Nutrição e Saúde Cardiovascular

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Nutrição e Saúde Cardiovascular
Nutrição e Saúde Cardiovascular: Estratégias Alimentares para Prevenção de Doenças Cardíacas
A saúde cardiovascular é influenciada pela dieta e estilo de vida, e uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como doença coronariana, hipertensão arterial e acidente vascular cerebral. Certos nutrientes, como fibras, antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e fitoquímicos, têm sido associados a efeitos protetores contra doenças cardíacas. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol e sódio pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Além de uma alimentação saudável, outros fatores de estilo de vida, como a prática regular de atividade física, a manutenção de um peso saudável, a abstenção do tabagismo e o gerenciamento do estresse, são importantes para manter a saúde cardiovascular. Trabalhar com um nutricionista pode ajudar as pessoas a desenvolver planos alimentares personalizados que promovam a saúde do coração e reduzam o risco de doenças cardiovasculares.