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CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA PORTFÓLIO/RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO VIDA ATIVA, FAMÍLIA SAUDÁVEL VIÇOSA/AL 2023 MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA PORTFÓLIO/RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO VIDA ATIVA, FAMÍLIA SAUDÁVEL VIÇOSA/AL 2023 Relatório de Estágio apresentado ao Centro Universitário INTA - UNINTA como requisito parcial para aprovação na disciplina de Estágio Supervisionado. Orientação: Viviany Caetano Freire Aguiar DEDICATÓRIA Aos que acreditaram no meu potencial, que compartilharam conhecimento e experiência, e que, de forma inestimável, contribuíram para o meu crescimento profissional. Dedico este relatório de estágio a todos os mentores, colegas e amigos que estiveram ao meu lado durante essa jornada, oferecendo orientação, apoio e inspiração. Cada interação moldou não apenas minha prática profissional, mas também a minha compreensão do mundo profissional. Agradeço por cada desafio que me foi apresentado, por cada lição aprendida e por cada oportunidade de aplicar teoria à prática. Que esta dedicação reflita a minha profunda gratidão a todos aqueles que contribuíram para o meu desenvolvimento como profissional. Este trabalho é dedicado a vocês, com apreço e reconhecimento. AGRADECIMENTOS Gostaria de expressar meus sinceros agradecimentos a todos que tornaram possível a realização deste estágio e a conclusão deste relatório. À Secretaria Municipal de Saúde, pela oportunidade concedida, pela confiança depositada em meu trabalho e pelo ambiente propício ao aprendizado. A professora orientadora, Viviany Caetano, pela orientação valiosa, paciência e pela partilha do seu conhecimento. À minha família e amigos, pelo constante apoio, compreensão e incentivo ao longo deste processo. Seu suporte foi vital para superar desafios e celebrar conquistas. Agradeço a todos que, de alguma forma, contribuíram para a minha formação durante este estágio. Este é um marco importante em minha jornada profissional, e cada um de vocês teve um papel significativo nessa conquista. "O aprendizado é um processo contínuo e dinâmico, uma jornada que nos leva além das fronteiras do conhecido, desafiando- nos a crescer e a evoluir a cada passo." Autor Desconhecido SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO........................................................................................ 7 2 REVISÃO DE LITERATURA.................................................................. 8 3 DIÁRIO DE CAMPO............................................................................... 9 4 PROJETO DE INTERVENÇÃO.............................................................. 19 5 RELATO DE VIVENCIA DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO................. 119 6 CONCLUSÃO......................................................................................... 122 REFERENCIAS...................................................................................... 123 ANEXO A................................................................................................ 124 ANEXO B................................................................................................ 125 APENDICE A.......................................................................................... 129 APENDICE B.......................................................................................... 130 7 1 INTRODUÇÃO Nesta seção introdutória, delinearei a essência deste documento, esclarecendo o escopo do estágio, detalhes sobre o curso e instituição de ensino superior, bem como informações relevantes sobre a instituição onde o estágio foi realizado. Além disso, destacarei o papel crucial do professor de Educação Física regente, identificarei a pessoa responsável pela realização do estágio. O estágio em questão faz parte do curso Graduação em Educação Física, uma iniciativa da UNOPAR. Este relatório concentra-se na análise e reflexão das atividades desenvolvidas durante o estágio no projeto "Vida Ativa, Família Saudável". O projeto ocorreu nas dependências da Secretaria Municipal de Saúde, sob a orientação atenta do professor de Educação Física regente, José Maria Ferreira de Lima Junior. Ressalto que o estágio foi realizado por mim, Maria Fabiana Ferreira da Silva, sob a supervisão e orientação competente da professora-orientadora, Viviany Caetano Freire Aguiar O intuito deste documento é proporcionar uma compreensão abrangente das atividades realizadas, destacando não apenas os aspectos práticos, mas também os impactos sociais e de saúde obtidos ao longo desse período. 8 2 REVISÃO DE LITERATURA O Estágio Supervisionado é uma etapa fundamental no percurso acadêmico, representando um elo crucial entre o aprendizado teórico e a aplicação prática do conhecimento. Trata-se de uma experiência vivencial em ambientes profissionais, onde os estudantes têm a oportunidade de colocar em prática os conceitos e habilidades adquiridos ao longo do curso. O estágio supervisionado desempenha um papel crucial na formação prática dos estudantes, proporcionando a oportunidade de aplicar teorias aprendidas em contextos do mundo real (Smith, 2010, p. 45). Conforme citação, Estágio Supervisionado é um campo de aprendizagem dinâmico, onde os estudantes não apenas aplicam conhecimentos, mas também se transformam, desenvolvendo habilidades essenciais para o sucesso profissional. A sua importância reside na consolidação do aprendizado, permitindo que os estudantes transcendam a teoria e enfrentem desafios reais encontrados no exercício da profissão. Durante o estágio, os alunos têm a chance de vivenciar o ambiente de trabalho, compreender dinâmicas profissionais e desenvolver competências específicas da área de estudo. Além disso, o Estágio Supervisionado promove a integração entre teoria e prática, possibilitando aos estudantes uma compreensão mais holística e aprofundada do seu campo de estudo. A interação com profissionais experientes propicia uma aprendizagem mais contextualizada e alinhada às demandas do mercado de trabalho. Ao longo do estágio, os estagiários têm a oportunidade de aplicar e aprimorar suas habilidades técnicas, desenvolver a capacidade de tomada de decisões, aprimorar habilidades de comunicação e compreender a ética profissional. Além disso, a vivência prática contribui para o desenvolvimento de uma postura mais crítica e reflexiva em relação à própria prática profissional. A experiência prática durante o estágio é fundamental para o desenvolvimento de habilidades profissionais e para a integração efetiva entre teoria e prática" (Jones et al., 2015, p. 78). Dessa forma, o Estágio Supervisionado desempenha um papel crucial na formação acadêmica, proporcionando aos estudantes uma transição suave para o cenário profissional. Ao combinar teoria e prática, esse componente curricular contribui para a formação de profissionais mais preparados, competentes e alinhadosàs demandas do mercado de trabalho. 9 3 DIÁRIO DE CAMPO CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA DIÁRIO DE CAMPO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM SAÚDE COLETIVA VIÇOSA/AL 2023 10 MARIA FABIAN FERREIRA DA SILVA DIÁRIO DE CAMPO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM SAÚDE COLETIVA VIÇOSA/AL 2023 Diário de Campo do Estágio apresentado ao Centro Universitário INTA - UNINTA como requisito parcial para aprovação na disciplina de Estágio Supervisionado em Saúde Coletiva. Orientação: Profª. Viviany Caetano Freire Aguiar 11 DADOS DE CARACTERIZAÇÃO DA INSTITUIÇÃO IDENTIFICAÇÃO Nome da instituição: Secretaria Municipal de Saúde Nome do Gestor (a):Emanoel Barbosa Teixeira Nome do Professor (a) de Educação Física:José Maria Ferreira de Lima Junior CREF:004142- G/Al - Dependência Administrativa Pública Municipal: ( X ) Pública Estadual: ( ) Privada: ( ) Bairro: Centro Cidade:Paulo Jacinto CEP:57740000 - Horário de Funcionamento Matutino: ( X ) Vespertino: ( X ) Noturno: ( ) Integral: ( ) 12 APRESENTAÇÃO É com satisfação que compartilho meu Diário de Campo referente ao Estágio Supervisionado em Saúde Coletiva. Este documento tem como propósito registrar minhas experiências, reflexões e aprendizados ao longo desse período enriquecedor. Neste estágio, realizado na [Nome da Instituição de Estágio], pude imergir no contexto da Saúde Coletiva, sob a orientação do Professor de Educação Física [Nome do Professor]. Essa oportunidade, parte integrante do curso de [Nome do Curso] da [Nome da Instituição de Ensino Superior], contribuiu significativamente para minha formação. O Diário de Campo apresenta-se como um instrumento reflexivo, buscando sistematizar e compreender as práticas vivenciadas. Cada seção foi elaborada de acordo com as diretrizes estabelecidas para o Estágio Supervisionado em Saúde Coletiva, proporcionando uma visão abrangente e fiel das atividades desenvolvidas. Ressalto a importância do preenchimento regular e cuidadoso deste diário, pois reconheço sua relevância não apenas como um requisito acadêmico, mas como uma ferramenta valiosa para meu desenvolvimento profissional e pessoal. Agradeço à equipe da Secretaria Municipal de Saúde e ao Educador Físico José Maria pelo suporte contínuo ao longo dessa jornada. Estou confiante de que este registro contribuirá para minha formação e para o entendimento mais profundo das práticas em Saúde Coletiva. 