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FUNDAMENTOS DA PREPARAÇÃO FÍSICA E SAÚDE GABARITO

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29/02/2024, 12:15 Avaliação da Disciplina
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645588)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 77664715
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta frequentemente utilizada para avaliar a 
composição corporal. Por ser uma técnica de fácil utilização é possível, por exemplo, calcular o nível 
de obesidade corporal. Em relação a essa medida, analise as sentenças a seguir:
 I- O IMC é calculado a partir da idade, sexo, estatura e massa corporal do indivíduo. 
II- Embora seja uma medida de fácil utilização, possui como desvantagem o fato de não estratificar a 
composição corporal em massa magra e massa gorda.
 III- A medida do IMC deve sempre ser realizada do lado direito do indivíduo avaliado. 
IV- O IMC fornece resultados mais confiáveis do que a mensuração das dobras cutâneas porque é um 
método direto de avaliação da composição corporal.
 Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
B Somente a sentença IV está correta.
C Somente as sentenças I e III estão corretas.
D Somente a sentença II está correta. 
A avaliação da distribuição da gordura corporal fornece informações importantes sobre o estado de 
saúde do avaliado. Embora as relações de causa e efeito não estejam totalmente estabelecidas, sabe-se 
que um indivíduo que apresenta maior concentração de gordura abdominal possui maior risco de 
desenvolver doenças cardíacas, hipertensão, e diabetes tipo 2.
 
Nesse contexto, responda, quanto à distribuição de gordura corporal, como se chama o indivíduo que 
possui mais gordura na região abdominal? 
A Androide. 
B Ginoide. 
C Sigmoide. 
D Linfoide.
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Dentre as principais atividades prescritas em programas de exercícios, destacam-se aqueles visando a 
melhora da condição aeróbia e da força muscular (ACSM). No entanto, para uma prescrição adequada 
é importante que parâmetros sejam utilizadas para controle da intensidade. Dentre eles, destaca-se a 
frequência cardíaca (FC).
 Sobre a frequência cardíaca de reserva, assinale a alternativa CORRETA: 
A A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a
frequência cardíaca de repouso. 
B A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase),
registrada normalmente logo após acordar pela manhã. 
C A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma
atividade física. 
D A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca
de repouso.
Em função de alterações fisiológicas que ocorrem, crianças, gestantes e idosos também podem ser 
considerados grupos especiais, pois requerem uma série de recomendações especiais para a prática de 
exercícios físicos. Mesmo com o acompanhamento de um profissional, esses grupos requerem 
atenção quanto à quantidade e à intensidade de exercício físico prescrito.
 Com relação a esses grupos especiais, analise as sentenças a seguir: 
I- Mesmo em condições ideais, gestantes não podem realizar treinamento de força pois esse tipo de 
exercício gera muito estresse ao feto.
 
II- A prescrição de exercícios para crianças e adolescentes deve levar em consideração o 
desenvolvimento e a maturação em que se encontram.
 III- A prática regular de exercícios aeróbios e treinamento de força impedem que a sarcopenia ocorra.
 
IV- A realização de exercícios de flexibilidade pode proporcionar melhoria à capacidade funcional de 
idosos.
 Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A Somente as sentenças III e IV estão corretas. 
B Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
C Somente as sentenças I, III e IV estão corretas. 
D Somente as sentenças II e III e estão corretas.
A periodização esportiva é uma ferramenta necessária para que o profissional de Educação Física 
organize de forma eficiente seus treinamentos. Assim, diferentes modelos de periodização vêm sendo 
propostos ao longo dos anos. Dentre esses modelos, dois destacam-se como os mais utilizados na área 
do treinamento de força: o modelo linear, que é um dos mais antigos tipos de treinamento e o modelo 
não linear (ou ondulatório) que foi proposto mais recentemente. Ambos possuem como objetivo o 
aumento da força muscular.
 
