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Autoconfiança na Perda de Peso


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O segredo da perda de peso sustentável: autoconfiança
Desde recentemente, o sobrepeso e a obesidade têm sido as principais causas de preocupação de
saúde pública. Essas ameaças estão intimamente ligadas ao desenvolvimento de diabetes ou doenças
cardiovasculares.
Como resultado, iniciar um regime não é mais suficiente para eliminar quilos desnecessários. Tanto
mais que o peso perdido é muito rapidamente levado para preencher os sentimentos negativos ligados a
períodos de privação. A saúde mental está muito no processo. Portanto, o emagrecimento também é
jogado na cabeça.
Perder peso: um objetivo comum para muitas pessoas
Muitos de nós querem alcançar um peso ideal na balança. Este objetivo é específico para a maioria dos
franceses que sonham em eliminar seus quilos extras. E na maioria dos casos, esse desejo de
emagrecimento se reflete em um regime. No entanto, esta resolução é muitas vezes o primeiro elemento
de um círculo vicioso onde o ganho de peso e novos regimes se seguem.
Como você vai ter entendido: este efeito ioiô é ruim para a sua saúde. No entanto, é difícil escapar
quando os transtornos alimentares estão ligados à falta de autocontrole. Assim, a adoção de bons
https://www.vulgaris-medical.com/decouvrez-les-astuces-pour-preparer-des-pates-allegees-et-perdre-du-poids/
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hábitos alimentares é muitas vezes seguida de uma perda de motivação. O problema é ainda mais
importante, pois os efeitos dos transtornos alimentares são subestimados.
A sensação de prazer influencia a perda de peso
Se o seu cérebro está no controle, o resto do seu corpo segue suas instruções. Esta comunicação é
essencial para o bom funcionamento do corpo. Assim, a influência da mente é muito importante sobre a
forma como o corpo reage.
Deve-se notar que todas as células de gordura estão intimamente relacionadas com o sistema nervoso
central. Esta conexão é feita de forma bidirecional. Inicia o diálogo que determina o lugar do prazer em
seus hábitos alimentares. Quando você se alimenta, o cérebro antecipa o prazer que vai sair dele. Os
sentidos são estimulados: essa relação se conecta com seu ambiente emocional e memória.
É esse prazer que criará modulação hormonal responsável pela sensação de apetite e saciedade.
Essa modulação difere de acordo com os indivíduos. A reação dependerá, portanto, da sensibilidade dos
neurônios responsáveis pela recompensa e autocontrole.
Entenda como esse padrão funciona permitirá que você se auto-influencie para facilitar a perda de peso.
Ao se concentrar em fatores baseados em peso, o combate à obesidade será mais fácil. O objetivo é
superar o sofrimento psicológico e o estigma que causa o sentimento de culpa e outros sentimentos
negativos.
Portanto, é antes de tudo uma questão de encontrar a motivação para evitar alimentos quando não
atende a uma necessidade fisiológica.
A mente joga bem na perda de peso
Agora é aceito que as consequências da obesidade não se limitam a problemas físicos. Embora a
redução do peso permaneça imprescindível, também deve ser tomada em consideração o sofrimento
psicológico inseparável desse estado.
Na verdade, gerenciar esse sentimento negativo é bastante complexo. Isso depende tanto de suas
múltiplas causas quanto de sua multiplicidade e de seus cuidados. De fato, esse sofrimento psicológico
será agravado pelos métodos adotados na tentativa de perder peso.
Assim, é imperativo não tratá-lo fora do contexto da nutrição. Isso é ainda mais importante, já que a
culpa e o sentimento de fracasso são inseparáveis dessas resoluções.
No contexto do manejo do sobrepeso ou da obesidade, a falta de aprendizado de práticas comuns
diante do fracasso é essencial. Note-se, no entanto, que atualmente não existe uma abordagem para
resolver o problema de forma eficaz e sustentável.
Portanto, ouvir as pessoas e a disponibilidade de assistência abrangente continuam sendo as soluções
preferidas. Para alcançar os resultados desejados, também é necessário levar em conta as contradições
entre o consumo excessivo não marcado e a necessidade de permanecerem esbeltas.
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Solicitando os métodos certos para quebrar o círculo vicioso
A perda de peso é condicionada por muitos fatores. Contanto que o excesso de peso possa ser
controlado pela dieta, a mudança de hábitos alimentares e estilos de vida ainda é necessária.
Reserve um tempo para entender como esses círculos viciosos funcionam para identificar os recursos a
serem solicitados. Ao desenvolver sua autoconfiança, será mais fácil para você remodelar seus hábitos
para se adequar a sua vantagem.
É importante aprender a desleasá-lo.
As pessoas que sofrem de distúrbios alimentares invariavelmente sentem um forte sentimento de culpa.
Por esta razão, recomenda-se que comecemos por fazer a paz com a comida.
A abordagem parece simples. No entanto, ele irá determinar como você vai reagir durante o processo de
perda de peso. Quando você aprender a se libertar, será menos provável que você “coma suas
emoções”. A ideia é, simplesmente, aceitar que a comida nem sempre está associada a sentimentos
positivos para quebrar o círculo vicioso da “dependência” alimentar.

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