13 DIÁRIO DE CAMPO Primeiro momento: 25/9/2023 Horário de início: 7:00 Horário de finalização: 11:00 Ao realizar a observação na Secretaria Municipal de Saúde, foi possível obter uma visão abrangente e detalhada das operações e dinâmicas que permeiam esse importante órgão. Inicialmente, destaca-se a organização física do local, com setores estrategicamente distribuídos para otimizar o fluxo de informações e atendimentos. Durante a observação, ficou evidente o constante movimento de profissionais de saúde e usuários, indicando uma demanda significativa pelos serviços oferecidos. A interação entre a equipe multiprofissional foi notável, demonstrando uma abordagem colaborativa na busca pelo bem-estar da comunidade. As tecnologias e sistemas utilizados para gerenciamento de dados e registros também foram objeto de análise. A integração de sistemas informatizados agiliza processos, possibilitando uma gestão mais eficiente e rápida das informações relacionadas à saúde pública. Outro ponto relevante observado foi o comprometimento da equipe com a promoção da saúde preventiva, evidenciado por campanhas e iniciativas voltadas à conscientização da população sobre práticas saudáveis. A articulação entre os profissionais, aliada ao uso de recursos tecnológicos, destaca a abordagem moderna e eficaz adotada pela Secretaria Municipal de Saúde. Em suma, a observação na Secretaria Municipal de Saúde proporcionou uma compreensão mais profunda do funcionamento interno, das práticas adotadas e do ambiente de trabalho. Este relato inicial servirá como base para a continuidade do estágio, direcionando futuras ações e projetos em consonância com a realidade observada. 14 Segundo momento: 26/9/2023 Horário de início: 7:00 Horário de finalização: 11:00 Na manhã na Escola Municipal Souza Barbosa, a acolhida foi conduzida de maneira colaborativa pelo educador físico da Secretaria Municipal de Saúde e pela equipe multiprofissional. O momento inicial foi marcado por uma recepção acolhedora, onde o educador físico e os demais profissionais saudaram os presentes, estabelecendo uma atmosfera positiva. A temática do dia centrou-se na conscientização sobre o Setembro Amarelo, dedicado à prevenção do suicídio. Durante essa única manhã, o educador físico desempenhou um papel central na condução de uma palestra esclarecedora, utilizando recursos visuais para transmitir informações relevantes sobre a temática. Além da palestra, a abordagem incluiu dinâmicas de grupo e rodas de conversa, proporcionando espaços para a expressão e a reflexão coletiva sobre a importância da saúde mental. A interação colaborativa entre o educador físico e a equipe multiprofissional foi fundamental para enriquecer a experiência, promovendo não apenas a conscientização sobre o Setembro Amarelo, mas também destacando a importância do cuidado integral da saúde mental. Apesar da brevidade desse encontro, a manhã na Escola Municipal Souza Barbosa evidenciou a eficácia da abordagem conjunta do educador físico e da equipe multiprofissional em engajar a comunidade escolar em temas relevantes para o bem- estar emocional. 15 Terceiro momento: 28/9/2023 Horário de início: 7:00 Horário de finalização: 11:00 Em uma manhã de 7h as 11h, dedicada à conscientização sobre o Setembro Amarelo no PSF 1, o educador físico, em conjunto com a equipe multiprofissional, promoveu uma abordagem sensível e integrada para lidar com a temática da prevenção do suicídio. A acolhida foi conduzida com empatia, proporcionando aos pacientes um espaço seguro para expressarem suas emoções e compartilharem experiências. O educador físico e a equipe multiprofissional buscaram estabelecer uma atmosfera de apoio, reconhecendo a importância do diálogo aberto sobre saúde mental. A atividade do dia incluiu uma palestra informativa, na qual o educador físico destacou a relação entre atividade física, bem-estar emocional e prevenção do suicídio. Além da palestra, foram realizadas dinâmicas de grupo e rodas de conversa, permitindo que os pacientes compartilhassem suas reflexões e dúvidas sobre o tema. O educador físico buscou integrar atividades físicas leves e relaxantes, adaptadas às necessidades individuais dos participantes, proporcionando um momento de movimento e descontração. A manhã dedicada ao Setembro Amarelo no PSF 1 destacou não apenas a importância da conscientização, mas também ressaltou a atuação essencial do educador físico e da equipe multiprofissional na promoção da saúde mental. 16 Quarto momento: 2/10/2023 Horário de início: 7:00 Horário de finalização: 11:00 Durante uma reunião no ambiente de saúde, o educador físico, a nutricionista e a enfermeira se reuniram para analisar os dados disponíveis no sistema, visando uma abordagem integrada e abrangente para o bem-estar dos pacientes. A interdisciplinaridade desses profissionais permitiu uma visão holística da saúde, considerando não apenas aspectos físicos, mas tambémnutricionais e de enfermagem. O encontro começou com uma revisão dos dados registrados no sistema de saúde, destacando informações relevantes sobre os pacientes, como histórico médico, indicadores de saúde, e progresso nas metas estabelecidas. O educador físico trouxe à discussão informações sobre o nível de atividade física dos pacientes, suas preferências e eventuais desafios encontrados. A nutricionista complementou a análise, examinando dados relacionados à alimentação dos pacientes, avaliando padrões alimentares e identificando possíveis áreas de intervenção para melhorar a qualidade da dieta. A enfermeira contribuiu com informações sobre a condição clínica geral dos pacientes, histórico de tratamentos e eventuais cuidados específicos necessários. Ao longo da reunião, foram estabelecidas metas conjuntas, alinhadas aos objetivos de saúde de cada paciente. O educador físico discutiu estratégias para implementar programas de atividade física personalizados, adaptados às necessidades individuais. A nutricionista forneceu orientações dietéticas específicas, visando atender às demandas nutricionais de cada paciente. A enfermeira destacou a importância da coordenação de cuidados e comunicação eficiente entre os profissionais de saúde. A colaboração entre o educador físico, a nutricionista e a enfermeira proporcionou uma abordagem integral para a melhoria da saúde dos pacientes. O uso dos dados do sistema permitiu uma análise mais precisa e personalizada, orientando intervenções que consideram as diversas dimensões do bem-estar. A reunião culminou na elaboração de um plano integrado, refletindo o compromisso da equipe em promover uma abordagem holística para a saúde dos pacientes. 17 Quinto momento: 3/10/2023 Horário de início: 7:00 Horário de finalização: 11:00 Em um encontro abrangente dedicado aos pacientes hipertensos e diabéticos, a equipe de saúde se uniu para fornecer uma abordagem multidisciplinar e integrada ao cuidado. Além do educador físico, nutricionista e enfermeiro, outros profissionais, como fisioterapeuta, farmacêutico e psicólogo, se uniram para oferecer uma gama completa de orientações e suporte. O educador físico iniciou a sessão enfatizando a importância da atividade física regular para o controle das condições crônicas. Apresentou exercícios adaptados e incentivou práticas que considerassem as necessidades específicas de cada participante. A nutricionista complementou a abordagem, destacando escolhas alimentares saudáveis e estratégias nutricionais para controlar a pressão arterial e os níveis de glicose. Fornecendo informações sobre uma dieta equilibrada, ela orientou os participantes sobre hábitos alimentares saudáveis. O fisioterapeuta trouxe sua expertise em reabilitação e exercícios terapêuticos, adaptando as práticas para melhorar a mobilidade e prevenir complicações musculoesqueléticas. O farmacêutico forneceu esclarecimentos sobre os medicamentos prescritos, assegurando que os pacientes entendessem as dosagens, efeitos colaterais e a importância da adesão ao tratamento. O psicólogo trouxe uma perspectiva centrada no bem-estar emocional, abordando questões relacionadas ao estresse e ansiedade. Sua participação visava fortalecer a saúde mental, reconhecendo a interconexão entre saúde física e emocional. Esse encontro multidisciplinar não apenas ofereceu uma variedade de conhecimentos, mas também proporcionou uma experiência de cuidado integrada. Cada profissional contribuiu para uma abordagem holística, considerando as diversas dimensões da saúde e promovendo uma colaboração interprofissional para o benefício global dos participantes. 