Avaliação Final (Objetiva) - Individual Teoria e Metodologia do Treinamento Resistido

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:890562)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 75332468
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
Neste tipo de contração muscular, a força supera a resistência externa, resultando no encurtamento do 
músculo. Um exemplo deste tipo de contração é quando pegamos um peso nas mãos e levantamos 
esse peso em direção ao corpo de maneira controlada.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o tipo de contração muscular descrito:
A Contração isotônica.
B Contração excêntrica.
C Contração concêntrica.
D Contração isométrica.
É importante recordar que o público infantil possui uma resposta diferente aos exercícios quando 
comparados aos adultos, por isso, é importante que nos familiarizemos com elas para que a 
sobrecarga seja evitada, respeitando a capacidade física e maturacional da criança.
Com relação ao programa de treinamento de força para crianças, analise as sentenças a seguir:
I- O aumento do volume deve ser em blocos e pode ocorrer de duas maneiras. Pode ser através do 
aumento da densidade e complexidade ou diminuindo o número de sessões de treinamento.
II- É importante que o professor esteja sempre próximo ao aluno para poder corrigir grandes 
discrepâncias e principalmente para incentivar o aluno durante a execução dos treinos.
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III- Em relação ao tempo de descanso e recuperação, é percebido que crianças necessitam de mais 
tempo de recuperação e menos volume de treinamento quando comparados com os adultos.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B Somente a sentença II está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
Considerando o contexto atual em que crianças e adolescentes – e adultos e idosos também – têm 
diminuído as tarefas físicas diárias, tendendo a um estilo de vida sedentário, o treinamento de todas as 
capacidades motoras é um fator imprescindível para que essas populações tenham qualidade de vida.
Com relação ao treinamento físico para adolescentes, avalie as asserções a seguir e a relação proposta 
entre elas:
I- Na adolescência ocorrem transformações biológicas em termos de crescimento e maturação no 
organismo como um todo e, consequentemente, no desempenho motor. É nesse ciclo da vida que 
ocorre o crescimento em estatura e peso corporal e a maturação sexual.
PORQUE
II- Podemos observar que na adolescência não existem diferenças quando comparamos os sexos. 
Verifica-se que as meninas com menarca (que é a primeira menstruação) mais precoce são tão fortes 
quanto às meninas de menarca tardia.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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B As asserções I e II são proposições falsas.
C A asserção II é uma proposição falsa, e a I é uma proposição verdadeira.
D As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
Os exercícios físicos desta classificação geralmente utilizam os músculos multiarticulares, ou seja, 
recrutam mais de uma articulação para executar o movimento e que, portanto, requerem o uso 
coordenado de vários grupos musculares.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a classificação do exercício físico descrito:
A Exercício físico estabilizador.
B Exercício físico principal.
C Exercício físico auxiliar.
D Exercício físico corretor.
O período científico do treinamento que vai até os dias atuais foi dividido em três fases: a primeira 
fase é a fase da ênfase metodológica; a segunda é a fase da ênfase na bioquímica; a terceira fase é a 
ênfase na tecnologia. Sobre a fase da ênfase metodológica, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas.
( ) Teve início na década de 1970, o grande ganho foi a introdução de suplementos dietéticos, 
enquanto na fase tecnológica o ganho se deu pela utilização de máquinas para musculação e aparelhos 
de ergometria em laboratórios para avaliação.
( ) Os treinamentos são realizados nas pistas, mas ainda de forma alternada, com sessões mais curtas 
e com controle de tempo.
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( ) Provavelmente teve início em 1950, quando surgiram os métodos o circuit-training, cross-
promenade, power-training, Marathon-training, aerobics, altitude-training, que se basearam em 
pesquisas realizadas em laboratório sobre o esforço físico.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - F.
B F - F - V.
C V - F - F.
D F - V - F.
Na adolescência ocorrem transformações biológicas em termos de crescimento e maturação no 
organismo como um todo e, consequentemente no desempenho motor. É nesse ciclo da vida que 
ocorre o crescimento em estatura e peso corporal e a maturação sexual.
No que diz respeito à força muscular na adolescência, assinale a alternativa CORRETA:
A As meninas com menarca (que é a primeira menstruação) mais precoce são mais fracas se
comparadas às meninas de menarca tardia.
B
Durante a adolescência, nota-se uma correlação positiva entre força muscular e performance
motora com o estado maturacional, assim, meninos em avançado estado de maturação tendem a
apresentar melhor atuação em atividades motoras.
