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DEPENDÊNCIA DIGITAL

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DEPENDÊNCIA DIGITAL
Atividade complementar – 03/03/2023 - Isabela Santos
AFINAL VOCÊS SABEM O QUE É DEPENDENCIA DIGITAL?
A dependência digital refere-se a situação de uso abusivo das tecnologias digitais, e esse uso abusivo tem reflexo na vida pessoal, social e profissional da pessoa. Nesse sentido, a dependência digital acontece quando há uma necessidade incontrolável de utilizar dispositivos digitais, como smartphones e videogames.
Podemos identificar uma pessoa com transtorno de dependência da internet quando seu comportamento é caracterizado por:
Pensamento obsessivo em estar conectado;
Aumento crescente do tempo on-line;
Mau-humor, irritação, ansiedade ou depressão quando o acesso à internet é inviabilizado;
Deixar de frequentar lugares, apenas porque não oferecem wi-fi;
Utilização da internet como válvula de escape para os problemas;
Queda no rendimento escolar ou profissional, em função do tempo gasto on-line;
Isolamento social em favor de passar mais tempo conectado;
Desinteresse em relacionamentos (com amigos, familiares, colegas e parceiros amorosos);
Dormir pouco (ou não dormir), pois sente a necessidade de estar on-line;
Dificuldade de interromper o uso, perdendo a noção das horas ou ultrapassando o limite de tempo pretendido.
E QUAS SÃO As consequências negativas do uso patológico de internet incluem:
Problemas financeiros (devido às compras on-line ou perda de trabalhos em função do vício, por exemplo);
Ganho ou perda significativa de peso;
Agressividade;
Irritabilidade;
Olhos secos e outros problemas de visão;
Dores de cabeça ou crises de enxaqueca;
Problemas de coluna;
Depressão;
Ansiedade;
Insônia ou má qualidade do sono;
Estresse.
Conhece a regra 20-20-20?
Se você passa muito tempo conectado, precisa tomar cuidado com a saúde dos olhos!
Para evitar a fadiga ocular (ou síndrome da visão de computador), que causa dores de cabeça, visão turva, secura e vermelhidão dos olhos, aplique esta regra:
A cada 20 minutos que você passa olhando para uma tela, faça uma pausa.
Olhe para cima, por 20 segundos.
Depois, foque em um objeto distante (no mínimo 6 metros) por mais 20 segundos.
Video 
Dependencia digital - YouTube
Perguntas
1- Cite ao menos 3 benefícios e 3 malefícios que temos com o uso dos eletrônicos em nossa atualidade.
2- Quais são as doenças desencadeadoras da dependência digital?
3- Quais os 4 mecanismos psicológicos de defesa?
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