Descubra os nossos segredos para perder 10 quilos em 15 dias sem uma dieta restritiva

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Descubra os nossos segredos para perder 10 quilos em 15
dias sem uma dieta restritiva.
Você não pode tolerar mais nada dessa gordura diária que prejudica seu corpo e sua saúde? Não se
preocupe, em apenas 15 dias, você pode corrigir esse problema. Este tempo bastante apertado requer
esforço e vai por sua vez, se você quiser atingir seu objetivo.
Então siga-nos através deste artigo, onde vamos guiá-lo passo a passo sobre como perder peso em
apenas 15 dias.
Cuide da sua nutrição
Uma dieta saudável e equilibrada é o truque contra o excesso de peso. Para atingir seu objetivo em 15
dias, você precisará seguir uma dieta rigorosa, tônica e essencialmente nutritiva para o corpo.
Portanto, escolha uma dieta rica em proteínas: reduzindo exclusivamente o consumo de elementos
gordurosos, gorduras e carboidratos. Incline-se com alimentos ricos em proteínas, como ovos, aves,
peixes, carne magra ou bebidas de soja.
Em seguida, adicione alimentos ricos em vitaminas e minerais: frutas e vegetais são principalmente a
base de uma dieta saudável.
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Além disso, esta nutrição requer hidratação adequada para remover toxinas que são prejudiciais ao
corpo. Portanto, tome cuidado para consumir entre 1 e 2 litros de água por dia, em média, para limpar o
corpo. Deve-se notar que o consumo de álcool durante estes 15 dias é estritamente proibido.
Também limite a ingestão de gordura e carboidratos para ajudar a perder gordura. Evite alimentos
gordurosos, como óleo vegetal ou muito doce como guloseimas e sobremesas.
Siga esta dieta ao pé da letra, você verá que em 15 dias você vai perder suas contas e suas algemas de
amor.
Fazer exercício físico diariamente
De fato, mesmo a atividade esportiva mais moderada acelera a queima de calorias e ajuda a perder
mais gordura. Se você é do tipo bastante esportivo, você pode alternar com exercícios físicos mais
intensos, tais como: natação, corrida, ciclismo, basquete, futebol ou aeróbica.
Uma única hora de prática, essas atividades podem fazer com que você queime entre 400 e 600
calorias. No entanto, se o esporte não é o seu forte, opte por exercícios físicos mais moderados, mas
que ainda tenham seus efeitos, como caminhar, caminhar, andar de bicicleta, jogar golfe ou dançar.
No mínimo, exercite-os 2 a 3 vezes por semana. A prática regular dessas atividades permite eliminar até
400 calorias em apenas uma hora.
Como outra possibilidade, você também pode usar um treinador ou treinador de esportes que irá guiá-lo
efetivamente sobre como perder peso em um tempo tão limitado. Além disso, se você quer perder peso,
certifique-se de que você tem tantas atividades esportivas quanto possível.
Aproveite todas as oportunidades ou tempo livre que você tem que praticar. Em 15 dias de esforço físico,
você verá claramente a diferença.
Regula o seu sono
Boas horas de sono também desempenham um papel importante na perda de peso. Isso ocorre porque,
quando você dorme, seu corpo leva tempo para descansar e ajustar sua função.
Ao respeitar suas horas de sono, você queima mais calorias e evita sentimentos constantes de fome.
Portanto, certifique-se de agendar horas de sono adequadas: dormir pelo menos 7 ou 8 horas por noite.
Você verá que, descansando seu corpo, você não só será mais produtivo, mas seu excesso de peso
desaparecerá com o passar do tempo.
Complete sua dieta com o suplemento PhenQ
Para maximizar a perda de gordura, escolher um suplemento dietético eficaz como: PhenQ. Esta pílula
de emagrecimento é um pequeno milagre: dá à luz o seu corpo de sonho em tempo recorde.
Quinze dias é apenas um detalhe para PhenQ, seus ingredientes poderosos, tais como capsimax pó,
picolinato de cromo, cafeína, nopal ou carnitina, permitem que suas calorias sejam queimadas
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rapidamente e assim acelerar a perda de gordura.
Este inibidor de apetite também ajuda a limitar o seu apetite feroz, tornando mais fácil tomar
elementos gordurosos e encorajá-lo a perder mais calorias nos próximos dias. Além disso, este
produto não se limita à perda de peso, assim como o seu humor também. De fato, PhenQ fornece-lhe
com humor e bem-estar durante os próximos dias.