Estudo: Influência em Nadadores

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CASO PRATICO
PSICOLOGIA DO ESPORTE
INTRODUÇÃO
O Presente estudo tem como objetivo estudar o artigo intitulado; Influência do Perfil Resiliente, Optimismo Disposicional, Estratégias de Afrontamento e Carga de Treinamento nos Níveis de Estresse-Recuperação em Nadadores”, para assim responder algumas perguntas norteadoras, elas são: Descrever o objetivo principal da pesquisa, destacar os resultados mais relevantes e avaliar a importância da pesquisa e por fim traçar um plano de recuperação para atletas que sofre de supertreinamento, 
Descreva objetivo principal da pesquisa;
O estudo intitulado “Influência do Perfil Resiliente, Optimismo Disposicional, Estratégias de Afrontamento e Carga de Treinamento nos Níveis de Estresse-Recuperação em Nadadores” tem o objetivo de investigar a relação entre as características individuais de nadadores e seus níveis de estresse e recuperação após o treinamento, A meta principal é entender como fatores individuais, como resiliência, otimismo disposicional e estratégias de enfrentamento, afetam os níveis de estresse e recuperação em nadadores.
O estudo visa fornecer insights que irão contribuir para o gerenciamento do estresse e a promoção da recuperação eficaz entre atletas aquáticos. De acordo com, (De Rose, Korsakas, Carlston (Ramos, 2000),1 A realização de um esporte competitivo requer demonstração, Comparação e avaliação que podem levar a níveis de estresse inadequado para um bom desempenho.1
Destaque os resultados mais relevantes 
Perfil resiliente e otimismo disposicional:
Os atletas nadadores que apresentam um perfil resiliente médio-alto e um otimismo disposicional demonstraram maior equilíbrio e melhor eficácia entre os níveis de estresse e recuperação. No estudo, a resiliência e o otimismo demonstraram desempenhar um papel importante na capacidade dos atletas aquáticos de enfrentar os desafios do treinamento e da competição.”
Esses fatores psicológicos são fundamentais para o desempenho e bem-estar dos nadadores, contribuindo para uma melhor adaptação aos rigores do esporte aquático. 2
Estratégias de Enfrentamento:
A utilização de estratégias de enfrentamento centradas na tarefa, ou seja, focadas na resolução de problemas, está associada a níveis mais eficazes de recuperação. Isso indica que abordagens ativas e direcionadas para lidar com o estresse são benéficas para os nadadores, e essas tarefas de enfrentamento incluem:
 Planejamento e organização, feedback contínuo e treinamento com intervalos.
Planejamento e organização incluem uma rotina de treino específicos voltados e centralizados para um objetivo. Os intervalos nos treinos ajudam a recuperar a musculatura e tempo de descanso para o atleta.
Essas estratégias ativas podem ajudar os atletas a enfrentar os desafios do treinamento e a manter um equilíbrio saudável entre estresse e recuperação 3
Importância das Características Individuais:
O estudo enfatiza que características individuais, e o perfil psicológico, são de extrema importância para a gestão eficaz do estresse e a promoção da recuperação após o treinamento.
Compreender esses fatores podem ajudar a desenvolver mecanismos e plano de ação personalizadas para otimizar o desempenho dos nadadores.
“As características individuais, como traços, valores, habilidades e competências, influenciam a forma como as pessoas se comportam em diferentes situações e como se relacionam com outras pessoas. Compreender a personalidade pode ajudar na identificação de potenciais conflitos e na promoção de relações interpessoais saudáveis”.4 Guzzo, R. S. L. (2002).
Em síntese, o estudo destaca a relevância de desenvolver e cultivar técnicas e treinos para estabelecer no atleta características mais resilientes, manter uma perspectiva otimista e adotar estratégias de enfrentamento eficazes para melhorar a saúde mental e o desempenho dos nadadores durante suas jornadas atléticas.
Avalie a importância das principais conclusões da pesquisa
A pesquisa intitulada “Influência do Perfil Resiliente, Optimismo Disposicional, Estratégias de Enfrentamento e Carga de Treinamento nos Níveis de Estresse-Recuperação em Nadadores” é de suma importância para a compreensão e aprimoramento do desempenho dos nadadores. 
