Exercicio - 1 Teoria e Fundamentos de Natação e Lutas 1

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Teoria e Fundamentos de Natação e Lutas 1
1 De forma global, o ensino da natação tem se caracterizado pela sistematização de rotinas das chamadas _______________ compostas por conteúdos pré-determinados para o aprendizado técnico dos quatro estilos da natação competitiva. Dentro desse processo pedagógico, uma das funções do professor e/ou treinador é proporcionar ao aluno/ atleta o _________e a ___________ de uma tarefa, ou seja, possibilitar-lhe estabelecer uma ___________ com o que foi ensinado, em um contexto no qual a prática pedagógica seja desenvolvida de forma consciente, planejada, estruturada, organizada e sistematizada, visando adequar os conteúdos e seus objetivos à realidade e possibilidade do aluno/atleta e ao____________. 
Assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
Sequências instintivas; conhecimento; execução; relação; processo competitivo.
Sequências pedagógicas; conhecimento; execução; distinção; ambiente.
Sequências pedagógicas; conhecimento; execução; distinção; processo competitivo.
Sequências pedagógicas; conhecimento; execução; relação; ambiente.
Sequências instintivas; conhecimento; execução; relação; ambiente.
2 Esse estilo é considerado por Carvalho (2008) e Machado (2004) o único que proporciona ao aprendiz respiração constante, exigindo do aluno uma grande habilidade articular especialmente dos ombros. Para esses autores, esse deve ser o segundo estilo a ser abordado no ensino da natação, podendo ser realizado paralelamente ao do nado crawl ou, até mesmo, após a sua aprendizagem completa. A progressão pedagógica para o ensino desse estilo deverá ser realizada simultaneamente para que o aluno ganhe mais compreensão sobre os movimentos realizados e, para isso, ele deverá compreender que tudo faz parte de uma compreensão global. A afirmativa a seguir refere-se ao nado?
Borboleta.
Crawl.
Costas.
Peito.
Flutuação.
3 Fernandes e Lobo da Costa (2006) defendem uma outra maneira de organizar os conteúdos por meio da pedagogia, compreendida como os métodos e estratégias utilizados a fim de obter uma melhor assimilação do conteúdo por parte dos alunos, dentre as quais se destacam: a global, a analítica e a moderna.
Associe as colunas do Grupo I com o Grupo II:
GRUPO I
I- Pedagogia global.
II - Pedagogia analítica.
III - Pedagogia moderna.
GRUPO II
( ) Organiza o conteúdo do simples para o complexo, por meio da práxis pedagógica.
( ) É caracterizada pelo aprendizado através da prática, no qual o professor/treinador se torna ausente no processo de aprendizagem.
( ) O professor/ treinador organiza uma sequência, introduzindo o ensino dos movimentos fora do ambiente aquático de forma isolada (parte por parte).
Assinale a assertiva correta
I, III, II.
III, II, I.
II, I, III.
I, II, III.
III, I, II.
4 A prática da natação é considerada uma atividade que pode variar de moderada a vigorosa de acordo com as diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2014). Se faz necessário que o profissional de educação física tenha o conhecimento referente as diretrizes de prescrição do treinamento para esta modalidade. Quanto as sugestões de prescrição do treinamento da natação em relação a sua intensidade, avalie as afirmativas a seguir:
Quando realizado em intensidade moderada, adota-se frequência semanal de cinco vezes e duração de 30 a 60 minutos.
Quando realizado em intensidade vigorosa, adota-se frequência semanal de seis dias e duração de 90 a 120 minutos.
Se houver combinação de intensidade, adota-se frequência semanal de três a cinco dias e duração de 20 a 60 minutos.
Estão corretas:
Apenas I está correta.
Apenas II e III estão corretas.
Apenas I e III estão corretas.
Apenas II está correta.
Apenas III está correta.
5 Esse princípio do treinamento tem relação com o objetivo a ser atingido dentro do treinamento. Esse princípio se baseia nos processos de sobrecarga e adaptação sofridos pelo organismo em decorrência da prática do treinamento. Uma característica importante desse princípio é que os gestos motores de um treinamento devem ser os mais próximos daqueles exigidos durante a respectiva performance. No caso específico da natação, por ser desenvolvida em ambiente aquático, torna-se muito mais eficaz para a performance treinar seus fundamentos, de fato, nadando, e não se exercitando fora d’água, como muitos treinadores pensavam num passado não muito remoto. 