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Considerando a importância da compreensão dos modelos de treinamento para uma prescrição 
adequada, analise as sentenças a seguir:
 I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino. 
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do 
organismo se adaptar aos novos estímulos.
 III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear. 
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas. 
C As sentenças I e III estão corretas. 
D As sentenças I, II e IV estão corretas. 
A gestação é um momento único e cheio de alterações físicas, hormonais, biomecânicas e 
circulatórias no corpo da mulher. A gestação dura em média nove meses. É importante que a mulher 
realize atividades físicas nesse período, como forma de preparação para o parto, melhora de sua 
condição cardiopulmonar, circulatória e anatômica ou como terapia coadjuvante no tratamento de 
alguma doença.
 
Sobre os benefícios da atividade física para a gestante, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas:
 
( ) O exercício de força deve priorizar a musculatura paravertebral lombar, pois reduz os danos 
posturais causados pelo peso da barriga.
 ( ) A prática regular de exercícios por gestantes ajuda na prevenção da diabetes gestacional. 
( ) Em todas as situações o exercício pode ser realizado por gestantes. 
( ) Esportes de contato devem ser evitados por poderem ocasionar algum trauma ao feto. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V – V – V – V. 
B F – V – F – V. 
C V – F – F – F.
D V – V – F – V. 
A avaliação da composição corporal é uma ferramenta útil tanto para o esporte quanto para a saúde. A 
partir dessa medida é possível, por exemplo, acompanhar a eficácia de um novo treinamento de força 
ou as alterações corporais em função de uma nova dieta alimentar. Nesse contexto, a medida das 
dobras cutâneas é um dos métodos mais práticos para avaliar a composição corporal.
Em relação à medida das dobras cutâneas, analise as sentenças: 
I- Para comparação de medidas de dobras cutâneas é fundamental a utilização do mesmo protocolo de 
avaliação.
 
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II- As medidas de dobras cutâneas devem ser realizadas do lado direito do avaliado, e devem ser 
medidas de forma consecutiva para garantir exatidão no resultado.
 
III- A partir da medida de três dobras cutâneas já é possível calcular a densidade corporal e o 
percentual de gordura.
 
IV- Para um resultado confiável, as medidas de dobras cutâneas devem ser feitas após a realização de 
uma sessão de treinamento.
 Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A Somente as sentenças III e IV estão corretas. 
B Somente as sentenças I e III estão corretas. 
C Somente as sentenças I, II e III estão corretas. 
D Somente a sentença IV está correta.
Identificar e compreender os métodos de avaliação da composição corporal é fundamental para que o 
profissional de Educação Física selecione a melhor opção disponível para utilizar na sua prática 
profissional. Nesse contexto, associe os métodos de avaliação com as suas características, usando o 
código a seguir:
 I- Relação cintura quadril II- Dobras cutâneas III- Bioimpedância IV- Pesagem hidrostática 
( ) Essa medida baseia-se no fato de que a quantidadede gordura subcutânea é proporcional à gordura 
corporal total.
 ( ) O princípio dessa medida é a comparação do peso do corpo submerso e não submerso. 
( ) Essa medida não permite determinar o percentual de gordura corporal. 
( ) A determinação da quantidade de líquido corporal também é determinada por meio dessa técnica. 
Agora, assinale a opção que apresenta a sequência CORRETA: 
A II, III, I, IV. 
B III, IV, I, II. 
C II, IV,I, III. 
D IV, II, I, III.
Segundo Cronin e Sleivert (2005), potência muscular é a capacidade de realizar um esforço máximo 
em um curto espaço de tempo. A melhora dessa qualidade física é fundamental para a melhora do 
desempenho. Dessa forma, acompanhar o desenvolvimento dessa qualidade por meio de testes físicos 
é uma ferramenta importante que pode ser utilizada pelo profissional de Educação Física. Assim, em 
relação à potência muscular, observe as sentenças a seguir e classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) O teste de corrida de ida e volta, saindo da posição parado, tem como objetivo avaliar a potência 
muscular dos membros inferiores.
 
