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Pincel Atômico - 05/02/2024 17:42:06 1/4
DIEGO RANGEL
NUNES
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 30/12/2023 19:00:21 (1443789 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
MUSCULAÇÃO [891226] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 4,5,6]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: SETEMBRO/2023 - SEGBACEDFIS/SET23
[95202]
Aluno(a):
91495654 - DIEGO RANGEL NUNES - Respondeu 9 questões corretas, obtendo um total de 27,00 pontos como nota
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33]
Questão
001
O profissional da educação física que opta por trabalhar com a musculação deve se
manter sempre o mais atualizado o possível com seus conhecimentos teóricos, afinal
essa é uma área em que constante e comumente são disseminados conceitos que
muitas vezes não encontram sustentação teórica adequada. Durante muitos anos
aconteceu uma discussão sobre a relação entre o treinamento com pesos e a
flexibilidade. Assinale a alternativa correta sobre essa temática. 
Não existem estudos que demonstrem que a realização de um trabalho de
flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação
intenso para essa mesma musculatura com diminuição da força durante o treino de
musculação.
Indivíduos avançados na musculação não podem ser flexíveis.
Não existe relação entre o trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura
seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura e o
surgimento de lesões.
Um trabalho de flexionamento para uma musculatura deve ser seguido de um trabalho
de musculação para essa mesma musculatura.
X
É importante que o indivíduo seja flexível para que ele tenha mais chances de êxito na
musculação, uma vez que o indivíduo mais flexível tem mais chances de alcançar
maiores amplitudes de movimento.
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63]
Questão
002
(CPCON-2018) Atente à afirmação abaixo e responda o que se pede.
Para evitar a hipoglicemia durante e após o exercício, um padrão na prescrição do
treinamento e uma dieta equilibrada devem ser adotados. Cada indivíduo com diabetes
é único e precisa descobrir o melhor esquema a seguir para manter a glicemia sob um
rígido controle. A literatura científica aponta que é fundamental que o paciente com
diabetes melito insulino-dependente pratique sua rotina de treinamento em horários
convenientes.
Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.
X
O exercício não deve ser realizado no momento do pico do efeito da insulina, na
primeira hora após a injeção de insulina – ação curta.
Todos os indivíduos com diabetes respondem ao exercício da mesma forma.
Atletas com diabetes não podem participar de competições.
Pacientes com diabetes melito insulino-dependente não precisam se preocupar com as
lesões vasculares nos pés por ser um tipo mais brando e controlável.
Durante uma programação de atividade física recomenda-se uma refeição a cada 5
horas.
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83]
Questão
003
O Método de treinamento na musculação em que se realiza exercícios para o “corpo
todo” em uma mesma sessão de treinamento é o:
Set-21.
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Full Body.
X Bi-Set.
Método de oclusão.
Pré-Exaustão.
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77]
Questão
004
Em um salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o posterior de
coxa é:
Remada sentada.
Cadeira abdutora.
Cadeira extensora.
Rosca direta com barra reta.
X Cadeira flexora.
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57]
Questão
005
Sobre a musculação pensando-se em diferentes níveis de condicionamento, assinale a
alternativa correta.
X
Indivíduos de nível avançado podem realizar mais exercícios por sessão do que
indivíduos de nível iniciante, mas ao depender da metodologia de treinamento, por
sessão de treino esses indivíduos podem treinar apenas um grupo muscular.
Indivíduos iniciantes devem ser estimulados a realizar no mínimo 10 exercícios por
sessão de treinamento.
Indivíduos de nível avançado geralmente não realizam mais que 4 exercícios por
sessão de treinamento.
É aconselhável que indivíduos iniciantes realizem ao menos 10 exercícios por grupo
muscular em cada sessão de exercício.
Indivíduos de nível intermediário normalmente realizam no mínimo 6 exercícios por
grupo muscular.
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36]
Questão
006
Quando o profissional da educação física realiza o planejamento do trabalho que ele
pretende desenvolver com um cliente/aluno fazendo uso da musculação ele deve
procurar entender bem o perfil do seu aluno para que ele possa de fato pensar em um
planejamento que melhor possa atender esse cliente/aluno tendo em vista os
resultados que ele objetiva. Assinale a alternativa que contém uma característica que
deve ser observada no treino de um aluno de nível avançado. 
