Colaborar - Av1 - Bases da Atividade Física e Saúde

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07/03/24, 13:32 Colaborar - Av1 - Bases da Atividade Física e Saúde
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Av1 - Bases da Atividade Física e Saúde
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Informações Adicionais
Período: 02/10/2023 00:00 à 23/11/2023 23:59
Situação: Confirmado
Tentativas: 3 / 3
Pontuação: 2000
Protocolo: 961608357
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1)
a)
b)
c)
d)
e)
2)
Aptidão física é a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e ânimo, sem fadiga indevida e com ampla
energia para aproveitar atividades de lazer e atender a emergências. Sobre os componentes da aptidão física
relacionados à saúde, complete as lacunas abaixo:
A ______________ é a capacidade dos sistemas circulatórios e respiratório em fornecer oxigênio durante a atividade
física. A capacidade do músculo esquelético em produzir tensão e de mantê-la sem fadiga é chamada de
____________. A __________________ é a amplitude de movimento em uma dada articulação. E, _______________ são
quantidades correspondentes aos tecidos musculares, ósseo, gordura e outros tecidos do corpo.
Assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas:
Alternativas:
resistência cardiorrespiratória – força e resistência muscular – flexibilidade – composição
corporal
 Alternativa assinalada
flexibilidade – resistência cardiorrespiratória – força e resistência muscular – composição corporal
flexibilidade - força e resistência muscula r– resistência cardiorrespiratória – composição corporal
força e resistência muscular – composição corporal – resistência cardiorrespiratória – flexibilidade
composição corporal – força e resistência muscular – resistência cardiorrespiratória – flexibilidade
Sobre a aptidão relacionada ao desempenho, analise as afirmativas a seguir:
I. A velocidade é uma capacidade física que também se relaciona com os componentes da agilidade. A manifestação
da velocidade, principalmente desempenhada em linha reta, é muito observada durante sessões de treinamento
para o seu desenvolvimento, mas também em procedimentos de testes, a fim de se avaliar essa capacidade.
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a)
b)
c)
d)
e)
3)
a)
b)
c)
d)
e)
4)
II. A agilidade consiste em desempenhar, com velocidade e rapidez, uma mudança de direção. Em um contexto
esportivo, a capacidade de realizar a mudança de direção, com alto grau de agilidade, pode representar o sucesso ou
fracasso, em determinadas situações no esporte.
III. A potência muscular, definida como a taxa de trabalho realizado por unidade de tempo, é resultante das variáveis
força (força = massa x aceleração) e velocidade (distância ÷ tempo).
Está correto o que se diz em:
Alternativas:
I, apenas
II, apenas
III, apenas
I e III, apenas
I, II e III  Alternativa assinalada
Tem sido notado que a adesão à prática de atividades físicas de forma contínua ao longo da vida, tem sido um
importante fator protetor e preventivo para inúmeras doenças e desordens físicas, funcionais e psicológicas. Diante
disso, há um grande reconhecimento dos setores da saúde em recomendar e orientar as pessoas de todas as
idades, gêneros, classes sociais em praticar atividades físicas de diferentes naturezas na busca de um continuum de
saúde durante toda vida.
Dessa maneira, tem sido notado muitos benefícios da prática de atividades físicas no âmbito social do indivíduo.
Esses benefícios são:
Assinale a alternativa correta:
Alternativas:
Melhora das funções cardiorrespiratória, melhora da força e flexibilidade e melhora da composição corporal.
Maior autonomia, melhor qualidade do sono, diminuição do cansaço e aumento da
disposição e rendimento no trabalho e escola.
 Alternativa assinalada
Diminuição dos aspectos psicológicos como: depressão, ansiedade e estresse.
Melhora do tempo destinado ao trabalho ou estudo, mais rapidez na realização das atividades diárias e maior
ocupação do tempo.
Melhor posicionamento na sociedade. Maior crescimento nos negócios e melhoria do círculo de amizade.
Os exercícios físicos promovem melhorias nos indicadores fisiológicos e morfológicos como força, flexibilidade,
composição corporal e aptidão cardiorrespiratória que são importantes para a manutenção e promoção da saúde e
a prevenção de doenças, levando a uma melhor qualidade de vida. No entanto, os benefícios do exercício físico
podem ser extrapolados para a saúde mental. Diante disso, são benefícios da atividade física para saúde mental:
I. Aumento na capacidade e função neural com a prática aguda e crônica da atividade física, sobretudo se forem de
intensidade moderada e vigorosa
II. Melhora da função cerebral pela elevação da taxa de circulação sanguínea e de oxigenação cerebral, aumento na
taxa de utilização de substratos energéticos a nível cerebral, elevação das concentrações de catecolaminas e de
neurotransmissores.
III. A atividade física tem demonstrado melhora da autoestima e da sensação de bem-estar, assim como redução dos
níveis de estresse e sintomas de ansiedade.
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a)
b)
c)
d)
e)
5)
a)
b)
c)
d)
e)
Está correto o que se afirma em:
Alternativas:
I, apenas
II, apenas
III, apenas
I e II, apenas
I, II e III  Alternativa assinalada
A prática de atividade física pode trazer diversos benefícios para a saúde integral do indivíduo. Para os idosos
muitos benefícios têm sido apresentado quando se trata do sistema musculoesquelético, cardiorrespiratório e
composição corporal. Diante disso, analise as afirmativas abaixo e assinale V para verdadeiro e F para falso.
( ) Os benefícios nos tecidos ósseo e muscular são mais evidentes em atividades físicas que exigem mais do
componente neuromuscular, como atividades que envolvem maior nível de intensidade e produzem mais força e
tensão muscular mediante os diferentes tipos de contrações musculares.
( ) Para os benefícios observados nos componentes cardiorrespiratórios e cardiovasculares, as atividades de
características aeróbias são aquelas que apresentam um grande potencial adaptativo com relação às adaptações
crônicas.
( ) A atividade física na terceira idade pode ser uma grande aliada no combate e prevenção das doenças associadas à
obesidade, por auxiliar na diminuição da gordura corporal e no ganho de massa magra.
Assinale a alternativa correta:
Alternativas:
V – V – V  Alternativa assinalada
F – F – F
V – V – F
F – F – V
V – F – F