramusculares. 
PONTUAÇÃO OBTIDA  1
Em geral, as recomendações de consumo de lipídios para os praticantes de atividade física e esportes devem ser as mesmas utilizadas para a população sedentária. Quais são as recomendações diárias de consumo de lipídios?
Resposta Marcada :20 a 30 % em relação ao VET diário. 
PONTUAÇÃO OBTIDA  1
Durante a prática esportiva, a utilização de gordura para a obtenção de energia varia proporcionalmente com o fluxo sanguíneo por meio do tecido adiposo que, aliado à ação de hormônios, aceleram a quebra dos triglicerídeos com liberação de ácidos graxos livres para o fornecimento e utilização de energia aos músculos (lipólise). Escolha, dentre as opções abaixo, o hormônio que é considerado como inibidor da lipólise.
Resposta Marcada : Insulina .
PONTUAÇÃO OBTIDA  1
Na prática esportiva, assim como para a população em geral, deve-se atentar ao tipo de lipídio consumido, mantendo um percentual considerado normal de lipídios em relação ao valor calórico. Nesse contexto, qual o tipo de gordura mais recomendada para consumo?
Resposta Marcada : Gorduras insaturadas. 
PONTUAÇÃO OBTIDA  1