O texto acima refere-se ao princípio da:
Individualidade biológica.
Sobrecarga.
Especificidade.
Adaptação.
Continuidade.
6 De acordo com a Federação Internacional de Natação, atualmente, as competições podem ser realizadas de maneira individual ou por equipe e são subdividas em nados. As principais competições atuais de natação são disputadas em piscinas de 50 metros. É importante destacar que, juntamente aos diferentes tipos de metragens e de nados, as largadas de início das provas também diferem, sendo o único nado que não começa com o mergulho é o nado?
Borboleta.
Crawl.
Peito.
Medley.
Costas.
7 Analise as afirmativas a seguir, que abordam características físicas desenvolvidas no treinamento de natação.
ASSERÇÃO
A natação é uma das modalidades esportivas que mais demandam esforço do indivíduo, e que, independentemente do nível de aptidão física, ao nadar, o indivíduo desenvolve todas as capacidades físicas básicas - força, velocidade, resistência, flexibilidade e coordenação motora. Porém, o trabalho a ser realizado diante de cada capacidade acaba recebendo destaques diferentes, podendo estar direta ou indiretamente ligado aos objetivos principais de cada estilo de nado.
RAZÃO
A primeira valência, considerada de base, a ser trabalhada na natação é a resistência cardiorrespiratória, uma vez que está presente diretamente em todos os tipos de nado. É importante, ainda, destacar que o treinamento variará de acordo com a distância percorrida pelo nadador e seu objetivo.
Assinale a alternativa correta:
As afirmativas são falsas.
As afirmativas são verdadeiras e a segunda apresenta uma justificativa para a primeira.
As afirmativas são verdadeiras, entretanto a segunda não justifica a primeira.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
8 Analise as afirmativas a seguir, que abordam determinações de regras internacionais na natação.
ASSERÇÃO
De acordo com as regras da natação, são permitidos equipamentos para o favorecimento de mobilidade no meio aquático (óculos e touca), mas alguns trajes criados foram motivos de polêmicas, sobretudo neste século, em que “supermaiôs” de tecido ultrafino, que repeliam a água e comprimiam os músculos, foram inventados, cujo objetivo era diminuir o atrito do corpo do atleta com a água, diminuindo, assim, a resistência, o que resultou em novos recordes e gerou uma certa desconfiança, colocando, muitas vezes, em dúvida o resultado obtido por estes atletas. Desta forma, em 2010, a Federação Internacional de Natação decidiu estabelecer um padrão para a fabricação (modelo) destes trajes.
RAZÃO
A Federação Internacional de Natação estabelece as regras oficiais que, obrigatoriamente, devem ser seguidas por todos os países a ela filiados, como é o caso do Brasil, com a CBDA, entidade que se responsabiliza pelas competições oficiais nacionais. Estas regras deverão ser seguidas em suas competições, garantindo que a competição e/ou evento seja, de fato, reconhecido mundialmente.
Assinale a alternativa correta:
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
As afirmativas são falsas.
As afirmativas são verdadeiras, entretanto a segunda não justifica a primeira.
As afirmativas são verdadeiras e a segunda apresenta uma justificativa para a primeira.
9 De forma global, a Federação Internacional de Natação define a equipe de arbitragem e suas atribuições, bem como a sua composição. Considerado a autoridade máxima. É ele quem controla e aprova todas as atribuições e funções dos juízes e os instrui acerca de todasas características e regras especiais relacionadas às competições. Ele decide sobre todas as questões relacionadas à condução do evento, prova ou competição, fazendo com que todas as regras e determinações da federação sejam respeitadas. 
A definição acima refere-se a qual árbitro?
Banco de controle.
Juiz de partida.
Juízes de nado.
Árbitro Geral.
Supervisor de mesa de controle.
10 Embora existam muitos conceitos sobre a definição da natação como modalidade esportiva praticada no meio aquático, o mais importante é entender o processo de maneira geral que leva o ser humano a deslocar-se em água, as técnicas utilizadas para tal, bem como meios e métodos de trabalhar o aprendizado e o aperfeiçoamento dessas técnicas.
Em relação a estrutura do processo de ensino-aprendizagem nesta modalidade, é correto afirmar:
Deve ser visualizada como um círculo, iniciando com técnicas de nado, seguido por técnicas de salvamento e, posteriormente competições de alto rendimento, após inicia-se o processo novamente.
