Avaliação I - Individual

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:955083)
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Prova 80662530
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os 
carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este deve chegar até a 
mitocôndria?
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, 
São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível em: . Acesso em: 10 mar. 2016.
A Adipócito.
B Glicerol após sua hidrólise.
C Triglicerídeo.
D Ácidos graxos livres.
A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas 
hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico 
(MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este 
equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a importância da água em nosso organismo, analise as 
sentenças a seguir:
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismos de controle do 
calor corporal.
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a 
atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas 
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e 
promover a hidratação durante as atividades.
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas 
categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição 
e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
A As sentenças III, IV e V estão corretas.
B As sentenças II, III e IV estão corretas.
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C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças I, IV e V estão corretas.
Durante a atividade física, são vários os fatores que determinam o nível de desidratação de um 
sujeito. Estes fatores devem ser considerados pelo professor para decidir quando é preciso a ingestão 
de água ou eletrólitos na aula de Educação Física ou durante exercícios em esportes. Sobre os 
principais fatores que determinam a perda de água, analise as sentenças a seguir:
I- Intensidade do exercício.
II- Temperatura corporal e idade do sujeito.
III- Condições climáticas.
IV- Caraterísticas antropométricas do sujeito.
V- Tipo de gênero (sexo) do indivíduo.
VI- Composição corporal e porcentagem de massa magra.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e IV estão corretas.
B As sentenças I e VI estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças I, II e V estão corretas.
A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que 
se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A 
compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a 
execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica. 
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um 
indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de forma lenta 
porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade.
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício é 
classificada como fadiga periférica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle 
function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças II, III e IV estão corretas.
C As sentenças I, III e IV estão corretas.
D As sentenças I, II e III estão corretas.
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As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais ou até 
mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias têm papel 
fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com relação às vitaminas, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela produção 
de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e transportadas 
pelo sistema circulatório.
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema 
circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam como 
reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - V.
B F - V - V - F.
C F - F - V - V.
D F - V - F - V.
O treinamento físico surgiu no século XX, quando treinadores reuniram e sistematizaram 
experiências, objetivando facilitar o processo e aumentar o rendimento de atletas. Quando nos 
submetemos a um determinado esforço físico, o corpo se modificará e terá adaptações fisiológicas, 
permitindo, assim, que seja submetido a estímulos gradualmente mais intensos. Essas mudanças 
dependem do tipo de exercício realizado. Sobre as mudanças que ocorrem no nosso corpo, classifique 
V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Diminuição do consumo máximo de oxigênio.
( ) Diminuição da frequência cardíaca de repouso e submáxima.
( ) Aumento de força muscular.
( ) Diminuição de débito cardíaco máximo e submáximo.
( ) Modulação da atividade de enzimas do metabolismo aeróbio e anaeróbio.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - V - F.
B V - V - V - F - F.
C F - F - F - V - V.
D F - V - V - F - V.
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Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema aláctico 
e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com 
duração determinada. Com relação aos sistemas de produção de energia, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o 
Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
( ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
( ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
( ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
( ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do 
exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - V - V.
B V- V - V - F - V.
C F - V- V - F - V.
D V - V - F - F - F.
Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja, sendo os mais 
abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas. Esses açucares são essenciais para 
os seres humanos, pois após passarem por processos metabólicos se transformam em fontes de 
energia. Quais são estes monossacarídeos?
A Glicose e frutose.
B Glicose e sacarose.
C Frutose e lactose.
D Sacarose e lactose.
A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite 
a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horasde lazer e 
enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das 
funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria 
de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Sobre o 
exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
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FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva 
J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de 
Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
A As sentenças II e III estão corretas.
B Somente a sentença III está correta.
C As sentenças I e III estão corretas.
D Somente a sentença IV está correta.
A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o 
equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o 
nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e 
micronutrientes seja realizada de forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o 
código a seguir:
I- Proteínas.
II- Carboidratos.
III- Aminoácidos.
IV- Lipídios.
( ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o 
exercício. 
( ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração lenta. 
( ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de 
ATP. 
( ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem ser obtidos pela 
alimentação. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - IV - II - III.
B II - IV - I - III.
C IV - II - I - III.
D II - III - I - IV.
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