18 CONSIDERAÇÕES Durante o período de observação na instituição, pude mergulhar no cenário dinâmico do educador físico, testemunhando a multifacetada natureza de seu trabalho. Além de transmitir habilidades técnicas, o profissional demonstrou uma habilidade singular em criar ambientes de aprendizado inclusivos e motivadores. Sua sensibilidade às diferenças individuais e a capacidade de adaptação revelam um compromisso integral com o bem-estar dos alunos. Ao acompanhar suas interações diárias, destaco a importância das relações interpessoais construídas pelo educador físico. A empatia, o respeito e a comunicação eficaz emergiram como elementos essenciais na criação de um ambiente propício ao aprendizado e ao desenvolvimento pessoal. A observação consolidou minha compreensão de que o educador físico desempenha um papel vital na formação de indivíduos saudáveis e engajados. Sua influência transcende o domínio técnico, moldando atitudes positivas em relação à atividade física e contribuindo para a construção de uma comunidade educacional vibrante e saudável. Quanto ao trabalho do educador físico com a equipe multiprofissional na Secretaria de Saúde, destaca-se sua contribuição valiosa para abordagens integradas de promoção da saúde. Sua atuação vai além do ensino de exercícios, envolvendo a colaboração estreita com profissionais de diferentes áreas. Ao integrar conhecimentos sobre atividade física com a expertise de outros profissionais de saúde, o educador físico desempenha um papel chave na elaboração de estratégias holísticas para melhorar a qualidade de vida da comunidade. Essa colaboração interdisciplinar fortalece as ações preventivas e o suporte aos pacientes, evidenciando a importância do educador físico como um elo crucial na promoção da saúde coletiva. 19 4 PROJETO DE INTERVENÇÃO E PLANOS DE AULA CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA VIDA ATIVA, FAMÍLIA SAUDÁVEL (PROJETO DE INTERVENÇÃO) VIÇOSA/AL 2023 20 FABIANA MARIA FERREIRA DA SILVA VIDA ATIVA, FAMÍLIA SAUDÁVEL (PROJETO DE INTERVENÇÃO) VIÇOSA/AL 2023 Projeto de Estágio apresentado ao Centro Universitário INTA - UNINTA como requisito parcial para aprovação na disciplina de Estágio Supervisionado Saúde Coletiva. Orientação: Profª . Viviany Caetano Freire Aguiar 21 RESUMO Este projeto visa transformar a rotina diária das famílias, promovendo a adoção de um estilo de vida ativo para aprimorar a saúde individual e fortalecer os laços familiares. A iniciativa abraça uma abordagem holística, proporcionando workshops e palestras envolventes. Esses eventos educativos não apenas evidenciarão os benefícios tangíveis da atividade física no contexto familiar, mas também fornecerão ferramentas práticas para a integração efetiva dessas práticas na rotina diária. Um plano de atividades adaptado será disponibilizado, considerando as diferentes faixas etárias presentes nas famílias participantes. O acompanhamento contínuo, liderado por educadores físicos e profissionais de saúde, garantirá suporte personalizado, promovendo ajustes para maximizar os benefícios individuais e coletivos. O objetivo principal é criar um ambiente propício para a prática regular de atividades físicas, gerando benefícios duradouros para o bem-estar físico e emocional de cada membro da família. Este projeto, além de impactar significativamente a promoção da saúde, celebra a importância de momentos compartilhados, estabelecendo assim bases sólidas para um futuro mais saudável e unido. Palavras-chave: atividade física, conscientização, hábitos sustentáveis, qualidade de vida. 22 SUMÁRIO INTRODUÇÃO ......................................................................................................... 23 2 PROBLEMA ..........................................................................................................24 3 JUSTIFICATIVA .................................................................................................... 25 4 OBJETIVOS .......................................................................................................... 26 4.1 Objetivo geral ..................................................................................................... 26 4.2 Objetivos específicos ......................................................................................... 26 5 REVISÃO DE LITERATURA ................................................................................. 27 6 METODOLOGIA ................................................................................................... 30 7 CRONOGRAMA ................................................................................................... 31 8 RESULTADOS ESPERADOS .............................................................................. 32 9 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ...................................................................... 33 APÊNDICES ............................................................................................................ 34 23 INTRODUÇÃO Na busca incessante por uma qualidade de vida aprimorada, o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" se ergue como uma promessa de transformação, visando redefinir a rotina diária das famílias em prol da saúde individual e do fortalecimento dos vínculos familiares. Em sua essência, a iniciativa abraça uma abordagem holística, apresentando workshops e palestras envolventes que transcendem os benefícios tangíveis da atividade física para se tornarem ferramentas práticas na integração dessas práticas na vida cotidiana. Ao destacar a importância da atividade física no contexto familiar, o projeto não apenas ilustra seus benefícios evidentes, mas também fornece recursos práticos para a efetiva incorporação dessas práticas nas complexidades da rotina diária. A entrega de um plano de atividades adaptado, considerando as diversas faixas etárias presentes nas famílias participantes, é um compromisso para atender às necessidades específicas de cada membro da família. A supervisão contínua, conduzida por educadores físicos e profissionais de saúde, é a garantia de suporte personalizado, permitindo ajustes contínuos para maximizar os benefícios individuais e coletivos. O cerne do projeto é forjar um ambiente propício à prática regular de atividades físicas, buscando gerar benefícios que permeiem de forma duradoura o bem-estar físico e emocional de cada integrante da família. Este projeto não se limita a ser um catalisador para a promoção da saúde; ele celebra, de maneira significativa, a importância de momentos compartilhados, erguendo assim bases sólidas para um futuro mais saudável e unido. A partir de suas raízes, este projeto promete não apenas transformar hábitos, mas também cultivar laços, inspirando famílias a trilharem um caminho de vitalidade e harmonia. 24 2 PROBLEMA Antes de adentrarmos nos detalhes do projeto "Vida Ativa, Família Saudável", é essencial compreendermos o problema que serve como motivação central para esta iniciativa transformadora. O cenário contemporâneo revela uma realidade preocupante: a crescente inatividade física e o distanciamento das famílias das práticas saudáveis. Este padrão, muitas vezes alimentado pela rotina acelerada, sedentarismo e a falta de conscientização, acarreta consequências significativas para a saúde física e emocional dos indivíduos e, por extensão, para a coesão familiar. O aumento das preocupações relacionadas à saúde, aliado ao estilo de vida moderno, contribui para a prevalência de problemas como o sedentarismo, obesidade, estresse e uma série de doenças associadas à falta de atividade física regular. Além disso, a constante conectividade digital muitas vezes substitui momentos valiosos de interação familiar e práticas conjuntas de bem-estar. Diante desse cenário desafiador, surge a necessidade imperativa de um projeto que não apenas aborde, mas também reverta essa tendência preocupante. O projeto "Vida Ativa, Família Saudável" surge como uma resposta proativa e eficaz, buscando criar um ambiente propício para a incorporação consistente de atividades físicas na rotina familiar. Esta iniciativa visa não apenas combater os efeitos adversos da inatividade, mas também fortalecer os laços familiares, promovendo assim uma mudança positiva e duradoura na vida de cada participante. 25 3 JUSTIFICATIVA A implementação do projeto "Vida Ativa, Família Saudável" é justificada pela necessidade urgente de combater a inatividade física e promover a saúde no âmbito familiar. A inatividade contribui para problemas de saúde física e mental, enquanto a prática conjunta de atividades fortalece laços familiares. Além disso, a iniciativa busca prevenir doenças, educar sobre a importância do exercício e gerar impacto social positivo, promovendo uma comunidade mais ativa e saudável. Esses elementos fundamentam a relevância e o propósito do projeto, visando um futuro mais saudável e coeso para as famílias e a comunidade em geral. 26 4 OBJETIVOS 4.1 Objetivo geral Implementar um programa estruturado de atividades físicas em família, visando promover um estilo de vida ativo, melhorar a saúde individual e fortalecer os vínculos familiares, contribuindo para a prevenção de doenças e o bem-estar global das famílias envolvidas. 4.2 Objetivos específicos • Incentivar hábitos ativos em famílias, promovendo a saúde e prevenindo doenças. • Fortalecer laços familiares por meio de atividades físicas compartilhadas. • Proporcionar acompanhamento especializado para atender necessidades individuais. • Estimular a participação regular em um programa adaptado para diversas faixas etárias. • Avaliar continuamente o impacto das atividades, ajustando o programa conforme necessário. 