AVALIAÇÃO TEORIA DO TREINAMENTO DESPORTIVO UNIASSELVI

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AVALIAÇÃO TEORIA DO TREINAMENTO DESPORTIVO(TED01)- UNIASSELVI
1) Complete a afirmação a seguir:  O planejamento no treinamento desportivo é um processo metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A
treinador – treinamento – competição
B
atleta – treinamento – desempenho
C
atleta – dificuldade – competição
D
treinador – dificuldade – desempenho
2) Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e assinale a alternativa correta:
A
A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições masculinas
B
A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas competições femininas e masculinas
C
A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir nessa modalidade somente em 1904
D
O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto em trampolim é recente e está desde 2000
3) O ciclo de supercompensação também possui papel fundamental na organização do Treinamento Desportivo. Se bem organizado, trará bons frutos aos atletas. Sobre a supercompensação, assinale a alternativa correta:
A
O treinador precisa planejar estímulos de alta intensidade de forma contínua, atingindo a supercompensação
B
O técnico tem papel fundamental, pois precisa desafiar constantemente o atleta a elevar seu limite de adaptação
C
O atleta precisa ter as doses super elevadas de cada estímulo, assim atingirá o ciclo desejado de supercompensação
D
A supercompensação é divida em duas fases distintas: a de treinamento intenso e a fase de descanso
4) Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do ___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A
Treinador – sistemáticos – evolução
B
Treinador – aleatórios – resposta
C
Atleta – sistemáticos – evolução
D
Atleta – aleatórios – resposta
5) A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias científicas de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que apresenta, respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A
Fisiologia - Medicina - Psicologia
B
Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
C
Medicina – Psicologia – Fisioterapia
D
Pedagogia – Fisiologia – Medicina
6) Sobre a velocidade, assinale a alternativa que exemplifica corretamente a velocidade geral e específica:
A
A velocidade específica é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
B
A velocidade específica é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
C
A velocidade geral é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez a velocidade específica é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
D
A velocidade geral é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade específica é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
7) Assinale a alternativa que completa a frase abaixo:
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande ___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas(os) ___________. (WEINECK, 2003, p.470)*
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
 
A
Flexibilidade – intensidade – músculos
B
Flexibilidade – amplitude – articulações
C
Força – amplitude – articulações
D
Força – intensidade – músculos
8) As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo com suas atividades específicas: 
1. Cíclicos 
2. Acíclicos 
3. Acíclicos combinados 
( ) lançamento de disco / arremesso de peso 
( ) natação / ciclismo 
( ) patinação artística / saltos no atletismo
( ) boxe / esgrima 
( ) ginástica artística / saltos ornamentais
 ( ) corrida / cross country 
A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A
Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
B
Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
C
Sequência  2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
D
Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
9) Para desenvolver a resistência podemos utilizar, principalmente, quatro métodos de treinamentos. Relacione os métodos com seus princípios: 
1) Método Estável
 2) Método Alternativo
 3) Método Fartlek 
4) Método Intervalado 
( ) Em uma mesma sessão, o atleta muda a intensidade de desempenho em uma distância pré-determinada.
( ) Faz com que o atleta utilize sua própria contribuição, alternando o treinamento com porções curtas de desempenho de intensidade mais alta. 
( ) É recomendado para desportos que requerem resistência aeróbica, principalmente para desportos cíclicos, com duração de 60 segundos ou mais. 
( ) A alta intensidade é permitida pelo fato de existirem as pausas, sendo essas completas ou incompletas.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
Sequência: 4 – 1 – 3 – 2
B
Sequência: 3 – 2 – 4 – 1
C
Sequência: 2 – 3 – 1 – 4
D
Sequência: 1 – 4 – 2 – 3
10) Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com seu princípio: 
1) Tradicional 
2) Contemporâneo 
3) Treinamento em bloco 
4) Integrador 
5) Cargas seletivas 
( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas.
 ( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da forma de estruturar o processo de treinamento. 
( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas. 
( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses.
 ( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e competições. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
A
Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
B
Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
C
Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
D
Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
11) Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A
 É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e submáximo
B
 A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
C
 A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5 segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
D
 A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10 minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
12) Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A
Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
B
Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
C
Capacidade de decisão, no menortempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
D
Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
13) Força define-se por qualquer ação que causa uma mudança no estado de movimento de um objeto. Sobre força, assinale a alternativa correta.
A
A resistência de força é a capacidade que o atleta tem de resistir ao maior peso possível
B
Para o desenvolvimento de força máxima, deve-se envolver no exercício a maioria das unidades neuromusculares
C
A força explosiva é representada através da maior força que um atleta pode alcançar
D
A força absoluta é maior que a força máxima, pois é o somatório da força máxima e da força de explos
14) O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas. 
( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas do atleta. 
( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, basquetebol, futsal e futebol. 
( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do atleta no processo de execução do exercício. 
( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo mudanças funcionais no organismo do atleta. 
Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta:
A
Alternativa: V-F-F-V
B
Alternativa: F-F-V-F
C
Alternativa: F-V-F-V
D
Alternativa: V-V-F-F
15) Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
4) Continuidade / Reversibilidade
 
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
 
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
 
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
 
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
B
A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
C
A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
D
A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
16) Os desportos são classificados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do treinamento. Com relação aos grupos de classificação do desporto, analise as afirmações e assinale a alternativa correta.
 I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma habilidade. Ex.: Levantamento de peso. 
II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central (SNC) sem estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô. 
III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma competição com oponentes. Ex.: Boxe. 
IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita de uma habilidade. Ex.: Ginástica artística. 
V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. Ex.: Levantamento de peso. 
Assinale a alternativa correta:
A
As alternativas I, II e III estão corretas
B
As alternativas I, III e IV estão corretas
C
As alternativas I, IV e V estão corretas
D
As alternativas II, III e V estão corretas
17) Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para _________ principais do quadriênio. 
A
quatro – macrociclo – as competições. 
B
quatro – microciclo– as competições. 
C
dois – macrociclo – os treinamentos. 
D
dois – microciclo – os treinamentos.
18) O alongamento e a flexibilidade são elementos importantes das rotinas de atividade e do treinamento físico. A partir disso, analise as afirmações e assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso:
 ( ) Flexibilidade pode ser diferenciada em geral e específica. 
( ) Idade e sexo podem influenciar na flexibilidade. 
( ) Por volta das 22 ou 23h é que pode se chegar a um nível maior de flexibilidade. 
( ) A força não tem influência sobre a flexibilidade. 
( ) A flexibilidade máxima se dá por volta dos 15 aos 16 anos de idade. 
( ) As articulações não interferem na flexibilidade. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
Alternativa: V – F – V – F – F – V
B
Alternativa: F – F – F – V – V – V
C
Alternativa: V – V – F – F – V – F
D
Alternativa: F – V – V – F – V – F
19) Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características. 
1.Microciclo 2.Mesociclo 3.Macrociclo
 ( ) Varia de 3 a 14 dias. 
( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e transição. 
( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da técnica e da coordenação. 
( ) Período total de treinamento.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
Sequência: 3-2-1-1
B
Sequência: 1-2-1-3
C
Sequência: 2-1-3-2
D
Sequência: 2-1-2-3
20) A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta.
A
A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também uma resposta de nível tático
B
Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
C
A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse período, pode ser constatado um aumento da performance
D
A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de homeostasia