AV1 Atividades Físicas em Academias e Empresas

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1
A realização dos exercícios de musculação pode ser realizada de diferentes formas. Os exercícios podem ser feitos de maneira isolada, ao mesmo tempo em que podem ser intercalados com um ou mais exercícios. A forma com que os exercícios são distribuídos ou intercalados induz a diferentes respostas ao organismo. Assim, conhecer as características dos diferentes métodos do treinamento de força permite que o treinamento seja prescrito de forma mais eficiente. Sobre as características do método drop set, assinale a alternativa CORRETA:
A
A diminuição de carga que ocorre no drop set permite que as unidades motoras suportem o exercício por mais tempo e que assim o tempo de contração da musculatura seja maior.
B
Realizar um exercício para o bíceps como rosca direta intercalado por um exercício para a musculatura das costas é um exemplo de exercício utilizando o drop set.
C
O drop set consiste na realização de dois exercícios diferentes, um para o agonista e o outro para o músculo antagonista do exercício.
D
O drop set consiste na realização dos exercícios com um intervalo superior a três minutos para restauração completa dos níveis de creatina muscular.
2
Com base nos estudos, há uma organela envolvida na síntese de proteínas e que também armazena grande quantidade de cálcio, que exerce um papel importante na indução da contração muscular. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta essa organela:
A
Retículo sarcoplasmático.
B
Filamentos de miosina.
C
Miofibrilas.
D
Sarcômero.
3
Foi a partir de 1940 que o modelo de academias de ginástica como conhecemos atualmente, com base na ginástica, lutas e halterofilismo ou culturismo foi estabelecido. Até então, as academias situavam-se, principalmente, nas grandes capitais brasileiras, próximas ao litoral. Posteriormente, as academias foram se espalhando por todo o país, oferecendo diversas atividades, entre elas:
A
Ginástica e musculação.
B
Ginástica aeróbica.
C
Aeróbica e musculação.
D
Calistenia e musculação.
4
A periodização pode ser definida como o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento. Ele é organizado de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo.
Assinale a alternativa CORRETA sobre os princípios do treinamento esportivo:
A
Podemos compreender o princípio da sobrecarga diz respeito como os treinos devem ser realizados respeitando as características da modalidade praticada e do objetivo pretendido. 
B
O princípio científico da especificidade preconiza que que as melhoras no organismo não ocorrem durante uma sessão de treinamento, já que o estresse causado nesse momento normalmente gera degradação das fontes energéticas e de estruturas do organismo, piorando suas condições.
C
O princípio da individualidade biológica diz que quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, resistência etc., é essa a variável que você deve trabalhar.
D
Compreende-se "adaptação" como uma reorganização orgânica e funcional do organismo frente a exigências internas e externas. Ela ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz.
5
A correta execução dos exercícios de musculação é fundamental para que a sobrecarga imposta na musculatura não gere nenhum tipo de lesão aos praticantes. Além disso, a periodização adequada requer um período de repouso adequado após o treino, para que ocorra uma supercompensação, ou seja, a recuperação da musculatura. Por isso, é importante que o profissional saiba os músculos envolvidos em todos os exercícios, para que não sobrecarregue nenhuma musculatura. Nesse contexto, quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos da parte posterior da coxa?
A
Extensora, agachamento e leg press.
B
Flexora, extensora e afundo.
C
Agachamento, afundo e levantamento terra.
D
Afundo, remada e leg press.
6
É a execução completa de um ciclo de movimento, geralmente composta por duas fases: concêntrica e excêntrica. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta esse conceito:
A
Repetição.
B
Força Muscular.
C
Repetição Máxima (RM).
D
Série.
7
O treinamento desportivo pode ser conceituado como o conjunto de procedimentos e meios utilizados para se conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período determinado. Este processo deve ser guiado por princípios que orientam seus procedimentos e estruturam sua racionalidade. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica como o princípio do treinamento que determina as adequações do treino ao tipo de atividade e as habilidades motoras e capacidades físicas vinculadas a esta é denominado:
A
Princípio da especificidade.
B
Princípio da individualidade.
C
Princípio da sobrecarga.
D
Princípio da variação.
8
Uma academia é um local destinado ao ensino e à prática de esportes como natação, musculação ou ginástica, dotada de equipamento específico. De onde vem o nome academia?
A
A origem do nome academia se deve ao filósofo Aristóteles (427-347 a.C.). O filósofo escolheu um bosque que levava o nome do legendário herói grego Academos para fundar sua escola de filosofia e ginástica.
B
A origem do nome academia se deve ao filósofo Platão (427-347 a.C.). O filósofo escolheu uma arena que levava o nome do legendário herói grego Aquiles para fundar sua escola de filosofia e ginástica.
C
A origem do nome academia se deve ao filósofo Platão (427-347 a.C.). O filósofo escolheu um bosque que levava o nome do legendário herói grego Academos para fundar sua escola de futebol.
D
A origem do nome academia se deve ao filósofo Platão (427-347 a.C.). O filósofo escolheu um bosque que levava o nome do legendário herói grego Academos para fundar sua escola de filosofia e ginástica.
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9
Foi feito um estudo com o objetivo de verificar a influência do método agonista-antagonista(AA). Quem foram seus autores?
A
Nobre, Ribeiro e Simão.
B
Figueiredo, Oliveira e Nobre.
C
Nobre, Figueiredo e Simão.
D
Simão, Figueiredo e Ribeiro.
10
É feita utilizando sinais químicos, que costumam ser proteínas produzidas por uma célula emissora. Essas proteínas são liberadas no espaço extracelular e, como mensagens em uma garrafa, chegam até as células vizinhas. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse processo:
A
Informação celular.
B
Divisão celular.
C
Comunicação celular.
D
Comunicação proteica.