ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL - QUESTIONÁRIO ll

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Pergunta 1 
 
Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação da prática de 
ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
Respostas: a. Prevenir doenças ocupacionais através da atividade física 
específica. 
 b. Aumentar a motivação e disposição para o trabalho. 
 c. Reduzir o número de acidentes de trabalho e o absenteísmo. 
 d. Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
 e. Promover consciência corporal, saúde e bem-estar. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Os programas de ginástica laboral podem ter diversos 
objetivos, muitos deles relacionados diretamente à saúde do trabalhador, 
enquanto outros podem ser relacionados a interesses institucionais 
diversos, como entrosamento das equipes, imagem corporativa, etc. No 
entanto, a característica desses objetivos é buscar um melhor ambiente 
de trabalho e não a exploração do trabalhador. 
 
 
Pergunta 2 
 
A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica laboral deve 
levar em conta a variedade multifatorial da ocorrência dos problemas de saúde que se 
queira prevenir, bem como os demais objetivos institucionais, podendo ser realizadas 
verificações diversas. Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica 
laboral. 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da 
empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do 
programa. 
Respostas: a. Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da 
empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do 
programa. 
 b. Será necessário realizar medição de peso e altura de todos os 
participantes. 
 
c. O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável para 
avaliação, uma vez que conjuga informações pessoais e de 
capacidade de produção. 
 
d. Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um teste 
ergométrico, e para postos de trabalho braçal deve ser utilizado o IMC 
(índice de massa corporal). 
 e. A observação in loco e a consulta a departamentos da empresa não 
são fontes importantes de dados para o programa de ginástica laboral. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Para uma avaliação podem ser utilizados diversos recursos, 
nem sempre sendo necessário obter dados antropométricos, pois 
dependendo da empresa e cenário podem ser mais úteis dados 
empresariais, como número de afastamentos e absenteísmo. Podem ser 
 
pesquisados parâmetros individuais, dados da empresa, a observação in 
loco e consulta aos departamentos internos, que são boas fontes de 
dados. 
 
Pergunta 3 
 
Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser importante fonte de 
informação, pois estes podem: 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração de 
estratégias para o programa, ao fornecer informações sobre as 
necessidades e dinâmica dos setores. 
Respostas: a. Obrigar os trabalhadores a realizar a ginástica laboral quando o 
programa tiver início. 
 
b. Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração de 
estratégias para o programa, ao fornecer informações sobre as 
necessidades e dinâmica dos setores. 
 c. Realizar disputas internas para definir qual setor terá maior 
abrangência do programa de ginástica laboral. 
 
d. Fornecer alguns trabalhadores para participar da ginástica laboral, 
de modo a não obrigar os outros departamentos a cederem 
trabalhadores e diminuírem o ritmo de produção. 
 e. Fechar contratos paralelos de ginástica laboral. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O contato com os departamentos internos é desejável para 
entender as necessidades e dinâmicas dos setores dentro do projeto e 
definir os objetivos e estratégias do programa de ginástica laboral. 
 
 
Pergunta 4 
 
A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
Resposta 
Selecionada: 
d. Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
Respostas: a. Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade do 
departamento. 
 b. Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, para 
que haja maior participação dos trabalhadores. 
 c. Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores 
atendidos na empresa. 
 d. Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
 e. Utilizar o menor tempo possível para que haja maior eficiência do 
programa. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: A duração das sessões de ginástica laboral deve levar em 
conta as características de cada empresa e de cada departamento da 
empresa. Alguns setores podem ter aulas mais longas ou menos longas 
de acordo com a necessidade e disponibilidade dos colaboradores. 
Sessões muito longas tendem a ter menor participação, pois 
provavelmente os trabalhadores preocupam-se com o trabalho que não 
está sendo realizado. Sessões muito curtas geralmente são menos 
 
eficientes, pois o tempo de mobilização dos funcionários 
proporcionalmente será menos vantajoso em relação ao tempo total de 
exercícios realizados. 
 
Pergunta 5 
 
Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as afirmações a seguir. 
 
I- A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio setor de trabalho. 
II- Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral deve ocorrer no local 
que fique equidistante de todos os setores. 
III- A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser realizada no próprio 
momento da sessão, de modo a resolver a melhor opção para aquele dia. 
 
Assinale a alternativa correta. 
 
Resposta Selecionada: e. Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Respostas: a. I, II e III são verdadeiras. 
 b. I e III são verdadeiras. 
 c. Somente II é verdadeira. 
 d. II e III são verdadeiras. 
 e. Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A escolha do local para aplicação da ginástica laboral deve 
ser realizada na fase de avaliação e início do planejamento, devendo 
procurar estabelecer um local de fácil acesso, muitas vezes o próprio 
posto de trabalho ou local próximo. Em atendimento a diversos setores 
de uma empresa, alguns setores podem ter a sessão no próprio local, 
enquanto pode-se juntar outros setores em um local comum, 
dependendo do percurso de atendimentos planejado e do número de 
trabalhadores em cada setor. 
 