27 5 REVISÃO DE LITERATURA A revisão de literatura para o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" pode ser expandida para incluir discussões sobre os desafios comuns enfrentados por famílias em relação à adoção de um estilo de vida ativo, bem como abordar estratégias eficazes para superar esses desafios. A promoção de um estilo de vida ativo em famílias enfrenta desafios comuns, como falta de tempo, barreiras financeiras e ambientes urbanos inadequados. A literatura destaca a importância de identificar estratégias eficazes para superar esses desafios, destacando intervenções baseadas na comunidade, apoio social e programas de educação para promover uma mudança sustentável para hábitos mais saudáveis. (JOHNSON, p. 45, 2019) A promoção de um estilo de vida ativo em famílias enfrenta diversos desafios, incluindo agendas ocupadas, falta de tempo e barreiras logísticas, porém conciliar as demandas diárias de trabalho, escola e outras responsabilidades pode dificultar a incorporação consistente de atividades físicas na rotina familiar. Estratégias para superar esses desafios incluem a integração de pequenas mudanças, como caminhadas curtas após o jantar ou a prática de exercícios em conjunto nos fins de semana). A conscientização sobre a importância de superar essas barreiras é fundamental. Isso pode incluir a orientação sobre a escolha de atividades adequadas para diferentes faixas etárias e a criação de um ambiente favorável em casa para a prática regular de exercícios. "A conscientização sobre a importância de superar essas barreiras é fundamental. Isso pode incluir a orientação sobre a escolha de atividades adequadas para diferentes faixas etárias e a criação de um ambiente favorável em casa para a prática regularde exercícios" (White & Brown, 2020, p. 72). Profissionais de saúde e educadores físicos desempenham um papel vital não apenas no desenvolvimento de programas, mas também na motivação e suporte contínuo às famílias. Johnson et al. (2019) salientam que a abordagem personalizada e o entendimento das necessidades específicas de cada família são fatores-chave para o sucesso do acompanhamento profissional. 28 Em conclusão, a promoção da atividade física em famílias não apenas traz benefícios tangíveis para a saúde, mas também enfrenta desafios que podem ser superados com estratégias adequadas. Ao compreender esses desafios comuns e incorporar soluções adaptadas, o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" pode se tornar uma iniciativa ainda mais impactante. A promoção de um estilo de vida ativo em famílias enfrenta diversos desafios, incluindo agendas ocupadas, falta de tempo e barreiras logísticas. Portanto conciliar as demandas diárias de trabalho, escola e outras responsabilidades pode dificultar a incorporação consistente de atividades físicas na rotina familiar. Estratégias para superar esses desafios incluem a integração de pequenas mudanças, como caminhadas curtas após o jantar ou a prática de exercícios em conjunto nos fins de semana. A conscientização sobre a importância de superar essas barreiras é fundamental. White et al. (2020) ressaltam a necessidade de campanhas de conscientização que abordem não apenas os benefícios da atividade física em família, mas também forneçam dicas práticas sobre como superar obstáculos comuns. Isso pode incluir a orientação sobre a escolha de atividades adequadas para diferentes faixas etárias e a criação de um ambiente favorável em casa para a prática regular de exercícios. A adaptação de programas a fim de atender às diversas necessidades familiares emerge como um elemento crucial para a eficácia de longo prazo. A consideração da diversidade de habilidades e preferências, através da oferta de opções variadas de atividades físicas, torna-se imperativa. Adicionalmente, a inclusão de atividades que fomentam a interação social pode robustecer os vínculos familiares. Profissionais de saúde e educadores físicos desempenham um papel vital não apenas no desenvolvimento de programas, mas também na provisão de motivação e suporte contínuo às famílias. A abordagem personalizada e a compreensão das necessidades específicas de cada família são fatores-chave para o sucesso do acompanhamento profissional. Em conclusão, a promoção da atividade física em famílias não apenas traz benefícios tangíveis para a saúde, mas também enfrenta desafios que podem ser superados com estratégias adequadas. Ao compreender esses desafios comuns e incorporar soluções adaptadas, o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" pode se tornar uma iniciativa ainda mais impactante. 29 Em síntese, a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis no seio familiar é um empreendimento multifacetado e de grande importância. Ao adaptar programas para atender às diversificadas necessidades, incentivando a prática regular de atividades físicas e fortalecendo os laços familiares, profissionais de saúde e educadores físicos desempenham um papel crucial. A contínua dedicação a uma abordagem personalizada e a compreensão das particularidades de cada família são essenciais para assegurar um acompanhamento profissional bem-sucedido e, consequentemente, contribuir para o alcance de um estilo de vida ativo e duradouro. 30 6 METODOLOGIA A metodologia para o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" será desenvolvida em etapas estratégicas, iniciando com reuniões entre educadores físicos e profissionais de saúde para definir objetivos, estratégias e um cronograma flexível. A fase inicial focará em conscientização, com a criação de materiais educativos destacando os benefícios da atividade física em família e sessões informativas para esclarecimento dos propósitos do projeto. As atividades propostas serão adaptadas para diferentes faixas etárias, garantindo diversidade e atratividade. Profissionais de saúde e educadores físicos orientarão e monitorarão as famílias, com recursos online disponíveis para acompanhamento remoto. A avaliação será contínua, utilizando indicadores quantitativos e qualitativos para ajustes em tempo real. Os recursos necessários incluem espaços adequados, equipamentos esportivos, materiais didáticos e parcerias com profissionais da saúde e instituições locais. Essa metodologia oferece uma abordagem prática e adaptativa para alcançar os objetivos do projeto de promover um estilo de vida ativo e saudável em contextos familiares. 31 7 CRONOGRAMA DATA ATIVIDADES RECURSOS 16/10/2023 - Reuniões iniciais para planejamento entre educadores físicos e profissionais de saúde. - Espaços para reuniões. - Desenvolvimento de materiais educativos sobre os benefícios da atividade física em família. - Equipamentos de escritório, materiais de apresentação. - Sessões informativas para famílias, apresentando o projeto e seus objetivos. - Local para as sessões, materiais de divulgação. - Adaptação e diversificação das atividades para atender diferentes faixas etárias e níveis de aptidão. - Espaços para prática de atividades, equipamentos esportivos. 17/102023 - Desenvolvimento do plano variado de atividades para atrair todos os membros familiares. - Materiais específicos para as atividades, recursos digitais. 1910/2023 - Início das atividades propostas com orientação presencial de profissionais de saúde e educadores físicos. - Espaços para prática, equipamentos esportivos. - Disponibilização de recursos online para acompanhamento remoto. - Plataforma online, materiais digitais. - Monitoramento contínuo do progresso e da participação das famílias. - Mecanismos de acompanhamento, registros. - Coleta de indicadores quantitativos e qualitativos. - Instrumentos de coleta de dados. 23/102023 - Reuniões iniciais para planejamento entre educadores físicos e profissionais de saúde. - Espaços para reuniões. 24/102023 - Desenvolvimento de materiais educativos sobre os benefícios da atividade física em família. - Equipamentos de escritório, materiais de apresentação. 26/102023 - Sessões informativas para famílias, apresentando o projeto e seus objetivos. - Local para as sessões, materiais de divulgação. 30/10/2023 - Adaptação e diversificação das atividades para atender diferentes faixas etárias e níveis de aptidão. - Espaços para prática de atividades, equipamentos esportivos. 31/102023 - Início das atividades propostas com orientação presencial de profissionais de saúde e educadores físicos. - Espaços para prática, equipamentos esportivos. 1/11/2023 - Disponibilização de recursos online para acompanhamento remoto. - Plataforma online, materiais digitais. 2/11/2023 - Monitoramento contínuo do progresso e da participação das famílias. - Mecanismos de acompanhamento, registros. 7/11/2023 - Coleta de indicadores quantitativos e qualitativos. - Instrumentos de coleta de dados. 9/11/2023 - Reuniões iniciais para planejamento entre educadores físicos e profissionais de saúde. - Espaços para reuniões. 