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Entusiasmo e Realização Pessoal

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7o
Projeto de Vida
2o bimestre – Aula 3
Ensino Fundamental: Anos Finais
O entusiasmo é combustível
ANO
2024_AF_V1
(Habilidade 22670) A felicidade do instante presente.
Entusiasmo, bons sentimentos, abertura ao novo, experiências.
Competências socioemocionais em foco:
Entusiasmo;
Persistência;
Imaginação criativa.
Compreender que vivenciar bons sentimentos gera entusiasmo e proporciona a experiência de momentos enriquecedores.
Refletir sobre a realização pessoal em diferentes esferas da vida.
Conteúdo
Objetivos
2024_AF_V1
Professor, nesta aula, os estudantes utilizarão materiais para confeccionar um "varal" na sala de aula. Para isso, separe:
barbante;
prendedores de roupa;
folhas sulfite;
cola;
revistas e jornais;
canetas coloridas.
Neste vídeo, um vampiro muito persistente não abre mão de viver uma nova experiência.
Depois de assistir, registre em seu Diário de Práticas e Vivências:
Momentos felizes
https://www.youtube.com/watch?v=UCR6nwF6fY8 
Uma boa experiência que você vivenciou depois de ter se esforçado e que tenha provocado um sentimento de alegria ou entusiasmo.
Todo mundo escreve
5 MINUTOS
Para começar
2024_AF_V1
Entusiasmo é um estado emocional caracterizado por uma intensa energia, motivação e interesse em relação a uma atividade, objetivo, ideia ou situação específica. É uma sensação positiva e contagiante que impulsiona as pessoas a se envolverem de forma ativa e apaixonada em suas atividades.
Existe um conceito criado pelo autor Mihaly Csikszentmihalyi chamado estado de fluxo. Esse estado se refere ao momento em que as pessoas estão completamente imersas numa atividade, experimentando uma sensação de foco, envolvimento e satisfação.
Segue o fluxo
No vídeo que você acabou de assistir, podemos entender que o vampiro chegou ao estado de fluxo em que finalmente consegue aproveitar o verão.
Continua...
Descrição da imagem: fluxo de luzes
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Mas não basta realizar uma atividade ou se sentir feliz para chegar ao estado de fluxo, segundo o autor, é necessário ter:
clareza de metas – para saber onde queremos chegar;
feedback imediato – é como uma devolutiva, uma avaliação sobre algo que estamos fazendo;
equilíbrio entre habilidades e desafios – quanto maior o desafio, mais habilidades serão necessárias;
concentração intensa;
senso de controle sobre a atividade.
Descrição da imagem: jovem se exercitando
Continua...
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
"'Descobri' que a felicidade não é algo que acontece. Não é o resultado da boa sorte nem do acaso aleatório. Não é algo que o dinheiro pode comprar ou o poder consegue controlar. Não depende de eventos externos, mas, antes, de como os interpretamos. A felicidade, na verdade, é uma condição para a qual devemos nos preparar, que deve ser cultivada e defendida particularmente por cada um." (CSIKSZENTMIHALYI, 2020)
O autor defende que podemos nos preparar para a felicidade:
Você concorda com o autor?
O que nos ajudaria nessa tarefa?
3 MINUTOS
Todos juntos
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Nesta atividade, sua turma criará um varal para celebrar e compartilhar bons momentos. Para isso:
Reflita sobre uma experiência que deseja compartilhar com a turma e elabore um desenho, colagem ou texto que represente essa experiência;
Varal de bons momentos
Fixe sua produção no varal, que ficará exposto na sala;
Ao final da atividade, observem o varal e os momentos compartilhados;
Perceba semelhanças e diferenças dos momentos retratados.
Mostre-me
15 MINUTOS
2024_AF_V1
Na prática
Não há apenas uma resposta correta para esta atividade, uma vez que o objetivo principal é promover a expressão criativa e o compartilhamento de experiências positivas. Observe:
As experiências retratadas são vivências pessoais ou coletivas?
Quem são as pessoas que geralmente estão presentes nos momentos retratados?
Essas experiências podem servir de inspiração para outros colegas?
Varal de bons momentos
2024_AF_V1
Na prática
A realização pessoal está ligada a um sentimento de felicidade e satisfação com as coisas que você faz e conquista em sua vida. Esses sentimentos estão ligados aos bons momentos vividos, às expectativas, valores, emoções e experiências sentidas de forma única para cada pessoa.
Realização pessoal
Ninguém, além de você mesmo, pode definir o que é realização pessoal para você.
Descrição da imagem: jovem se olhando no espelho
Continua...
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Isso é importante porque, algumas vezes, podemos ouvir que para ser feliz e realizado é preciso fazer isto ou aquilo, acumular bens, responder a determinadas expectativas… Mas, na verdade, não há uma receita pronta para alcançar a realização pessoal.
