Treinamento Físico para Grupos Especiais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 78684600
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem 
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a 
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e
do adolescente.
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
 A relação entre aptidão física, atividade física e saúde é próxima e recíproca. A atividade física é um 
comportamento que, juntamente com a genética, nutrição e o ambiente, contribuem para que a criança 
e o adolescente atinja seu potencial de crescimento, desenvolva plenamente a aptidão física e tenha 
como resultante um bom nível de saúde.
 
Em relação atividade física, aptidão física, estilo de vida e saúde, assinale V para verdadeiro e F para 
falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Atividade física é qualquer movimento corporal voluntário que resulte em gasto energético acima 
dos níveis de repouso.
( ) Atividade física é planejada, estruturada e repetitiva.
( ) Aptidão física não é um comportamento, mas uma característica que o indivíduo possui ou atinge 
(potência aeróbica, endurance muscular, força, composição corporal e flexibilidade).
( ) Estilo de vida se refere ao jeito de viver. Conjunto de atividades cotidianas, habituais, que são 
incorporadas em função dos valores, atitudes e oportunidades nas vidas das pessoas.
( ) Estilo de vida se refere a uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano. Condição 
humana com dimensões física, social e psicológica.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – F – F – F.
B V – V – V – V – V. 
C V – F – V – V – F. 
D F – F – F – V – V. 
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 A Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS, 1995) descreve que metade da população 
mundial é insuficientemente ativa, e assim, convoca os governos a promover e melhorar os programas 
de aptidão e atividade física como parte de uma política social e de saúde pública.
 Assim, baseado nestas informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem: 
( ) As pessoas deveriam usar elevadores em vez das escadas, e caminhar ou pedalar para cumprir 
curtos percursos.
( ) As crianças e adolescentes devem participar de exercícios diários, de forma que a atividade física 
se torne um hábito para toda a vida.
( ) Os adultos devem ser estimulados a aumentar sua atividade física habitual gradualmente, 
objetivando realizar pelo menos 20 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.
( ) As mulheres devem obter uma variedade de oportunidades e mais estímulo para realizar exercícios 
saudáveis.
( ) Os idosos devem ser estimulados a ter vida fisicamente ativa, de modo a manter sua independência 
de movimentação e sua autonomia pessoal, além de reduzir os riscos de lesões.
( ) Pessoas portadoras de deficiências ou doenças crônicas devem contar com instalações e 
orientações adequadas a suas necessidades.
( ) Os benefícios da atividade física à qualquer idade devem ser amplamente divulgados pelos meios 
de comunicação.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V – V – F.
B F – F – F – F – F – F – V.
C V – F – V – F – F – F – F. 
D F – V – F –V – V – V – V. 
 O processo de crescimento, maturação e desenvolvimento humano interfere diretamente nas relações 
sociais, afetivas e motoras na infância e adolescência. É necessário adequar os estímulos ambientais 
em função desses fatores.
 
Em relação ao crescimento, maturação e desenvolvimento humano, assinale V para verdadeiro e F 
para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Crescimento se refere a um aumento no tamanho do corpo causado pela multiplicação ou pelo 
aumento de células.
( ) Crescimento é o desenvolvimento de uma habilidade esportiva.
( ) Desenvolvimento envolve alterações adaptativas em direção a uma habilidade, no nível de 
funcionamento de um indivíduo ao longo do tempo.
( ) Maturação são alterações qualitativas que capacitam o indivíduo a progredir para níveis mais altos 
de funcionamento.
( ) Maturação são alterações quantitativas que capacitam o indivíduo a se desenvolver para níveis 
mais altos de funcionamento.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – F – F – F.
B V – F – V – V – F. 
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C V – V – V – V – V. 
D F – F – F – V – V. 
 Existem diferenças relevantes entre homens e mulheres adultas e que interferem no desempenho 
humano.
 