X
Um aluno que pratica a musculação de maneira quase que ininterrupta por um período
por um período superior a um ano.
Um aluno que pratica a musculação por um período de 3 meses.
Um aluno que não realizou um trabalho de fortalecimento ósseo articular.
Um aluno que ainda não sabe realizar o processo de ventilação pulmonar de forma
consciente.
Um aluno que não tem consciência corporal bem estabelecida.
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53]
Questão
007
São diversas as metodologias de treinamento da musculação que podem ser utilizadas
pelo profissional da educação física que pretende realizar aumentos da intensidade do
trabalho realizado sem necessariamente aumentar o peso tracionado pelo seu
cliente/aluno durante a execução dos exercícios. Um desses métodos é o German
Volume Training (GVT), esse método deve ser realizado da seguinte forma:
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São realizados exercícios para musculaturas agonista e antagonista de forma
alternada.
São realizados 3 exercícios em sequência para o mesmo grupo muscular.
X
São realizadas 10 séries de 10 repetições com intervalo de recuperação entre as
séries que fica em torno de 60-90 segundos
Deve ser realizada a oclusão da musculatura em trabalho.
A fase concêntrica do movimento é realizada com auxílio e a excêntrica sem auxílio.
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45]
Questão
008
Muito se fala sobre a utilização da musculação para portadores de doenças crônicas
não transmissíveis, tanto no âmbito preventivo, quanto terapêutico. Entre essas
doenças uma das que mais se destacam pela sua alta incidência e mortalidade é a
hipertensão arterial. Sobre a relação existente entre a realização de exercícios de
musculação e a hipertensão arterial assinale a alternativa correta. 
A realização da musculação pensando em controle da pressão arterial faz com que
necessariamente as sessões tenham que acontecer em alta intensidade.
Indivíduos hipertensos devem ser encorajados a realizar exercício em jejum, sobretudo
musculação.
Músculos pequenos devem ser a prioridade para quem deseja melhorias na pressão
da arterial por meio do uso da musculação.
Para hipertensos o mais importante é que o intervalo de recuperação entre séries e
exercícios seja o mais breve possível.
X
Realizar exercícios de musculação realizando apneia respiratória pode aumentar a
pressão intratorácica, o que pode levar a efeitos deletérios severos à saúde do
indivíduo.
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54]
Questão
009
São diversos os exercícios de musculação que podem ser realizados para que se
possa trabalhar a região dorsal, entre eles destaca-se a remada curvada como um dos
exercícios de maior eficiência de modo geral. Se a intenção do indivíduo ao realizar a
remada curvada for a de tentar proteger a musculatura do bíceps de lesões o tipo de
pegada mais indicado seria: 
supinada.
neutra.
X pronada
aduzida.
mista.
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47]
Questão
010
A diabetes é uma das doenças crônicas não transmissíveis mais comuns na sociedade
atual. Doença caracterizada pela dificuldade do organismo em metabolizar a glicose
circulante, sendo fatores comportamentais reconhecidamente apontados como fatores
de risco para o desenvolvimento ou surgimento de quadros mais graves da doença.
Sobre a relaçãoentre diabetes e musculação assinale a alternativa correta. 
O tempo de ação da insulina usada pelo portador de diabetes não é algo relevante
quando se pensa na execução da sessão de exercício.
Não existem comprovações de um aumento da sensibilidade à ação da insulina em
decorrência da realização de exercícios de musculação.
X
O profissional da educação física deve estar atento ao tipo de insulina usado pelo seu
cliente, para evitar picos de ação da insulina durante a realização da sessão de
exercício.
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O indivíduo portador de diabetes mellitus tipo 2 deve se alimentar sempre a cada 5
horas para evitar picos de glicemia.
Indivíduos portadores da diabetes mellitus do tipo 2 não devem ser encorajados a
fazer musculação devido ao grande risco de lesões dessa prática.