Você se pergunta quanto tempo leva para ver os resultados da crononutrição

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Você se pergunta quanto tempo leva para ver os resultados
da crononutrição?
A crinutrição é uma dieta criada em meados da década de 1980 pelo Dr. Alain Delabos, seu princípio é
relativamente simples, é um método de nutrição baseado no relógio biológico do corpo para corrigir o
modo de comer.
Esta dieta é baseada no fato de que o alimento que comemos não é assimilado da mesma maneira,
dependendo de quando eles são absorvidos. Vamos dar um exemplo, açúcar e gorduras consumidas
pela manhã não serão armazenadas pelo corpo, enquanto elas serão consumidas à noite.
A nutrição é muito mais do que apenas uma dieta, e nos leva a reconsiderar completamente como
abordamos nossos alimentos. Vejamos em conjunto como pôr em prática este regime em prática, a fim
de alcançar os melhores resultados possíveis.
O funcionamento da crononutrição
Embora muitos sejam diferentes dos métodos tradicionais usados pelos nutricionistas, a
crononutrição define horas precisas para as refeições ao longo do dia. Ao combinar sua dieta com
o relógio biológico do corpo, alcançamos a eficácia total na resposta ao metabolismo.
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Profissionais da nutrição afirmam que a maioria dos desequilíbrios alimentares é devido a refeições
tomadas a qualquer hora do dia. A cremosação reduzirá o excesso de peso, respeitando
escrupulosamente o relógio biológico do corpo.
Os principais elementos deste regime
Não mais do que três refeições e um pequeno lanche por dia
Foco em proteínas de origem animal
Mantenha horários de refeições e desvios em cada refeição ao pé da letra
Ajuste as porções de refeições de acordo com seu perfil (tamanho e peso)
Descrição das refeições durante todo o dia
Um café da manhã muito rico que inclui manteiga, um pouco de queijo, proteína e algumas frutas.
Um almoço que consiste em um prato único à base de amido e proteína, e para completar uma
sobremesa leve.
Um lanche que é muito importante, torna possível esperar pelo jantar, sem o menor mordiscar.
Escolha frutas secas e alguns quadrados de chocolate escuro.
Um jantar muito leve ou gorduras, açúcar, amido não tem nada a ver com isso. Escolha vegetais
magros ou carne.
Alimentos a serem preferidos durante uma dieta de
crononutrição
Os alimentos mais adequados na dieta da crononutrição são produtos ricos em proteínas e gorduras
boas. Peixe, ovos, frango e frutas secas são os ingredientes a serem promovidos.
Não esqueçamos frutas e vegetais, mas eles sozinhos poderão oferecer-lhe tantas vitaminas e minerais
essenciais e essenciais.
Qual é o tempo necessário para ver resultados?
Os profissionais da nutrição afirmam que, para alcançar os melhores resultados, perda de peso e
manutenção deste último, a crononutrição deve ser adotada para toda a vida. Se o método de partida lhe
oferece os resultados esperados, é aconselhável não alterar a ordem das refeições.
Você não deve comer alimentos mais leves, e você pode até ter uma refeição duas vezes por semana
sem qualquer proibição. Segundo os indivíduos, este regime é a promessa de perder de 6 a 8 quilos por
mês.
Por que essa eficiência de emagrecimento para crononutrição?
Esta dieta é baseada na enzima e secreção hormonal do corpo, a fim de beneficiar de resultados
concretos. Deve-se notar que essas respostas metabólicas evoluem a cada hora que passa.
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Para ajustar mais corretamente as bases da crononutrição, é desejável consumir uma refeição que é
abundante em proteínas e gorduras pela manhã. Assim, o corpo será capaz de destilar as proteases e
lipases necessárias ao longo do dia.
Os benefícios da crononutrição
A crironnutrição tem a vantagem de oferecer uma dieta bastante diversificada e, acima de tudo, muito
saudável. Esta dieta é muito mais fácil de enfrentar, porque nenhum alimento é realmente proibido como
em dietas mais rigorosas.
As duas refeições sem restrições a cada semana são uma verdadeira respiração de oxigênio que
permite uma vida social normal. Finalmente, este regime é excelente para evitar o famoso efeito ioiô, em
comparação com outros regimes muito mais restritivos.
As desvantagens da crononutrição
Esta dieta exige seu senso de pontualidade e um importante autocontrole para não cair no viés do
lanche entre as refeições. O ritmo deste regime não é claro, e a longo prazo, alguns poderiam jogar as
toalhas rápido o suficiente.
O que podemos aprender com a crononutrição?
Todos os especialistas em nutrição são unânimes, este regime é baseado em noções justas e reais. O
princípio da crononutrição pode ser interessante, se as boas escolhas alimentares estiverem disponíveis,
apesar das horas de trabalho rigorosas e impostas.
Se esta dieta funcionar bem, é essencial não negligenciar frutas, vegetais, cereais e proteínas vegetais.
Por último, não hesite em apelar a um profissional de nutrição para prestar apoio específico neste
processo.