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( ) É imprescindível que os testes sejam sempre realizados nas mesmas condições para minimizar os 
erros de medida.
 ( ) A potência muscular está diretamente relacionada à velocidade e à força muscular. 
( ) A aplicação do teste de 12min é uma excelente estratégia para avaliar a potência muscular. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F – V – V – F. 
B V – F – F – F. 
C F – V – V – V.
D F – F – V – F. 
A diabetes mellitus é classificada como uma doença crônica não transmissível, caracterizada pelo 
descontrole da hiperglicemia. Por ser uma doença que pode se desenvolver de forma silenciosa, o 
paciente com diabetes Mellitus pode apresentar sintomas de hipoglicemia. O exercício físico também 
pode ocasionar episódios de hipoglicemia se não for prescrito e controlado de forma correta.
 Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta sintomas de hipoglicemia: 
A Desmaio, ansiedade, pressão alta e vontade de ir ao banheiro. 
B Fraqueza, suor anormal, nervosismo e formigamento. 
C Boca seca, glicose elevada, ansiedade e fraqueza.
D Glicose alta, suor, desmaio, nervosismo. 
Doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são aquelas de progressão lenta e longa duração, que 
muitas vezes levamos por toda a vida. Essas doenças são a principal causa de morte no Brasil e no 
mundo, sendo que as doenças cardiovasculares, câncer, doença respiratória crônica e diabetes — 
responderam pela grande maioria desses óbitos.
 Com relação ao câncer, assinale a alternativa que apresenta a sua definição: 
A Proliferação descontrolada de células localizadas apenas no tecido de origem.
B Em alguns casos pode ser contagioso 
C Células que possuem a grande capacidade de se proliferar sem invadir outros tecidos.
D Aumento descontrolado de células alteradas que podem se espalhar pelo organismo. 
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O envelhecimento é um processo caracterizado por alterações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas 
e psicológicas que levam a uma diminuição da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio 
ambiente, que terminam por levá-lo a morte (MORIGUTI et al.,1998). A prática regular de exercício 
físico diminui a velocidade do desenvolvimento das alterações fisiológicas e neuromusculares 
relacionadas com o envelhecimento.
FONTE: MORIGUTI, J.; LUCIF JR, N.; FERRIOLLI, E. Nutrição para idosos. São Paulo: Roca, 
1998.
 Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta um mecanismo inerente ao envelhecimento: 
A Aumento da frequência cardíaca.
B Aterosclerose.
C Sarcopenia. 
D Metástase.
A medida de dobras cutâneas é utilizada, rotineiramente, em clubes e academias como ferramenta 
para acompanhar o desenvolvimento dos alunos. Ela fornece informações sobre a adiposidade 
corporal e, consequentemente, é uma ferramenta importante para identificar possíveis riscos à saúde, 
como a obesidade, por exemplo.
Com relação às dobras cutâneas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A marcação exata do ponto de referência nas medidas de dobras cutâneas é importante para 
garantir um resultado confiável.
 ( ) As medidas de dobras cutâneas podem ser realizadas em ambos os lados do sujeito. 
( ) A medida de cada prega cutânea deve ser realizada três vezes e de forma consecutiva. 
( ) A calibração do adipômetro não interfere nas medidas de dobras cutâneas. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F – F – F – V.
B V – V – F – V. 
C V – F – F – F. 
D F – V – F – F. 
A aterosclerose é um processo dinâmico, evolutivo e sistêmico que se desenvolve em artérias e se 
caracteriza pelo acúmulo de material lipídico no espaço intra e extracelular na camada íntima do 
endotélio.
 