Deve ser elaborada de forma linear, apresentando os movimentos técnicos no início, sendo este fato fundamental para a segurança e o desenvolvimento de atletas de alto rendimento.
Se deve estimular a prática competitiva desde o início do processo, sendo o produto final o estímulo para que o aluno se dedique nas técnicas apresentadas nas aulas.
Deve ser apresentado de forma global, com as técnicas avançadas e básicas misturadas, para a lapidação posterior em período competitivo.
Deve ser visualizada como uma pirâmide, sendo a base o envolvimento dos processos básicos como adaptação e segurança, seguido para a progressão da prática formal podendo ou não participar de competições de alto rendimento.
11 Na Era Moderna, os Jogos Olímpicos, em Atenas, ocorreram de 6 a 15 de abril de 1896, simbolizando o reconhecimento e o retorno do culto ao esporte, tendo a natação como uma das modalidades integrantes. No final do século XIX, a Grécia, país-sede dos primeiros Jogos Olímpicos de Verão da Era Moderna, estava enfrentando uma forte crise política e econômica, logo, não possuía recursos para organizar as Olímpiadas, conforme descrevem Krug e Magri (2012). Graças ao suporte financeiro de um milionário empresário (George M. Averoff), o qual revitalizou e construiu espaços para disputas, foi possível realizar este evento, que teve o francês Pierre de Frédy, o Barão de Coubertin, como seu idealizador e grande responsável por liderar o renascimento dos Jogos existentes na Grécia Antiga. Em relação a natação, no período de ressurgimento dos jogos olímpicos:
Foi neste período que aconteceu o seu reconhecimento como prática esportiva.
Na edição de 1896 houve recorde de inscritos na natação, com cerca de 2.000 atletas e mais de 100 países.
Em 1896, as Olimpíadas trouxeram as provas de natação, as quais foram realizadas em mar aberto, na Baía de Zea, no Mar Mediterrâneo, com baixíssima temperatura da água (10°C).
Estão corretas:
Ocultar opções de resposta 
Correta: 
Apenas I e III estão corretas.
Resposta correta
Apenas II e III estão corretas.
Apenas I está correta.
Apenas II estão correta.
Apenas III está correta.
12 Embora existam muitos conceitos sobre a definição da natação como modalidade esportiva praticada no meio aquático, o mais importante é entender o processo de maneira geral que leva o ser humano a deslocar-se em água, as técnicas utilizadas para tal, bem como meios e métodos de trabalhar o aprendizado e o aperfeiçoamento dessas técnicas.
Em relação a estrutura do processo de ensino-aprendizagem nesta modalidade, é correto afirmar:
Se deve estimular a prática competitiva desde o início do processo, sendo o produto final o estímulo para que o aluno se dedique nas técnicas apresentadas nas aulas.
Deve ser visualizada como uma pirâmide, sendo a base o envolvimento dos processos básicos como adaptação e segurança, seguido para a progressão da prática formal podendo ou não participar de competições de alto rendimento.
Deve ser apresentado de forma global, com as técnicas avançadas e básicas misturadas, para a lapidação posterior em período competitivo.
Deve ser visualizada como um círculo, iniciando com técnicas de nado, seguido por técnicas de salvamento e, posteriormente competições de alto rendimento, após inicia-se o processo novamente.
Incorreta: 
Deve ser elaborada de forma linear, apresentando os movimentos técnicos no início, sendo este fato fundamental para a segurança e o desenvolvimento de atletas de alto rendimento.
13 A prática da natação é considerada uma atividade que pode variar de moderada a vigorosa de acordo com as diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2014). Se faz necessário que o profissional de educação física tenha o conhecimento referente as diretrizes de prescrição do treinamento para esta modalidade. Quanto as sugestões de prescrição do treinamento da natação em relação a sua intensidade, avalie as afirmativas a seguir:
Quando realizado em intensidade moderada, adota-se frequência semanal de cinco vezes e duração de 30 a 60 minutos.
Quando realizado em intensidade vigorosa, adota-se frequência semanal de seis dias e duração de 90 a 120 minutos.
Se houver combinação de intensidade, adota-se frequência semanal de três a cinco dias e duração de 20 a 60 minutos.
Apenas I está correta.
Apenas II está correta.
Apenas I e III estão corretas.
Resposta correta
Apenas III está correta.
Apenas II e III estão corretas.
