Você acha que comer ameixas é bom para a sua saúde Tenha cuidado se você comer demais

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Você acha que comer ameixas é bom para a sua saúde?
Tenha cuidado se você comer demais.
Ameixa é uma das frutas mais singulares, devido ao seu sabor particular e textura ligeiramente pastosa.
Então, ou amamos ou odiamos, mas o que é certo é que não deixa ninguém indiferente. Mais ricos em
açúcar, mas também em fibras, as ameixas também são conhecidas por serem laxantes poderosos, que
são, portanto, uma ajuda valiosa na constipação.
Portanto, é aconselhável comê-los regularmente, especialmente porque eles contêm muitos
antioxidantes, que sabemos como ser mais capaz de manter a qualidade das células do nosso corpo.
Mas quantas ameixas podemos comer por dia sem interromper nosso trânsito intestinal? O que
acontece se mais ameixas de p do que a dose recomendada?
Benefícios de saúde das ameixas
Com sua cor escura e até arroxear quando está madura, a ameixa como é conhecida vem do fruto da
ameixa interna. Muito seco na aparência em seu envelope, a ameixas é um pouco pastosa em seu
interior muito saboroso e doce. Ele também tem um núcleo que não deve ser consumido, é claro.
Se algumas pessoas adoram, é porque as ameixas são, portanto, únicas, dado o seu sabor e
consistência. É também uma das frutas e vegetais que é o mais dobrado com antioxidantes, perfeito
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para retardar o envelhecimento das células do nosso corpo, e, assim, cuidar da nossa pele, bem como
do nosso corpo em geral.
Assim, não há nada como ser saudável, e permanecer no tom da moda da beleza, do que comer
ameixas na manhã de jejum, acompanhadas por um copo de água. Mas, além de suas propriedades
tontivas, as ameixas são um estimulante do cérebro graças aos muitos nutrientes essenciais que o
compõem.
Finalmente, a multiplicidade de fibras que contém de fato um poderoso laxante para parar os problemas
crônicos de constipação.
Os efeitos da ameixo em nossos corpos
Plum é um dos alimentos que nos mantém saudáveis. E, ao contrário da sabedoria convencional, não
toma nosso estômago de forma alguma se for comido com moderação em uma dieta saudável, variada e
equilibrada.
Comer ameixas, portanto, nos traz muitos efeitos benéficos em nossos corpos e organismos:
Nutrientes
Esses nutrientes, que são essenciais para o bom desempenho do nosso sistema imunológico, são
vitaminas, especialmente aquelas no grupo B e C, minerais como potássio e magnésio, e oligoelementos
como o zinco.
Antioxidantes
É o seu alto nível de capacidade de absorção de radicais livres, o que torna a poda uma das frutas e
vegetais mais poderosos. Portanto, não há melhor maneira de cuidar de si mesmo fisicamente,
cerebralmente ou internamente.
Benefícios laxantes
É o seu alto teor de fibras que torna as ameixas um excelente aliado ao nosso trânsito intestinal. De fato,
uma ameixa contém não muito longe de 7 gramas de fibra, o que a torna um dos alimentos mais
embalados.
Portanto, é mais do que recomendável comer ameixas em caso de constipação, seja temporária ou mais
crônica e duradoura.
Efeitos de silter
É mais uma vez para a multiplicidade de fibras que as ameixas são um aliado fino da primeira ordem.
Isso ocorre porque algumas das fibras não digestentes, ao estadiar dentro do estômago, reduzem
significativamente a sensação de fome.
Ameixas, portanto, agem como um sentimento de saciedade. Além disso, mesmo que seja mais doce,
uma poda sozinha não contém mais de 20 calorias. É, portanto, um alimento perfeito para a inclusão em
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uma dieta.
Benefícios na circulação sanguínea
Isso é possível graças aos altos níveis de potássio e flavonoides em podas. Pode-se dizer, portanto, que
estes últimos impedem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e que também promovem a
oxigenação do nosso cérebro.
Os vários sintomas observados quando se come muitas ameixas
De acordo com o Programa Nacional de Saúde da Nutrição, e embora o consumo de ameixas seja
excelente para a nossa saúde, consumir muito disso se tornaria prejudicial para nossos corpos e
organismos. De fato, embora sejam apenas de baixa caloria, as ameixas contêm quase 60% de
carboidratos, tornando-as um alimento mais doce.
Quando consumidos em altas doses e em uma base diária, eles serão capazes de nos fazer ganhar
peso e, assim, crescer na barriga.
Mas isso não é tudo, porque além das consequências físicas, o consumo excessivo de ameixas e,
portanto, de fibra, pode levar as pessoas a sofrer de irritação do cólon. Assim, os efeitos colaterais
observados após a indigestão de ameixas, além de certos distúrbios digestivos legítimos, são
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principalmente síndrome do intestino irritável. Mais especificamente, a pessoa que abusou de ameixas
pode sofrer de dor abdominal antes de acabar com diarreia grave.
A dose de ameixas recomendada pelos nutricionistas
Para não acabar com problemas de trânsito que eles devem resolver, as ameixas devem, portanto, ser
consumidas com moderação. Assim, é aconselhável não consumir mais de 4 ameixas por dia, a fim de
beneficiar de todas as suas virtudes sem os efeitos nocivos sobre a nossa saúde.
Além disso, se eles vieram, como é às vezes o caso, para ser muito seco, há a receita de uma avó para
mergulhar ameixas no fosso durante a noite em um copo ou uma tigela cheia de água. Isto é para
encontrar uma fruta mais flexível no início da manhã, que será consumida com o estômago vazio para
maior eficiência.