Assinale a alternativa que apresenta a patologia que está relacionada com o desenvolvimento dessa 
condição. 
A Câncer.
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B Sarcopenia.
C Hipertensão arterial. 
D Artrite.
A escolha do teste para a avaliação da composição corporal é um dos passos mais importantes do 
processo. Por isso, o profissional deve estar apto para eleger a metodologia que condiz com o objetivo 
da avaliação. A escolha entre testes de campo e laboratório, por exemplo, é uma das decisões que 
precisa ter tomada previamente, visto que impacta nos custos do teste.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta apenas testes laboratoriais para mensuração da 
composição corporal:
A Bioimpedância, Dexa e Densitrometria. 
B BodPod, Pletismografia e Bioimpedância. 
C Dexa, Pletismografia e Pesagem Hidrostática. 
D Densitometria, Antropometria e Dexa.
Os benefícios da atividade física regular já estão bem estabelecidos na literatura. Esses benefícios 
refletem positivamente na qualidade de vida e na saúde do indivíduo. Estudos científicos mostraram 
que trinta minutos de atividade física, durante cinco dias na semana já são suficientes para induzirem 
benefícios à saúde.
 
Sobre os benefícios da atividade física, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as sentenças 
falsas:
 ( ) Decréscimo na mortalidade e morbidade. ( ) Aumento da pressão arterial e do débito cardíaco. 
( ) Aumento do consumo máximo de oxigênio. ( ) Diminuição da hemoglobina glicada. 
( ) Melhora na capacidade funcional dos indivíduos. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V – F – V – V – V. 
B F – V – F – V – F. 
C V – V – F – F – F. 
D F – V – F – F – F.
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Para um bom planejamento e escolha das medidas e avaliações físicas que serão aplicadas, é 
importante sabermos as características da atividade física realizada. Além disso, é importante saber 
quais os testes físicos indicados para avaliação dessas respostas físicas. Considerando o exposto, em 
relação à resistência cardiorrespiratória, avalie as afirmações a seguir:
 I- O VO2 está diretamente relacionado à resistência cardiorrespiratória. 
II- O VO2 máx. é a capacidade máxima do organismo captar, transportar e utilizar o oxigênio para 
produção de energia.
 III- O VO2 não pode ser mensurado em exercícios realizados na bicicleta. 
IV- Não é possível predizer o VO2 máx. por meio de testes de campo. 
Assinale a alternativa que apresenta a alternativa CORRETA: 
A Somente as sentenças I e II estão corretas. 
B Somente as sentenças I, II e IV estão corretas.
C Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
D Somente a sentença II está correta. 
No Brasil, a hipertensão arterial atinge 32,5% (36 milhões) de indivíduos adultos, mais de 60% dos 
idosos, contribuindo direta ou indiretamente para as mortes que ocorrem por doenças 
cardiovasculares.
 Assinale a resposta que apresenta a melhor definição para aPressão Arterial: 
A A pressão arterial é o produto do débito cardíaco pela resistência vascular periférica. 
B A pressão arterial é o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.
C A frequência cardíaca de reserva dividida pela resistência periférica define a pressão arterial.
D O produto da espessura da artéria pela resistência vascular define a pressão arterial 
Em relação à bioimpedância, assinale a alternativa que apresenta apenas medidas antropométricas: 
A Densitometria, massa corporal, glicemia e estatura. 
B Estatura, massa corporal, circunferência e dobras cutâneas. 
C Massa magra, dobras cutâneas, pressão arterial e circunferência.
D Pressão arterial, estatura, circunferência e peso. 
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A precisão do resultado obtido por meio das medidas das dobras cutâneas depende do 
comprometimento do avaliador e do avaliado em todo o processo. Enquanto o sujeito avaliado precisa 
seguir as recomendações adequadas antes da realização das medidas, o avaliador precisa realizar as 
medidas de forma precisa. Para isso, é fundamental que a realização dos pontos anatômicos seja feita 
de forma correta.
Nesse contexto, associe as referências anatômicas com a medida correspondente: I- Coxa 
II- Subescapular III- Tríceps IV- Axilar Média 
( ) Meio do processo acromial da escápula e o processo olécrano da ulna. 
( ) Meia distância entre a dobra inguinal e o ponto patelar. 
( ) Um centímetro abaixo do ângulo inferior da escápula. 
( ) Intersecção entre a linha axilar média e junção xiifoesternal. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I, II, III, IV. 
B III, I, II IV. 
C III, II, I, IV.
D I, IV, II, III. 
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