Comentários
1 4 De acordo com a Federação Internacional de Natação, atualmente, as competições podem ser realizadas de maneira individual ou por equipe e são subdividas em nados. As principais competições atuais de natação são disputadas em piscinas de 50 metros. É importante destacar que, juntamente aos diferentes tipos de metragens e de nados, as largadas de início das provas também diferem, sendo o único nado que não começa com o mergulho é o nado?
Costas.
Peito.
Crawl.
Borboleta.
Medley.
Comentários
15 O treinamento desportivo de sucesso deve ser alicerçado por um programa de treinamento cujos princípios estejam, de fato, alinhados aos objetivos daquela modalidade, respeitando as características de cada fase, do atleta, isto é, um conjunto de variáveis que devem ser monitoradas. Se torna fundamental, portanto, a compreensão adequada dos princípios do treinamento. Frente esta temática, associe as colunas do GRUPO I E GRUPO II.
GRUPO I
I - Princípio da adaptação.
II - Princípio da sobrecarga.
III - Princípio da continuidade.
GRUPO II
( ) esse princípio se manifesta quando há uma relação positiva entre sobrecarga e adaptação. Assim preconiza que a sobrecarga de treinamento seja suficiente para causar adaptações e/ou que não exista interrupção prolongada do processo de treinamento ou adaptação.
( ) refere-se a mudanças que ocorrem em resposta ao treinamento. O processo adaptativo ocorre quando os diversos órgãos e tecidos do corpo operam em um nível mais elevado do que o habitual.
( ) pode ser definida como o estresse ou a carga de trabalho imposta sobre o corpo visando uma resposta ou adaptação. Deve ser elevada gradualmente e sob acompanhamento das respostas orgânicas ocasionadas pelo aumento da referida carga/estresse, ou seja, à medida que as capacidades de força, potência e/ou resistência melhoram em decorrência do treinamento.
Assinale a sequência correta:
I, III, II.
III, I, II.
II, I, III.
III, II, I.
I, II, III.
1 6 De acordo com as regras oficiais da natação, estabelecidas pela FINA (2018), as competições oficiais da modalidade têm como principal objetivo a realização de um percurso no menor tempo possível. Esse percurso pode ser de 50, 100, 200, 400, 800 ou de 1.500 metros. No entanto nem todas os tipos de nado podem participar no formato de revezamento. 
Em dois estilos são permitidos, são eles:
Ocultar opções de resposta 
Nado costas e borboleta.
Nado costas e livre.
Nado peito e Medley.
Nado livre e borboleta.
Nado livre e Medley.
1 7 Esse estilo é considerado por Carvalho (2008) e Machado (2004) o único que proporcionaao aprendiz respiração constante, exigindo do aluno uma grande habilidade articular especialmente dos ombros. Para esses autores, esse deve ser o segundo estilo a ser abordado no ensino da natação, podendo ser realizado paralelamente ao do nado crawl ou, até mesmo, após a sua aprendizagem completa. A progressão pedagógica para o ensino desse estilo deverá ser realizada simultaneamente para que o aluno ganhe mais compreensão sobre os movimentos realizados e, para isso, ele deverá compreender que tudo faz parte de uma compreensão global. A afirmativa a seguir refere-se ao nado?
Peito.
Crawl.
Flutuação.
Costas.
Borboleta.
Comentários
18 Modelos de periodização de treinamento físico são cruciais para o planejamento a longo prazo, conforme destaca Bompa (2012). Os modelos descrevem fundamentos propostos por estudiosos da área que aplicaram e teorizaram seus achados e embasaram a proposição desses modelos até a atualidade. Tais modelos são úteis na orientação quanto ao direcionamento da carga de trabalho e em que momento utilizar mais intensidade ou volume a fim de alcançar a forma esportiva, o que ocorre na natação. O modelo mais utilizado na prática, cuja origem remonta à década de 1950, fundamenta-se na síndrome de adaptação geral, que consiste em diferentes fases para atingir a forma esportiva: desenvolvimento, conservação e perda. Assim, nesse modelo de periodização, o ciclo anual de treinamento, ou macrociclo, é dividido em três períodos bem definidos: preparatório, competitivo e transitório, relacionados às diferentes fases de forma desportiva, em que deverão ser realizadas diferentes proposições entre volume e intensidade dos estímulos. 
O texto acima refere-se a qual modelo de periodização?
Clássico.
Em blocos.
Pendular.
Ondulatório.
Modular.