C Não existem diferenças significativas na força muscular na adolescência quando comparamos
meninos e meninas.
D Os meninos com estado de maturidade avançado tendem a ser menores, mais fracos e leves do
que os meninos da mesma idade com estado de maturação atrasado.
O conceito de treinamento esportivo mudou quando o esporte deixou de ser entendido apenas como 
esporte de rendimento e passou a ser entendido também como esporte e educação, esporte e lazer e de 
direito de todas as pessoas. Com a ampliação do conceito de esporte, o conceito de treinamento 
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esportivo também se ampliou e, hoje, tem um significado mais abrangente em relação a décadas 
anteriores. Sobre o treinamento esportivo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas:
( ) É um processo esportivo complexo de ações, dirigido ao desenvolvimento planejado de 
determinadas condições de desempenho esportivo e a sua apresentação em situações esportivas de 
prova, especialmente na competição esportiva.
( ) O treinamento esportivo tem como finalidade apenas preparar o atleta para um esporte de 
competições e de alto rendimento, e não possui como objetivo a preparação para o esporte que é 
praticado nas escolas ou em espaços de lazer.
( ) Possui como o objetivo principal promover benefícios na aptidão física e saúde das pessoas em 
geral e com necessidades específicas, e não tem como finalidade a preparação do atleta para um 
esporte de competições.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F.
B F - V - F.
C V - F - V.
D F - F - V.
O treinamento de força para crianças e adolescentes deve ter um aumento da carga gradual e pode 
ocorrer de duas maneiras. Pode ser através do aumento do volume de trabalho, aumentando o número 
de sessões de treinamento, ou através da modificação dos exercícios físicos.
No que diz respeito ao treinamento de força para crianças e adolescentes, assinale a alternativa 
INCORRETA:
A
Os alunos iniciantes devem fazer duas sessões de treino por semana e à medida que se adaptam e
avançam na prática dos exercícios, podemos aumentar para três até quatro sessões de treinamento
por semana.
B
É preciso ensinar a técnica correta dos exercícios para crianças, porém, deve-se sempre respeitar a
capacidade física e maturacional da criança, ou seja, cada um deverá realizar o exercício
conforme seu corpo possibilita.
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C
A seleção dos exercícios físicos deve ter como base a capacidade e habilidade física do praticante
e deve ser variado para que a criança tenha a oportunidade de experimentar vários movimentos e
mantenha sempre a animação e motivação para a realização do treinamento.
D Com relação ao tempo de descanso e recuperação, é percebido que crianças necessitam de menor
tempo de recuperação e maior volume de treinamento quando comparados com os adultos.
As contrações musculares se referem ao processo pelo qual os músculos geram tensão, podendo haver 
encurtamento ou não das fibras. Elas são fundamentais para o funcionamento do nosso corpo, 
permitindo-nos mover, manter a postura e realizar várias atividades físicas. Com relação às contrações 
musculares, associe os itens, utilizando os códigos a seguir:
I- Contração muscular concêntrica.
II- Contração muscular excêntrica.
III- Contração muscular isométrica.
( ) Ocorre quando um músculo desenvolve uma tensão, mas não é produzido nenhum movimento 
externo.
( ) A resistência externa supera a força muscular, resultando no alongamento do músculo.
( ) A força muscular supera a resistência externa, resultando no encurtamento do músculo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - III - II.
B II - III - I.
C III - II - I.
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D I - II - III.
Os princípios do treinamento se referem a um conjunto de diretrizes e conceitos fundamentais 
utilizados no desenvolvimento de programas de exercícios e atividades físicas, objetivando alcançar 
resultados efetivos e seguros.
No que diz respeito ao princípio da especificidade, assinale a alternativa CORRETA:
A O princípio chama a atenção para o fato de que, para desenvolver determinado parâmetro no
treinamento, é preciso trabalhar especificamente esse parâmetro.
B
O princípio se baseia na condição atlética e no tempo para a aquisição dessa condição. Esse
princípio chama a atenção para que um programa de treinamento não seja interrompido e, assim,
não haja perda da condição do atleta.
C
Esse princípio se baseia em uma grande quantidade (volume) de trabalho e em uma alta qualidade
(intensidade) de trabalho. O treinamento deverá estar adequado a essas variáveis que se inter-
relacionam.
D
O princípio se relaciona com o estresse físico, mental e bioquímico proporcionado pelo ambiente
do qual o corpo se defende. O corpo busca a homeostase, ou seja, o equilíbrio e, por isso, cada
estímulo promove uma resposta.
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