O que existe são fatores que contribuem para alcançar esse sentimento
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Alguns fatores que contribuem com a realização pessoal:
Reconhecer e valorizar os bons momentos que vivenciamos, em vez de focar apenas experiências que não foram positivas;
Definir metas reais para alcançar seus objetivos;
Desenvolver o autoconhecimento, pois ele nos ajuda a lidar com momentos de frustração;
Manter um relacionamento respeitoso, positivo e saudável com outras pessoas;
Observar diferentes esferas da vida e identificar quais resultados desejamos alcançar nesses espaços.
Continua...
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Na escola
Realização pessoal em diferentes esferas da vida
Dedicar-se na realização de um projeto ou trabalho escolar e sentir-se satisfeito com o resultado.
Estudar muito para alcançar melhores resultados a cada bimestre.
Na família
Colaborar com o ambiente familiar, fazendo as tarefas adequadas à sua idade e surpreendendo positivamente pela sua colaboração.
Estar presente nos momentos de lazer com a família, aproveitando a companhia e fazendo boas memórias. 
Continua...
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Na vida social
Realização pessoal em diferentes esferas da vida
Esforçar-se para fazer novos amigos no bairro ou na escola.
Ajudar e pedir ajuda quando alguém ou você estiver com dificuldade nas matérias, nos relacionamentos ou em qualquer outra questão. 
Na vida pessoal
Superar um medo ou desafio pessoal, o que contribui para o desenvolvimento e o amadurecimento.
Aplicar ferramentas e estratégias de desenvolvimento pessoal para alcançar metas como elaboração de planos de ação para seus objetivos.
Foco no conteúdo
2024_AF_V1
Nesta atividade, você refletirá sobre o quanto se sente bem e confortável em diferentes esferas da sua vida. Para isso, será necessário desenhar uma espécie de gráfico em seu Diário de Práticas e Vivências.
Roda da realização pessoal
15 MINUTOS
Para começar, desenhe cinco círculos, um dentro do outro, começando por um menor no centro, e vá ampliando o tamanho.
Em seguida, divida esse desenho com linhas, como se fosse uma pizza.
Todos escrevem
2024_AF_V1
Na prática
Professor, existe a opção de fazer a atividade on-line. Para isso, acesse o endereço: https://www.rodadavida.net/.
Nele, os estudantes podem nomear cada um dos campos de acordo com as áreas de interesse. No site, há dez campos já preenchidos com sugestões, e as notas variam de 0 a 10. Na atividade escrita, são propostos apenas quatro campos e uma escala de cinco notas, devido ao tempo para realização da atividade.
Se houver possibilidade, você também pode preparar com antecedência os gráficos impressos, para que os estudantes apenas preencham com a atribuição das notas.
Cada triângulo do gráfico representa uma esfera da vida. No exemplo, são quatro áreas, mas se quiser você pode incluir mais divisões;
Depois de desenhar o gráfico você vai pintar cada uma das partes considerando o quanto se sente realizado e feliz naquela esfera. Você pode pintar de um a cinco espaços.
Por exemplo, se na vida escolar você se sente muito realizado pode atribuir uma nota 5, pintando todos os espaços. Já na vida social você pode se atribuir nota 2, nesse caso, você pinta apenas dois espaços.
Escola
Vida social
Família
Vida pessoal
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Na prática
Para a atribuição de notas, considere o seguinte:Não identifico nenhum momento bom ou de realização nesta área.
Tenho algumas experiências positivas, mas elas são raras.
Acho que estou no caminho certo, já avancei nesta área e tenho bons aprendizados.
Vivencio bons momentos nesta área da vida, mas para me sentir realizado ainda falta atingir alguns objetivos
Me sinto muito realizado, tenho bons momentos e acredito que posso ajudar alguém a se desenvolver nesta área.
 
Assim como a atividade anterior, não há uma forma única de corrigir esta atividade, para elaborar a roda da realização pessoal é importante que você exercite o autoconhecimento e reflita sobre diferentes áreas da sua vida.
Se a pontuação ficou abaixo de 3 em alguma área, é importante dialogar com pessoas que possam ajudar na construção de estratégias para se desenvolver. Por exemplo, se na vida escolar sua nota foi 1, algumas estratégias, como buscar apoio de colegas para estudo, identificar as matérias em que mais tem dificuldade e se envolver nas atividades do grêmio, podem ajudá--lo a se desenvolver nessa esfera.
Roda da realização pessoal
2024_AF_V1
Na prática
Professor, observe a construção da atividade e esteja atento àqueles estudantes que apresentam pontuações muito baixas em diferentes esferas. Procure dialogar com os estudantes sobre a questão de que, mais importante do que estar plenamente realizado nas diferentes esferas da vida, é conseguir identificar necesssidade de apoio e pessoas que possam contribuir com a sua jornada. Se possível, acompanhe o desenvolvimento dos estudantes que apontaram notas muito baixas, retomando essa avaliação ao longo do bimestre.
Embora a realização pessoal esteja ligada à experiência de bons momentos e isso seja vivenciado de forma única por cada pessoa, o entusiasmo tem um componente fundamental: o envolvimento com outras pessoas.