19 A Federação Internacional de Natação define as regras oficiais, apoiando-se na técnica de execução correta de cada estilo de nado. Frente esta temática, associe as colunas do GRUPO I com a do GRUPO II:
GRUPO I
I - Nado Crawl.
II - Nado Borboleta.
III - Nado Peito.
IV - Nado Costas.
GRUPO II
( ) Em relação aos braços, ambos devem ser levados simultaneamente à frente, sobre a água, e trazidos para trás, simultaneamente, por baixo da água, durante todo o percurso. Todos os movimentos para cima e para baixo das pernas devem ser simultâneos. As pernas ou os pés não precisam estar no mesmo nível, mas não podem alternar um em relação ao outro.
( ) A cabeça deve romper a superfície da água antes que as mãos virem para dentro, na parte mais larga da segunda braçada. Em cada virada e na chegada da prova, o toque deve ser feito com as duas mãos separadas e, simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da água.
( ) para a largada, os nadadores se posicionam de frente para a cabeceira de saída, com ambas as mãos apoiadas nos suportes de agarre, não sendo permitido se manter na calha ou dobrar os dedos sobre a borda dela.
( ) também conhecido como “estilo livre”. Significa que, em uma prova assim denominada, o competidor pode nadar qualquer nado.
A sequência correta é:
I, II, III, IV.
III, IV, II, I.
II, I, III, IV.
II, III, IV, I.
IV, I, III, II.
20 A periodização tem como objetivo proporcionar ao atleta nas competições a forma esportiva, ou seja, o estado no qual o atleta está preparado para obter resultados esportivos favoráveis. Esse fenômeno é composto por vários aspectos como físico, psicológico, técnico e táctico, e, somente a partir da existência de todos, pode-se afirmar que o atleta se encontra preparado adequadamente. 
Salo e Riewald (2011) descrevem as cinco fases que devem fazer parte do seu plano de treinamento periodizado para Natação:
1 - fase preliminar; 
2 - fase de treinamento;
3 - fase de competição; 
4 - fase de campeonato;
5 - fase de descanso ativo. 
Assinale afirmativa que define corretamente a fase preliminar.
o foco dessa fase de treinamento está em desenvolver um nível básico de condicionamento físico e resistência muscular, isto é, elementos essenciais para o desenvolvimento do nadador, também conhecidos como força básica e condicionamento (valências físicas do condicionamento).
esse é o período final da temporada competitiva, quando o atleta deve fazer uma pausa mental e física no treinamento intenso.
é definida como a principal parte da temporada competitiva que culmina com o campeonato do final da temporada.
é estabelecida no início da temporada e tem como finalidade alcançar determinados objetivos, dentre os quais se destacam: a) estabelecer uma regularidade no treinamento, que inclui reconquistar a percepção da água, enquanto também desenvolve rotinas de aquecimento e pré-competição.
Essa fase abrange as semanas que antecedem o campeonato e o próprio evento. Nela, os nadadores esperam atingir o seu pico de desempenho.
22 O nado crawl é conhecido no mundo todo por ser de mais fácil aprendizagem, sendo, atualmente, a modalidade de nado praticada nas provas de nado livre. A técnica do nado crawl é conhecida por ser a mais rápida de todas e Machado (2004) descreve sua análise técnica a partir dos seguintes elementos: 
1) posição do corpo; 
2) trabalho das pernas;
3) trabalho dos braços; 
4) respiração. 
Em relação a análise destas técnicas, avalie as afirmativas a seguir:
I - A posição do corpo que deve ser rente à superfície, de forma que ele esteja o mais paralelo possível à linha da água. Nesse contexto, a capacidade de flutuação do nadador deve ser levada em consideração, além da influência dos movimentos de seus braços e de suas pernas na manutenção da posição do corpo.
II - Vale ressaltar a importância da estabilização do tronco, o qual deverá permanecer o mais imóvel possível em ralação aos movimentos de perna e braço, com o intuito de reduzir a resistência da água com o corpo.
III - Com a rotação do quadril e do tronco, haverá menos resistência, o indivíduo realizará uma boa entrada de mãos na água, e trabalhará outros grupos musculares, tais como: os das costas, ombros e peitorais, reduzindo a resistência, ao obter uma melhor eficiência na braçada.
Estão corretas:
Apenas III está correta.
Apenas I e III estão corretas.
Apenas I está correta.
Apenas II estão correta.
Apenas II e III estão corretas.