32 8 RESULTADOS ESPERADOS O projeto "Vida Ativa, Família Saudável" tem como meta central promover mudanças positivas nas dinâmicas familiares, visando a um estilo de vida mais ativo e saudável. Entre os resultados almejados, destacam-se o aumento na participação conjunta em atividades propostas, melhorias mensuráveis na saúde física e mental dos participantes e o fortalecimento dos laços familiares. Além disso, o projeto aspira a contribuir para a redução de fatores de risco associados à saúde, promovendo umengajamento contínuo em atividades físicas. Por último, mas não menos importante, busca-se disseminar o conhecimento na comunidade sobre a importância da atividade física em ambiente familiar, estimulando uma mudança cultural mais ampla em relação à promoção da saúde. 33 9 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS JOHNSON, John. A importância de identificar estratégias eficazes para superar esses desafios, destacando intervenções baseadas na comunidade, apoio social e programas de educação para promover uma mudança sustentável para hábitos mais saudáveis. P. 45, 2019. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. Brasília: Editora do Ministério da Saúde. 2018. WHITE, A. B.; BROWN, C. D. A conscientização sobre a importância de superar essas barreiras é fundamental. p. 72. 2020. Silva, A. B., & Santos. Promoção da saúde familiar: Estratégias e desafios contemporâneos. Revista Brasileira de Saúde Familiar, p. 45-60. 2019. 34 APÊNDICES PLANO DE AULA 1 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Educadores Físicos e profissionais da Saúde Temática: Alinhamento Profissional no Projeto 'Vida Ativa, Família Saudável Aula: ( X) teórica ( ) prática Data: 16/10/2023 Horário início: 8:00 Horário de finalização: 9:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Promover uma compreensão compartilhada do projeto "Vida Ativa, Família Saudável" entre educadores físicos e profissionais de saúde, estabelecendo metas alinhadas com os objetivos globais do projeto. Específicos: • Definir papéis e responsabilidades de cada profissional. • Estabelecer metas mensuráveis para o sucesso do projeto. • Identificar indicadores chave de desempenho para avaliação. • Planejar atividades iniciais adaptadas para diferentes faixas etárias. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Compreensão do Projeto "Vida Ativa, Família Saudável": Objetivos e metas. Importância da atividade física em família. 4. DESENVOLVIMENTO 35 Aquecimento: Boas-vindas e apresentações. Contextualização do projeto e sua relevância. Discussão sobre a importância da colaboração entre educadores físicos e profissionais de saúde. Parte principal: Definição de Papéis e Responsabilidades: Apresentação clara das funções de cada profissional. Estabelecimento de Metas e Indicadores: Discussão e definição de metas específicas e indicadores de sucesso. Volta a calma: Síntese dos principais pontos discutidos. Comprometimento dos profissionais com as metas estabelecidas. Agenda para próximas reuniões e definição de responsáveis por cada etapa. 5. Recursos e Materiais: Quadro branco Materiais para anotação. Apresentação visual do projeto. Documento contendo informações sobre papéis e responsabilidades. 36 37 PLANO DE AULA 2 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Educadores Físicos e profissionais da Saúde Temática: Trabalhando Metas e avaliações Aula: ( X) teórica ( ) prática Data: 16/10/2023 Horário início: 9:00 Horário : 10:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Reforçar o entendimento das metas estabelecidas para o projeto "Vida Ativa, Família Saudável" e discutir estratégias de avaliação. Específicos: • Revisar as metas definidas na reunião anterior. • Explorar métodos de avaliação eficazes para medir o sucesso do projeto. • Estabelecer critérios claros para avaliar o envolvimento das famílias. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Revisão de Metas do Projeto: Discussão sobre a viabilidade e mensurabilidade das metas. Estratégias de Avaliação: Exploração de métodos quantitativos e qualitativos. Indicadores de Envolvimento Familiar: Identificação de critérios para avaliação do engajamento. 38 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Breve recapitulação da reunião anterior. Contextualização da importância de metas claras e avaliações precisas. Parte principal: Revisão de Metas: Discussão aberta sobre as metas estabelecidas. Possíveis ajustes com base no feedback. Estratégias de Avaliação: Exploração de diferentes métodos (pesquisas, entrevistas, observações). Debate sobre a periodicidade das avaliações. Indicadores de Envolvimento Familiar: Definição de critérios para medir o envolvimento das famílias. Identificação de possíveis desafios e soluções. Volta a calma: Resumo das decisões tomadas. Comprometimento com as metas e estratégias discutidas. Definição de próximos passos e responsáveis. 5. Recursos e Materiais: Quadro branco ou flip chart. Materiais para anotação. Resultados da reunião anterior. Exemplos de estratégias de avaliação. 39 40 PLANO DE AULA 3 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Educadores Físicos e profissionais da Saúde Temática: Adaptação de Atividades para Diversidade Aula: ( X) teórica ( ) prática Data: 16/10/2023 Horário início: 10:00 Horário de finalização: 11:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Compreender a importância da adaptação de atividades para atender às diversas faixas etárias e níveis de habilidade das famílias. Específicos: • Reconhecer a diversidade de faixas etárias nas famílias participantes. • Explorar métodos de adaptação de atividades físicas para diferentes habilidades. • Planejar atividades inclusivas que envolvam todos os membros da família. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Reconhecimento da Diversidade Familiar: Análise das faixas etárias presentes nas famílias. Adaptação de Atividades: Discussão sobre estratégias de adaptação. Atividades Inclusivas: Exemplos de atividades que envolvam todas as idades. 4. DESENVOLVIMENTO 41 Aquecimento: Reflexão sobre a importância da inclusão nas atividades físicas. Experiências anteriores de adaptação. Parte principal: Reconhecimento da Diversidade Familiar: Mapeamento das faixas etárias presentes nas famílias. Discussão sobre as diferentes necessidades. Adaptação de Atividades: Estratégias para ajustar atividades para diferentes idades. Estudo de casos práticos. Atividades Inclusivas: Exemplos práticos de atividades que atendam a diversas idades. Discussão sobre a importância da inclusão. Volta a calma: Síntese dos principais pontos discutidos. Comprometimento com a adaptação de atividades. Agenda para revisar adaptações após a implementação. 5. Recursos e Materiais: Quadro branco ou flip chart. Materiais para anotação. Exemplos de atividades adaptadas. Feedback de participantes sobre atividades anteriores. 42 43 PLANO DE AULA 4 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Educadores Físicos e profissionais da Saúde Temática: Adaptação de Atividades para Diversidade Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 16/10/2023 Horário início: 11:00 Horário de finalização: 12:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Implementar atividades adaptadas que considerem a diversidade de faixas etárias nas famílias participantes. Específicos: • Colocar em prática estratégias de adaptação discutidas. • Proporcionar experiências inclusivas que envolvam todos os membros da família. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Reconhecimento da Diversidade Familiar: Análise das faixas etárias presentes nas famílias.Adaptação de Atividades: Discussão sobre estratégias de adaptação. Atividades Inclusivas: Exemplos de atividades que envolvam todas as idades. 4. DESENVOLVIMENTO 44 Aquecimento: Revisão rápida dos conceitos de adaptação discutidos. Compartilhamento de experiências anteriores relacionadas à inclusão. Parte principal: Reconhecimento da Diversidade Familiar: Atividade prática de mapeamento das faixas etárias presentes nas famílias. Discussão em grupos sobre as diferentes necessidades identificadas. Adaptação de Atividades: Demonstração prática de estratégias para ajustar atividades para diferentes idades. Aplicação de estudo de casos práticos com participação ativa dos envolvidos. Atividades Inclusivas: Implementação de exemplos práticos de atividades que atendam a diversas idades. Discussão aberta sobre a importância da inclusão e experiências vivenciadas. Volta a calma: Síntese dos aprendizados durante a prática. Comprometimento reforçado com a adaptação de atividades. Agendamento de revisões regulares para avaliação contínua. 5. Recursos e Materiais: Quadro branco ou flip chart. Materiais para anotação. Espaço para realizar atividades práticas. Feedback de participantes sobre atividades anteriores. 45 46 PLANO DE AULA 5 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Pessoas atendidas pelo Programa Saúde da Família (PSF) Temática: Conscientização dos benefícios da atividade física no PSF Aula: (X) teórica ( ) prática Data: 17/10/2023 Horário início: 8:30 Horário de finalização: 9:30 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Conscientizar os participantes sobre os benefícios da atividade física para a saúde. Específicos: • Colocar em prática estratégias de adaptação discutidas. • Proporcionar experiências inclusivas que envolvam todos os membros da família. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO • Apresentação do tema e importância da atividade física. • Discussão sobre os hábitos atuais de atividade física dos participantes. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Revisão rápida dos conceitos de adaptação discutidos. Compartilhamento de experiências anteriores relacionadas à inclusão Parte principal: 47 Reconhecimento da Diversidade Familiar: Atividade prática de mapeamento das faixas etárias presentes nas famílias. Discussão em grupos sobre as diferentes necessidades identificadas. Adaptação de Atividades: Demonstração prática de estratégias para ajustar atividades para diferentes idades. Aplicação de estudo de casos práticos com participação ativa dos envolvidos. Atividades Inclusivas: Implementação de exemplos práticos de atividades que atendam a diversas idades. Discussão aberta sobre a importância da inclusão e experiências vivenciadas. Volta a calma: Síntese dos aprendizados durante a prática. Comprometimento reforçado com a adaptação de atividades. Agendamento de revisões regulares para avaliação contínua. 5. Recursos e Materiais: Quadro branco ou flip chart. Materiais para anotação. Espaço para realizar atividades práticas. Feedback de participantes sobre atividades anteriores. 48 49 PLANO DE AULA 6 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Pessoas atendidas pelo Programa Saúde da Família (PSF) Temática: Exploração de Atividades Físicas Acessíveis Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 19/10/2023 Horário início:8:00 Horário de finalização: 9:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Apresentar atividades físicas acessíveis a todos. Específicos: • Demonstrar exercícios simples e eficazes. • Incentivar a participação em atividades adaptadas. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO • Demonstração de exercícios leves e adaptáveis. • Discussão sobre a importância da adaptabilidade. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: • Apresentação de exercícios simples e eficazes. • Participação ativa dos usuários nas atividades Parte principal: 50 Reconhecimento da Diversidade Familiar: Atividade prática de mapeamento das faixas etárias presentes nas famílias. Discussão em grupos sobre as diferentes necessidades identificadas. Adaptação de Atividades: Demonstração prática de estratégias para ajustar atividades para diferentes idades. Aplicação de estudo de casos práticos com participação ativa dos envolvidos. Atividades Inclusivas: Implementação de exemplos práticos de atividades que atendam a diversas idades. Discussão aberta sobre a importância da inclusão e experiências vivenciadas. Volta a calma: Síntese dos aprendizados durante a prática. Comprometimento reforçado com a adaptação de atividades. Agendamento de revisões regulares para avaliação contínua. 5. Recursos e Materiais: • Tapetes ou colchonetes para atividades no chão. • Roupas confortáveis para movimentação. 51 PLANO DE AULA 7 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Pessoas atendidas pelo Programa Saúde da Família (PSF) Temática: Exploração de Atividades Físicas Acessíveis Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 19/10/2023 Horário início:9:00 Horário de finalização: 10:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Incentivar a prática regular de atividade física Específicos: • Abordar os benefícios a longo prazo. • Criar um plano simples de exercícios. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Benefícios a Longo Prazo: • Discussão sobre melhorias graduais na saúde. • Exemplos de histórias de sucesso. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Plano de Exercícios Personalizado: • Orientação na criação de um plano simples. • Discussão em grupo sobre metas realistas. Parte principal: 52 Reconhecimento da Diversidade Familiar: Atividade prática de mapeamento das faixas etárias presentes nas famílias. Discussão em grupos sobre as diferentes necessidades identificadas. Volta a calma: Síntese dos aprendizados durante a prática. Comprometimento reforçado com a adaptação de atividades. Agendamento de revisões regulares para avaliação contínua. 5. Recursos e Materiais: • Papel e canetas para anotações. • Exemplos visuais de planos de exercícios simples. : 53 PLANO DE AULA 8 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Pessoas atendidas pelo Programa Saúde da Família (PSF) Temática: Motivação contínua e Acompanhamento em Atividades Físicas Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 19/10/2023 Horário início:10:00 Horário de finalização: 11:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Manter a motivação dos participantes e apresentar estratégias para o acompanhamento contínuo em atividades físicas. Específicos: • Reforçar a importância da atividade física na rotina diária. • Introduzir métodos para manter a motivação ao longo do tempo. • Explorar estratégias de acompanhamento para garantir a continuidade das atividades físicas. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Benefícios a Longo Prazo: • Importância da atividade física a longo prazo. • Estratégias para manter a motivação. • Métodos eficazes de acompanhamento. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: 54 • Discussão sobre experiências anteriores desde o início do projeto. • Compartilhamento de sucessos e desafios pessoais. Parte principal: Importância da Atividade Física a Longo Prazo: Apresentação sobre os benefícios contínuos da atividade física para a saúde. Depoimentos de participantes que mantiveramuma rotina regular. Estratégias para Manter a Motivação: Discussão sobre métodos práticos para superar desafios. Atividade prática: desenvolvimento de um plano pessoal de motivação. Métodos Eficazes de Acompanhamento: Apresentação de diferentes formas de monitorar o progresso. Discussão em grupo sobre a importância do acompanhamento. Volta a calma: Relaxamento guiado e reflexão sobre o comprometimento com a continuidade. 5. Recursos e Materiais: • Quadro branco ou flip chart. • Recursos motivacionais, como citações e imagens inspiradoras. 55 PLANO DE AULA 9 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Oficina de Alimentação Saudável e Exercícios. Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 19/10/2023 Horário início: 11:00 Horário de finalização: 12:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Promover a conscientização sobre a importância da alimentação saudável e da prática regular de exercícios para a saúde. Específicos: • Orientar sobre escolhas alimentares equilibradas. • Demonstrar exercícios simples para incorporar à rotina. • Estimular a participação ativa dos beneficiários. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Alimentação Saudável: Grupos alimentares e porções adequadas. Escolhas inteligentes para refeições equilibradas. Exercícios Físicos: Importância da atividade física para a saúde. Demonstração de exercícios simples e eficazes. 56 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Apresentação dos profissionais. Contextualização da importância da alimentação e exercícios. Parte principal: Explicação sobre grupos alimentares. Discussão sobre escolhas saudáveis Volta a calma: • Espaço para perguntas e esclarecimentos. • Reforço da importância da combinação de alimentação saudável e exercícios 5. Recursos e Materiais: • Pátio coberto. • Quadro ou flip chart. • Alimentos saudáveis para degustação. • Tapetes ou colchonetes para a atividade prática. 57 PLANO DE AULA 10 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Oficina de Alimentação Saudável e Exercícios. Aula: ( ) teórica ( X ) prática Data: 23/10/2023 Horário início:8:00 Horário de finalização: 9:00 Estagiário(a) MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Promover a conscientização sobre a importância de uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos regulares para a prevenção de doenças cardiovasculares. Específicos: • Orientar sobre escolhas alimentares equilibradas. • Demonstrar exercícios simples para incorporar à rotina. • Estimular a participação ativa dos beneficiários. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO Alimentação Saudável: Grupos alimentares e porções adequadas. Escolhas inteligentes para refeições equilibradas. Exercícios Físicos: Importância da atividade física para a saúde. Demonstração de exercícios simples e eficazes. 4. DESENVOLVIMENTO 58 Aquecimento: Apresentação dos profissionais. Contextualização da importância da alimentação e exercícios. Parte principal: Explicação sobre grupos alimentares. Discussão sobre escolhas saudáveis. Volta a calma: • Espaço para perguntas e esclarecimentos. • Reforço da importância da combinação de alimentação saudável e exercícios. 5. Recursos e Materiais: • Pátio coberto. • Quadro ou flip chart. • Alimentos saudáveis para degustação. • Tapetes ou colchonetes para a atividade prática. 59 PLANO DE AULA 11 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Fundamentos do Treinamento Funcional Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática Data: 23/10/2023 Horário início:9:00 Horário de finalização: 10:00 Estagiário(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Promover a conscientização sobre a importância dos fundamentos do treinamento funcional para a saúde. Específicos: Introduzir os conceitos básicos do treinamento funcional. Demonstrar exercícios fundamentais. Incentivar a participação ativa dos beneficiários. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS Fundamentos do Treinamento Funcional: Conceitos básicos. Princípios do treinamento funcional. Aplicações práticas. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Apresentação do profissional. Contextualização da importância do treinamento funcional. Parte Principal: 60 Explicação dos conceitos básicos do treinamento funcional. Demonstração de exercícios fundamentais. Prática supervisionada. Volta à Calma: Espaço para perguntas e esclarecimentos. Reforço da importância da incorporação do treinamento funcional na rotina. 5. RECURSOS E MATERIAIS: Pátio coberto. Quadro ou flip chart. Colchonetes para a prática. Materiais visuais explicativos sobre os exercícios. Espaço para perguntas e interação. 61 Plano de Aula 12 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Progressão no Treinamento Funcional Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica Data: 23/10/2023 Horário início:10:00 Horário de finalização: 11:00 Estagiário(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2.OBJETIVOS Geral: Continuar a conscientização sobre os fundamentos e introduzir a progressão no treinamento funcional. Específicos: Compreender a importância da progressão nos exercícios. Demonstrar exercícios mais avançados. Incentivar a prática de exercícios progressivos. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS Progressão no Treinamento Funcional: Variação e aumento de intensidade. Incorporação de equipamentos simples. Adaptação de exercícios básicos para níveis intermediários. 4.DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Breve revisão dos conceitos básicos do treinamento funcional. Apresentação de profissionais especializados em progressão no treinamento funcional. Parte Principal: 62 Demonstração e prática de exercícios mais avançados. Progressão nos exercícios básicos. Incentivo à autonomia na escolha de níveis de dificuldade. Volta à Calma: Espaço para perguntas e esclarecimentos. Discussão sobre a importância da evolução nos treinos. 5RECURSOS E MATERIAIS: Pátio coberto. Equipamentos simples (elásticos, kettlebells). Colchonetes. Materiais visuais sobre a progressão. 63 Plano de Aula 13 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Progressão no Treinamento Funcional Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica Data: 23/10/2023 Horário início:11:00 Horário de finalização: 12:00 Estagiário(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Continuar a conscientização sobre os fundamentos e introduzir a progressão no treinamento funcional. Específicos: Compreender a importância da progressão nos exercícios. Demonstrar exercícios mais avançados. Incentivar a prática de exercícios progressivos. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS Progressão no Treinamento Funcional: Variação e aumento de intensidade. Incorporação de equipamentos simples. Adaptação de exercícios básicos para níveis intermediários. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Breve revisão dos conceitos básicos do treinamento funcional. Apresentação de profissionais especializados em progressão no treinamento funcional. Parte Principal: 64 Demonstração e prática de exercícios mais avançados. Progressão nos exercícios básicos. Incentivo à autonomia na escolha de níveis de dificuldade.Volta à Calma: Espaço para perguntas e esclarecimentos. Discussão sobre a importância da evolução nos treinos. 5. RECURSOS E MATERIAIS: Pátio coberto. Equipamentos simples (elásticos, kettlebells). Colchonetes. Materiais visuais sobre a progressão. 65 Plano de Aula 14 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Introdução às Danças Fitness Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica Data: 24/10/2023 Horário: 13:00 - 1600 Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Introduzir a prática de danças fitness como forma de exercício físico. Específicos: Apresentar diferentes estilos de danças fitness. Incentivar a participação ativa dos beneficiários. Demonstrar os benefícios para a saúde associados à prática. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS Introdução às Danças Fitness: Breve histórico e origem. Apresentação de estilos populares (zumba, aerodance, dancehall). Benefícios para a saúde. 4.DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Alongamento e preparação muscular. Apresentação da proposta da aula. Parte Principal: Introdução aos passos básicos de diferentes estilos. 66 Sequências coreografadas simples. Incentivo à expressão corporal e diversão. Volta à Calma: Relaxamento guiado. Discussão sobre a experiência e expectativas. 5. RECURSOS E MATERIAIS: Espaço amplo para dança. Músicas variadas. Roupas confortáveis. 67 Plano de Aula 15 1. IDENTIFICAÇÃO Turma ou Usuário: Comunidade atendida pelo Programa de Saúde Temática: Explorando Estilos de Dança Fitness Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica Data: 24/10/2023 Horário: 13:00 - 16:00 Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS Geral: Proporcionar uma experiência variada com diferentes estilos de dança fitness. Específicos: Explorar coreografias de diferentes estilos (hip hop, salsa, funk). Desenvolver coordenação motora e ritmo. . 3.CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS Explorando Estilos de Dança Fitness: Coreografias de hip hop, salsa e funk. Variedade de movimentos e expressões. Importância da diversificação na prática. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: Revisão de passos básicos aprendidos anteriormente. Aquecimento cardiovascular. Parte Principal: Apresentação e prática de coreografias de hip hop, salsa e funk. Foco na expressividade e diversão. Variação de intensidade conforme o estilo. 68 Volta à Calma: Relaxamento e alongamento final. Compartilhamento de experiências. 5. RECURSOS E MATERIAIS: Espaço amplo para dança. Músicas variadas de diferentes estilos. Roupas confortáveis. 69 PLANO DE AULA 16 1. IDENTIFICAÇÃO • Turma ou Usuário: Adultos de diferentes faixas etárias • Tema: Dança Fitness Energizante • Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica • Data: 15/02/2024 • Horário: 13:00 – 16:00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Proporcionar uma experiência energizante por meio da dança fitness. • Específicos: • Elevar a frequência cardíaca de forma divertida. • Trabalhar diferentes grupos musculares. • Promover a expressão corporal e a descontração. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Dança Fitness Energizante: • Coreografias com músicas animadas. • Incorporação de movimentos de diferentes estilos (aeróbica, salsa, hip hop). • Ênfase na diversão e na queima de calorias. 4. DESENVOLVIMENTO Aquecimento: • Alongamento dinâmico ao som de músicas motivadoras. • Incentivo à respiração profunda. Parte Principal: • Sequência 1 - Aeróbica Divertida: • Coreografia simples com movimentos aeróbicos. 70 • Variação de intensidade ao longo da música. • Sequência 2 - Hip Hop Vibes: • Movimentos de hip hop de baixa complexidade. • Foco na expressão individual. • Sequência 3 - Mix Energizante: • Combinação de diferentes estilos e intensidades. • Estímulo à criatividade e improvisação. Volta à Calma: • Alongamento guiado com músicas tranquilas. • Momento de relaxamento e gratidão pela energia compartilhada. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Espaço amplo para dança. • Sistema de som para reprodução de músicas. • Roupas confortáveis. 71 PLANO DE AULA 17 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Adultos interessados em melhorar a saúde através de nutrição e exercício. • Tema: Fundamentos de Nutrição e Exercício • Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática • Data: 26/10/2023 • Horário: 8:00 - 9:00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Introduzir os princípios básicos de nutrição e exercício para promover um estilo de vida saudável. • Específicos: • Compreender a importância da nutrição na saúde. • Entender os benefícios do exercício físico regular. • Iniciar a conscientização sobre escolhas alimentares e atividade física. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Parte Teórica: • Conceitos básicos de nutrição. • Benefícios do exercício para a saúde. • Introdução aos grupos alimentares. 4. DESENVOLVIMENTO 72 Introdução: • Apresentação do tema e importância da relação entre nutrição e exercício. Parte Teórica: • Palestra sobre conceitos fundamentais de nutrição. • Discussão sobre os benefícios do exercício físico. • Orientações iniciais para escolhas alimentares saudáveis. Perguntas e Respostas: • Espaço para perguntas e discussões. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Projetor para apresentação de slides. • Materiais informativos sobre nutrição. • Espaço para discussões em grupo. 73 PLANO DE AULA 18 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Adultos interessados em adotar uma alimentação equilibrada e iniciar um programa de exercícios. • Tema: Alimentação Equilibrada e Programas de Exercício • Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática • Data: 26/10/2023 • Horário: 9:00 - 10:00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Orientar sobre a importância de uma alimentação equilibrada e como iniciar um programa de exercícios. • Específicos: • Explorar os princípios de uma dieta equilibrada. • Apresentar diferentes tipos de exercícios e seus benefícios. • Incentivar a criação de metas realistas. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Parte Teórica: • Componentes de uma dieta equilibrada. • Tipos de exercícios e seus efeitos. • Definição de metas realistas. 4. DESENVOLVIMENTO Introdução: • Revisão rápida do conteúdo anterior. • Apresentação do tema do dia. Parte Teórica: • Palestra sobre os componentes de uma dieta equilibrada. • Discussão sobre diferentes tipos de exercícios e seus benefícios. • Estratégias para estabelecer metas realistas. Atividade Prática: • Criação de metas pessoais para alimentação e exercício. Perguntas e Respostas: 74 • Espaço para perguntas e discussões. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Projetor para apresentação de slides. • Materiais informativos sobre alimentação equilibrada. • Folhas e canetas para a atividade prática. 75 PLANO DE AULA 19 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Adultos interessados em adotar uma alimentação equilibrada e iniciar um programa de exercícios. • Tema: Alimentação Equilibrada e Programas de Exercício • Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática • Data: 26/10/2024 • Horário: 10:00 – 11/00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Orientar sobre a importância de uma alimentação equilibrada e como iniciar um programa de exercícios. • Específicos: • Explorar os princípios de umadieta equilibrada. • Apresentar diferentes tipos de exercícios e seus benefícios. • Incentivar a criação de metas realistas. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Parte Teórica: • Componentes de uma dieta equilibrada. • Tipos de exercícios e seus efeitos. • Definição de metas realistas. 4. DESENVOLVIMENTO Introdução: • Revisão rápida do conteúdo anterior. • Apresentação do tema do dia. Parte Teórica: • Palestra sobre os componentes de uma dieta equilibrada. • Discussão sobre diferentes tipos de exercícios e seus benefícios. • Estratégias para estabelecer metas realistas. Atividade Prática: • Criação de metas pessoais para alimentação e exercício. Perguntas e Respostas: 76 • Espaço para perguntas e discussões. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Projetor para apresentação de slides. • Materiais informativos sobre alimentação equilibrada. • Folhas e canetas para a atividade prática. 77 PLANO DE AULA 20 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Praticantes de atividades físicas interessados em otimizar sua nutrição e incorporar exercícios específicos. • Tema: Nutrição Esportiva e Exercícios Específicos • Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática • Data: 26/10/2024 • Horário: 11:00 - 12:00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Proporcionar conhecimentos sobre nutrição esportiva e orientar sobre exercícios específicos para diferentes modalidades esportivas. • Específicos: • Compreender a importância da nutrição para o desempenho esportivo. • Conhecer estratégias nutricionais para antes, durante e após o exercício. • Explorar exercícios específicos para diferentes modalidades esportivas. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Parte Teórica: • Nutrição para o desempenho esportivo. • Estratégias nutricionais antes, durante e após o exercício. • Exercícios específicos para modalidades esportivas. 4. DESENVOLVIMENTO 78 Introdução: • Breve revisão das aulas anteriores. • Apresentação do tema do dia. Parte Teórica: • Nutrição esportiva: conceitos fundamentais. • Estratégias nutricionais para diferentes fases do exercício. • Apresentação de exercícios específicos para corrida, musculação, e esportes de equipe. Atividade Prática: • Demonstração de exercícios específicos e orientação sobre a técnica correta. Perguntas e Respostas: • Espaço para perguntas sobre nutrição esportiva e exercícios específicos. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Projetor para apresentação de slides. • Material informativo sobre nutrição esportiva. • Espaço para atividade prática. 79 PLANO DE AULA 21 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Indivíduos que desejam manter hábitos saudáveis a longo prazo. • Tema: Estratégias para Manutenção de Hábitos Saudáveis • Aula: ( X ) Teórica ( ) Prática • Data: 30/10/2023 • Horário: 8:00 - 9:00 • Instrutor(a): MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Proporcionar estratégias práticas para a manutenção de hábitos saudáveis a longo prazo. • Específicos: • Explorar desafios comuns na manutenção de hábitos saudáveis. • Apresentar estratégias para superar obstáculos. • Incentivar a criação de planos personalizados para a continuidade de hábitos saudáveis. 3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS • Parte Teórica: • Desafios na manutenção de hábitos saudáveis. • Estratégias psicológicas para a persistência. • Elaboração de planos de ação personalizados. 4. DESENVOLVIMENTO Introdução: • Recapitulação dos temas anteriores. • Apresentação do foco da aula. Parte Teórica: • Identificação de desafios comuns na manutenção de hábitos saudáveis. • Discussão sobre estratégias psicológicas para superar obstáculos. • Elaboração de planos de ação personalizados para os participantes. Atividade Prática: 80 • Dinâmica de grupo para compartilhar experiências e planejar ações. Perguntas e Respostas: • Espaço para perguntas e discussões. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Projetor para apresentação de slides. • Folhas e canetas para a atividade prática. • Material informativo sobre estratégias de manutenção de hábitos saudáveis. 81 PLANO DE AULA 22 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Adultos iniciantes interessados em atividades físicas ao ar livre. • Tema: Introdução às Atividades Físicas ao Ar Livre • Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica • Data: 30/10/2023 • Horário: 9:00 - 10:00 • Educador(a) Físico: MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Apresentar e motivar a prática de atividades físicas ao ar livre. • Específicos: • Familiarizar os participantes com diferentes tipos de exercícios ao ar livre. • Orientar sobre a importância da natureza na prática esportiva. • Iniciar a criação de uma rotina de atividades ao ar livre. 3. CONTEÚDOS PROGRAMADOS • Benefícios físicos e mentais das atividades ao ar livre. • Exercícios funcionais adaptados ao ambiente natural. • Princípios básicos de yoga e relaxamento. 4. DESENVOLVIMENTO • Aquecimento: • Caminhada leve pelo local escolhido para a prática. • Alongamentos simples ao ar livre. • Atividades Principais: • Circuitos de exercícios funcionais. • Corrida leve ou caminhada rápida. • Introdução à prática de yoga ao ar livre. • Volta à Calma: 82 • Relaxamento com exercícios de respiração. • Momento de apreciar a natureza ao redor. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Local ao ar livre (parque, praça). • Tapetes de yoga. • Música relaxante. • Material informativo sobre a importância das atividades ao ar livre. 83 PLANO DE AULA 23 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Adultos com alguma experiência em atividades físicas. • Tema: Treinamento Funcional ao Ar Livre • Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica • Data: 30/10/2023 • Horário: 10:00 - 11:00 • Educador(a) Físico: MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA] 2. OBJETIVOS • Geral: Proporcionar uma experiência prática de treinamento funcional ao ar livre. • Específicos: • Explorar exercícios que envolvam o uso do ambiente externo. • Fornecer orientações sobre a correta execução dos movimentos. • Estimular o condicionamento físico geral. 3. CONTEÚDOS PROGRAMATICOS • Adaptação de exercícios convencionais ao ambiente externo. • Treinamento de força utilizando elementos naturais. • Técnicas de respiração e concentração durante os exercícios. 4. DESENVOLVIMENTO • Aquecimento: • Corrida leve em trilhas ou caminhos naturais. • Alongamento dinâmico. • Atividades Principais: • Circuitos de treinamento funcional com uso de bancos de praça, troncos de árvores, e outros elementos naturais. • Exercícios de agachamento, flexões, pranchas e abdominais adaptados ao ambiente. • Volta à Calma: 84 • Relaxamento com exercícios de respiração. • Discussão sobre a adaptação de exercícios ao ar livre. 5. RECURSOS E MATERIAIS: • Espaço ao ar livre com elementos naturais. • Equipamentos de treinamento funcional (elásticos, cordas, etc.). • Tapetes para exercícios no solo. • Materiais de apoio visual sobre treinamento funcional. 85 PLANO DE AULA 24 1. IDENTIFICAÇÃO • Público-alvo: Iniciantes em corrida e caminhada. • Tema: Corrida e Caminhada Orientada ao Ar Livre • Aula: ( X ) Prática ( ) Teórica • Data: 30/10/2023 • Horário: 11:00 - 12:00 • Educador(a) Físico: MARIA FABIANA FERREIRA DA SILVA 2. OBJETIVOS • Geral: Introduzir e orientar a prática de corrida e caminhada ao ar livre. • Específicos: • Demonstrar técnicas de corrida e caminhada adequadas. • Estabelecer metas iniciais
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