Atividades Aquáticas

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1. Surf indoor e standup padle indoor
Que o surf é um dos esportes mais praticados no mundo, todo 
mundo sabe, mas, muitas vezes, pela complexidade de suas 
manobras, as pessoas acabam não praticando. Dentro desse 
contexto, o stand up paddle tem se popularizado 
exponencialmente nos últimos anos, e sua prática é uma 
excelente opção para pessoas que procuram uma modalidade 
de fácil aprendizado já nas primeiras tentativas. 
Ambas as modalidades vêm se destacando por uma vertente 
que, recentemente, se associou à sua prática: a categoria 
indoor. A possibilidade de praticar essas modalidades em um 
ambiente não natural pode, em um primeiro momento, causar 
estranheza; no entanto, há outras particularidades dessa nova 
tendência que podem transformar consideravelmente o 
esporte..
2. Nado sincronizado
O nado sincronizado, ou natação artística, como foi 
recentemente nomeado pela Federação Internacional de 
Natação (FINA), é considerado um dos esportes aquáticos mais 
recentes nas Olímpiadas: sua participação no evento veio 
ocorrer somente em 1984, em Los Angeles. Ele também é o 
único esporte em que manobras complexas são realizadas na 
água. Essas manobras são constituídas de habilidades motoras 
específicas, que compõem as coreografias avaliadas nas 
competições. Estas, por sua vez, são julgadas tanto em caráter 
técnico quanto em caráter artístico, em uma disputa que pode 
ocorrer de forma individual, em duplas ou em equipes.
Academias podem aderir a programas de treinamento de nado 
sincronizado para diferentes faixas etárias, obedecendo o 
princípio da progressão, que destaca que, primeiramente, são 
ensinadas as posições básicas da modalidade para que, depois, 
estas sejam aperfeiçoadas e combinadas na forma de figuras e 
rotinas.
3. Hidroginástica
A hidroginástica é uma prática de exercícios físicos na água que 
proporciona um grande número de benefícios aos seus 
praticantes, independente de sua condição física. Para a eficácia 
das aulas, é importante um planejamento adequado, que conte 
com a execução de diferentes exercícios, com materiais 
diversos e com a demonstração e a execução dos movimentos 
de forma eficiente e didática.
Vale lembrar que o único profissional habilitado para ministrar 
essa prática é o profissional de Educação Física, pois possui o 
conhecimento suficiente para desenvolver programas de 
treinamento em hidroginástica a diferentes grupos especiais, de 
maneira técnica e segura. 
4. Vantagens e desvantagens do exercício na água
Os fundamentos dos exercícios aquáticos têm sido muito 
documentados, como, por exemplo, a redução do estresse nas 
articulações, músculos e ossos. Diversas pesquisas têm sido 
realizadas para comprovar sua eficácia em diferentes grupos: 
hipertensos, gestantes, deficientes, obesos, entre outros. 
Porém, para se obter o entendimento dessa diferenciação e 
potencializar os efeitos positivos dos exercícios aquáticos, faz-
se necessárioentender os princípios biomecânicos dos principais 
movimentos realizados na água.
5. Polo aquático
O polo aquático é o único jogo coletivo realizado na água, e o 
primeiro esporte em equipe a participar de uma Olimpíada. Quanto ao 
seu objetivo, ele é bastante parecido com o futebol e o handebol, no 
entanto, quanto às exigências, o constante contato físico e resistência 
faz com que ele se assemelhe ao rugby e ao futebol americano. 
Apesar de tantas semelhanças às outras modalidades, ele traz 
características peculiares.
6.Natação 
A natação é um esporte benéfico em todas as fases da vida. Desde a 
mais tenra idade, a natação já apresenta vantagens. Em bebês, o 
foco está na contribuição do desenvolvimento pleno da infância, bem 
como na diminuição do risco de afogamento, mudando o enfoque ao 
longo dos anos para gerar o aprendizado aos iniciantes e o 
aperfeiçoamento aos alunos experientes e aos atletas.
Na natação competitiva, além do gesto técnico, faz-se necessário o 
conhecimento das regras oficiais, que regulamentam toda e qualquer 
competição. O conhecimento sobre as técnicas dos quatro estilos de 
nado é de suma importância para que o profissional de Educação 
Física possa aprimorar seu método de ensino.
7. Modalidades aquáticas: natação, nado sincronizado 
e polo aquático 
A natação, o nado sincronizado e o polo aquático envolvem 
movimentos de manipulação, estabilização e locomoção. Além disso, 
as três modalidades aquáticas também exigem habilidades de 
consciência corporal e noção de espaço e tempo para a realização de 
diferentes movimentos.
8. Atividades aquáticas: história, princípios físicos e 
aplicação
Desde a Pré-história, há indícios das atividades aquáticas como 
recurso de sobrevivência, fins terapêuticos e culto à beleza. Hoje, 
todas essas características persistem, mas pautadas em 
conhecimento científico. As propriedades físicas da água trazem 
muitos benefícios aos seus praticantes, tanto fisiológicos quanto 
psicológicos..
ATIVIDADES 
AQUÁTICAS