Agora, assinale as principais diferenças entre os gêneros, com V para verdadeiro e F para falso nos 
itens que seguem:
 ( ) A mulher possui menos glóbulos vermelhos no sangue.
( ) A mulher tem menos flexibilidade que o homem
( ) A mulher tem um percentual de gordura corporal menor que o homem, em média cerca de 10 % a 
menos.
( ) O ganho de massa muscular pelas mulheres é semelhante aos dos homens nos membros inferiores.
( ) As mulheres têm um aumento da produção hormonal na menstruação e gravidez. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – V – F – F. 
B V – V – V – F – F. 
C F – F – F – V – V.
D V – F – F – V – V.
Os exercícios resistidos para idosos estimulam a força, potência, resistência, flexibilidade e 
coordenação. Assim, quais as recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em idosos?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 Assinale a alternativa correta: 
A 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos
musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
B 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
C 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos
musculares;10 a 15 repetições cada exercício; 2 a 3 series. 
D 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 3 series.
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade funcional 
(MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. Envelhecimento e 
atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
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 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Perda de massa muscular. 
B Perda no percentual de gordura.
C Aumento da pressão arterial.
D Osteoporose.
 As mudanças decorrentes do avanço da idade são percebidas e relacionadas com as variáveis 
ocorridas.
 Assim, baseado nesta informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem: 
( ) Aumento da flexibilidade.( ) Aumento da pressão arterial.( ) Aumento no percentual de gordura.
( ) Diminuição na tolerância à glicose.( ) Tempo de recuperação mais curto. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V.
B F – V – V – V – F. 
C F – F – F – F – F.
D V – F – F – F – V. 
Para que o treinamento físico atinja seu objetivo, o profissional deve conhecer os princípios mais 
relevantes para prescrição de exercícios físicos. As rotinas de exercícios deverão ser organizadas com 
base nos seguintes princípios: 1) princípio da individualidade biológica; 2) princípio da adaptação; 3) 
princípio da sobrecarga progressiva; 4) princípio da especificidade; e 5) princípio dareversibilidade.
 Dito isso, analise a seguinte asserção-razão: 
A conduta para prescrição de exercícios é ampla e deve considerar aspectos, tais como: características 
individuais (dados antropométricos, saúde, riscos, alimentação, sono e repouso, disponibilidade de 
tempo), recursos disponíveis (infraestrutura e equipamentos) e objetivos.
 PORQUE 
as rotinas de exercícios físicos devem produzir as adaptações efetivas, e estabelecer uma combinação 
com o contexto de vida da pessoa com alguma patologia para que ocorra máxima aderência ao 
programa de treinamento físico.
 Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
A A primeira afirmação é verdadeira, e a segunda afirmação é falsa. 
B As duas afirmações são verdadeiras, porém não estabelecem relação entre si. 
C A primeira afirmação é falsa, e a segunda afirmação é verdadeira.
D As duas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma justificativa da primeira. 
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 Doenças metabólicas são doenças que provocam alterações no funcionamento geral do organismo. 
As pessoas podem apresentar muitas ou poucas substâncias no corpo, tais como proteínas, 
carboidratos ou gorduras. Interfere nos processos químicos envolvidos na manutenção corporal, 
crescimento de tecidos saudáveis, eliminação de resíduos e na produção de energia para as funções do 
corpo. As principais envolvem obesidade e diabetes. Com relação ao diabetes, quais os 4 principais 
sintomas? 
A Aumento da sede (polidipsia), diminuição da frequência urinária (poliúria), diminuição do apetite
(polifagia) e ganho de peso inexplicada. 
B Aumento do cansaço, eleva a falta de ar em atividades cotidianas, provoca tosse crônica e causa
insônia.
C Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e perda de peso inexplicada.
D Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e aumento de açúcar na célula. 
 Gravidez é associada por profundas mudanças fisiológicas e anatômicas e que devem ser percebidas 
por quem irá prescrever uma série de exercícios.
 
Assim, relacione as mudanças de maior impacto sofridas pelas mulheres grávidas, assinalando V para 
verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) Aumento do volume sanguíneo e da frequência cardíaca sendo que o volume de captação sangue 
aumenta de 20-30%, aumentando a temperatura corporal em meio grau (0.5º).
( ) Oxigênio e frequência cardíaca são maiores em repouso e durante exercício.
( ) Aumento ou manutenção do VO2.
( ) Débito cardíaco é maior em repouso e durante o exercício nos dois primeiros trimestres.
( ) Aumento no consumo calórico de 500 calorias por dia. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – V – V – F.
B V – V – V – V – V.
C V – F – F – F – V.
D F – F – F – F – F.
 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos, 
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por 
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais 
vigoroso?
 Assinale a alternativa correta: 
A Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
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B Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
Para Sandoval (2005), ocorrem modificações crônicas importantes no organismo, presentes nos 
sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético, quando se 
realizam seis meses ou mais de treinamento de forma...
 
