Sopa de pepino para tornar sua dieta mais variada

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Sopa de pepino para tornar sua dieta mais variada
No verão, o que você mais quer beber são refeições e bebidas que nos ajudam a neutralizar os efeitos
do calor. Isso não deve nos impedir de continuar nossos hábitos alimentares saudáveis e usar
umColheita de dieta- A . (í a , , , , , ínte , . Portanto, aqui propomos uma receita que irá ajudá-lo a
hidratar e que também é muito saborosa:Sopa de pepino( , . e
 
Imóveis
O pepino é um alimento muito adequado para perder peso com uma dieta saudável e equilibrada,
pois é um poderoso diurético e uma grande depurativa, além de ajudar contra a retenção de líquidos. Ele
contém muita água e se destaca por ser muito não-calárrico e fornecer muitos nutrientes.
Receita de sopa de pepino
Ingredientes para quatro pessoas: 4 pepinos, 1 cebola, 1 alho, 2 iogurtes desnatado ou gregos (se você
não estiver em dieta), sal, algumas folhas de manjericão, óleo e vinagre ou limão.
Preparação: Primeiro colocamos uma tigela dois pepinos descascados e dois pepinos bem lavados e
sem esprescos (reserve quatro fatias); alho, cebola, folhas frescas de manjericão e um pouco de sal.
Nós esmagamos até que seja muito fino.
Então adicionamos os dois iogurtes e batemos novamente até que estejam bem integrados. Podemos
testá-lo para corrigir o nível de sal e manjericão. Depois de tê-lo, coloque-o fresco na geladeira.
Ao servir, sempre muito frio, podemos adorná-lo com cominhos, picles, alcaparras, limão, salmão,
lagostas, quadrados de pepino ou fles de hortelã.
Esta receita de sopa de pepino é ideal para a fase de indução, desde que você não adicione proteína a
ele. Aproveite em boa companhia.
Outras receitas de pepino
Gazpacho (Trapacho)
Ingredientes para 4 pessoas:
1 kg de tomates vermelhos maduros
1 pedaço de pão
2 pimentões verdes
3 faca de vinagre
1-2 pepino (opcional)
1 copo de azeite
1-2 cebolas
https://www.dietacoherente.com/mejor-dieta-para-bajar-de-peso/
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1 pitada de cominho moído
2 dentes de alho
Saiam.
Preparação:
Escal os tomates para remover a pele. Corte os tomates, pimentões, pepinos, cebola e dentes de alho
cortados em lençóis e pão previamente embebido em água.
Adicione o óleo, o vinagre, o cominho, o sal e um copo ou dois de água. Cortar tudo e retificar o sal e o
vinagre. Coloque-o na geladeira, em um jarro, então é legal quando você vai levá-lo.
Sanduíche estilo inglês
Ingredientes para 2 pessoas:
4 fatias inteiras
Saiam.
4 faca creme de queijo leve
A alface
1 pepino
Pickles (capsos
2 cdtas. azeite de oliva
Preparação:
Corte o pepino em fatias finas. Deslize os picles em vinagre e fatiado. Misture-os com pepino fresco.
Fatie cada fatia de pão com queijo creme com baixo teor de gordura. Em uma fatia de pão, adicione as
fatias de pepino em uma única camada e adicione algumas folhas de alface. Coe com um pouco de óleo
e sal e feche os sanduíches. Corte-os ao meio e depois novamente na metade.
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