E se faltar combustível?
Descrição da imagem: medidor de combustível com emojis
Continua...
Algumas situações podem nos deixar tristes ou desmotivados, e está tudo bem! Nesses momentos, é importante pedir ajuda e, na relação com o outro, nos abastecer de inspiração e suporte.
Foco no conteúdo
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Pessoas que podem nos apoiar na busca por nossos objetivos são como uma rede de apoio, que:
fornece suporte em momentos desafiadores;
ajuda e acolhe em situações adversas;
nos ajuda a encontrar nossos propósitos e a perseverar em nossos objetivos.
Descrição da imagem: pessoas conectadas em uma rede
Pode ser um colega que ajuda a estudar para a prova, um familiar com quem podemos falar sobre coisas importantes do nosso futuro, um professor que nos ajuda a descobrir áreas de interesse. Que tal você também mapear sua rede de apoio?!
Foco no conteúdo
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Leia as afirmações abaixo e tente descobrir se são VERDADEIRAS ou FALSAS:
A felicidade acontece da mesma forma para todas as pessoas.
O entusiasmo não depende da relação com outras pessoas.
Para nos sentirmos realizados é importante ter autoconhecimento.
Uma forma de se sentir realizado na escola é tirar as melhores notas da sala.
O estado de fluxo acontece quando estamos inteiramente dedicados a uma tarefa e nos sentimos extremamente felizes.
Quiz entusiasmado
5 MINUTOS
Certo é certo
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Aplicando
Falso: cada pessoa vai experimentar a felicidade de uma forma.
Falso: ainda que o entusiasmo seja um sentimento pessoal, ele depende também da relação com outras pessoas.
Verdadeiro: o autoconhecimento nos ajuda a compreender o quanto estamos realizados em cada esfera da vida e como agir diante disso.
Falso: ao tirar boas notas podemos nos sentir realizados, mas se fazemos isso apenas para competir com os colegas, ao longo do tempo, pode se transformar em um sentimento ruim e exaustivo.
Verdadeiro: O fluxo é um estado de concentração e felicidade extrema por conta de uma tarefa específica.
Quiz entusiasmado
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Aplicando
O entusiasmo é a capacidade de se envolver ativamente com nossas tarefas e com outras pessoas de forma positiva;
Viver bons momentos nos ajuda a construir a sensação de realização pessoal;
Ter uma rede de apoio é importante para buscar apoio em momentos em que não estamos entusiasmados ou realizados.
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O que aprendemos hoje?
CSÍKSZENTMIHÁLYI, Mihail. Flow: a psiciologia do alto desempenho e da felicidade. São Paulo: Objetiva, 2020.
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de audiência. Tradução de Leda Beck. Consultoria e revisão técnica de Guiomar N. de Mello e Paula Louzano. São Paulo: Da Prosa/Fundação Lemann, 2011. 
SÃO PAULO (Estado). Secretaria da Educação. Currículo em Ação, 2024. Caderno do Estudante, Linguagens, Tecnologia e Inovação e Projeto de Vida, Ensino Fundamental, 7o ano, v. 1.
SIQUEIRA, Mirlene Maria Matias; PADOVAM, Valquiria Aparecida Rossi. Bases teóricas de bem-estar subjetivo, bem-estar psicológico e bem-estar no trabalho. Psicologia: Teoria E Pesquisa, v. 24, n. 2, p. 201-209, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/ptp/a/ZkX7Q4gd9mLQXnH7xbMgbpM/?lang=pt. Acesso em: fev. 2024. 
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Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 3 – https://www.youtube.com/watch?v=UCR6nwF6fY8 
Slide 4 – https://www.gettyimages.com.br/detail/v%C3%ADdeo/seamless-loop-blue-and-gold-futuristic-particle-imagens-de-arquivo/1339457362?adppopup=true
Slide 5 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/stretching-to-run-imagem-royalty-free/1389534695?phrase=medita%C3%A7%C3%A3o&adppopup=true 
Slide 9 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/young-adult-smile-asian-woman-practice-self-talk-imagem-royalty-free/1276364966?phrase=espelho&adppopup=true 
Slide 10 – https://giphy.com/gifs/illustration-emoji-hand-0PJQSYhhoQPddvniOd 
Slides 14 e 15 – Elaboração autoral, ícones do Power Point
Slide 17 – https://www.gettyimages.com.br/detail/ilustra%C3%A7%C3%A3o/scale-with-arrow-from-green-to-red-and-smileys-ilustra%C3%A7%C3%A3o-royalty-free/1025066408?phrase=medido+de+combust%C3%ADvel&adppopup=true 
Slide 18 – https://www.gettyimages.com.br/detail/ilustra%C3%A7%C3%A3o/social-network-vector-illustration-ilustra%C3%A7%C3%A3o-royalty-free/614250216?phrase=rede+de+apoio&adppopup=true 
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Referências
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'This video is subject to copyright.'
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