 Concluem-se a resiliência, e o otimismo e as estratégias de enfrentamento utilizadas influenciam os níveis de estresse e recuperação que pode levar a abordagens mais eficazes no treinamento e na competição.
1. Ressalta a importância de cultivar a resiliência e o otimismo para lidar com os desafios do esporte, 
2. Pontua que a promoção da saúde mental dos nadadores é crucial para seu bem-estar geral e para evitar o esgotamento.
3. Esclarece que reconhecer que cada nadador possui características individuais permite o desenvolvimento de estratégias personalizadas.
4. Contribui com dados relevantes e informações preciosas para que os treinadores podem adaptar os métodos de treinamento com base nos perfis resilientes e nas estratégias de enfrentamento de cada atleta.
5. Contribuição para a Ciência do Esporte: A pesquisa fornece insights valiosos para a comunidade científica e treinadores, esses resultados podem ser aplicados em outros esportes e contextos, ampliando nosso conhecimento sobre o impacto psicológico no desempenho atlético.
Em resumo, essa pesquisa é fundamental para aprimorar o desempenho esportivo, promover a saúde mental e informar estratégias de treinamento mais eficazes para nadadores e outros atletas. Para ajudar um nadador que está sofrendo de super treinamento, é essencial elaborar um plano que aborde tanto os aspectos físicos quanto psicológicos do atleta. 
 Plano estruturado q ajudar a para auxiliar o atleta a reverter a situação de supertreinamento.[endnoteRef:2] [2: ] 
· Avaliação Médica e Psicológica:
· Realize uma avaliação completa com profissionais médicos e psicólogos.
· Identifique lesões, deficiências nutricionais e fatores de risco.
· Personalize o treinamento com base nos resultados da avaliação.
· Redução da Carga de Treinamento:
· Diminua a intensidade e volume do treinamento.
· Introduza períodos de recuperação ativa.
· Evite treinos excessivamente pesados e frequentes.
· Práticas de Relaxamento:
· Inclua técnicas de meditação e respiração.
· Promova o relaxamento muscular e mental.
· Reduza o estresse e a ansiedade.
· Monitoramento Contínuo:
· Acompanhe o progresso do atleta.
· Esteja atento a sinais de fadiga excessiva.
· Ajuste o plano conforme necessário.
· Nutrição Adequada:
· Consulte um nutricionista esportivo.
· Garanta que o atleta esteja recebendo os nutrientes necessários para recuperação e desempenho.
· Sono e Descanso:
· Priorize o sono de qualidade.
· Inclua dias de descanso na programação.
· Comunicação Aberta:
· Mantenha diálogo com o atleta.
· Esteja ciente de suas necessidades e preocupações.
Este plano deve ser adaptado às necessidades individuais do nadador e implementado em colaboração com uma equipe multidisciplinar de profissionais de saúde e treinamento. O objetivo é ajudar o atleta a desfrutar novamente da prática do esporte de maneira saudável e sustentável. 
 Alguns estudos relacionados sobre o estresse competitivo em nadadores indica que fatores como gênero, experiência e categoria podem influenciar os níveis de ansiedade. Por exemplo, nadadores mais jovens e com menos experiência competitiva tendem a apresentar maior ansiedade somática e cognitiva. Além disso, as mulheres podem apresentar maiores índices de ansiedade-traço competitiva1. Apesar das diferenças estatisticamente significativas, os níveis de ansiedade-estado e traço são considerados moderados e estão em linha com outras publicações.6
Outro estudo aponta que atletas de nado sincronizado, principalmente jovens, podem sentir preocupação em não decepcionar as expectativas depositadas neles, o que pode alterar a estabilidade emocional, causando estresse e ansiedade 7. Além disso, há evidências de que a percepção da qualidade do sono pode estar relacionada com estados de humor como raiva, fadiga e depressão em nadadores durante períodoscompetitivos 8.
Esses estudos destacam a complexidade do estresse competitivo e a importância de considerar aspectos individuais e contextuais para entender e gerenciar a ansiedade em atletas.
Referencias