 
Pergunta 6 
 
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma proposta de 
quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases são: 
 
Resposta Selecionada: a. Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
Respostas: a. Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
 b. Avaliação, planejamento, execução e repetição. 
 c. Planejamento, execução, controle, organização. 
 d. Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação. 
 e. Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Dentro do conteúdo estudado na Unidade II, as quatro 
fases de um projeto de ginástica laboral são a estruturação, 
planejamento, execução e avaliação (MENDES & LEITE, 2012). 
 
 
Pergunta 7 
 
Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um programa de 
ginástica laboral: 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns 
exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de outros em 
conjunto com a definição do próximo nível na sessão em si. 
Respostas: a. O planejamento mensal deve obrigatoriamente garantir a 
manutenção dos mesmos objetivos fixos ao longo dos meses. 
 
b. O planejamento geral é utilizado quando não há objetivo definido, 
planejando-se, então, aulasgeneralizadas para o programa de ginástica 
laboral. 
 
c. O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns 
exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de outros em 
conjunto com a definição do próximo nível na sessão em si. 
 d. O plano da sessão de ginástica laboral é o nível mais detalhado do 
planejamento, em que serão definidos os objetivos anuais do programa. 
 
e. Projeto piloto é o planejamento das sessões de ginástica laboral para 
o grupo de profissionais responsáveis pela condução, não somente de 
aeronaves, como de ônibus, trens, vans e metrô. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O planejamento semanal integra-se ao plano da sessão, 
uma vez que permitirá definir a estratégia de repetições de alguns 
exercícios que se pretenda fixar ao longo das semanas e a variação de 
outros para evitar a monotonia. O plano de sessão, nível seguinte, irá 
discriminar a escolha e execução dos exercícios integradamente com 
essa visão mais ampla do planejamento semanal. 
 
 
Pergunta 8 
 
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser classificada 
como: 
 
Resposta Selecionada: a. Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente. 
Respostas: a. Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente. 
 b. Ginástica de aquecimento e de resfriamento. 
 c. Ginástica preparatória, de aquecimento e de preparação. 
 d. Ginástica de aquecimento, de alongamento e de força. 
 e. Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica noturna. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Em relação ao horário de aplicação, a ginástica laboral 
pode ser classificada como ginástica preparatória ou de aquecimento 
(quando realizada antes de iniciar o trabalho), ginástica de pausa 
(realizada como pausa ativa, interrompendo o trabalho) ou ginástica de 
final de expediente (realizada ao término do trabalho). 
 
 
Pergunta 9 
 
Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com outras 
iniciativas e programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I- A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de vida. 
II- A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento de saúde 
 
física. 
III- A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento psicossocial. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações. 
Resposta 
Selecionada: 
d. As afirmações II e III são verdadeiras. 
Respostas: a. Somente a afirmação I é verdadeira. 
 b. Somente a afirmação II é verdadeira. 
 c. Somente a afirmação III é verdadeira. 
 d. As afirmações II e III são verdadeiras. 
 e. A afirmação II é verdadeira apenas se a afirmação III também for 
verdadeira e estiver presente. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Um programa de ginástica laboral pode estar presente 
sozinho na empresa, ou ainda integrar-se a programas diversos de 
saúde física (sedentarismo, saúde, ergonomia, etc.) e desenvolvimento 
psicossocial (estresse, motivação, integração, relacionamento interno, 
etc.). 
 
 
Pergunta 10 
 
Tomando como exemplo o objetivo de flexibilidade da região lombar devido à sua 
relevância para prevenir dores, assinale a alternativa correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. É importante realizar uma intercalação programada de diferentes 
exercícios para maior eficácia e motivação para a participação. 
Respostas: a. É importante escolher qual o melhor exercício para esta região e 
planejar aplicar sempre o mesmo exercício, pois este será o mais 
eficiente. 
 b. É importante realizar uma intercalação programada de diferentes 
exercícios para maior eficácia e motivação para a participação. 
 c. É importante variar os exercícios e o profissional escolherá o 
exercício na hora da sessão. 
 
d. É importante escolher qual exercício mais fácil para esta região 
corporal e repetir sempre o mesmo para que os trabalhadores 
consigam realizá-lo com facilidade. 
 e. A região lombar não é importante para o programa de ginástica 
laboral. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Definidas as regiões corporais mais importantes para o 
ciclo, é importante variar os exercícios para aquelas regiões, de modo a 
evitar a monotonia e aumentar a motivação para a participação. Realizar 
sempre o mesmo exercício, por mais eficaz que este seja, fará diminuir a 
adesão ao programa.