SANDOVAL, Armando Enrique Pancorbo. Medicina do esporte: princípios e prática. Porto Alegre: 
Artmed; 2005.
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A apropriada, sistemática e retroativa. 
B individualizada, sistemática e progressiva. 
C generalizada, presente e continuada.
D igual, natural e presente.
 O treinamento físico é uma eficiente terapia para a melhoria na habilidade funcional, dos indicadores 
de saúde e qualidade de vida. Além de proporcionar efeitos positivos sobre a resposta cardiovascular. 
Em relação às respostas agudas ao treinamento resistido, podemos dizer que...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A
 A Pressão Arterial sobe durante a fase concêntrica em comparação a fase excêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico.
B
 A Pressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco diminui na fase excêntrica, devido a diminuição do
volume sistólico.
C
 A Pressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico. 
D
 A Pressão Arterial diminui durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico.
Doença pulmonar refere a qualquer distúrbio que ocorra nos pulmões ou que os levem a não 
funcionarem adequadamente. Vimos que existem três tipos principais: 1) Doenças das vias 
respiratórias, 2) Doenças do tecido pulmonar; 3) Doenças da circulação pulmonar. Com relação a 
asma, quais as três principais características fisiopatológicas? 
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A Inflamação aguda das vias aéreas, hiperresponsividade alveolar e remodelamento dos alvéolos. 
B Falta de ar, dor no peito e cansaço.
C Inflamação crônica das vias aéreas, hiperresponsividade brônquica e remodelamento das vias
aéreas. 
D Falta de ar, sensação de aperto no peito e chiado no peito. 
 No treinamento resistido é comum acontecer a transformação do tipo de fibra para outro subtipo (tipo 
IIB para IIA, por exemplo) (ACSM, 2011). Esta mudança se inverte durante... 
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011. 
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A a sobrecarga.
B o destreinamento. 
C a recuperação.
D a continuidade.
 Existe uma boa relação entre o exercício físico e a diminuição da mortalidade e de doenças cardíacas 
(ACSM, 2011). Isso é determinando pela(s):
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011.
 Assinale a alternativa correta: 
A Frequência cardíaca alta, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso. 
B Frequência cardíaca baixa, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
C Frequência cardíaca alta, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
D Frequência cardíaca baixa, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso.
 O processo de modificação da infância para a adolescência (pré-púbere para pós-púbere) envolve 
mudanças que afetam os componentes de aptidão física relacionada à saúde (capacidade aeróbia, 
força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal) e relacionada ao desempenho 
(equilíbrio, velocidade, potência anaeróbia, economia de movimento, agilidade, entre outros). Com 
relação a capacidade aeróbia, ela aumenta com o treinamento adequado em virtude...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase acima: 
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A
da melhora da biomecânica e a economia de movimento, não necessariamente ocorre aumento do
VO2máx, sendo que o volume de treinamento aeróbio pode ser insuficiente para afetar VO2máx
da criança previamente ativa. 
B da melhora da utilização da biomecânica e do aumento do VO2máx, pois o volume de
treinamento aeróbio é suficiente para afetar VO2máx da criança mesmo previamente ativa. 
C da melhora da aptidão física relacionada à saúde.
D do aumento do VO2máx pelo impacto do treinamento aeróbio. 
As principais condutas e procedimentos dos profissionaispara melhor acompanhamento da prática 
regular do exercício físico em pessoas com doença arterial coronariana, DPOC e asma, envolvem 
algumas ações práticas do treinador. Sabendo disso, associe os itens que seguem:
 I. Doença arterial coronarianaII. DPOCIII. Asma 
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor da 
pessoa, aferida pelo monitor de pico de fluxo expiratório, interromper a sessão de exercícios quando a 
função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor, incluir treinamento respiratório com 
desbloqueio torácico e realizar atividades de aquecimento adequado de 10 a 15 minutos a 
aproximadamente 50% da FCM.
( ) Adiar a sessão de exercício quando a saturação periférica de oxigênio estiver abaixo de 88%, 
aferida pelo oxímetro de pulso e só poderá realizar exercício físico se estiver estável, sem 
exacerbação dos sintomas, com terapia medicamentosa adequada e com indicação médica.
( ) Utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço (borg), monitorar a FC e a PA durante a sessão 
de exercício, interromper o exercício caso a PA sistólica diminua mais que 10 mmHg e adiar a sessão 
de exercícios quando a PA de repouso estiver maior de 180/105 mmHg.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A II – I – III. 
B III – I – II.
C I – III – II. 
D III – II – I. 
O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações. 
Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este 
período é de:
 Assinale a alternativa correta: 
A 6 a 8 semanas.
B 3 meses.
C 2 meses.
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D 4 a 6 semanas.
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