yoga

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| Fisioterapia 
TURMA: BFI0023/4 - Rio do Sul/SC 
CURSO: 
Fisioterapia (BFI) 
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Audrei Cristina Ropelato
 
Carla Rocha Gomes
Crislaine Felippi
Daiana Berner Leite
Vivian Baer
IIYOGAyogayoga
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Yoga
As práticas integrativas são tratamentos que utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenir doenças que vão desde hipertensão, depressão e posturais etc... em alguns casos, também podem ser usadas como tratamentos paliativos e em algumas doenças crônicas, entre as terapias.
 A yoga se destaca por ser uma técnica milenar que tem como benefícios o alongamento corporal e a respiração e melhora a circulação, flexibilidade, força e resistência e entre outras enumeras qualidades e benefícios que traz para o corpo e mente.
OBJETIVO: 
Identificar os benefícios da yoga.
Identificar suas técnicas dentro da fisioterapia.
SIGNIFICADO
A palavra Yoga vem do sânscrito e é originária da raiz verbal “yuj”, que significa unir, integrar e totalizar. Portanto, Yoga também é união, já que tem como objetivo principal despertar a sensação de êxtase (bem-estar), por meio da integração do ser. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação.
ORIGEM
A Yoga surgiu na Índia e tem como base os princípios das disciplinas físicas e mentais indianas, influenciadas pelas filosofias do budismo e do hinduísmo.
São elas: Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, entre outras.
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COMO FUNCIONA
A prática tem como objetivo silenciar a mente e alcançar o equilíbrio do corpo por meio da flexibilidade dos movimentos e alinhamento corporal.
 APLICAÇÕES
A aplicação do Yoga acontece na medida em que você muda a maneira de se relacionar com tudo que lhe cerca
INDICAÇÃO
Qualquer pessoa pode praticar Yoga: crianças, adolescentes, adultos, gestantes, terceira idade.
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BENEFÍCIOS DA YOGA 
Melhora da postura corporal; 
Fortalecimento intenso dos músculos; 
Melhora do condicionamento físico; 
Aumento da flexibilidade; 
Purificação dos órgãos internos.
 Previne dores nas articulações;
Melhora a corrente sanguínea;
Controla a pressão arterial;
Promove o relaxamento;
Controla o estresse;
Fortalece os ossos.
O QUE É ASANA?
É procurar a firmeza a flexibilidade equilíbrio, força e elasticidade muscular desenvolvimento de todos os grupos musculares. São os músculos que vão determinar a perfeição da postura na yoga , os músculos são estirados e contraídos sistematicamente, existindo neles um limite de elasticidade, a partir deste ponto existe uma resistência ,um limite, sequencial de defesa do corpo sendo assim os músculos se contraem para se proteger, apresentando a dor como resposta.
A FALTA DE FLEXIBILIDADE
A falta de flexibilidade do corpo produz uma má postura, gerando um desiquilíbrio funcional a nível das costas, quadris e pescoço podendo ocasionar desvios fadiga e nervosismo, quando o tórax apresenta músculos curtos e espaduas frágeis já se tem uma tendência à cifose. Se a espaduas são arredondadas e a caixa torácica estreita, diminui a capacidade de respiratória. 
O YOGA E A FISIOTERAPIA
São abordagens eficazes para o tratamento de distúrbios do sono e dores crônicas nas costas, reduzindo a necessidade de medicação. 
Ao contrário do que muitos acreditam, quando há uma lesão em uma parte do corpo, isso não significa que todo o corpo precise de descanso.
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Quanto mais você prática, mais consciência terá de cada parte do seu corpo, assim, ao sentir qualquer incômodo muscular ou articular, saberá respeitar os limites de sua condição.
Yoga significa
 união, conexão, e o principal objetivo da prática é fazer que nos reconectemos com nossa essência, por meio da respiração, da meditação e das posturas,
 Identificar e entender os benefícios da yoga dentro da fisioterapia para o corpo, sendo que com as atividades físicas ajudam a melhorar a qualidade de vida das pessoas já que as dores musculares não pioram com a prática na verdade, elas são amenizadas.
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REFERÊNCIAS
http://docs.bvsalud.org/biblioref/2017/12/876875/rbn-533-4-fisioterapia-associada-a-yoga.pdf
http://fisioterapia.com/o-que-e-yoga/
https://www.dicasdemulher.com.br/yoga/ 
http://www.prac.ufpb.br/enex/trabalhos/6CCSDFFLUEX2013734.pdf
https://medium.com/@laralobom/15-coisas-que-voc%C3%AA-precisa-saber-sobre-a-pr%C3%A1tica-do-yoga-250c01f883c0#:~:text=Yoga%20significa%20uni%C3%A3o%2C%20conex%C3%A3o%2C%20e,conceitos%20nos%20quais%20a%20sociedade
Tinoco. Carlos Alberto livro contribuição do yoga a educação no Brasil Um encontro com grandes yogues brasileiros. ed Appis, Curitiba 2016. 287p 
https://namu.com.br/portal/corpo-mente/yoga/asana-o-que-e-e-como-e-realizada/
https://www.india.com/lifestyle/yoga-asanas-for-women-5-best-yoga-poses-for-women-2930993/
https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsonialovesasanas%2Fposts&psig=AOvVaw0PlWOBy6yQPyK0Efz-SYrD&ust=1601312671889000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCIDeicnsiewCFQAAAAAdAAAAABAL
http://biafisio.blogspot.com/2012/07/beneficios-do-yoga.html
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